职业宝典：自我认知与自我定位

生涯规划的模式实验图片一请大家认真观察右侧的图片，时间为10秒钟实验图片二这张图上是什么人？是年轻的姑娘还是老太太？实验图片三再看这张图片。

图中的人与前一张一样吗？实验的启发：事物并不总是像看上去的样子一样 10秒钟的观察就会对我们产生非常大的影响对于自身，漫不经心的观察常常会得出有偏差的结论对于更为重要的领域，需要更为用心的分析一、认识自我的维度躯体我生理我：由自己的外在条件构成精神我心理我：指自我认知及自我概念社会我：人对自己的看法生理我：年龄、性别、长相、健康状况等。

心理我：价值观、知识经验、能力和技能、性格、兴趣等。

社会我：婚姻状况、家庭结构、家庭经济状况、家庭背景、社会环境、就业机会、行业发展等。

认识自我的几种工具 1、橱窗法 2、SWOT 3、“五What”法自我的橱窗分析技术 SWOT 最早由美国旧金山大学管理教授在80年代初提出 S代表strength（优势） W代表weakness（弱势） O代表opportunity（机会） T代表threat（威胁） 5 What What are you? What you want? What can you do? What can support you? What you can be in the end? 认识自我的方法有关“工作”的一分钟联想我希望工作……请在一分钟的时间内尽可能地写下你头脑中所联想到的任何短语。

你在工作中寻找的是什么？你判断工作“好”“坏”的标准是什么？――工作价值观什么是价值观？价值观就是我们在生活和工作中所看重的原则、标准或品质。

它指向我们一生中最重要的东西，因此它也是一套自我激励机制。

舒伯认为职业价值观是个人追求的与工作有关的目标，亦即个人的内在需求及在从事活动时所追求的工作特质或属性。

它是人生价值观在职业问题上的反映。

为什么要考虑价值观？价值观在人们的职业生涯发展中起到极其重要的、决定方向性的作用，甚至往往超过了兴趣和性格对我们的影响。

当我们有矛盾冲突、或妥协与<a name=baidusnap1></a><Bstyle='color:black;background-color:#A0FFFF'>放弃</B>时，常常也是出于价值的考虑。

重要价值观列表人际关系/归属感、团队合作，物质保障/高收入，稳定，安全，创造性，多样性和变化性、新鲜感，乐趣，自由独立（时间，工作任务），平等，被认可，受尊重，能帮助他人，能发挥自己的才能，成就感，成功，名誉，地位，有意义，自主独立，有学习/发展/成长的机会，权力（领导/影响他人），有益于社会，挑战性，冒险性，竞争，符合自己的道德观，工作环境、工作地点，工作与生活的平衡，健康，家庭，朋友，亲情，亲密关系，爱，健康，信仰，自由，幸福，为社会服务，和谐，平等……价值观市场参照以上列表，挑选出其中5条对你来说最重要的价值观，分别写在5张小纸条上。

在另外一张白纸上给每一条对你来说很重要的价值观下定义，即：要达到什么样的水平你才能满意？现在，如果你不得不<B style='color:black;background-color:#A0FFFF'>放弃</B>其中的一条，你会<B style='color:black;background-color:#A0FFFF'>放弃</B>哪一条？将你准备<Bstyle='color:black;background-color:#A0FFFF'>放弃</B>的这一条与其他人交换。

现在，如果你不得不继续<B style='color:black;background-color:#A0FFFF'>放弃</B>剩下四条中的一条，你会<B style='color:black;background-color:#A0FFFF'>放弃</B>哪一条？再次与其他人交换。

（保留刚才别人给你的，放在一边。

）继续下去，直到最后一条。

这是否是你无论如何也不愿<B style='color:black;background-color:#A0FFFF'>放弃</B>的？讨论：通过这个活动，你对于自己的价值观有些什么样的了解？你的价值观会对你的职业选择和人生产生什么样的影响？其他人的价值观会对你的生活造成什么样的影响？马丁.凯茨的10种与工作有关的价值观高收入社会声望独立性帮助别人安全性多样性领导力在感兴趣的领域工作休闲尽早进入工作领域凯茨认为：在一种职业选择中，满足个体所有重要的价值观是不可能的，价值澄清练习的一个重要方面是个体必须区分价值观的优先次序；在生涯决策中，个人的价值体系――各个重要的价值观之间如何如相互协调共存――与一个人最主要的价值观同样重要。

生涯拍卖十五项工作价值观： ? 利他助人 ? 美的追求 ?创造性 ?脑力挑战 ? 独立性 ? 成就感 ? 声望地位 ? 管理权力 ? 经济报酬 ? 安全感 ? 工作环境 ? 上司关系 ? 同事关系 ? 变化性 ? 生活方式现在每个人手里有了100万象征一生的时间和精力，我们将进行拍卖期望获得的拍品与实际获得的拍品往往不一致：有时因在某一件物品上花费太多而无法拍得所有想要的物品有时会因为失误错失了想要的物品，最后只能匆匆拍下无人问津的东西有时因为目标设定错误、拍卖时犹豫不决，最终两手空空。

价值拍卖你必须确定出对你最重要的价值观，否则你找工作将很混乱生涯如战场，机会稍从即逝，当你坚定的认准自己的目标，就紧紧锁住他，要<a name=baidusnap0></a>学会</B>抓住机会。

生涯拍卖游戏可以让我们了解自己主要的价值取向，懂得他人的价值观可能对自己造成的影响，并且懂得如何为了实现主要的人生价值进行选择与<B style='color:black;background-color:#A0FFFF'>放弃</B>。

你最初打算买进的5样东西：你最终买进的东西是：你的花费：用一句话概括本次活动结束后你的感受：价值观澄清过程的7个步骤选择一个价值观自由且不考虑压力从各种可能性中考虑过后果之后价值观澄清过程的7个步骤（继续）珍视你的价值观喜欢你的选择愿意公开声明依照你的价值观行动在行为上做一些事情始终如一和重复的行动价值观在生涯规划中的应用在职业决策中，使用价值观作为评判的标准：决策矩阵。

个人价值观与机构价值观（企业文化）的适配。

妥协与<B style='color:black;background-color:#A0FFFF'>放弃</B>：个人相互矛盾的价值观、与他人的冲突与兴趣能力的统一。

自我探索（中）―性格、兴趣探索一、认识自我性格、职业人格四种气质类型心理类型与职业 SP 表演者企业家排除故障者自由职业者抢险队员…… MBTI提供的性格类型描述仅供测试者确定自己的性格类型之用，性格类型没有好坏，只有不同。

每一种性格特征都有其价值和优点，也有缺点和需要注意的地方。

清楚地了解自己的性格优劣势，有利于更好地发挥自己的特长，而尽可能的在为人处事中避免自己性格中的劣势，更好地和他人相处，更好地作重要的决策。

我的岛屿计划：假设在你去度假的途中，你所乘坐的轮船突然发生了意外故障，必须紧急靠岸。

这时候，轮船正好处于下列6个岛屿中间。

幸运的是，你可以凭自己的兴趣选择一个岛屿靠岸。

要知道，这些岛屿只能通过轮船与外界联系。

而由于天气原因，今后至少半年内船只都无法出航，而且你还要等待境外的轮船运送人员和器材前来维修你所乘坐的轮船。

因此一旦靠岸，你可能需要在这个岛屿上呆很长一段时间（至少一年）。

请按一、二、三的顺序挑出3个岛屿。

15分钟讨论、5分钟交流。

按自己的第一选择的岛屿分组就座。

同一岛屿的人交流一下：自己为什么选择这个岛屿，看看大家有什么共同的兴趣爱好。

根据大家的交流给自己的小组命名并选取一个标志物，在大白纸上制作一张本小组的宣传图。

每个小组请一位同学展示自己小组的图并在全班介绍一下自己小组成员共同的特点。

三人行；集体中自己的位置；兴趣可以区分吗？自我探索（下）―职业能力与技能 ???? ???? 活动：夸夸我自己……假设这是在面试中，招聘官让你介绍一下你自己。

请你用三分钟的时间来推销自己，强调突出自己的优点和特长，设法给对方留下深刻印象。

分组进行。

一人扮演求职者，一人扮演招聘官，其他人作观察员。

轮流交换角色。

（做两组志愿者）讨论交流：（1）我的“推销”是否令人信服？（2）还有什么需要补充的？（3）如何使我的回答变得更好？能力的分类能力倾向/天赋（aptitude, gift）：每个人都有的上天赋予我们的特殊才能（潜能）。

技能（skill）：是经过学习和练习而培养形成的能力。

自我效能感（self-efficacy）：个人对自己的能力、以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或把握程度。

是预测个人行为的重要指标。

――社会认知理论（兰特等）多元智力论传统的智力理论认为智力是以语言能力和数理逻辑能力为核心的、以整体方式存在的一种能力。

哈佛大学心理学教授加德纳提出多元智力的理论，认为：智力是有同样重要的多种能力而不是一两种核心能力构成，而且这组能力中的各种能力不是以整合的形式存在而是以相对独立的形式表现出来的。

加德纳的研究表明，人类至少有7种不同的智能。

语文能力、数学能力、空间能力、音乐能力、运动能力、社交能力、自知能力七种智力在个人的智力结构中都占有重要的位置、出于同等重要的地位。

每个人都同时拥有相对独立的七种智力，而这七种智力在每个人身上以不同方式、不同程度的组合使得每个人的智力各具特点。

对于世界上的每一个人来说，不存在谁更聪明的问题，只存在不同的个体各自在哪个方面聪明以及怎样聪明的问题。

每个人都是独特的，同时，每个人又都是出色的。

什么是聪？明？（听、看；理解、表达。

实质是有效交流和交流基础上的促进）技能的分类辛迪??梵和理查德??鲍尔斯 Sidney Fine & Richard Bolles 将技能分为三种类型：专业知识技能自我管理技能可迁移技能（或称通用技能，transferable skills）技能的分类专业知识或内容技能：是你知道的东西，需要经过专门学习，可通过多种途径获得――乐器、历史、外语、经济学（名词）适应性或自我管理技能：你所具有的特征或品质，“是成功所需要的品质，是个人最有价值的资产。