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一、指导思想本课以健康第一、以学生发展为本”为指导思想，以新课程标准为依据，充分发挥学生主体作用，促进学生身心健康，培养学生对体育课的兴趣，力求给学生一个亲切、和谐、灵活轻松的课堂氛围，使学生真正体验到体验与健康课的乐趣。
二、教材分析耐力跑是初中体育教学的重要内容，通过耐力跑游戏可以有效地提高学生的耐力素质，增强心肺功能，培养学生勇敢、顽强、团结协作的精神。
在教学过程中，应注重让学生掌握正确的跑步技巧，培养他们的规则意识，提高自我创编游戏的能力。
三、学情分析初中生正处于青春期，身体和心理都在快速发展阶段。
他们对体育活动充满热情，但耐力素质普遍较低，需要在教学中逐步提高。
学生已经具备了一定的团队协作意识和竞争意识，这为耐力跑游戏的教学提供了良好基础。
四、课的目标1、通过耐力跑游戏的教学，使学生掌握正确的跑步技巧，提高耐力素质。
2、通过参与耐力跑游戏，使学生体验到团队协作和竞争的乐趣，培养勇敢、顽强、团结的精神。
3、引导学生主动参与体育活动，养成坚持锻炼的习惯，提高自我管理能力。
五、课的内容1、耐力跑游戏设计：如“团队接力跑”、“障碍跑”、“追逐跑”等，根据学生实际情况，合理设置游戏规则和难度。
2、跑步技巧教学：教授正确的跑步姿势、呼吸技巧、步频等，让学生在游戏中潜移默化地提高耐力素质。
3、团队协作训练：在游戏中培养学生之间的默契，提高团队协作能力。
六、教学过程1、课堂导入：以生动有趣的故事或游戏引起学生兴趣，导入本节课的主题。
2、基本技能教学：讲解和示范跑步技巧，让学生在实践中掌握要领。
3、游戏设计：根据学生水平，设计适合的耐力跑游戏，并明确游戏规则。
4、分组实践：学生分组进行游戏，教师巡回指导，纠正错误动作。
5、总结评价：课堂结束前，对学生的表现进行评价，总结经验和不足，鼓励学生继续努力。
七、教学策略1、采用游戏化教学，激发学生的学习兴趣，提高他们的参与度。
2、注重个体差异，因材施教，使每个学生都能在游戏中找到适合自己的位置。
初一级耐力跑定时跑教案作者: 日期:初一年级耐力跑、定时跑教案耐力跑：定时跑 男五分中难点：途中跑时正确的呼吸方法女：4分钟--------------------------------------------------- 重点：体会呼吸方法和节奏知识目标：学生能复述途中跑时正确的呼吸方法与节奏，知道耐久跑对跑的重要性 能力目标：学生能步幅均匀。
重心平稳跑完规定的时间，能以二。
三步一呼气，二，三步一吸 气的节奏匀速跑进情感目标：学生能不甘落后坚持跑完全程。
密度：男生5分，女生4分教学 目标练习 次数教学 过程教学 内容教师活动时 间教师讲明练习内容及要求。
（1）伸展运动；（2）扩胸运动； （3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿； （7）跳跃运动；（8）四肢各关 节活动要求：活动充分5 基本 部耐力 跑一、1、教师的技术要领讲 解途中跑的技术要领， 要求：注意呼吸方法和呼吸 节奏 2:布置学生练习内容A :原地小步跑接行进间小 跑步，要求：上体正直，步 幅小体会腿前摆，脚落地动 作B ：原地半高抬腿跑，上体稍 前倾，体会摆臂和脚落地动 作 C:中速反复跑100M —— 200MD 定时跑男5分钟女4分钟：3:教师观察并巡回指导 4:教师总结评价1810分学生 活动练习对形（图三）学生在教师口令指挥下进行 练习XXXXXO O XXXXX O O XXXXX O O XXXXXO O、1、练习图形6~8 图一1：学生记住途中跑的要 求 2学生练习内容A :原地 小步跑接行进间小跑步， 要求：上体正直，步幅小 体会腿前摆，脚落地动作 B ：原地半高抬腿跑，上体 稍前倾，体会摆臂和脚落 地动作 C:中速反复跑100M —— 200MD 定时跑男5分钟女4分 钟3学生进行比较练习 4以小组为单位评价练习效 果学生自己 带操，培 养自主能 力在耐力 跑的途 中跑练 习时应强调呼 吸方法 使学生 跑的轻 松,提高 学生的 练习兴 趣。
体育中考耐力教案初中一、教学目标1. 让学生掌握耐力跑的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的耐力素质，为体育中考做好准备。
3. 培养学生的团队合作精神和坚持不懈的意志品质。
二、教学内容1. 耐力跑技术要领讲解与实践。
2. 针对性的耐力训练方法。
3. 团队合作游戏的开展。
三、教学过程1. 准备活动（5分钟）a. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
b. 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
c. 进行一些趣味性小游戏，如“抓人游戏”、“四角游戏”等，提高学生的兴奋度和参与度。
2. 技术讲解与实践（10分钟）a. 讲解耐力跑的技术要领，如步频、步幅、呼吸等。
b. 示范耐力跑的动作，让学生跟随示范进行实践。
c. 引导学生进行耐力跑的练习，如短距离冲刺、中距离匀速跑等。
3. 针对性耐力训练（15分钟）a. 组织学生进行定时跑，如1000米、1500米等，要求学生在规定时间内完成。
b. 进行间歇性训练，如快跑一段时间后，慢跑一段时间，重复进行。
c. 引导学生进行超负荷训练，如腿部绑沙袋跑、坡道跑等。
4. 团队合作游戏（10分钟）a. 组织学生进行“接力跑”游戏，培养学生团队合作精神。
b. 进行“耐力跑大赛”游戏，让学生在竞争中提高自己的耐力素质。
c. 引导学生进行“障碍跑”游戏，增加训练的趣味性和挑战性。
5. 结束放松（5分钟）a. 组织学生进行轻松的慢跑，缓解疲劳。
b. 进行一些拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
c. 引导学生进行深呼吸，放松身心。
四、教学评价1. 对学生的技术掌握情况进行评价，如步频、步幅、呼吸等。
2. 对学生的耐力素质进行评价，如完成规定距离的时间、间歇性训练的表现等。
3. 观察学生在团队合作游戏中的表现，如配合度、积极性等。
五、教学建议1. 针对不同学生的耐力素质，制定个性化的训练计划。
2. 注重学生技术要领的掌握，提高耐力跑的效果。
3. 加强团队合作游戏的开展，培养学生的团队精神和协作能力。
七年级《体育与健康》发展跑的能力实践课教案一、教学目标1. 让学生掌握跑步的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的耐力和速度，培养他们的团队协作精神。
二、教学内容1. 跑步基本技巧：起跑、途中跑、冲刺、呼吸等。
2. 训练方法：定时跑、接力跑、障碍跑等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：跑步的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：跑步过程中的呼吸节奏和团队协作。
四、教学过程1. 准备活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 基本技能训练：（1）起跑训练：让学生掌握起跑技巧，如蹲下、摆臂、起跑等。
（2）途中跑训练：强调脚掌落地要柔和，保持稳定的节奏。
（3）冲刺训练：让学生掌握冲刺的技巧，如加快脚步频率、保持身体平衡等。
3. 团队协作训练：进行接力跑和障碍跑，培养学生的团队协作精神。
4. 训练比赛：进行定时跑比赛，检验学生的跑步能力。
五、教学评价1. 对学生的跑步技巧和训练效果进行评价。
2. 观察学生在比赛中的表现，评价他们的团队协作精神。
3. 收集学生和家长的反馈，了解他们对课程的看法和建议。
4. 结合学生的平时表现，给予相应的评价和建议。
六、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育场地。
2. 教学器材：接力棒、障碍物、计时器、标志物等。
3. 教学资料：教学课件、教案、训练方案等。
七、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生展示跑步技巧和训练方法。
2. 实践法：学生分组练习，教师指导并进行纠正。
3. 比赛法：组织学生进行比赛，提高他们的竞技水平和兴趣。
4. 反馈法：教师收集学生反馈，给予及时的指导和鼓励。
八、教学环境1. 安全：确保教学场地安全，避免发生意外事故。
2. 舒适：保持教学环境整洁、通风，为学生创造舒适的学习氛围。
3. 氛围：鼓励学生积极参与，营造积极向上的教学氛围。
九、教学拓展1. 邀请专业教练进行讲座，让学生了解更多关于跑步的知识和技巧。
2. 组织学生参加校内外跑步比赛，提高他们的竞技水平。
关于跑的教案初中一、训练目标：1. 提高学生的跑步速度和耐力。
2. 培养学生的协调性和灵活性。
3. 增强学生的体质，提高他们的运动能力。
4. 培养学生团队合作精神和自律意识。
二、训练时间：每周二、四下午课外活动时间，每次训练时间为40分钟。
三、训练内容：1. 热身运动（5分钟）：慢跑、拉伸、关节活动等，目的是降低肌肉的粘滞性，预防运动损伤。
2. 基本跑步技能训练（10分钟）：包括起跑、途中跑、冲刺等，提高学生的跑步技术。
3. 跑步速度和耐力训练（15分钟）：采用间歇训练法，提高学生的跑步速度和耐力。
4. 协调性和灵活性训练（5分钟）：通过变换跑速、路线等，提高学生的协调性和灵活性。
5. 放松运动（5分钟）：慢跑、拉伸等，缓解运动过程中的紧张肌肉，预防肌肉酸痛。
四、训练方法：1. 集体训练与分组训练相结合：集体训练有利于提高学生的团队意识，分组训练有利于针对性地指导学生。
2. 示范法与纠正法相结合：教师或优秀学生示范，引导学生正确完成训练任务，对学生的错误动作进行及时纠正。
3. 量化考核与激励机制相结合：设定明确的训练目标，对学生进行量化考核，表扬优秀学生，激发学生的训练积极性。
4. 动态调整训练强度：根据学生的身体状况和进步情况，适时调整训练强度，确保训练效果。
五、注意事项：1. 注重学生的安全意识，防止运动过程中的意外伤害。
2. 关注学生的运动表现，及时发现并解决训练过程中出现的问题。
3. 鼓励学生积极参与，培养他们的运动兴趣和自律意识。
4. 加强与家长的沟通，取得家长的支持和配合，共同促进学生的全面发展。
通过以上训练计划，我相信学生的跑步能力将得到显著提高，同时他们的身体素质、协调性、灵活性以及团队合作精神也将得到很好的培养。
初中体能跑教案
课时：1课时
年级：初中
教材：《体育与健康》
教学目标：
1. 让学生掌握体能跑的基本技巧，提高跑步速度和耐力。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高自我锻炼意识。
教学内容：
1. 体能跑的基本技巧训练
2. 团队接力跑比赛
教学过程：
一、开始部分（5分钟）
1. 集合整队，检查服装。
2. 师生问好，报告人数。
3. 教师宣布本节课的教学内容和要求。
4. 安排见习生。
二、基本部分（30分钟）
1. 体能跑基本技巧训练
a. 教师示范正确的跑步姿势，强调步频和步幅的重要性。
b. 学生跟随教师模仿，教师个别指导，纠正错误动作。
c. 学生分组进行跑步技巧练习，教师巡回指导。
2. 团队接力跑比赛
a. 学生分成若干小组，每组人数相等。
b. 设置接力跑赛道，每组排成一列，站在起点。
c. 教师发令，学生开始跑步，每人完成一定距离后，将接力棒传给下一名队员。
d. 最后一名队员完成跑步后，教师记录各组成绩。
三、结束部分（10分钟）
1. 教师总结本节课的学习情况，表扬优秀学生。
2. 学生进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等。
3. 教师宣布下节课的教学内容。
4. 学生回收器材，整理场地。
教学评价：
1. 学生跑步技巧的掌握程度。
2. 团队接力跑比赛的成绩。
3. 学生参与体育活动的积极性。
备注：教师应根据实际情况调整教学内容和时间安排，确保教学效果。
