基于健美操发展趋势下的中学健美操创编

体育教案创编健美操【教学目标】1.能够理解健美操的基本动作和规则。

2.能够创编简单的健美操动作，并进行表演。

3.能够理解团队合作的重要性，提升集体意识。

【教学重难点】重点：创编健美操动作。

难点：团队合作的培养。

【教学准备】音乐设备、健美操的音乐、教具、画纸、彩纸、剪刀等。

【教学过程】一、导入（5分钟）1.播放一段健美操的音乐，让学生感受音乐的节奏和动感。

2.引导学生谈谈对健美操的了解，如果有学过跳过的同学，可以请他们分享一下。

二、呈现（10分钟）1.介绍健美操的定义和作用，告诉学生健美操是一种通过舞蹈动作和音乐配合来锻炼身体的运动方式。

2.准备一段简单的健美操音乐和它的教学示范视频，让学生先模仿跟着跳一次，然后再反思它的特点和动作。

3.引导学生发现健美操的特点，如：舞蹈动作优美、力量感强、节奏感强烈等。

三、分组（5分钟）1.将学生分成若干小组，每组5人。

确保每个小组能够有一位领导者，负责组织和协调小组活动。

2.领导者分发画纸和彩纸，让小组成员共同决定一个主题和颜色。

四、创编健美操动作（20分钟）1.引导学生根据所选的主题和颜色，共同设计健美操动作。

2.提醒学生要注意动作的连贯性、协调性和美感。

3.领导者在图纸上画出人物的姿势和要求，然后其他小组成员进行补充和完善。

4.每个小组设计完成后，领导者负责将动作整理成一个完整的健美操。

五、排练（15分钟）1.播放每个小组的健美操音乐，引导学生跟随音乐和领导者的指挥，进行排练。

2.逐步调整动作的协调性和整体效果。

六、表演（10分钟）1.每个小组按照顺序进行表演。

2.鼓励学生在表演中展现自己的特色动作和个人风格。

七、总结（5分钟）1.引导学生回顾整个创编健美操的过程，让他们谈谈感受，分享自己的心得体会。

2.提醒学生团队合作的重要性，不能一个人独自完成健美操，需要大家相互合作才能达到更好的效果。

【拓展延伸】1.鼓励学生多参与体育活动，提高身体素质。

2.可以请专业健美操教练来学校进行表演和指导，激发学生的兴趣。

浅析表演性健美操的创编摘要：本文结合自身实践，通过对表演性健美操特点的分析，总结出表演性健美操的创编原则，并提出了具体的编排方法，为表演性健美操创编艺术更加科学化、系统化及相关人员提供理论参考。

关键词：表演性、健美操、创编体育是人类社会文化生活的一个重要组成部分，人们经常通过在业余时间参与体育运动来达到强身健体、娱乐身心、促进交流的目的。

随着健美操运动在我国的快速普及与发展，健美操比赛也逐步正规化。

目前，不仅有正式的全国锦标赛，还有省市比赛，甚至单位、学校内部的比赛。

近年来，健美操还经常作为表演项目出现在各种场合，对宣传健美操运动起了重要作用。

为准备比赛或表演，表演者付出了一定的时间和精力，但同时也是健身和娱乐的过程，而表演本身又满足了表演者自我表现的欲望，达到了娱乐身心的目的。

对观众来说，观看比赛和表演本身就是一种娱乐行为，在表演过程中，运动员精湛的技艺、强健的体魄，给予观众“美”的享受，起到了振奋精神的作用，而表演性健美操是属于展示型与观赏型健美操，它的主要作用是介绍、推广、传播以及带动健美操运动的发展、丰富人民群众的业余文化生活。

随着社会的进一步发展，因为健美操本身的健康活泼的特点，还有给人以更多美的享受的表演性，得到了越来越多人的关注，因此表演性健美操受到很多社会团体的青睐，健美操的表演作为单位的集体活动得到了广泛的推广，更好的促进了健美操事业的发展，也提高了单位的形象，所以对表演性健美操的研究显得越来越重要。

创编作为实施健美操表演的重要因素起决定作用的环节，创编的好坏直接影响健美操的锻炼效果和社会效果，所以笔者就总结多年来的创编经验谈一下这个话题。

由于表演性健美操所处的是展示与观赏的位置，因此在创编的原则、方法、内容上面除了抓住健美操的本质特点外，还要丰富其内容，在特殊的情况与要求之下采用多种手段进行创编，使健美操的功能更为突出。

（一）表演性健美操的类型1、展示健身功能类健美操。

健美操作为一项有氧运动，其健身功效已基本达成共识。

健美操队形创编教学设计健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体，通过徒手和使用器械的组合性身体练习，从而达到健身、健美和健心为目的的一种体育项目。

经常练习能发展肌肉力量和身体的灵活性、协调性，消耗体内多余脂肪，有效提高人体的有氧代谢，增进健康，发展体能，逐步形成良好的身体姿势、健美的形体和高雅的气质。

同时，通过健美操队形创编还可以培养学生合作意识，提高创新能力；增强学生表演展示的灵动性和艺术性。

确定本次课认知目标为：通过本课学练，使学生了解健美操队形创编的基础知识和方法，激发学习兴趣，促使其养成主动参与运动的习惯。

.确定本节课技能目标为：通过本课学练，让学生巩固健美操1-3节组合技术动作，提高动作质量；通过自主创编，使80%左右的学生初步掌握队形创编的方法及要点，塑造良好的身体姿态；发展学生的一般耐力素质。

重点：队形创编流畅、合理难点: 队形转换过程中上下肢的协调配合本次课通过灵活分组、合作探究等方法“使学生的学习兴趣始终保持最佳状态”。

多种教法与学法的合理渗透，使学生在积极的情绪下主动学习、掌握技能，勇于实践，课堂成为学生合作交流、拼搏进取、感受成功的平台。

本课主要采用示范、讲解、纠正、语言提示与激励等教学方式。

使用多种教学方法相结合，生动直观，能给学生提供鲜明、生动、明晰的视觉形象，激起学生学习的兴趣和求知欲，调动他们的学习主动性。

本课学法采用“自主合作”、“探究”、“创新”等方法，激发学生兴趣。

平均心率 120±5次/分 练习密度 35%-38%空旷平整场地一块 录音机1台本节课的内容是《健美操队形创编》，体现学生的主体地位，以身体练习为主要手段，提高健康水平，促进学生全面和谐发展，教学过程充分体现师生互动，生生互动的理念，根据学生的特点，考虑到学生在身体素质、身体形态、身体机能、接受能力，兴趣等反面所存在的差异。

教学中，我在继承了传统的教学方法的基础上又运用新的教学方法，通过游戏及小组合作学习的方式，激发学生的学习兴趣，让学生在探索创新中快乐学习。

体育课健美操创编方案健美操是一种结合了舞蹈和健美的运动形式，通过优美的动作和音乐节奏，能够锻炼身体，提高心肺功能和协调性。

为了让体育课更加有趣和有益，我设计了以下健美操创编方案。

一、方案目的：通过健美操的表演呈现，让学生了解和学习健美操的基本动作，提高身体素质，培养协调性和节奏感，增进班级之间的合作和凝聚力。

二、方案内容：1. 采用流行的音乐作为伴奏，选择轻快的节奏，以提高学生的兴趣和参与度。

2. 设计一套简单易学的健美操动作，并分为若干个部分，每个部分由不同的动作组成，确保动作的连贯性和流畅性。

3. 为了保证学生的参与度和积极性，将动作设计成简单明了，易于学习和跟随的，并设置一些有趣的变化和组合。

同时，适当调整动作的难度，让学生逐渐提高自己的能力和技巧。

4. 通过师生互动的形式，引导学生参与创编，尝试不同的动作和组合方法，增强学生的创造力和团队合作精神。

5. 完成一套完整的健美操，通过学校的演出机会，可以邀请其他班级或者学校进行展示和交流，增进班级之间的友谊和竞争意识。

三、方案实施：1. 在课堂上，向学生介绍健美操的基本知识和动作要领，让学生对健美操有一个初步的了解。

2. 组织学生进行分组，每个小组由5-6人组成，根据学生的兴趣和能力进行分配。

3. 指导学生进行小组合作，尝试不同的动作和组合，鼓励学生发挥自己的创造力，并指导学生进行动作的技巧训练。

4. 每次课程结束后，安排时间进行小组展示和交流，让学生分享和学习其他小组的健美操动作，并互相提出改进和意见。

5. 在学期末或者校内活动中，安排学生进行健美操的集体表演，展示他们的成果，并邀请其他班级或学校进行观摩和交流。

四、方案效果评估：1. 观察学生的参与度和积极性，根据实际情况进行调整和改进。

2. 考察学生对健美操的掌握程度和表演技巧，通过指导和反馈，帮助他们进一步提高。

3. 通过观摩和交流活动收集其他班级或学校的评价和意见，查看表演效果和改进空间。

中学健美操开展现状与发展对策研究近年来，随着社会发展和人们生活水平的提高，关注健康的人越来越多。

作为一种健身运动方式，健美操因其简单易学、适合各个年龄层的特点，受到越来越多人的欢迎。

同时，健美操也逐渐走入到了中小学校园，成为一种普及化的体育教学方式。

本文将深入探讨中学健美操开展现状与未来发展对策，以期进一步推广健美操这一优秀的体育运动。

一、中学健美操开展现状健美操是一种集美学、健身和舞蹈于一体的体育项目，逐渐在中小学校园得到推广并形成一定的规模。

据了解，健美操的普及化教学已经蔓延到全国各地，许多大中小学普及广泛，特别是在一些重点市区和发达地区的中学，健美操已经成为了固定的课堂活动和体育竞赛的项目之一。

在当前的中学教育中，健美操强调培养学生的协调性、灵活性以及意志力。

而中学生处于青春期的特殊身体和心理发育阶段，加强身体锻炼对学生的身心健康具有重要的意义。

对于青少年的身体塑造来说，健美操不仅以美为目的，更加注重科学性、有效性和实用性。

因此，在中学健美操的开展中，需要采取一些应对措施，以保证教学质量和效果。

二、中学健美操发展对策1、科学规划在中学健美操的开展中，应该制定科学的教学计划和规章制度，开设专业的健美操教师，从而提高从事健美操教学的教师的专业化水平以及教学质量。

同时，应当注重教材的编写和研究，把高水平的健美操技术和科学的健康常识结合起来，从而在健美操教学中培养出健康活力、自信美丽的中学生。

2、合理组织为了增强教学的实效性，中学健美操应该科学的组织教学内容，区分不同年龄层、不同性别、不同兴趣爱好的学生，使每位学生在健美操训练中都能发挥出自己的特长，从而进一步提高学生的兴趣和热情。

在教学过程中，应该注重细节，尤其是对于初学者，应该细心指导，帮助学生掌握健美操的基本技能，为后续健美操技巧的学习打下良好的基础。

3、鼓励创新在健美操的教学中，应该注重挖掘学生的创新能力，鼓励学生尝试新的健美操动作和理念。

竞技健美操新规则变化下如何进行成套创编摘要：竞技健美操竞赛的最后成绩是由艺术裁判、完成裁判和难度裁判严格按照规则打出的艺术分、完成分和难度分的总和减去裁判长的减分之后得来的。

艺术裁判是根据比赛中成套动作的创编来进行评价；由于完成分和难度分中包含了艺术性，无论在成套动作的编排中还是在难度动作的完成中，都需要运动员展现竞技健美操艺术美的一面。

关键词：竞技健美操；规则；创编中图分类号：g83 文献标识码：a 文章编号：1009-0118（2011）-03-00-01一、加大操化内容比重，使其更趋复杂多样化在新规则中，操化专项内容比重加大，在成套中操化的创编部分提倡具有尽可能多的独创因素，强调操化的复杂多样以及连贯操化动作的数量和难度。

对于中国竞技健美操运动员而言，是中国队近年夺取世界优异成绩的优势之一，新版规则的制定，对中国队继续取得良好的运动成绩有着重要的作用。

（一）加强操化内容的复杂性和多样性在竞技健美操成套创编中，操化动作组合的多样性不仅可以体现出成套编排内容的均衡性、复杂性和创新性，而且可以有效地使用竞赛场地，表现出各个方向的移动路线。

（二）注重操化内容均衡性和创新性操化单元内容占整个比赛时间的一半以上，也是整套动作的艺术价值评分的基础。

2009版新规则中要求成套动作中必须包含足够数量的操化单元，不得少于10个八拍，每少一个八拍就要扣去0.1分。

操化单元不仅能连接难度动作以及难度组合动作，还能通过独特新颖的串联方式，提高整体操化的吸引力和艺术价值。

在成套动作中，操化单元要均衡布局，不能在成套的某一部分集中出现。

并且无论是上肢动作的手臂动作上，还是在下肢动作的步伐上都要富于复杂性、多样性、变换性和新颖性。

在套路的编排中要注意吸收借鉴其他体育项目和舞蹈艺术的动作元素进行创编，使得操化动作内容更加丰富。

二、增加难度动作数量，提高价值新规则中在难度动作上增加了a、c、d三个组别难度动作的数量，同时在难度分值动作上也有所变化。

健美操的创编一、编排原则1、全面性原则：（1）身体各部位活动。

（2）动作时空变化要丰富。

2、针对性原则：对不同任务、对象、场地等情况，有的放矢，以取得实效。

3、合理性原则：恰当编选动作，使人体得到全面的锻炼。

4、艺术性原则：（1）音乐是健美操的灵魂。

（2）动作设计的艺术性。

二、创编的基本方法1、基本动作的节拍举例：1个踏步 = 1拍 = 1×8拍可做8次1个侧并步 = 2拍 = 1×8拍可做4次1个侧交叉步 = 4拍 = 1×8拍可做2次1个一字步 = 4拍 = 1×8拍可做2次1个吸腿 = 2拍 = 1×8拍可做4次1个开合跳 = 2拍 = 1×8拍可做4次要求无论动作如何组合都要保持32拍动作的完整性。

、组合动作（32拍）的组合方式一般来说2—4种步伐的组合动作适合于初学者，而5—6种步伐一组为中等难度，还可加入一些变化。

（1）8拍完整的组合方式无论动作如何组合都要保证每个8拍动作的完整性。

（2）8拍交叉的组合方式在32拍的组合中有1—2个动作是跨8拍进行的。

一般采用2个动作以4—8— 4或12—4的组合方式。

例如：2侧并步 + 2侧交叉步 + 2侧并步（16拍）3侧交叉步 + 2侧并步（16拍）在运用8拍交叉的动作组合方式时，要注意遵守“16拍规则”即8拍交叉只能在16拍中进行。

三、变化因素方向变化、节奏变化、动作重复次数的变化、动作移动的变化、单双侧动作的变化、动作模式的变化、动作平面的变化。

四、两大基本类型：步伐的流畅自然。

手臂动作编排连接。

上肢动作的设计原则：简单的步伐配合复杂的上肢动作，复杂的步伐配合简单的上肢动作。

•四、队形与队形的设计。

•直线队形、曲线队形、代角队形和综合队形。

•队形设计要迅速巧妙、新颖流畅。

•切忌：呆板、凝滞、拖泥带水。

•五、健美操动作的创编要体现艺术性。

•快慢对比•高地对比•动静对比•多向对比•成套动作艺术性的要求：成套动作必须展示出创造性，动作设计必须展示健美操特色动作的内容，动作变化以及音乐动作与运动员的表演紧密相连。

浅谈普通高校健美操教学中学生创编能力的培养摘要普通高校健美操教学中培养学生的创编能力具有重要的意义，文章在分析健美操创编原则与要求的基础上，探讨了大学生健美操创编能力的培养途径，认为健美操教学在教授基本知识与技法的同时，应注意学生创编意识的形成，循序渐进地培养学生的创编能力，使之受益终身。

关键词健美操教学创编能力创编原则培养中图分类号：g807 文献标识码：a健美操运动集体育、舞蹈与音乐于一体，具有健身性、娱乐性、可观赏性等特点，深受大学生喜爱。

作为近十年来才得到普及发展的运动项目，健美操教学深受传统竞技体育的影响，而其能力培养重要内容的创编能力，由于教学实践中过重强调教师的“教”，忽视学法的研究与创新，导致学生创编能力水平一直不高。

1 健美操创编能力及培养学生健美操创编能力的意义健美操是一项在音乐的伴奏下，按特定的规律、原则、载体通过身体练习来达到其目的的体育运动项目。

健美操创编能力即是学生在掌握一定的体育知识与技术、艺术理论与应用基础上，在一定节奏、速度与风格的音乐衬托中，巧妙组合与创造性地编排健美操的一种能力。

动作是健美操创编的核心部分，通过控制屈、伸、举、绕、弹、踢、摆等动作形式，控制各种姿态、位置、线路与方向、速度、节奏进行调节，编排出适宜不同群体和个体练习所需要的动作套路，以提高并改善人体在生理上的健康水平、改善精神状态，促进身心健康。

在普通高校健美操教学中培养学生的创编能力具有重要的意义。

首先是学生健美操创编能力的培养有助于提高学生的学习兴趣、增强自信心，从构思到编排再到实践，创编每个环节都要求发挥学生的创造性思维，启发学生调动认知，完成的创编作品能给学生带来较大的心理满足，进而自信心也得到增强，对健美操的学习兴趣也在创编中日渐浓厚。

其次是健美操教学中学生创编能力的培养有利于学生终身体育能力与习惯的养成。

传统的健美操教学过程是示范与模仿练习的过程，组合与成套动作的复述与复制，学生不会应用与创新使用已获得的知识与技巧，难以体会健美操运动的精髓与乐趣，自然这项运动无法成为学生受益一生的运动项目。

健美操创编课教学设计与实践
健美操创编课教学设计与实践健美操作为一种综合性的有氧运动，具有健身调节、技能提高、身心疗法等特点。

它突破了传统健身活动的模式，在健身教室里实现更富有激情、更有趣的健身活动，更能激发学员的研究兴趣和热情。

因此，为了更好地指导学员研究健美操，教师需要制定出科学、完善的教学计划，组织规范、有深度的教学实践。

首先，应根据学员实际情况，制定科学合理的教学计划，明确健美操教学的目标。

例如，学员的年龄、体能水平等，以及他们想要达到的目标，都是制定教学计划的重要参考因素。

其次，在教学实践中，教师要将健美操的基本动作、技巧按一定的顺序组织起来，以便学员能够更容易地掌握和理解健美操的要点。

此外，教师还应该给予学员充足的实践机会，以提高学员的健美操技能，加强他们的肌肉、反应能力和耐力。

最后，教师还应作出全面的评价，以检验学员在教学实践中所学到的成果，并通过指导和激励，帮助学员更好地达到健美操的目标。

总之，健美操的创编课教学设计与实践，应根据学员的实际情况，制定科学合理的教学计划，组织规范的教学实践，并通过全面的评价，以帮助学员更好地获得健身和调节的疗效。

只有通过这样的科学教学，才能真正让学员掌握健美操，享受健身带来的健康和快乐。

浅谈健美操的创编健美操以健身为目的，旨在全面活动身体、发展身体，其强度和难度相对较低，可对中小学不同年龄、层次的学生所采用。

因此普及程度很高，也越来越多地受到学生喜爱。

一套质量上乘的健身健美操作品，必须经过方案设计、选材、音乐选择与制作，动作创编、排练、预演、演出等程序。

只有掌握了创编的方法与技巧。

才能在编导过程中思路清晰，得心应手。

动作创编首先应做好构思与确定音乐工作，而后可进入动作设计与队形设计阶段。

1 构思一个完整的健身健美操作品，一定要有严谨的层次结构，即开场、发展、高潮和结尾。

入场的设计是以移动动作开始还是静止造型开始；是集体出场还是依次出场；出场后的发展是由缓慢变快，慢慢进入，逐渐上升还是先声夺人，强烈进入，时高时低；这中间，不同的动作搭配怎样的队形；高潮安排在什么部分；哪里安排适当的停顿：大概需要多长时间；主要动作类型；以什么样的形式进入尾声；采用什么样的形式进行退场等等。

都要经过深思熟虑，反复推敲，做到层次鲜明，起伏有序，结构完整。

2 音乐的选配与制作音乐是一种听觉艺术。

用音乐烘托健美操的气氛，使健美操有声有色，增强健美操的感染力。

好的音乐能帮助我们记忆动作，指挥着我们按照动作与音乐的思路去表现动作，使健美操的表演更具魅力，更能引起运动者和观赏者的心声共鸣。

当然，选取的原则一定要遵从中小学生身心发展规律，选择积极健康的适合中小学生的音乐。

一个乐段好比文章的一段，乐句相当于文章中的句子，通常情况下，健身健美操音乐采用的是单拍子或2/4 拍子的爵士乐或迪斯科音乐，2个小节为1个动机（4拍），2个动机为1个乐节（8拍），2个乐节为1个乐句（16拍），2个乐句为1个乐段（32拍）。

健美操动作亦如此，4个8拍为1个大段组合，2个8拍为1个小段组合，1个8拍为1个单组合。

了解了这一相似性和规律性以后，就不难为健美操选取配乐了。

要创编出具有特色、精彩的健美操造型，不仅需要创编者的巧妙设计，更需要表演者结合音乐完美地加以表现。