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年家庭开支明细表(用)

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家庭记账财务收支明细表

家庭记账财务收支明细表
家庭全年收支明细表
400
300
200
100
0
1月
2月
3月
4月
5月
6月
7月
8月
9月
收入明细
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ支出明细
日期
类别
2099/01/01 收入1 2099/02/01 收入2 2099/03/01 收入3 2099/04/01 收入4 2099/05/01 收入5 2099/06/01 收入6 2099/07/01 收入7 2099/08/01 收入8 2099/09/01 收入9 2099/10/01 收入10 2099/11/01 收入11 2099/12/01 收入12
金额
100 100 250 120 200 100 130 270 330 100 140 110
经手人
张三 李四 张三 李四 张三 李四 张三 李四 张三 李四 张三 李四
庭全年收支明细表
10月
11月
12月
1950
2952
收入 支出
月度统计
月份
1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
金额
100 100 250 120 200 100 130 270 330 100 140 110
0 0 0 0 0 0 0
占比
5% 5% 13% 6% 10% 5% 7% 14% 17% 5% 7% 6% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
金额
200 300 190 200 250 240 305 300 207 280 250 230
0 0 0 0 0 0 0
占比
7% 10% 6% 7% 8% 8% 10% 10% 7% 9% 8% 8% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%

家庭帐本收支记录

家庭帐本收支记录

家庭帐本收支记录家庭信息：家庭成员：父亲、母亲、两个孩子家庭支出项目：房屋、食品、交通、教育、娱乐、医疗、其他月份：2024年8月收入：1.父亲工资：8000元2.母亲工资：6000元3.其他收入：1000元（兼职收入）支出：1.房屋：-房租：2000元-水费：100元-电费：150元-燃气费：80元-宽带费：150元2.食品：-蔬菜：500元-水果：300元-肉类：400元-米面：200元-饮料：100元3.交通：-公交车费：100元-地铁费：200元-加油费：300元4.教育：-孩子学费：1000元-学习用品：200元5.娱乐：-电影票：300元-饭馆：500元-游乐场：200元6.医疗：-医药费：300元-体检费：200元7.其他：-礼金：500元-日常用品：300元总结：该家庭8月份的总支出为：房屋支出2000元+食品支出1500元+交通支出600元+教育支出1200元+娱乐支出1000元+医疗支出500元+其他支出800元=7600元。

该家庭8月份的结余为正数，表示家庭的收入大于支出，是一个良好的收支平衡状态。

分析与建议：2.该家庭8月份的支出中，房屋支出占比较高，占总支出的26.3%。

可以考虑通过租房或购房方式降低住房成本，以减轻经济压力。

3.教育支出占总支出的15.8%，说明该家庭非常重视孩子的教育。

但是需要合理规划教育预算，确保孩子能够接受良好的教育同时不给家庭财务带来太大压力。

4.娱乐支出占总支出的13.2%，可以适当控制娱乐支出，以节约开支。

5.该家庭8月份的结余为正数，说明家庭的收入大于支出，有一定的储蓄能力。

建议家庭可以考虑将结余部分用于理财或应急储备，以增强家庭的经济安全性。

年度家庭消费支出明细表

年度家庭消费支出明细表

类型本年支出本月支出今日支出序号日期类型摘要金额账户备注金额393284.0024260.00723.0012023/01/01食品烟酒XXX说明557.00XX账户XXX 22023/01/02衣着XXX说明1200.00XX账户XXX 32023/01/03居住XXX说明1285.00XX账户XXX 开始日期结束日期支出类型42023/01/04生活用品及服务XXX说明796.00XX账户XXX 2023/01/012023/04/05全部类型52023/01/05交通和通信XXX说明1309.00XX账户XXX 62023/01/06教育文化和娱乐XXX说明528.00XX账户XXX 查询天数查询记录查询金额72023/01/07医疗保健XXX说明1285.00XX账户XXX 95 天95 条109318.0082023/01/08其他用品和服务XXX说明948.00XX账户XXX查询结果>>数据查询Query 数据统计 Data statistics 消费明细 Consumption details家庭消费支出管理表2023年10月09日 星期一Household consumption expenditure management家消费管理500001月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月❑各月份支金额及最高、最低金额预算总额支出总额417000.00393284.00❑数据统计支出比(%)94.31%食品烟酒衣着居住生活用品及服务交通和通信教育文化和娱乐医疗保健其他用品和服务102.8%84.2%87.2%88.6%101.7%126.5%82.8%84.7%❑各类型预算支出比(%)全部支出比94.31%200000食品烟酒衣着居住生活用品及服务交通和通信教育文化和娱乐医疗保健其他用品和服务❑各类型预算金额与实际支出对比预算金额支出金额。

家庭日常开支明细表(超实用款)

家庭日常开支明细表(超实用款)

妻子额外支出
1 学费书费文具
孩 子 额
2 玩具衣物添置 3 补课费
外
支
出
月度累计
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0
0 0 0
年家庭月度日常支
12345678
孩
子
额 外 支
4 电子设备 5 校园补充费用
0 0
29 30 31
需要在当天采购的数 ，这样时间长了也不类别Fra bibliotek食 品
序号
消费内容
1 2 3
谷物类（各种米， 豆油）类（包含自炼猪 油肉）类（包含海鲜）
4 蔬菜
5 调料（酱醋辣椒等）
6 奶制品
7 水果类
8 零食类（包含饮料）
食品小计
1 房屋贷款
大 额 固 定 支
2 水费 3 电费 4 煤气费 5 手机话费
出 6 网络费
大额固定支出小计
1 家电厨具采购替换
不 固
庭月度日常支出明细表
日期及数量 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
有些亲喜欢像我一样写清楚买的是什么东西，觉着表格小了不够填写，亲，只需要在当天采购的数 有数额的干净整洁的表格，但是鼠标放在数额上，旁边会弹框出现购买的物品，这样时间长了也不
2 旅行
定 3 人情往来还礼
统 4 书籍文具采购
一
5 外出就餐
支 出
6 宴请娱乐等
不固定统一支出
丈
1 烟酒类
夫
2 交际类

家庭支出明细表

家庭支出明细表

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 合计
零食
水果 副食
日常用品
牙膏/纸巾/ 清洁用品
家居
家电/家具/摆件
2019年生活开支记录
固定开支
购置
话费/网费/物业费/水 电煤/取暖费
公交费
化妆品
衣/鞋
交际/娱乐
医药
礼钱/红 包
吃/喝/玩 孝顺父母 医疗/书本
其它
合计
日期伙食费零食日常用品家居固定开支购置医药其它合计外卖水果副食公交费化妆品孝顺父母101112131415161718192021222324252627282930312019年生活开支记录交际娱乐盐酱油牙膏纸巾清洁用品家电家具摆件话费网费物业费水电煤取暖费医疗书本合计
日期
伙食费
日 菜 油/米/面 盐/酱油 外卖

家庭日常开支明细表

家庭日常开支明细表
年家庭月度日常支Βιβλιοθήκη 类别 序号消费内容
1 谷物类（各种米，豆）
2 油类（包含自炼猪油）
3 肉类（包含海鲜）
食 品
4 蔬菜 5 调料（酱醋辣椒等） 6 奶制品
7 水果类
8 零食类（包含饮料）
食品小计
1 房屋贷款
大 额 固 定 支
2 水费 3 电费 4 煤气费 5 手机话费
出 6 网络费
大额固定支出小计
1 家电厨具采购替换
孩
子
额 外 支
4 电子设备 5 校园补充费用
0 0
出 6 旅行娱乐等
0
孩子额外支出
0
有 车 一 族
1 油费 2 违章 3 意外损失 4 保养维护
0 0 0 0
有车一族
0
家庭月度累计支出总计
360
表格使用说明：表格内只需要填写数据，可以自动生成总额，可能有些亲喜欢像我一样写 额框里，鼠标右键添加“插入批注”，这样一来表面上还是一个只有数额的干净整洁的表 怕会忘记采购的内容。
29 30 31
要在当天采购的数 这样时间长了也不
谷物类各种米豆谷物类各种米豆谷物类各种米豆10101010101022油类包含自炼猪油油类包含自炼猪油油类包含自炼猪油20202020202033肉类包含海鲜肉类包含海鲜肉类包含海鲜30303030303044蔬菜蔬菜蔬菜40404040404055调料酱醋辣椒等调料酱醋辣椒等调料酱醋辣椒等50505050505066奶制品奶制品奶制品60606060606077水果类水果类水果类70707070707088零食类包含饮料零食类包含饮料零食类包含饮料80808080808090090090011房屋贷款房屋贷款房屋贷款00水费水费水费00电费电费电费00煤气费煤气费煤气费00手机话费手机话费手机话费00网络费网络费网络费00家电厨具采购替换家电厨具采购替换家电厨具采购替换00旅行旅行旅行00人情往来还礼人情往来还礼人情往来还礼00书籍文具采购书籍文具采购书籍文具采购00外出就餐外出就餐外出就餐00宴请娱乐等宴请娱乐等宴请娱乐等00烟酒类烟酒类烟酒类00交际类交际类交际类00衣物类衣物类衣物类00电子设备类电子设备类电子设备类00麻友请笑纳输了可填负值麻友请笑纳输了可填负值麻友请笑纳输了可填负值00化妆品护肤品类化妆品护肤品类化妆品护肤品类00个人卫生用品类个人卫生用品类个人卫生用品类00衣物类衣物类衣物类00电子设备类电子设备类电子设备类00麻友请笑纳输了可填负值麻友请笑纳输了可填负值麻友请笑纳输了可填负值00学费书费文具学费书费文具学费书费文具00玩具衣物添置玩具衣物添置玩具衣物添置00补课费补课费补课费00电子设备电子设备电子设备00校园补充费用校园补充费用校园补充费用00旅行娱乐等旅行娱乐等旅行娱乐等00油费油费油费00违章违章违章00意外损失意外损失意外损失00保养维护保养维护保养维护00表格使用说明

全年家庭支出列表

全年家庭支出列表
家庭支出因家庭规模、地区、生活方式等因素而异，以下是一个全年家庭支出的简要列表，可以根据实际情况进行调整和补充：
1. 住房支出
房贷或房租
水、电、气、网费
物业费
维修费
2. 食品支出
日常杂货
外食
水果和蔬菜
饮料（咖啡、茶、果汁等）
肉类、海鲜
零食
3. 交通支出
私家车燃油费、维修费、保险费
公共交通费用（地铁、公交、打车等）
停车费
车辆年检费
4. 教育支出
学费
教科书和学习材料
课外活动费用
辅导班和培训课程费用
5. 健康支出
医疗保险费
药品和医疗用品
健身房会员费或运动费用
体检费用
6. 日常用品支出
家庭清洁用品
个人护理用品（洗发水、沐浴露、护肤品等）卫生纸、纸巾
洗涤用品
7. 服装和鞋子支出
家庭成员的服装
鞋子
8. 娱乐支出
电影、音乐会、戏剧门票
旅游支出
电子设备和游戏
订阅杂志、报纸、流媒体服务
9. 保险支出
人寿保险
家庭财产保险
汽车保险
10. 储蓄和投资
储蓄账户
退休金计划
股票、基金等投资。

家庭开销计划表

家庭开销计划表
填写说明：
1.开支类别：列出家庭的主要开支项目，可以根据实际情况进行增减。

2.支出金额：根据每个项目的实际支出情况填写，可以使用预估值，但应尽可能
接近实际支出。

3.备注：针对每个项目，可以填写一些具体的备注信息，例如某个项目的具体用
途、支出频率等。

使用建议：
1.定期更新：建议每月或每季度对家庭开销计划表进行更新，以便及时了解家庭
支出情况。

2.调整计划：根据实际情况，对支出计划进行调整，确保家庭财务健康。

3.储蓄与投资：在计划表中留出储蓄与投资的部分，确保家庭有一定的财务储备，
为未来的生活提供保障。

通过制定和执行家庭开销计划表，您可以更好地掌握家庭财务状况，合理安排支出，实现财务自由。

家庭开支记账表格模板

家庭开支记账表格模板
一、概述
家庭开支记账表格模板是一个用于记录家庭日常开支的工具。

通过使用该模板，您可以轻松地跟踪家庭花费，了解每月的开支情况，并制定合理的预算。

本模板适用于家庭财务管理，帮助您更好地管理家庭财务。

二、表格模板
以下是一个简单的家庭开支记账表格模板，您可以根据需要进行修改和扩展。

1.日期：记录每笔支出的日期。

2.支出项目：记录支出的类别，如食品、交通、娱乐、学习、服装等。

3.支出金额：记录每笔支出的金额。

4.备注：记录支出的一些额外信息，便于了解每笔支出的具体用途。

三、使用方法
1.在表格中填写每笔支出的日期、项目、金额和备注。

2.根据实际需要，可以增加或减少支出项目列。

3.每周或每月对表格进行汇总，计算总支出金额，并制定下一阶段的预算。

4.根据汇总结果，分析哪些支出是不必要的或可以减少的，从而优化家庭开
支。

家庭日常开支明细表


妻子额外支出
1 学费书费文具
孩 子 额
2 玩具衣物添置 3 补课费
外
支
出
月度累计
10 20 30 40 50 60 70 80 360
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0
0 0 0
12345678 10 20 30 40 50 60 70 80 900
年家庭月度日常支
类别 序号
消费内容
1 谷物类（各种米，豆）
2 油类（包含自炼猪油）
3 肉类（包含海鲜）
食 品
4 蔬菜 5 调料（酱醋辣椒等） 6 奶制品
7 水果类
8 零食类（包含饮料）
食品小计
1 房屋贷款
大 额 固 定 支
2 水费 3 电费 4 煤气费 5 手机话费
出 6 网络费
大额固定支出小计
1 家电厨具采购替换
庭月度日常支出明细表
日期及数量 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
有些亲喜欢像我一样写清楚买的是什么东西，觉着表格小了不够填写，亲，只需要在当天采购的数 有数额的干净整洁的表格，但是鼠标放在数额上，旁边会弹框出现购买的物品，这 外 支
4 电子设备 5 校园补充费用
0 0
出 6 旅行娱乐等
0
孩子额外支出
0
有 车 一 族
1 油费 2 违章 3 意外损失 4 保养维护
0 0 0 0
有车一族
0
家庭月度累计支出总计
360
表格使用说明：表格内只需要填写数据，可以自动生成总额，可能有些亲喜欢像我一样写 额框里，鼠标右键添加“插入批注”，这样一来表面上还是一个只有数额的干净整洁的表 怕会忘记采购的内容。
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中国食物成分表2010版(修正版)
序号
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 视黄 硫胺 尼克酸 可食 蛋白 膳食 碳水 核黄素 维生 能量 水分 脂肪 醇当 素 (烟酸, 钠 部分 质 纤维 化物 (VB2) 素E 量 (VB1) VPP) 大黄米（黍） 100 349 11.3 13.6 2.7 3.5 67.6 0.3 0.09 1.4 1.79 1.7 大麦（元麦） 100 307 13.1 10.2 1.4 9.9 63.4 0.14 0.05 5 0.25 1.6 稻谷（早籼） 64 359 10.2 9.9 2.2 1.4 74.8 0.14 0.05 5 0.25 1.6 稻米（大米） 100 346 13.3 7.4 0.8 0.7 77.2 0 0.11 0.05 1.9 0.46 3.8 稻米（粳，特级） 100 334 16.2 7.3 0.4 0.4 75.3 0.08 0.04 1.1 0.76 6.2 稻米（粳，标一） 100 343 13.7 7.7 0.6 0.6 76.8 0.16 0.08 1.3 1.01 2.4 稻米（粳，标二） 北京 100 348 13.2 8 0.6 77.7 0.22 0.05 2.6 0.53 0.9 稻米（粳，标三） 北京 100 345 13.9 7.2 0.8 0.4 77.2 0.33 0.03 3.6 0.38 1.3 稻米（粳，标四） 北京 100 346 13.1 7.5 0.7 0.7 77.4 0.14 0.05 5.2 0.39 1.6 稻米（早籼，特等） 100 346 12.9 9.1 0.6 0.7 76 0.13 0.03 1.6 1.3 稻米（早籼，标一） 100 351 12.3 8.8 1 0.4 76.8 0.16 0.05 2 0 1.9 稻米（早籼，标二） 福建 福州 100 345 13.7 9.5 1 0.5 74.6 0.2 0.09 3 0.8 稻米（晚籼，特） 福建 福州 100 342 14 8.1 0.3 0.2 76.7 0.09 0.1 1.5 0.8 稻米（晚籼，标一） 100 345 13.5 7.9 0.7 0.5 76.8 0.17 0.05 1.7 0.22 1.5 稻米（晚籼，标二） 福建 福州 100 343 14.2 8.6 0.8 0.4 75.3 0.18 0.06 2.6 0.9 稻米（籼） 100 347 12.6 7.9 0.6 0.8 77.5 0.09 0.04 1.4 0.54 1.7 稻米（优标） 广东 番禺 100 349 12.8 8.3 1 0.5 76.8 0 0.13 0.02 2.6 1.2 稻米（籼，标一） 100 346 13 7.7 0.7 0.6 77.3 0 0.15 0.06 2.1 0.43 2.7 稻谷（红） 江西 奉新 64 344 13.4 7 2 2 74.4 0.15 0.03 5.1 0.19 22 稻米（香大米） 山东 曲阜 100 346 12.9 12.7 0.9 0.6 71.8 0.08 2.6 0.7 21.5 方便面 100 472 3.6 9.5 21.1 0.7 60.9 0.12 0.06 0.9 2.28 1144 麸皮 甘肃 临夏 100 220 14.5 15.8 4 31.3 30.1 20 0.3 0.0.3 10.4 3.1 4.3 70.4 0.29 0.1 1.6 1.88 6.3 挂面（赖氨酸） 100 347 11.9 11.2 0.5 0.2 74.5 0.18 0.03 2.5 293 挂面（标准粉） 100 344 12.4 10.1 0.7 1.6 74.4 0.19 0.04 2.5 1.11 15 挂面（精白粉） 100 347 12.7 9.6 0.6 0.3 75.7 0.2 0.04 2.4 0.88 111 谷子（龙谷） 黑龙江哈尔滨 100 383 10.9 3.1 84.8 0 0.42 0.17 0.6 3.3 黑米（稻米（紫）） 北京 100 333 14.3 9.4 2.5 3.9 68.3 0.33 0.13 7.9 0.22 7.1 花卷 湖北 武汉 100 217 45.7 6.4 1 45.6 0.02 0.02 1.1 95 黄米 100 342 11.1 9.7 1.5 4.4 72.5 0.09 0.13 1.3 4.61 3.3 煎饼 山东 济南 100 333 6.8 7.6 0.7 9.1 74.7 0 0.1 0.04 0.2 85.5 烤麸 上海 100 121 68.6 20.4 0.3 0.2 9.1 0.04 0.05 1.2 0.42 230 苦荞麦粉 100 304 19.3 9.7 2.7 5.8 60.2 0.32 0.21 1.5 1.73 2.3 烙饼（标准粉） 北京 100 255 36.4 7.5 2.3 1.9 51 0.02 0.04 1.03 149 馒头（蒸，标粉） 北京 100 233 40.5 7.8 1 1.5 48.3 0 0.05 0.07 0 0.86 165 馒头（蒸，富强粉） 北京 100 208 47.3 6.2 1.2 1 43.2 0.02 0.02 0.09 165 面筋（水）（水面筋） 100 140 63.5 23.5 0.1 0.9 11.4 0 0.1 0.07 1.1 0.65 15 面筋（油）（油面筋） 100 490 7.1 26.9 25.1 1.3 39.1 0.03 0.05 2.2 7.18 29.5 面条（富强粉）（切面） 北京 100 285 29.2 9.3 1.1 0.4 59.5 0 0.18 0.04 2.2 1.5 食物名 地区 钙 30 13 13 13 24 11 3 5 4 6 10 6 6 9 6 12 8 7 8 25 206 22 26 14 21 12 19 9 30 39 20 18 58 76 29 24 铁 5.7 5.1 5.1 2.3 0.9 1.1 0.4 0.7 0.7 0.9 1.2 1 0.7 1.2 2.8 1.6 0.5 1.3 5.5 5.1 4.1 9.9 6.3 2.3 3.5 3.2 1.6 0.4 7 2.7 4.4 2.4 1.9 1.7 4.2 2.5 2 抗坏 类别 血酸 (VC) 11 11 11 11 0 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 类 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 胆固 醇
中国食物成分表2010版(修正版)
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40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 视黄 硫胺 尼克酸 可食 蛋白 膳食 碳水 核黄素 维生 能量 水分 脂肪 醇当 素 (烟酸, 钠 部分 质 纤维 化物 (VB2) 素E 量 (VB1) VPP) 面条（干） 广东 100 355 10.5 11 0.1 0.2 77.5 0 0.28 0.05 2.7 60.9 面条（煮，富强粉） 北京 100 109 72.6 2.7 0.2 0.1 24.2 0.01 1.8 26.9 面条（虾蓉面） 100 429 6.1 8.5 15.1 3.6 64.7 0.01 2.8 1.22 304 面条（标准粉）（切面） 北京 100 280 29.7 8.5 1.6 1.5 58 0.35 0.1 3.1 0.47 3.4 米饭（蒸，籼米） 北京 100 114 71.1 2.5 0.2 0.4 25.6 0.02 0.03 1.7 1.7 米饭（蒸，粳米） 北京 100 117 70.6 2.6 0.3 0.2 26 0.03 2 3.3 米粉（干，细） 福建 莆田 100 346 12.3 8 0.1 0.1 78.2 0.03 0.2 5.9 米粉（排米粉） 广东 100 355 10.7 7.4 0.1 0.3 81.2 0.02 0.02 0.6 16.3 米粥（粳米） 北京 100 46 88.6 1.1 0.3 0.1 9.8 0.03 0.2 2.8 糜子（带皮） 甘肃 民勤 100 348 9.4 10.6 0.6 75.1 0.45 0.18 1.2 3.5 9.6 糜子米（炒米） 内蒙古 100 374 7.6 8.1 2.6 1 79.5 0.29 0.04 0.7 10.7 糯米（优糯米） 广东 番禺 100 344 14.2 9 1 0.6 74.7 0.1 0.03 1.9 0.93 1.2 糯米（粳糯） 100 343 13.8 7.9 0.8 0.7 76 0.2 0.05 1.7 0.08 2.8 糯米（江米） 100 348 12.6 7.3 1 0.8 77.5 0.11 0.04 2.3 1.29 1.5 糯米（籼） 浙江 100 352 12.3 7.9 1.1 0.5 77.5 0.19 0.04 2.3 1.9 糯谷（早糯） 江西 赣州 64 344 11.3 7.1 1.2 79 7 0.19 0.04 0.7 0.13 4.1 糯米（紫红，血糯米） 上海 100 343 13.8 8.3 1.7 1.4 73.7 0.31 0.12 4.2 1.36 4 荞麦 100 324 13 9.3 2.3 6.5 66.5 3 0.28 0.16 2.2 4.4 4.7 青稞 甘肃 山丹 100 298 12.1 10.2 1.2 13.4 61.6 0.32 0.21 3.6 1.25 烧饼（糖） 湖北 武汉 100 302 25.9 8 2.1 62.7 0.01 1.1 0.39 62.5 沙子面 黑龙江哈尔滨 100 362 10.6 9.9 1.1 78.2 0.01 0.08 1.1 通心面（通心粉） 福建福州 100 350 11.8 11.9 0.1 0.4 75.4 0.12 0.03 1 35 五谷香 河北南皮 100 377 5.6 9.9 2.6 0.5 78.4 0.11 0.19 2.31 1 小麦（龙麦） 100 352 12 10.2 76.1 0.48 0.14 1.91 107 小麦粉（特二粉） 100 349 12 10.4 1.1 1.6 74.3 0.15 0.11 2 1.25 1.5 小麦粉（标准粉） 100 344 12.7 11.2 1.5 2.1 71.5 0 0.28 0.08 2 1.8 3.1 小麦粉（特一，精粉） 100 350 12.7 10.3 1.1 0.6 74.6 0.17 0.06 2 0.73 2.7 小麦胚粉 山东青岛 100 392 4.3 36.4 10.1 5.6 38.9 3.5 0.79 3.7 23.2 4.6 小米 100 358 11.6 9 3.1 1.6 73.5 17 0.33 0.1 1.5 3.63 4.3 小米粥 北京 100 46 89.3 1.4 0.7 8.4 0.02 0.07 0.9 0.26 4.1 燕麦片 100 367 9.2 15 6.7 5.3 61.6 0.3 0.13 1.2 3.07 3.7 薏米（薏苡回回米） 100 357 11.2 12.8 3.3 2 69.1 0.22 0.15 2 2.08 3.6 油饼 北京 100 399 24.8 7.9 22.9 2 40.4 0.11 0.05 573 莜麦面 河北张家口 100 385 11 12.2 7.2 67.8 3 0.39 0.04 3.9 7.96 2.2 油条 100 386 21.8 6.9 17.6 0.9 50.1 0 0.01 0.07 0.7 3.19 585 玉米（白，包谷） 100 336 11.7 8.8 3.8 8 66.7 0.27 0.07 2.3 8.23 2.5 玉米（黄，包谷） 100 335 13.2 8.7 3.8 6.4 66.6 17 0.21 0.13 2.5 3.89 3.3 玉米（鲜，包谷） 46 106 71.3 4 1.2 2.9 19.9 0.16 0.11 1.8 0.46 1.1 玉米罐头（玉米笋） 河北保定 100 4 93 1.1 0.2 4.9 0 7 171 食物名 地区 钙 8 4 17 13 6 7 6 7 99 12 8 21 26 14 19 13 47 51 19 14 2 30 31 27 85 41 10 186 42 46 27 6 10 14 6 抗坏 类别 血酸 (VC) 9.6 11 0.5 11 2 11 2.6 11 0.3 11 2.2 11 1.4 11 3.2 11 0.1 11 5 11 14.3 11 0.8 11 1.9 11 1.4 11 1.8 11 3 11 3.9 11 6.2 11 11 1.6 11 0.9 11 2.6 11 0.5 11 5.9 11 3 11 3.5 11 2.7 11 0.6 11 5.1 11 1 11 7 11 3.6 11 2.3 11 13.6 11 1 11 2.2 11 2.4 11 1.1 11 0.1 11 铁 类 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 胆固 醇