立定跳远成绩标准

立定跳远高中生标准成绩
根据《国家学生体质健康标准》规定：
1、男生立定跳远及格标准：高一195厘米；高二200厘米；高三205厘米；
2、女生立定跳远及格标准：高一148厘米；高二149厘米；高三150厘米。

提高立定跳远成绩的方法：
1、力量练习。

力量是提高立定跳远成绩的基础。

如果学生的腿部肌肉力量很强，那么，爆发力自然会很强，跳跃的速度快，那么，相对而言跳的会远一些。

因此，在练习的过程中，要加强力量素质的练习。

可以做蹲起20*5组，也可以蛙跳10米*4组，当然可以根据个人的身体素质情况适当的调整。

2、器械性力量练习。

协调性的练习也要加强，因此，在练习的过程中，要进行跳绳的练习。

比如，20次*5组等。

3、完整动作练习。

立定跳远合格标准
答：立定跳远合格标准如下：
1、男生立定跳远及格标准：初一155厘米；初二170厘米；初三185厘米。

高一195厘米；高二200厘米；高三205厘米；
2、女生立定跳远及格标准：初一140厘米；初二144厘米；初三146厘米。

高一148厘米；高二149厘米；高三150厘米。

扩展资料：
影响立定跳远成绩的因素:
1、力量因素。

特别是下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。

因为立定跳远的最后用力点在是前脚掌（甚至是脚尖），所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。

2、协调用力的能力。

指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。

协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。

3、臂的摆动作用。

立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提、拉动作越强。

请注意观察，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度。

4、能量的转换。

从站立状态到下蹲状态，势能转化为动能，这样就相当于有一定的助跑，从而可以更有效地提高初速度，增加跳远的远度。

2022年中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

1、男生立定跳远的标准：
及格（60分）：185厘米。

良好（80分）：225厘米。

优秀（90分）：240厘米。

满分（100分）：250厘米。

2、女生立定跳远的标准：
及格（60分）：146厘米。

良好（80分）：176厘米。

优秀（90分）：190厘米。

满分（100分）：202厘米。

体育考试结构和分值：
体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

体育满分为50分。

分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

立定跳远成绩标准摘要男生立定跳远标准（单位厘米）：263-273优秀，248-256良好，208-244及格，183-203不及格；女生立定跳远标准（单位厘米）：195-207优秀，181-188良好，151-178及格，126-146不及格。

对于大三大四学生来说，男生比标准严格2cm，女生比标准严格1cm。

立定跳远是指不需要助跑从立定姿势开始的跳远，是把弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质集于一体的运动。

在2014年《国家学生体质健康标准》中规定，把立定跳远作为初中、高中、大学每年体质测试的必测项目，成为了衡量学生身体素质的重要因素之一。

根据教育部的规划，立定跳远等所有测试项目都要全面普及智能化仪器，并配备数据管理软件，提供运动处方。

立定跳远成绩标准 1在大学生跳远成绩的标准上，男生和女生的标准是不一样的，成绩也分多个档次。

1、男生标准（单位厘米）：等级从高到低，263-273为优秀，248-256为良好，208-244为及格，183-203为不及格。

2、女生标准（单位厘米）：等级从高到低，195-207为优秀，181-188为良好，151-178为及格，126-146为不及格。

对于已经大三大四学生来说，男生比标准要严格2cm，女生比标准要严格1cm。

二、练习立定跳远时的注意事项1.你应该选择在平坦的，不是特别硬的地面上练习。

你应该在道路、土地或地板等地方练习。

不适合在沙坑和湿滑的地面练习。

2.可以提高爆发力的练习，但练习次数最好不要超过10次。

练习力量耐力时，练习次数要在10次以上，尽量增加重复次数，这样练习效果会更好。

3.在立定跳远中，一些与身体有关的关节从起跳到着地的角度对跳远成绩也很重要。

4.运动后你需要放松。

你要注意用手轻轻放松缓解，防止后期训练肌肉拉伤。

立定跳远是指不需要助跑从立定姿势开始的跳远，是把弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质集于一体的运动。

在2014年《国家学生体质健康标准》中规定，把立定跳远作为初中、高中、大学每年体质测试的必测项目，成为了衡量学生身体素质的重要因素之一。

中考体考立定跳远评分标准成绩表
中考体育考试中的立定跳远是一项重要的测试项目之一，也是考生们所关注的重点之一。

为了评估考生们的身体素质，中考体育考试对立定跳远的评分标准进行了规定，下面是中考体考立定跳远评分标准成绩表：
跳远成绩 | 评分标准
---|---
<170cm | 不及格
170cm~179cm | 合格
180cm~189cm | 良好
190cm及以上 | 优秀
从上表可以看出，跳远成绩达到170cm以上就可以获得合格的评分；180cm以上可以获得良好的评分；190cm及以上则可以获得优秀的评分。

因此，考生们在备考立定跳远时，可以根据以上标准进行评估，并制定相应的训练计划，以达到更好的成绩。

当然，除了立定跳远之外，中考体育还有其他测试项目，考生们需要全面备考，以取得更好的成绩。

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立定跳远评分标准
不同年龄段、不同性别的人，立定跳远的评分标准是不一样的。

以下是一些常见的评分标准供参考：
1. 小学男生：优秀成绩标准为 1.78 米以上，良好成绩标准为1.68-1.77 米，及格成绩标准为 1.47-1.67 米。

2. 小学女生：优秀成绩标准为 1.67 米以上，良好成绩标准为1.57-1.66 米，及格成绩标准为 1.37-1.56 米。

3. 初中男生：优秀成绩标准为 2.38 米以上，良好成绩标准为2.21-2.37 米，及格成绩标准为 1.93-2.20 米。

4. 初中女生：优秀成绩标准为 2.11 米以上，良好成绩标准为1.94-2.10 米，及格成绩标准为 1.74-1.93 米。

5. 高中男生：优秀成绩标准为 2.63 米以上，良好成绩标准为2.45-2.62 米，及格成绩标准为 2.17-2.44 米。

6. 高中女生：优秀成绩标准为 2.33 米以上，良好成绩标准为2.14-2.32 米，及格成绩标准为 1.85-2.13 米。

需要注意的是，以上标准仅供参考，实际评分标准可能因地区、学校、赛事等因素有所差异。

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大学生立定跳远评分标准新-跳远标准大学生立定跳远评分标准新跳远标准在大学校园里，体育课程是不可或缺的一部分，而立定跳远作为常见的体能测试项目之一，对于评估大学生的身体素质具有重要意义。

了解大学生立定跳远的评分标准，不仅有助于学生们更好地了解自身的身体状况，还有助于激励他们积极参与体育锻炼，提高健康水平。

首先，我们来看看男生的立定跳远评分标准。

对于男生而言，成绩在 266 米及以上的，可评为优秀。

这个成绩对于大多数男生来说，是具有一定挑战性的。

达到这个水平，通常意味着具备出色的腿部力量、爆发力以及良好的身体协调性。

成绩在 258 米至 265 米之间的，可评为良好。

这一区间的学生在身体素质方面表现较为突出，具备较好的运动能力。

成绩在 238 米至 257 米之间的，属于中等水平。

处于这个成绩段的男生，身体素质基本合格，但仍有一定的提升空间。

而成绩在 210 米至 237 米之间的，则被评为及格。

如果男生的立定跳远成绩低于 210 米，那就属于不及格的范畴了，需要加强锻炼来提高自己的身体素质。

接下来，我们将目光转向女生的立定跳远评分标准。

女生能跳到207 米及以上的，可被评为优秀。

这一成绩充分展示了女生较强的腿部力量和运动能力。

成绩在 195 米至 206 米之间的，为良好。

能达到这个成绩段的女生，在身体素质方面表现不错。

成绩在 170 米至 194 米之间的，属于中等水平。

成绩在146 米至169 米之间的，可评为及格。

而低于 146 米的，则为不及格。

那么，这些评分标准是如何制定的呢？其实，它们是综合考虑了多方面的因素。

一方面，是基于对大学生普遍身体素质的研究和统计分析。

通过对大量学生的测试数据进行收集和整理，得出了不同性别、不同年龄段学生的平均水平和分布情况，从而为制定评分标准提供了数据支持。

另一方面，也是为了鼓励学生积极参与体育锻炼，不断提高自己的身体素质。

合理的评分标准能够激发学生的竞争意识和进取精神，促使他们更加努力地锻炼。

体测立定跳远评分标准
一、动作规格
测试时，受试者应原地双脚站立起跳，不得有垫步或连跳动作。

受试者以双脚落入沙坑最远端的外侧为有效成绩。

若有粘连，应视为犯规，成绩无效。

二、身体素质
测试方法：受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。

两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。

丈量起跳线后沿至最近着地点后沿的垂直距离。

单足跳的时候以同一足的脚跟着地，脚尖不得踩线。

跳远时，记录员丈量起跳线后沿至最近着地点后沿的垂直距离。

着地的脚与第一跳起跳线的位置关系应不影响比赛成绩。

如出现着地的脚踏线、踩线或助跑跨过起跳线的行为，则不算作第一跳完成。

评分标准：根据不同性别及年龄段，立定跳远的评分标准有所不同。

三、技术运用
起跳时，身体重心要迅速提高，手臂快速上摆，同时要注重踝、膝、髋三关节的充分蹬伸。

起跳角度要适宜，一般为45°左右，若角度过大或过小，都会影响成绩。

空中姿态要正确，摆臂和收腿动作要协调配合。

着地时要注重缓冲，以减轻震动对身体的冲击。

四、成绩测量
当受试者双脚离地后，应开始计时。

在空中姿态稳定后，受试者双脚触地时停止计时。

对于不符合要求的着地动作，应重新测量。

立定跳远等级标准一、立定跳远的重要性立定跳远是一项常见的体能测试项目，它能有效反映一个人的下肢力量、爆发力以及身体协调性等身体素质。

在学校体育教学中，立定跳远是体质健康测试的重要组成部分，同时在很多体育赛事选拔和军事体能考核中也被广泛应用。

例如，在中小学体育达标测试中，立定跳远成绩是衡量学生身体素质发展的一个关键指标；在军队新兵入伍体能考核里，立定跳远的成绩也关乎着新兵是否能顺利通过考核。

二、不同年龄段和性别的等级标准（一）中小学生立定跳远等级标准1. 小学男生•优秀（90• 100分）：在不同年级有着不同的标准。

一年级达到 1.4米及以上为优秀；二年级为 1.5米及以上；三年级1.6米及以上；四年级1.7米及以上；五年级1.8米及以上；六年级 1.9米及以上。

这些标准的设定是基于小学生身体发育的规律和体能逐步提升的过程制定的。

比如，随着年龄增长，孩子们的骨骼、肌肉力量不断增强，所以对距离的要求也逐步提高。

•良好（75• 89分）：一年级 1.2• 1.39米；二年级1.3• 1.49米；三年级1.4• 1.59米；四年级1.5• 1.69米；五年级1.6• 1.79米；六年级1.7• 1.89米。

这个区间的成绩表明学生具备一定的身体素质，但还有提升空间。

•及格（60• 74分）：一年级 1.0• 1.19米；二年级1.1• 1.29米；三年级1.2• 1.39米；四年级1.3• 1.49米；五年级1.4• 1.59米；六年级1.5• 1.69米。

及格线是保证学生基本身体素质达标的一个门槛。

•不及格（60分以下）：低于上述各年级及格线的距离则判定为不及格，这可能暗示着学生需要加强体育锻炼，提升下肢力量和协调性等方面的能力。

2. 小学女生•优秀（90• 100分）：一年级1.3米及以上；二年级1.4米及以上；三年级 1.5米及以上；四年级 1.6米及以上；五年级1.7米及以上；六年级 1.8米及以上。

初一立定跳远评分标准
初一立定跳远是一项检测学生体能素质的体育项目，也是中小学体育课中的重要内容。

为了更好地检测初一学生的跳远能力，现将初一立定跳远评分标准详细介绍如下：
一、成绩计分标准
1、初一男生：
①5.5米以内：每米满分5分，得分最高为45分；
②5.5米以上：每米满分3分，超过5.5米的部分每米满分1分，得分最高为60分。

2、初一女生：
①4.5米以内：每米满分5分，得分最高为45分；
②4.5米以上：每米满分3分，超过4.5米的部分每米满分1分，得分最高为60分。

二、评分方法
1、立定跳远的测量方法：以双脚立定跳远为测量方法，跳远时需两脚并拢，双脚同时跳起，落地时双脚不得分开，落地后的位置即
为跳远的最远处；
2、评分时，以落地点为分数，每跳一次，给予一次评分，最终以最远的距离作为本次跳远的最终成绩。

三、评分规则
1、成绩计算：按照上述评分标准，计算跳远距离得分；
2、最终成绩：最终成绩以最远的距离作为最终成绩，最终得分以最远的距离计分得出；
3、未达标者：未达到上述标准者不予计分。

以上就是初一立定跳远评分标准，希望大家在参加立定跳远比赛时，注意跳跃规则，取得更好的成绩。