大学生情绪特点及管理对策[论文]

1500字大学生情绪自我管理论文(2)大学生情绪管理1500字论文篇三《大学生情绪管理策略》摘要：情绪对大学生身心健康发展至关重要，本文阐述了情绪及情绪管理的概念和大学生的情绪特点，提出通过培养大学生的情绪智力、增强情绪的自我管理能力、组织团体辅导活动、营造良好的学校环境等策略，使大学生能够有效调控自己的情绪，形成健康的人生态度。

关键词：大学生情绪管理策略情绪的力量以及人们尝试着对情绪进行的调节和控制是日常生活中常见的现象，也是日常生活中不可或缺的一部分。

大学生处于由学校到社会的转折期，是一个非常关注自我、注重个性表达、情绪体验丰富、波动起伏的时期，他们在面对学业、感情、交友、就业等问题时往往比较敏感，常常会出现失落、沮丧、空虚、焦虑、自卑、易怒等负面情绪，且很容易陷入情绪困扰，造成心情不愉快、人际关系紧张，甚至做出一些丧失理智的举动。

这些负面情绪会影响到大学生的身心健康，甚至造成不可挽回的后果，影响他们的未来，作为教育工作者应该加以关注。

一、大学生情绪的特点1、情绪易冲动且复杂多样大学生有着丰富、强烈而又复杂的感情世界，情绪体验快而强烈，喜怒哀乐常常一触即发，再加上精力旺盛，因此情绪一旦爆发就较难控制。

虽然，同中学生相比，大学生对自我情绪具有一定的理智性和控制能力，但在激情状态下，表现得容易感情用事。

这种冲动性的情绪尤其在群体中往往会变得更激烈。

大学生有较强的群体认同感，喜欢模仿，易受暗示，容易受当时情境气氛的感染、鼓动，表现出去个性化，降低责任心。

2、情绪的波动性和弥散性同成年人相比，大学生的情绪仍带有明显的波动性，有时积极高昂，有时消极颓废，同学关系的好坏或学习成绩的优劣，都能引起情绪的波动。

同时，大学生的情绪还有较强的弥散性，一种情绪一经产生，就可能越出原先的对象而扩散开来，在不自觉中，使得他们把自己的情绪赋予外物，转移到其它事物中去，而且其情绪余波会持续比较长的时间，使他们有时很难保持实事求是的客观态度。

大学生情绪论文：大学生常见情绪问题与对策研究【摘要】本文总结了大学生常见的五种情绪问题，包括焦虑、激动易怒、压抑苦闷、抑郁消沉、虚荣嫉妒等。

并针对不同的情绪问题给出相应的调适策略,以帮助部分大学生及时摆脱负性情绪的困扰,增强大学生的身心健康。

【关键词】大学生；情绪问题;对策普通心理学认为,情绪是指伴随着认知和意识过程而产生的对外界事物的态度,是对客观事物和主体需求之间关系的反应,包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。

作为“天之骄子”的大学生，由于个人成长、环境改变、社会就业压力等因素的影响，面对自己情绪的变化更是经常感到不知所措。

现代心理学、生理学和医学的研究成果均表明，情绪对人的身心健康具有直接的作用，可以说情绪主宰着健康。

本文总结了大学生常见的五种情绪问题并给出相应的应对策略,以期帮助部分大学生及时摆脱负性情绪的困扰。

一、焦虑焦虑是当人们在面临威胁或预料到某种不良后果时,产生的一种由紧张、害怕、担忧、焦急混合交织的情绪体验。

焦虑是人处于应激状态时的正常反应,适度的焦虑可以唤起人的警觉、集中注意力、激发斗志,是有利的。

而过高焦虑使大学生内心感到紧张害怕、心烦意乱,注意力难以集中,思维迟钝、记忆力减弱，同时常常伴有头痛、心律不齐、失眠、食欲不振及胃肠不适等身体反应。

要减轻或避免焦虑困扰,大学生可从以下三方面进行自我调节:一是放下包袱、轻松上路。

易为焦虑感困扰的大学生,常常在头脑中固守着许多不恰当的观念和想法,而且深信不疑,结果使自己像负重行路一样,疲惫不堪。

比如认为自己决不能失败或认为一旦发生了某件事(退学、失恋)就全完了等。

类似的观念和想法使得他们过分注重事件的成败结果,对可能产生的后果无限夸大,心理压力太重。

因此要先丢开或改变这些观念，放下包袱,才能放松心情、轻松上路。

二是当机立断、积极行动。

对于正面临选择的大学生来说,解除焦虑感的最好办法是衡量利弊得失后当断则断,不再犹豫。

大学生情绪论文情绪在人类生活中起着重要的作用，尤其是对于大学生来说。

大学生情绪的管理和调控对于他们的学业和生活都有着深远的影响。

本文将从大学生情绪的特点、情绪管理的重要性以及有效的情绪调节方法等方面进行探讨。

一、大学生情绪的特点大学生作为年轻群体，一方面面临着各种学业压力和人际关系的挑战，另一方面又有着丰富的兴趣爱好和追求，因此情绪上呈现出以下几个特点：1. 多样性：大学生情绪呈现多样性，既有喜悦、兴奋等积极情绪，也有焦虑、抑郁等负面情绪。

这是因为大学生处于转变阶段，面临着诸多不确定性和挑战，情绪的波动性较大。

2. 敏感性：大学生对外界刺激十分敏感，容易受到他人评价和社交压力的影响。

由于社交网络的普及，他们更容易受到舆论的牵动，情绪波动频繁。

3. 反应迅速：大学生情绪反应快速，往往情绪急剧波动，情绪高涨或消沉的幅度较大。

这种情绪反应的迅速使得他们更容易受到外界环境的影响。

二、情绪管理的重要性情绪管理对于大学生来说至关重要，它直接关系到大学生的学习效果和生活质量。

情绪管理具有以下几个重要价值：1. 提高学习效果：良好的情绪管理可以提升大学生的学习效果。

当大学生处于积极的情绪状态时，他们更容易集中注意力，积极主动地投入到学习中去，从而提高学习效果。

2. 促进社交关系：情绪管理对于大学生的社交关系也有积极的促进作用。

学会控制情绪可以使他们更加理性地处理人际关系，减少冲突和矛盾，从而更好地与他人建立良好的沟通和合作关系。

3. 保障身心健康：情绪管理还能够保障大学生的身心健康。

合理地调节情绪可以减轻焦虑和抑郁的程度，提高心理抗压能力，从而降低患病风险。

三、有效的情绪调节方法为了有效地管理和调节情绪，以下几个方法可供大学生参考使用：1. 情绪释放：情绪的释放是情绪调节的一种方式。

大学生可以通过运动、写日记、唱歌等方式来释放消极情绪，保持良好的情绪状态。

2. 心理咨询：当情绪出现问题时，寻求心理专业人士的帮助是十分重要的。

大学生常见情绪困扰与对策分析随着社会的快速发展和竞争的加剧，大学生在学业、生活、人际关系等方面面临着越来越多的压力，这些压力往往会引发各种情绪困扰。

情绪困扰不仅影响大学生的学习和生活，还可能导致心理健康问题。

对大学生的常见情绪困扰进行分析，并提出相应的对策至关重要。

一、焦虑与压力大学生在学业方面面临着种种压力，课业负担重、学业竞争激烈、就业压力大等都是造成大学生焦虑和压力的原因。

长期的焦虑和压力会导致大学生情绪低落、失眠、食欲不振等问题。

对策：大学生应学会合理分配时间，安排好学习和休息时间，避免过度焦虑和压力。

可以适当减少社交媒体的使用，保持一颗平和的心态，通过积极的方式来缓解焦虑和压力，比如进行户外运动、与朋友分享、倾诉等。

二、孤独与失落感大学生在离开家乡来到陌生的城市或学校时，往往会面临孤独和失落感。

尤其是在面临困难和挫折时，没有人可以倾诉和支持，这种孤独感会更加强烈。

对策：大学生可以建立社交圈，多参与学校社团、组织活动，多与同学交流，建立友谊。

也可以通过与家人、老师进行沟通，寻求帮助和支持。

还可以参加心理健康辅导，接受心理辅导帮助缓解孤独感。

三、自我否定与自卑感在大学学习和生活中，大学生往往会面临挫折和失败，这时候会产生自我否定和自卑感。

尤其是在与同学比较、家长期望等压力下，很容易形成自卑情绪。

对策：大学生应该学会接受自己的不足，并努力提升自己的能力。

尽量避免和他人比较，要有自己的目标和价值观。

可以通过参加各种兴趣班或活动，找到属于自己的兴趣和擅长，提高自信心，减少自卑感。

四、抑郁与消极情绪大学生在面对各种挑战和困难时，很容易产生抑郁和消极情绪。

长期的抑郁会导致大学生性格变得孤僻、悲观，严重影响学习和生活。

对策：大学生应该及时发现自己的消极情绪，通过与朋友、家人的交流，或者通过心理辅导的方式来缓解抑郁情绪。

也可以通过培养爱好、进行定期锻炼、保持规律作息等方式来调节心情，缓解抑郁情绪。

五、情感困惑与情绪失衡大学生进入青春期，情感个体化，情感体验丰富，所以在感情方面容易出现困扰。

大学生情绪管理论文学生在大学总是会出现各种各样的情绪，所以控制自己的情绪很重要，下面是小编为大家精心挑选的，希望大家喜欢!大学生情绪管理论文篇一摘要：情绪是客观事物与人的需要相互作用产生的一种整合性心理过程，大学生的情绪虽然开始趋于成熟，但是冲动性的特点也很明显，特别是一些负面情绪对大学生的身心、学习、人际关系甚至人格都会造成危害。

因此，需要加强对大学生的心理健康知识的渗透，提高大学生情绪认知能力;指导他们掌握情绪管理的方法，提高情绪智力;为他们创设良好的学习生活环境，并加强对大学生的专业辅导。

关键词：大学生;负面情绪;情绪管理。

大学生处于由学校到社会的转折期，他们在心理发展方面还未完全成熟，他们在面对学业、感情、交友、就业等问题时往往比较敏感，情绪波动较大，常常会出现沮丧、失落、焦虑、空虚、自卑、易怒等负面情绪，且很容易陷入情绪困扰，造成心情不愉快、人际关系紧张，甚至做出一些冲动失控的举动，丧失理性，这些负面情绪影响到大学生的身心健康，甚至造成不可挽回的后果，影响他们的未来。

本文将对大学生的负面情绪的特点、危害进行分析，并探讨大学生情绪管理的有效方式，希冀能够提高大学生的心理健康水平。

一大学生的情绪及其特点。

喜怒哀乐是人之常情，是伴随认知过程产生的，是“一种由客观事物与人的需要相互做用而产生的包含体验、生理和表情的整合性心理过程”[1]。

由于是与人的需要是否得到满足密切相关的心理活动，因此，若需要得到满足，那么则会有兴奋、愉快、满意等主观体验，这些被称为正面情绪;反之，需要得不到满足，则会出现沮丧、愤怒、悲伤等主观体验，这些被称为负面情绪。

大学生一直在学校这个相对比较单纯的世界里生活，他们的交往对象比较固定，交往范围较窄，生活经验比较少，他们“心理发展相对缓慢，心理调节机制不完善，缺乏对心理活动调节和支配的意志和能力，因此大学生的生理和心理的发展出现了某种程度的不平衡”[2]，因此，一方面大学生的情绪体验强烈，情绪表达会很直接，他们不会有太多的掩饰，情绪表达一般会真实的反应他们的心理活动，情绪具有冲动性、直接性的特点。

大学生如何管理自己的情绪的论文-V1大学生如何管理自己的情绪
作为人类的情绪是一种非常重要的心理活动，它们能够影响不同人的行为和生活方式。

对于大学生来说，管理情绪更有必要，因为他们面临着种种压力和挑战，如学业压力、社交压力、家庭压力等等。

如果不知道如何处理这种情绪，可能会造成不良后果，如情绪失控、焦虑和抑郁等。

那么，大学生如何管理自己的情绪呢？以下是一些有用的方法：
1.了解自己的情绪并核实它们
大学生可以通过关注自己的思想和情绪来了解自己。

他们需要确保他们了解自己的情绪，而不是简单地抑制它们。

当他们知道自己的情绪时，就可以开始思考这些情绪是如何影响他们，并采取积极的步骤去应对。

2.行使自我调节能力
通过学习如何调节自己的情绪，大学生可以在面对压力和挑战时更好地控制自己的反应。

例如，令人放松的活动，如冥想、深呼吸、运动和听音乐等。

这些活动有助于缓解紧张感和焦虑，从而使个人更加轻松和自信。

3.充分利用社会支持
家人、朋友、和社区是大学生可以寻求支持的来源。

通过分享他们的想法和情感，他们可以减轻压力、解决问题并增强自己的情感韧性。

4.适当分配时间和优先事项
一个压力的关键是缺乏时间或其他资源来克服挑战。

因此，大学生应该采取适当的行动来充分利用时间，并确定优先事项。

这有助于他们减少不必要的压力，从而更加负责、有组织和成功。

总的来说，大学生在管理自己的情绪时可能会面临许多挑战，但他们可以积极地采取措施来克服它们。

通过了解自己的情绪并学习如何进行自我调节，并寻求社会支持，并合理分配时间和任务，大学生可以有效地管理自己的情绪，更好地实现自己的目标。

大学生情绪管理论文高校生心情管理论文1一、发挥乐观心理学功能作用，提高高校心理健康教育教学工作的针对性和实效性随着乐观心理学的不断兴起，乐观心理学的讨论领域和讨论视角不断拓展延长，乐观心理学的讨论重点也从以往对消极心情、对人类的疾病和弱点的对比分析中转向更加关注人的健康心情体验，关注人对社会的乐观态度，关注人类的优秀品质培育与美妙心灵的挖掘。

1.乐观心情作为高校生心理健康的详细表现，在高校生成长成才过程中的地位和作用。

针对高校高校生心理健康教育中存在的问题和不足，以及由于缺乏心情管理教育指导而导致高校生中消失的人格问题、道德问题、情感问题、生活问题、就业问题等严峻影响高校生的身心健康和成长成才现象的不断频发，乐观开展以乐观心理学视角下的高校生乐观心情管理的策略讨论，可以进一步发挥乐观心理学引领下的高校生心情管理教育促进高校高校生健康成长的重要作用。

通过探寻解决高校高校生心理健康问题的新方法、新途径，更好地发挥乐观心情管理在解决高校生心情问题中的主导作用，科学利用乐观心情会汇聚的正能量效用，助推高校生心理健康教育有效开展，更好地发挥高校生心情管理教育的引领、指导、激励和升华的心理功能作用，充分体现高校高校生心情管理教育工作的针对性和实效性。

2.乐观心理学的讨论的价值在于充分发挥乐观心理学在促进高校生为引领，以高校生心情管理中存在的问题为依托，以乐观心情汇聚的正能量为载体，以有效发挥乐观心理学重要的功能作用为目标，从乐观心理学的角度端详高校生心理健康教育是高校心理健康教育健康进展的必定要求。

乐观心理学的价值取向给予心理健康教育新内容和制高点。

高校生心理健康教育的目标应当是预防和矫正心理问题和关注进展和幸福并存,因此,必需把乐观心理学融入到心理健康教育,建立科学有效地心理健康模式，科学利用乐观心情会汇聚的正能量效用，助推高校生心理健康教育有效开展，更好地实现高校高校生心情管理教育的引领、指导、激励和升华的心理功能作用，对于进一步提高高校高校生心理健康教育的针对性和有效性，激发高校生学习潜能，促进高校生身心健康，成长成才具有现实而深远的意义。

大学生情绪管理的论文范文(精选7篇)浅谈大学生情绪管理摘要：现今，很多大学生都面临着压力，不管是学业上还是情感上。

而过多的压力，会使大学生们走向极端。

大学生能否妥善管理自己的情绪，不仅影响到他们的身心健康，而且会影响到他们能否优质高效完成学习任务，能否拥有和谐融洽的人际关系。

本文是从情绪的含义出发，讲情绪管理的含义、大学生情绪的特点，大学生情绪管理的意义以及策略。

关键词：大学生、情绪管理、策略一、情绪管理(一)情绪情绪是人们对客观存在的事物表现出来的一种直观感受，或喜或悲，或无奈，直接或间接的成为人做事的一种动力，是一种必经的心理运动过程。

(二)情绪管理情绪管理就是在人们做了一件事后，对其在事件之中所体现的情绪的自我认识、自我审议、自我区别、自我体会等能力以及对他人于这件事所表现出来的情绪作出反应的能力。

通过一系列的有效地方法合理的控制自己的情绪，达到一种和谐状态。

二、大学生情绪管理的意义(一)合理的情绪管理有助于大学生的学业发展以及他们的积极性兴趣是学习的最好老师，所以，在学习过程中，情绪很重要，良好的情绪是学生学习顺利进行的有力保障。

一个学生情绪若处于积极的状态，那么他就会快乐的学习，积极的学习。

如若情绪消极，那么他干什么事都会无聊，没有兴趣，对学习是有害无利的，会是一个关键。

他们做事的积极性也不能保证。

(二)有效地情绪管理有助于大学生的人际交往关系的发展在相互交流沟通时，彼此的表情不断的向对方传达出一种信息，表达彼此的想法意愿。

同时，彼此也在通过对方的表情来感受对方的意图、态度。

一般而言，情绪体验丰富且能够很好的控制管理自己情绪的人，能拥有稳定且可靠的人际关系。

(三)合理的情绪管理有助于大学生的生理和心理健康发展良好的情绪管理使大学生全身各系统器官的功能更加协调、健全，有利于保持其身体健康，使其学习、工作生活更有激情和创造力，更有力量去克服挫折与困难。

(四)合理的情绪管理有利于大学生树立正确的人生观价值观负面情绪虽然是不可避免的，但若是能很好的控制，适时的调整，那么就能保持一个健康的情绪状态;但若是不能及时合理有效地调整，那么，就会对大学生的个性起到一定的负面影响。

大学生情绪管理论文大学生情绪管理论文情绪污染主要是指坏情绪。

情绪是客观事物作用于人的感官而引起的一种心理体验。

下面是小编精心收集的大学生情绪管理论文，希望能对你有所帮助。

一、当代大学生的情绪特点正值青春期的大学生，生理发育已趋成熟，但心理成长正经历着急剧的变化，这将在大学生情绪上表现得尤为明显，所以，大学生的情绪调适是否适当将对大学生的健康成长起着至关重要的作用，大学生的情绪管理对高校学生管理者来说同样显得非常重要。

要想做好学生情绪管理，必须先了解学生情绪的特点，通过日常观察和案例分析，大学生情绪具有以下几个突出特点：1.情绪的复杂多样性情绪是人对外界的客观事物或事件行为是否能满足自己的需要而产生的一种态度体验或外在的表现形式。

能带来这种态度体验的东西既可以是物质方面的，也可以是精神方面的。

进入大学后，新的生活环境、新的交际对象、新的学习内容、新的希望和目标使大学生的需求变得更加丰富多样化，这些需求在不同阶段、不同的学生身上体现出不同态度感受，表现出不同的情绪特点，情绪在大学生身上体出了复杂多样性，这种多样性的特点给学生管理带来一定的难度，给学生工作增添了一定的复杂性。

2.情绪的不稳定性现阶段的大学生正处于理智与情感的发育阶段，是理想、信念、人生观、价值观和世界观形成的重要时期，生活在一个更加宽松、更加开放、信息源冲击力更强、更复杂的环境下，大学生的人生观和价值观易受到各种因素的影响而不断地发生调整甚至变更，这种环境下的情绪不仅仅受外界环境的控制，而且极易受到个人心境的影响，心境好时，情绪就会表现出积极、亢奋、善于言谈；心境不好时，情绪就会表现出消沉、低落、闷闷不乐、不愿跟别人交流，体现出大学生情绪的极不稳定性。

3.情绪表现的隐蔽性随着大学生对校园生活的深入了解，社会阅历的不断丰富，人生经验的不断积累，心智逐渐成熟，各种能力都有所增长，尤其是控制能力。

遇到一些问题时，不论是自己满意的还是自己不满意的，当面不去做过多的评论，把自己对所遇到的事情或事件的情感反应隐藏起来，比如近来出现的新名词——阳光抑郁症。

心理学论文论大学生情绪问题及情绪管理心理学论文论大学生情绪问题及情绪管理论大学生的情绪问题及情绪管理摘要：情绪问题成为了困扰大学生的主要问题，大学生应该积极主动地去面对这个严峻的问题，学会如何管理调整自己的情绪。

关键词：大学生，情绪问题，悲伤情绪，情绪管理情绪的含义在于情绪是情感，它是与身体各部位的变化有关的身体状态，发生在特定的情境之中，是明显或细微的行为。

情绪对于工作生活及学习和记忆的效果都有着重要的影响，是人际沟通的重要手段，同时也与身心健康关系密切。

但是如果一个人的情绪出现问题，这将会严重扰乱他的生活，损害他的身心健康。

大学生的不良情绪有很多，在这里我就结合自己看过的一些书籍还有个人经验谈谈对悲伤这一情绪的见解。

表面上看，悲伤是一种消极的情绪。

不可否认它确实有消极的一面，但它也有积极的一面。

尽管它可能会让人很痛苦，但没有悲伤的人生是暗淡无光的，甚至比不可能体验到悲恸的人生更为无趣。

当然，只有体验过积极情绪才知道什么是悲伤。

美国著名情绪心理学家伊扎德的情绪分化理论表明，悲伤的紧张度要小于很多其他的消极情绪，它纯碎是一种体验。

根据我们的日常经验可知，它主要由垂头丧气、气馁、孤单和孤独等组成。

它似乎会使肌体系统运行的速度减慢，促使个体的反思。

例如，当我们情绪悲伤的时候，我们总喜欢静下来好好反思原因。

伊扎德认为悲伤是一种很常见的情绪，它常常会与其他情绪如愤怒、恐惧和羞耻等发生相互作用。

这种现象在我们的生活中也很常见，比如有些人悲伤的情绪没有得到很好的调节的情况下又遭受到其他的打击，进而就转化为愤怒的情绪，严重的还可能做出过激的行为。

著名的心理学家斯蒂恩斯从心理学的角度对悲伤进行了有趣的分析。

他的这一分析中最有价值的一点在于如何看待包括悲伤在内的各种情绪，他认为情绪可以启动和促进适应性的反应。

生活中这种现象也很常见，比如有些人在遭受挫折经过一阵悲伤过后，往往能重新振作起来，更好地适应环境，甚至比那些没悲伤过的人有更强的适应性。

1500字大学生情绪管理论文篇一：大学生情绪管理论文大学生的情绪管理姓名：杨滴班级：商务A1201摘要：肖汉仕教授认为情绪管理是指用心理科学的方法有意识地调适、缓解、激发情绪，以保持适当的情绪体验与行为反响，防止或缓解不当情绪与行为反响的实践活动。

包括认知调适、合理宣泄、积极防御、理智控制、及时求助等方式。

并且按照心理学上说：情绪是一种心理疾病，但它可不是精神病。

那么我们应该怎么样做到更好的调控自己的情绪了？就像一句流行语说的“冲动是魔鬼〞，表达了一个人情绪的好坏所带来的影响，如果我们不能正确的调节好自己的情绪那么将会给我们的生活带来很大的影响。

心态，环境，精神上的需要；食物、水、空气、温暖、运动和休息的需要；社会性的需要等等都是影响情绪的因素。

每一个人都应该学会去控制自己的情绪，作为大学生的我们更应该学会调节自己去情绪，善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反响能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态，不断的完美自己，使得在自我方面有一个更好的环境去提升自己，让我们做情绪是主人，而不是让情绪主宰我们的生活。

关键词：重要性因素大学生措施一、情绪的重要性情绪如四季般自然地发生，一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不同的内在感受，假设负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等。

每个人都有情绪，但人们大都对情绪缺乏必要的了解和关注。

消极情绪假设不适时疏导，轻那么败坏情致，重那么使人走向崩溃；而积极的情绪那么会激发人们工作的热情和潜力。

各种情绪不同程度地影响着人们的工作和生活。

只有了解了情绪，才能管理并控制情绪，才能发挥其积极作用。

作为大学生的我们应该积极的去学会怎么样才能更好的控制自己的情绪，如果我们不能很好的控制自己的情绪那么，我们就不能更好的调节自己状态，也就不能更好在这个大环境下更好的生活，也就不能更好的适应这个社会，不说被社会所淘汰，至少会被社会所蔑视；反之，我们学会了很好的控制好自己的情绪，那么我就将在非常的环境下，做到处变不惊，适应事态的开展，最后取得相应的成功。

大学生情绪管理与调节论文2000字(2)大学生情绪管理论文2000字篇三浅论大学生愤怒情绪的管理摘要：愤怒情绪是人类的基本情绪之一。

大学生正处于青少年阶段，年轻气盛，有愤怒情绪是普遍而正常的。

合理地评估愤怒、理解愤怒和建设性地表达愤怒是大学生管理愤怒情绪的有效手段。

关键词：愤怒情绪管理原因责任如今报纸、网站，时有报道社会新闻。

大学校园中，不仅同学间会有冲突，学生对学校乃至老师也会不满甚至愤愤不平。

人们被某种情绪俘虏之后，思维中都几乎没有理智的空间，尤其是愤怒。

一个理性的大学生陷入愤怒时，会变得毫不宽容，甚至不可理喻。

失控的愤怒已成为当代大学生易出现的“情绪问题”，必须引起学校、社会和大学生的高度重视。

一、什么是愤怒愤怒是当愿望不能实现或为达到目的的行动受到挫折时引起的一种紧张而不愉快的情绪。

愤怒被看做一种原始的情绪，它在动物身上是与求生、争夺食物和配偶等行为联系的。

容易发怒是大学生中常见的消极情绪，它是遇到与愿望相违背的事情，或愿望不能实现并一再受到挫折，致使紧张状态逐渐积累而产生的敌意情绪。

有的大学生因一句不顺耳的话、一件不顺心的事，就激动得暴跳如雷，或出口伤人，或拳脚相加。

盛怒过后，却后悔不迭。

发怒对一个人的身心健康有明显的不良影响。

通常当人发怒时，出现心跳加速、心律失常，严重时可导致心脏停搏甚至猝死。

由于发怒导致心悸、失眠、高血压、胃溃疡甚至心脏病的不在少数。

此外，发怒会使人丧失理智、阻塞思维，导致损物、伤人，甚至犯罪等失去理智的行为。

大学生中一些违法乱纪的事件，大多是在愤怒的情绪下发生的。

二、引发大学生愤怒失控的主要原因首先，从心理上说，大学生更多的负面情绪没有发泄出来。

易怒的大学生一是由于性格因素所致，如胆汁质的大学生更具有冲动、易怒的情绪特征。

二是由于许多错误认识所致，如：发怒可以威慑他人，可以推卸责任，可以换回面子，可以满足愿望等。

然而事实上，易怒者总是事与愿违，所得到的不是尊严、威信，而是他人的厌恶，更严重的后果是自己心绪更加不宁。

大学生情绪管理论文1一、发挥积极心理学功能作用，提高高校心理健康教育教学工作的针对性和实效性随着积极心理学的不断兴起，积极心理学的研究领域和研究视角不断拓展延伸，积极心理学的研究重点也从以往对消极情绪、对人类的疾病和弱点的对比分析中转向更加关注人的健康情绪体验，关注人对社会的积极态度，关注人类的优秀品质培养与美好心灵的挖掘。

1.积极情绪作为大学生心理健康的具体表现，在大学生成长成才过程中的地位和作用。

针对高校大学生心理健康教育中存在的问题和不足，以及由于缺乏情绪管理教育指导而导致大学生中出现的人格问题、道德问题、情感问题、生活问题、就业问题等严重影响大学生的身心健康和成长成才现象的不断频发，积极开展以积极心理学视角下的大学生积极情绪管理的策略研究，可以进一步发挥积极心理学引领下的大学生情绪管理教育促进高校大学生健康成长的重要作用。

通过探寻解决高校大学生心理健康问题的新方法、新途径，更好地发挥积极情绪管理在解决大学生情绪问题中的主导作用，科学利用积极情绪会汇聚的正能量效用，助推大学生心理健康教育有效开展，更好地发挥大学生情绪管理教育的引领、指导、激励和升华的心理功能作用，充分体现高校大学生情绪管理教育工作的针对性和实效性。

2.积极心理学的研究的价值在于充分发挥积极心理学在促进大学生为引领，以大学生情绪管理中存在的问题为依托，以积极情绪汇聚的正能量为载体，以有效发挥积极心理学重要的功能作用为目标，从积极心理学的角度审视大学生心理健康教育是高校心理健康教育健康发展的必然要求。

积极心理学的价值取向赋予心理健康教育新内容和制高点。

大学生心理健康教育的目标应该是预防和矫正心理问题和关注发展和幸福并存,因此,必须把积极心理学融入到心理健康教育,建立科学有效地心理健康模式，科学利用积极情绪会汇聚的正能量效用，助推大学生心理健康教育有效开展，更好地实现高校大学生情绪管理教育的引领、指导、激励和升华的心理功能作用，对于进一步提高高校大学生心理健康教育的针对性和有效性，激发大学生学习潜能，促进大学生身心健康，成长成才具有现实而深远的意义。

大学生如何管理自己的情绪的论文(一)随着社会的进步和改变，大学生面临着越来越多的挑战和压力，他们需要更好地管理自己的情绪，以增强自己的心理健康和适应能力。

本文将从以下几个方面分析大学生如何管理自己的情绪。

一、理解情绪首先，大学生需要理解什么是情绪，以及情绪是如何影响我们的日常生活和行为的。

情绪就是人类对特定环境和刺激的反应，它是情感的体现。

情绪通常会引起生理反应和心理反应，如心跳加速、出汗、愤怒、惊恐等。

情绪的不同影响着人们的思维和行为。

二、认知重新定位认知重新定位是指通过改变我们的想法和思维方式来管理情绪。

当我们意识到观念的不合理性和虚假性时，我们便可以改变自己的想法和观念，从而改变我们的情绪。

例如，在面对考试失败时，我们可以采取积极的心态，把它看作是一个学习的机会，而不是一次失败或打击。

这种新的想法可以帮助我们应对挫折和压力。

三、策略管理情绪策略是通过采取行动来减轻和管理情绪的方式。

它包括许多技能和方法，如深呼吸、体育锻炼、花时间与朋友聊天、听音乐等。

例如，在感到情绪激动或烦躁时，我们可以采用深呼吸的方法，放慢心跳和舒缓情绪。

同样，当我们感到紧张和焦虑时，可以选择进行一些体育锻炼，舒展身体和放松心情。

四、人际关系良好的人际关系可以帮助大学生缓解焦虑和压力。

这些人际关系可以是家庭、朋友和同事之间的关系。

在日常生活中，大学生应该充分利用社交网络，与他人分享自己的情绪和经历。

这有助于加强人与人之间的联系，提高彼此的互信和理解，减轻精神和情感上的负担。

综上所述，情绪管理是大学生需要掌握的关键技能之一。

大学生需要通过理解情绪、认知重新定位、策略管理和维护良好的人际关系来加强自己的情感和心理健康，从而更好地面对日常生活和挑战。

大学生情绪管理心理学论文随着生活节奏的不断加快，每个大学生都会有一点情绪，大学生的情绪心理管理就显得极其重要了。

下面是店铺为大家整理的大学生情绪心理学论文，供大家参考。

大学生情绪心理学论文范文篇一：《浅谈高职大学生情绪管理与心理健康》【摘要】作为我国社会和经济发展的重要力量，高职大学生正处于心理、生理发展的重要时期，面对当今林林总总的压力，高职大学生难免会出现各种各样的不良情绪，危及心理健康，因而高职大学生情绪管理与心理健康受到了越来越多的重视。

本文主要分析了高职大学生常见的情绪困扰，进一步就如何提高高职大学生情绪管理与心理健康提出了几点相关建议。

【关键词】高职大学生;情绪管理;心理健康一、高职大学生的主要情绪困扰(1) 情绪衰减。

在心理学上，情绪衰减被称作“有选择性的退却的反应”[1]。

高职大学生情绪衰减的表现主要有：不爱学习，排斥与他人交往，经常逃课、不爱进行体育锻炼，对任何事都麻木不仁，总是提不起做事的兴趣等。

一般情况下，产生这种现象的原因主要是因为高职大学生在校的学习竞争压力过大。

(2) 焦虑。

焦虑是指一种毫无缘由的恐惧或缺乏明显客观原因的内心不安。

它的主要表现有：不愉快，十分紧张，痛苦至难以自拔，或者各种紧张、焦急、迷惘、忧虑等夹杂在一起。

一般地，造成高职大学生出现焦虑情绪主要来自三个方面的因素：首先，个人方面，每个人都存在着性格差别，有些高职生自身做事拖沓、爱抱怨、依赖心理强、畏惧困难等;其次，学校方面，高职院校的应试教育体制给学生增加了极大压力，学习任务比较重，校园生活中出现不同程度的压力;再次，社会方面，当今社会各项事业正突飞猛进的发展，各种信息膨胀、生活节奏不断加快，竞争日益激烈，对高职生的心理和行为都会带来一定的冲击。

(3) 抑郁。

抑郁的主要特征就是情绪低落，根据程度的大小可将其分为由低到高的三种类型：抑郁情绪、抑郁症状、抑郁神经症。

高职大学生产生抑郁情绪主要有两个原因，一是内在原因，主要有：自我表达障碍、缺乏自信心等，内在原因是造成抑郁的最根本原因;二是外在原因，主要有：家庭因素，学校生活学习中遇到问题，社会竞争等。

心理学论文浅谈大学生的情绪管理第一篇：心理学论文浅谈大学生的情绪管理浅谈大学生的情绪管理身为当代大学生，无论你是在所谓的名校上学，还是在一般的高校就读；无论你的家境多么富有，还是多么困难；无论你学业多么优秀，还是被挂过多少门课；无论你多么的漂亮帅气，还是长相如何的平凡；无论你是多么的一帆风顺，还是多么的坎坷波折；无论你是爱情的幸运鸟，还是经受过多大的爱情考验等，只要你生活在大学校园（其实，即使在校园之外也一样），就都会遇到同样的问题——情绪困扰。

如何让自己开心地生活，愉快地学习，恐怕是每一位大学生都追求的境界。

正是因为这样，我们才需要共同探讨这个核心的话题——情绪管理。

在心理学上，情绪指个体受到某种刺激所产生的一种身心激动的状态，情绪的构成包括以下三种层面：（1）、认知层面上的主观体验。

情绪的主观体验是人的一种自我觉察。

（2）、生理层面上的生理唤醒。

人在情绪反应时，常会伴随一定的生理唤醒，如激动时血压升高，愤怒是浑身发抖，害羞时满脸通红，紧张时心跳加快。

（3）、表达层面上的外部行为。

如，悲伤时痛哭流涕，激动时手舞足蹈。

伴随情绪出现的这些相应的身体姿态和面部表情，就是情绪的外部行为。

情绪的外部行为，是人际交往的重要工具，观察别人的情绪的主要途径就是从表情得到的。

综上所述，情绪是一种主观感受、生理的反应、认知的互动，并表达出一些特定行为。

而情绪管理是将这些感受、反应、评估和特定行为挖掘并驾驭的一种手段。

情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好管理效果的一种管理手段。

简单说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程。

包括两个方面：正面情绪是指以开心、乐观、满足、热情等为特征的情绪；负面情绪是指以难过、委屈、伤心、害怕等为特征的情绪。

种种的负面工作情绪无论是对个人还是组织而言，危害都是很大的。

有关大学生情绪管理论文关于大学生情绪管理论文篇一：大学生如何管理自己的情绪的论文大学生如何管理自己的情绪的论文刚进校门，很多大学生因为不适应学校的环境，经常会出现一些情绪应激。

如何让自己成熟起来，管理好自己的情绪，成为一个需要注意的问题。

一、正确地表达自己的亲身体验⑴适当的原因和对象，引发与之相适应的情绪反应⑵情绪反应与情境刺激相一致⑶情绪反应有一定的时间限度二、克服不良情绪⑴宣泄采用一定的方法和方式，把个体的情绪体验表达出来⑵转移从主观上奴隶把注意力从消极或不亮的情绪状态转移到其他事务上取得一种自我调节方法。

⑶自我安慰学会找出合乎情理的原因来为自己辩解和解脱⑷积极的自我暗示运用内部言语或书面语言以隐含的方式来调节和控制情绪⑸调整认知结构三、保持和创造快乐情绪⑴知足常乐把理想和需要定得切合实际，增加获得成功体验的机会⑵增强自信心只有自信的人，才能使快乐的⑶创造快乐善于发掘快乐，善于用微笑迎接困难，善于从身边平凡的琐事中⑷发掘乐趣，积极参与生活，体验生活乐趣⑸多点宽容，少点责备宽容既包括对自己也包括对他人⑹多交朋友1、制怒术。

要做情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。

在遇到令人愤怒的事情时，先想一想发怒有无道理，再想一想发怒后会有什么后果，最后想一想有没有其它方式来代替？这样想过后就会变得理智起来。

2、愉悦术。

努力增加积极情绪以削弱消极情绪。

具体方法有三：一是多交朋友，在人际交往中感受快乐。

二是多立些小目标，小目标易实现，每实现一个小目标都会带来愉悦的满足感。

三是学会辩证思想，从容对待挫折与失败。

3、幽默术。

幽默是避免人际冲突，缓解紧张的灵丹妙药。

生活中要多笑勿愁，经常以幽上一默，既可以给他人带来快乐，也可使自己心安理得，心境坦然。

4、宣泄术。

遇到不如意，不愉快的事情，可以通过转移注意力去做另外一件事情，如跑步、读小说、看电影，甚至可以大哭一场，或者找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪。

5、升华术。

就是把受挫折的不良情绪引向崇高的境界。