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企业员工心态压力沟通情绪管理绩效培训PPT

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员工情绪管理与沟通企业培训PPT

员工情绪管理与沟通企业培训PPT
人/力/资/源/部
PART05 员工有效沟通
根据人性心理学的研究之一： 任何人随时随地都处于和他人沟通或与自我沟通的情境中。
沟通是人与人之间、人与群体之间 思想与感情的传递和反馈的过程，以 求思想达成一致和感情的通畅。
PART05 员工有效沟通 沟通力的最佳代名词
传达力
说别人想听的，让别人听你的！ 传送你所希望的，达到别人所希望的！
PART03 员工产生不良情绪的原因
管理者要想挖掘知识员工的情绪资本，必须不断寻求新的 工作方法来激发员工的创造力和责任心。
最重要的是重建员工的信任感，将员工的积极的、正面的情绪激发起来，使他 们认识到自己的价值，有自己的计划和目的，并在工作中享受到乐趣。
PART03 员工产生不良情绪的原因
员工最想要的三种动力源总结为三个因素：
——信息是传递给谁的？ ——我为什么要沟通？ ——明确沟通的内容。 ——选择最合适的时间、地点和方式沟通。 ——与接收者保持联系。
PART05 员工有效沟通
不同性格员工的沟通方式
1、掌控型
①喜欢自己做决 定
②主观性强 ③喜欢指挥
如何有效沟通：
①将决定权还给他 ②多用选择题，少用是非题
PART05 员工有效沟通
事在人为！你有你的判断，你有你 的方法。下属有下属的方法，也有他/她的 判断，或许他/她的做法更好。
PART05 员工有效沟通
不妨试试
千万不要对来提创新想法的下属说：“你这是什么馊主 意呀？！”这样说的话，过不了多久，就没有人与你提 自己的想法了，即使是看到你出错，也乐见其“成”。
提示：借用《士兵突击》中的话，不要对没做过 的事说‘没意义’。团队的创造力是夸出来的，是激出 来的，是做出来的。绝对不是骂出来的

公司员工压力与情绪管理培训PPT课件

公司员工压力与情绪管理培训PPT课件
总结词
压力源与影响分析
详细描述
压力可能来源于工作、家庭、人际关系等多个方面，长期承受压力可能导致身 心健康问题，如失眠、焦虑、抑郁等。
情绪的种类与作用
总结词
情绪的种类和作用解析
详细描述
情绪分为积极情绪和消极情绪，积极情绪有助于提高工作效率和创造力，消极情 绪则可能影响工作表现和人际关系。
压力与情绪的关系
成功案例分享与讨论
总结词
分享成功应对压力的案例，激发员工 的积极心态和应对能力。
详细描述 邀请公司内部或外部的成功人士分享 他们如何面对压力、调整心态的经验 和故事。员工可提问或发表自己的见 解，从案例中汲取正能量。
现场答疑与互动交流
总结词
为员工提供一个提问和交流的平台， 解决他们在压力和情绪管理方面的困 惑。
压力对工作与生活的影响
降低工作效率和创造力，导致工作质 量下降。
引发情绪波动，影响人际关系和家庭 生活。
影响员工身心健康，增加患病风险。
常见压力应对方式及其弊端
01
02
03
过度工作
可能导致工作效率下降、 身心疲惫，甚至健康问题 。
逃避问题
可能使问题更加严重，造 成更大的压力。
情绪压抑
可能导致情绪问题加剧， 影响身心健康。
高自己的能力。
公司支持体系介绍
心理咨询支持
提供专业的心理咨询师，为员工提供心理支持和辅导，帮助员工 解决心理问题。
健康关爱计划
推出健康关爱计划，为员工提供健康检查、健身器材、健康讲座 等服务，关注员工的身心健康。
员工援助计划
建立员工援助计划，为员工提供生活、工作等方面的支持和帮助 ，提高员工的工作满意度和生活质量。
02

公司员工压力与情绪管理培训PPT课件(精)

公司员工压力与情绪管理培训PPT课件(精)

生活压力
经济压力
物价上涨、房价高昂、子女教 育等带来的经济负担。
家庭问题
家庭矛盾、子女成长问题、照 顾老人等家庭责任。
健康问题
身体疾病、心理健康问题、不 良生活习惯等。
03
压力对员工影响
生理影响
01
02
03
身体健康问题
长期压力可能导致员工出 现高血压、心脏病、糖尿 病等身体疾病。
睡眠问题
压力可能导致员工失眠、 睡眠质量下降，进而影响 工作效率和身体健康。
行为影响
工作效率下降
长期压力可能导致员工工 作效率下降，无法充分发 挥个人能力和潜力。
缺勤和离职率增加
压力可能使员工对工作产 生厌倦和逃避情绪，导致 缺勤和离职率增加。
人际关系紧张
压力可能使员工情绪波动 ，容易与同事产生矛盾和 冲突，影响团队氛围和合 作。
04
情绪管理技巧与方法
认知重构技巧
认知重构的概念
学会自我调节和放松技巧
深呼吸和冥想
通过深呼吸和冥想，可以降低身 体的紧张程度，缓解焦虑和压力
。
渐进性肌肉松弛法
通过紧张和松弛不同肌肉群，达 到放松身体的效果。
想象放松法
通过想象自己身处一个安静、舒 适的地方，帮助身心放松。
寻求他人支持和帮助途径
与亲朋好友交流
与信任的人分享自己的感受和压力，可以获得情 感支持和建议。
优化工作环境和氛围
改善办公条件
提供宽敞明亮的办公环境，配备舒适的办公家具和设备，减少员工 的工作压力。
营造积极的工作氛围
鼓励员工之间积极交流、互相学习，形成积极向上的工作氛围。
关注员工福利
关注员工的福利待遇，提供完善的社保、公积金等保障措施，增强员 工的安全感和归属感。

企业员工缓解压力情绪沟通管理培训课件PPT模板(图文)

企业员工缓解压力情绪沟通管理培训课件PPT模板(图文)

4 对思维改造
场 景 二
本来的工作已经够忙了，现在一位同事住 院了，他的工作要我来做
典型心理
A. 我到底该怎么做 B. 他们希望我做所有的工作 C. 我永远也不能将这两种工作协调好
积极的思维
A. _____________________ B. _____________________ C. _____________________
完成这项工作
➢ 我可以通过努力得到我想要 的生活
4 对思维改造
场景一
张小姐不善于在大家面前 表达自己的想法，而下周 三她要参加一个报告会， 并向上级主管作述职报告
典型心理
A. 如果我搞砸了怎么办 B. 如果问我一些问题答不出来该怎么办 C. 我会紧张得结巴
积极的思维
A. _____________________ B. _____________________ C. _____________________
下午16:00-17:00低潮期 体力耗弱的阶段，最好 补充水果来解馋。避免 因饥饿而贪食至肥胖
PARA 03
提高相应能力
企业员工培训管理
3 提高相应能力
0 我有权表达自己的观点、提出请求
01
我可以选择怎样做，拒绝要求
02
我有权犯错误，并从中吸取教训
3
04 学会说“不”，而不必抱歉
0
我有权要求别人给予思考的时间
分析压力的来源和问题的核心 将压力因子逐步击破 直接告诉压力来源者
找寻生命中的避风港 去除不合理的想法 关注自己的影响圈
2 避开压力源
上午9:00-11:00 精华期 此时是注意力及记忆力 最好，且工作与学习的 最佳时段
下午14:00-16:00高峰期 是分析力和创造力得以 发挥淋漓得至极时段

企业培训员工情绪压力管理PPT模板

企业培训员工情绪压力管理PPT模板
An overview of the work in the upper stage
萨提亚冰山理论（内心的层次）
环境 应对方式
感受 感受的感受
-----
观点
(姿态)
期待
(喜悦兴奋着迷、愤怒、伤害、恐惧、忧 伤，等等)
(关于感受的决定)
渴望(人类共有的)
自己:我是谁
(信念、假设、预设立场主观 现实，认知)
progress.
PPT科普：PPT是由微软公司推出的一款图形演示文稿软件，全称为“PowerPoint”，，大家都喜欢 说成英文PPT，也可以算做是缩写。中文名称叫“幻灯片”或“演示文稿”。一般与“投影仪”配 合使用，通常在培训、会议场合使用。也可将PPT打印成一页一页的幻灯片，可以将PPT保存到光 盘中以进行分发，并可在幻灯片放映过程中播放音频流或视频流。
目录
01
情绪管理
02
情绪与压力的 来去机制
03
解决的心态
04
积极思维，重 塑信念
PART 01
情绪管理
more
情绪管理
An overview of the work in the upper stage
情绪的定义
情绪是个体对外界刺激的主观的有意识 的体验和感受，具有心理和生理反应的 特征。
情绪管理要领：
情绪管理
An overview of the work in the upper stage
情绪越压抑越反效
如果情绪当时无法宣泄，就应该在事后处理，不要让情绪遗产残留下来，当情绪该出来的时候没有出来，它就变成一 个未完成的事件，这个未完成的事件就是我们生命中的缺口。
情绪无好坏
任何的情绪都是必要的，也是 必然的，不是你觉得不好它就 不会出现。

员工压力与情绪管理培训教材(PPT 129页)

员工压力与情绪管理培训教材(PPT 129页)
力的时候我会干得更棒！”
压力给生活带来乐趣
如果人为减少外界 刺激，会发生什么 结果呢？
为维持正常的状态，人们需要一个最低水平的 刺激输入。
感觉剥夺实验
实验结果 实验过程
睡觉
大多数被试在实验开始 后24—36小时内要求退出， 没有人坚持72小时以上。
厌倦、不安 制造刺激
？出现幻觉
唱歌 吹口哨 自言自语
• 【案例】一个叫米契尔的人因飞机失事瘫 痪在床，浑身被烧得遍体鳞伤，脸部也被 烧变了形。
心想事成
• 心想事成就是——你有什 么样的恐惧，就会撞见什 么样的鬼。
自我实现的预言
• 你结婚了吗？——还没有。 • 你有孩子了吗？——还没有。 • 你是千万富翁吗？——不是。 • 你去过英国吗？——没有。
• 舍不得（烦恼） • 放不下（忧愁） • 忘不了（痛苦）
• 举重与负重
课堂讨论
您是如何理解“和谐”的？
和谐的要义
人与自然 人与人 人与自己
地球毁灭 战争灾难
自杀与精神病
第三届国际心理卫生大会认为，心 理健康与自我和谐的标志
• 1、身体、情绪十分协调； • 2、适应环境，人际关系和谐； • 3、有幸福感； • 4、在职业工作中，能充分发挥自
• 心理学的猴子试验3：正式试验——猴子A （试验猴）、猴子B（对照猴）
• 25天之后——
阳光心态 快乐工作
——员工压力与情绪管理
第二讲
阳光心态 快乐工作 幸福人生
心态调整
身心和谐，人生幸福
• 聖人求心不求佛 • 凡人求佛不求心 • 智人調心不調身 • 愚人調身不調心
一、心想事成，积极提问
• 问题：您对“心想事成”如 何理解？
快乐工作三要素

精美实用企业员工心态压力与情绪管理培训课件PPT模板

精美实用企业员工心态压力与情绪管理培训课件PPT模板

压力与能 力平衡
发展相应技能
改变压力来源
压力管理 的技巧
人都喜欢听好话，一句赞美别人的好话可以使人心生欢 喜，终身为其效命；反之，一句伤透人心的语言可以使 多年的知己反目成仇。其实，一个会说话的人，一句话 说出口，不但是为了传达自己的意思，也总希望对方能 欢喜接受。所以，人要学习说好话，而且好话不怕多
培训/自 我发展
的定位。 人的一生，不 一定要活出什么亮丽的成
绩，但要活得有
时间管理
的定位。 人的一生，不 一定要活出什么亮丽
做事果断
善于沟通
要活出什么亮丽的成绩， 但要活得有意义
要活出什么亮丽的成绩， 但要活得有意义
80%
将压力因子逐步击破
90%
似有不快。谢榛问梁安为何匆忙离 席，而且连午饭都不吃？梁安闷声 回答：“他们总喜欢拿我逗趣，而 且越来越放肆，
合适的时间 做合适的事
但情况并不会得到改变，人们下次可能还会拿你逗趣。这样 一来，你的生气毫无作用。除了损失一上午的好心情和饿肚 子之外。” 听了谢榛的话，梁安频频点头。接下来他来到 宴会厅
避开压力来源
情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情 绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植 个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力
压力管理
做人应该“有所为，有所不为”
赞美别人的话人都喜欢听好话，一句赞美别人的好 话可以使人心生欢喜，终身为其效命；反之，一句 伤透人心的语言可以使多年的知己反目成仇。其实， 一个会说话的人 学习说好话也总希望对方能欢喜接受。所以，人要 学习说好话，而且好话不怕多
PART 03 提高相应能力
PART 04 思维自我改变
压力和情绪概述

公司企业员工压力与情绪管理培训PPT

公司企业员工压力与情绪管理培训PPT

做情绪的主人
单击此处输入你的正文，文字是您思想 的提炼，为了最终演示发布的良好效果， 请尽量言简意赅的阐述观点。
做情绪的主人
单击此处输入你的正文，文字是您思想 的提炼，为了最终演示发布的良好效果， 请尽量言简意赅的阐述观点。
做情绪的主人
单击此处输入你的正文，文字是您思想 的提炼，为了最终演示发布的良好效果， 请尽量言简意赅的阐述观点。
单击此处输入你的正文，文字是您思想的提炼，为了最终演示发布的良好效果，请尽量言简意赅的阐述观点；根据需要可酌 情增减文字，以便观者可以准确理解您所传达的信息。您的正文已经简明扼要，字字珠玑，但信息却错综复杂，需要用更多 的文字来表述；但请您尽可能提炼思想的精髓，否则容易造成观者的阅读压力，适得其反。单击此处输入你的正文，文字是 您思想的提炼，为了最终演示发布的良好效果，请尽量言简意赅的阐述观点；根据需要可酌情增减。
讲解人：XXX
压力来源分析
01
Please supplement the title with a further description here.
the description should be short and to the point
目
了解我们的情绪
02
Please supplement the title with a further description here.
现代生活中 职场人员主要的压力来源 分析
加班
单击此处输入 你的正文。
单击此处输入你的正文，请尽量言简意赅的阐述观点；根据需要可酌情增 减文字，以便观者可以准确理解您所传达的信息。您的正文已经简明扼要， 字字珠玑，但信息却错综复杂，需要用更多的文字来表述，但请您尽可能 提炼思想的精髓。

职场压力情绪管理培训课件(PPT50张).ppt

职场压力情绪管理培训课件(PPT50张).ppt

成就 人际关系
投入，福流
马丁?塞利格曼 积极心理学创始人 美国前心理学会主席
积极情绪
幸福树
02 如何做快乐尽责的管理者？
年龄
财富
幸
遗传
出身
福
性格
职业
颜值
去
幸福
哪
信仰
能力
婚姻
了
？
健康
学历
性别
02 如何做快乐尽责的管理者？
幸福的心理学公式 H=S+C+V
环境
基因
可控 心理变量
幸福
近义词 ：满意感、成就、福流、大自在
暂时走出来，把注意力指向别处
求助信号 关注 好听众
从旁观者的角度看自己
02 情绪的自我疏导之法——管理生气
- 内春功 - 反向功 - 寻求信仰
- 一休制怒法 - “ 魔力圈”法 - 信物刺激抑制法
-合理化 -阿Q法
-泡脚法 -太冲穴法
-食疗法 -护肝法
02 情绪的自我疏导之法——管理生气
太冲穴：位于足背侧，第一、
英文： well-being happiness 精神：内在满足 主动 渴求已久 持续、稳定的 较难得到
快乐
近义词：开心、愉快、高兴、刺激、兴奋
英文： joyful 生理：外在刺激 被动 随机而来 暂时、阶段性的 较易得到
总结篇
什么是心理健康 [中国版]？
? 了解自我，悦纳自我。 ? 接受他人，善与人处。 ? 正视现实，接受现实。 ? 热爱生活，乐于工作。 ? 能协调与控制情绪，心境良好。 ? 人格完整和谐。 ? 智力正常。 ? 心理行为符合年龄特征。
[2016 年 5.0版]
职场压力&情绪管理

公司企业员工压力与情绪管理培训PPT

公司企业员工压力与情绪管理培训PPT

建立良好的企业文化和工作氛围
倡导积极的工作态度和价值观
企业应倡导积极的工作态度和价值观，鼓励员工保持乐观向上的心态，增强员工 的归属感和凝聚力。
建立良好的沟通机制
企业应建立良好的沟通机制，促进员工之间的交流和互动，帮助员工缓解工作压 力，提高工作效率。
提供员工培训和教育
开展情绪管理培训
企业可以定期开展情绪管理培训，教 授员工情绪调节的方法和技巧，帮助 他们更好地应对情绪波动和压力。
与信任的人分享自己的感受和压力，听取他们的建议和意见，有助于减
轻心理负担。
03
参加团队活动
参加公司或团队组织的活动，增进彼此之间的了解和信任，增强团队的
凝聚力。
改变思维方式
积极心态
培养乐观、积极的心态，关注问题的解决和成长机会，减 少消极情绪和压力。
自我激励
学会自我激励和肯定，认识到自己的价值和能力，增强自 信心和应对压力的勇气。
接受现实
面对现实中的困难和挑战，接受无法改变的事实，学会适 应和调整自己的心态。
01
企业如何支持员工 压力与情绪管理
提供心理咨询服务
设立专门的心理咨询部门
企业可以设立专门的心理咨询部门，为员工提供专业的心理咨询服务，帮助他 们应对压力和情绪问题。
定期开展心理健康调查
企业可以定期开展心理健康调查，了解员工的心理状况，发现潜在的问题，并 提供相应的支持和帮助。
身心健康受损
长期压力可能导致员工出现焦虑、抑郁等心理问 题，甚至引发身体疾病。
工作效率下降
压力影响员工的专注力和创造力，导致工作效率 降低。
职业发展受阻
长期处于压力状态可能使员工失去工作热情和动 力，影响职业发展。

公司企业员工压力与情绪管理培训PPT

公司企业员工压力与情绪管理培训PPT
培训内容过于理论化，缺乏实际操作 和个性化指导，导致员工参与度低， 效果不佳。
案例二：某科技公司的团队建设活动
该科技公司曾组织多次团队建设活动 ，旨在提高员工的团队合作和情绪管 理能力。
活动形式单一，缺乏针对性，未能满 足不同员工的实际需求，导致效果不 佳。
从案例中学习的经验教训
经验教训一：注重员工个性化需求 经验教训二：理论与实践相结合 经验教训三：持续关注员工反馈
在此添加您的文本16字
谷歌通过实施一系列的压力与情绪管理培训，有效降低了 员工的工作压力，提高了员工的心理健康水平和工作满意 度。
在此添加您的文本16字
培训内容包括压力识别、情绪调节、有效沟通等方面的知 识和技能，以及为员工提供心理咨询服务。
在此添加您的文本16字
案例二：微软的员工关怀计划
在此添加您的文本16字
现实培训等，以满足员工的不同需求。
跨文化关注
02
随着全球化的加速，对不同文化背景下的员工压力与情绪管理
需求将更加关注。
预防性策略
03
未来将更加注重预防性策略，通过早期干预和培训，降低员工
压力和情绪问题的发生。
企业如何适应变化并持续改进
定期评估
企业应定期评估员工压力与情绪管理培训的效果 ，根据评估结果调整培训内容和方式。
企业应了解员工的实际需求，提供个性化的支持和指导 ，以提高培训效果。
培训内容应结合实际操作，注重实用性和可操作性，以 提高员工的参与度和效果。
企业应持续关注员工的反馈和意见，不断优化培训内容 和方式，以满足员工的需求。
06
未来展望与持续改进
压力与情绪管理的发展趋势
多元化培训方式
01
随着科技的发展，培训方式将更加多元化，如线上培训、虚拟

企业员工压力与情绪企业员工心态管理培训讲座PPT

企业员工压力与情绪企业员工心态管理培训讲座PPT
压力 情绪
AHD
Mentality Management
企业员工心态管理培训讲座
目录/Contents
应对情绪压力的态度
01 压力作为心理现象，是外因作用于内因的结果 ，这就是可以管理情绪与压力的前提。 呼吸放松训练法
03 这个有很多方式，鼻腔呼吸法，腹式呼吸法， 肌肉放松法，想象放松法等。
主动应对心理方法
着微微的隆起，要使你呼气的时间比吸气的时间长。
好！让我们先来练习ー下，请听我的指导语然后去做：
深吸气，保持1秒钟，1-2-3， 再呼气！1-2-3-4-5。深吸气， 保持1秒钟，1-2-3，再呼出！
1-2-3-4-5。
再来！深吸气，保持1秒钟， 1-2-3，再呼气！1-2-3-4-5。 深吸气，保持1秒钟，1-2-3，
02 主动应对压力的方式非常多，即“饮食、运动 、心理、药物”综合疗法。 认识情绪与压力
04 导致负面情绪的一个重要诱因就是压力，心理 学上的压力是这样一个动态过程。
01 PART ONE 应对情绪压力的态度
压力作为心理现象，是外因作用于内因的结果，这就是可 以管理情绪与压力的前提。
PART 01 应 对 情 绪 压 力 的 态 度
从心理学角度管理情绪与压力，当然要比仅仅运动等常见方式效 果好，恢复快，更专业，可操作。
PART 06
不给出解决方法的文章是“鸡汤”，不谈有效方法的讲座是“耍流氓” ，接下来就简单介绍三种心理学方式。
02 PART TWO 主动应对心理方法
主动应对压力的方式非常多，即“饮食、运动、心理、药 物”综合疗法。
PART 03
对于心理压力问题，大致也是这个思路，比如心理学家津巴多教 授曾经说，如果找最简洁有效的一种缓解压力方式，那就是运动 。

公司员工压力与情绪管理培训PPT课件

公司员工压力与情绪管理培训PPT课件
总结词
压力和情绪相互影响，过度的压力可能导致消极情绪的产生，而积极情绪可以缓解压力，提高应对能力。
详细描述
当人们面临过度的压力时，容易产生消极的情绪反应，如焦虑、抑郁等。这些消极情绪进一步加重心理负担，形成恶性循环。相反，积极情绪可以提高人们的应对能力，缓解压力带来的负面影响。通过培养乐观、自信等积极心态，可以更好地应对生活中的挑战和压力。
汇报人：可编辑
2023-12-26
பைடு நூலகம்录
CONTENTS
引言压力与情绪管理基础知识员工压力现状与问题情绪管理技巧与实践应对压力的策略与方法公司支持与员工关怀总结与展望
01
02
公司需要关注员工心理健康，提供必要的支持和培训，以帮助员工应对压力和情绪问题。
工作压力和情绪问题对员工的工作表现和身心健康产生负面影响，导致工作效率下降、缺勤率增加和员工离职率上升。
总结词：掌握情绪调节与控制的技巧，能够在面对压力和挑战时保持冷静和理智。
总结词
将情绪管理技巧应用于工作中，能够提高工作绩效和改善人际关系。
详细描述
在工作中，员工需要面对各种挑战和压力，如果能够有效地管理和利用自己的情绪，就能够更好地应对挑战和压力，提高工作绩效。同时，良好的情绪管理也有助于改善人际关系，增强团队的凝聚力和合作精神。
总结词
有效的情绪管理对于个人和组织的发展都至关重要。通过掌握和应用情绪管理技巧，员工可以更好地应对工作压力和挑战，提高工作绩效和改善人际关系，为个人和组织的发展做出更大的贡献。
应对压力的策略与方法
将任务按照重要性和紧急性进行分类，优先处理重要且紧急的任务。
制定优先级
制定明确的工作计划，预留一定的缓冲时间以应对突发情况。
工作量过大

公司员工压力与情绪管理培训1PPT课件

公司员工压力与情绪管理培训1PPT课件

典藏 PPT
主动积极 vs 被动消极
被动消极 — 容许外在环境、情绪、感受来控制自己对事物的反应。
刺激
回应
主动积极 — 依你的价值观作选择的力量。
刺激
依价值观作 自由的选择
回应
典藏 PPT
发展你的影响范围
主动积极
关切范围
被动消极 关切范围
影响 范围
影响 范围
典藏 PPT
压力管理技巧之二
发展相应技能
典藏 PPT
改变压力来源的方法
分析压力的来源和问题的核心 将压力因子逐步击破 寻求他人的帮助 直接告诉压力来源者 找寻生命中的避风港 去除不合理的想法 关注自己的影响圈
做合适自己的事情：
合适的人做合适的事 合适的人与合适的人搭配 合适的时间做合适的事
典藏 PPT
合适的人做合适的事
反应快 不能坚持 喜表扬
下午 14:00-16:00 / 高峰期：
-- 是分析力和创造力得以发挥淋漓得至极时段！
下午 16:00-17:00 / 低潮期：
-- 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋。避免因饥饿而贪食至肥胖。
典藏 PPT
合适的时间做合适的事
生理时钟
下午 17:00-19:00 / 松散期：
-- 此时血糖略增，臭觉与味觉最敏感，不妨以准备晚餐来提提精神。
颈部很紧；然后让颈部大约回复到原位，让自己感到很 放松。
典藏 PPT
＊ 胸部及上背部：深深吸一口气，停住呼吸，再 慢慢吐气，让胸部及上背部很紧，然后放松。
＊下背部：坐在椅子上「弯腰」，肩膀尽可能贴近膝盖， 让下背部很紧；然后放松。
＊胃部及腹部：深吸一口气，让胃紧贴你的脊椎，然后放 松。
＊臀部：夹紧臀部，然后放松。

最新公司员工《压力与情绪管理》课件范本PPT版

最新公司员工《压力与情绪管理》课件范本PPT版

最新公司员工《压力与情绪管理》课件范本PPT版“米人重视我…”不管是主管还是同事，都不可能象父母一样呵护着你工作中不懂要问，错了就改，不问又不改，时间久了自然没人重视学校看成绩，公司看业绩，少一些空谈，多一些实干，用结果说话，自然有人重视批评和指正就是最大的重视二、销售工作初期压力的10种表现“偶又不是故意的…”极少有人会故意做错事情做错事情接受批评、承担责任非常正常，下次不犯就是检讨自己是不是经常粗心大意不要担心或怀疑给同事或者领导留下坏印象，有时间，还不如用来努力工作二、销售工作初期压力的10种表现“万一做错了肿么办？”经验就是从错误中学习的越是怕错，就越没有对的时候敢于尝试，善于总结机会和能力对每个人都很公平，只是经常犹豫不决、前怕狼后怕虎的人不敢把握而已二、销售工作初期压力的10种表现“神马都是我的错，行了吧！”赌气式地承认错误，下次错误还找你同事和主管没有义务安慰你的情绪，如果他们关心，请记得要感谢一个巴掌拍不响，我们要管好自己那个巴掌不能动不动就委屈、生气赌气二、销售工作初期压力的10种表现“我的地盘我做主”没有规则不成方圆，在苏宁“制度重于权力，同事重于亲朋”不能把随性当个性，大家一起工作，要懂得沟通、妥协与合作放下自己所谓的“面子”和“个性”总有你不习惯的规则、不投缘的顾客、不合拍的同事，不能总想着自己的感受而率性而为二、销售工作初期压力的10种表现“哥想要的不是工作，是快乐！”面对不如工作本身无所谓快乐和不快乐，我们要想办法在工作中找到快乐对于一个成熟的员工，加班、学习、做活动、临时调岗非常正常，每个公司都是如此一时或偶尔的不快、委屈可以理解，每次都如此就要反思自己：是不是对工作太过于理想化了二、销售工作初期压力的10种表现“不放假、不涨工资、天天加班的人伤不起啊…”每天都在羡慕和关注转正、晋升、提拔的人哪有时间做好工作总想不做最容易产生焦虑感和不切实际的期盼公司以业绩、能力和道德衡量人才，如果有进步的追求和欲望，应该将焦点放在工作结果和业绩的追求上二、销售工作初期压力的10种表现“这件事情姐不喜欢！”不见得每件事情都能喜欢，但必须做该做的岗位上有要求我们就要尽职尽责根本没有“只做喜欢事”的岗位二、销售工作初期压力的10种表现“天啊，别人会怎么看我！”不能太在乎自己的虚荣和面子派单碰到熟人热情打个招呼是最好的方法尊重和热爱自己的岗位别人都可以，你为什么不可以没有人会象你自己那样在乎自己体现自己的能力并不是善于表现，真正有能力的人才会获得别人的尊重二、销售工作初期压力的10种表现找到自己的压力源-压力测试你的压力源多吗？你通常是怎么处理的？活动游戏情绪调节法改变心态法完善自我法情绪调节改变心态自我完善目的暂时性应对提高弹性消除压力源效果短期长期永久时间投入立即性的中等时间（周期）长时间缓解压力与情绪管理的3种疗法三、如何进行自我情绪管理1.情绪调节法忍受－当忍则忍，学会弯曲，以和为贵，保持原则宣泄－泄之有道：发泄、表述、倾诉我最信赖的人释放－大哭一场（安慰、哭吧）遗忘－写在巨石、沙子上转移－吃喝唱听、购物、运动、家务调理－深呼吸、重新框视、放松暗示－自我对话、自我激励学会驾驭自己的情绪选择一个舒适的环境，可坐着或站着，姿势自然。

员工压力与情绪管理培训(PPT)

员工压力与情绪管理培训(PPT)

企业关怀员工心理健康的案例
01
案例一
某大型企业，定期为员工提供心理健康辅导服务，帮助员工缓解工作压
力和情绪问题。
02
案例二
某科技公司，设立员工心理健康热线，为员工提供匿名、保密的心理咨
询和帮助。
03
案例三
某金融机构，为员工提供定期的放松和调节活动，如瑜伽、按摩等，帮
助员工保持身心健康。
THANKS.
心理压力
职业 发展问题给员工带来压力。
焦虑、抑郁等情绪问题给员工带来压 力。
自我期望
自我要求高、追求完美等自我期望问 题给员工带来压力。
员工情绪管理的重
02
要性
提高工作满意度
增强员工对工作的积极态度
通过情绪管理培训，员工能够更好地控制和调节自己的情绪，减少负面情绪对 工作的影响，从而更加积极地投入到工作中，提高工作满意度。
提高时间管理能力
学会优先处理重要任务，提高工作效率。
3
寻求同事或上级的支持
与同事合作完成任务，或向上级汇报困难，寻求 帮助。
寻求社会支持
建立良好的人际关系
与同事、朋友和家人保持联系，分享自己的感受和压力。
参加社交活动
参加团队建设活动、兴趣小组等，扩大社交圈子。
寻求专业心理咨询
如有需要，可寻求专业心理咨询师的帮助，获得有效的心理支持 。
案例一
某公司员工小赵，在工 作中遇到情绪波动时， 通过深呼吸、冥想等方 法调节情绪，保持了冷 静和理智。
案例二
某公司员工小钱，在面 对工作压力和情绪波动 时，及时与上级和同事 沟通交流，寻求支持和 帮助。
案例三
某公司员工小孙，在处 理工作冲突时，采用积 极倾听和换位思考的方 法，有效缓解了紧张氛 围。

企业员工关于压力与情绪处理培训教育PPT资料课件

企业员工关于压力与情绪处理培训教育PPT资料课件
XXX
这老伯我听说过，老伴早已过世，每 月除政 府的补 贴外， 生活仅 靠这家 店维持 ，生活 的担子 压得他 好累。 但当乞 丐乞讨 之时， 他会端 上一碗 热汽腾 腾的馄 饨；放 学晚归 的学生 ，小巷 无灯， 总也能 感受到 微弱灯 光下的 爱。感 动的心 绪不只 一次涌 动......
20XX年X月XX日
B 型 TYPE≤18
这老伯我听说过，老伴早已过世，每 月除政 府的补 贴外， 生活仅 靠这家 店维持 ，生活 的担子 压得他 好累。 但当乞 丐乞讨 之时， 他会端 上一碗 热汽腾 腾的馄 饨；放 学晚归 的学生 ，小巷 无灯， 总也能 感受到 微弱灯 光下的 爱。感 动的心 绪不只 一次涌 动...... 这老伯我听说过，老伴早已过世，每 月除政 府的补 贴外， 生活仅 靠这家 店维持 ，生活 的担子 压得他 好累。 但当乞 丐乞讨 之时， 他会端 上一碗 热汽腾 腾的馄 饨；放 学晚归 的学生 ，小巷 无灯， 总也能 感受到 微弱灯 光下的 爱。感 动的心 绪不只 一次涌 动......
负性感受和消极信念。 这老伯我听说过，老伴早已过世，每月除政府的补贴外，生活仅靠这家店维持，生活的担子压得他好累。但当乞丐乞讨之时，他会端上一碗热汽腾腾的馄饨；放学晚归的学生，小巷无灯，总也能感受到微弱灯光下的爱。感动的心绪不只一次涌动......
这老伯我听说过，老伴早已过世，每 月除政 府的补 贴外， 生活仅 靠这家 店维持 ，生活 的担子 压得他 好累。 但当乞 丐乞讨 之时， 他会端 上一碗 热汽腾 腾的馄 饨；放 学晚归 的学生 ，小巷 无灯， 总也能 感受到 微弱灯 光下的 爱。感 动的心 绪不只 一次涌 动......
这老伯我听说过，老伴早已过世，每 月除政 府的补 贴外， 生活仅 靠这家 店维持 ，生活 的担子 压得他 好累。 但当乞 丐乞讨 之时， 他会端 上一碗 热汽腾 腾的馄 饨；放 学晚归 的学生 ，小巷 无灯， 总也能 感受到 微弱灯 光下的 爱。感 动的心 绪不只 一次涌 动......
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01
工作因素
对工作不满意、工作 量多、工作要求高、
人际关系不良…
02
生活因素
配偶死亡、离婚、换 工作、结婚、怀孕…
03
个人性格
不能自我肯定、追求 完美…
避开压力源
02
02 什么是压力管理
压力管理
就是使用各种方法平衡要求与处理能力，将消极性压力转化为积极 性压力，从而使自我身心放松，保持健康生活及工作状态
01 过度的压力带来的伤害
据统计，七成以上的疾病与压力有关
生理 信号
情绪 信号
失眠 头痛 肠胃不适… 高血压 心脏病 精神病…
记忆力下降 注意力不集中… 悲观失望 异常激动 自杀…
01 压力的来源
压力的来源也是多方面的而造成压力的主要原因有三个方面： 01.工作因素；02.生活因素；03.个人性格。
生 理 时 钟
提高相应能力
03
03 压力管理技巧之二
发展相应技能
培训/自我发展 时间管理 做事果断 善于沟通
01 我有权表达自己的观点、提出请求 02 我可以选择怎样做，拒绝要求 03 我有权犯错误，并从中吸取教训
04 学会说“不”，而不必抱歉 05 我有权要求别人给予思考的时间
一些使你行为果断的信条
企业培训
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压力 与
管理
压力， 不是有人比你努力， 而是比你牛逼的人依然比你还努力
开 始 啦！
温馨提示
感谢您不吸烟
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欢迎随时提问
课程目的
本课程的目的是提高我们化解压 力及控制自己过激情绪 正确面对压力之下的反应，及有 效管理及缓解压力的能力
1
课程内容
2
Course content
➢ 我必须与任何人都融洽相处
➢ 我必须总呆在这里，以免别人 需要我帮助时找不到我
➢ 应当完全胜任自己的工作、并 取得充分的成就，才能认为自 己是有价值的
学着对 自己说话
➢ 我能够处理这种情况 ➢ 我很好，并不比别人差 ➢ 我愿意向更好的方向改变 ➢ 可以改变自己的命运 ➢ 我喜欢自己的公司和工作 ➢ 合理安排时间我将可以及时
要求
处理能力
要求
要求 处理能力
处理能力
压力太多
压力与能力平衡
压力太少
02 压力管理的技巧
压力管理原则—平衡
改变压力来源 02 发展相应技能 04
提高缓解
01
压力的能力
03 对思维进行改造
02 压力管理的技巧之一
躲避压力源并不能 够将它的影响完全 消除，但它确实是 处于第一位的可以 提供帮助的方法。 避开压力源可以使 你安然度过一段不 太长的时间，但很 少能成为一劳永逸 的解决之道。
紧急
你或别人认为它是 需要立刻行动的事 项
03 时间管理矩阵图
紧急
不紧急
危机
重
急迫的问题
准备事项
关系的建立
要
有限期的任务
预防工作
真正的更新创作
会议、准备事项
价值观的澄清 授权自主管理
干扰、电话
不
一些信件报告
细琐忙碌的工作 “逃避“活动
重
一些会议
一些电话
无关紧要的信件
3
有关压力 避开压力源 提高相应能力
4 对思维改造
5 缓解压力的方法
6
面对压力控制情绪 的技巧
7 员工压力管理的方法
有关压力
01
0 有关压力 1
什么是压力
ห้องสมุดไป่ตู้
当自发或外界的要求不适合自我的处理能力时，所产生的一种 内心感受及身体反映
如果一个人的精神和肉体能够 接受压力的挑战，那么压力对 人就是一种推动力；相反则会
晚上19:00-20:00 暂息期
最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松 一 下，舒解一日的疲倦困顿
晚上20:00-22:00 夜修期
此为晚上活动的颠峰时段，建议您善用这时段进 行商议，进修等需要思虑周密的活动
晚上22:00-24:00 夜眠期
经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千 万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦
03 拒绝的艺术
学会说“不”，你的生活将会更美好
直接分析法：直接说明 原因，如自己的状况不 允许，环境的限制
01
02
巧妙转移法：先表示同情 或给予赞美，然后再提出 理由加以拒绝，温和而坚 持不答应
让别人或一群人来拒绝，如投票表决
03 重要与紧急
重要
你个人觉得有价值 及对你的使命、价 值观及优先目标是 有贡献的活动
0 合适的人做合适的事 2
01
反应快 不能坚持
喜表扬
02
理性 善于指挥
03
感觉灵敏 多愁善感
顺从
04
关注事实 好分析
0 合适的时间做合适的事 2
生理时钟
上午9:00-11:00 精华期 此时是注意力及记忆力 最好，且工作与学习的 最佳时段
下午14:00-16:00高峰期 是分析力和创造力得以 发挥淋漓得至极时段
给身心健康带来危害
生活中没有固定的模式可保证 免受压力，但有许多方法可以 减轻压力
01 女性面对压力的反应
心烦意乱
精疲力竭
过度反应
女性在压力下的反应较主观而感性，女性的心灵较注重主观世界， 女人总会体验各种情绪
01 男性面对压力的反应
退缩
易怒
封闭
男性面对压力时多半以客观分析的态度面对压力，而 在认知能力的关注范围主要在外界事物，压力之下， 男人因而倾向缩回个人思考世界，企图定出行动方案。
要
许多紧急的事件
浪费时间的事 看太多的电视
迎合别人的活动
对思维改造
04
04 压力管理技巧之三
对
建立积极生活态度
思
维
改变不实际的信条
进
避免使用消极词语
行 改
保持积极心理暗示
造
一些不切实 际的信条
➢ 作为一个成年人，应当受到所 有人的赞杨
➢ 当被要求做额外的工作或加班 时，我必须说“是”
完成这项工作
➢ 我可以通过努力得到我想要 的生活
04 练习— 练习积极思维
场景一
公司商品部的采购主管陈先生，与某畅销商品的供应商王先 生个性互相抵触，导致会谈经常出现争吵，生意发生障碍
避开压力源 重新组织生活
OPTION 01 OPTION 02
OPTION 03 OPTION 04
清除原因 增加资源
0 改变压力来源的方法 2
做合适自己的事情
合适的人做合适的事、 合适的人与合适的人 搭配、合适的时间做 合适的事
分析压力的来源和问题的核心 将压力因子逐步击破 直接告诉压力来源者
找寻生命中的避风港 去除不合理的想法 关注自己的影响圈
中午12:00-13:00午休期 最好静坐或闭目休息一 下再进餐，正午不可饮 酒，易醉又伤肝
下午16:00-17:00低潮期 体力耗弱的阶段，最好 补充水果来解馋。避免 因饥饿而贪食至肥胖
02 合适的时间做合适的事
下午17:00-19:00 松散期
此时血糖略增，臭觉与味觉最敏感，不妨以准备 晚餐来提提精神