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大班户外运动日程
为了让大班的孩子们在户外活动中得到锻炼和发展，我们制定了一份详细的户外运动日程。
以下是我们为大班孩子们设计的户外运动日程安排。
一、时间安排
每周五下午2:30至4:00
二、活动地点
学校操场
三、活动内容
1. 热身活动（2:30-2:45）
- 目的：提高孩子们的身体温度，预防运动损伤。
- 活动：慢跑、关节活动、拉伸运动。
2. 主体活动（2:45-3:30）
- 目的：通过团队游戏和竞技活动，锻炼孩子们的团队合作能
力和运动技能。
- 活动：
- 团队接力赛
- 足球比赛
- 障碍赛跑
3. 放松活动（3:30-3:45）
- 目的：帮助孩子们放松肌肉，缓解疲劳。
- 活动：瑜伽、深呼吸、轻松音乐。
4. 总结与奖励（3:45-4:00）
- 目的：回顾活动，强调积极表现，鼓励孩子们参与下次活动。
- 活动：老师总结、表扬优秀表现、小奖品。
四、注意事项
1. 安全第一：确保孩子们在活动中有足够的安全保障，如有紧急情况，请及时联系操场负责人。
2. 穿着舒适：建议孩子们穿着运动服、运动鞋，以方便活动。
3. 自带水壶：户外活动期间，请让孩子们自带水壶，以保证水分补充。
4. 遵守规则：在活动过程中，请遵守活动规则，保持良好的活动秩序。
通过以上安排，我们希望能够为大班孩子们提供一个有益身心的户外活动，让他们在运动中快乐成长。
学校体育课外活动计划方案安排表一、活动目标1.提高学生的身体素质，增强体质。
2.培养学生热爱体育运动的兴趣，树立团队协作精神。
3.丰富校园文化生活，促进学生全面发展。
二、活动对象全校学生三、活动时间每周二、周四下午放学后，共计两小时。
四、活动地点学校操场、篮球场、羽毛球场、室内体育馆等。
五、活动内容1.体育锻炼（1）跑步：全体学生分为若干小组，按照指定路线跑步，每组设置一名队长，负责组织协调。
（2）篮球：篮球场分为若干区域，每组学生进行接力比赛，培养团队合作能力。
（3）羽毛球：羽毛球场地分为若干区域，学生自由组队进行比赛，提高反应速度和协调性。
2.体育游戏（1）拔河比赛：全体学生分为若干队伍，进行拔河比赛，锻炼力量和团队协作。
（2）接力比赛：全体学生分为若干小组，进行接力比赛，培养团队精神。
（3）趣味运动会：设置多个趣味项目，如踢毽子、扔沙包、跳绳等，让学生在游戏中锻炼身体。
3.体育知识讲座邀请专业教练进行体育知识讲座，内容包括运动技巧、运动损伤预防、运动营养等，帮助学生掌握科学的锻炼方法。
六、活动组织1.成立体育课外活动领导小组，负责活动的组织和协调。
2.各班级成立体育课外活动小组，由班主任和体育委员负责具体实施。
3.活动前，各班级进行安全教育，确保活动顺利进行。
4.活动中，各班级派专人对学生进行指导和监督，确保活动安全有序。
5.活动结束后，对表现优秀的学生和班级进行表彰。
七、活动评估1.对学生参与活动的积极性、运动技能、团队协作等方面进行评估。
3.收集学生和教师的反馈意见，为下一学期的体育课外活动提供参考。
八、活动预算1.活动场地租赁费：1000元/学期2.活动器材购置费：2000元/学期3.教练讲座费：3000元/学期4.活动奖品购置费：1000元/学期总计：7000元/学期九、活动展望注意事项一：安全第一，预防运动损伤解决办法：活动前，一定要做好充分的热身运动，避免因肌肉拉伸不当造成的伤害。
![[初中一年级]课外活动安排表](https://uimg.taocdn.com/2aa3095f102de2bd9705884c.webp)
[初中一年级]课外活动安排表2007-2008学年下午课外活动安排表初三年级星期班级周一周二周三周四周五（7）周五（8）三（1）综合活动康涵语文阅读任继超体育活动霍炳菁科技活动②徐柯英语沙龙何光荣科技活动①张敏三（2）英语沙龙李强语文阅读梁敏体育活动李恒综合活动黄泽芬科技活动①张敏科技活动②徐克三（3）科技活动②徐克语文阅读万有芬体育活动孙春雷综合活动康涵英语沙龙王毅科技活动①毛红三（4）科技活动①张敏英语沙龙王毅体育活动李刚综合活动付卫东科技活动②徐克语文阅读梁敏三（5）科技活动①王毅英语沙龙何光荣科技活动②张敏综合活动李刚刚体育活动霍炳菁语文阅读任继超三（6）英语沙龙何光荣综合活动康涵体育活动万志刚语文阅读梁敏科技活动②沈桂英科技活动①王亦周一霍炳菁李恒周四李刚余超耀周二蒲教洪李刚周五万志刚孙春雷周三霍炳菁李刚2007-2008学年下午课外活动安排表初二年级星期班级周一周二周三周四周五二（1）语文阅读万有份英语沙龙何永利科技活动徐克综合活动李恒体育活动孙春雷二（2）英语沙龙何永利语文阅读杨丽综合活动李恒科技活动张敏体育活动霍炳菁二（3）语文阅读陈建民体育活动李恒综合活动周涛科技活动沈桂英英语沙龙李强二（4）英语沙龙刘建秋综合活动霍炳菁科技活动赵静语文阅读任继超体育活动李恒二（5）语文阅读周涛体育活动李刚英语沙龙何永利科技活动陈建民综合活动李刚二（6）科技活动徐克英语沙龙周涛综合活动霍炳菁语文阅读杨丽体育活动余超耀体育教师值班安排周一霍炳菁李恒周四李刚余超耀周二蒲教洪李刚周五万志刚孙春雷周三霍炳菁李刚2008-2009学年下午课外活动安排表初三年级星期班级周一周二周三周四周五（7）周五（8）三（1）综合活动康涵语文阅读任继超体育活动霍炳菁科技活动②徐柯英语沙龙何光荣科技活动①张敏三（2）英语沙龙李强语文阅读梁敏体育活动李恒综合活动黄泽芬科技活动①张敏科技活动②徐克三（3）科技活动②徐克语文阅读万有芬体育活动孙春雷综合活动康涵英语沙龙王毅科技活动①毛红三（4）科技活动①张敏英语沙龙王毅体育活动李刚综合活动付卫东科技活动②徐克语文阅读梁敏三（5）科技活动①英语沙龙科技活动②综合活动体育活动霍炳菁语文阅读任继超王毅何光荣张敏李刚刚三（6）英语沙龙何光荣综合活动康涵体育活动万志刚语文阅读梁敏科技活动②沈桂英科技活动①王亦周一霍炳菁李恒周四李刚余超耀周二蒲教洪李刚周五万志刚孙春雷周三霍炳菁李刚2008-2009学年下午课外活动安排表初二年级星期班级周一周二周三周四周五二（1）语文阅读万有份英语沙龙何永利科技活动徐克综合活动李恒体育活动孙春雷二（2）英语沙龙何永利语文阅读杨丽综合活动李恒科技活动张敏体育活动霍炳菁二（3）语文阅读陈建民体育活动李恒综合活动周涛科技活动沈桂英英语沙龙李强二（4）英语沙龙刘建秋综合活动霍炳菁科技活动赵静语文阅读任继超体育活动李恒二（5）语文阅读周涛体育活动李刚英语沙龙何永利科技活动陈建民综合活动李刚二（6）科技活动徐克英语沙龙周涛综合活动霍炳菁语文阅读杨丽体育活动余超耀体育教师值班安排周一霍炳菁李恒周四李刚余超耀周二蒲教洪李刚周五万志刚孙春雷周三霍炳菁李刚2009-2010学年下午课外活动安排表初三年级星期班周一周二周三周四周五（7）周五（8）级三（1）综合活动康涵语文阅读任继超体育活动霍炳菁科技活动②徐柯英语沙龙何光荣科技活动①张敏三（2）英语沙龙李强语文阅读梁敏体育活动李恒综合活动黄泽芬科技活动①张敏科技活动②徐克三（3）科技活动②徐克语文阅读万有芬体育活动孙春雷综合活动康涵英语沙龙王毅科技活动①毛红三（4）科技活动①张敏英语沙龙王毅体育活动李刚综合活动付卫东科技活动②徐克语文阅读梁敏三（5）科技活动①王毅英语沙龙何光荣科技活动②张敏综合活动李刚刚体育活动霍炳菁语文阅读任继超三（6）英语沙龙何光荣综合活动康涵体育活动万志刚语文阅读梁敏科技活动②沈桂英科技活动①王亦周一霍炳菁李恒周四李刚余超耀周二蒲教洪李刚周五万志刚孙春雷周三霍炳菁李刚2009-2010学年下午课外活动安排表初二年级星期班级周一周二周三周四周五二（1）语文阅读万有份英语沙龙何永利科技活动徐克综合活动李恒体育活动孙春雷二（2）英语沙龙何永利语文阅读杨丽综合活动李恒科技活动张敏体育活动霍炳菁二（3）语文阅读陈建民体育活动李恒综合活动周涛科技活动沈桂英英语沙龙李强二（4）英语沙龙刘建秋综合活动霍炳菁科技活动赵静语文阅读任继超体育活动李恒二（5）语文阅读周涛体育活动李刚英语沙龙何永利科技活动陈建民综合活动李刚二（6）科技活动徐克英语沙龙周涛综合活动霍炳菁语文阅读杨丽体育活动余超耀体育教师值班安排周一霍炳菁李恒周四李刚余超耀周二蒲教洪李刚周五万志刚孙春雷周三霍炳菁李刚。
2024年初中体育教学计划表第一学期教学内容：篮球篮球是一项很受学生们喜爱的体育项目，它可以锻炼学生的身体素质、协调性和团队合作能力。
本学期我们将重点教授篮球的基本技术和战术。
教学目标：1.掌握篮球的基本技术，包括运球、传球、投篮和防守等；2.培养学生的篮球意识和团队合作能力；3.了解篮球比赛的规则和战术。
教学计划：第一课：篮球的基本技术介绍（1周）1.篮球的起源和规则介绍；2.篮球的基本技术：运球、传球和投篮；3.篮球的基本动作训练。
第二课：运球技术的训练（2周）1.正确的运球姿势和动作；2.基本的运球练习：直线运球、斜线运球和换手运球；3.运球技术的小游戏和比赛。
第三课：传球技术的训练（2周）1.正确的传球姿势和动作；2.基本的传球练习：胸传、顶传和篮球运转传球；3.传球技术的小游戏和比赛。
第四课：投篮技术的训练（3周）1.正确的投篮姿势和动作；2.基本的投篮练习：站立投篮、跳投和三分球；3.投篮技术的小游戏和比赛。
第五课：防守技术的训练（2周）1.防守姿势和动作；2.基本的防守练习：盯人防守、区域防守和抢断；3.防守技术的小游戏和比赛。
第六课：篮球战术的介绍（1周）1.基本的进攻和防守战术；2.篮球比赛的分析与讨论。
第七课：篮球比赛训练（4周）1.组织学生分组进行篮球比赛；2.教练对比赛进行指导和评估。
第八课：总结与复习（1周）1.复习篮球的基本技术和战术；2.总结学生在篮球教学中的进步和成绩。
第二学期教学内容：足球足球是一项全身性的运动，可以锻炼学生的身体素质、协调性和反应能力。
本学期我们将重点教授足球的基本技术和战术。
教学目标：1.掌握足球的基本技术，包括运球、传球、射门和防守等；2.培养学生的足球意识和团队合作能力；3.了解足球比赛的规则和战术。
教学计划：第一课：足球的基本技术介绍（1周）1.足球的起源和规则介绍；2.足球的基本技术：运球、传球和射门；3.足球的基本动作训练。
第二课：运球技术的训练（2周）1.正确的运球姿势和动作；2.基本的运球练习：直线运球、斜线运球和变向运球；3.运球技术的小游戏和比赛。
小学课外体育活动安排表
小学课外体育活动安排表
以下是本校五年级至一年级学生的体育活动安排表：五年级：
周一：乒乓球，地点在乒乓球场地。
周二：跳长绳、踢毽子，地点在教学楼前。
周三：篮球、羽毛球，地点在篮球场。
周四：足球、羽毛球，地点在足球场。
周五：跳绳、踢毽，地点在教学楼后。
四年级：
周一：跳长绳、踢毽子，地点在教学楼前。
周二：篮球、羽毛球，地点在篮球场。
周三：足球、羽毛球，地点在足球场。
周四：乒乓球，地点在乒乓球场地。
周五：足球、跳长绳，地点在足球场。
三年级：
周一：地滚球、跳绳，地点在操场北。
周二：跳长绳、踢毽子，地点在操场东。
周三：乒乓球，地点在教学楼前。
周四：篮球、羽毛球，地点在篮球场。
周五：跳长绳、踢毽子，地点在教学楼前。
二年级：
周一：乒乓球，地点在乒乓球场地。
周二：跳绳、踢毽，地点在操场南。
周三：地滚球、跳绳，地点在操场东。
周四：跳长绳、踢毽子，地点在教学楼前。
周五：篮球、羽毛球，地点在篮球场。
一年级：
周一：足球、羽毛球，地点在地滚球。
周二：地滚球、踢毽，地点在教学楼前。
周三：跳长绳、跳毽子，地点在教学楼前。
周四：篮球、羽毛球，地点在篮球场。
周五：足球、跳长绳，地点在学校后区。
请家长们注意，为了保证孩子们的安全，请确保孩子们在规定的地点和时间参加活动。
同时，也请家长们关注天气变化，确保孩子们穿着合适的服装参加活动。
课 程 表 四 年级 1 班 作 息 时 间 表
班 级 阳 光 体 育 课 外 活 动 安 排 表
课 程 表 四 年级 2 班 作 息 时 间 表
班 级 阳 光 体 育 课 外 活 动 安 排 表
课 程 表 四 年级 3 班 作 息 时 间 表
班 级 阳 光 体 育 课 外 活 动 安 排 表
课 程 表 四 年级 4 班 作 息 时 间 表
班 级 阳 光 体 育 课 外 活 动 安 排 表
课 程 表 四 年级 5 班 作 息 时 间 表
班 级 阳 光 体 育 课 外 活 动 安 排 表
课 程 表 四 年级 6 班 作 息 时 间 表
班 级 阳 光 体 育 课 外 活 动 安 排 表
课 程 表 四 年级 7 班 作 息 时 间 表
班 级 阳 光 体 育 课 外 活 动 安 排 表
课 程 表 四 年级 8 班 作 息 时 间 表
班 级 阳 光 体 育 课 外 活 动 安 排 表。
体育计划表
一、目标
本体育计划表旨在帮助个人建立并实践一套系统性的体育锻炼计划，以达到提升身体健康、增强体质、改善体型等目标。
二、计划内容
1. 健身目标
•提升身体健康水平
•塑造更好的身体体型
•增强体质和耐力
2. 每周锻炼安排
•星期一：有氧运动，如跑步、游泳
•星期二：力量训练，如举重、俯卧撑
•星期三：休息或选择低强度活动，如瑜伽
•星期四：有氧运动，如骑行、慢跑
•星期五：力量训练，如哑铃训练、引体向上
•星期六：有氧运动，如网球、篮球
•星期日：休息或选择轻松活动，如散步、打太极拳
3. 训练强度控制
•每次训练后适度的拉伸放松
•控制心率在适宜范围内
•逐渐增加训练强度，避免过度训练造成伤害
4. 饮食调整
•增加蛋白质摄入，帮助肌肉恢复生长
•控制碳水化合物和脂肪摄入，控制热量摄入
•补充足够的水分，保持身体水平平衡
三、注意事项
•在开始新的锻炼计划前，最好咨询专业医生或健身教练的意见
•遵循身体反馈，适时调整训练计划
•注意休息，身体需要充分的休息来恢复
•不要过度训练，保持锻炼的愉快和积极性
四、总结
制定一套科学的体育计划对于保持身体健康至关重要。
通过合理安排每周的体育锻炼时间和强度，结合适当的饮食调整，可以帮助个人更有效地达到健身目标。
同时，也要关注身体的反馈，随时调整计划，以确保锻炼的效果和安全性。
愿每位坚持锻炼的人都能拥有健康美好的身体！。
第1篇一、前言为了提高我国体育教学水平，培养学生的体育素养，促进教师的专业成长，我校体育教研组制定了以下每周计划。
本计划旨在通过合理安排教学内容、教学方法、教研活动等，全面提升体育教学质量。
二、计划目标1. 提高体育教师的教学水平，促进教师的专业成长。
2. 丰富教学内容，激发学生的学习兴趣，提高学生的体育素养。
3. 增强学生的体质，培养学生的团队协作精神和拼搏精神。
4. 提升体育教研组的凝聚力和战斗力。
三、计划内容（一）周一1. 教研活动：召开教研组会议，总结上周教学工作，布置本周工作计划。
2. 教学内容：根据课程安排，制定本周教学计划，明确教学目标、教学内容、教学方法等。
3. 教学准备：教师提前备课，熟悉教材，准备好教学器材。
4. 教学反思：课后及时进行教学反思，总结教学过程中的优点和不足，为下周教学提供参考。
（二）周二1. 教研活动：组织教师进行教学观摩，互相学习，取长补短。
2. 教学内容：开展体育教学研讨，针对教学中的难点、重点进行讨论。
3. 教学准备：教师根据研讨结果，调整教学策略，优化教学设计。
4. 教学反思：课后及时进行教学反思，记录教学过程中的亮点和问题。
（三）周三1. 教研活动：邀请专家进行专题讲座，提升教师的理论水平和实践能力。
2. 教学内容：组织教师进行教学观摩，学习先进的教学理念和方法。
3. 教学准备：教师根据讲座内容，调整教学策略，优化教学设计。
4. 教学反思：课后及时进行教学反思，记录教学过程中的亮点和问题。
（四）周四1. 教研活动：开展体育教学比赛，提高教师的教学技能。
2. 教学内容：针对比赛中的亮点和不足，进行教学研讨。
3. 教学准备：教师根据比赛结果，调整教学策略，优化教学设计。
4. 教学反思：课后及时进行教学反思，记录教学过程中的亮点和问题。
（五）周五1. 教研活动：总结本周教学工作，布置下周工作计划。
2. 教学内容：根据课程安排，制定下周教学计划，明确教学目标、教学内容、教学方法等。
小学生课外活动表一、活动目的本课外活动表旨在提供小学生丰富多样的课外活动选择，促进他们全面发展，培养兴趣爱好，增进社交能力，激发创造力，提升研究成绩。
二、活动安排1. 体育运动类- 足球训练：时间：每周一、三、五下午4点-5点，地点：学校足球场，适合1-6年级学生参加，由专业足球教练执教。
通过足球训练，培养学生的团队合作精神和协调能力。
- 游泳课程：时间：每周二、四、六上午8点-9点，地点：市游泳馆，适合1-4年级学生参加，由资深游泳教练指导。
通过游泳课程，培养学生的水性和身体素质，增加乐趣。
- 田径训练：时间：每周三、五下午3点-4点，地点：学校操场，适合3-6年级学生参加，由专业田径教练执教。
通过田径训练，培养学生的耐力和速度，提高学生对运动的兴趣。
2. 艺术创作类- 书法班：时间：每周一、三下午4点-5点，地点：学校美术室，适合3-6年级学生参加，由书法名师指导。
通过书法班，提高学生的字写功底和审美能力，增强学生的艺术素养。
- 绘画班：时间：每周二、四上午9点-10点，地点：学校美术室，适合1-4年级学生参加，由专业美术老师指导。
通过绘画班，培养学生的观察力和创造力，发展学生的艺术天赋。
- 舞蹈课程：时间：每周三、五下午3点-4点，地点：学校舞蹈室，适合1-6年级学生参加，由舞蹈教练执教。
通过舞蹈课程，培养学生的节奏感和形体美，展示学生的舞蹈才华。
3. 兴趣研究类- 英语角：时间：每周一、三下午4点-5点，地点：学校英语角，适合1-6年级学生参加，由英语老师指导。
通过英语角，提高学生的口语表达能力和听力理解能力，增加学生对英语的兴趣。
- 科学实验室：时间：每周二、四上午10点-11点，地点：学校科学实验室，适合3-6年级学生参加，由科学老师指导。
通过科学实验室，培养学生的科学思维和实验操作能力，激发学生对科学的热爱。
- 数学竞赛班：时间：每周三、五下午3点-4点，地点：学校数学教室，适合4-6年级学生参加，由数学老师指导。
里华初级中学体育课外活动安排表
本学年的课外活动主要是围绕体育课教学中几个难点重点的项目，初一年级，以游戏的方式展开。
每次课安排4个项目，每两个班一个项目，以比赛的方式开展。
待每个班完成一次循环，在原来的布置的项目的基础上加大难度，重新再布置新的活动内容，再做循环；初二年级，主要是围绕体育课教学中主要的几个项目由浅入深逐渐展开，每次课安排六个不同的项目，每个班每次课依次循环各个项目，待每个班完成一次循环，在原来的布置的项目的基础上加大难度，重新再布置新的活动内容，再做循环；初三年级，主要以运动技术提高和体育中考项目为主，待每个班完成一次循环，在原来的布置的项目的基础上加大难度。
活动课主要分成三块：1、热身跑（依天气情况而定）2、广播操 3、在班主任带领下在规定场地内进行体育老师布置的活动内容。
初一年级：
初二年级：
初三年级：。
2018～2019学年度（七年级）
注：1.活动时间：16:30—17:00；社团活动时间：周五15：30—16:30。
2.所有班级由班主任及1名科任老师带班组织活动，体育教师巡回指导学生活动。
3.各班体育委员在活动前到器材室领取器材，活动结束后归还。
4.各班活动地点隔周轮换一次。
2018～2019学年度（八年级）
注：1.活动时间：16:30—17:00；社团活动时间：周五15：30—16:30。
2.所有班级由班主任及1名科任老师带班组织活动，体育教师巡回指导学生活动。
3.各班体育委员在活动前到器材室领取器材，活动结束后归还。
4.各班活动地点隔周轮换一次。
2018～2019学年度（九年级）
注：1.活动时间：16:30—17:00；社团活动时间：周五15：30—16:30。
2.所有班级由班主任及1名科任老师带班组织活动，体育教师巡回指导学生活动。
3.各班体育委员在活动前到器材室领取器材，活动结束后归还。
4.各班活动地点隔周轮换一次。
第五周（3月17日——3月21日）
注：1、每天参加活动的班级、组织老师、指导老师基本是固定的。
2、内容可以是阶段性的安排，结合体育艺术2+1要求，力求形成本校、本班特色。
3、可以将学校能使用的场地标号，然后在表中场地栏填写（如：场地一）。
4、此表每周应在学校醒目位置向学生提前公示（如用场地标号应有场地示意图），没有特殊情况每天按照
第六周（3月24日——3月28日）
注：1、每天参加活动的班级、组织老师、指导老师基本是固定的。
2、内容可以是阶段性的安排，结合体育艺术2+1要求，力求形成本校、本班特色。
3、可以将学校能使用的场地标号，然后在表中场地栏填写（如：场地一）。
4、此表每周应在学校醒目位置向学生提前公示（如用场地标号应有场地示意图），没有特殊情况每天按照。
