中医药对亚健康状态的调理

女性亚健康状态及中医药防治探讨

作者：熊锦梅 甘扬琴 杨柳枝 任琳浦

来源：《中国卫生产业》 2014年第24期

熊锦梅1 甘扬琴2 杨柳枝2 任琳浦2

1阳春市人民医院，广东阳江 529600；2阳春市妇幼保健院妇产科，广东阳江 529600

[摘要] 处于健康与疾病之间的边缘状态可成为亚健康状态，随着亚健康状态对人类健康的威胁不断增大，现已经成为广大临床医师所面对的热点问题。现代中医认为，亚健康状态是由于体内阴阳失调引起，并提出了有针对性的防治对策及方法。大量临床实验研究证实，中医药在防治亚健康方面具有重要的意义，本次即从中医药的角度对女性亚健康的发病原因及防治对策进行总结与分析，旨在提升亚健康人群的生活质量。

[关键词] 女性；亚健康状态；中医药；防治方法

[中图分类号] R259 [文献标识码] A [文章编号] 1672-5654（2014）08（c）-0185-02

世界卫生组织将介于健康与疾病之间的边缘状态定义为亚健康状态，又可成为灰色状态，此类疾病为一种现代文明病，仅经过体检或实验室检查未能发现有任何的器质性病变，但又存在着不同程度的不健康的生理状态，对患者的生活质量造成的影响。据临床数据调查显示，全世界约有75%的人群正处于亚健康状态，且其对于人类的威胁越来越大[1]。而采用中医药方法对于此状态进行预防及治疗可具有显著的临床价值，现将研究结果总结报道如下。

1亚健康状态的临床症状

目前普遍认为，亚健康状态是一种由心理因素、社会因素及生物因素共同作用共同导致的机体功能紊乱、内分泌系统及神经系统失调所致的状态。亚健康状态在临床的表现复杂多样，最为常见的临床表现包括：情绪低落、萎靡低落、精神不集中、反应迟钝、记忆力减退、头痛头晕、胸闷心悸、食欲不振、腰腿疼痛等。社会表现为无法承担并完成相应的学习或工作任务，家庭关系不和谐，无法进行正常的人际交往等[2]。而现代医学认为，导致亚健康状态出现的主要因素是由于社会不断发展，导致人体免疫力低下，心理承受能力下降，饮食不规律所致。

中西医结合心脑血管病杂志２ＯｌＯ年１月第８卷第１期　・　１２１　・　调理乾坤丸治疗亚健康状态２５６例临床观察　穆志明　摘要：目的　探讨调理乾坤丸对２５６例亚健康状态中老年人睡眠和疲劳的改善作用。方法　采用睡眠和疲劳量表对２５６例中　老年人进行疗效观察和评定。结果　心理卫生测评显示该亚健康人群心理健康水平明显低于正常人群，调理乾坤丸对中老年人的　亚健康状态有较好的改善作用。结论调理乾坤丸能很好地改善亚健康状态中老年人的睡眠和疲劳状态，且配药安全合理。　关键词：亚健康；调理乾坤丸；心理健康　中图分类号：Ｒ２８９．５　文献标识码：Ｃ　文章编号：１６７２—１３４９（２０１０）０１—０１２１—０２　亚健康状态是世界卫生组织提出的一组临床症状，介于健　康与疾病边缘状态，又称次健康状态、第三状态、灰色状态。中　医学虽无亚健康一词，但古代医家很早就用“未兆”“赢劣”“未　病”来描述亚健康状态。包括无临床症状或症状感觉轻微，但已　有潜在病理信息的状态。以慢性疲劳综合征为其主要表现形　式。中医药治疗亚健康状态ｌ临床取得了一定效果，如桂枝汤、四　逆汤、柴胡类方等普遍用于亚健康的临床治疗ｌ＿ｊ一。但此类方剂　在疗效标准上没有确立量化规范。本研究采用调理乾坤丸调治　亚健康状态，并从睡眠质量、疲劳状态、中医临床症状三方面量　化计分，以评价其临床疗效。　１资料与方法　１．１临床资料２５６例亚健康老年人群均取自２００４年３月一　２００７年８月济世堂门诊病例，采用ＷＨＯ推荐的ＭＤＩ健康评估　量表，对被测试者进行健康综合评价，其标准为：满分１００分，＞　８５分为健康状态，＜７ｏ分为疾病状态，７ｏ分～８５分为亚健康状　态。选择亚健康状态患者２５６例，男１６６例，女９ｏ例；年龄３５　岁～６６岁，平均４９岁。职业：干部１５１例，工人１４例，个体工商　户８Ｏ例，其他１１例。以上病例均排除器质性病变及精神抑郁　症。随机分为两组，治疗组男８５例，女４５例，年龄３５岁～６４　岁，平均４７岁；对照组男８１例，女４５例，年龄３８岁～６６岁，平　均５Ｏ岁。经统计学处理两组在年龄、性别、职业等方面无统计　学意义。　１．２观察方法　１．２．１　疲劳和失眠的测评　采用改良睡眠质量评定量表和疲　劳评定量表，分计总症状积分值　］。　１．２．２　亚健康临床症状测评　失眠多梦、倦怠乏力、精神不振、　头晕头重、胸闷气短、食欲不振、心烦易怒、自汗多汗。症状记录　采用半定量积分法。记分方法如下：自动说出者，主要症状记５　分，次要症状记３分；询问说出者，主要症状记４分，次要症状记　２分；症状时有时无者，主要症状记３分，次要症状记１分；无症　状者，记０分。　１．３服药方法　治疗组服用调理乾坤丸，方药组成：人参、黄　芪、柴胡、白芍、山茱萸、熟地黄、巴戟天、牡丹皮等，淡盐水冲服，　１０　ｄ为１个疗程。对照组口服谷维素３０　ｍｇ，３次／日。治疗期　间停用其他中西药。　１．４统计学处理两组比较采用Ｒｉｄｉｔ分析检验；计量结果以　均数±标准差（ｊ±ｓ）表示，组内治疗前后经自身对照及组问比　较采用ｔ检验。均应用ＳＰＳＳ　１０．０统计软件处理。　２　结　果　２．１　睡眠质量　治疗组经治疗后睡眠质量指数积分均有斫下　降，提示治疗可改善亚健康人群失眠状态，提高睡眠质量。治疗　前后自身对比有统计学意义（Ｐ＜０．０１）；与对照组比较疗效有　统计学意义（Ｐ＜０．０５）。详见表１。　表１　两组睡眠质量评定表观察结果（　±５）　分　与治疗前比较，１）Ｐ＜Ｏ．０１；与对照组比较，２）Ｐ＜Ｏ．０５　２．２疲劳评定　治疗组经治疗后疲劳评定　表积分均有所下　降，治疗组治疗前后对比有统计学意义（Ｐ＜Ｏ．０１），提示可改善　亚健康人群疲劳状态。治疗组与对照组比较疗效有统计学意义　（Ｐ＜Ｏ．０５）。详见表２。　表２　两组疲劳评定结果（　±ｓ）　与治疗前比较，１）Ｐ＜Ｏ．０１；与对照组比较，２）Ｐ＜Ｏ．０５　２。３两组临床症状（见表３）　治疗后临床症状积分降低，治疗　前后自身对比有统计学意义（Ｐ＜Ｏ．０１），调理乾坤丸可改善亚　健康人群Ｉ临床症状。　表３　两组临床症状比较（　±ｓ）

随着医学模式由过去的单纯生物医学模式向生物—心理—社会医学模式转变, 人们逐渐意识到在健康与疾病之间还有一种生理功能低下的状态,理化检查无明显病态结果,却总感到身体和精神上的多种不适,这种介于健康与疾病之间的临界状态,称之为“亚健康状态”或“人体第三状态”。当人们处于“亚健康状态”时，人们会常常觉得自己活得很“累”, 并常常伴有食欲不振、头痛、失眠、心绪不安、精神萎靡、注意力不集中、疲劳、健忘等现象出现。当长期处于这种状态时,会使身体状况慢慢走入低谷,从而致使各种疾病接连发生,对健康构成威胁。

关于导致“亚健康状态”的原因,可能是现代生活中的环境污染,饮食结构不合理,嗜烟酗酒以及来自社会竞争的各方面压力等。 其中饮食不合理是最常见的原因,如摄入低蛋白、高热量食物,不重视早餐,甚至不吃早餐而使身体处于饥饿状态,会致使大脑缺氧,影响肾上腺素、生长激素、甲状腺素等诸种内分泌激素的正常分泌,严重者可产生情绪抑郁、心慌乏力、视物模糊、低血糖昏厥等症状。同时长期的偏食嗜好,也可能会而导致“亚健康状态”。在本文中，笔者将以笔者处于的轻微“亚健康状态”为例，对于本身的一些症状进行分析和制定调理饮食计划。

一 眼睛疲劳

笔者作为学生需要经常看书和对着电脑完成一些作业，因此眼睛经常会感到疲劳。由于维生素A对于眼睛的修复又不可或缺的作用，因此可在饮食方面如在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A，另外吃些韭菜炒猪肝或者多吃一些胡萝卜也有此功效，因为动物的肝脏富含维生素A和红萝卜富含胡萝卜素并且胡萝卜素能在体内转化为维生素A。

二 精疲力竭

对于有时候比较多的事情需要一起去完成时，往往会花费太多的精力而感到精疲力尽，这时可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素B、E、钙和铁、以及植物性脂肪（不含胆固醇）。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等 食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，也能根据实际情况去食用。

亚健康：中医药调理最适宜

导语：亚健康是一种多脏器、多系统功能失调的状态，中医学的认识论、方法论也注重研究人体的功能状态，强调“整体观念”，认为人是一个相互关联的整体；人与自然界是相互联系的整体。所以，机体的生理状态与脏腑的气化功能密切相关，与社会环境也密切相关，这种认识疾病的思维方法，对于病机复杂的亚健康来说，在诊断和治疗方面就具有理论上的优势，这就是中医治疗亚健康有独到之处的原因。

《素问·上古天真论》云：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”明确提出了预防为主的防病、治病思想，主张如果做到“恬淡虚无”、“精神内守”就不会生病。所以要调治亚健康，首先就要克服精神紧张、压力过大。

《素问·四气调神大论》云：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”。所谓“未病”、“未乱”就是疾病的征兆，是质变为疾病的量变过程，也就是现在的亚健康状态，说明中医在2000多年前就已经意识到调理亚健康比治疗疾病更重要。

中医学认为，人体的健康是人与自然、社会相互协调，以及自身阴阳动态平衡的结果，即：“阴平阳秘，精神乃治”，如果阴阳失衡即可产生亚健康状态乃至疾病。因此，凡是能够调整人体阴阳平衡的措施，都可以作为治疗亚健康的手段，比如：方药、针灸、按摩、刮痧、药浴等等，都是中医干预亚健康的重要方法。

1、药食同源

中医学有“药食同源”的悠久传统，人们日常生活中的普通蔬菜瓜果均