我帮爸爸减肥_四年级作文

爸爸减肥记作文在日常生活或是工作学习中，大家都不可避免地会接触到作文吧，借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。

相信很多朋友都对写作文感到非常苦恼吧，下面是小编为大家整理的爸爸减肥记作文，欢迎大家分享。

爸爸减肥记作文1我老爸挺着一个啤酒肚，感觉就像是在衣服里面放了一个大皮球。

因为这巨大的肚子，他经常受到老妈的批评，所以他下定决心开始减肥。

有一次老爸出差回来，到家已经晚上九点多了，但他一回家就换好衣服，戴上耳机去江边跑步了。

我想看看老爸是不是果真这么有毅力，于是偷偷跟着他。

老爸先慢走一段，然后一点点地开始加速，随着速度的增加，手臂、腿摆动的次数也多了。

老爸跑得越来越快，但我觉得他看起来似乎很轻松，因为我看不出他脸上有丝毫疲倦的表情。

过了一个小时，老爸有点累了，他掉了个头往家跑去。

一路上，老爸一点点减速，最后又开始慢走了。

他走到家，已经汗流浃背，衣服也湿了。

老爸立刻走到体重秤上，称完后骄傲地对我们说：“看，我又瘦了2斤！”经过一年多的时间，老爸终于把他那硕大的啤酒肚给减下去了，显得更健康，也更帅气了。

爸爸减肥记作文2“什么？你又盛了一碗！”妈妈对盛饭的爸爸连连惊呼。

“爸爸，你比以前胖多了。

”我也连忙附和。

“是吗？”爸爸赶紧丢下碗，跑到穿衣镜前。

“唉呀！我都多出3个下巴了！从今天开始，我要减肥！”爸爸宣布到。

减肥第一招：跳绳“1，2，3······”我和妈妈一起数着。

伴着“啪”的响声，我和妈妈异口同声的说：“175个！”“是吗？”爸爸喘着粗气，开心的笑了。

减肥第二招：转呼啦圈。

“呼······”你猜这是什么声音？睡觉、打呼噜？No，No。

告诉你吧，是我爸爸在转呼啦圈那！“太好了！”“怎么回事？”我跑过去。

“儿子！我转了5分钟！”“是吗？太好了，爸爸，加油！”减肥第三招：拎水桶。

【六年级】为父亲加油爸爸减肥记作文600字【六年级】为父亲加油-爸爸减肥记作文600字不知从何时起，父亲立志要减肥，周末一回到家，就经常往对面的健身馆去。

我和弟弟也很疑惑，便跟著爸爸一同前往。

哇！刚迈出大门，就被这里奢华的设施震撼了。

场馆并非例如我想象的那般破旧，八十就是汗臭味，一进来，炎热的风迎面吹起去，顿时神清气爽，眼前摆着各式各样专业的器材，应有尽有，难怪爸爸最近狂热迷恋着健身活动呢！感叹之时，爸爸已轻车熟路地操作好了跑步机，开始锻炼。

我也赶忙去给他加油，拍照。

爸爸和我在一起的时间并不是很多，因为他只有周末才可以回去，而我也忙著自学，很少能够陪他。

趁着这个机会，我一定好好珍视这难得的亲子时光，遗留下幸福的回忆起。

此时，爸爸已经大汗淋漓，再看一旁年轻的教练，依旧十分轻松，我急忙把毛巾递给爸爸擦汗。

爸爸很惊讶，“今天怎么这么反常，对老爸这么贴心呢？”弟弟见爸爸夸我，无视他的存在，也忙跑过来献殷勤，给爸爸递上一杯水，爸爸欣慰地搂着我们，说：“真的懂事了，以后都要多陪爸爸跑跑！”我抬头看老爸时，偶然间注意到了他头上的白发，不知是不是灯光的原因，雪白的银丝分明又多了一些，相较以前的帅气小伙，明显苍老了许多。

爸爸还在不停地跳跃着，我和弟弟的叫喊声、助威声也出不来过，这也许就是他最幸福的时刻，因为我们都全程陪伴着他，就没了幼小的弟弟也十分积极主动，抢夺着必须上前帮。

在为爸爸助威的时间里，我也忍不住地心疼，平时在单位里，他有忙不完的工作，周末回家，我们确实应该多给予他陪伴，为他分担一些力所能及的事情，爸爸已不再年轻，眼角的皱纹也在不断地增多，我从心底里为他加油，希望他在工作上和生活上都能一帆风顺！亲爱的爸爸，以后存有什么事一定必须叫做上我，您的女儿非常乐意为您服务！。

爸爸减肥记作文结尾爸爸减肥记。

爸爸是一个很好吃的人，他总是能吃下大碗的米饭和一大盘的菜。

他说他吃得多是因为他工作辛苦，需要大量的能量来支撑他的体力活动。

可是，最近他发现自己的肚子越来越大了，有时候还会喘气，走起路来也感觉很吃力。

于是，他决定要减肥了。

爸爸减肥的第一步是控制饮食。

他开始每餐都吃得很少，不再大碗大碗地吃饭，而是慢慢地咀嚼食物，让自己有足够的时间感受饱腹感。

他还学会了选择健康的食物，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物。

他告诉我，他发现原来健康的食物也可以很好吃，而且吃了之后还不会觉得罪恶。

除了控制饮食，爸爸还开始关注运动。

他每天早上都会去晨跑，跑完之后还会做一些简单的拉伸运动。

晚上回家后，他还会做一些力量训练，比如俯卧撑、仰卧起坐等。

他告诉我，运动不仅可以帮助他消耗热量，还可以让他感觉到身体的活力和轻盈。

在减肥的过程中，爸爸也遇到了一些困难。

有时候他会觉得很饿，忍不住想要吃一些零食。

有时候他会觉得很累，不想再去运动。

但是，他告诉我，他学会了克服这些困难，告诉自己要坚持下去，因为只有坚持才能看到成果。

经过几个月的努力，爸爸终于成功地减掉了十几斤的肥肉。

他告诉我，他感觉到了自己的身体变得更轻盈了，走路也不再那么吃力了。

他还说，他减肥的过程让他学会了更加健康地生活，不再盲目地满足自己的口腹之欲，而是要学会控制自己，让自己更加健康和有活力。

爸爸的减肥之路虽然充满了挑战，但最终他还是取得了成功。

我也从他的减肥经历中学到了很多，学会了控制自己的饮食，学会了关注自己的健康，学会了坚持不懈地追求目标。

我为爸爸感到骄傲，也为自己感到鼓舞。

希望我们都能保持健康的体魄，活出更加精彩的人生。

【四年级】试着减肥爸爸减肥记作文400字
这是小明的爸爸，他一年前体重已超过了200斤，这使他感到非常痛苦和困难。

他知道他的身体状况需要改变，因此他决定开始减肥。

他的减肥之路并不容易，但他成功地失去了50斤，这让他感觉到非常好。

爸爸开始坚持每天做运动。

他开始慢跑，每天跑3公里左右。

跑步对他的体重减轻有很大的帮助。

他还购买了健身工具，在家里进行锻炼。

他经常在家里做伸展运动和卷腹。

这些运动练习法帮助他加强了他的肌肉和腹部，从而使他的整个人的形状变得更好。

此外，他的饮食习惯也进行了调整。

以前他的饮食非常不规律，而且他经常吃高脂肪和高热量的食品。

现在他已经开始注重膳食平衡，并减少了摄入的热量。

他吃许多新鲜水果和蔬菜，同时减少了肉类和糖类的摄入量。

他以水为主饮，并避免喝带糖的饮料。

尽管减肥的过程非常困难，但爸爸坚定地坚持下来。

他睡眠很重要，所以他把每天8小时的睡眠时间当成一个必要的项目。

每天生活规律，坚持每周进行注重重量的称量，这一系列的简单措施使他成功地减轻了体重。

减肥不仅让爸爸外形变得好看，更让他的身体感觉到舒适和稳定。

他的血糖水平和血压也恢复了正常。

他感到比以前更加精力充沛，做任何事情都能轻松地完成。

总的来说，减肥并不容易，但爸爸坚持了下来并获得了成功。

他变得更加健康，更有自信。

每个人都可以减肥，只要我们坚定信念，执行正确的方法，最终我们都可以成功。

作文心愿为爸爸减肥
每次看到老爸的大肚子，我就忍不住想，他咋就这么容易胖呢？真心希望他能瘦下来，回到年轻时候的样子。

记得小时候，老爸身材可好了，打篮球、跑步都不在话下。

可
现在，每次出门散步，没走两步就气喘吁吁的。

我暗下决心，得帮
他减减肥！
有天我突发奇想，给老爸买了套健身器材放家里。

他一看就乐了，说，“你个小丫头片子，还知道关心你老爸的身材啦？”我得
意地笑了，心想，“当然了，谁不想自己的老爸帅帅的！”。

我开始监督老爸的饮食。

那些高热量的零食、油腻的饭菜，统
统被他列入了“黑名单”。

我给他买了好多水果、蔬菜，还有那些
健康的麦片啥的。

一开始他还不习惯，但慢慢就适应了。

我们还一起制定了运动计划。

每天晚饭后，我们都会去公园走走，或者在家跳跳绳、做做俯卧撑。

一开始老爸总是偷懒，但在我“严厉”的监督下，他也渐渐坚持下来了。

现在，老爸的体重慢慢下来了，他走起路来也精神多了。

爸爸减肥比赛作文我家爸爸一直是一个非常慈祥和幽默的人，但是他的身材却一直是我们家的“担心源”。

爸爸总是因为身材过胖而备受烦恼，尤其是最近，他的体重更是直线上升，于是我们一家人决定给他办一场“爸爸减肥比赛”。

比赛开始的第一天，爸爸对减肥这件事情显得很有信心，他立刻开始了严格的减肥计划。

早餐他只吃了一碗清淡的粥和一些蔬菜，中餐则是一份水煮鱼和一些水果，晚餐更是只有一些蔬菜和一点粗粮。

同时，爸爸还坚持每天进行一定的运动，比如慢跑、游泳和健身等，他甚至还专门买了一本减肥食谱和健身教程，每天都认真地按照上面的要求进行。

然而，随着时间的推移，爸爸的减肥计划却并没有像他想象的那样顺利。

他每天都在抱怨自己的饮食太单调，口味太清淡，而且运动量太大，身体非常疲惫。

他开始变得焦躁不安，甚至有时候还会情绪低落，整个人看上去都不太开心。

在比赛进行到一半的时候，爸爸的情况变得更加糟糕。

他的体重并没有减轻多少，反而因为过度节食和运动而导致身体出现了一些问题，比如头晕、乏力等。

我们一家人开始担心起来，于是决定给爸爸一些鼓励和支持，希望他能够放轻松一点，不要太过于拘泥于减肥的计划。

在我们的鼓励和支持下，爸爸的情绪逐渐好了起来。

他开始调整自己的减肥计划，增加了一些适量的蛋白质和碳水化合物，同时也减少了一些过度的运动量。

他还开始尝试一些新的健身方式，比如瑜伽和普拉提等，这些让他觉得更加轻松和愉快。

最终，经过一个月的努力，爸爸的减肥计划取得了一些成效，他的体重减轻了一些，而且整个人也变得更加健康和有活力。

虽然他并没有像比赛开始时那样瘦下来很多，但是我们都觉得他的变化已经很了不起了。

在比赛结束的时候，我们一家人都为他的努力和坚持感到非常骄傲。

通过这次减肥比赛，我们不仅看到了爸爸的努力和坚持，也学到了很多关于健康减肥的知识。

我们明白了减肥不是一件容易的事情，需要科学合理的饮食和运动，更需要心态的调整和适当的放松。

最重要的是，健康才是最重要的，减肥只是为了更好地保护自己的身体。

我的心愿帮爸爸减肥600字作文我的心愿帮爸爸减肥600字作文「篇一」我爸爸上学时，体育十分好，游泳、篮球、乒乓都不在话下，但现在，工作越来越忙，应酬越来越多，身体也越来越胖了，都快一百六十斤了。

去年还查出了脂肪肝。

于是他决定，不再大鱼大肉，要下定决心来减肥。

妈妈听说爸爸要减肥，十分高兴，帮爸爸办了一张健身卡，请了一个私人教练，爸爸健身的故事，也从这里开始了！爸爸平时上班很忙，很少回家吃饭，但自从办了健身卡之后，几乎天天回家吃饭，吃完饭便匆匆忙忙去体育馆，穿上运动服，带上乒乓拍，爸爸就开练了，最倒霉的还是我，又要给爸爸捡球，还要做他的裁判，几天下来，我便疲惫不堪，爸爸球技有所进步，体重还没减下一斤。

于是妈妈就给爸爸制定了“加负减肥法”，每天跳绳五百个，跑楼梯五次，虽然运动量不大，但对爸爸这个“懒人”而言，这比登天还难，没做几天，就不干了，没办法，只好给爸爸另寻出路。

没过多久，爸爸又开始了减肥行动，但这次减肥不同于上两次――改成节食减肥，妈妈做菜时下了很大功夫，每做一菜都要查一查这菜的卡路里，尽量少放油，少吃肉，每天桌上一片绿色，简直就是蔬菜园，爸爸的饭量从一碗减到了半碗。

到了月底，我们家伙食费减少了不少，这可把我妈高兴坏了，她想：节食减肥真好，又省钱又减肥。

但爸爸一称，一斤没少，爸爸失望极了，减肥只得告一个段落。

朋友，你有没有什么减肥的妙招，快告诉我吧！我的心愿帮爸爸减肥600字作文「篇二」说起我爸爸，那可不是你想象中的像一般人的胖，爸爸的手臂和腿都非常瘦，就是一天到晚挺着一只“啤酒肚”，就跟孕妇差不多，走路时间一长，便累得气喘吁吁，经常成为我和妈妈取笑的对象。

不过，爸爸以前可不是这样，若是十几年前的朋友现在见了他，一定认不出他来了。

妈妈带爸爸去医院作了一个全面的身体检查，医生再三关照，劝爸爸该减肥了。

减肥，不就是忌口吗？不就是与大量的美味佳肴无缘吗？不就是无法享受美食带来的乐趣了吗？何况，妈妈又是一位烹饪高手。

【四年级】试着减肥爸爸减肥记作文400字
我家爸爸一直都是个胖子，身材高大，可就是有一个大肚子。

每次背着一个书包一样
的肚子出门，总是引得人们关注的目光。

妈妈常常担心他的身体健康，所以决定帮助他减肥。

有一天，我们一家人坐在餐桌前，妈妈说：“从今天开始，我们一起减肥吧！每天只
吃健康的食物，多吃水果蔬菜，少吃高热量食物。

”爸爸点点头，表示同意。

第二天，早上爸爸特地起了个大早，开始锻炼身体。

他每天早上都会跑步，锻炼身体。

我看着爸爸流下的汗水，心里不由得有点儿佩服他的坚持。

吃饭的时候，妈妈给爸爸盛了一大碗蔬菜汤。

爸爸一边品尝着鲜美的蔬菜汤，一边说：“这个汤真好喝，好像比其他的东西都好吃。

”妈妈听了，忍不住笑了起来。

几天过去了，爸爸的纹丝不动的大肚子慢慢消失了，取而代之的是结实的腹肌和健康
的体重。

看到爸爸的变化，我们都感到非常高兴。

后来，爸爸和我们一起参加了一个健身活动。

一路上，爸爸无所畏惧的爬山，躺在花
草丛中，和我们一起做各种运动。

我们快乐地度过了一天。

从那以后，爸爸坚持每天锻炼身体，保持健康的生活习惯。

他还常常鼓励我和妈妈一
起参加体育锻炼，保持良好的身体素质。

通过爸爸的减肥经历，我明白了减肥不仅仅是变瘦，更是保持健康的一种生活态度。

只有通过科学的饮食和适量的运动，我们才能拥有健康的体魄，享受幸福的生活。

我也要
向爸爸学习，保持良好的生活习惯，积极地锻炼身体，让自己更加健康、强壮。

老爸减肥记作文老爸减肥记作文5篇在平时的学习、工作或生活中，大家都不可避免地会接触到作文吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。

那要怎么写好作文呢？以下是小编整理的老爸减肥记作文，欢迎大家分享。

老爸减肥记作文1冬天来了，北风呼啸，天气越来越冷，爸爸想减肥却减不下来，因为天气一冷他就想吃肉，有时候还小酌两杯黄酒过过瘾。

我爸本身就偏胖，他的体重随着气温变化而变化，天气略热，他的体重就下降；天气一冷，体重反而开始不停地上升。

这两天天气很冷，爸爸的胃口就越来越好，不知不觉中，肚子又圆了许多，我和妈妈都很替他着急。

于是我们展开了一个“联合作战”行动——一起帮爸爸减肥。

为了帮助爸爸减肥，我们只好天天烧几样素菜，偶尔切几条肉丝拌在里面，也不允许爸爸出去和同事喝酒聚餐，还督促他每天坚持锻炼。

爸爸忍不住抱怨道：“每天吃素菜，怎么吃得饱？还要我每天锻炼，饿死我了！”我立刻反驳道：“我们不同意你吃肉是为了你好，你看你的血脂那么高，还不是为了你，我们也受了不少苦！”爸爸咬咬牙，坚定地说：“为了健康，我拼了！”我们俩露出了一丝微笑。

经过我们长期的共同努力，爸爸终于从168斤降到了150斤。

血液指标也都好了。

唉！虽然我们受到了“连累”，可苦了我这个食肉主义者，但帮助了爸爸减肥我自己也挺开心的。

总之我不同意爸爸过多饮食，更不同意他再胖回去。

老爸减肥记作文2最近几年，爸爸的身材是不断的横向发展，肚子也一天天的鼓起来。

在妈妈的督促下，爸爸决定开始减肥。

放了暑假后，老爸让我当他的小陪练，给他每项运动评分。

我也有模有样画了一张表格，非常得意的当起了老爸的陪练员。

7月5日，是我陪爸爸锻炼的第一天。

第一项任务是跑步。

早上，我和爸爸来到了时代广场楼上，商定目标是跑２５圈，可爸爸刚跑了５圈，就气喘吁吁，上气不接下气，嘴里一直咕噜着：“不行，不行，乖儿子，我跑不动了。

”我见状立马喊到：“不行，才跑了５圈就不行啦！继续！”爸爸又坚持了两圈，就一屁股坐在地上再也不起来了，任凭我想尽各种办法都没能再激起老爸的斗志。

【四年级】试着减肥爸爸减肥记作文400字
昨天，我看到爸爸穿着紧身的衣服，我开玩笑地说：“爸爸，你今天看起来好像有点肚子。

”爸爸笑了笑，说：“是啊，我最近感觉有些胖了，所以我要试着减肥了。

”听到爸爸要减肥，我很开心，因为我知道减肥对身体有好处。

从那天起，爸爸就开始了他的减肥之旅。

他每天早上都会去晨跑，然后回来吃一些水果和蔬菜，少吃一些米饭和面条。

他还开始去健身房锻炼身体，做一些有氧运动，比如跑步、跳绳等等。

我看到爸爸每天都会坚持锻炼，我也很感动，所以我也决定要帮爸爸一起减肥。

为了帮助爸爸减肥，我每天都会和爸爸一起去晨跑，然后回家帮爸爸做一些健康的早餐，比如水果沙拉、麦片粥等等。

我还会和爸爸一起去健身房，陪他一起做一些运动，比如俯卧撑、仰卧起坐等等。

我会给爸爸鼓励，告诉他减肥是一件很好的事情，可以让他更加健康和美丽。

经过一个月的努力，爸爸成功地减掉了十斤肥肉，他的身材看起来更加匀称了，脸色也红润了不少。

看到爸爸减肥成功，我也很开心，因为我知道爸爸会更加健康和快乐。

爸爸说：“谢谢你的帮助，是你让我更加有动力去减肥，你是我的小助手。

”听到爸爸这样说，我更加开心了，因为我知道我为爸爸做了一件很有意义的事情。

通过这次减肥之旅，我看到了爸爸的坚强和毅力，也学到了减肥对身体的好处。

我会继续帮助爸爸保持健康的生活方式，希望他永远健康、快乐。

【四年级】试着减肥爸爸减肥记。