夏天生孩子的注意事项

正确包裹新生儿抱被的方法当新生儿刚刚出生的时候，身体各个系统和器官发育还不够完善，对很多外界的刺激反应会比较激烈，这个会让小宝宝非常的没有安全感，常常处于特别紧张的状态，包括在睡觉的时候也会特别容易警醒。

这个时候宝妈可以把小宝宝用抱被包裹好，就好像小宝宝还在妈妈的子宫里一样，让小宝宝有安全感。

★夏天抱被的包裹方法1.把四方形的抱被反折一个角。

把宝宝放在包被中间上，宝宝的肩与包被的反折角保持在一条线上。

轻轻地将宝宝肩部边的抱被反折回来。

过长的抱被可以轻压在宝宝身体的另一侧，然后反折宝宝脚下的那一端。

2.反折前要先让宝宝腿伸直，再轻压一下宝宝的膝关节，留一个手掌的位置，再反折一确保宝宝脚的活动度。

盖住腹部后，就可以把另外一面反折回来，也是轻压在身体的另一侧。

★冬天抱被的包裹方法1.先反折一个角。

让宝宝的头部放在反折点的中端/中心位置。

将反折角剩余的部分反折宝宝的头部，反折一次后以耳朵处为折点，再轻轻地反折一次，盖过腹部，把过长的部分轻轻压在身体的另一侧。

2.另外一侧也是重复以上步骤，先把宝宝头部包裹好，在从耳朵处反折，盖过腹部，把过长的部分轻轻压在身体的另一侧。

把脚部反折至腹部。

注意事项：至于抱被带，一般夏天的时候不需要用到。

冬天可以用抱被带从宝宝的腹部穿过，然后扣紧。

但要注意抱被带的松紧度是能放一个手掌进去即可。

★让新生儿有安全感的方法一、肌肤接触很多妈妈分娩后，都会让孩子在自己的怀里趴上一会儿，就是这个原因。

婴儿与母亲肌肤接触一小时，可缓解新生儿的紧张情绪，婴儿心率会更加稳定，哭的次数会更少。

肌肤接触不完全是妈妈做，其实也鼓励爸爸做，宝宝在父母身上多接触对新生儿还有早产儿是有很大帮助的。

特别是爸爸，胸前宽大，心跳声强而有力，对于孩子的安全感非常有帮助！二、哺乳孩子出生后最需要与母亲肌肤接触，而哺乳就是最好的触觉接触的方式了。

哺乳不仅能够让孩子获得生长发育的营养，还有利于孩子触觉的产生，还能够帮助孩子建立安全感。

产妇如何正确的区分和治疗产后恶露产后恶露反复的意思是产后6周恶露未净或者是出现了不规律子宫出血，我们也把它叫做恶露延长。

不管你是自然生产还是剖腹产都是有可能会发生的，同时还和产妇产后休养好坏、是不是拿母乳喂养宝宝有关系。

剖腹产后的产妇特别容易出现恶露延长。

它给产妇带来的伤害有：1、产后恶露延长会造成局部和全身感染，要是情况严重的话还会发生败血症；2、恶露延长同时还会造成切口感染裂开或愈合不良，要是严重的话还需要切除子宫；3、恶露延长一定要注意，因为很容易就会发生晚期产后出血，严重的还会有大出血休克，会有生命危险的。

因此，大家可以的话最好还是自然分娩。

如何区别恶露和月经正常恶露有血腥味，没有臭味。

血性恶露是生完宝宝以后第1-4天内排出的分泌物，量多，色鲜红，含血液、蜕膜组织及粘液，容易和月经相混淆，有时候可能会比月经还要多一点，一些时候还会有血块。

浆液性恶露是产后第4-6天左右排出的，色淡红，血液的含量比较少、但是比较粘，还有一些阴道分泌物，里面有着细菌。

白色恶露是在产后一周以后排出的较白或淡黄色的恶露，里面有着很多的白细胞、蜕膜细胞及细菌，形状长得跟白带差不多，可是从数量来讲比白带要多一点。

每个产妇基本上都是会有恶露的，可是数量的话对于每个人来说是不一样的，平均总量约为500-1000毫升。

同时每个人排恶露的时间也不相同，正常产妇约3周左右干净。

产后月经的来潮和是否母乳喂养孩子、哺乳时间的长短、以及岁数大小都有关系，同时也和卵巢功能恢复的强弱有关。

产后月经的复潮，每个人也都是不一样的，有些产妇月经复潮时间在产后一年。

通常情况下，不母乳喂养的产妇基本上在产后6-10周月经复潮，平均在产后10周左右恢复排卵。

如果是母乳喂养孩子的话，月经复潮时间一般都要再长一点，好多的产妇月经一直不来潮，平均在产后4-6个月恢复排卵。

产后恶露不尽怎么办1、如果有什么妊娠方面的疾病在生产前最好是治疗好，如妊娠高血压综合征、贫血、阴道炎等。

产房的护理知识概述产房是妇产科医院中专门针对孕产妇提供安全、舒适和高质量医疗服务的重要环节。

产房的护理工作对于保障母婴健康至关重要，本文将介绍产房的护理知识，包括产房环境的准备、孕产妇的护理、新生儿的护理等方面。

一、产房环境的准备1.清洁卫生：产房应保持洁净，定期消毒，避免交叉感染的产生。

工作人员应按规定的步骤进行手卫生，保持随时清洁的状态。

2.温度适宜：产房内的温度应适宜，通风要良好。

合适的室温有助于保持孕产妇的舒适，并有利于顺利进行分娩。

3.设备齐全：产房应配备必要的器械和设备，如分娩床、胎监仪、呼吸机等。

确保设备正常运行，并随时做好准备。

二、孕产妇的护理1.监测孕产妇的生命体征：包括血压、心率、呼吸等，及时发现异常情况并采取措施。

2.疼痛护理：针对分娩过程中的疼痛，根据孕产妇的个体差异和疼痛程度，给予适当的缓解措施，如使用无痛分娩技术。

3.安全保护：为孕产妇提供必要的安全保护措施，如避免跌倒、防止滑倒等。

4.心理护理：引导孕产妇放松心情，纾解焦虑情绪，提供良好的环境，为其提供心理支持。

5.产后护理：产后对孕产妇的护理同样重要，包括恶露观察、会阴伤口护理、哺乳指导等。

三、新生儿的护理1.温度调节：确保新生儿的体温在正常范围内，使用保温设备和无菌环境进行保温。

2.早期皮肤接触：鼓励母亲尽早和新生儿皮肤接触，促进亲子关系的建立，有利于母乳喂养的成功。

3.新生儿喂养：指导母亲正确进行母乳喂养，包括姿势和吸吮技巧的指导。

4.观察新生儿状况：及时观察新生儿的生命体征、吃奶情况、大小便等，发现异常情况及时处理。

5.健康宣教：向家属传达新生儿健康管理的相关知识，包括新生儿皮肤护理、预防感染等。

四、清洁与消毒1.定期对产房进行彻底的清洁和消毒，包括地面、墙面、家具和设备等，防止细菌交叉感染。

2.每次分娩后，对分娩床、手术台等设备进行彻底清洁和消毒，确保下一位产妇的安全。

五、感染控制1.严格执行手卫生制度，避免交叉感染的发生。

坐月子无须顾忌的6种禁忌·木瓜的作用坐月子能吃木瓜吗·坐月子能吃南瓜吗·分析破腹产如何坐月子1、传统禁忌：不能喝醋、不能吃盐、不能喝凉的、水果都要热过再吃事实：这些说法是毫无科学养生根据的。

醋和冰冷的食物都有收敛和收缩血管的作用。

适当食用不但没有害处，而且对减少产后出血是有益的。

哺乳期母亲不能吃盐更是无稽之谈！产后由于妊娠期的水分需要排出，所以在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况。

这种情况下每天充足的饮水和食物中盐分的补充显得尤其重要。

当然，为了避免造成新的水潴留，和避免成为高血压病的诱因，食物中适当低盐在任何时候都是有益健康的。

产后多吃水果蔬菜为的是补充足够的维生素和食物纤维。

水果一经加热，其中含有的很多维生素就会被破坏。

所以水果加热后再吃是不对的！其实，很多蔬菜也是可以生吃的。

2、传统禁忌：要卧床，不能走动事实：产后一直卧床，不下地活动带来的后果——肥胖已经是次要的了，更严重的会是：尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂……正常情况下，产妇在产褥期适当的运动有利于产后恢复。

经阴道自然生产的产妇，在产后6~12小时就可以起床做轻微的活动。

产程时间短，体力消耗少的，根据自己的体力，还可以更早下床活动。

不过，一般产后两小时内应该卧床休息，同时要注意观察阴道出血情况。

产后第二天就可以在室内随意走动，而且可以开始进行产后体操的主动锻炼。

这样有助于产妇体力恢复，促进排尿、排便，促进恶露排出，减少静脉血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉张力的恢复。

剖宫产分娩的产妇，在手术后第一天就可以下床做轻微活动，每天逐渐增加活动量，到产后7~10天也可以开始做产后体操。

如果是有妊娠高血压综合征和心脏病等严重合并症的产妇，产后开始活动的时间和强度就要严格遵医嘱了。

·坐月子可以吃什么水果·产妇吃月子餐的益处有哪些·揭秘坐月子可以洗头吗·避免产后坐月子4大误区·新妈妈坐月子如何饮食·要以科学态度对待坐月子3、传统养生禁忌：不能洗澡、不能洗头、刷牙，只能用温水擦擦事实：产后一周内产妇会大量出汗，产褥期又是机体防御系统较为脆弱的时期，在此期间不洗澡、不洗头，只会增加感染机会！正常分娩的产妇只要体力允许，可以在任何时候洗澡。

幼儿园夏季温馨提示夏季是幼儿园里一年中最繁忙的季节之一，同时也是最有趣的季节之一。

在这个季节，我们经常出去游玩、参观博物馆和动物园，享受夏日的美好时光。

然而，夏季也是容易出现意外和疾病的季节。

因此，幼儿园给家长们准备了一些夏季温馨提示，以确保孩子们在这个夏季能够快乐、健康、安全的度过。

1. 注意防晒夏天的阳光十分强烈，孩子们的皮肤很容易受伤害。

因此，家长们应该帮助孩子们涂上防晒霜，遮阳帽、太阳镜等防晒物品。

无论室内或是室外，保障孩子在安全的环境下玩耍。

2. 注意疾病的预防夏季气温高，容易引发一些疾病，如腹泻、中暑等。

所以，在这个季节里，家长们要注意孩子们的饮食和饮水卫生，避免吃生冷食物、穿得过于单薄，以及饮用生水。

同时，幼儿园也将饮水设备常常维护和卫生操作，力争让孩子们喝到清洁卫生的水源。

3. 特别的安全提示夏季是户外活动的高峰期，因此，另外也要注意一些特别的安全问题，例如游泳时需要家长们陪同，注意是否人满池满，保护孩子人身财产安全，避免在河湖留连等。

在运动时，孩子们必须穿着合适的鞋子，家长、老师和幼儿园工作人员应当密切协调，保障孩子们的安全。

4. 细心的关爱夏天是一个富有活力和欢笑的季节，孩子们会更加热爱运动和大自然。

在孩子们野外环境玩耍时，家长们应该关心孩子的身体和情感需求，让孩子们感受到安全和温馨的关怀，同时也不忘在孩子们的身边提醒和教育他们一些有关安全的常识，让他们在健康、积极的前行中成长。

5. 合理安排时间情绪与能量来源于良好的作息安排，家长们应该保证孩子们有充足的休息时间，并让他们坚持每天的规律生活。

这不仅可以帮助他们在健康的状态下散心和放松，而且还可以有效地提升孩子们的免疫力和注意力。

总之，夏季是孩子们成长道路上一段令人期待的时光。

父母、老师和幼儿园工作人员应当携手合作，共同关心孩子们的身体和情感需求，为他们创造一个安全、健康、愉悦的夏季生活环境，让他们在这个季节中更加自信、快乐及安全的成长。

产科一般护理常规注意事项
产科护理是非常重要的，因为它关乎到产妇和新生儿的健康。

以下是产科一般护理的常规注意事项：
1. 观察产妇的生命体征，产妇生命体征的监测是产科护理的基
本工作。

包括体温、脉搏、呼吸和血压的监测，以及产妇的意识状
态和疼痛程度的评估。

2. 观察产程，护士需要密切观察产妇的产程，包括宫缩的频率、持续时间和强度，以及胎儿的心率。

及时发现异常情况并及时报告
医生。

3. 保持产妇的卫生，产妇在分娩过程中需要保持良好的卫生习惯，护士需要协助产妇进行个人卫生护理，保持外阴和会阴的清洁，预防感染的发生。

4. 鼓励产妇进行适当的运动，适当的运动有助于促进产程，护
士可以鼓励产妇进行适当的活动，如走动、换姿势等，有助于减轻
产妇的疼痛和促进胎儿的下降。

5. 提供情绪支持，分娩是一次身心都需要极大支持的过程，护
士需要给予产妇充分的情绪支持，鼓励她们保持积极的心态，减轻
焦虑和恐惧。

6. 产后护理，产后护理同样重要，护士需要密切观察产妇产后
出血量、子宫收缩情况、排尿情况等，并对产妇进行产后护理教育，指导她们正确哺乳、个人卫生和恢复锻炼等。

以上是产科一般护理的常规注意事项，护士需要在工作中严格
遵守这些注意事项，确保产妇和新生儿的健康。

坐月子注意事项有哪些坐月子的十大注意事项注意一：休息顺产后坐着或站着的时候伤口(即下体)会疼痛(大概持续十多天)，而且老人家说坐月子期间一定要卧床休息，就算不想睡也得躺着，所以挺辛苦，挺无聊的。

更痛苦的是大便，坐厕是肯定要的，蹲厕就加厕所板(怀孕后期就需要了，大着肚子蹲在厕所很辛苦)。

我曾经因为忍受不了痛，便秘了一段时间。

一度要用开塞露和痔疮膏(虽然我没有痔疮)来减轻痛楚。

所以一定要多吃蔬菜水果，只要是正气的蔬菜水果都不怕吃。

因为坐月吃好多补的东西，加上伤口痛，很容易便秘。

我妈还说很多女人生完宝宝后有痔疮，就是这个原因。

注意二：腰部护理产后除了伤口痛，腰也很痛，所以喂奶姿势很重要，一定要在腰部垫枕头。

而且要坚持补钙，孕妇奶粉和钙片都要继续吃。

至于很多人关心的洗澡和洗头问题，按照医生的说法是各人体质不同，处理方法不同。

反正都要用姜水洗，而且头尽量少洗，洗后也要马上吹干。

我一个月内只洗了两次头，每天擦身。

幸亏是冬天，如果是夏天，我都不知道自己能否忍受。

可能一天到晚待在空调房里算了。

饮食方面我没什么心得，因为都给家婆一手包办了，只记得吃了很多猪腰和鸡，最多的是姜，吃什么都是姜味。

痛苦啊!我觉得这个月很容易产生产后抑郁，宝宝哭闹，自己身体又不舒服。

平时所有的娱乐爱好都被剥夺了，反正什么都不能做，只能躺着，过几个小时喂一次奶，每次喂奶又起码要一个小时。

一天到晚都睡不好，最多连续不会睡多过四个小时。

但想想熬一个月吧，熬出头就好了。

多寻求家人，特别是老公的关爱，很重要的!注意三：产妇的个人卫生传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。

实际上这种认识是不合理的。

1、“月子”里产妇的会分泌物较多，每天应用温开水清洗外。

勤换会阴垫并保持会清洁和干燥。

恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。

2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。

6周后可以洗淋浴。

家长是孩子的第一任老师育儿心得（精选7篇）家长是孩子的第一任老师育儿心得精选篇1天下做父母的无不希望自己的孩子能够成为令人仰慕的人中豪杰。

然而由于这样或那样的原因，结果往往事与愿违，怎样教育子女，尤其是怎样做好幼儿教育便成为摆在每位父母面前的一道难题。

我们既是孩子的父母，又是孩子的第一位老师，由此可见，我们做父母的对孩子的影响是多么地巨大。

下面谈一谈自己平时在教子方面的一些心得。

1、认真回答孩子的问题，激发孩子的好奇心。

孩子的好奇心是最大的，他对任何新鲜事物都充满了好奇心，孩子提问题时家长要用规范的语言而不是用孩子幼稚的语言同他讨论周围的事物，教他各种东西和事物的名称、词汇孩子的问题是最多的，家长要认真理解孩子提出的问题，尽量回答孩子真正提问的东西。

不要随便敷衍孩子，这样做会压抑孩子的好奇心。

但也不要急于向孩子灌输太多的他还不能理解的知识。

有次和女儿边走边聊，无意中说起“恐怖”一词，女儿便问我“恐怖”的意思，我便对女儿说，恐怖就是说很可怕的意思，当时正好是雨后，路面上有很多水，女儿当即就对我说“妈妈，这条路好恐怖”我当时还没反应过来，问她为什么会说这条路恐怖，女儿回答我说“这条路好多水，你说是不是很可怕，是不是很恐怖?”我笑了~~2、不要让“为什么”成为一种挑战。

当孩子不想执行你交给他的任务时，他们常常会不停地问“为什么”。

要想挫败他的伎俩，家长的指示必须非常明确。

如果孩子总是说“为什么我非得??” 家长就用一句简单明了的话回答他，例如说:“你必须到床上，因为马上要睡觉了。

”如果你的孩子还是问个不停，那么采取如下方法:运用“以不变应万变”的技巧，每次都用一模一样的话回答孩子，他问多少遍就答上多少遍，直到孩子到床上运用置之不理的技巧。

不理睬孩子的问题，事先做好不对孩子纠缠发怒的精神准备，家长只重复家长最初的说法而不去回答他的问题。

每次孩子痛痛快快地按你的要求去做时都要表扬他。

3、让孩子养成说话算数的好习惯。

孕育基础知识 孕育其本意是使哺乳动物得以在体内孕育其后代。

那么你对孕育了解多少呢?以下是由店铺整理关于孕育知识的内容，希望⼤家喜欢! 孕育安全 1、⾝体检查。

孕前双⽅⼀起彻底检查⾝体，⼀⽅存在不利胎⼉健康的病因，就必须延缓怀孕时间。

2、调离不佳⼯作环境。

准备怀孕时要调离能接触有毒、有害物质的⼯作岗位。

例如医院放射科、农药制作车间、装修公司⽊材油漆仓库、喷漆车间、蓄电池制作、⽪⾰加⼯等。

3、调节饮⾷结构。

多⾷蔬菜、⽔果、⾕类和⾖制品等易消化有营养的⾷品。

减少摄⼊⾟辣等刺激⾷品。

晚孕的你还要补充微量营养素，例如叶酸。

使⽤加碘⾷盐补充碘元素，通过⾷⽤强化铁酱油补充铁元素等。

4、接种风疹、流感疫苗。

先天性风疹感染综合征可造成胎⼉先天性⼼脏病、先天性⽿聋、先天性⽩内障。

孕育注意事项 1、三洋产褥垫(尽量买⼤号，⼤点宽敞点，我买的⼤号，感觉⽤起还可以); 2、卫⽣⼱(我买的三洋的，但⽤了之后感觉不安逸，⼜⼤⼜厚的，但也不推荐国内卫⽣⼱，多数含有荧光剂，我现在⽤的⽇本卫⽣⼱不错—我这⾥有卖的，其它国家的没⽤过不太清楚，如果有⾃⼰稳妥的购买途径那更好。

⼀般恶露10-40天左右，看个⼈⾝体情况，我断断续续流了40天，我朋友就10⼏天，我当时是备货备的多，宁多不少) 3、全棉时代棉柔⼱(个⼈认为这真是个好东西，我和宝宝⼀直⽤的这个，湿⽔擦洗后直接扔掉了，不⽤⽑⼱每次都要洗，宝宝现在⼀岁了还⼀直⽤着，刚出⽣⽤过两个⽉湿⼱，之后再也没⽤过，每次出门带着⼩袋装的棉柔⼱打湿⽔就给宝宝换尿⽚、擦⼿擦脸擦嘴等，不掉⽑，擦洗的⼲⼲净净的。

就是价格有点⼩贵) 4、哺乳枕、哺乳⾐、⽉⼦帽、有后跟的拖鞋(哺乳枕是个好东西，我喂奶期间⼀直在⽤，轻轻松松喂奶;哺乳⾐很⽅便，喂奶也不⽤把⾐服全部撩起来以免产妇受凉;⽉⼦帽不管冬天夏天还是应该坚持带，毕竟产后特别虚弱，抵抗⼒太差了，还是要注意点。

这些东西⽹上很多，根据⾃⼰喜好慢慢挑) 5、全棉时代防溢乳垫(感觉还可以，就是夏天太热的时候棉有点拉丝，总的来说还是可以的，三洋的也⽤过⼀袋，也可以) 6、花王尿⽚(新⽣⼉NB号我家宝宝换的⽐较勤，⽤了三包，后⾯就根据孩⼦的⽣长情况来准备尺码了，假货太多，我在蜜芽宝贝、育婴店都买过，但遇到过假货，所以我都到成都伊藤去买的) 7、好孩⼦洗澡盆(洗澡盆质量还不错，好孩⼦吸奶器、暖奶器、消毒器都买了，可是都⽤了⼀次就没⽤了，个⼈觉得⽤的不太顺⼿) 8、NUK奶瓶(⼀⼤⼀⼩，玻璃的，吃⽜奶必备，⼩的我没⽤，因为给宝宝加⽜奶的时候宝宝都⼤了得⽤⼤瓶了) 9、⽔温计(宝宝洗澡必备，⼀般36度⽔温即可，根据每个孩⼦的情况⽽定) 10、BB洗⾐液洗⾐皂(我⽐较喜欢这个牌⼦，味道很好闻，宝宝⼀直⽤它) 11、GAIA洗头沐浴⼆合⼀、护肤乳、爽⾝粉(宝宝⼀直⽤这个牌⼦，澳洲有机，护肤乳每天都要擦，洗头沐浴露3-5天⽤⼀次即可，爽⾝粉涂抹在脖⼦腋下腿弯处，洗完澡必须要把这些地⽅擦的⼲⼲的才能涂抹爽⾝粉，不然容易捂红。

产后产妇注意事项1、环境产妇居室应温馨，空气新鲜，光线明亮，每日开窗通风至少30分钟.夏天可以开空调,但不要让冷风直接吹到身上.2、饮食产妇的饮食应营养丰富,主食、肉、蛋、奶、蔬菜、水果都要吃,水果只要不冰镇就可以；因为喂奶的妈妈消耗能量,所以要少量多餐，一天吃5—6顿饭。

月子里的妈妈排汗多还要泌乳，需要水分比较多，可适当增加粥、汤类食物摄入，注意喝鸡汤或肉汤的时候不要只喝汤,应该把汤里的肉也吃掉,因为主要营养成分还是在肉里。

3、适当活动阴道分娩的产妇产后6—12小时就可以下床轻微活动，第二天就可以在室内随意走动；剖腹产后24小时也可以下床活动了.适当的活动可增强血液循环、增加食欲、预防下肢静脉血栓形成,促进康复。

4、清洁卫生月子里的妈妈会大量出汗，这是产后的一个生理变化，也是正常的生理恢复过程.这段时间应保持皮肤清洁,可以用热毛巾擦身体；月子里能洗澡吗?这是很多产妇问的问题。

其实会阴侧切伤口或剖腹产伤口长好后是可以洗澡的，建议洗淋浴，洗澡时间不要太长，每次8—10分钟,洗完后及时擦干身体，穿上衣服。

5、产褥保健操产褥保健操可促进腹壁、盆底肌肉张力的恢复，避免腹壁皮肤过度松弛,预防尿失禁、膀胱直肠膨出及子宫脱垂。

产妇应根据自身情况，运动量由小到大、由弱到强循序渐进练习。

一般在分娩1周后开始,直至产后6周，每1～2天增加1节,每节做8~16次。

第1节:呼吸运动：仰卧,深吸气，收腹部，然后呼气.第2节：缩肛运动：仰卧，两臂直放于身旁,进行缩肛与放松动作. 第3节；伸腿动作：仰卧，两臂直放于身旁，双腿轮流上举和并举,与身体呈直角。

第4节：背部运动：仰卧，髋与腿放松，分开稍屈,脚底放在床上,尽力抬高臀部及背部。

第5节：仰卧起坐：仰卧，两手放腰部，上身抬起及放下。

第6节:腰部运动：跪姿,双膝分开，肩肘垂直,双手平放床上,腰部进行左右旋转动作。

第7节：全身运动:跪姿，双臂支撑在床上，左右腿交替向背后高举。

6、计划生育产后42天之内禁止性交。