长时间不晒太阳会有哪些危害

长期住阴面宿舍的危害（住了两年多的阴面宿舍，伤不起啊T-T）这篇文章是今晨在新浪博客中找到的，由于引起了本人强烈的共鸣，所以对原文不加修改，直接copy 过来了。

此时此刻，我穿着羽绒服，然而手脚已然冰凉（这是手短时间放在鼠标键盘上的后果（仅限阴面宿舍的孩纸）），再过几天用电脑都要戴手套了，天知道为什么我们在宿舍穿的比外面还要厚，天知道为什么一到冬天人们都爱去阳面的教室上自习，冻死偶了。

早晨醒来后鼻子不舒服很大程度上是由于晚上冻得。

人们都知道太阳对于地球生命的意义，然而在那些一年中绝大多数时间触不到阳光的屋子里，有这么一群人坚挺的活着！在此，与君共勉。

行了，我们直接来看原文吧。

长期住在阴面的危害极大，居家尤其是学校从道德上来讲是不应该建筑阴面宿舍的，那么长期住在阴面会有哪些危害呢？一、首先对人的性格有负面的影响如果长期住在阴面一直不见阳光，那么人在长期的阴冷的环境中会不知不觉产生一些负面悲观的情绪，当一个人长期不见阳光，那么在思考问题的时候不自觉地就会受到环境的影响，从负面去思考问题，总是先想到不好的一面，如果这时走到阳光下，情绪会好转一些，但如果一直呆在阴面中有时会产生极端的思想。

因此，当一个人长期住在阴面他就会养成从负面思考问题的习惯，凡事先从坏的一方面去思考，这样很容易形成悲观极端的性格，大学生正处在人生性格形成的重要阶段，如果长期住在阴面形成这种负面的性格对以后学习工作都有很大的影响。

在工作中遇到问题时更容易和同事产生冲突。

所以住在阴面宿舍的学生应主动想办法去解决这一问题，可以与学校协调。

二、对人身体的影响太阳光具有杀菌消毒的作用，如果长期住在阴面见不到阳光，那么宿舍内阴暗潮湿容易滋生细菌。

大家都知道有阴暗有角落里有各种小虫，都是在阴暗潮湿的环境中生长的，那么同样在宿舍也是，在阴面的宿舍也容易滋生各种小虫和细菌，如果长时间在这种环境中，那么细菌会在身体皮肤上附着滋生，容易成皮肤病。

三、易得关节炎大家都知道在阴冷潮湿的地方住很容易得关节炎，同样地在阴面宿舍也容易得关节炎，道理是一样的。

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生活常识分享不能晒太阳是什么病呢
导语：生活中会遇到这样的一些人，就是不能够见光，不能晒太阳，其实身体出现了一些疾病，是有这样的一些忌讳的，以前也是有一个朋友，有严重的皮
生活中会遇到这样的一些人，就是不能够见光，不能晒太阳，其实身体出现了一些疾病，是有这样的一些忌讳的，以前也是有一个朋友，有严重的皮肤癌，每天都需要把自己包装的特别的严实，不能够接受日光照射，但是不知道身体出现了什么疾病，那么不能晒太阳是什么病呢，下面就简单的介绍一下。

下列疾病不宜晒太阳：
1、光线性皮肤病，如日光性皮炎、多形日光疹、植物-日光性皮炎等。

这些疾病均是由于日光作用于机体引起的光毒性或光变态性反应。

经日光(主要是紫外线)照射后可使疾病或加重。

另外，植物-日光性皮炎，在夏季吃了光敏性蔬菜如紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、槐花等，不要过多接受阳光照射，以免发生皮肤反应。

2、皮肤癌前病变，如日光角化病、或疑有皮肤癌者，应避免日光照射。

3、红斑狼疮患者应避免晒太阳——因红斑狼疮患者中有40%的人对阳光过敏。

因为被强烈阳光暴晒后，患者的面部或手及其他暴露部位可出现红斑，而原有红斑皮损的患者暴晒后则使皮损加重，严重者会引起疾病的复发。

所以红斑狼疮患者，应避免在户外的阳光直晒下活动。

如必须在阳光下活动时，一定要戴上遮阳帽或打遮阳伞，穿长袖上衣和长裤，以免被阳光中的紫外线照射皮肤，加重病情或使疾病复发。

暴露于紫外线的危害与防护每年夏天，人们都会不自觉地向阳光散步或晒太阳。

虽然这样的行为可以让我们获取到大量的维生素D，但暴露于紫外线也带来了不少的危害。

外界对于紫外线的危害有过大量的研究，让我们看看保护自己的一些好方法。

第一部分：紫外线对皮肤的危害曾有人提出过一个问题：“皮肤是否能够修复被太阳晒伤的部位？” 答案是肯定的。

正是皮肤的自我修复力，让人们对于我们的皮肤没有那么担心。

然而，这种修复并不是彻底的。

长期受到阳光的紫外线照射，会在皮肤组织内产生许多不同的物质，这些物质对皮肤产生了很多危害。

1.晒伤晒伤是最常见的皮肤损伤形式。

短时间曝晒皮肤表面，皮肤会出现过敏、瘙痒等症状，严重的还会伴随着水泡和发红。

晒伤发生的原因是人体对于UVB的辐射过度产生炎症反应。

2.黑痣黑痣是皮肤中一种褐色色素沉积，由于黑痣的颜色与周围肤色差别较大，因此黑痣被人类视为美丽的象征之一。

然而，长期受到紫外线照射的人，黑痣会变得更加深色，也易于恶性转化成皮肤癌。

3.动脉瘤动脉瘤是血管扩张的一种疾病。

过度的阳光曝晒会促进血管扩张，导致皮肤组织内动脉瘤的形成。

动脉瘤通常是不体现在表面的，但会对患者的健康产生影响。

第二部分：日常的防护措施为了防止皮肤受到阳光的损害，医生和专家不断地提醒人们，要注意采取一些措施来减少日常生活中的紫外线暴露量。

1.避免在太阳直接照射下，特别是10点到下午4点这段时间。

2.穿着防晒衣物，小腿处尽量穿长裤。

3.使用护肤品来保护皮肤表面，减少紫外线的损伤。

4.披一件帽子，或者涂上防晒霜，这是减少紫外线侵害皮肤的好方法。

5.在下雨天室外要涂上防晒霜，因为阳光在云层中的反射也会对皮肤造成伤害。

6.在到达海滩或者游泳池时，在适合深度的海洋或游泳池的地点畅游是维持皮肤特别健康的最好方法。

结论虽然我们需要紫外线来合成维生素D、增强免疫系统等，但过度的曝晒太阳却可能引起各种皮肤损伤。

保护皮肤的方法非常直观，只需注意一些标准和我们日常习惯的改变就能做到。

晒太阳的好处有哪些太阳不光是能带给我们光明和温暖，还能对身体的健康起到一定的帮助作用。

适当的晒太阳是能让身体得到很好的帮助。

但是如果长时间的在太阳下暴晒的话，那么对于皮肤和身体的健康也是没有好处的。

所以晒太阳还是应该要适当进行。

那么晒太阳的好处有哪些呢？下面我们来详细的介绍一下。

预防近视。

澳洲国立大学的一项研究指出，缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。

研究人员分析认为，阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。

因此，多晒太阳，多到户外活动，能帮助“书呆子”降低近视风险。

血管更健康。

《英国医学杂志》刊登的一项研究发现，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。

多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。

适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。

延长寿命。

从1980年起，丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命。

丹麦癌症研究所的英格亨士普·克莱门森也认为，那些常晒太阳的人，比总呆在家里或办公室的人，更常去户外运动，这也是有益健康的重要原因。

降低癌症风险。

美国圣迭戈大学的一项研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。

提升激素水平。

最价廉的天然“伟哥”之一可能就是多晒太阳。

奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现，体内睾丸激素的水平，会随着维生素D含量的波动而变化。

每年入秋后，人体内维生素D和睾丸激素的水平都会同步下降，并在来年3月降至最低。

这与人们晒太阳少有一定关系。

研究还称，每天晒太阳1小时，体内睾丸激素便可增加69%。

晒太阳的好处就是上面介绍的这些了。

在平常的时候还是应该要适当的进行晒太阳，这样就能对身体有比较好的帮助，还不会对身体造成什么样的危害。

夏季如何正确晒太阳随着夏季的到来，阳光的照射会变得更为强烈，许多人会选择在户外享受太阳浴。

适量的晒太阳可以帮助身体吸收足够的维生素D，提升心情并让肌肤更为美丽，但是过度的晒太阳会引发许多危害，例如晒伤、中暑、皮肤癌等等。

因此，正确地晒太阳是非常重要的。

下面将会介绍一些关于如何正确晒太阳的知识：1.时间选择夏季的高温天气会令许多人的第一反应是躲在室内，但是正确地晒太阳为皮肤补充维生素D也是必不可少的。

最佳的晒太阳时间是早上10点到下午4点之间，此时的紫外线强度相对较低，晒太阳的效果比较好且不会引起伤害。

2.防晒措施即便是在低紫外线强度的条件下，防晒也是必不可少的。

一般情况下，SPF值在15以上的防晒霜足够用来阻挡紫外线的伤害。

另外，即使涂上防晒霜，也不应该在阳光下直接暴晒超过30分钟以上。

3.透气服装在夏季晒太阳的时候，穿戴轻透的衣物是必要的。

牛仔、丝绸等材质的衣服可能会过于紧身或不透气，导致皮肤无法正常呼吸。

一般情况下，选择白色或浅色的短袖衣物可以在保护皮肤的同时增强身体对阳光的吸收。

4.饮食晒太阳不仅可以让我们的身体吸收维生素D，适当的饮食也可以为身体带来不少益处。

首先，多饮清水是必须的，以保证身体的水分充足。

另外，含有大量胡萝卜素和类胡萝卜素的食物，例如胡萝卜、南瓜等都可以增加皮肤的防晒能力。

5.注意休息尽管阳光可以提高心情和身体活力，但是过于勉强自己晒太阳也会带来坏处。

无论是户外运动还是晒太阳，都需要有适当的休息时间，以便让身体得到充分的恢复和调整。

并且，如果异常疲劳或者有病痛时，就不应该强制自己去进行这些活动。

总结：适量地晒太阳是可以带来身体益处的，但是必须注意防护、保护好自己的身体。

以上这些知识可以在晒太阳时有所帮助，不仅可以令身体得到充分的浸泡，还可以避免一些潜在的危害。

大家带上它们的同时，尽可能地让自己得到更多的阳光会更好。

不常晒太阳易患上癌症吗文章目录*一、不常晒太阳易患上癌症吗*二、晒太阳的好处*三、晒太阳的注意事项不常晒太阳易患上癌症吗1、不常晒太阳是容易缺乏维生素D患上癌症的室内生活已使越来越多的人缺乏维生素D,而由于维生素D缺乏,人们患癌症、糖尿病和佝偻病的机会大增。

由于很少晒太阳,再加上营养不良,英国许多人摄入的维生素D只有人体所需的五分之一。

人体所需维生素D几乎全部是暴露于阳光下吸收的,只有少量维生素D是从鱼肉等食物中摄取的。

维生素D的不足不仅仅会影响到骨骼,还可能会增加癌症的风险。

研究发现,人体的许多组织和器官当中都存在维生素D受体。

维生素D的活性形式可以有效地抑制细胞增殖,诱导细胞成熟,对于B和T淋巴细胞的免疫调节活性也具有重要意义。

2、不常晒太阳容易慢性维生素D缺乏患上癌症因为使用防晒霜,妇女更容易缺乏维生素D,即使在夏季也可能发生缺乏。

而遗传性皮肤颜色深的妇女比肤色浅者更有可能发生缺乏,因为她们的皮肤对于光照的反应较弱,同样光照下合成的维生素D比较少。

美国黑人由于在同样光照下维生素D合成不足,往往患有慢性维生素D缺乏,其乳腺癌和前列腺癌等多种癌症的发生率较白人妇女高,而且发展较快。

3、不常晒太阳易患上癌症是肯定的在接触日光的时候,人体会自动合成维生素D。

然而,如果总是处于日光照射不足的情况下,每天摄入维生素D要达到800-1000国际单位才能有效地预防癌症发生,这个量比推荐量要高一两倍。

可是,摄入大剂量的维生素D胶囊或鱼肝油有可能发生中毒,特别是合成的VD2,中毒剂量比较低。

通过晒太阳来获得维生素D是最安全的,因为至今还没有发现一例因为晒太阳而导致维生素D中毒的报告。

晒太阳的好处1、常晒太阳能预防近视阳光可以刺激多巴胺的生成,从而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。

所以,经常晒晒太阳可以降低近视的风险。

2、常晒太阳减少感冒晒太阳可以提高体内的维生素D,可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等症状,从而降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的发生机率。

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长期不晒太阳会怎样
导语：现在不少人都是觉得太阳很晒的，所以总是不喜欢晒太阳的，而也是有不少女性由于害怕自己晒黑的所以也是不愿意晒太阳的，那么长期不晒太阳会
现在不少人都是觉得太阳很晒的，所以总是不喜欢晒太阳的，而也是有不少女性由于害怕自己晒黑的所以也是不愿意晒太阳的，那么长期不晒太阳会不会有什么问题呢？其实长期不晒太阳是对人体有一定伤害的。

下面为大家介绍一些关于长期不晒太阳的基本信息，希望大家都了解一下。

晒太阳比不晒太阳更好，因为晒太阳能让人远离癌症和死亡。

而这一切都与维生素D有千丝万缕的联系。

维生素D的新作用
维生素D的重要作用之一是帮助人体摄取和吸收钙，从而防止佝偻病和骨质疏松。

但是，新的研究也发现，维生素D能防癌治癌。

维生素D的别名叫“阳光维生素”，因为皮肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D。

在过去几个月中，四项独立的研究发现，维生素D 有助于防止人患淋巴瘤、前列腺癌和肺癌。

更有意思的是，维生素D 还防止皮肤癌。

当然，证据最为充分的是维生素D可以防止结肠癌。

但是，皮肤病学家一贯告诫人们当心晒太阳患皮肤癌，于是很多人都在用各种方法，包括衣物和药物屏蔽阳光，但实际上这也阻碍了维生素D的生成。

正因为这样，如今一些科学家正在质疑皮肤病学家的忠告。

原因在于人们发现维生素D在防御甚至治疗多种癌症上起着重要的作用。

在日常生活中人们都不能获得充足的维生素D。

而维生素D是难以从食物和强化牛奶中单独补充的，而维生素D补充剂又存在疑问。

于
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日光浴的正确晒法随着人们对健康的重视，日光浴逐渐受到欢迎。

然而，正因为太阳辐射会危害人类健康，因此，晒太阳也有一定的技巧和方式。

下面就为大家介绍一下日光浴的正确晒法。

1.选择适当的时间最佳的晒太阳的时间段是早上9-11点和下午3-5点，当然也因地域而异。

这时阳光适中，温度适宜，从而最大程度地避免对皮肤和身体的伤害。

而在这段时间之外的晒太阳会使得紫外线辐射增强，皮肤和身体受到的伤害也会增加。

2.穿着适当日光浴时要穿着轻便、通风的服装。

可以选择透气性好的衣服，如质地柔软的棉布制成的T恤，而避免穿着黑色和暗色的衣物，因为这样会吸入更多的光热从而引起不适。

3.涂抹防晒霜在晒太阳之前，要先涂抹防晒霜。

防晒霜可以有效地防止紫外线对皮肤的伤害，而且需要根据自己的皮肤类型选择SPF指数适当的防晒霜，以避免对皮肤造成额外的伤害。

4.注意晒太阳的时间最初的日光浴时间不应该太长，每次不要超过30分钟。

然后随着时间逐渐加长，增加到每日1小时左右。

最好均匀地曝晒全身部位，向后和背部也不能遗漏。

5.避免晒伤晒太阳的过程中，要不断为自己喝水或其他适当的饮料，以防中暑。

而且要时刻注意身体状况，如果感觉头昏、口渴或出汗过多，应该立即停止晒太阳。

如果被晒伤了，可以用芦荟胶或其他润肤霜擦拭受伤部位，并尽快疗伤。

总而言之，正确的晒太阳方法对于人类的健康非常重要。

而如何选择最佳的时间段、穿适当的衣服、涂抹防晒霜、均匀地曝晒全身部位、避免晒伤，都是日光浴的注意事项。

希望大家可以有效预防人体皮肤有害光线对人体健康的伤害，同时能享受太阳给予的美好和健康的能量。

天气变化对身体的影响及保健方法引言天气是人们日常生活中不可忽视的因素之一。

气温、湿度、风力等天气变化对身体有着深远的影响。

无论是炎热的夏季还是寒冷的冬季，不同的天气条件都可能给我们的身体带来不同的困扰。

在这篇文章中，我们将详细探讨天气变化对身体健康的影响，并分享一些有效的保健方法。

温度变化对身体的影响高温对身体的影响当夏季来临，气温往往会急剧上升。

在炎热的天气中，身体容易受到热量的影响。

以下是高温对身体的一些主要影响：脱水高温天气下，人体容易大量流失水分。

长时间暴露在高温环境中会导致大量汗水的流失，从而引发脱水问题。

脱水不仅会造成口渴、头晕、乏力等症状，长时间的脱水还有可能损害肾脏和其他器官。

中暑中暑是高温天气中最严重的健康问题之一。

当人体无法有效散热时，体温会上升，导致中暑。

中暑的症状包括头晕、恶心、呕吐、抽搐等。

严重时，中暑还可能危及生命。

因此，在炎热的天气中，我们应该注意适当遮阳，避免过度暴露在阳光下，并及时补充水分。

寒冷对身体的影响在寒冷的冬季，气温下降可能会给身体带来一系列问题。

以下是寒冷对身体的一些主要影响：呼吸系统问题寒冷的空气对呼吸系统是一种挑战。

吸入寒冷的空气会刺激呼吸道，可能导致气管痉挛和咳嗽。

对于患有哮喘和慢性阻塞性肺病等呼吸系统疾病的人来说，寒冷的空气尤其具有危险性。

冻僵和冻伤在极寒的温度下长时间暴露在户外，易导致身体冻僵和冻伤。

冻僵是因为皮肤和其他组织暴露在寒冷环境下引起的，一般会在回温后自行恢复。

而冻伤则更为严重，会导致组织损坏，甚至可能引发坏疽。

湿度对身体的影响湿度是指空气中所含水分的多少程度。

高湿度和低湿度都会对身体产生不同的影响。

高湿度的影响高湿度的天气常常让人感到闷热和不透气。

以下是高湿度对身体的一些主要影响：体力下降高湿度会使我们感到疲倦和无力，因为汗液不能够有效地蒸发，身体散热困难。

长时间处于高湿度环境中，人体体力消耗较大。

皮肤问题高湿度的天气会导致皮肤出汗较多，并容易滋生细菌和真菌。

长期低温环境对身体健康的影响一、引言现代社会中，人们不断面临各种环境因素对身体健康的挑战。

其中，长期低温环境是人们普遍经历的一种。

本文旨在探讨长期低温环境对身体健康的影响，并提供相应的应对方法，以帮助人们更好地适应寒冷的天气条件。

二、寒冷环境下自身调节机制1. 降低体温在寒冷环境中，身体会通过散热来降低自身温度。

这主要是通过皮肤血管收缩和毛细血管收缩来实现的。

这种调节机制有助于减少散失热量，保持正常体温。

2. 新陈代谢调节长期暴露在寒冷环境中，人体需要增加能量消耗以维持正常生理功能。

新陈代谢率会增加，使身体能够更有效地产生热量，保持恒定的体温。

3. 内源性激素分泌变化在长期低温暴露下，人体会分泌一系列内源性激素来应对寒冷环境的挑战。

比如，甲状腺激素和肾上腺素等激素的分泌增加，以提高能量代谢水平。

三、1. 免疫系统受损长期处于寒冷环境中，人体免疫系统容易受到抑制。

这使得人们更容易感染疾病，包括呼吸道感染、心脏病和中风等。

2. 呼吸系统问题长时间呼吸寒冷空气可能导致呼吸道黏膜干燥和损伤。

这可能引起鼻塞、喉咙疼痛和咳嗽等问题。

此外，寒冷空气还可以加剧存在的哮喘和慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统问题。

3. 皮肤干燥与过敏反应低温环境会导致皮肤失去水分，变得干燥和粗糙。

此外，寒冷环境还可能引发一些皮肤过敏反应，如湿疹和皮肤瘙痒等。

4. 心血管问题长期处于低温环境中，人体会收缩血管以减少散失的热量。

这使得心脏需要更多的负荷来维持正常的血液循环。

长期暴露在低温环境下可能导致高血压、冠心病和其他心血管问题。

四、应对长期低温环境的方法1. 保持适宜室内温度在冬季寒冷天气中，要确保家庭和工作场所的室内温度适宜，避免过度曝露于寒冷环境中。

合理使用暖气设备或其他供暖方式可以提供舒适的温度。

2. 穿着合适的服装选择合适的冬装，并注意穿戴分层。

穿上贴身保暖内衣，并配合羽绒服、毛衣等外层防寒服饰，以保证身体能够良好地隔离寒冷空气。

高温环境对皮肤的危害有多大高温环境对皮肤的危害有多大导言随着全球气候变暖的影响，高温环境变得越来越常见。

高温环境不仅给人们的生活和工作带来了不便，还对人体健康产生了负面影响，其中包括对皮肤的危害。

本文将探讨高温环境对皮肤的危害程度，并提出保护皮肤的方法。

一、高温环境对皮肤的直接影响1. 紫外线伤害高温环境下，紫外线辐射强度增加，对皮肤造成直接损害。

长时间暴露在高温太阳下会导致皮肤晒伤、晒黑，甚至引发皮肤癌。

紫外线是一种强烈的氧化剂，会损害皮肤中的弹性纤维和胶原蛋白，导致皮肤松弛、出现皱纹。

2. 脱水和干燥在高温环境下，皮肤容易失去水分，导致皮肤干燥和脱水。

高温环境中，身体会排汗以调节体温，但汗液蒸发会带走皮肤上的水分。

如果不及时补充水分，皮肤会变得干燥、粗糙，甚至出现龟裂和脱皮现象。

3. 毛孔扩张和皮脂分泌增加高温环境下，皮肤的毛孔会因为排汗而扩张，容易积聚灰尘和污垢，进而形成黑头和痤疮。

同时，高温环境刺激皮脂腺分泌过多的油脂，导致油脂堆积和毛孔阻塞，引发痤疮等皮肤问题。

二、高温环境对皮肤的间接影响1. 皮肤感染高温环境下，皮肤容易受损并变得敏感，从而更容易感染细菌和病毒。

例如，在高温湿润的环境中，真菌生长迅速，引发皮肤真菌感染。

另外，由于高温环境下皮肤排汗增加，湿润的环境更容易滋生细菌，导致感染。

2. 炎症和过敏高温环境刺激皮肤，会引发皮肤炎症和过敏反应。

皮肤炎症表现为红肿、瘙痒和疼痛等症状，严重时可能导致炎症和水泡形成。

高温环境还会使皮肤变得敏感，容易对外界刺激引发过敏反应，如荨麻疹、接触性皮炎等。

三、保护皮肤免受高温环境伤害的方法1. 避免长时间暴露在高温太阳下在高温环境下，尽量减少外出时间，并避免在十分炎热的时段暴露在阳光下。

如果必须外出，应采取遮阳措施，如使用遮阳伞、戴宽边帽子、涂抹防晒霜等。

2. 补水保湿在高温环境下要保持充足的水分摄入，每天饮水量应在2升以上。

此外，经常使用保湿产品和护肤品，保持皮肤的湿润。

夏天晒太阳时间多久最合适呢？适当的晒太阳对于身体的健康是非常有好处的，但是夏天的时候紫外线比较强，这个时候如果不合理的晒太阳，很容易会引起皮肤晒伤等等的一些不适。

严重的还会出现日光病，皮肤癌等等的情况，因此在夏天晒太阳的时候一定要注意时间，下面就来介绍在夏天的时候晒太阳的一些注意事项。

“学会晒太阳，胜过吃补药”。

阳光是最好的维生素D“活化剂”，常晒太阳可以减少许多疾病。

但中国人晒太阳的时间远远不够。

有调查显示，在2625名被调查者中，只有25.9%的人经常晒太阳，43.8%的人偶尔晒太阳，27.7%的人很少晒，2.6%的人从来没晒过太阳。

在写字楼工作的王小姐告诉记者：“初春的时候还会偶尔出去晒晒，但现在阳光强烈了，防晒还来不及呢，当然不会出去晒太阳了！”对此，专家表示：晒太阳是一年四季都应该坚持的，偶尔晒不能很好地发挥作用。

不仅中国人晒太阳少，整个亚洲人晒太阳的时间都比欧美人短得多。

对此，专家指出，中国人太紧张自己了，他们不是怕晒黑就是怕晒出皮肤癌。

但实际上，无论从人种，还是晒太阳时间上来说，中国人得皮肤癌的几率都比国外低很多，而缺少阳光给中国人的危害则远比晒太阳大得多。

晒太阳还要防晒吗？这是很多人存在的疑问。

在“你晒太阳时会采取哪些防护措施？”一问中，50.6%的人表示从来不防晒，16.8%的人抹防晒霜，此外还有戴帽子和墨镜。

晒太阳也要注意防晒。

夏天阳光比较强，紫外线会对皮肤造成一定伤害，因此晒太阳的时候也要防晒，以上几种方式可以综合使用。

那么，什么时间晒太阳最好呢？45.6%的人认为是早晨6点—10点，24.7%认为是10点—13点，还有很多人表示不清楚。

专家指出，不同年龄段的人，对日光的承受能力、所需维生素D的量及新陈代谢状况不同，因此时间各不相同。

夏天阳光比较强，人们最好选择在上午9点前外出晒太阳，每次15—30分钟左右。

对于任何人群来说，每天适度的晒太阳对于身体的健康都是非常有好处的，不仅仅能够杀菌，并且还能够提供大量的维生素d，从而帮助身体对钙的吸收。

紫外线的危害及其防护方法夏天来了，人们开始穿上轻便的衣服，玩水、晒太阳、出游。

但是，相信很少有人会在快乐之中意识到紫外线给我们带来的危害。

紫外线是太阳光谱中能量较高、波长较短的部分，可以分为UVA、UVB和UVC。

在夏季，紫外线的强度非常大，如果不做好防护工作，就会让皮肤和眼睛受到损伤。

1.紫外线的危害(1)皮肤癌：皮肤癌是由皮肤细胞突变引起的，并且很可能与长期暴露在紫外线下有关。

紫外线能让基因突变，阻碍免疫系统的功能发挥，从而导致皮肤癌的发生。

(2)黑色素瘤：黑色素瘤是一种有害的皮肤癌，很可能是由皮肤自然抵抗力不足以及长期的曝晒造成的。

紫外线会破坏皮肤中的DNA，激发黑色素形成，导致黑色素细胞的功能恶化，最终导致黑色素瘤的发生。

(3)免疫抑制：长期在强烈紫外线下，皮肤会出现红肿、发痒、脱皮等症状，这表明个体的自然抵抗力受到了破坏。

此外，紫外线还会影响免疫系统的功能发挥，可能导致免疫力下降。

(4)眼病：随着年龄的增长，紫外线的影响会越来越大。

长期接触紫外线可能会导致白内障、黄斑变性和肿瘤等眼病。

眼睛的损伤很容易被忽视，但是随着年龄的增长，让人感到不舒服的症状会逐渐出现。

2.紫外线的防护方法(1)穿衣服：衣服是最重要的防护工具之一。

在夏天，穿上长袖衣服和长裤可以很好地防止紫外线的直接照射。

如果需要外出进行活动，可以选择一些轻便、透气的材质，使身体感到凉爽。

(2)戴帽子：戴帽子也是一种很好的防护方法。

帽子的前沿可以遮挡住面部，有效地防止直接照射。

一个适当的帽子还可以防止日光晒入眼睛和皮肤敏感的部分。

(3)涂抹防晒霜：防晒霜是防止紫外线侵害的另一个好选择。

各种品牌的防晒霜拥有不同的防晒系数，可以根据自己的需求选择。

要记得涂抹在皮肤的每个角落，尤其是容易被忽视的部分，如耳后、颈部等。

(4)室内活动：在强烈的阳光下，最好选择在室内进行活动，以避免直接的照射。

在室外躲避在树荫下或伞下，在进行户外活动时也要注意防护。

晒太阳的好处床上这物不见光细菌多到恐怖关于《晒太阳的好处床上这物不见光细菌多到恐怖》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

床是大家每天进行休养生息的地方，大家每天有一多半的时间都是在床上度过的。

因此维护好床上的整洁就能够有效的帮助自己维护好健康。

而小编今天想要和大家聊的话题就是床上有些物品如果常年不见光，那么在它当中所含有的细菌多到恐怖。

因此小编今天就给大家介绍下晒太阳的好处以及晒被子的好处。

床上哪些物品不见光细菌多1、被子被子是大家睡觉的时候必不可少的物品，因为人在睡觉的时候身体的温度会下降，如果在身上不盖被子的话，那么就容易让寒气进入到身体中从而诱发感冒。

但是大家在盖被子的过程中会遇到这样一个问题，那就是人在睡眠中，身体中会进行新陈代谢，那么在这样的情况之下，人体就会分泌出油脂、汗水。

而这些物质被分泌出来的时候是不能够被肉眼看见的，并且它会附着在被子上。

如果你在日常的生活中经常不把自己的被子拿出去晒太阳，那么人体的分泌物就会进入到布丝中从而形成螨虫。

其实螨虫是一种无处不在的有害物质，即使你把自己的床上收拾的特别干净，也会有螨虫的存在，而大家在日常能够做的事情就是减少它的含量。

如果螨虫过多，不仅会对你的肌肤产生伤害，容易长痘又或者是出现皮炎，而且还会危害自己的健康，因此大家在日常的生活中一定要注意经常晒被子，这样才能够杀死附着在被子上的螨虫。

除了这点之外，小编在这里提醒一下大家，你们在起床之后，最好不要立刻就把自己的被子叠起来。

因为此时的被子中含有比较多的热气，还有人体分泌出来的汗水，如果你立刻把被子叠起来，那么温热的环境是特别适合螨虫滋生的。

你们在起床之后，最好是把被子铺开来，等你洗漱完毕之后，再回来叠被子，这时候被子上面的热气已经散去了，从而避免了螨虫的滋生。

2、毛绒玩具毛绒玩具是每个家庭几乎都有的一样物品，因为这些毛绒玩具不仅看起来比较的可爱，而且摸上去也比较的舒服，因此很多人都喜欢把它放在床上，甚至有些人在睡觉的时候还会把它抱在怀里，但是小编今天想要和你们说的就是，为了你们的健康着想，在日常一定要定时的把毛绒玩具拿出去晒太阳。

女人长期住没有阳光的房间女人长期住没有阳光的房间女人长期住没有阳光的房间，由于面积或者构造的原因，有的卧室是没有窗户的，窗户起着通风和采光的重要作用，没有窗户确实是一件大问题，很多方面都会受限，那么女人长期住没有阳光的房间会有什么影响呢？女人长期住没有阳光的房间1存在一些对身体的危害，主要危害如下：缺少阳关照射容易缺钙；没有阳光房间容易潮湿,易患风湿、关节病；屋内细菌要比阳光明媚的房间多(阴暗处有利于细菌繁殖),虫子也较多，影响身体健康。

阳光中的紫外线可以杀灭空气中的细菌，许多霉菌在阳光下无法成活；紫外线还能杀死皮肤上的细菌，增加皮肤的弹力、柔软性和抵御外来细菌的能力，多晒太阳使你的皮肤黑里透红，更加健康，不易生疮、痘和皮肤病；阳光照射到皮肤上，能刺激机体的造血功能，促进钙、磷代谢和体内维生素d的合成，使你的骨骼和身体更加健壮；日光中的红外线可透过皮肤到皮下组织，对人体起到热刺激作用，加快血液流通，促进体内新陈代谢，并有消炎镇痛的作用。

所以，不要长期住在这样的房子里。

不得已的时候，一般都会出去晒晒太阳，养生。

女人长期住没有阳光的房间2卧室不见阳光好吗卧室没有阳光照射是不好的，如果没有一定的光线照射时间久了会出现各种问题。

因为没有阳光而要开灯所以会经常浪费电，对居住在里面的'人也十分不利。

所以建议大家不要住在没有阳光的卧室里。

卧室没有阳光的坏处1.房子的通风采光要好，因为没有足够的阳光容易滋生细菌，湿气大，让人有懒洋洋的感觉。

太过阴暗容易藏灵界的东西，也容易产生幻觉。

当然采光要适度，但不宜太光亮了，大概阳光射进客厅的有一半左右为宜，正所谓：“孤阳不长，独阴不生”。

2.起床晚的问题，因为很难见到阳光，就很难知道时间，所以通常一睡就会睡过头，因为暗暗的，又昏昏沉沉的。

特别是在阴雨天气，更加明显。

而一旦睡晚了，又觉得自责，什么事都没做的样子……浪费了时间……3.对视力的影响，可能是因为屋子黑暗外加上可能用眼不当，经常只有电脑屏幕的光，所以导致时间呆久了，然后一出门的时候，觉得瞳孔不舒服，眼睛聚焦都成问题了。

避免长时间暴露在太阳下夏日的阳光明媚炽热，许多人都喜欢在户外活动、日光浴或度假。

然而，过度暴露在太阳下可能会对我们的健康造成一些负面影响。

在本文中，我将为大家介绍一些有效的方法和建议，帮助大家避免长时间暴露在太阳下，保护我们的皮肤和身体。

第一部分：认识太阳辐射太阳是地球上生命的源泉，它的光线和热量给予我们能量和温暖。

然而，太阳也会释放出紫外线辐射，分为紫外线A、B和C三种类型，其具有不同的能量和穿透力。

紫外线B（UVB）是我们日常生活中最常见的紫外线类型，它能够穿透地球大气层，对皮肤细胞产生直接的损伤。

第二部分：太阳光的效应长时间暴露在太阳下，特别是在午后的炎热时段，会导致多种健康问题。

以下是一些可能出现的症状和后果：1. 皮肤晒伤：紫外线照射会引起皮肤晒伤，表现为红肿、疼痛和起疱。

较长时间的暴露还可能导致水泡、剥脱和肿胀。

2. 皮肤癌风险增加：过度暴露在紫外线下，特别是在年轻时期，会增加患皮肤癌的风险。

皮肤癌是一种最常见的癌症类型，预防十分重要。

3. 体热和中暑：高温和阳光直射容易导致体内过热，引发中暑。

中暑症状包括头晕、恶心、呕吐和疲劳等，需及时采取措施降温。

第三部分：避免长时间暴露在太阳下的方法要保护自己免受太阳辐射的伤害，我们可以采取以下措施：1. 寻找阴凉避暑：避免在炎热的中午时分暴露在太阳下。

在户外活动时，选择树荫下或室内的凉爽地方休息，尽量避免长时间直接暴露在阳光下。

2. 使用遮阳伞或帽子：在户外活动时，戴上宽边帽或使用带有遮阳功能的伞，以减少阳光对皮肤的直接照射，尤其是面部、头皮和颈部。

3. 穿戴适当衣物：选择柔软、透气、色彩浅的衣物，扣上袖口，遮盖大部分皮肤。

长袖衬衫、长裤和长裙可以提供更好的保护，减少暴露在太阳下的皮肤面积。

4. 使用防晒霜：涂抹具有SPF（防晒指数）的防晒霜是保护皮肤的重要步骤。

选择广谱防晒霜，以遮挡紫外线A和B，并每隔2小时重新涂抹。

此外，使用护唇膏也可以防止嘴唇晒伤。

人需不需晒太阳
日晒安全指南
随着太阳照射的时间和频率的增加，人们需要知道如何正确地晒太阳。

晒太阳有益身心健康，但过度晒太阳会对皮肤产生危害。

它可以导致变色、晒斑、皮肤干燥和皮肤癌。

晒太阳安全指南建议，应尽量减少直接暴露在日光下，尤其是10点至2点，这段时间的
紫外线最强。

在出门晒太阳时，最好在草地上或者灌木丛、树荫或遮阳伞下休息。

在阴凉处避免。

如果有需要，应尽量使用遮阳镜和宽边帽，以防止眼睛接触光线。

室外活动时，应注意穿着合理，尽量选择颜色深、轻度吸湿的服装，而不是容易蒸发、颜色浅的服装。

此外，如果长时间暴露在太阳下，应注意自我润滑，穿越大部分皮肤的有效防晒霜，保证足够的水分，以及保持皮肤的湿度。

尽管紫外线可以帮助人类合成维生素D，但过度暴露在太阳下可能会造成不良后果。

最后，还应时刻注意皮肤状况，及时出现异常症状，及时就医。

总之，正确晒太阳是当今社会重要的健康议题，它不仅仅是保养皮肤的关键，更是人们的健康和身体的长寿衡量标准之一。

所以，在晒太阳之前，要重视安全规则，以保证身心健康。

长期不晒太阳会怎样现在不少人都是觉得太阳很晒的，所以总是不喜欢晒太阳的，而也是有不少女性由于害怕自己晒黑的所以也是不愿意晒太阳的，那么长期不晒太阳会不会有什么问题呢？其实长期不晒太阳是对人体有一定伤害的。

下面为大家介绍一些关于长期不晒太阳的基本信息，希望大家都了解一下。

晒太阳比不晒太阳更好，因为晒太阳能让人远离癌症和死亡。

而这一切都与维生素D有千丝万缕的联系。

维生素D的新作用维生素D的重要作用之一是帮助人体摄取和吸收钙，从而防止佝偻病和骨质疏松。

但是，新的研究也发现，维生素D能防癌治癌。

维生素D的别名叫“阳光维生素”，因为皮肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D。

在过去几个月中，四项独立的研究发现，维生素D有助于防止人患淋巴瘤、前列腺癌和肺癌。

更有意思的是，维生素D还防止皮肤癌。

当然，证据最为充分的是维生素D可以防止结肠癌。

但是，皮肤病学家一贯告诫人们当心晒太阳患皮肤癌，于是很多人都在用各种方法，包括衣物和药物屏蔽阳光，但实际上这也阻碍了维生素D的生成。

正因为这样，如今一些科学家正在质疑皮肤病学家的忠告。

原因在于人们发现维生素D在防御甚至治疗多种癌症上起着重要的作用。

在日常生活中人们都不能获得充足的维生素D。

而维生素D 是难以从食物和强化牛奶中单独补充的，而维生素D补充剂又存在疑问。

于是，在晒不晒太阳和晒多少太阳上就产生了疑问。

美国哈佛大学医学和营养学教授爱德华·乔万鲁斯最近在美国癌症研究协会的会议上就提出了这样的观点。

他的研究小组提出，皮肤癌每造成一人死亡，维生素D就可能阻止30例死亡。

他们认为这个结论是比较可靠的，而且足以与任何抗癌因素相媲美。

这个结论对美国癌症学会的首席皮肤病学家迈克尔·图恩影响较大，他们正在重新考虑癌症协会的防晒指南。

图恩也认为有越来越突出的证据表明，维生素D可以预防和治疗某些癌症。

但是目前最大的问题是还不清楚维生素D抗癌的作用原理。

另一方面，现在人们虽然还不能推翻太多的阳光导致皮肤癌的结论，但也有研究人员认为日晒过多导致的癌症较少是致命的。

孕妇不爱晒太阳的危害
澳大利亚一项新的研究认为，如果孕妇在怀孕头三个月接受日光照射过少，所生的孩子日后患多发性硬化症的几率可能会增加。

多发性硬化症在离赤道较远的国家比较常见，它会造成永久性的行动不便，症状包括四肢部分或全部麻痹、无力，视力部分或完全丧失，肿瘤和步履不稳。

医学界很久以前就知道，人体维生素D含量较低与多发性硬化症患病风险增加有关，而维生素D的主要来源就是日光照射。

专家们推测，如果孕妇接受日光照射不足，其腹中胎儿的中枢神经或免疫系统可能就会受到影响，从而使孩子长大后易患多发性硬化症。

研究人员指出，维生素D对于胎儿的中枢神经系统发展尤为重要。

在胎儿发育时期，孕妇应考虑补充维生素D，以此来预防多发性硬化症。