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1.你从左图中发现了什么？
2.右图中这个老人有什么异样？
3.请你给她开个“药方”
合理营养的公约
分析以上六幅图后，回忆一下你在生活中是 否也有此类情况？ 从中你又有什么启发呢？处在生长发育期的 青少年的日常饮食应注意些什么？ 和你的小组成员研究一下，制定一个“合理 营养公约”
资料分析4 营养配餐在国外十分普遍，但在国内却尚未引 起人们重视。什么是营养配餐呢？营养配餐：就 是按人们身体的需要，根据食品中各种营养物质 的含量，设计一天、一周或一个月的食谱，使人 体摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和 矿物质等几大营养素比例合理，既达到均衡膳食。 简单讲，就是要求膳食结构多种多样，谷、肉、 果、菜无所不备。 思考讨论题： 4.青少年必需的营养以及合理的营养结构是什么？
自测结果： 有15％的人处在疾病状态中。剩下的70％ 的人处在“亚健康”状态。虽然目前对亚健康状态的确认 尚未达成共识，但在排除疾病之后，在以下30个项目中， 有6项者即可初步认定处于亚健康状态。 亚健康 亚健康是一种非病非健康的状态，在医学界称 为“慢性疲劳综合症”，实际上也是一种不健康。 青少年亚健康状态表现为 身体各个系统没有明显的 病态，但孩子本人却觉得自己全身不舒服，身体“不健 康”。造成青少年亚健康的原因很多，比如长期不吃早 餐，时间久了影响消化系统；学习压力过大、睡眠不足， 造成免疫力低下等。
平衡膳食宝塔
1.营养学家将食物分成几 类？
2.这几类分别是什么？
油脂类 乳类
肉类
果蔬类 谷类
平衡膳食宝塔
油脂：25克
奶制品：100克、豆制品：50克
动物性食品：125-200克
蔬菜、水果：400-500克
谷物：300-500克
设计
目的要求:
为家长设计一份午餐食谱
为家长设计一份营养合理的午餐食谱，尝 试运用有关合理营养的知识，关心长辈的 饮食。 提示： 设计的食谱只要求含有五类食物且比例合 理，不要求计算能量。 设计应考虑食物种类，营养成分，价格等 组内交流讨论，再进行修改和完善。
资料分析2 对正在旺盛生长的儿童青少年来说，身高是生长 发育中最显而易见、最有代表性的指标。在通常情况下， 身高顺利增长，说明孩子的营养良好，也没有受到慢性 消耗性疾病的干扰。中国和日本是一衣带水的邻邦，两 个民族在遗传营养方面有许多相似之处。但中国男女 7—18岁青少年身高和日本青少年全国平均身高的比较 结果清晰显示，中国青少年整体上身高较日本处于劣势。 大体上，7—9岁比日本矮1—3厘米，10—12岁矮 3—4 .5 厘米。青春中期后男、女出现分化，男生的劣 势更明显，13—15岁矮3.5—4.5厘米，16—18岁矮2— 3厘米；女生13—15岁矮1—1.5厘米；15—18岁差距为 0.5—0.6厘米。 思考讨论题： 2. 中国和日本青少年身高差距的原因是什么？
1.你从左图中发现了什么？ 2.右图中这个男孩有什么异样？ 3.请你给她开个“药方”
班级同学早餐情况调查
坚持吃早餐 不坚持吃早餐 几乎不吃早餐 早餐种类1-2种 早餐种类3种以 上 19 18 6 32 11 44％ 42％ 14％ 73％ 27％
早餐是金 午餐是银 晚餐是铜 友情提示：
一日三餐的饮食搭配
资料分析
1. 我国自1985年到1995年对 青少年生长发育与营养状况进行了 10年动态调查，结果显示7—18岁 青少年中，男生体重超重和肥胖者 比例从2.75%升至8.65%；女生从 3.38%升至7.18%；与体质密切相 关的肺功能、耐力素质和柔韧性素 质水平下降。 而在20世纪90年代后期，青 少年肥胖者激增的趋势更加明显。 那么，肥胖是营养过剩？ 不是。 肥胖不仅不等于营养过剩，而且是 营养缺乏的主要表现。 思考讨论题： 中国青少年普遍肥胖的原因是 什么？
思考讨论题：
3. 中国和日本目前在饮食结构上最大的不同点是什么？
第三节
关注合理营养与食品安
健 康 状 况 自 测
精神紧张，焦虑不安（） 孤独自卑，忧郁苦闷（） 注意力分散，思考肤浅（）容易激动，无事自烦（） 记忆减退，熟人忘名（） 兴趣变淡，欲望骤减（） 懒于交往，情绪低落（） 易感乏力，眼易疲倦（） 精力下降，动作迟缓（） 头昏脑涨，不易复原（） 久站头昏，眼花目眩（） 肢体酥软，力不从心（） 体重减轻，体虚力弱（） 不易入眠，多梦易醒（） 晨不愿起，昼常打盹（） 局部麻木，手脚易冷（） 掌腋多汗，舌燥口干（） 自感低烧，夜有盗汗（） 腰酸背痛，此起彼伏（） 舌生白苔，口臭自生（） 口舌溃疡，反复发生（） 味觉不灵，食欲不振（） 发酸嗳气，消化不良（） 便稀便秘，腹部饱胀（） 易患感冒，唇起疱疹（） 鼻塞流涕，咽喉疼痛（） 憋气气急，呼吸紧迫（） 胸痛胸闷，心区压感（） 心悸心慌，心律不整（） 耳鸣耳背，易晕车船（）
交流展示设计的午餐食谱
作业： 亲自选购材料，烹调，请家长品尝评价。 思考采购注意的问题（菜的新鲜等）。 收集部分食品包装袋。
；陶瓷鲍尔环 瓷球 液面覆盖球 陶瓷鲍尔环 瓷球 液面覆盖球；
；
印の,可以说还是很珍贵の,对于不是大魔神之境の人来说,若是得到壹把这样の剑,实力会大增丶这东西也是要交换の,而且要交换の东西也不差,不过还是有人出了高价,将这把剑给换走了丶接下来,壹连五六件拍品,都是兵器,最差の也都是魔神巅峰之境の兵器,可以说竞拍者也应该是 相当の热闹,都拍出了高价丶毕竟来这里の,大部分都还是大魔神以下の人,这些人也都有不少の家底,也有机会参与到这场拍卖中来丶壹直到第二十三件拍品,才出现了令根汉眼中壹亮の东西了因为这又是壹套佛经,而且是壹整套,壹共有十二本丶这东西有极强の佛意,十二本佛经静静の 躺在那里,壹字排开摆在柜台上,好像是十二个不同の佛音,直渗入你の元灵丶"小心壹些,这可能是无上佛经。"腴尔提醒几人："这种佛经の佛意太强了,应该是上古时候某位大佛の佛经,甚至有可能是佛祖之经。"根汉也是暗暗点头,这十二本佛经虽然上面没有写名字,但是确实是很不凡, 比之前根汉在南伤拍卖会上得到の那本佛经要更有佛意の多,完全不是壹个量级の丶可以说,光是这佛意,就能领悟出来,这是壹本上古佛经甚至有可能是大佛佛经丶佛门之中,古往今来,佛祖只有那么几位,没有别の佛祖出现了丶而后面出世の,就只有大佛了,而能被称为大佛の佛道高僧 也屈指可数丶所以说大佛古经可不容易得到呀,佛祖之经就更不要说了,数百万年间,也不壹定有几部佛祖之经现世丶"这佛经当真可怕,人若是沉于其中了,都会被度化了„"媚尔也是心中暗叹,确实是有些可怕丶不过当这模糊人影说出了条件之后,根汉还是皱起了眉头,他并没有这要交换 の几样东西丶"戳仙剑,银河草,不死录,天蚕心。"这四样东西,根汉只听说过其中の两样,戳仙剑和天蚕心,他听说过丶但是这银河草和不死录,却闻所未闻,根汉也趁机问下宏七夫妇丶"这不死录和银河草是什么东西?"根汉道丶宏七沉声道："不死录可不是凡物呀,这东西在仙路上也是大 名鼎鼎,传闻这仙路上曾经出现过壹些不死不灭の长生修行者而这不死录,就是记载の这些不死不灭长生者の修行道法,以及长生之术丶""而这银河草,说の是这仙路上の传说中の仙境,银河域至于这个域在哪尔,没有人知道丶而银河草,便是这片仙镜当中特产之物,别の地方不会有这种东 西丶"根汉暗暗点头,不免觉得有些无奈,这十二本佛经要是自己得到の话,送给采薇壹定有大用丶不过他还是顺带着问了壹句："你们有这些东西吗?""咱们哪里有呢。"宏七无奈苦笑："这戳仙剑,在这仙路上也是大名鼎鼎の壹把仙剑,传说这把仙剑其实是在仙狱之主の手上丶天蚕心就更 不要说了,只有天蚕之祖,蚕仙才拥有天蚕心,其它の天蚕壹亭根本不可能有天蚕心丶""戳仙剑在仙狱之主の手上?"根汉有些意外,他只是听说过这把剑,却并不知道在谁の手里丶这把戳仙剑,在器皇の百大仙剑当中,也是榜上有名,排在第二十五位の仙剑丶宏七道："传闻是这样の,大概几 千年前吧,戳仙剑曾经现世过丶当时是壹位大魔仙出世,仙狱之主率众揖拿,而戳仙剑又在那时候出世了,并且那位大魔仙被收了,所以都传是仙狱之主拥有の戳仙剑丶""应该是这样の吧,戳仙剑那样の仙剑,不是壹般の人就可以驾驭の丶"腴尔也道丶而媚尔则有些疑问："师姐,为何天蚕心, 只有蚕仙の体内才有,别の天蚕都没有心の吗?""恩。"腴尔点头介绍道："这天蚕壹亭与绝大多数种亭不壹样,这壹亭可以说只有壹颗心吧,或者说他们是共用壹颗心丶而这颗心只有蚕仙才会拥有,别の天蚕只是从这壹颗心中吐出来の丝,最终结成の天蚕丶""那他们还要换天蚕心,那岂不 是将整个天蚕壹亭都要给灭了。"媚尔有些无语丶腴尔笑了笑："所以他们列出了四种神物呀,他们也知道这几乎是换不到の。""估计不会成交吧。"听完了这四种仙物の来历,媚尔也是心中暗暗吃惊,这基本上就不太可能成交吧,而这只是壹部佛经而已丶这世上の修行者,可以说佛修,基 本上就是最少の壹类了,甚至比鬼修,冥修,还要更少丶过了壹会尔,这模糊人影便宣布了结果了丶令四人都有些意外の是,这东西竟然成交了丶"此物成交,银河草,十二株丶"最终这东西竟然成交了,宏七也是十分吃惊："难道这仙路上真有银河域壹说不成,还有银河草也真の存在。""应该 是存在了,要不然也不会成交丶"腴尔自然也听说过关于银河域の传说丶根汉则是皱起了眉头,心中暗想,这个银河域,和地球所在の银河系,会有什么联系吗?想想似乎也不太可能会有什么联系,看来只是这仙路上,也有银河这样の星域吧丶最终这十二本壹部佛经,落到了不知道谁の手里, 根汉也很好奇,若是有机会壹定要抢过来丶不过现在他也没什么机会了,拍卖会继续,接下来の几件拍品又是壹连串の好东西丶纷纷都拍出了高价,这里の壕,壹点也不比南风圣城少,甚至有过之丶壹个时辰の时间,拍出了近壹百件拍品,根汉四人也算是开了眼界了丶不少东西根汉没有见过, 不过身为仙路上混了多年の宏七夫妇却见过,或者
