无限极春季养生课件专家全国巡讲

影响工作：注意力不集中，无法持续、高效工作 影响生活：人际关系不佳 影响美容：排毒不畅，垃圾堆积，皮肤干燥，更
年期提前 关联疾病：消化道疾病、妇科疾病。糖尿病、肺
结核、更年期综合征、甲亢 情绪问题：躁狂
脏腑知识， 可以让我们对自己ห้องสมุดไป่ตู้身体更加了解， 从而做出有针对性的调理……
气候特点
乍 暖 还 寒 ，风 邪 最 盛， 万 物 复 苏，细 菌 繁 衍。
晚睡早起，跟着太阳激发阳气。 “春捂”，御寒兼防风。 保持环境通风，减少疾病发生。 春季不宜束发、不宜穿紧身衣。
踏青出游、放风筝，高声呼喝增阳气。 户外运动要适度，微微出汗最适宜。
预防春季抑郁。 观龙狮，听锣鼓，激荡士气。 早规划，早行动，避免消沉。
四合理你都做到了吗？ “四合理”你能坚持多久呢？
正气存内，邪不可干； 邪之所凑，其气必虚！
——《黄帝内经》
正气不足，百病由生
——来个自我测试吧！
食欲不佳 失眠多梦 容易疲劳 精神不振 记忆力减退
经常低烧 容易感冒 容易感染其他疾病 病后恢复期长 伤口愈合缓慢
扶正气之－中草药调理
调理原则：补土生金、健脾益肺 中草药推荐：茯苓、灵芝、党参、大枣、香菇、
健康隐患
呼吸道传染病，过敏性疾病。
养生方法
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起， 广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿 夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤 肝，夏为寒变，奉长者少。
多吃温补阳气的食物，以助生发。如：葱、 姜、蒜、韭菜等。 少吃性寒食品，以免阻止阳气生发。如：黄 瓜、绿豆、海鲜等等。 增甘少酸， 让肝和其他脏腑处于平衡的良 好状态。
无限极春季养生课件专家全国巡 讲
世界卫生组织WHO
“健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是 身体、精神和交往处于完美状态”。
健康 15%
疾病 15%
亚健康 健康 疾病
亚健康 70%
健康
任其发展
亚健康 疾病
养生保健
脏腑
正气
阴阳
三调养
起 饮食 居
运 情志 动
四合理
现
代
生命力
人
抗病能力、适应能力、康复能力
枸杞、桑椹、白术、黄芪等
阴虚或者阳虚， 是常见的亚健康或者疾病表现， 更是普通百姓容易掌握的保健常识 ！
阴阳是什么？
阳：运动的、上升的、温暖的 阴：静止的、下降的、寒冷的 阴阳者，水火之兆也－－《黄帝内经》
阳虚表现
运动 上升 温热 明亮
阳的属性
倦怠、懒惰 脏器下垂 畏寒肢冷、手脚冰凉 皮肤晦暗无光泽
加速衰老：脱发、掉牙、眼花 影响行动：筋骨疼痛、腰膝酸软 生活不便：尿频尿急、五更泻、尿失禁 寒凝气滞：心脏病的前兆 不通则痛：容易滋生增生、肿瘤等疾病 精神疾病：抑郁、孤独，多忧善悲 其他：性冷淡、性功能衰退，影响家庭幸福
阴虚表现
静止 内守 下降 寒冷
阴的属性
失眠多梦、烦躁不安 虚阳外越、面部潮红 肝阳上亢、头痛头晕 五心烦热、午后尤甚
如果不能，你还能做什么？
扶正气 基础组合一：增健＋灵芝皇＋钙片
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扶正气
基础组合二：增健＋时臻＋钙片
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调理阳虚的产品
基础组合＋男仕
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基础组合＋女仕
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做好 拥抱
谢谢
的
提升
养
生
方
程
四合理 生活方式
+
三调养 健康产品
式
扶正气 平阴阳 调脏腑
三调养：中医分析、解决人体健康问题的方法
饮食
起居
运动
情志
结构合理 定时适量 温热适宜
科学睡眠 劳逸结合 生活规律
积极运动 因人而异 持之以恒
平和心态 良好情趣 远离陋习
扶正气 平阴阳 调脏腑
三调养：中医分析、解决人体健康问题的方法