胸部理疗手法

真人示范乳房按摩保健手法
按摩乳房不但可以起到刺激乳腺保健乳房的作用,还可以有一定的丰胸效果呢;只要按一按、揉一揉,就可以快涨3公分,让你的乳房坚挺饱满哦;
1、以乳头为中心点往外360度放射,半径约3-5公分视乳房大小而不一;
以乳头为拿捏的中心点,左右手五指同时出力,指力深入乳房组织5-6公分深
2、双手虎口打开,张开约8-10公分的间距,贴在乳房上,以乳头为拿捏的中心点,左右手五指同时出力,指力深入乳房组织5-6公分深,指力下沉后掐住不动约8秒以后,双手五指同时慢慢松开;
双手松开后,乳房要感觉到有一股热气往下流窜,甚至有发育成长时的涨痛感,此时手法才正确;
从锁骨以下,横对胳肢窝开始,由上往下、依序按压,一直到乳房底端的乳根穴为上
3、由上往下按压：从锁骨以下,横对胳肢窝开始,由上往下、依序按压,一直到乳房底端的乳根穴为上,一个部位做8下;
4、由外向内横压：按压手法同上,按压位置从任脉胸骨开始,到乳房外侧,由外向内依序按压;
5、推压：食指、中指、无名指三指并拢,以乳头为中心点,左右手三点呈对角一直线,然后双手同时出力,指腹力道深入乳房组织5-6公分深,指力下沉后停留约5-6秒以后,双手指力同时慢慢松开;由上往下、由内而外,依序按压,一个部位做8下;
6、推压手法同上;
7、单穴推压：单指为子手、双指为母手;双指在下面力道稍微为上施力,单指指腹垂直施力,指腹力道深入乳房组织5-6公分深,指力下沉后停留约5-6秒以后,双手指力同时慢慢松开;
8、单穴推压手法同上,单穴推压部位以乳头为中心点往外360度;
小编寄语：女性的乳房不但关系到健康问题,还是女性美丽的一个重要体现,经常做一下乳房保养可以让女人从内到外散发美丽;。

胸部按摩手法文章目录*一、胸部按摩手法*二、乳房保健的常识*三、乳房保养到底有多重要胸部按摩手法1、胸部按摩手法1以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。

手保持同样的形状,从左胸开始。

左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。

就是说两只手交错着推左乳。

重复30次以后。

换右乳。

这个动作很重要。

手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。

要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。

重复20次。

双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

2、胸部按摩手法2把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。

双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。

把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。

3、胸部按摩手法3以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。

指压时搭配以下的穴道,进行精油按摩,每次压五秒,一次进行5-6个回合。

更有神奇的功效。

膻中穴:两个乳头连线交叉中点,正对到胸骨上的位置。

乳根穴:两边乳头向下来到乳房底下的正下方处,一边一个。

天溪穴:位于乳头连线向外延长线上,请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房,拇指正对著乳房外侧两寸处(第四五肋间)即是天溪穴。

双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。

在双乳间做8字形按摩。

成效:刺激胸部组织,使乳房长大。

在对胸部按摩方法认识后,进行胸部按摩的时候,都是可以根据以上方式进行,但是要注意,每次按摩的时候,时间上都是要掌握好,时间太长的话,对胸部也是会有影响,而且女性在月经前,对胸部也是要多按摩几次,这样对缓解胸部胀痛有帮助的。

乳房保健的常识驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。

腰、背挺直贴在墙上,双手置于膝盖上,举起双手到垂直位置,头、手尽量向上伸,但腰部必须保持直立。

经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动,每天早晚仰卧在床上,用双手按摩乳房。

胸部按摩的方法和好处很多男人都喜欢胸大的女人,而胸大的女人在女人中也是很自信的一部分。

而胸小的总是被人看不起,自卑。

那么,怎么按摩胸部才能让她长大呢?下面小编整理了胸部按摩的方法，一起来看看吧!胸部按摩的方法1.1、直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20～50次后,换左手按摩右乳房20～50次。

1.2、侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20～50次后,换右手按摩左乳房20～50次。

1.3、热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20～50次。

2、做乳房按摩有什么好处2.1、使乳房光滑细嫩按摩的时候,涂一些橄榄油、润肤乳,能够增加按摩的效果,而且使乳房皮肤更有弹性,手感更好。

2.2、免疫力可增强每天用手磨擦胸腺200次,胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离,握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。

2.3、保持乳房年轻态大家都知道,脸部要经常按摩,要不然会松弛产生皱纹,乳房也是一样,也需要经常抚摸,才能够保持年轻的状态,否则也会无弹性、无手感。

2.4、保持乳房坚挺不下垂很多女性在生完孩子开始母乳喂养,造成乳房下垂严重,这时候要多按摩,双手沿着乳房下侧,开始向上聚拢乳房,每天坚持20~30次,能够起到挺胸的效果。

2.5、可尽早发现乳房肿块很多女性认为乳房只有在疼和痒的情况下才会有问题,殊不知不疼不痒的肿块是乳腺癌的症状之一,所以千万不要对它掉以轻心。

不定期的多触摸整个乳房,如果发现有肿块,则要及时就医。

胸部按摩注意事项1、将浴水调至40℃左右,较人体温度略高为宜。

2、进入浴缸,用棉纱手套擦洗全身,使全身发热。

3、用手对乳房进行按摩。

4、持刷子自乳房内侧沿着乳房下方的线条,画弧般往外侧刷洗乳房。

5、开大喷头,边刷边冲洗乳房,浴后抹上滋润霜,并用两手按顺时针方向轻轻按摩10分钟。

异性spa精油按摩 SPA有不同的主题诉求，有的偏重放松、舒缓、排毒的疗程;有的以健美瘦⾝为重点;还有的重在芳⾹精油、海洋活⽔或纯草本疗法等。

下⾯店铺和⼤家⼀起学习异性spa精油按摩⼿法。

异性spa精油按摩⼿法 集中式 我们将双⼿放在乳房外侧，两⼿的虎⼝向上压，从内到外，⽤虎⼝托着乳房。

两⼿从胸部外沿⼀直抬到乳房外侧然后松⼿。

多练习这个东西，最少15-25次。

抚摸式 ⽤左⼿轻轻抚摸右侧乳房，右⼿抚摸左侧乳房，每侧共抚摸3分钟。

抚摸的时候可以旋转的⽅式，纵向、横向等均可，也可以是⽆特定路线任意抚摸。

但是⼀定要坚持抚摸3分钟，抚摸的时候⼒度不需要太⼤。

拿捏式 将丰胸精油或者按摩乳涂抹在乳房上，⼗指张开，分别放在乳房底侧，从底部开始，向乳头⽅向慢慢推。

反复练习30次以上。

双⼿⼗指张开，罩住乳房，以乳头为中⼼，在乳房底部按顺时针的⽅向画圈。

画圈的时候双⼿稍微⽤⼒，反复练习30次以上。

然后再逆时针⽅向画圈，同样练习30次。

擦油式 将丰胸精油或者润肤乳涂抹在乳房上，右⼿⼿掌托着右侧乳房，⼿指并拢。

左⼿轻轻放在右侧乳房上，⼿指并拢。

右⼿沿着乳房，掌⼼向上托，左⼿顺着⼿势轻轻放下，重复练习10次以上。

然后换左⼿练习。

⽔疗spa九⼤禁忌 1.头脑或意识不清、⽼⼈痴呆、智⼒退化及平衡感障碍者，以免淹⽔产⽣意外。

2.⼼律不整者。

3.未接受治疗的癫痫病患者。

4.⾎糖控制不良的糖尿病患者或低⾎糖症者。

5.严重的下肢静脉曲张者。

6.对光、热敏感者(例如红斑性狼疮患者)。

7.恶性肿瘤病患者。

8.⾎压控制不良的⾼⾎压患者。

9.姿势性低⾎压。

SPA按摩的种类与不同的功效 深度组织按摩 对抗：过度劳累的肌⾁、紧张 感同⾝受：有⼒的全⾝按压、⼗指交叠的技法连同敏锐的⼿指触觉能够穿刺到你的每⼀个问题点上。

囊括了热⽯按摩的元素(热度放松肌⾁，让技师的⼿更深⼊组织)，这种技巧利⽤了敏感点和肌⾁筋膜(软组织)疗法以彻底打破那些深藏于你问题部位的不畅点，包括背部和颈肩。

做胸部按摩手法有哪些
经常行的进行胸部被按摩不仅可以预防一些乳腺疾病的产生，同时对于丰胸也具有很好的效果。

虽然很多人都想要使用按摩的方式进行乳房的保健，但是按摩的手法目前很多人都不是很了解，采用不正确的方式甚至还会造成乳房的伤害，那么做胸部按摩手法有哪些?
1,一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。

2,用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。

3,用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

4,一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

5,一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩,一只手
托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦.a
乳腺疾病造成的身体伤害是很严重的，我们在了解了做胸部按摩手法后，最好是每天进行乳房的按摩，但是在进行乳房按摩期间还需要多注意乳房的清洁和卫生，这样才能防止一些细菌对于乳房的进一步入侵，造成乳房的伤害。

产后恢复中心月子会所美胸篇操作手法第一节胸部手法第一套1、上精油，左手端托起乳房，右手四指（即食指至小指）采用推、揉、按的手法，疏通患乳的硬结、肿块。

（操作人员站在客人的头部和侧面操作）——疏通患乳的硬结、肿块。

2、双手拇指相对从乳房的边缘向乳头的方向推揉。

（侧面）——疏通乳腺，排残汁的作用。

3、用双手二、三指关节相对，从乳房的边缘向乳头的方向推揉。

（侧面）——疏通乳腺，排残汁的作用。

4、双手拇指交替由乳房外侧往乳头方向推。

（侧面）——疏通乳房外侧乳腺管5、右手食指与中指夹持患侧乳晕及乳头部，不断向外轻轻挑提。

（头部）——刺激激素分泌第二节胸部手法第二套（解决乳房外部问题/增大/提升/增生）一背部手法1、整背展油2、双手大拇指推膀胱经3、双手大拇指推拨肩胛骨缝，双手掌交替推肩胛骨缝，再横向引流脂肪至胸部（单边操作）4、双手小鱼际划肩胛骨缝5、双手包肩，最后推至手臂二胸部手法1、点按膻中、乳根、天溪、库房和乳周四穴。

——刺激腺体分泌。

2、提拉乳房至锁骨中点最高处。

(下垂者多做此手法)——改善乳房松弛、下垂、外扩等现象。

3、双手呈“T”字形，交换推乳房至锁骨中点最高处。

(下垂者多做此手法)——同上。

4、大拇指从乳根滑至韧带并拨增生部位。

（增生者多做此手法）——改善乳房残汁堵塞、乳腺增生、肿块等症状。

5、双手呈“T”字形，交换推乳房至锁骨中点最高处。

6、提拉乳房至锁骨中点最高处。

7、弹波（乳房较小者多做此手法）。

——刺激激素、腺体分泌，有增大乳房的作用。

8、双手分开呈“T”字形，放松乳房。

（放松）。

胸腹部按摩操作方法胸腹部按摩是一种常见的舒缓肌肉疲劳、改善血液循环和促进新陈代谢的方法。

下面将详细介绍胸腹部按摩的操作方法，希望对您有所帮助。

首先，进行胸腹部按摩前需要准备好相关工具。

可以准备一把柔软而结实的按摩器具，如按摩球或按摩棒，并搭配按摩油或按摩膏，以减少手与皮肤之间的摩擦。

此外，确保按摩环境温暖舒适，可以提高按摩效果。

按摩的时候，先调整好你的姿势，尽量找到一个舒适的位置，让你的身体可以放松和休息。

可以躺平或坐直，根据个人习惯选择。

1. 胸部按摩(1) 首先，取适量按摩油或按摩膏，均匀地涂抹于胸部。

不要使用过多的力气，轻轻地按摩胸部。

(2) 以圆周运动按摩为主，沿着胸部的外侧开始，逐渐向内移动，按摩乳房下沿到锁骨间的区域，注意用适当的力度，不要过度刺激。

(3) 轻轻地按摩乳腺区，可以适当增加力度，但不要过分用力。

(4) 最后，用双手从乳房的下沿向上提拉，以帮助提升胸部线条。

2. 腹部按摩(1) 双手平放在腹部，并以顺时针方向开始按摩。

注意用适当的力度，避免过分用力。

(2) 按摩腹部时，可以按照鬼门关、命门、曲池、气海等穴位进行针对性按摩。

不了解穴位的人可以进行整个腹部的按摩。

(3) 在按摩过程中，使用手掌和指尖运用不同的手法，如揉、捏、推、拍等，以提高按摩效果。

(4) 如果你感到不适，可以适当调整按摩的力度和频率。

3. 注意事项(1) 按摩时避免用力过猛，以免造成伤害或不适。

应尽量采用柔和、均匀的力量进行按摩。

(2) 按摩过程中，注意观察自身的舒适度和皮肤的反应，如有不适或过敏症状，应立即停止按摩。

(3) 如果有特殊的身体问题或疾病，建议在按摩前咨询医生的建议，以确保按摩的安全性和适用性。

(4) 每次按摩的时间一般控制在10分钟左右，可以根据自身情况适当延长或缩短。

胸腹部按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，改善呼吸和消化功能，提高身体的健康水平。

但是请注意，按摩仅仅是辅助保健的手段，不能替代医学治疗和药物。

1.按：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压2.摩：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦3.推：用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。

4.拿：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜，向上提起，随后又放下。

5.揉：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动。

6.搓：用单手或双手搓擦肢体7.掐：用手指使劲压穴位。

8.点：用单指使劲点按穴位。

9.叩：用掌或拳叩打肢体。

10.颤：以手掌或掌指自然伸直着力于施术部位，用腕部做急剧而细微的撮动。

11.拍：手指自然并拢，掌指关节处微屈曲，用手腕部摆动，带动虚掌着力于施术部位，平稳而有节奏地反复拍打。

12.击：用拳背、掌根、掌侧小鱼际、指尖击打体表一定部位或穴位，达到治疗和保健目的。

13.啄：手指自然屈曲，以腕屈伸撮动带动指端着力，垂直于施术部位体表。

14.捏：用拇指和其他手指在一定部位做对称性的挤压。

15.提：双手对按而向上提或双手按于按摩部位，以寸劲儿向上提或垂手拿起。

16.压：用单手或两手的手指或手掌着力于按摩部位，压而抑之。

17.抚：手部自然伸直，用手掌或指腹着力于施术部位，轻而滑地往返移摩。

18.抹：以单手或双手的掌心或拇指指腹着力于施术部位，做左右或上下往返移动。

19.捻：用拇指罗纹面与食指桡侧缘夹住治疗部位，做上下快速揉捻。

20.分：用两手拇指腹或中指腹由一处分别向相反方向推抹。

21.合：两手掌像中合拢。

22.抖：用双手或单手扼住患者肢体远端，微微用力牵拉，以使患者肢体伸直，然后做小幅度快速的上下连续颤动，使关节有松动感。

23.扳：用一手压住被按摩者的某部，另一手扳动别的部位，使关节旋转或伸展，达到使错斜部位复正的目的。

24.摇：使关节做被动的环转远动。

25.振：以掌指于按摩部位做上下震颤动作。

26.擦：用手掌面、大鱼际或小鱼际部分着力于一定部位上，进行直线来回摩擦。

27.梳：以手指或拳背部于施术部位往返梳动或梳搔。

按摩丰胸的手法按摩至少可以防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，还能防止乳腺管堵塞,并且对发育也有很好的帮助，以及刺激雌性激素的分泌，使女性更具天使美丽,起到美容和青春永驻的作用。

胸部按摩手法一、背部手法1. 清洁（从上向下，三段扇形）。

2. 展油，呈“3”字划回，（出重回轻）。

3. 四指从上向下推膀胱经，呈“3”字划回；（出重回轻）。

4. 拇指从上向下推膀胱经，点肝腧、胆腧、肺腧、胃腧。

5. 双手掌单侧交替推脂向前胸部，一侧推完推另一侧。

6. 双手合实，在脊椎部分掌从中间向两边推背部脂肪到前胸。

7.清洁。

二、前胸部手法1.做健胸操，（内外、上下）。

2. 清洁，（由内向外打圈）。

3.热敷。

4.展油，（①由内向外打圈②菱形展油）。

5.点穴：膻中、乳根、大包、膺窗、云门、中府、乳中。

膻中：女性为两乳根连线中点，男性为两乳头连线中点。

6. 开胸。

双手掌重叠，在胸骨部上下来回拉抹，下重上轻。

7. 拇指橫推胸部骨缝。

8. 双手虎口“米”字对推胸部脂肪。

9.双手拇指在胸部点按三线，（任脉、乳头、云门）。

10.双手掌在胸一侧问上拨拉脂肪，并用小鱼际固定，一侧推完推另一侧。

11.推脂。

①将顾客手臂放于头侧，双手掌交替推上肢和副乳的脂肪到胸部。

②双手掌在一侧腰腹部，虎曰向上，交替把腹部脂肪到胸部推。

③双手虎口同时上下对推上肢和腰腹部脂肪到胸部固定。

12.美体师坐在顾客一侧，双手抱起一侧胸，双手拇指交替刺激大包穴，并从胸底盘到乳晕交替推三线，（正外、外上、外下）。

13.双手掌重叠，在胸部做倒“8”字按摩。

14. 双手一手360一手180沿胸部打圈按摩。

15.缩胸。

双手虎口卡住胸部底盘，来回搓热，（适合胸大的人做）。

16. 双手四指在胸部周围打圈按摩。

17. 双手虎口、四指按揉、提拉悬韧带，按压肩部。

18.安抚结束。

胸部按摩的手法
1）直推前胸用一手掌或两手重叠，从天突穴直向下推摩到肚脐，手法逐渐加重，反复进行1～2分钟。

有宽胸顺气、解郁作用。

2）横摩上胸用一手掌在上胸部反复擦摩，从胸骨柄水平到乳头水平以上为止。

3）按摩胸大肌坐位左腿搭在右大腿上，左前臂自然放于左大腿，使胸大肌放松。

用右手从上到下拿捏或推揉左胸大肌外侧1～2分钟。

再用右手第一掌骨桡侧或并拢的四指从内到外揉按左胸大肌1分钟。

对侧手法类似。

医学|教育网搜集整理可改善胸大肌的血循环，增加其弹性，对改善胸壁情况有利。

4）按揉胸骨旁用四指指端推揉胸骨旁，重点按揉和按压胸骨旁2～5肋间处。

手法从轻渐重，进行1～2分钟。

该手法对解除胸骨痛和防治心肺疾患、调整人体正常功能都有好处。

5）按摩肋间肌一手抬高放于脑后，用对侧手从内到外分别按摩所能触到的每个肋间，反复3遍。

6）扩胸缩胸吸气时伸腰抬臂扩胸，呼气时收肩、弯腰、缩胸，动作缓慢为宜，反复进行1～2分钟。

一方面能使胸廓充分活动，另一方面能增加换气量，改善全身供氧情况，医学|教育网搜集整理对心肺本身也有好处。

7）拍胸左手全掌捂住胸骨体（前胸）膻中穴，用右手掌根猛击左手背，动作要富有弹性，反复3次。

对心脏病患者手法要轻快。

可调节和改善心肺功能，使其有关神经受到刺激。

拍击后常自感心胸舒畅。

8）推两胁用双掌根推摩双侧胁部1分钟。

有疏肝健脾之功。

9）推摩胸胁用双手全掌横贴于胸部，一手在上，另一手在下进行来回交替推摩数十次。

有宽胸理气、舒肝解郁的作用。

按摩胸部的手法文章目录*一、按摩胸部的手法*二、乳房按摩的注意事项*三、做乳房按摩的好处按摩胸部的手法1、按摩胸部的手法之侧推乳房按摩法用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20至50次后,换右手按摩左乳房20至50次。

2、按摩胸部的手法之直推乳房按摩法先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20至50次后,换左手按摩右乳房20至50次。

3、按摩胸部的手法之热敷法按摩乳房每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3至5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20至50次。

只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2至3个月,可使乳房隆起2至3厘米。

4、按摩胸部的手法之揉捏法四指并拢,拇指分开,成钳形,手指与手掌贴近皮肤。

开始以揉为主,由颈、肩及胸侧至乳房,着力要轻;然后以捏为主,对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏,最后归至腋下淋巴结处。

如此反复3-5分钟。

5、按摩胸部的手法之点压法用拇指、食指或是中指,也可以用大小鱼际在胸扩各部及颈根、肩部,做旋转按摩,然后点压有关穴位,如气户穴、库房穴、膻中穴等。

点压时先旋揉后点压,在穴位处点压10秒钟,如此反复2～3次,最后再以揉捏法按摩一遍。

6、按摩胸部的手法之推抚法四指并拢,拇指分开,指掌触及皮肤。

先由颈、肩向腋窝下按摩,再由胸下向上向外推擦,然后由乳头向四周摩擦至腋下淋巴结处。

先轻轻摩擦一遍,然后重一点,最后再轻一些按摩,共按三遍,可撒些或涂少许油,然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。

乳房按摩的注意事项1、注意按摩的穴位长期做胸部按摩可以促进乳房的血液循环,是预防乳腺增生的有效手段。

只是,进行胸部按摩时,还应该注意按摩的穴位,这直接影响按摩的最终效果。

2、注意不能很用力地挤压乳体部乳体部当中有很多细小的乳腺,这个部位是不可以用手指用力地挤压的,刺激过于强烈的话会引起乳腺炎、乳房肿块等疾病。

健胸按摩手法怎么做
按摩指通过身体接触，对皮肤下的肌肉进行积压或拉伸的行为，以疏通经络，滑利关节，促使气血运行，调整脏腑功能，增强人体抗病能力，从而达到治愈病痛的目的。

那么健胸按摩手法又该怎么做呢?
健胸按摩手法
(时间15～20分钟)
一、手掌在胸部划内圈;
二、双手交替由乳房外侧向内抹，并握住乳房向上提托;
三、双手掌托起乳房，用拇指交替朝乳头方向推;
四、双手掌在乳房下方交替由下往上抹，在乳房外侧交替由外向内抹;
五、双手指在乳房外围一周，向下点按并抓提;
六、双手拇指沿肋骨间隙，由内向外按摩;
七、双手四指从锁骨下朝乳头方向点按;
八、双手掌在乳房外侧交替由下往上抹;
九、捏摸腋窝;
十、双手拇指沿“心经”向上往下推(沿手臂内侧推向小拇指)
十一、塑形;
十二、完毕。

美胸按摩方法乳房的健康是女性朋友所关注的，而日常按摩有利乳房保健。

那么女性乳房按摩方法有哪些?今天，店铺为你带来了美胸按摩方法。

美胸按摩技巧1、女性乳房按摩之侧推按摩法用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。

2、女性乳房按摩之直推按摩法先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。

3、女性乳房按摩之热敷按摩法每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。

只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。

4、女性乳房按摩之环形按摩法4.1、双手抱住整个乳房,轻轻按压胸部周围的组织,每次按压停留3秒。

4.2、张开双手,分别在乳沟的位置从下向上按压,一直按压到乳房外侧。

4.3、按摩完之后,再在乳房之间做8字型的按摩,每个动作重复按摩6次,每次持续按摩30秒。

5、女性乳房按摩之沐浴按摩法5.1、沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。

5.2、洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部。

5.3、在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩。

每个动作重复10次。

6、女性乳房按摩之杯装按摩法6.1、首先把双手握在乳房外围,以谨慎而有轻柔的力度向上律动七次。

6.2、之后与舒缓的向内和向上按摩法结束这个服用前的准备工作。

把左手放在右边乳房,右手放在左边乳房的外侧,以谨慎而轻柔的力度向内率动。

6.3、接着马上用另一只手向着下巴的方向推移,重复七次即可。

女性乳房保健的方法1、正确穿戴胸罩。

胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳房的发育,合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。

2、适当运动,驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。

对胸部好的按摩方法有哪些
胸部按摩可以促进血液循环、缓解肌肉疲劳、增强胸部弹性等。

以下是一些对胸部有益的按摩方法：
1. 掌心按摩：将手掌心对着胸部，轻轻用力往内侧按压，然后由内向外推动。

每天早晚各做10分钟。

2. 推拿：用手指轻轻按压胸部，然后以小圆圈的方式旋转按摩。

每天早晚各做10分钟。

3. 拍打：用手掌轻轻拍打胸部，有助于刺激血液循环，增强胸部弹性。

每天早晚各做5-10分钟。

请注意，按摩时力度要适中，不要用力过猛，以免伤到胸部组织。

如果您有任何不适，请咨询医生。

开乳手法教程开乳手法是一种常见的按摩手法，主要用于促进乳房血液循环、改善胸部形态、缓解乳房不适等。

下面将为大家介绍开乳手法的具体步骤和注意事项。

一、准备工作在进行开乳手法之前，我们需要做一些准备工作：1. 清洁双手：洗净双手，并擦干。

2. 取适量按摩油：选择适合的按摩油，取适量倒在手心，并搓热。

二、开乳手法步骤1. 手掌轻压：将温热的双手放在乳房上方，手掌轻轻压于乳房周围，做轻微按压以放松乳房组织。

2. 轻柔推压：用手指从乳房下方开始，轻柔地向上推压乳房，并沿着胸部走势进行推压，由下往上，持续约5分钟。

3. 手指揉捏：将手指并拢，置于乳房下方，由乳房底部开始，以揉捏的方式向上提拉乳房，每次停留数秒钟，并进行适度用力，避免过度拉伸。

4. 环形按摩：用双手围绕乳房做环形按摩，顺时针和逆时针交替进行，每个方向约1分钟。

5. 手指推拿：将食指、中指和无名指并拢，贴于乳房上方，将乳房向上推拿，并在乳头周围做环状按摩，持续约5分钟。

6. 轻拍乳房：以手掌轻拍乳房，从乳房内侧开始，向外侧拍打，轻拍约5分钟。

7. 手指挤压：用手指轻轻地挤压乳头，左右交替进行，每次约持续5秒钟。

三、注意事项1. 按摩力度要适度：开乳手法需要轻柔地进行，力度不宜过大，避免对乳房造成不良刺激。

2. 油量控制得当：按摩时使用适量的按摩油，可以减少皮肤摩擦，提升按摩的效果。

3. 坚持持续进行：开乳手法并非一次按摩就能见效，需要坚持持续进行多次，才能达到预期的效果。

4. 专业指导建议：如果有乳房问题或者不适，建议在专业人士指导下进行按摩，避免造成不必要的风险。

总结：开乳手法是一种简单易行的乳房按摩技巧，可以促进乳房血液循环、增加乳房营养供应，同时也可缓解乳房不适等问题。

通过正确的手法和适度的力度进行开乳按摩，将有助于改善乳房形态，保持乳房健康。

务必在专业指导下进行，并坚持持续进行。

乳房按摩手法文章目录*一、乳房按摩手法*二、乳房按摩注意事项*三、乳房按摩不当的并发症乳房按摩手法1、乳房按摩手法之揉捏按摩法揉捏按摩法也适合保养女性的胸部。

张开拇指时并拢其他四指,呈钳形,指尖和手掌紧贴肌肤。

如何做乳房按摩?以揉开始,从颈肩一直到乳房,力度要轻;下一步是捏,揉捏各大肌群。

反复按摩五分钟左右。

按摩力度要渗透深层肌肉,存在硬块的位置可以多次按摩,让肿块柔软。

2、乳房按摩手法之点压法点压法按摩乳房就是利用拇指、食指或中指在女性胸扩各位置,还有颈根和肩膀等部位进行旋转按摩,同时还要点压气户穴、库房穴以及膻中穴等穴位。

这种按摩方法要先旋揉再点压,每个穴位需要点压10秒钟,并且重复3次。

不过,采取点压法按摩时要避开你的乳房。

3、乳房按摩手法之经络按摩衍生法以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。

手保持同样的形状,从左胸开始。

左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。

就是说两只手交错着推左乳。

重复30次以后,换右乳。

手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。

要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作,重复20次。

双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

乳房按摩注意事项勿节食减肥乳房保健中,女性不能节食减肥。

节食减肥会消耗掉乳房中的脂肪,也会造成全身脂肪的消耗。

乳房会随着节食缩小,或者松弛下垂。

更甚者减肥不能靠节食来实现,对身体的危害很大。

勿乱用丰乳霜以及化妆品乳房保健要特别强调慎用丰乳霜。

通常丰乳霜都含有雌性激素,而且其的丰乳功能就是通过摄入雌性激素来实现,此方法很容易导致内分泌絮乱,更甚诱发乳腺疾病等问题。

化妆品,特别是说有美白及祛斑功能的化妆品,都是含有激素类物质,也易导致内分泌絮乱。

勿穿胸衣睡觉胸衣在平日的活动中能起到保护胸部的作用,但晚上睡觉时,记得给你的胸部松绑吧,穿着胸衣睡觉,不利于乳房的血液循环,长期穿胸衣的女性患乳腺癌的几率较高。

胸部的按摩手法文章目录*一、胸部的按摩手法*二、胸部按摩的好处*三、胸部按摩用精油好吗胸部的按摩手法1、胸部的按摩手法之揉捏法揉捏按摩法也适合保养女性的胸部。

张开拇指时并拢其他四指,呈钳形,指尖和手掌紧贴肌肤。

如何做乳房按摩?以揉开始,从颈肩一直到乳房,力度要轻;下一步是捏,揉捏各大肌群。

反复按摩五分钟左右。

按摩力度要渗透深层肌肉,存在硬块的位置可以多次按摩,让肿块柔软。

2、胸部的按摩手法之点压法点压法按摩乳房就是利用拇指、食指或中指在女性胸扩各位置,还有颈根和肩膀等部位进行旋转按摩,同时还要点压气户穴、库房穴以及膻中穴等穴位。

这种按摩方法要先旋揉再点压,每个穴位需要点压10秒钟,并且重复3次。

不过,采取点压法按摩时要避开你的乳房。

3、胸部的按摩手法顺序先按乳头，一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕,另一只手轻轻地挤压住。

用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,并顺势轻轻向外拉,注意不要拉到痛哦。

用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,轻轻积压手指稍稍并紧,成圆弧形旋转。

再按乳房，一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

一只手放在胸骨位置,向腋窝方向划螺旋状按摩一只手托住乳房,另一只手从下而上轻轻敲打乳房,不要打疼了哦,时间长短自己把握吧,次数不要太多,每天坚持最佳。

胸部按摩的好处可以使得乳房更加光滑细嫩经常对乳房按摩不仅仅对乳房的健康非常有力,而且还可以使得乳房上的皮肤变得细嫩幼滑,在按摩的时候可以涂上一些橄榄油、润肤乳,能够非常好地增加按摩的效果,而且可以让乳房的皮肤更加有弹性,手感更加的好哦。

可以提高机体免疫力你可以每天用手摩擦胸腺二百次,胸腺唯一锁骨凹陷处下方大约四指宽的距离,你可以握住空拳在胸腺两侧来回摩擦,这样可以有效提高身体的免疫力哦。

可以使得乳房保持年轻态大家都知道女性如果经常按摩自己的脸部的话就会使得脸部的肌肤年轻态,不会产生皱纹,乳房也是一样的,也需要经常按摩抚摸一下,这样才可以保持乳房的年轻态,否则乳房也是回出现手感不好,没有弹性的状况的。

女子胸部推油手法分类及详解推油，也称为法式推油，是一项柔中带刚的独特的手法.成效：化解身心压力、解除疲劳。

分为跪油、踩油、肘推油、手推油、足点油、足推油, 身体的部位不同，力度和手法也不同，可以以专业的技术和手法做到五个小时，一点也不夸大！还有火疗养生：是通过全身燃烧大火的形式来到达减肥、部分塑身、驱寒、化解疲劳、祛病强身的一种新方法。

推油——上体推油常用手法家庭式保健按摩屋。

推出一款深受金领、白领欢送的法式推油和火疗养生.上体推油常用手法手法：1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

2、手保持同样的形状，从左胸开场。

左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。

就是说两只手交织着推左乳。

重复30次以后。

换右乳。

这个动作很重要。

3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。

要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部〔不是下部〕往乳头方向作提拉动作。

重复20次。

4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

推油按摩手法:胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

推油成效：刺激胸部组织，让乳房长大。

1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

3、在双乳间做8字形按摩。

推油成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚那么向下伸展。

2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

3、左右轮流伸展约各五次。

推油成效：使胸部不会松垮的按摩法。

1、从乳房中心开场画圈，往上直到锁骨处。