排 球 训 练 课 教 案 - 上海大学

4、发球和接发球-沪教版高中基本内容2教案1. 教学目标•了解发球和接发球的基本概念、技术要求和注意事项；•掌握正确的发球和接发球姿势和动作要领；•能够进行单人和双人的发球和接发球训练；•提高学生的协作能力和心理素质。

2. 教学重点•发球和接发球的姿势和动作要领；•发球和接发球的技术要求和注意事项；•单人和双人发球和接发球的训练方法和要求。

3. 教学难点•如何使学生正确掌握发球和接发球的姿势和动作要领；•如何提高学生的敏捷性和反应速度。

4. 教学过程4.1. 引入在体育馆内，布置好排球场地，让学生们在场地内自由活动，观察学生的自由活动状态，了解学生对排球的兴趣和接触情况，为教学下一步铺垫。

4.2. 发球和接发球的基本概念•发球：排球比赛开始时，一方队员直接将球打到对方阵地内，称之为发球。

•接发球：指将对手发过来的球停住或传给自己的队友，使比赛继续进行。

4.3. 发球和接发球的姿势和动作要领4.3.1. 发球的姿势和动作要领•站在发球线后，两脚分开与肩同宽，身体微微向前倾，膝盖微屈。

•手持球，鞋尖对准发球线，抬头放眼向前，目视发球目标点。

•右手放于球下，掌心向上，左手扶球。

•右手向上抬球，转头向前看，踏出一步，同时左手迎球。

•上身俯向前，右臂伸直抛球，瞄准球网上方，并进行扣球动作。

4.3.2. 接发球的姿势和动作要领•站在场地中央，两脚分开与肩同宽，膝盖微屈。

•双手张开，掌心向上，两臂支撑全身。

•接球时，双膝微屈，上身稍向前倾，双臂向前伸展，观察球的高低、速度、方向，调整好站位，迅速、准确地接球。

4.4. 发球和接发球的技术要求和注意事项4.4.1. 发球的技术要求和注意事项•发球应准确、稳定，放松手臂和肩膀，控制好发力，避免用力过猛或过轻，影响球的速度和方向。

•注意培养良好的节奏感和感觉，尽量使球的高度和力度一致，增强发球的稳定性。

•发球时保持气息顺畅，出手时再吸一口气，增强劲力和调整平衡的能力。

女生软式排球自选（1）课电子版教案
女生软式排球自选（1）课电子版教案
女生软式排球自选（1）课电子版教案
女生软式排球自选（1）课电子版教案
女生软式排球自选（1）课电子版教案
女生软式排球自选（1）课电子版教案
女生软式排球自选（1）课电子版教案
女生软式排球自选（1）课电子版教案
女生软式排球自选（1）课电子版教案
女生软式排球自选（1）课电子版教案
女生软式排球自选（1）课电子版教案
女生软式排球自选（1）课电子版教案
女生软式排球自选（1）课电子版教案。

上海体育大学毽球教案1. 引言本教案旨在指导上海体育大学毽球教学的内容和方法，旨在提高学生对毽球运动的理解和技能水平。

毽球是一项具有丰富文化背景和长久历史的运动项目，通过毽球的教学，可以促进学生的身体素质和团队合作能力的发展。

2. 教学目标- 培养学生的毽球基本技能，如传接球、发球、拦截和防守等；- 提高学生的协作和团队精神，培养学生的合作意识和技能；- 培养学生的身体耐力和敏捷性，提高学生的身体素质；- 了解毽球运动的规则和战术，培养学生的运动智慧。

3. 教学内容3.1 理论知识- 介绍毽球的历史和文化背景；- 介绍毽球运动的规则和比赛形式。

3.2 基本技能训练- 传接球技术训练，包括正确的传球动作和接球姿势的训练；- 发球技术训练，包括不同发球方式的练；- 拦截和防守技术训练，包括正确的拦截和防守动作的练。

3.3 战术应用- 研究基本战术，如分工合作、攻守转换等；- 进行实战练，锻炼学生的战术应用能力。

4. 教学方法- 示范教学：教师进行技术动作的示范，让学生观察和模仿；- 整体训练：组织学生进行集体配合训练，培养学生的协作能力；- 游戏化教学：通过创设多样化的游戏环境，提高学生的兴趣和参与度。

5. 教学评估- 学生个人表现评估：通过观察学生的技术表现和参与程度，评估其个人进步情况；- 小组合作评估：观察学生在团队合作中的表现，评估小组合作的效果；- 比赛成绩评估：通过筹办毽球比赛，并评估学生在比赛中的表现，评价其综合能力。

6. 教学资源- 毽球器材：提供足够数量的毽球和球网；- 教学场地：保证有足够的场地供学生进行毽球训练；- 视频资料：准备相关的毽球教学视频，供学生参考研究。

7. 教学时间安排- 每周2节课，每节课45分钟，连续进行10周。

8. 教学团队本教案由上海体育大学毽球教师团队共同编写，教师们具备丰富的毽球教学经验和专业知识。

9. 教学总结通过本教案的实施，我们有信心能够提高学生的毽球运动技能和综合素质，培养学生的团队合作精神和比赛意识。

大学公共体育课教案(篮球、排球、武术、田径)2015—2016学年第一学期公共体育教学进度表第一次：新生分班，讲解大学体育课上课要求、注意事项，进行恢复性练习第二次：讲解武术运动，学习武术基本功，学习五步拳1—3动，素质练习第三次：复习武术基本功，复习五步拳1—3动，学习五步拳4—7动，完整动作练习，素质练习第四次：复习五步拳完整动作，进行五步拳集体演练，素质练习第五次：学习短跑起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑技术，素质练习第六次：复习短跑技术，学习中长跑技术，素质练习第七次：讲解排球运动，学习排球准备姿势和移动、正面双手垫球基本技术，素质练习第八次：复习排球准备姿势和移动，正面双手垫球技术，学习正面双手传球技术，素质练习第九次：改进正面双手垫球技术复习正面双手传球技术介绍体侧双手垫球及跨步垫球技术，素质练习第十次：复习垫、传球，学习发球基本技术，介绍正面扣球技术，进行教学比赛，素质练习第十一次：讲解篮球运动，学习篮球准备姿势与各种滑步各种跑，运球技术，素质练习第十二次：复习篮球运球基本知识，篮球准备姿势与各种滑步各种跑，运球技术。

学习原地传接球技术，学习原地投篮技术，素质练习第十三次：复习行进间运球上篮技术，结合教学比赛进行裁判法的学习，素质练习第十四次：复习排球垫球和传球技术，五步拳整套动作，考试第十五次：复习短跑技术和长跑技术，篮球运球、传接球以及投篮技术，考试教案任课教师：课次：第次上课地点：田径场任课班级：上课时间：教学内容1、新生分班2、讲解大学体育课上课要求、注意事项3、进行恢复性练习教学目标使学生尽快地融入到大学体育课上来部分时间内容组织教法备注准备部分20一、学生分班二、课堂常规1、集合整队，报告人数2、师生问好，检查人数3、教师宣布课的内容及要求4、检查服装，安排见习生组织：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○分钟部分时间内容组织教法备注基本部分5分钟一、讲解上课需要注意的事项1、自我介绍2、关于着装上课必须穿运动鞋，运动装3、关于上课纪律不能无故迟早、早退、请假，请假需请假条，一学期无故旷课达3次或以上，原则上本学期体育成绩不及格4、挑选体委二、进行适应性练习1、绕场慢跑两圈2、学习、练习柔韧性动作a、头部运动；b、振臂运动；c、腰部运动；d、活动膝关节；e、正压腿运动；f、踝腕关节运动组织：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：1、快、静、齐组织：体委带领绕场跑，两圈教法：1、讲解、示范、强调技术要领；2、教师领做、学生模仿；3、学生练习、教师辅导；4、根据实际问题，采用不同的教法进行改进提高。

排球普修教案教学内容：学习排球基本技术中的正面双手传球、垫球。

教学目的：使学生初步掌握排球的传、垫技术，明确技术要领。

教学要求：课堂常规要求；学习内容要求，在学习技术的同时，学习教法和练习方法。

准备部分：20分钟1、整队集合，检查人数。

2、宣布本课内容，安排见习生。

3、讲解准备活动基本练习方法。

4、开始练习：练习队形如右图。

① 双手肩上直臂抛球。

要求：肩关节放松，手指手腕用力。

抛球要有弧度，体会9米的距离感觉，尽量落到对方的手中。

② 单手肩上直臂抛球（分左右手），要求同上。

③ 背向展腹后抛球。

要求：控制力量，挺胸展腹形成背弓，抛出的球有一定的弧度，落到对方手中。

④ 踢右腿，右手持球腿下抛球。

要求：踢腿要有一定的高度，抛球手手指手腕用力，将球抛起一定的高度，并控制力量落到对方同学的手中。

⑤ 踢左腿，左手持球腿下抛球。

要求同上。

⑥ 踢右腿，左手持球腿下抛球。

要求同上。

⑦ 踢左腿，右手持球腿下抛球。

要求同上。

⑧ 背向弯腰胯下抛球。

要求：明确两人间的距离，手指手腕用力，将球抛起一定的弧度，落到对方手中。

⑨脚踢球。

脚内侧、脚背、脚外侧。

要求：踢起一定的高度，落到对方的手中。

⑩体验排球场地宽度（9米）。

闭眼走动。

基本部分：60分钟一、正面上手传球（教师巡查，发现问题个别纠正，普遍问题集体纠正）36分钟练习队形如图：1、讲解示范。

重点：传球的手型、击球点及发力。

按击球点、手型、用力这一顺序逐一讲解示范。

（正面示范，侧面示范）5分钟2、徒手练习和传固定球各50次。

做好准备姿势，蹬地、伸臂，模仿传球推及动作，领悟动作过程。

3分钟3、自抛自传50次。

（先原地传，后移动传；先传低球，后一高一低）如图所示。

5分钟自传自传高低球4、两人一组，间隔3—4米，自抛传给对方，对方在额前利用正确的击球点、正确的手型接住来球再自抛传给对方。

30次为一组，做两组。

5分钟5、两人一组，间隔3—4米，一抛一传。

30次一组，每人做两组。

一、教学目标1. 培养学生对足球运动的兴趣，提高学生的身体素质。

2. 让学生掌握足球的基本技术，提高学生的团队协作能力。

3. 培养学生的运动精神，增强学生的自信心和毅力。

二、教学内容1. 热身运动：慢跑、拉伸、关节活动2. 足球基本技术：传球、停球、射门3. 团队协作：守门员、后卫、中场、前锋的职责4. 实战演练：5人制足球比赛三、教学过程（一）热身运动（10分钟）1. 慢跑：学生围绕操场慢跑2圈，目的是让学生充分活动开身体，预防运动损伤。

2. 拉伸：对学生进行全身拉伸，包括腿部、腰部、颈部等，提高学生的柔韧性。

3. 关节活动：对学生进行关节活动，包括肩关节、膝关节、踝关节等，提高学生的关节活动范围。

（二）足球基本技术（30分钟）1. 传球：讲解传球的基本要领，让学生进行一对一传球练习，提高传球准确性。

2. 停球：讲解停球的基本要领，让学生进行脚内侧、脚背、胸部停球练习，提高停球技巧。

3. 射门：讲解射门的基本要领，让学生进行定位球和移动球射门练习，提高射门能力。

（三）团队协作（20分钟）1. 守门员、后卫、中场、前锋的职责讲解：让学生了解每个位置的基本职责，提高团队协作意识。

2. 分组练习：将学生分成若干小组，进行守门员、后卫、中场、前锋的分组练习，让学生熟悉各自的位置和职责。

（四）实战演练（20分钟）1. 5人制足球比赛：让学生进行5人制足球比赛，提高学生的实战能力。

2. 教师巡回指导：在比赛过程中，教师巡回指导，纠正学生的错误动作，提高学生的技术水平和团队协作能力。

四、教学评价1. 学生对足球运动的兴趣和参与度。

2. 学生足球基本技术的掌握程度。

3. 学生团队协作能力的提高。

4. 学生在比赛中的表现。

五、教学反思1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和教学方法。

2. 注重培养学生的团队协作精神，提高学生的综合素质。

3. 鼓励学生积极参与，发挥学生的主观能动性。

4. 注重培养学生的运动精神和自信心，提高学生的心理素质。

小学软排抛球教案年级：一年级学科：体育课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握软排抛球的基本技巧。

2. 培养学生的团队合作意识和运动兴趣。

3. 提高学生的身体协调能力和灵活性。

教学重点：1. 软排抛球的基本动作。

2. 团队合作和运动礼仪。

教学难点：1. 抛球时的手腕力度和角度控制。

2. 接球时的手型和接球位置。

教学准备：1. 软排若干个。

2. 教学场地。

教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师向学生介绍软排抛球的基本技巧和重要性。

2. 学生进行简单的热身活动，如跑步、拉伸等。

二、基本技巧学习（15分钟）1. 教师示范软排抛球的基本动作，包括握球、手腕力度控制、抛球角度等。

2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。

三、分组练习（15分钟）1. 学生分成若干小组，每组4-6人。

2. 每组轮流进行软排抛球练习，其余组员观察和学习。

3. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课学生掌握的软排抛球基本技巧。

2. 学生分享自己在练习中的收获和感受。

第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）1. 教师带领学生复习软排抛球的基本动作。

2. 学生进行分组练习，教师巡回指导。

二、团队合作练习（15分钟）1. 学生分成若干小组，每组4-6人。

2. 每组进行软排抛球接力比赛，培养团队合作意识。

3. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

三、运动礼仪学习（10分钟）1. 教师向学生介绍软排抛球比赛中的运动礼仪，如尊重对手、遵守规则等。

2. 学生进行角色扮演，模拟比赛场景，践行运动礼仪。

四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课学生掌握的软排抛球技巧和运动礼仪。

2. 学生分享自己在练习中的收获和感受。

教学评价：1. 学生软排抛球动作的规范程度。

2. 学生团队合作意识和运动礼仪的体现。

3. 学生身体协调能力和灵活性的提高。

1、握拍-沪教版高中基本内容握拍是乒乓球比赛中非常重要的技术之一，它直接影响到球的落点和旋转程度，同时也与球员的手感和节奏有关。

下面就来看看沪教版高中体育教材中关于握拍的基本内容。

1. 握拍种类根据常见的握拍方式，可以将握拍分为以下几种：1.直握式：握拍手臂垂直，手指伸直，大拇指按于拍板正面的中心点，其他四指弯曲稍紧贴拍面。

2.反握式：握拍手臂垂直，手指伸直，大拇指按于拍板正面的中心点，其余四指顺卷贴于拍面下，即指腹与拍面亲密贴合。

3.钩握式：握拍手臂微曲，手指抓住拍柄的两侧，大拇指搭在拍柄的腹侧，使整个手掌与拍柄形成一个圆内凹的夹角。

4.擒拍式：握拍手臂微曲，抓住拍柄的前、中部，大拇指紧内侧插在拍柄与手掌之间。

5.软式手拍：握拍手臂垂直，手指弯曲，每折成一个呈角度不到90度的钩形，大拇指按于拍板正面的中心点，其余手指紧握在一起。

2. 握拍要领握拍姿势的正确与否会直接影响到球的质量和命中率。

因此，在握拍时需要注意以下要点：1.握拍松紧度：柔和有力，既不能过于松懈，也不能过于紧张。

2.握拍方式：根据自己的习惯和技术特点选择最适合自己的握拍方式。

3.手指分布：握拍要分寸得当，拍面要被控制住，但不能过度用力挤压拍板。

4.握拍角度：握拍的角度决定了击球的方向和旋转方向，要根据需要调整握拍角度。

3. 握拍训练握拍是一项基本的技术细节，运动员要在日常训练中不断加强和巩固此项技术。

有关握拍训练的方法包括：1.细致观察和模仿优秀运动员的握拍动作，分析其技巧和方法，发现差距并不断加以改进。

2.反复练习握拍动作，通过不同的练习方式，提高握拍的灵活性和准确度，例如：适当增加练习弧线球、斜线球的训练。

3.将握拍纳入到常规练习和比赛模拟中，并重视握拍的练习频率和持久度。

2、教案1. 知识目标1.掌握握拍的基本种类以及操作要点。

2.理解握拍与击球路径的关系。

3.能够通过练习提高握拍的准确度和稳定性。

2. 教学重点1.握拍种类与操作要点的讲解。