学会控制自己的情绪,提高自己的修养,更要学会做人不要太聪明。(精)

国旗下讲话：学会控制自己的情绪国旗下讲话
尊敬的各位同事：
在这庄严而庄重的国旗下，我想与大家谈谈控制情绪的重要性。

情绪是我们人类与生俱来的一种内在体验，它可以赋予我们力量、激发我们的动力，但同样也可能让我们失去理性、行为不当。

因此，学会控制自己的情绪是我们在个人和工作中都必须养成的良好习惯。

首先，情绪的失控会对我们的判断力产生消极影响。

当我们情绪高涨时，可能会变得冲动、主观偏执，导致做出错误的决策。

而在工作中，一个错误的决策可能会对组织造成不利影响，甚至导致严重后果。

因此，我们应该在遇到困难和不愉快的时候，理性思考，冷静应对，以保持正确的判断力。

其次，情绪的失控也会对我们的人际关系产生负面影响。

当我们情绪失控时，可能会言语冲击他人，失去与人沟通的能力。

这样一来，我们无法建立良好的合作关系，难以有效地与他人合作完成工作。

而一个团结友爱、和谐共事的团队，对于我们的发展和成就至关重要。

因此，我们要学会在冲突与压力面前，保持冷静，以理智的方式与他人进行沟通与协商。

最后，情绪的失控也会给我们自身带来负面影响。

持续的负面情绪会严重消耗我们的精力和健康，使我们失去前进的动力，甚至导致抑郁等心理问题的发生。

因此，我们需要学会寻找适合自己的情绪调节方式，如运动、冥想、与亲友交流等，以保持身心健康。

在国旗下，我希望所有的同事们能够认识到情绪的重要性，并努力学会控制自己的情绪。

只有这样，我们才能更好地应对工作和生活中的挑战，更好地与他人相处，为个人和团队的发展做出贡献。

谢谢大家！。

控制情绪增加精神修养的方法情绪是人类内心的波动和表达，对人的精神状态产生着直接的影响。

控制情绪有助于增加个人的精神修养，使人更加淡定从容。

本文将介绍一些控制情绪的方法，帮助读者提高自身的精神修养水平。

一、深呼吸法深呼吸是一种简单而有效的情绪控制方法。

当我们感到压力和紧张时，可以停下手头的工作，闭上眼睛，慢慢地深吸一口气，然后缓慢地呼气，同时用意念告诉自己放松并释放负面情绪。

重复几次，可以有效地放松身心，平衡情绪。

二、身体运动身体运动是舒缓情绪的另一种好方法。

无论是慢跑、健身还是瑜伽，都可以通过运动来释放紧张和焦虑的情绪。

运动可以促使身体释放内啡肽和多巴胺等荷尔蒙，提升幸福感，减轻压力和焦虑。

三、冥想冥想是一种通过专注思维来平息情绪的方法。

找一个安静舒适的地方，坐下来，闭上眼睛，专注于自己的呼吸或是一个悦耳的声音。

逐渐将思绪从杂念中解脱出来，让意识逐渐沉静下来。

冥想可以帮助我们放松身心，减轻情绪波动，提高专注力和精神修养。

四、寻找支持另外一种有效的情绪控制方法是寻找支持。

和朋友、家人倾诉，将自己的情绪和烦恼分享出来，能够减轻负面情绪的压力。

有时候，他人的理解和安慰能使我们更加乐观，并帮助我们更好地调整情绪。

五、积极思考积极思考是一种能够帮助我们改变消极情绪的方法。

当我们正面临一些困难和挑战时，我们可以试着从积极的角度来看待问题，告诉自己这是一次成长的机会。

通过对问题进行合理的思考和解决，我们能够摆脱消极情绪的困扰，提升精神修养水平。

六、寻找爱好拥有一个能够让自己快乐的爱好是控制情绪的重要途径之一。

不论是听音乐、读书、绘画、旅行还是做手工艺品，这些爱好都能够帮助我们放松心情、提升精神修养和调节情绪。

通过追求自己的兴趣爱好，我们能够更好地掌控自己的情绪和精神状态。

总之，控制情绪并增加精神修养是建立健康心态的重要基础。

通过深呼吸、身体运动、冥想、积极思考、寻找支持和发展爱好等方法，我们能够有效地调整情绪，提高生活质量，获得内心的平静和宁静。

情绪智商培养演讲稿掌控情绪波动提升自我管理能力情绪智商培养演讲稿尊敬的各位听众，大家好！我今天演讲的主题是情绪智商的培养，旨在帮助大家掌控情绪波动，提升自我管理能力。

情绪智商是指我们对自己和他人情绪的认知、理解和运用能力。

它对我们的人际关系、工作表现以及个人幸福感都有着重要影响。

下面我将从三个方面进行探讨，希望能为大家带来一些启示。

一、情绪认知与理解情绪认知是情绪智商的基础，它指的是我们对自己和他人情绪的准确感知和正确理解能力。

首先，我们应该关注自己的情绪。

我们可以通过自省和反思来了解自己的情绪状况，学会分辨不同情绪状态下的身体反应和思维模式变化。

其次，我们应该用心观察他人的情绪。

面部表情、语言语调和肢体语言都是他人情绪的表达方式，我们要学会去捕捉这些信号，并加以正确的理解。

通过更好的情绪认知与理解，我们可以更准确地对情绪进行反应和调节，不受情绪波动的干扰。

二、情绪调节与管理情绪调节与管理是情绪智商的核心，它指的是在面对情绪困扰时，我们能否有效地调节情绪，提升自我管理能力。

首先，我们应该学会积极情绪调节。

无论是面对挫折还是压力，我们要学会积极面对，保持乐观的态度。

积极情绪能帮助我们更好地解决问题，提升个人效能。

其次，我们应该学会消极情绪调节。

当情绪产生消极负面的影响时，我们要学会通过呼吸深呼吸，运动和放松等方法来平静自己的情绪。

情绪调节的关键在于自我认知和情绪意识的培养，只有深入了解自己和自己的情绪，才能更好地应对各种情绪困扰。

三、情绪应用与沟通情绪应用与沟通是情绪智商的体现，它指的是我们在人际交往中，通过恰当表达情绪来有效沟通。

首先，我们应该学会情绪表达。

通过清晰、准确地表达自己的情绪，我们能够更好地传达需求和想法，减少不必要的误解和冲突。

同时，我们也应该学会情绪倾听。

倾听他人情绪并正确理解，能够增进彼此间的理解和互信，建立良好的人际关系。

最后，我们应该学会情绪控制。

在情绪高涨和争吵的时候，我们要学会冷静下来，以理性和和平的方式进行沟通，避免情绪波动带来的不良后果。

提高情绪智力心得体会提高情绪智力心得体会范文（通用7篇）提高情绪智力心得体会1在家庭、社会与工作中，沟通永远是需要用一生去修炼的一门课程，沟通中最重要的是情绪的控制，在不同的场合恰如其分的表现应有的情绪，是一门艺术，是一门学问，更是一种反复行动、思考、沉淀的过程，所以通过董玉川老师精彩的案例演示，让我感悟颇深，触动很大。

最深的感触有三。

之一、我想别人如何，我先如何对待别人。

这是一个全方位修炼才得到的一种境界，是一种入世的做人态度。

家中我们如果想到得到相濡以沫的爱情，让爱情之树长青，就必须懂得如何爱人，赞美的语言永远是家庭中的润滑剂。

工作中也是一样，每个人都有值得我们学习的优点，要学会用显微镜去善于发现别人的优点，再给予真诚而不言过其实的赞美，我想这种到细节处的赞美，最能缔结一段美好的友情、同事情。

有一句说得好，如果你把我当回事，你的事儿就是我的事儿，我想再困难的工作，只要有团队的共同协作，就一定会高质、高效的完成，执行力就自然高。

之二、面带微笑、充满自信。

有句话叫伸手不打笑脸人，这句话说明了笑脸相迎的重要性，微笑可有效化解矛盾。

所以每天面带微笑、充满自信的状态是职场致胜的法宝。

但微笑必须建立在高质量的工作之上，所以我们要以做好工作为第一原则，汇报工作必须简明扼要，重点突出，对领导安排的所有工作必须积极按时督办到位，克服拖延，马上去做。

创新的开展工作并多提合理化建议，做有预见性的人，当好领导的左右手，只有与上级沟通好了，我们才可能信心满怀的行走于职场之道。

之三、冲突管理的GQK法则。

厂办主任不仅要正确传达命令与意图，还要使下级积极接受任务，这时就要做好冲突管理。

工厂就是一个社会的缩影，关系复杂，如果安排不当不了解员工，难免会有争议或者不满。

所以面对各色各样的性格及不同年龄层的人，我们要用不同的方法，虽然我们暂时做不到人听是人话，鬼听是鬼话的境界，但我们至少可以说一些积极向上的话，多关心员工，了解他们的思想动态及家庭困难，在适当的时候晓知以理，动知以情，把员工的心钩(G)住，进一步才能框(Q)住他，以后在他不服从时才可能想批评就批评(K)。

学会情绪管理的自我提升技巧情绪管理是一个涉及到我们日常生活的重要问题，很多人往往会因为情绪失控而做出不理智的决定，从而进一步破坏了自己的生活和事业。

因此，学会情绪管理是一个非常重要的自我提升技巧，它可以帮助我们更好的掌控自己的情绪，提高生活质量和工作效率。

下面，我将分享一些学会情绪管理的自我提升技巧。

一、了解自己的情绪并接受它们人的情绪常常是由外界的刺激和内在的心境感受而产生的，这些情绪可能是喜悦、愤怒、焦虑、沮丧等。

对自己情绪的认知是情绪管理的起点，只有了解自己的情绪，才能够寻找到有效的解决方法。

此外，我们同样需要学会接受自己的情绪，无论是正面还是负面的情绪，都应该尝试去面对和接受它们，而不是试图逃避或压抑它们。

因为逃避和压抑情绪很容易导致情绪堆积，进而影响我们的心理健康。

二、培养积极的态度积极的态度是情绪管理的核心，它不仅可以帮助我们更好的应对生活中的挑战，还可以通过影响自己的情绪作出更明智的决策。

积极思考如何面对生活中的问题和困难，寻找到解决问题的方案。

尽管生活中有诸多不如意和挫折，但我们应该坚信一切都可以轻而易举地解决，只要我们保持积极的态度。

三、学会自我调节自我调节是情绪管理的关键要素。

人的情绪往往受到各种因素的干扰，如旁人的话语、环境氛围、日常压力等。

因此，我们要学会在受到不良情绪干扰时，尽快通过各种方式进行调节。

可以采用的几种调节方式包括：心理减压，通过休息和放松来缓解情绪；身体锻炼，通过运动来释放情绪；或者与爱人、朋友愉快交流，以舒缓情绪。

四、遇事不冲动情绪失控常常会导致人们不理智的行为，所以我们不能在情绪低落或愤怒时做出决定。

当我们遇到困难或遭受挫折时，要学会冷静分析后，再根据实际情况作出决定，不要轻易做出冲动的判断和决策。

五、寻找支持和帮助人是社会性动物，我们都需要与他人相互支持和相互帮助。

如需要，可以咨询其他人的意见以及建议，这样可以让我们的情绪更加稳定，并得到更好的解决方法和策略。

人要学会控制自己的情绪，这是一项非常重要的技能。

情绪的控制不仅能够帮助我们更好地应对生活中的挑战，还能够改善我们的人际关系，提升我们的工作效率，以及增强我们的心理健康。

下面是一些关于情绪控制的经典语录，希望能够给大家带来一些启发和帮助。

1. “情绪是我们内心的火焰，我们可以选择是让它燃烧我们，还是用它照亮我们的道路。

”-大卫·德·安赫利斯这句话告诉我们，情绪是我们内心的一种力量，我们可以选择如何运用它。

我们可以选择让情绪控制我们，让它燃烧我们的内心，或者我们可以选择运用情绪的力量，让它照亮我们前进的道路。

2. “情绪的控制是智慧的表现，它不仅能够帮助我们更好地应对挑战，还能够让我们更加接近自己的内心。

”-佚名这句话告诉我们，情绪的控制是智慧的表现。

当我们能够控制自己的情绪时，我们能够更好地应对生活中的挑战，同时也能够更加接近自己的内心，更好地了解自己的需求和愿望。

3. “情绪的控制是一种力量，它能够让我们在逆境中保持冷静，让我们在困难中找到解决问题的方法。

”-约翰·洛克这句话告诉我们，情绪的控制是一种力量。

当我们能够控制自己的情绪时，我们能够在逆境中保持冷静，不被困难击倒，而是能够找到解决问题的方法。

4. “情绪的控制是一种修炼，它需要我们不断地觉察自己的情绪，学会接纳它们，然后选择如何应对。

”-佛陀这句话告诉我们，情绪的控制是一种修炼。

我们需要不断地觉察自己的情绪，学会接纳它们，然后选择如何应对。

这需要我们的努力和耐心，但是通过不断地修炼，我们能够逐渐掌握情绪的控制技巧。

5. “情绪的控制是一种自我管理的能力，它需要我们学会调整自己的思维方式和行为模式。

”-丹尼尔·戈尔曼这句话告诉我们，情绪的控制是一种自我管理的能力。

我们需要学会调整自己的思维方式和行为模式，以更好地控制自己的情绪。

这需要我们的意识和努力，但是通过不断地实践和反思，我们能够逐渐提升自己的情绪控制能力。

精心整理
学会控制本人的心情，进步修养，悲观处世_人生感悟
衣不过暖
穿衣戴帽不要过于暖和，也不能够过于薄弱，过暖容易感冒，过冷容易受寒。

劳动的强度是有限度的，超越负荷量会形成身体的伤害。

要留意劳逸分离，工作8小时之外，要恰当休息。

逸不过安
精心整理
整天无所事事，会丧失对生活的情味，而心灰意懒，所以，即便退休在家，也要多参与活动，漫步聊天，写字作画，下棋看戏，读书看报，勤于动脑，坚持心情酣畅，以延年增寿。

喜不过望
顺其自然，耄耋无恙。

---来源网络，仅供分享学习2/2。

学会控制情绪做情绪的主人的演讲稿学会控制情绪做情绪的主人的演讲稿范文（通用11篇）好的演讲稿可以引导听众，使听众能更好地理解演讲的内容。

在日常生活和工作中，演讲稿的使用越来越广泛，你所见过的演讲稿是什么样的呢？以下是小编帮大家整理的学会控制情绪做情绪的主人的演讲稿范文，希望能够帮助到大家。

学会控制情绪做情绪的主人的演讲稿篇1尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好!我们中学生要学会情绪调节，做情绪的主人。

一、情绪调节的目标要调节情绪，首先要树立一个正确的调节情绪的目标。

如果，“天天好心情”成为你的情绪调节目标，这个不得不说是个不现实的目标。

心情跟天气一样，当然会有阴有晴，不可能全部艳阳高照，所以，我们要允许自己的情绪出现“阴天”。

这里有两个情绪调节的目标要与大家分享:(1)喜怒有常。

喜怒有常，这是我们调节和控制情绪的目标之一。

“喜怒有常”就是要符合常情，合乎常理。

该高兴时就表现出高兴，当喜则喜;该生气时就生气，当怒则怒。

即情绪表现得当。

情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。

处世冷淡，对任何事情都无动于衷，则不符合“喜怒有常”。

喜怒不行于色的人并非是很修养的人，相反，是心理不成熟的一种表现。

要想成为心理健康的人，应使自己的情绪变化符合一定的原因，要根据特定的情景做出相应的反应。

(举例:蔺相如“当怒则怒”。

)“喜怒有常”是人对生活的一种体验。

人就是在各种情绪反应中体验五彩缤纷的人生。

根据“喜怒有常”的目标，我们应该当喜则喜，当怒则怒，但是，情绪表达时，也不能任其发展。

(2)喜怒有度。

喜怒有度，这是我们调节情绪的又一个目标。

“喜怒有度”即指情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。

不能想怎么喜就怎么喜，想怎么怒就怎么怒，要有节制。

“喜怒有度”还包含着情绪反应程度要和引起情绪的刺激相适应。

如果一个很微小的刺激却引起了强烈的情绪反应，那么这种情绪反应则是不适度的，也不符合“喜怒有度”的目标。

要想做到“喜怒有度”，我们应该记住:喜不能得意忘形;怒不可暴跳如雷;哀不能悲痛欲绝;惧不能惊慌失措。

学会控制自己的情绪作文（通用17篇）学会控制自己的情绪作文（通用17篇）在生活、工作和学习中，大家对作文都再熟悉不过了吧，作文是人们以书面形式表情达意的言语活动。

那么一般作文是怎么写的呢？下面是小编收集整理的学会控制自己的情绪作文（通用17篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

学会控制自己的情绪作文篇1心情对每个人而言都是至关重要的，好心情可以让你做起事来事半功倍、有如神助；而坏心情则反其道而行之。

朋友，面对人生中的一切，你能否有勇气说“我有个好心情”呢？每当我拿到批好的试卷，看到那不如人意的分数时，总会暗自伤神。

但不消片刻，我就会重振精神，把自己错的题大致看一遍，找出原因，为下次考试提起勇气。

其实这也是一种心情的表现，不让恶劣的心情侵犯自己，同时也是对好心情的保护。

和那些看到分数只知叫苦、失落的学生比起来，我可以毫不谦虚地说“我有个好心情”！很多人都说“愁”是一种消极的心理，然而我却不敢苟同。

什么是“愁”？愁，从某种意义上来说，也是一种沉思、一份平静。

清风吹开唐诗宋词，那些诗词无不透着淡淡的哀愁之意，如果说哀愁不是一种好心情，那么那些才高八斗的古人岂非个个都是消极失败之人？偶尔让自己陷入一片沉思、一丝愁情中，未必就不是好心情的表现。

偶尔听听雨打春花之声、感受晚风吹来的丝丝凉意也会让你眼前一亮、豁然开朗。

对着那些溪水青山、花鸟竹石，我敢大声地说“我有个好心情”！心情的好坏也可以从一个人的行为举止轻易地表露出来。

拥有好心情的人，无论是从做事的态度还是脸部的表情都是积极和愉悦的，他们的笑声都带着爽朗与真诚。

面对自己的心，我可以毫不畏惧地说“我有个好心情”！生命的每一个清晨和夜晚，甚至于每一分钟、每一秒，我都会怀揣着最好的心情去面对。

让自己有能力不悔地说——我有个好心情！学会控制自己的情绪作文篇2生活是一首饱含酸甜苦辣的歌，人生是一条欢乐与痛苦交织而成的河。

一个人来到这个世界上，要面对太多的欲望，太多的诱惑，也要面对太多的无奈，太多的遗憾。

控制脾气,冷静人生_人生感悟
控制脾气，冷静人生。

人生中，我们常常会遇到各种各样的挑战和困难，这时候控制
脾气，冷静应对是非常重要的。

脾气暴躁往往会导致我们做出错误
的决定，甚至伤害到身边的人。

而冷静地面对问题，思考解决办法，才能更好地应对生活中的挑战。

人生中的每一天都充满了变数，我们无法控制一切，但是我们
可以控制自己的情绪和态度。

当遇到挫折和困难时，冷静的思考和
行动能够帮助我们更好地克服困难，找到解决问题的方法。

而脾气
暴躁往往会让问题变得更加复杂，甚至无法挽回。

冷静的人生态度也能够让我们更加理智地看待生活中的得失。

面对成功时，不骄不躁；面对失败时，不气馁不放弃。

冷静的心态
能够让我们更加清醒地认识自己，更加理性地对待生活中的一切。

控制脾气，冷静人生，是一种修养，更是一种智慧。

在人生的
道路上，我们需要学会冷静地面对一切，这样才能更好地把握自己
的命运，走向成功和幸福。

愿我们都能控制好自己的脾气，冷静地面对人生的起起伏伏。

情绪调节学会控制情绪做一个情绪智慧的人情绪调节：学会控制情绪，做一个情绪智慧的人情绪是人类内心的一种反应，它的变化会对我们的生活和人际关系产生重要影响。

无论是工作中的压力，还是日常生活中的烦恼，情绪调节都是一项重要的技能。

对于那些能够有效控制自己情绪的人而言，他们往往能更好地面对挫折和困难，保持积极的心态。

本文将介绍一些有效的方法，帮助我们学会控制情绪，成为一个情绪智慧的人。

一、认识情绪要学会控制情绪，首先需要认识自己的情绪。

了解情绪的各种表现形式以及它们的起因是非常重要的一步。

人类的情绪可以分为愉快情绪和不愉快情绪两种。

愉快情绪如喜悦、满足和安心等，而不愉快情绪如愤怒、焦虑和悲伤等。

当我们能够准确地辨认出这些情绪，便能更好地采取措施应对它们。

二、情绪调节技巧1. 深呼吸和放松训练：当我们感到紧张或愤怒时，深呼吸可以帮助我们缓解情绪。

闭上眼睛，深吸一口气，然后慢慢吐气，重复几次。

这种放松训练可以让我们的心情平静下来，有助于思考问题和做出理智的决策。

2. 换个角度思考：有时候，我们的情绪会因为一些观念和想法而受到影响。

学会换个角度思考问题可以帮助我们更客观地看待事情，减少情绪的冲动性。

例如，当我们感到被批评时，不要立刻感到气愤，而是想想对方的观点，并尝试从不同的角度去理解问题。

3. 寻求支持：将情绪和烦恼与他人分享可以减轻负担并获得理解和支持。

与亲朋好友交流，或者寻找专业的心理咨询师沟通，都是有效的方式。

他们能够给予我们宝贵的建议和支持，帮助我们摆脱困境。

4. 接受情绪：情绪是我们内心反应的一部分，无论是积极的还是消极的，都是很正常的。

我们需要接受自己的情绪，而不是试图完全控制它们。

学会接受情绪，并给自己一些时间去处理和调整，这样能够更好地管理情绪。

三、建立良好的情绪调节习惯情绪调节是一个长期的过程，需要我们的坚持和努力。

下面是一些建立良好情绪调节习惯的方法：1. 健康生活方式：保持充足的睡眠、合理的饮食和适量的运动能够提高我们的身体素质，有助于调节情绪。

控制情绪，才能控制人生（深度好文）心宁则智生，智生则事成。

拿破仑曾经说过:一个能控制自己情绪的人，比一个能打败理想城市的将军更伟大。

人一旦被情绪左右，就会变得失去心智。

我们经常被情绪所操纵。

众所周知，你的人生隐藏在你的情绪中，预示着你的未来。

01孔子曰：“不迁怒，不贰过。

”自己生气时，不迁怒于别人；不顺心时，不可发脾气于他人。

人往往在生气时，说出来的话极度伤人。

有时候只是为了单纯的发泄，或者是为了自己内心的快乐。

但是一段关系正在破裂，一种感情正在破裂，常常是在一句伤人的话里。

《荀子·荣辱》中曾提到：“与人善言，暖于布帛；伤人以言，深于矛戟。

”善意的语言，比布帛还要温暖；生气时的恶语，比剑矛还要伤人。

生气时的话语，拥有无比巨大的能量，宛若一把锋利的匕首刺进人的心中。

“图钉故事”众所周知，那些生气时的话语，就像是钉在墙上的图钉，纵然事后将其拔掉，但留下的伤痕依旧存在。

在这个世界上，不要让你的情绪控制你，不要让你的愤怒冲昏头脑，不要因为一时的愤怒说的话而犯下不可挽回的错误。

时间慢慢流逝。

改变自己:从小事做起，从细节做起古人云：“吃得苦中苦，方为人上人。

”人这一辈子，想要成长的更好，首先要经历诸多磨难。

做人，可以不成功，但是需努力；可以不优秀，但是需自律。

越努力，越幸运，越自律，越出众。

01人和人之间最大的差距，在于自律。

《增广贤文》中说道：“学如逆水行舟，不进则退。

”每个人的人生就像是逆水行驶的小船，若是不努力向前，终将会被别人超越。

决定人与人之间差距的，不是金钱，不是地位，而是源于内心的自律。

在明代，有一位名叫徐溥的大学士，此人天资聪颖，学习十分刻苦。

在私塾读书时，时常不苟言笑，行为也是十分老成，一日，徐溥从口袋中拿出一小本读物观看。

塾师以为是小孩子的玩物，走进一看，却发现本子上面摘抄着密密麻麻的儒家经典语录，不禁对他刮目相看。

除此之外，徐溥还有一个习惯，他在桌子上两个瓶子，一个装黄豆，一个装黑豆，两个分别代表进取与退步。

我学会了控制情绪作文600字学会控制情绪记叙文（精选5篇）我学会了控制情绪作文1学会控制情绪，才能更好控制自己的心情和状态。

今天发生三件让我不愉快的事情，导致情绪有点低落，有点郁闷但还是尝试分析原因并且让自己平静下来。

第一件事是晾晒在阳台的窗帘被大雨打湿，导致无法使用，需要重新清洗和晾晒，最近天气不好需要再花上两天时间才能再次使用。

导致窗帘被打湿的原因是没有查看天气预报以及嫌弃太笨重偷懒不挂在衣架上，这件事本来可以避免而且并非客观因素造成，是主观原因造成的不愉快我必须无条件接受，不能跟自己较劲否则下次一样会犯错。

第二件事是在网上购物的时候，客服的原因导致下错单发错货，一来二去需要退货，在这件事情上浪费了半个小时的时间，并且导致计划推迟三天，计划落空是一件很不好的体检。

只能重新制定计划，并且重新下单买物品；原本发错货不影响使用，但近来对自己要求严格，不喜欢的东西绝不留下，否则最后还是会闲置不去使用。

会导致再次浪费；在可控的因素之内学会控制自己的情绪，无论对错都不能沉浸在其中，否则会更加浪费时间和精力，学会控制情绪也是一种能力，希望自己能更加提升。

第三件事是受到他人情绪的影响，导致自己的情绪也变得十分不耐烦以及失去耐心。

这是很严重的一件事，因为情绪会影响沟通，所以在这次情绪控制中我从他人身上学会两点：一是不要带着情绪交流，二是要控制自己的情绪，并马上投入在当前的交流当中，才能更好判断对错。

学会控制情绪是一种能力，生活中不可避免有喜怒哀乐，智者以理智控制情绪，不智者以情绪控制理智。

我学会了控制情绪作文2生活当中，我们经常可以看到那些脾气暴躁的人。

这些人往往会因为生活中遇到一点不如意的事情就大发雷霆，表现得极度难受，而且会产生很多焦躁情绪。

严重者甚至打骂别人，更严重者当然我也不往下说了。

我想大家都听说过“冲动是魔鬼”这句话。

魔鬼在基督教的《圣经》当中成为是撒旦。

基督教认为，一个人要是犯了情绪，这个人就被撒旦操纵了，就会做出很多不好的事情。

我要控制我自己的情绪高三励志短文
我要控制我自己的情绪高三励志短文
有时，烦恼控制着我，
今天，我要控制它！
花开花谢，潮起潮落，自然界的万物都有起伏，我也不例外。

我要记住，正如今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子，
我要战胜今天的消沉去换取快乐的`明天！
我，要学会控情绪！用我的行动、胜利和笑声把烦恼驱赶！因为我，深知：弱者任烦恼控制自己，强者让行为控制情绪！受挫折时，我要加倍努力！
沮丧时，我要引吭高歌！
恐惧时，我要勇往直前！
痛苦时，我开怀大笑！
我，保持良好的心绪！
因为我深知：烦恼只是瞬间，我要把它抛在一边！
今天，我学会了控制情绪，我已成为自己的主人！
【我要控制我自己的情绪高三励志短文】。

做人要懂得控制自己的情绪
度量，不仅是作为君子的标准之一，更是为人处世的重要基石，有大度量者，方能有大格局，有大格局者，才能成大事。

真正有所高度的人，都有着极其谦卑的态度以及海纳百川的胸怀。

生活中，强者淡定从容，懂得包容世间万物，弱者易怒如虎，只懂得一味发泄愤怒和不满。

有本事没脾气为上等人，有本事有脾气为中等人，没本事有脾气则是下等人。

真正有能力的人，往往都懂得克制情绪，而没本事的弱者，总是因一些鸡毛蒜皮的小事而生气。

真正的聪明人，懂得动脑不动怒，无能的人，只会动怒而不动脑。

弱者，才爱发无名之火，真正的强者，往往都懂得克制自己。

真正的强者有着极其宽广的心胸，他们待人宽厚，不会因一点小事就斤斤计较，更不会在情绪上浪费时间。

一个人心胸的大小，决定了人生的高度和宽度，心胸越大，人生之路越是宽广。

胸怀宽广的人，都会把时间花费在提升自我与实力上面，不会在情绪上计较，更不会做情绪的奴隶。

他们深知情绪失控，只会让人失去理智，输掉自己，控制情绪，才能让人保持冷静，成就自己。

真正的强者早已戒掉了情绪，摆脱了情绪的支配。

情绪，正是心魔，你不控制它，它便会吞噬你。

任何时候，都不要做情绪的奴隶，纵然沉默不语，也不要冲动让自
己后悔，一个人只有控制好自己的情绪，才能控制自己的人生。

受人夸赞而不狂喜，遭人屈辱而不暴怒，才是最好的状态，人若无法控制自己的情绪，即使能力再大，也终是徒劳。

懂得控制情绪，才能拥有平静的内心，才能产生智慧，创造奇迹。

当你懂得控制情绪，成为真正的强者，你会发现人生路上皆是美景！。

学会控制自己的情绪，是我们做一切事成功的基础人，最大的本事是什么？我想应该是能时时刻刻控制好自己的情绪，这才是一个人最大的本事。

用嘴伤人是最愚蠢的一种行为。

一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人更强大。

良好的脾气秉性，是我们在生活中锻炼出来的。

打开今日头条，查看更多图片人只要脾气好了，凡事就会好。

很多人都在问：我的事业好不好？家庭好不好？孩子好不好？姻缘好不好？那么，我只想问你一句：你的脾气好不好？人的一生都在学做人，学习做人是一辈子的事，是永远都完不成的事。

首先，要学会认错人们常常不肯认错，凡事都说是别人的错，认为自己才是对的，其实不认错就是一个错。

认错的对象可以是父母.朋友.社会大众，甚至向儿女或是对我不好的人认错，自己不但不会少了什么，反而显得你有度量。

学习认错是美好的，是一个大修行。

其二，学习柔和人的牙齿是硬的，舌头是软的，到了人生的最后，牙齿都掉光了，舌头却不会掉，所以要柔软，人生才能长久，硬反而吃亏。

心地柔软了，是修行最大的进步。

一般形容执着的人说，你的心.你的性格很冷.很硬。

如果我们像道家说的调息.调身.调心，慢慢调伏像野马.像猴子的这颗心，令它柔软，人生才能活得更快乐.更长久。

其三，学习隐忍这世间就是忍一口气，风平浪静，退一步海阔天空；忍，万事都能消除。

忍就是会处理.会化解，用智慧.能力让大事化小.小事化无。

要生活，要生存，要生命，有了忍，就可以认清世间的好坏，善恶，是非。

甚至接受它。

其四，学习沟通缺乏沟通，会产生是非，争执与误会。

最重要的就是沟通，相互了解，相互体谅，相互帮助，大家都是龙兄虎弟，互相争执，不沟通怎么能和平呢？其五，学习放下人生像一只皮箱，需要用的时候提起，不用的时候就把它放下，应放下的时候，却不放下，就像拖着沉重的行李，无法自在。

人生的岁月有限，认错，尊重，包容才能让人接受，放下才自在！第六，学习感动看到人家得好处，要欢喜；看到好人好事，要能感动。

感动是一个爱心，慈悲心，在几十年的岁月里，有许多事情，语言感动了我们，所以我们也应该努力的想办法让别人感动。

首先要学会控制自己的情绪（精选5篇）第一篇：首先要学会控制自己的情绪老师要学会控制自己的情绪作为教师，经常遇到情绪失调的学生。

有时，学生情绪失调原因多种多样。

较多时候，是学生与学生发生矛盾。

遇到这种情况，我通常都是要求学生先冷静下来，把事情发生的经过说一遍。

总之，主要是要孩子们把激动的情绪平复下来，然后再进行理性的沟通。

但是，我记忆最深刻地是我在教育学生的时候，在我的刺激下，学生情绪失调。

并且，我自己没有解决好，是在别的老师的帮助下解决的。

因此，到现在仍然记忆犹新。

那是在二十多岁时，有一个学生在我的课堂上做物理作业。

我把他叫的办公室进行了激风暴雨式的训斥，最终与学生发生的激烈的冲突。

事后经过反思，我觉得，至少有两次机会，我是可以与学生进行平心静气地沟通的，根本发展不到激烈的冲突。

一是，当我看到学生在我的课堂上做其他科目的作业，没有冷静地了解情况，理性地与学生分析利害得失。

二是，当我把凌言利语劈头盖脑地贯向学生时，我没有注意学生不安与烦燥的情绪最张导致学生情绪失调。

因此，我觉得，老师作为一个成年人，首先要学会控制自己的情绪。

特别是在教育学生时，千万使自己的情绪冷静下来，分析学生情绪失调的原因，用安慰，理解的态度去对待学生，使学生尽快从激动的情绪中平复下来。

特别是在自己教育学生时，务必要使自己沉着冷静，始终保持一颗冷静理性的心态，与学生沟通，使学生能够平心静气地谈出自己的看法。

也就是说，把工作作到学生情绪失调之前，是最好的办法。

虽然我现在说要学生控制自己的情绪，但是，人不是圣人，谁也不可能在任何情况下都能够使自己平心静气地处理事情。

我情绪失控的情况不止一次。

当然，随着年龄的增长，这种情况越来越少了。

就在去年，我在上课时，发现一个学生用课本使劲擦他的桌子。

我刚想制止他，却发现他把课本给了另外一个同学。

我才明白他是在欺负人，用别人的书，擦他自己的桌子。

我说你用你自己的书擦桌子也不对呀，怎么用别人的书擦呀？他说，就是用我的书擦呀。