体育与健康人教七年级全一册 -第一章第三节《合理膳食 促进健康》【教案】

2024足球内侧脚传球教案2024足球内侧脚传球教案1一、本课的指导思想依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。

对于义务教育阶段小学生来说，更要关注其运动的快乐感，激发学生的运动兴趣，培养他们良好的体育锻炼的习惯。

二、教材分析：本课教学内容为脚内侧踢球基本动作：它是脚内侧部位（跖趾关节、舟骨、跟骨等所形成的平面）踢球的一种方法。

其特点是脚弓与球接触面积大，出球准确平稳，且易于掌握。

但由于踢球时要求大腿前摆到一定程度时需要外展且屈膝，故大腿与小腿的摆动都受到限制，因此出球力量相对较小。

三、学情分析：本课教学对象是小学五年级学生。

学生身体运动能力整体偏差，运动中身体平衡与动作协调能力不佳。

且不喜欢表现自己，所以在练习中需要多鼓励，评价标准要根据实际情况而定。

但需要同学之间相互协作，同学之间团结互助，要有较强的凝聚力。

四、教学目标：（一）认知目标：使学生理解并掌握足球运动中脚内侧踢球的技术原理和技术特点，明确学习目的性（二）技能目标：初步学会脚内侧踢球合理的技术动作，基本上学生能独立完成动作。

发展学生速度、灵敏、柔韧、协调等素质，培养自主锻炼习惯与他人合作能力。

（三）情感目标：通过脚内侧踢球的教学和练习，培养学生对足球运动的兴趣，以及良好的纪律性；以游戏和比赛的方式培养学生团结协作精神和克服困难的意志品质；通过学习，学生能主动参与练习，培养学生自主、合作、探究学习的良好习惯。

五、教学重点和难点重点：腿的摆动与触球的部位。

难点：支撑脚与摆动脚的位置、方向准确。

六、教学内容：脚内侧踢球（一）首先要学习下脚可以用那些部位踢球。

（二）动作要领1、脚内侧踢定位球：直线助跑，支撑前的最后一步要稍大些，支撑脚站在球的侧面约15厘米处，脚尖正对出球方向，支撑腿膝关节微屈。

在支撑脚着地时，踢球腿大腿带动小腿由后向前摆动，在前摆的过程中大腿外展，当膝关节的摆动接近球的正上方时小腿做爆发式摆动，在触球前将脚跟送出使得脚内侧部位所形成的平面与出球方向垂直，踢球脚脚底与地面平行，脚尖微微翘起，踝关节功能性地紧张使脚型固定，触球后身体跟随移动，髋关节向前送。

认识体能【教学目标】1．了解发展体能对促进健康和提高运动能力的作用。

2．了解国家学生体质健康标准的测试与评价方法。

3．掌握体能锻炼的原则。

4．掌握制订体能锻炼计划的方法。

【教学重点】体能锻炼的原则和制订科学的体能锻炼计划。

【教学难点】评价体能水平的方法。

【教学过程】一、新课导入你知道发展体能对促进健康和提高运动能力有什么作用吗？应如何评价体能，制订体能锻炼计划呢？二、新课学习（一）发展体能对身体健康的促进作用健康的身体需要以一定的体能为基础，保持良好的体能，对于人们增进保持健康，提高学习效率，参与娱乐和休闲活动，过积极有活力的生活有着重要意义。

与健康相关的体能包括以下五项。

（1）心肺耐力：是指在持续性身体活动时循环系统和呼吸系统供应氧的能力。

通过有氧锻炼能有效地发展心肺耐力，预防心脑血管疾病。

（2）肌肉力量：是指肌肉或肌肉群一次竭尽全力收缩时对抗阻力的能力。

（3）肌肉耐力：指肌肉或肌肉群多次重复收缩而不疲劳的能力。

人体所有随意活动都离不开肌肉收缩/良好的肌肉力量和肌肉耐力是健康生活的保障，也是发展其他体能的基础。

（4）柔韧性：是指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的靭带、肌健、皮肤、关节周围的肌肉和其他组织的弹性和伸展能力。

通过拉伸练习可以提高柔韧性，使身体活动更自如、有助于保持良好的身体姿态，更好地发挥肌肉力量和速度。

（5）身体成分：是指人体总体重中脂肪成分的重量和非脂肪成分重量（瘦体重）的相对数量关系，是反映人体肥胖程度的指标。

无论是过胖还是过瘦都会对健康造成负面影响，而良好的体形则会为高中学生的青春增光添彩。

思考讨论：影响体能的因素包含哪些？（二）增强体能是发展运动技能的基础体能是人体运动能力的构成因素之一，与运动技能的学习和表现关系密切、良好的体能有助于表现出人类的“更快、更高、更强”。

不同的体能对增进健康和发展运动技能的作用各有侧重，但有些体能是互为基础、互相促进的。

与动作技能相关的体能有以下几种。

（高一年级）《足球假动作—左晃右拨》教学设计【指导思想】本课遵循“健康第一”的指导思想。

使学生认识身体结构、促进身体功能发展、巩固身体功能，以身体功能带动技术动作学习为出发点，在传统教学模式基础上，融入身体功能性训练内容。

将功能性教育与足球运动有机结合。

发展学生正确的动作结构，为掌握足球技术动作奠定良好的身体基础，从而培养学生正确的运动方式，促进健康意识和终身体育意识的形成。

【教学内容分析】左晃右拨也是假晃真拨，是一种欺骗性很强的过人动作，本次课是足球假动作单元有球动作的第一次课，它是进攻队员在场上运用脚步移动和重心转移，变速变向，摆脱前方近身防守的有效方法。

无论什么动作都来源于身体结构的支持，本技术以单脚支撑状态下核心区稳定为前提，结合髋膝踝关节屈伸和重心的转移来完成。

教学目标：1.认知目标：使学生了解和左晃右拨动作相关的身体结构和运动功能。

2.技能目标：使学生能够在无人（消极）防守的情况下5次过人动作中成功完成3次左晃右拨动作。

3.身体功能目标：发展学生的髋膝踝关节的蹬伸能力，提高学生腿部力量，进而提高身体的稳定性。

4.情感目标：培养学生善于思考、主动参与、积极合作的精神。

教学重点：变向时左脚着地位置教学难点：变速变向突破时身体重心的控制【学情分析】本次授课对象为高一年级学生。

他们活泼好动并已经具备一定的独立思考和概括能力，虽然足球可能也是他们喜爱的运动项目，但对足球基本技术的掌握上存在着较大的差异，绝大部分在小学和初中时没有接触过足球，在学习中会觉得这是一个很“困难”的运动。

本单元计划三课时，本课为第1课次。

本课教学计划通过多种练习形式帮助学生克服学习上的困难，培养对足球运动的兴趣，在师生互动与生生互动中，让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识、以及合理应用所学技术动作的机会，同学间进行合作探究，从而增强教学效果达成教学目标。

【教学策略分析】1.通过准备部分的滑步及跨步练习让学生感知身体重心的控制和身体的位移变化。

双杠：分腿坐前进单位:5.学习效果评价设计1、学生是否掌握了分腿坐前进的动作方法；支撑力量、身体的协调性及动作的节奏感是否得到改善提高〔1〕、把分腿坐前进分成推手、挺髓、立腰、前倒撑杠、直腿进杠五个动作，每个动作一分，利用教师评分和小组内同学互相评分的方法，来评定本节课的学习掌握情况12）、学生能否在保护和帮助下完成两个连续分腿坐前进动作2、学生练习中积极主动地与同伴进行互相探讨、达到共同提高的能力。

〔1〕、学生在练习中，如果自己不能单独完成动作，是否认真观察优秀同学练习动作、主动寻求帮助〔2）、学生在练习中，如果自己能够单独完成动作，是否会积极指导和帮助别人，互帮互助，精益求精3、提高安全意识，学会保护与帮助的方法〔1〕、是否按老师提出的要求在规定的场地器材上进行练习[2）、能否说出正确的保护与帮助的方法，并参与对同学的保护与帮助6.本教学设计与以往或其他教学设计相比的特点本课与以往教学设计相比，更加突出对于学生学法的指导，巧妙的利用一些诱导和辅助性练习，解决重点掌握和难点的突破问题。

注重学生对练习过程的体验，突出学生的思考和自评互评的能力。

鉴于场地器材的实际情况，学生大概需要十人左右一组轮流进行练习，提示学生在练习的间隙进行观察、比较、思考、分析完成动作的情况，主动地探求解决问题的方法，根据自己的实际情况选择必要的辅助练习，这样学生在课堂上就改变了以往教师唱主角，一言堂，学生参与度低的问题，而是学生更加积极、主动地学习。

对于上肢力量不够目前还不能完成动作的同学，则从发展力量、消除心理障碍入手，采用鼓励为主不过份的强调练习结果的策略,使她们在课堂上仍然能够愉快而充满自信进行练习和体验，同时给她们制定课下练习计划。

在各个环节练习时，重视发挥学习小组的力量，鼓励学生相互学习、互相帮助、共同探究,充分发挥体育骨干的力量，营造良好的学习氛围，使学生在和谐向上的集体里积极的进行锻炼。

教学流程示意（一）教学流程设计引导学生总结、讨论，辅助练习集体纠正讲解要求个别指导结束。

初中体育《跳跃》教案及教学反思背景分析：跳跃是初中体育的基本活动，也是初中体育教学的重要内容之一，深受学生喜爱。

跨越式跳高是跳跃类主教材之一，常规跨越式教学，从教学组织及安全方面考虑，学生的练习次数、时间很难得到保证，这样对激发学生兴趣，提高课堂效率，促进学生提高并掌握技能，完成课堂教学目标上就不会落到实处，对学生在该项目中的成绩考核往往不够理想，为解决这一问题，我认真学习，依据我校实际情况，进行了相关体育课堂案例研究。

学情分析：七年级学生，通过跳跃类游戏的学习，对跨过或跳过高度有简单的认识，下肢力量与身体的协调性有了一定改善，在心理上对新事物充满好奇、乐于学习新技能和方法，并有较强的自我表现欲望。

但是，在学习中，依然具有注意力易分散的特点，对有一定难度的学习内容，容易产生畏惧心理。

内容分析：人教版义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》七～九年级全一册教材，第五章第二节跳跃明确阐述：在初中体育与健康课中，把跳高作为锻炼身体的内容，是由于跨越式跳高技术简单，对于发展身体的灵敏、协调性和下肢力量、弹跳力等都有良好的效果。

它对于培养学生勇敢顽强、克服困难等意志品质起到较大作用。

另外，加上所使用的场地设备要求不高，一般学校都能做到。

因此，它是初中重点学习内容。

动作方法：跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。

助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。

助跑逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。

过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。

教学目标：认知目标：了解跨越式跳高基础知识，发展跳跃能力技能目标：初步学习跨越式跳高蹬地起跳的动作，使80%的学生基本掌握。

发展学生的力量、灵敏和柔韧等身体素质，增强身体协调性。

情感目标：培养学生团结合作的品质，让学生在活动中互帮互学、大胆展示。

第二章田径——蹲踞式跳远教案人教版初中体育与健康七年级全一册一、指导思想本节体育课中，以学生为主体的思想为指导，以新课程标准为依据，充分发挥学生的主体作用，促进学生身心健康，培养学生对体育课的兴趣，让学生在教师的引导下主动参与。

为形成终身体育锻炼的意识，打下坚实的基础，本课让学生在学习的过程中能主动参与，合作学习Q二、设计思路结合七年级学生生长发育的需要、场地和器材的实际情况，选择蹲踞式跳远作为学习内容，帮助学生建立自我平衡感，启发、引导学生学习正确的动作方法。

三、教材分析跳远是七年级的教学内容，而蹲踞式跳远是跳远运动中最基本的技术，但是单纯的技术教学枯燥，会使学生产生厌恶的情绪，因此在设计本课的教学时采用了多种形式的组织方法，使学生能够在愉快的氛围中学习和体会蹲踞式跳远的技术。

教学重点：助跑与起跳的结合，教学难点：踏跳有力、提膝屈腿。

四、学情分析本课的教学对象是七年级（1）班学生，七年级学生身体素质差异较大，但学生学习的积极性较高，思维也较活跃。

针对这一实际情况，在教学中学生通过观看教师示范、实践练习、教师纠错、巡回指导、分组分层教学等方法，在练习中去发现问题、解决问题。

五、学习目标1.学生了解蹲踞式跳远动作要领及锻炼价值，激发学生对跳跃运动的兴趣。

2.学生通过练习和游戏发展速度、力量、灵敏等身体素质，增强体质，促进身体健康生长发育。

3.通过学习充分展现自我，克服困难，增强信心，培养勇敢、果断的品质。

六、教学过程1.开始部分集合整队，师生问好。

宣布课的内容和提出相关的要求，安排见习生。

4.准备部分绕运动场慢跑三圈、徒手操、蹲踞式跳远辅助练习立定跳远、单脚跳。

5.基本部分A.了解动作方法蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。

助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。

起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。

B.助跑与起跳练习(1)上一步起跳练习3次(2)上三步起跳练习3次(3)7-8米助跑起跳练习3次(4)970米助跑起跳跨过一定高度的练习(腾空步)(5)立定跳远体会落地3次(6)自主完整动作练习3次。

每天坚持一小时体育锻炼一、教学目标1．在互相讨论中和教师引导下，理解体育锻炼的价值。

2．在自学、讨论和教师互动交流过程中，提高对体育锻炼的认识。

3．在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。

二、教学重难点1．教学重点：使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。

2．教学难点：引导学生主动进行体育锻炼，明确个人坚持体育锻炼的策略。

三、教学内容（一）坚持体育锻炼对身心发展的价值1．生理效果体育锻炼促进正常生长发育。

体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉生长。

骨骼是人体的支架，其生长发育对人体形态有重要影响，经常锻炼可以促进骨骼变粗，骨密质增厚，骨骼抗弯、抗折、抗压能力增强。

肌肉是人体活动的动力，发达而结实的肌肉，能提高运动能力。

体育锻炼时，肌肉工作能力加强，血液供应增加，蛋白质、糖等营养物质增加，使肌纤维变粗，工作能力加强；同时，由于人体能量消耗增加，新陈代谢旺盛，代谢产物增多，血液循环加速，使血液循环系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统的机能状况得到改善，有利于人体的生长发育。

提高抗病能力，增强有机体的适应能力，预防疾病。

现代科学和实践证明，体育锻炼在增强体质、促进健康的同时，还可以预防疾病。

体育锻炼能够使人体格强壮，各器官系统的功能增强，增强抵御病毒细菌的侵袭能力，增强身体免疫力。

现时期，慢性非传染性疾病在我国出现低龄化的趋势，医学研究表明，这与儿童少年时期病变的积累有关。

所以，预防工作应从儿童少年开始，这样会降低儿童在成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机会。

提高人体机能。

身体机能是指人的整体及其组成的各器官、系统所表现的生命力。

现代医学和体育科学研究表明，人体心血管系统及呼吸系统功能强弱是反映一个人健康的重要标志，也是影响人寿命的重要因素。

初中学生正处在生长发育高峰期，在这个时期，学生的心血管、呼吸系统发育加速，但尚未完成，可塑性大。

经常进行体育锻炼，可以使呼吸肌的力量和心肌力量增强，胸廓运动幅度和血管壁弹性加大，从而改善呼吸和心血管机能。

短跑——蹲踞式起跑教学设计垫江八中吴纲备课课题：人教版体育与健康七年级全一册《短跑——蹲踞式起跑》一、教学目标1、认知目标：通过本课教学使学生正确掌握短跑起跑的动作要领，了解短跑促进身体发展的作用。

2、技能目标：通过教学使学生撑握蹲踞式起跑的基本动作技术，锻炼学生的反应能力，发展学生快速跑能力。

3、情感目标：通过教学使学生体验小组合作的精神，培养学生勇于拼搏的精神和顽强的意志品质，并能感受运动的乐趣与成功的喜悦。

二、指导思想本课以新课程标准“健康快乐第一”为指导依据，以学生养成终身体育锻炼为宗旨。

以学生发展为中心，重视学生的主体地位。

在教学活动中发挥老师的主导作用，体现学生的主体地位，激发每个学生的兴趣，提高学生学习的能力和增强团结协作的意识。

关注个体差异和不同需求，确保每位学生都能在学习中锻炼，在锻炼中体验快乐。

三、教材分析短距离跑属于无氧代谢的周期性运动项目。

经常进行短距离跑的练习，对内脏器官、神经和系统的协调性以及提高机体在无氧条件下的工作能力都有显著的促进作用。

通过学习发展学生速度、力量、灵敏等身体素质，使学生掌握短跑起跑知识和技能，培养学生拼搏竞技能力。

四、学情分析本次课教学对象是七年级的学生，他们活泼，模仿能力较强，可塑性强。

这一阶段的学生处于生理发育关键期，短跑起跑技术有利于训练学生反应和协调能力发展，是学生发展奔跑能力的关键技术。

五、教学重、难点重点：臀部抬起重心前移；难点：后蹬有力、前摆充分、蹬摆结合协调；六、教学方法1、讲解法2、图示法3、分组讨论法4、示范法5、纠正错误法6、练习法七、教学教学过程开始部分（课堂常规）→准备部分（热身跑、选手操）→基本部分（蹲踞式起跑）↓结束部分（放松、小结）八、教学预计与反思蹲踞式起跑教案。

高中体育与健康人教版（全一册）第一章《全面发展体能与科学锻炼》优质课公开课教案教师资格证面试试讲教案
1教学目标
1、知识与技能目标:科学锻炼的意义、体能与健康的关系
2、过程与发展目标:掌握理论知识运用于实践进行科学锻炼
3、情感、态度与价值观:激发学生学练的兴趣,坚持锻炼发展体能、促进健康的意识与决心,在进步中获得自信
2学情分析
针对高一学生,向学生介绍良好体能对于健康,对于美好生活的重要意义,帮助学生认识到体能的重要性,结合一些容易掌握的运动项目让学生理解掌握不同项目的科学锻炼方法要领。

让学生明确发展体能,首先应了解自己的体能状况,只有积极自觉地参与,才能实现科学锻炼的目的
3重点难点
1、重点:科学锻炼的方法
2、难点:“靶心率”的控制与强度控制
4教学过程
4.1第一学时
教学活动
1【导入】导入新课
打开flash课件,在教学的开始,在音乐中朗读:“金色的阳光召唤我,它也召唤你,我们奔向操场去,一起练身体。

欢乐伴着我,欢乐伴着你,阳光体育使我们幸福又欢喜,每天锻炼一小时,增强体魄充满朝气,快快乐乐欢欢喜喜练出好身体。

”激发学生学习兴趣进入学习内容。

高中阶段正是身体发育的关键阶段,加强体育锻炼,增强自我保护意识,养成良好的生活方式,不仅对你现在的健康大有裨益,而且对你一生的健康都会产生深远的影响。

2【讲授】一、科学锻炼的意义。

《体育与健康》武术选修课教学公开课教案武术健身气功八段锦健身气功《八段锦》教学设计一、指导思想本节课是依据《体育与健康课程标准》的基本理念，按课程目标水平五要求，结合学生的生理、心理特征以“健康第一”为指导思想，通过教学不仅要使学生达到强身健体的目的，更重要的是可激发学生的民族自豪感。

二、教材分析武术健身气功八段锦，由八个动作组成，全套动作精炼，运动强度和动作的编排次序符合运动学和生理学规律，属于有氧运动，运动量适度，每节动作的设计不但针对一定的脏腑或病症的保健与治疗需要，而且有疏通经络气血，调整脏腑功能的作用，还大大的改善了人体的柔韧度和气力，是一个十分优秀的传统保健功法、是中华养生文化的瑰宝，深受学生的喜爱，使学生养成良好的锻炼习惯，为终身锻炼打下坚实的基础。

养成经常运用套路锻炼身体的习惯。

三、学情分析本次课是单元第6次课，教学对象是高二年段学生，这阶段的学生生长发育已趋于稳定，心理上日趋成熟，自尊心不断增强，表现欲和求知欲望也非常强烈。

但因学习压力大，心情比较烦躁，兴趣点低，所以在练习中会存在心有余而力不足、动作僵硬等的现象。

应加以引导，不断激发学生学习兴趣，有意识的让学生认识自我，体会自我，提高自身潜能的开发，促进学生身心全面发展。

本次课具有独特的民族风格和特点，能够引起学生学习的兴趣和求知欲望。

四、教学目标1、认知目标：使学生初步了解祖国传统养生学的基本原理和方法。

2、技能目标：初步掌握《健身气功八段锦》全套完整技术动作，80%学生能把呼吸与动作协调配合、且路线和形体正确。

3、情感目标：培养学生对中华武术的兴趣，激发民族自豪感。

五、教学重点：掌握正确的动作路线与姿势教学难点：动作与呼吸协调配合程度。

六、教学方法运用（一）教法1、发挥多媒体效果进行音乐配合练习徒手操、全套演练、放松，不断提高学习兴趣；2、分组学习，不仅能发挥小组长作用还可培养学生相互纠正、配合能力；3、在对比中找出自己的不足，为开展自互评创造环境，体现学生是学习的主人；4、自制动物卡通图片，让学生快速抢答并演示，进一步提高教学效果；5、为促使学生能积极主动地去学习，还采用示范法、镜面示范法，以正确优美的示范动作感染学生，激发学生“我很想学”的情感，为学生能更快、更好地掌握全套动作打下基础。

本模块在《体育与健康》新课程标准的教学理念指导下，全面贯彻“以人为本、健康第一、终身体育”的指导思想，以发展学生的主动性、自主性、创造性和综合能力的培养，使每个学生在认识，情感上和态度上积极发展，构建民主和谐的师生关系，创设宽松愉快的课堂氛围，体现合作式教学方法，注重学生的实践体悟，自主探索、合作交往，合理组合学习内容,并开展不同学习领域，在学生掌握组合动作的基础上，达到健身、健心、陶冶情操的目的。

增强集体意识，增进友谊，从而培养学生参与运动的兴趣和良好的锻炼习惯，学会学习的方法，为今后的学习、生活和工作打下良好的基础。

为了更好地落实体育与健康课程标准，深化教育改革，营造和谐轻松的课堂气氛,在制定模块内容时考虑的是如何激发学生的学习兴趣，在积极参与活动的基础上，注重学生过程性学习，把娱乐性活动充分地引进课堂，把学生认为乏味的练习与健身知识，审美能力结合起来,让整个教学过程在新奇中度过。

倡导学生为主体，积极主动地参与活动，体现成功体育和快乐体育的思想。

运用"健身体育、自主创造”的教学模式，充分调动学生的学习积极性，发展学生的思维创造力。

本模块主要是给学生创造一个展示自己的平台，同学们在教师的指导下进行各项组合动作练习，并让学生自由想象，去创造、去发挥、去表现。

充分发挥学生的主导作用，在音乐伴奏中，让学生调节身心，体验健身操的乐趣，使课堂成为进行知识、思想、情感个性、操作交流的场所。

启发学生的思维和创造力，使学生在轻松，愉快的环境中获得知识，掌握运动技能，身心得到全面锻炼。

通过尝试，表现当代中学生追求美、追求成功、尝试挑战,靠努力、奋斗、团结赢得胜利和成功的喜悦，超越自我的心理倾向。

本模块教学内容选自人教版普通高中教科书《体育与健康》必修全一册，第十章第五节——健身健美操。

健身健美操内容丰富，动作简单易学，对提高力量、灵敏、柔韧和有氧耐力等身体素质，发展身体协调性、节奏感和表现力，增强体质，具有积极的作用。

《善于休息增进健康》睡眠是人类基本的生理需求之一，一般来说，睡眠占据了人类生命的三分之一的时间。

本节课的教学从睡眠的作用入手，引导学生学习充足的睡眠对青少年的身体健康和生长发育的影响。

针对不同的时间和地点，应选择不同的休息方式。

在这部分着重介绍了积极性休息方式的重要性。

通过小组讨论的形式，引导学生从网络给我们的生活带来的好处和长时间使用网络的潜在危害两个方面进行分析，从而养成良好的使用网络的习惯。

一、教学目标1、说出睡眠的作用和初中生合理的睡眠时间。

2、举例说出不同的休息方式，学会积极休息。

3、认同沉迷网络的危害，养成正确使用网络的习惯。

二、教学重点与难点(一)教学重点积极性休息对身体健康的促进作用。

(二)教学难点学会分析网络给我们的生活带来的好处和长时间使用网络的潜在危害。

三、教学内容(一)睡眠的作用睡眠与觉醒是人和高等动物生命活动所必需的两个相互转化的生理过程。

在觉醒时，人的各种感觉、运动系统处于积极地活动状态，能主动地与外界环境进行密切联系，对环境的各种变化作出适当的反应，以便进行工作、学习、劳动等活动。

与觉醒时对比，睡眠时，视、听、触、嗅等感觉暂时减退，骨骼肌反射运动和肌紧张减弱，并伴有一系列植物性神经功能的改变，如血压下降、心率减慢、呼吸变慢、体温下降、代谢率减低、瞳孔缩小、尿量减少等。

机体与外界环境的主动联系大大减弱，失去了对环境变化的精确适应能力，使大脑皮层细胞得到休息，人的精力和体力得以恢复。

如果睡眠充足，清晨一觉醒来，会使人感到朝气蓬勃、轻松愉快。

相反，如果睡眠不足，就会使人感到头昏脑胀，注意力不能集中，精神萎靡不振，脾气暴躁，食欲减退，学习效率降低。

所以说，睡眠像吃饭、饮水一样重要，是不可缺少的一项生理过程。

1、促进记忆学习过程中适当的休息以及充足的睡眠是很重要的。

如果长时间持续地学习和工作，大脑的功能损耗不断增加，当损耗超过功能恢复时，工作能力逐渐下降，就会出现疲劳、瞌睡直至睡眠，睡眠时大脑进人生理性保护机能状态，以防进一步功能损耗，并促进工作能力重新恢复。

趋步侧手翻教学设计及课时教案趋步侧手翻教学设计一、教学思想注重学生身心全面健康发展，突出合作学习。

教学中以技能教学为载体，促进学生在学练过程中的“运动能力、健康行为、体育品德”等体育与健康学科核心素养的形成。

在学练中，注重运用递进式的教学步骤引导、启发和激励学生主动学练的热情，让学生易于掌握动作技能，体现以教师为主导，学生为主体，在掌握学练方法的同时，促进技能形成，同时培养勇敢、果断、战胜自我的精神和责任意识，为终身体育奠定基础。

二、教材分析本课教学内容选自人教版（全一册）高中体育与健康第七章选项学习的指导与提示第四节体操运动中的技巧运动-侧手翻。

在选择教材中规定的技巧类单个动作“侧手翻”的基础上，在侧手翻前增加了一个“趋步”动作（即由起跳或助跑转入侧手翻的一个过渡动作），使侧手翻的翻转速度更快、动作更为流畅。

通过趋步侧手翻（技巧动作之一）的练习，可以使我们的身体更加灵活、协调，使我们的空间感知、定向调控和平衡能力得到提高，同时，能使你变得更自信、勇敢、果断和顽强，对从事更多的体育运动均有加大益处。

因此，本课选择了“趋步侧手翻”作为学习内容。

三、学情分析本节课的授课对象是水平五高三年级男生，此阶段的学生已具备了较高的基本运动能力，有较强的分析能力与合作意识，在小组合作学习中能够较为有效地相互学习探讨。

在本次课学习之前，学生已学练了靠墙手倒立，并能够较好地在保护帮助下完成动作，这为我们这节课学习内容的掌握和学习目标的达成提供了充分保障。

四、教学目标认知目标：了解趋步侧手翻动作原理和动作要点，明确保护与帮助方法，并能在实际学练中运用所学知识。

技能目标：通过学练，80%的学生能够在保护与帮助下做出直臂顶肩推撑，身体沿垂直面经分腿手倒立的翻转动作，趋步与侧手翻衔接顺畅。

情感目标：培养不断克服心理障碍，勇敢、顽强的意志品质和互帮互学的责任意识与团队精神。

五、教学重点和难点重点：手脚落地成一条直线，身体沿垂直面翻转，必须经分腿手倒立。

体育与健康5-6年级全一册教案设计一、教学目标1.知识与技能：a.了解运动对健康的重要性；b.掌握一些基本的身体锻炼方法和运动技能；c.学会正确的饮食和生活习惯；d.了解一些常见疾病的预防方法。

2.情感态度：a.培养学生积极参与体育锻炼的兴趣；b.培养学生良好的生活习惯和健康意识。

3.能力：a.提高学生的自我保护意识和自我管理能力；b.增强学生的身体协调能力和运动技能。

二、教学重难点重点：增强体质，促进健康的重要性和方法；难点：如何培养学生的积极参与体育锻炼的兴趣和自我管理能力。

三、教学过程1.热身活动（5分钟）a.让学生进行简单的拉伸运动和呼吸操，做好身体的准备活动。

2.知识讲解（15分钟）a.介绍运动对健康的重要性，如增强体质、提高免疫力、促进心情等；b.讲解一些常见的健康问题，如近视、肥胖、疲劳等；c.介绍一些基本的运动方法和运动技能，如跑步、跳绳、篮球等。

3.练习与训练（20分钟）a.组织学生进行一些简单的体育活动，如跑步比赛、跳绳比赛等，让学生体验运动的乐趣和好处；b.指导学生进行一些基本的运动训练，如跑步训练、跳绳训练等，提高学生的身体协调能力和运动技能。

4.活动总结（10分钟）a.结合实际案例，让学生分享身体锻炼对健康的好处；b.强调正确的饮食和生活习惯对健康的重要性；c.提醒学生要注意预防常见疾病，如流感、手足口病等。

四、教学手段1.课件；2.视频；3.实物；4.模型；5.图表。

五、教学反思通过本节课的教学活动，学生们对运动对健康的好处有了更加深入的了解，掌握了一些基本的身体锻炼方法和运动技能，增强了对健康的重视和自我保护能力。

但是有些学生对体育锻炼并不感兴趣，需要老师在教学中多做引导和激励，帮助他们树立正确的健康观念。

六、拓展延伸为了进一步加强学生对健康的认识和体育锻炼的积极性，可以组织学生进行一些户外体育活动，如郊游、登山等，让学生在实践中感受运动的乐趣和好处。

同时，可以邀请专业教练为学生进行一些专业的运动指导，提高他们的技能水平。

健身气功《八段锦》教学设计一、指导思想本节课是依据《体育与健康课程标准》的基本理念，按课程目标水平五要求，结合学生的生理、心理特征以“健康第一”为指导思想，通过教学不仅要使学生达到强身健体的目的，更重要的是可激发学生的民族自豪感。

二、教材分析武术健身气功八段锦，由八个动作组成，全套动作精炼，运动强度和动作的编排次序符合运动学和生理学规律，属于有氧运动，运动量适度，每节动作的设计不但针对一定的脏腑或病症的保健与治疗需要，而且有疏通经络气血，调整脏腑功能的作用，还大大的改善了人体的柔韧度和气力，是一个十分优秀的传统保健功法、是中华养生文化的瑰宝，深受学生的喜爱，使学生养成良好的锻炼习惯，为终身锻炼打下坚实的基础。

养成经常运用套路锻炼身体的习惯。

三、学情分析本次课是单元第6次课，教学对象是高二年段学生，这阶段的学生生长发育已趋于稳定，心理上日趋成熟，自尊心不断增强，表现欲和求知欲望也非常强烈。

但因学习压力大，心情比较烦躁，兴趣点低，所以在练习中会存在心有余而力不足、动作僵硬等的现象。

应加以引导，不断激发学生学习兴趣，有意识的让学生认识自我，体会自我，提高自身潜能的开发，促进学生身心全面发展。

本次课具有独特的民族风格和特点，能够引起学生学习的兴趣和求知欲望。

四、教学目标1、认知目标：使学生初步了解祖国传统养生学的基本原理和方法。

2、技能目标：初步掌握《健身气功八段锦》全套完整技术动作，80%学生能把呼吸与动作协调配合、且路线和形体正确。

3、情感目标：培养学生对中华武术的兴趣，激发民族自豪感。

五、教学重点：掌握正确的动作路线与姿势教学难点：动作与呼吸协调配合程度。

六、教学方法运用（一）教法1、发挥多媒体效果进行音乐配合练习徒手操、全套演练、放松，不断提高学习兴趣；2、分组学习，不仅能发挥小组长作用还可培养学生相互纠正、配合能力；3、在对比中找出自己的不足，为开展自互评创造环境，体现学生是学习的主人；4、自制动物卡通图片，让学生快速抢答并演示，进一步提高教学效果；5、为促使学生能积极主动地去学习，还采用示范法、镜面示范法，以正确优美的示范动作感染学生，激发学生“我很想学”的情感，为学生能更快、更好地掌握全套动作打下基础。

技巧：肩肘倒立（教案）一、指导思想以《体育课程标准》为依据，突出“健康第一”的指导思想，促进身心和谐发展。

结合中学七年级学生生理、心理特点，以学生为主体，创设喜闻乐见的学习形式，运用自主、合作等学习方法，培养实践创新能力。

激发对体育活动参与兴趣、爱好和对健康的追求，为终身体育奠定基础。

二、教材分析本课主教材选自全日制九年义务教育中学七年级《体育》教材中的《肩肘倒立》。

它在本年级共安排四次课，本次课是肩肘倒立的第二次课，主教材肩肘倒立是《课标》要求学会的基本动作之一，其动作方法是：翻臀伸髋、夹肘立腰。

它是在以前各种滚动、滚翻基础上进行的静力性为主的练习，它是进一步发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和对空间的感知觉能力和自控能力的延伸。

其目的是既要发展学生的空间感知觉能力和对自己身体的自控能力，又要在此基础上培养他们的相互协作意识、审美能力、积极乐观向上的进取精神，陶冶其情操。

三、学情分析七年级学生已经有了一定运动基础知识、技能，但都是侧重于感性方面的。

学生对动作的模仿能力较强，且好奇、好学。

因此，教师在教学中在运用直观示范法的同时还采用了探究学习法、合作学习法等，多用激励手段，激发学生的学习动机。

通过以上的教材分析，我确定以下的教学重点与难点：教学重点：翻臀伸髋教学难点：夹肘立腰四、教学目标及重难点1、通过本次课学习，90%的学生在同学的帮助下完成翻臀伸髋、夹肘立腰的基本动作，10%的学生在老师的帮助下完成翻臀伸髋、夹肘立腰的基本动作。

（重点）2、发展学生的腰腹肌力量、身体协调、平衡能力、对空间的感、觉能力和自控能力的延伸。

（难点）3、通过本次课学习，培养学生良好的合作意识，促进相互间的交流、协作、进步。

五、设计思路随着传统教育、教学观念的转变和《体育课程标准》的实施，传统的体育教学模式的弊端越显突出。

体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素质的发展，而是全面关注身体、心理和社会适应能力等方面健康、和谐的发展。

人教版普通高中《体育与健康》（全一册）“武术散手——转身右鞭拳”课的设计一、指导思想本课从增强学生的体质健康的目标出发，结合武术散手课教学的特点，以促进学生身体发育、发展为中心，在教学上以学生体验为主体，强调教师“教”的重要性，又突出学生“学”的主体地位。

采用组合动作的方式，结合动作的攻防含义，让学生在练中思、思中练，从而使学生获得快乐与成功的体验，构建和谐的师生关系。

三、学情分析本课教学对象为高一年级的男生，共40人。

这个年龄的男生属于身体发育期，有自己的认识，学习和掌握一些武术散手基本动作，学会几招实用性较强的攻防技术，并在和同学交手的比试中不断体验战术的运用，提高应变能力，学生们都比较喜欢。

但由于高一学生来自于不同的学校，基础不同，有的在义务阶段没有接触过武术课，在学练中可能出现转身不到位、甩拳不用腰及上下肢不协调等不足，因此在教学中采用下肢后上肢及分层次教学的方法，首先抓好基本动作的练习，为实战练习打好基础。

主要采用组合动作练习的方式，使学生形成肌肉记忆，给学生提供再认知所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。

四、教学目标（一）认识目标：通过学练使90％以上的同学知道转身右鞭拳技术动作的特点及要求。

（二）技能目标：使80％以上同学能较为规范地做出这个动作，20％的同学在老师和同学的帮助下能初步完成。

（三）体能目标：通过学练发展速度、力量、灵敏、耐力等身体素质，达到增强体质的目的。

（四）情感目标：在教学中引导学生关注我国的民族传统文化，并在练习中学会帮助别人。

五、教学重难点重点：腰部带动右臂甩拳鞭打技术难点：难点是身体重心的控制六、教学程序（一）开始准备部分课前常规及武术礼仪，在教师的带领下开展热身活动，重点是上、下肢各关节和腰的柔韧性练习，从而达到提高动作灵活性及心理准备的目的。

主要包括慢跑及关节操两部分。

设计意图：渗透武德教育，通过各关节的充分活动及肌肉的拉伸，达到身体和心理上的准备目的。