高职院校学生自信心培养的方法与途径探析

2009年6月第3期高职院校学生自信心培养的方法与途径探析高职院校学生自信心培养的方法与途径探析瓶岁普。

(福建商业高等专科学校，福建福州350012；张荣伟福建信息职业技术学院，福建福州350003)摘要：心理品质的形成与发展受很多因素的影响。

自信心的影响因素也很多，其培养的方法也必然是复杂多样的。

文章从高职院校学生的自信心结构出发，思考其自信心的培养方法，即从充分自我认知基础上提高自我效能；提高人际交往能力，实现自我充分表现；挑战自己，增加成就感等三个方面论述促进高职生自信心的方法。

关键词：高职生；自信心；培养；自我认知；人际交往；挑战自我中图分类号：C,641文献标识码：A文章编号：1008-4940{2009)03-0083-003自信心(Sel f-c onf i de nce)，或称自信感，是指个体对自身行为能力与价值的客观认识和充分估价的一种体验，是一种健康向上的心理品质。

…自信心是人格的重要组成部分，它影响着整个人格的健全发展。

自信心是个体自我意识不断成熟和发展的标志，是个体心理发展的动力。

然而，当代的高职学生受各种复杂因素的影响，其心理素质普遍较低。

其中自信心不足所带来的消极影响已日益突出，具体表现在人际交往、考试焦虑、学业成就、职业选择、压力应对等生活和学业的各个方面。

高职阶段是职前准备的关键时期，如何提高他们的自信心，从而促进其他技能的获得已成为高职学生自己和教育工作者共同关注的焦点问题。

一、培养高职生自信心的前提是充分地自我认知自信心的根本就是自我正确认知与环境正确认知之间的相协调。

只要自我或环境中的任何一个没被正确认知，就会造成两者的不协调，或远高于或远低于另一方，从而产生自负或自卑心理。

只有自我认知与环境认知协调时，自信心才会出现。

自信心的核心是自我概念。

自我概念是由自我意识发展形成的。

积极的自我意识就将形成积极的自我概念，而消极的自我意识就将形成消极的自我概念。

自卑人的自我概念往往是消极的，他们对自己的评价是低的。

自我意识包括自我认知、自我体验和自我调控三方面，是一个完整的多维度、多层次的心理系统。

自我认知包括自我感知、自我观察、自我分析、自我评价等。

【21积极的自我意识的形成必须以正确分析和评价自己为前提。

从马斯洛的理论可知，人天生就是积极向上的，天生就有自我实现的潜能。

后天出现的种种变态心理或行为最初都是因为自我认知不清，造成自我混乱而产生种种困扰。

在充分的自我认知基础上，悦纳自我，并及时调控不良自我，使积极的自我体验产生，从而加强正确的自我认知，强化积极自我概念。

相对本科生而言，高职生的自我认知能力较差。

特别是在心理自我方面，他们中的很大一部分人都没有去认真思考过。

对自己都不了解的人不可能拥有真实的自信。

因此，我们把自我认知训练作为高职生自信心培养的前提。

二、培养高职生自信心的关键是要从自信心的构成入手杨丽珠(2006)把自信心的结构分成自我效能、自我表现、成就感等三个部分”】。

自我效能主要涉及自我认知方面，成就感涉及自我体验方面，自我表现主要涉及意志或行为方面。

它包含认知、情感和意志行为等三个心理过程。

这样划分具有一定的科学性。

杨丽珠认为，通过主题教育活动(游戏、学习、收稿日期：2009一03一15作者简介：柯少菁(1980一)女，福建商业高等专科学校，实习研究员张荣伟(1978一)男，福建信息职业技术学院社科部助教，心理学硕士项目基金：福建信息职业技术学院科研课题<高职院校学生自信心培养研究>(课题编号：08306)福建商业高等专科学校学报2009年6月第3期劳动)的方式可以促进幼儿自信心的发展。

【41自我效能感是幼儿自信心发展的核心因素；自我表现是自信心发展的载体因素；成就感是幼儿自信心发展的动力因素。

然而，自信心在每个年龄阶段，其结构中的各维度的发展特点是不同的，则教育措施(方法、策略和内容等)也是不同的(杨丽珠，2006)。

那么，我们认为高职学生自信心的结构应该与幼儿的自信心结构一样的，只是提高自信心的教育措施应不一样。

该教育措施应与高职阶段的年龄特点和与之相应的主要任务相一致。

提高幼儿的自信心主要从自我表现入手，并在此基础上获得成就感，从而增强自我效能感(杨丽珠，2006)。

幼儿的自我意识还比较模糊，自我概念还处于形成阶段。

加上活动时常有老师或家长相伴，可获得适当的帮助，因此从自我表现人手，增强自我效能感，促进自信心的发展是可行的。

但对高职学生而言，我们认为应从自我认知和归因方式等思维模式人手。

因为随着自我认知能力的发展，自我效能评价将逐渐取代外部的引导。

并且高职阶段，抽象逻辑思维与辨证思维又进一步发展与完善，高职生的自我认知更全面、更深刻，自我效能的增强就成为必然。

自信心的三个二级因素(自我效能、自我表现、成就感)中，核心是自我效能。

自我效能感是人们对自身完成既定行为目标所需要的行动过程的组织和执行能力的判断。

它与一个人拥有的知识和技能无关，但与人们对拥有的能力能够干什么的判断有关。

所以，我们认为认知方式、自我表现、成就感等都是自我效能感的核心影响因素。

因此，在高职生自信心的培养中，让他们在正确认识自我与环境的基础上，树立积极的自我概念，培养积极乐观的思维方式；增强行动力，挑战自我，获得更多的成功体验，促进自我效能感增强，从而提高他们的自信心。

三、培养高职生自信心的几项主题训练活动自信心的培养是一个复杂的过程，其涉及的影响因素多而广。

它是从一些点滴活动中逐渐产生形成和发展的。

本文主要从以下三个方面着手，致力于高职生自信心的三个二级因素的提高，以实现研究目的。

(一)自我认知训练，构建积极的自我概念当人们自信时，其自我评价还是相当准确的。

当人们不能充分地认识到他们必须要做什么，缺少调节努力的信息，或者外部的因素妨碍了他们去从事力所能及的事情，对能否做到的评价便与行动产生了分歧。

但是这种分歧经常是由对自我效能(我能否做到)的错误判断产生的，而不是由于行为的模棱两可产生的。

因此，准确地评价自己的能力对自信心的提高有极大的帮助。

H1随着高职学生自我意识的发展，其自我概念就逐渐趋于稳定。

自我概念就是个体对自己的稳定看法和评价。

在自我意识发展阶段，进行自我认知训练有助于构建积极的自我概念。

自我可以分成物质自我、社会自我和心理自我三部分。

自我最核心的部分是心理自我，它是对“我”的内部主观存在的认识，是自身心理特征如需要、动机、价值观、能力、气质、性格等的认识。

∞1这三种自我隐藏的深度是递增的，认识的难度也是递增的。

自我认知主要是一个自我探索的过程。

我们通常借助“在……眼中，我是一个……的人。

”、“我是谁?”、“在……情况下，我想到了什么?我体验到什么?我采取了什么动作?”等问题来引导高职生开展自我探索活动。

在不断深人回答这些问题的过程中，逐渐总结自我规律，了解自己的个性特点、认知方式、情绪体验和行为特点等。

这是一个过程，是自我剖析、自我完善的过程。

在这个过程中，要保证高职生保持开放的心胸，拥有正确批判和热于接纳新事物的处事态度，并最终构建出积极的自我概念。

使得他们在以后生活情景中遇到困难时，能往事情的积极面去思考，形成积极的归因方式，实现自我效能的提高，从而调动自身中的解决问题的各种积极潜能。

(二)人际交往训练，加强自我表现力，建立应对困难的社会支持系统在当今社会，越来越多的人，特别是青年人因为不善于与人交往而影响到其能力的发挥或自我充分地展示。

以往这种状况被认为是书生气、性格内向、自卑或害羞等。

从心理学角度看，自我表现是青少年群体的重要心理需求。

由于人际交往受挫所引发的自我怀疑会导致自我封闭，使自我表现的需求无法满足。

但内心的需求欲望并没有因为人际受挫而降低，因此内心冲突就形成了，即自我表现的需求欲望与人际受挫无法满足之间的矛盾冲突。

这种冲突的持久存在，将导致自信心降低，甚至人际交往焦虑性神经症产生。

高职生正好处于青春期末和青年初期。

人际交往对其具有重要的意义。

并且人际交往训练有利于提高他们的人际交往能力和增加自信心。

因此，我们可以通过诸如“名字滚雪球”、“棒打薄情郎”等团体游2009年6月第3期高职院校学生自信心培养的方法与途径探析戏训练高职学生迅速记住他人的名字、性格等个人资料，从而彼此尽快相识与相互接纳。

人际交往的主动性、真诚和热情是此阶段重点培养的心理能力；可以通过“同心圆”、“同舟共济”、“齐心协力”、“信任考验”等团体游戏来训练和培养学生的人际信任与合作能力；可以通过“圈内圈外”(角色扮演)、“善解人意”、“欣赏与赞美”等团体游戏来训练学生的人际沟通能力。

这些训练人际交往能力的团体训练方法实施的关键是：首先高职学生要能在这些游戏中感悟，这是认知改变的过程，是内化的过程；然后要使他们把内化了心理习惯化，即形成习惯化的心理；最后是在思维和行动中体现习惯化了的心理，形成稳定的心理品质(素质)。

‘我们把人际交往能力进行分解，如人际拓展能力(主动性、热情与真诚)、人际信任与协作、人际沟通技巧等，并对之进行分别训练。

只有人际交往能力提高了，形成良好的人际氛围和社会支持系统，才能满足其自我表现的心理需求，因此相应的人际交往自信心就会形成。

我们认为人的心理能力是会迁移，即在相似或相关的其他情境中也会表现出自信状态。

在选用那些人际交往方面的团体训练时，要考虑到高职生的年龄特征及其主导活动。

在人际方面，其年龄特征是爱交友，但又害怕在交友中失去个性。

此阶段其主导活动是以就业为导向的职业训练活动。

因此，我们选择的人际团体训练时要考虑到它们，使之很好结合。

只有这样训练才有实效性。

(三)挑战自我训练，获得成功的情绪体验自卑的本质在于对自我的根本信念，以及你对自己的看法，即你觉得自己是什么样的人。

这些根本信念直接影响你对自己是积极评价或是消极评价，如果是积极评价，那么你可能会很自信。

认知、情绪和意志行为三者是紧密联系的心理过程。

其中任何一者改变都将影响其他二者。

我们目标是训练自信，即对自我积极认知，那么我们可以通过改变自己的情绪体验来改变对自己的认知，或通过意志行为的改变，进而改变情绪体验，从而实现改变对自己的认知或评价。

对不自信高职生或自卑高职生的调查研究中，发现在行动前，害怕是他们的主要情绪体验，即害怕自己做不好而处于怀疑与焦虑状态中。

因此，我们对受训练高职生采用这一方法，即“激励做自己害怕做的事情”，并协同通过改变对事情结果评价的办法，使自己产生成功更多的情绪体验；为了克服犹豫发生作用，还可以给自己设定时间限，即对自己说“我从l数到l O，当数到10的时候我就马上开始无条件行动，不给自己任何的借口”。

从心理学上看，完成自我评价难度越大的任务，所获得的成就感就越强。

当面对难度大的任务时，自我出于对自己的保护，在脑海中先呈现的肯定是退缩或放弃，有时这也许是一种无意识过程。