跳绳PPT课件.ppt

跳绳中的规律
跳绳时，学生可以观察到一定的规律 ，如每次跳过绳圈的个数是固定的， 或者每次跳过绳圈的节奏是有规律的 。
在生活中寻找更多的数学应用
购物中的数学
在购物时，学生可以学习 如何计算找零、比较价格 等数学应用。
时间中的数学
学生可以通过学习如何看 时钟、计算时间间隔等来 理解时间的概念。
图形中的数学
时间计算：计时跳绳
时间单位
跳绳时，可以让学生理解时间单位的 概念，比如一分钟、一秒钟等。通过 计时跳绳，学生可以更好地理解时间 的概念，以及时间与运动的关系。
时间计算
在跳绳过程中，可以让学生计算自己 连续跳了多长时间，或者在规定时间 内能跳多少次。这样能够锻炼学生的 时间计算能力，提高他们对时间管理 的认识。
空间概念：前后左右
前与后
在跳绳过程中，学生需要了解前后方向的概念，知道自己的身体面向哪个方向 ，以及跳绳的哪一端是前，哪一端是后。
左与右
学生还需要了解左右方向的概念，知道自己的身体面向哪个方向，以及跳绳的 哪一端是左，哪一端是右。通过跳绳，学生可以更好地理解空间方向的概念。
03
跳绳中的数学练习
基础算术：加法和减法
厘米
除了米之外，厘米也是常用的长度单 位。学生可以通过测量跳绳的长度， 了解厘米的长度单位。
时间单位：秒
计时
跳绳通常会以一定的时间进行，如一分钟或一分钟半，学生 可以通过计时器来计时，了解时间单位“秒”的概念。
节奏感
在跳绳过程中，学生需要掌握节奏感，知道在多长时间内跳 完一定的次数，这有助于他们理解时间单位的概念。
04
跳绳的实践应用
跳绳比赛的组织和规则
比赛规则
跳绳比赛通常以个人或团队形式进行，规定时间内跳得越多越好。比赛规则应包括参赛资格、比赛时 长、计分方式等。

2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用 硬绳，熟练后可改为软绳。
3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地 的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以 免损伤关节，并易引起头昏。
4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟 需用力协调，防止扭伤。
名人名言
生命在于运动。 ——伏尔泰
生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。 ——普希金
由于「跳百索」即有趣，又能与人同乐，所以这相童 玩一直被延续下来。到了今天，孩子们玩这种游戏， 已不限于在春节，「跳百索」也改口叫跳绳了。
跳绳运动在我国已有数千年的历史，唐宋明清都 有记载。唐朝称跳绳为“透索”、宋称“跳索”、 明称“白索”、清称“绳飞”，民国以后才称 “跳绳”。
何谓跳绳，凡是由单、双人或多人使用一条、二 条或数条绳子，所做的回旋跳跃的动作叫作跳绳。 亦可做盘技巧运动的竞技，也可以化为游戏方式 的一种活动，具有轻快、活泼、律动、变化、结 构组合等之动态美感的动作称之跳绳。
国家五项大奖，为陕西省政府向国家申请花样跳绳列 入全国民运会正式比赛项目创造了条件。
花样跳绳：
跳绳花样繁多，可简可繁，有单脚跳、 单脚换跳、双脚并跳、双脚空中前后、 左右分跳、单摇、双摇、单摇编花、双 摇编花、单人特短、蹲双摇、……多种 方法。
跳绳的好处：
1、简单易行。随时可做，一学就会，特别适 宜在气温较低的季节作为健跳绳热。1957年西安高 中创编了“跳绳舞”;1959年，陕西师大举办了我国第 一个“跳绳培训班”;1981年4月3日，中国体育报发表 了胡安民老师“论跳绳”的部分内容《跳绳的分类和方 法》，随之全国各地响应国家体委号召，开展了“三跳” 比赛，1992年5月2日，举办了“西安首届跳绳大赛”， 800多人参赛;1993年5月9日举办了“西安第二届跳绳 大赛”;40多个代表队参赛，陕西电视台现场免费直播 100分钟，开创了电视直播跳绳比赛的先例;1993年12 月27日，在西安师范成立了全国第一家“跳绳协 会”;1995年7月“陕西省跳绳交流团”应邀访问新加坡;

基本部分一
• 1、两人或3人合作跳绳 • 2、按要求男、女生错时跳绳 • （并脚、换脚、交叉跳各30秒） • 3、1分钟计时跳（目标150次）
结束部分（稳定情绪，恢复阶段 ）
• 1、小游戏：〈听口令原地快速转法〉 （错误的：男 做俯卧撑10个，女蹲起10次）
• 2、集体做放松练习 听口令做相反动作 1、向前跳，2、向后跳， 3、向左跳, 4、向右跳。
• 3、教师进行评析，学生进行小结 （表扬和指正）
• 4、回还器材 • 5、师生再见
作业:
分组测验在不掉的情况下一 次 能跳多少次跳绳
教学过程
准备部分（活跃情绪，模仿阶段 ）
• 1、整队集合、清点人数、师生问好、宣布 内容、安排见习生。
• 2、队列练习——三面转法 • 3、徒手操活动 • 4、慢跑热身 • 5、小游戏一：〈横扫千军〉
基本部分一
• （掌握技能，探究性阶段） • 1．列队（矩形）自由练习跳绳3分钟 • 鼓励创造性变花样，并请个别同学示范
设计思路
• 学生对跳绳的基本技能掌握得较好。整节 课以短绳为主线，对短绳的单脚跳、双脚 跳、计时比赛、花式跳法等相结合的练习 方法进行探索，开发活动的资源，使学生 在实践和活动过程中，自主探索和学习一 般规律和技能，为有能力的学生向更高的 技术难度发展提供平台。并通过实践找到 跳绳的练习方法，提高运动的趣味性和锻 炼价值，并在这个过程中达到合作、创新， 提高体能和技能的目标。
《体育与健康》
---跳绳
指导思想:
以“健康第一”为指导思想，真正促 进学生身心健康，体育课也应更加生动活 泼，丰富多彩，更具有时代性，让学生在 欢乐中精神得到陶冶，身体得到锻炼，技 能得到发展。在体育教学中，通过改变教 学策略、充分体现“玩中练”、“玩中 学”、“玩中健身”、“玩中创造” 的教 学思想。运用丰富的教学手段，来帮助学 生掌握基本运动技能，培养体育趣，发展 综合素质。

。
流传与发展
跳绳逐渐流传至世界各地，并发展 成为一项广受欢迎的体育运动。
多样化形式
随着时代的发展，跳绳逐渐演变出 多种形式和玩法，满足不同人群的 需求。
国内外发展现状
国内现状
跳绳在中国已经成为一项全民运 动，普及率极高。各级学校广泛 开展跳绳课程和活动，推动跳绳
运动的普及和提高。
国际现状
跳绳在国际上受到广泛关注，成 为一项重要的体育赛事。世界跳 绳锦标赛等国际比赛的成功举办 ，推动了跳绳运动的全球化发展
长期坚持跳绳可以降低高血压、心脏 病等心血管疾病的风险。
提高协调性和平衡感
增强协调性
跳绳需要手脚协同工作，有助于 提升身体协调性，使日常生活中 的活动更加轻松自如。
提高平衡感
跳绳过程中需要保持身体平衡， 从而锻炼到核心肌群和小腿肌肉 ，提高平衡感，降低跌倒风险。
帮助减肥塑形
燃烧卡路里
跳绳是一项高强度运动，短时间内可以燃烧大量卡路里，有 助于减肥。
培训专业教练
选拔具有跳绳基础和教学经验的教师或学生，参加专业培训，提高 教练队伍的专业水平。
定期交流与研讨
组织教练队伍定期交流与研讨，分享教学经验和技术心得，共同提 高教学水平。
建立激励机制
设立教练绩效考核和奖励机制，对在推广普及跳绳运动中表现突出的 教练给予表彰和奖励。
06
CATALOGUE
跳绳运动的安全与防护措施
。
创新与发展
国内外跳绳爱好者不断创新，将 跳绳与其他元素结合，形成多种 新颖、有趣的跳绳方式，为跳绳
运动注入了新的活力。
跳绳的文化内涵
健身价值
跳绳具有显著的健身价值，能够锻炼心肺功能、提高身体素质、 增强免疫力等。

• 14、Thank you very much for taking me with you on that splendid outing to London. It was the first time that I had seen the Tower or any of the other famous sights. If I'd gone alone, I couldn't have seen nearly as much, because I wouldn't have known my way about.
•
THE END 17、一个人如果不到最高峰，他就没有片刻的安宁，他也就不会感到生命的恬静和光荣。2021/1/132021/1/132021/1/132021/1/13
谢谢观看
• 10、人的志向通常和他们的能力成正比例。2021/1/132021/1/132021/1/131/13/2021 12:55:38 PM • 11、夫学须志也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。2021/1/132021/1/132021/1/13Jan-2113-Jan-21 • 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。2021/1/132021/1/132021/1/13Wednesday, January 13, 2021 • 13、志不立，天下无可成之事。2021/1/132021/1/132021/1/132021/1/131/13/2021
同学们，你们喜欢跳绳吗？
那么我们这节课就到室外去举行一次 跳绳比赛好吗？
到室外去之前，你们先估计一下
自己一次能跳多少下？比谁跳得多， 比谁跳得少？
• 9、春去春又回，新桃换旧符。在那桃花盛开的地方，在这醉人芬芳的季节，愿你生活像春天一样阳光，心情像桃花一样美丽，日子像桃子一样甜蜜。 2021/1/132021/1/13Wednesday, January 13, 2021

犯规行为
在比赛过程中，选手不得以任 何方式干扰其他选手或破坏比 赛设施，否则将被视为犯规。
参赛人数
每队参赛人数为5-8人。
比赛方式
采用单淘汰制，每轮淘汰一半 选手，直至决出冠军。
设备要求
选手必须使用标准的跳绳进行 比赛，跳绳长度可根据个人身 高调整。
跳绳比赛的组织与流程
报名阶段
各班级体育委员负责组织本班选手报名参 加比赛。
九年级体育《跳绳》课件
目录
• 跳绳简介 • 跳绳技巧与练习 • 跳绳比赛规则与组织 • 跳绳的锻炼效果与健康价值 • 安全注意事项与建议
01
跳绳简介
跳绳的起源与发展
跳绳起源于中国，历史悠久，古代称 为“跳百索”。随着时间的推移，跳 绳逐渐传播到世界各地，成为一项广 受欢迎的民间运动。
跳绳的发展与演变过程中，出现了许 多不同的跳绳方式，如单人跳、双人 跳、多人跳等，以及各种花式跳绳， 如交叉跳、双飞跳等。
促进全民健身
跳绳作为一项全身性运动 ，可以促进全民健身运动 的开展，提高国民身体素 质。
竞技性强
跳绳在竞技体育中也有很 高的地位，可以举办各种 形式的比赛，促进体育产 业的发展。
05
安全注意事项与建议
跳绳前的热身运动
热身运动的重要性
热身运动能够提高身体的温度， 增加关节的灵活性，预防跳绳过 程中的肌肉拉伤和其他运动伤害 。
稳定性评分
根据选手在比赛过程中的稳定性进行评分， 稳定性越好分数越高。
难度评分
根据选手在比赛过程中所做的花样难度进行 评分，难度越高分数越高。
创新性评分
根据选手在比赛过程中所做的花样创新性进 行评分，创新性越高分数越高。
04
跳绳的锻炼效果与健康价 值

双手花式跳
Байду номын сангаас双手持绳，配合身体的转动，进行双手花式跳绳 。
双人花式跳
两人配合，一人持绳，另一人进行花式跳绳。
03
跳绳的锻炼价值与效果
跳绳对身体机能的影响
提高心肺功能
跳绳是一项有氧运动，可以有效地提高心肺功能，增强心脏和呼 吸系统的能力。
增强肌肉力量
跳绳可以锻炼全身肌肉，特别是下肢肌肉，增强肌肉力量和耐力。
培养合作精神
跳绳需要团队合作，可以培养人们的合作精神和团队意识。
促进交流
跳绳可以成为人们交流的平台，促进不同群体之间的交流和理解 。
04
跳绳的安全与注意事项
跳绳的安全规则与注意事项
选择合适的跳绳长度
跳绳的长度应该根据个人的身高和手 臂长度进行调整，过长或过短的跳绳 都可能导致意外发生。
避免在硬地面上跳绳
05
跳绳的比赛规则与欣赏
跳绳比赛的基本规则与流程
01
比赛流程
跳绳比赛一般分为单人赛和团体赛，单人赛按照选手抽签顺序进行比赛
，团体赛则按照赛前抽签分组进行比赛。
02
比赛规则
比赛开始后，选手需在规定时间内完成规定次数的跳绳，超时或未完成
将根据规则扣分。单人赛以时间为单位，团体赛以完成次数为单位。
03
02
跳绳的种类与技巧
简单跳绳的种类与技巧
简单单脚跳
单脚起跳，单脚落地，起 跳时双臂自然下垂，落地 时双脚轻轻着地。
简单双脚跳
双脚同时起跳，双脚同时 落地，起跳时双臂自然下 垂，落地时双脚同时着地 。
简单单脚交换跳
单脚起跳，单脚落地，起 跳时双臂自然下垂，落地 时单脚着地，另一只脚抬 起。
复杂跳绳的种类与技巧

如何激发孩子对跳绳的兴趣
故事导入
音乐配合
通过生动有趣的故事导入，吸引孩子的注 意力，激发他们对跳绳的兴趣。
选择节奏明快的音乐，让孩子跟随音乐节 奏跳绳，增加趣味性。
奖励机制
创意玩法
设置奖励机制，鼓励孩子积极跳绳，增强 他们的自信心。
鼓励孩子探索跳绳的创意玩法，如跳绳摆 造型、跳绳画画等。
如何保证孩子在跳绳过程中的安全
跳绳的种类和玩法
单人跳绳
单人跳绳是最基本的玩 法，只需要一根跳绳， 通过双脚跳或单脚跳来
完成。
双人跳绳
双人跳绳需要两个人配 合，一根跳绳，通过双 脚跳或单脚跳来完成。
多人跳绳
多人跳绳需要多人配合 ，一根或多根跳绳，通
过各种方式来完成。
花样跳绳
花样跳绳是在单人、双 人或多人跳绳的基础上 ，通过各种技巧和动作
03 教幼儿园孩子跳绳的方法
适合幼儿园孩子的跳绳方法
基础跳绳法
教授孩子基本的跳绳技巧，如正确握 绳、起跳和落地等。
花样跳绳法
教孩子一些简单的跳绳花样，如交叉 跳、双脚交换跳等，增加跳绳的趣味 性。
合作跳绳法
让孩子学习合作跳绳，培养他们的团 队协作能力。
竞赛跳绳法
组织孩子进行跳绳比赛，激发他们的 竞争意识。
双脚同时离地
教导孩子在跳绳时双脚同时离 地，保持连续的跳跃动作。
跳绳的进阶技巧
01
02
03
04
花式跳绳
教授孩子一些简单的花式跳绳 动作，如交叉手、交叉脚等，
增加跳绳的趣味性。
连续跳跃
鼓励孩子连续跳跃多次，提高 他们的耐力和协调性。
双人跳绳
教授孩子如何与同伴一起跳绳 ，培养他们的合作精神。

人参与。
随着跳绳运动的普及，跳绳运动 的规则和标准也在不断完善，为 跳绳运动的健康发展提供了保证
。
跳绳运动的创新与变革
随着科技的发展，跳绳运动的器材和装备也在不断更新换代，为跳绳爱好者提供了 更好的运动体验。
跳绳运动的创新与变革不仅体现在器材和装备上，还体现在跳绳技能和动作的创新 上，为跳绳运动带来了更多的可能性。
的能力。
增强肌肉力量
跳绳可以锻炼全身肌肉，特别 是大腿、小腿和腹部肌肉，增 强肌肉力量。
促进新陈代谢
跳绳可以促进新陈代谢，加速 脂肪燃烧，有助于减肥和塑形 。
提高和谐性和灵敏度
跳绳需要掌握节奏和技能，可 以提高身体的和谐性和灵敏度
。
02
一分钟跳绳技能
正确的跳绳姿势
站姿
保持身体直立，重心稳定 ，双脚与肩同宽或略宽， 膝盖微屈。
摇绳
双手握绳，双臂自然曲折 ，大臂靠近身体两侧，手 段带动绳子进行摇动。
跳跃
双脚同时离地，轻轻落地 ，保持轻巧的跳跃姿势。
有效的跳绳方法
单脚交换跳
交叉手跳绳
双脚交替离地跳跃，保持一定的节奏 和速度。
在摇绳的同时，双手进行交叉动作， 增加跳绳的难度和趣味性。
双脚并拢跳
双脚同时离地跳跃，减少触地时间， 提高跳绳效率。
跳绳运动的创新与变革有助于推动跳绳运动的发展，使其更加符合现代人的健康需 求和生活方式。
跳绳运动的发展趋势与展望
随着人们对健康生活的追求和对体育 运动的酷爱，跳绳运动的发展趋势是 向更加专业化和规范化的方向发展。
随着全球化的进程，跳绳运动也将成 为一项国际化的运动项目，吸引更多 国家和地区的参与。
公道饮食与休息
保证充足的睡眠和饮食，避免因 疲劳导致比赛失误。