健康歌谣

关于爱眼护眼的歌谣爱眼护眼的歌谣
第一节：爱护眼睛，远离近视
1. 眼睛亮起来，健康无忧怀
2. 眼睛亮晶晶，看世界更清晰
3. 远离近视眼，追求健康眼
4. 爱护双眼好，视力一直好
第二节：合理用眼，眼睛不累
1. 不熬夜不疲劳，眼睛舒服好
2. 看书看电脑，适度休息好
3. 看远看近看，用眼有节制
4. 眼睛要放松，坐姿要端正
第三节：营养丰富，眼睛更明亮
1. 多吃绿色蔬菜，让眼睛加倍亮
2. 鱼、虾、蛋白质，养眼不负众望
3. 维生素丰富补，眼睛明亮如宝石
4. 多喝水，眼睛濡湿欢畅
第四节：科学用眼，眼睛更健康
1. 半小时看远景，眼睛更舒畅
2. 室内照明要适宜，眼睛不受罪
3. 看电脑要保持，适当眨眼加湿润
4. 室外活动多，眼睛更加明亮
第五节：保护眼睛，眼力永驻
1. 户外活动好，眼睛增强防护
2. 外出佩戴太阳镜，眼睛有特护
3. 注意环境保护，眼睛更加宝贵
4. 点滴爱护眼睛，永远保持清晰
尾声：
爱眼护眼为重要，视力保护要有道健康眼睛是幸福，让我们一起来行动保护眼睛要从小，视力明亮又健康爱眼护眼一起来，看到美丽的世界！。

健康长寿歌健康长寿歌一、饮食起居歌谣1．十叟长寿歌：昔有行路人，海滨逢十叟。

年皆百余岁，精神加倍有。

诚心前拜求，何以得高寿？一叟拈须日，我勿嗜烟酒。

二叟莞尔笑，饭后百步走。

三叟颔首频，淡泊甘蔬糗。

四叟柱木杖，安步当车久。

五叟整衣袖，服劳自动手。

六叟运阴阳，太极日月走。

七叟摩巨鼻，空气通窗牖。

八叟抚赤额，沐浴令颜黝。

九叟抚短鬓，早起亦早休。

十叟轩双眉，坦坦无忧愁。

善哉十叟辞，妙诀一一剖，若能遵以行，定能益人寿。

2．饮食十为：节食为优，暴食为害。

素食为主，晕食为辅。

粗食为常，淡食为宜。

杂食为好，野食为妙。

慢食为佳，狂食为忌。

3．节食：若要身体安、常带三分饥和寒。

晚餐少一口，活到九十九。

早饭自己吃，中饭朋友分，晚饭送敌人。

少吃多滋味，多食坏肠胃，饮食自倍，肠胃乃伤。

已饥方食，未饱先止。

食恒不饱满，令人无病，此养生之要术也。

不饱斯为长寿法，心安才是却病方。

饥不暴食，渴不狂饮。

人要长寿安，要减夜来餐。

4．食粥：世人皆想学长年，不知长年在眼前，我学宛丘平易法，且将食粥致神仙。

每平旦食少许淡米粥，甚益人，足津液。

5．食果：饭后一个果，老来似小伙。

每天一苹果，医生远离我。

萝卜上市，药店关门。

冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

朝食3片姜，犹如人参汤。

一日3枣，永不衰老。

吃肉不吃蒜，营养减一半。

多吃葱姜蒜，疾病减一半。

6．习惯：饭前喝汤、苗条健康。

读书要深思多研，吃饭要细嚼慢咽。

早吃饱、中吃好、晚吃少，过午不食。

青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。

要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。

鱼生火来肉生痰，粗粮淡菜保平安。

饭前洗手，饭后漱口。

卫生是妙药，锻炼是金丹。

7．起居：饮食有节，起居有常，不妄作劳，故形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

夜卧早起，广步于庭。

睡前洗足，胜吃补药。

若要长生，尿中常清，若要不死，肠中无滓。

清晨三宜，一宜腹吸，二宜远眺，三宜净便。

春不减衣，秋不加帽。

洗头洗脚，胜吃补药。

春捂秋冻。

8．睡眠：养生之诀，当以睡眠为先。

以下是一些健康歌谣顺口溜：
食不言，寝不语，吃清淡，睡充足。

饮食清淡重自然，粗粮细粮搭配全。

食不过饱，饮不过量，冬不极温，夏不极凉。

食宜早些，食宜缓些，食宜少些，食宜淡些。

寒从脚上起，病从口中入。

洗脸洗鼻窝，刷牙刷缝阻。

要健脑，玩与动，读写画，看一看。

太阳常转身体好，小病肯定不见了。

饭后走百步，永不进药铺。

饭前喝口汤，永远没灾殃。

吃了马齿苋，一年无病害。

吃了十月茄，饿死郎中爷。

热天一块瓜，强如把药抓。

心虚气不足，桂圆米粥煮。

早上喝盐汤，胜喝人参汤。

年老气血衰，调理在餐餐。

鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜心安。

要想健康快乐，请常吃七八分饱。

健康歌谣
一、
1、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。

2、一日两苹果，毛病绕道过
3、一日一枣，长生不老
4、核桃山中宝，补肾又健脑
5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康二、
1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用三、
1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
2、晨吃三片姜，如喝人参汤
3、女子三日不断藕，男子三日不断姜
4、萝卜出了地，郎中没生意
5、吃了十月茄，饿死郎中爷
四、
1、三天不吃青，两眼冒金星
2、宁可食无肉，不可饭无汤
3、饭前喝汤，胜过药方
4、吃面多喝汤，免得开药方
5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜五、
1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀
2、每餐留一口，活到九十九
3、常吃素，好养肚
4、宁可无肉，不可无豆
5、吃米带点糠，营养又健康
六、
1、早吃好，午吃饱，晚吃巧
2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
4、若要身体壮，饭菜嚼成浆
5、若要百病不生，常带饥饿三分七、
1、有泪尽情流，疾病自然愈
2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
3、先睡心，后睡眼
4、药补食补，不如心补
5、饭养人，歌养心八、
1、人有童心，一世年轻
2、笑一笑，十年少
3、一日*，人生难老
4、笑口常开，青春常在
5、哭一哭，解千愁。