给准高三学生和家长们的建议

给高三考生的 30 条建议一、关于科学预防考试焦虑建议 1：适度平静。

平时个性张扬的学生，在张扬的前提下，可稍平静一些；平时内向的学生，在平静中可略张扬一些。

固然，都不要刻意追求，自然为好。

一定压力下的平静是高考超水平发挥的必要条件。

建议 2：适度自信。

大考临近，我常对考生说：“这里必须拒绝一切犹豫，这里任何怯弱都无济于事。

”自信，是成功的起点；失去信心，必然导致失败。

固然，平时考得好的学生，也不能过于自信，凭自己有点实力，就自以为是、盲目乐观。

建议 3：适度动机。

动机过强和动机过弱，都不利于高考；适度动机，效率最高。

尤其是期望值过高，容易导致考生紧张、忧郁、恐怖等情绪，进而造成考试的失败。

这就是说，期望要合理。

建议 4：适度运动。

高三学生大都不爱运动，主要是学习紧张没时间运动。

但我还是希翼同学们能根据自己的情况，适度运动运动，比如散散步、跑跑步、小打一会儿球，或者跳几分钟绳，或者在阳台上做会儿操，等等。

这样，可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的大脑。

建议 5：适度交流。

同龄人一起迎考，大家的情况都差不多，同学间适度交流，进行感情沟通，是十分重要的。

同学之情对增强信心、减缓压力有很大的匡助。

固然，考前时间珍贵，切不可“长谈”。

除了和同学交流外，还可与家长、亲友交流。

建议 6：充分准备。

认真做好考前的复习和准备工作，注重知识的掌握和技能的训练，做到胸有成竹，心中不慌，从而预防考试焦虑的产生。

建议 7：处变不惊。

训练自己在面对变化的问题或者学习的艰难时，能镇静地进行分析、判断，采取科学的应对措施。

比如，面对试题的难易，要有“人难我难，我不怕难；人易我易，我不大意”之心态。

建议 8：防止过劳。

高考临近，切忌搞疲劳战术，过度疲劳，容易引起心理上的不适感，不利于考试时水平的发挥。

二、关于考试焦虑的消除建议 9：矫正耽忧。

考生把耽忧逐一列出，会发现这些耽忧往往具有夸大、缩小和不现实等错误，如认为自己不行，过分夸大缺点，看不到优点等。

给高三同学的十条建议一、确定目标，制订计划。

每个人的基础不同，对自己的期望值也不相同。

但一年的时间对于每个人都是相同的。

当你把高三与自己一生的使命相联系时，你会发现每一天都有它特定的意义。

所以明确自己的人生目标，对把握好高三这一年有直接的促进作用。

相反，如果一切“顺其自然”，对自己的人生没有任何目标，是很难激发学习的动机与激情的。

认识到自己的责任与使命，然后就要为之奋斗。

一份切实可行的学习计划是必不可少的。

所谓“凡事预则立，不预则废”。

实际上制订学习计划是自己运筹帷幄能力的体现。

要充分把握并有效利用自己的作息规律，做好时间安排。

一般早晨和晚上是学习外语的最佳时间。

早晨可做些背诵练习，晚上进行读写训练。

关键是要有决心和毅力，它是对你的自制力和自觉性的挑战。

相信持之以恒，终有收获。

二、认真听课，做好笔记。

老师的每一节课都经过精心的准备，有明确的目的性。

因此要集中精力认真听课，积极思考，敢于质疑。

外语是实践性很强的学科，要充分利用每一个属于自己的机会，大胆陈述，不怕出错。

还要做好课堂笔记，及时复习，并随时补充、修正。

三、把握课本，夯实基础。

课本是最好的语言训练材料，每一篇课文都是经过精心挑选和修改的语言的精华，是非常规范、地道的英语。

对课本中一些典型的篇章、段落，要进行语法分析，反复诵读，熟记于心。

久而久之，对语言的感知能力就会增强。

对于语言基础知识方面，虽然英语试题很久以前就由知识立意转向能力立意，但语言知识在试卷中的地位，在语言学习中的作用仍然非常重要。

语音、词汇、短语、句型、语法知识，都要通过学习和不断复习，形成网络，构成完整的知识体系。

仅就“词”来说，就包括读音、词义、词性、搭配、使用范围等。

掌握词的要点是“词不离句，句不离篇”，注意每个词在不同语言环境中的变化，这样才能够学以致用。

四、准备一本词典。

勤查词典不仅可以学到很多老师讲不到的词汇，还有助于准确发音、辨析词义、掌握用法。

而且随着词汇的增加，语言学习也可产生从量变到质变的飞跃。

1. 制定学习计划：帮助学生制定合理的学习计划，明确每天、每周、每月的学习目标，让学生有目标地去学习。

2. 定期检查学习进度：定期检查学生的学习进度，对学生的学习情况进行评估，及时发现问题并进行调整。

3. 提供学习资源：为学生提供丰富的学习资源，如参考书、习题集、网络课程等，帮助学生提高学习效率。

4. 组织学习小组：组织学习小组，让学生互相讨论、互相帮助，提高学习的积极性和主动性。

5. 举办学习竞赛：举办学习竞赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。

6. 鼓励自我激励：教育学生学会自我激励，鼓励他们设定个人目标，追求自我提升。

7. 提供心理咨询：为学生提供心理咨询服务，帮助他们解决学习压力、情绪问题等。

8. 家长配合：与家长保持良好的沟通，让家长了解学生的学习情况，共同帮助学生解决学习问题。

9. 奖励机制：设立奖励机制，对学习成绩优秀的学生进行奖励，激发他们的学习积极性。

10. 培养良好的学习习惯：教育学生养成良好的学习习惯，如定时复习、做笔记、提前预习等。

写给高三家长倡议书
亲爱的家长：
在孩子即将步入高三的关键时刻，我们作为家长都希望能够为他们提供最好的支持和鼓励。

高三是孩子人生中的重要阶段，考试和学习压力将会变得更大，我们都需要尽最大努力去支持他们，让他们度过这一段特殊的时期。

首先，我想提醒大家的是要注意孩子的心理健康。

高三是一个非常关键的学习阶段，孩子们可能会面临着各种考试和学习压力。

我们要多与孩子交流，了解他们的内心想法和状况，及时帮助他们排解压力，保持积极的心态。

其次，我们需要为孩子提供一个安静、舒适的学习环境。

在这个阶段，孩子需要集中精力学习，我们要给予他们良好的学习条件，减少家庭纷争和噪音对孩子学习的干扰，将家庭打造成一个适合学习的环境。

最后，我们要对孩子的学习和生活给予必要的支持和鼓励。

无论是在学习上还是生活上，我们都要给予孩子积极的支持和鼓励，让他们感受到我们的支持和信任，激发他们更好地发挥自己的潜能。

在孩子高三备战的这段时间里，我们希望每一位家长都能够给予孩子无条件的支持和鼓励，共同为孩子创造一个良好的学习环境，帮助他们度过这段特殊的时期。

谢谢您的支持！祝好！。

给准高三学生的三条建议
一、自我管理
1.制定有效的学习计划，既要完成课堂任务，又要不断地拓展知识面，温故而知新。

2.加强自我约束能力，应当做到克服影响学习的一切杂念，面对学习，要有高度的毅力。

3.认真完成每一份作业，多思考，多实践，并结合笔记，归纳总结，仔细复习。

二、学习方法
1.学习要坚持实践，多实践，要从简单的入手，由浅入深，做到有的放矢。

2.经常分类复习，重点复习重点知识，把握关键点，强化记忆，运用科学方法提高成绩。

3.多参加课外活动和竞赛，加深对知识的理解，探究知识之间的关联，深刻理解知识，让知识更容易掌握。

三、心态
1.保持乐观的学习态度，及时释放压力，热心学习，充分发挥潜能。

2.端正学习观念，注重知识和能力的综合应用，培养创新能力，激发科学精神。

3.不断自我激励，做到宏观思考，正确看待每一次考试，以积累知识提高能力为目标。

高三家长的五大经典行为准则：要有一颗平常心一年一度的高考报名即将开始了，高考是孩子在成长道路上的一次挑战，它不仅检验着考生对文化知识的掌握程度，还检验着考生的心理素质和家长的教育能力。

很多家长每天都在计算着考试的日子，关注着孩子的学习、生活等安排。

作为家长，有哪些需要注意的呢？1、要有一颗平常心。

家长首先要端正自己的态度，同时还要端正孩子对待考试的态度，把高考作为一次普通测试，而不要把高考看得过分重要，无论孩子现在学习情况如何，让其尽力而为之，自然放松就够了。

2、思考要长远。

孩子选择高校应根据自己的实际水平而定，选择专业要根据孩子的兴趣爱好而定，家长要鼓励孩子对自己有一个较长远的人生规划。

不要盲目的随波逐流，选择热门专业或自己不喜欢的专业，因为热门专业和冷门专业都是相对的。

高中生的职业规划最重要的是要思考、选择自己热爱的职业方向。

3、要树立必胜的自信。

无论结果怎样，"天生我才必有用"，要让孩子思想走在健康的大路上。

比如：复习时提醒孩子要注重学习方法，减少单一学习的枯燥性，合理安排学习与休息时间，加强体育锻炼，鼓励孩子适当地户外运动，保证大脑兴奋与抑制的平衡性，这样有利于保持较高的学习效率。

4、保证充足的营养供给。

但不要让孩子意识到这是父母对自己额外的特殊照顾，以免增加无形的压力。

给孩子多吃些蛋、奶、瘦肉、豆类、水果，保证学习时的能量。

有些学生养成了夜里学习的习惯，打乱了正常的睡眠和休息，家长要提醒孩子保证充足的睡眠时间。

5、家庭环境要合谐。

家长不要询问孩子的学习和测验情况，也不要每天唠叨如何学习，如何抓紧时间等等。

这个期间的家长主要任务应淡化考试气氛，多与孩子沟通、交流，建立一个宽松平和的家庭气氛。

总之，家长一定要把孩子的心理健康放在第一位，让孩子在紧张学习回家后有一个放松心情的空间，家长说话要注意方式方法，遇到问题需要站到孩子的角度换位思考，要理解孩子的心情，相信在您的努力下，孩子一定会取得满意成绩。

高三学生家长如何做才对学生有帮助
一、要注意孩子的身心发展
有的父母，孩子到了高中，给孩子准备大量的营养品，让孩子吃饱喝足，这样才有力气学习，父母这样做是对的，但是注重孩子身体健康的同时，也要注意孩子的心理健康，让孩子全面发展。

父母要经常和孩子沟通，高中的孩子处于青春期，他们将要面临高考，压力很大，但他们有时候不知道如何疏解压力，父母就要多和孩子交流沟通，让孩子不要有太大的压力，孩子尽力就好。

孩子如果成绩退步了，他很自责，父母也要安慰孩子，告诉孩子：没关系的，下次再努力，一次的失败不算什么。

二、不要给孩子施加太多的压力
很多高三学生的家长每天给孩子说得最多的一句话就是：你要好好高考，高考是你唯一的出路，孩子读高三时，自身压力本来就很大，父母在给予孩子压力，孩子可能会被压的喘不过气，他们觉得父母不理解他们，一直给他们施压，他们没有办法疏解压力，这些压力成了重重的心事，可能会导致他们成绩下降甚至情绪崩溃，这也是物极必反的定理。

有的家长想要通过孩子来改变一家人的命运，想尽办法给孩子补课，让孩子变得更优秀，父母要接受孩子的平凡，有的时候，
孩子尽力了就够了，不要要求孩子太多，过多的要求只会变成无尽的压力，让孩子喘不过气。

三、多和老师沟通
高三的学生，每天接触最多的就是老师，家长应该隔一段时间去找老师问问孩子的情况，无论是成绩还是孩子的心理，都要关心到。

问问老师孩子最近在学校的表现以及告诉老师孩子在家里的表现，老师拥有多年的经验，见过各类的孩子，也会给家长分享一些教育经验，家长可以借鉴学习。

高三致学生家长的一封信篇一高三的家长们：你们好!高考已兵临城下，准备应战的考生们心情肯定有些不一样，考生家长的心情或许也会更不一样，高考渐渐的变成不是考生一个人的事，而是一家人的事了，要怎样调整好心理状态，以好的心态迎接高考呢，家长的心态和言行对孩子在最后的备考和高考中正常发挥应有水平也将起到至关重要的作用。

下面给家长有以下几点建议：五要：一要情绪稳定。

家长情绪稳定有助于考生情绪稳定，家长心情紧张，不利于考生良好心态的建立。

二要心情愉快。

家长对考生考试充满信心，情绪饱满，会对考生产生积极的影响，有利于强化考生的信心。

三要告诉考生只要尽力就行。

这有利于减轻考生压力，轻轻松松上考场，认认真真做答卷。

四要搞好孩子的饮食卫生。

考生吃平常的饭菜就可以了，不必再去加强营养。

若在外面吃饭，注意饮食安全。

五要做好必要的督促检查。

对考生的考试用品、准考证、身份证等携带做必要的督促，对去考场的路线，赴考场时间做必要的提示。

五不要：不要给孩子定每门课考试分数指标;不要经常问孩子的成绩;不要规定孩子考上什么大学;不要再考前和孩子谈志愿的事，不把自己的意愿强加给孩子;不要让孩子加夜班。

四忌：一忌贪多求全。

考前的“题海战术”其实于事无补，应该指导孩子有选择地做习题，找准薄弱环节，进行针对性训练。

二忌督促过头。

有些家长没有辅导能力，只能无休止地督促孩子，成天逼着孩子学习，甚至采取陪读的方式。

这种督促过头的做法往往适得其反。

适当放松更容易收到事半功倍的效果。

三忌日夜颠倒。

为求清静，一些家长将孩子的复习时间拖延至深夜甚至凌晨，白天让孩子适当睡觉。

这种做法非常错误，容易颠倒“生物钟”。

应该尽量同高考当天的时间靠拢，让兴奋时段集中在白天，只有步调一致才能考得好。

四忌攀比刺激。

高考前夕，家长拿别的孩子和自己的孩子进行攀比或埋怨，只能是乱上添乱。

只要的是执行自己的复习计划，用平常心对待就可以了。

最后感谢老常理科思维训练中心的家长们对我的信任，祝您的孩子在6月高考中金榜题名!XXXXXXX.X.X高三致学生家长的一封信篇二关心孩子的家长们您好!孩子进入高三，您一定感到这是个非常关键的时期，希望尽自己所为来支持孩子的学业吧?我们都知道有许多种方式表达对于孩子学习的重视和支持，比如常常与孩子谈话，强调高考的重要性;比如天天给孩子炖鸡汤，从早餐到夜宵全都精心准备;比如胡萝卜和大棒一起用上，许诺考好了有什么奖赏，又威胁考不好会如何糟糕……这些做法，对孩子会有什么影响呢?要让孩子有良好的状态来复习和考试，家长怎样做才最好呢?希望养育健康的孩子，自己先要做健康的父母。

期中考试后，给高三学生和家长的建议随着这几天各学校期中考试的陆续结束，高三生的学习又将步入一个新的阶段，我希望每一个高三生都能够通过这次期中考试，对自己和自己的学习有一个新的认识，然后可以有一个全新的开始，结合期中考试的情况，对自己的每一科进行认真分析和总结，调整好自己的状态，以及接下来的学习计划和策略，在此我给各位高三生和家长提几点建议。

期中考试后给高三学生的建议：正视成绩，调整策略高三生应该反省学习态度，加强执行力，拒做思想的巨人、行动的矮子。

对期中试卷中的失分的地方仔细分类：粗心马虎、审题不严、概念不清、基本技能不过关、时间不够用、解题过程不完整、能力不过关......期中考试后，定有一些同学表现突出的或者提高较快的，他们成功的经验值得学习，毕竟学习上他山之石可以攻玉，多向学习好、进步快的同学取经，找出自己的真正弱项，找到下一步的努力方向。

高三生最可怕的事情不是看不到自己的不足，而是看不到自己的潜能，因为每个高三生都有创造奇迹的潜能，关键是能否相信自己。

好多高三生成绩居后，不是因为智商问题，也不是因为基础差的问题，而是在于自信，这些人在怀疑和犹豫中错过一次次超越别人的机会，真的行动家应该立即行动。

学习路上不存在一帆风顺，考试成绩有高峰就有低谷，没有人永远是第一，正如人的成长过程，充满了跌宕起伏。

对于还有七个月就要面对人生大考的高三生，在期中考试后，在高考前的每一次考试后，应该做的只有正视考试成绩，发现考试中暴露出来的问题，总结经验教训，调整学习策略，避免日后再次发生同样的失误，争取在高考中发挥出自己的最佳水准。

每年高考后，总是“几家欢乐几家愁”，为了2019年高考后自己不会站在“愁”的阵营，从期中考试开始总结经验教训，从现在开始改变自己，一切都还来得及。

期中考试成绩下降不可怕，可怕的是你没有勇气再赶上去。

期中考试仅仅是一次普通的考试，但考试中的失分却是一种无声的警告。

善于抓住这些反馈信息，及时调整，才能在重大考试中平稳发挥。

给准高三学生的十条建议
作为准高三学生，你即将面临重要的学习阶段，下面是我给你的10条建议：
1. 制定合理的学习计划，合理安排时间，确保每天都有足够的时间用于学习和复习。

2. 养成良好的学习习惯，如定时复习、做笔记、解题等，这将有助于提高学习效率。

3. 积极参与课堂讨论和活动，与老师和同学互动，提高自己的学习能力和思维能力。

4. 多做题，尤其是针对考试的模拟题和历年真题，这有助于熟悉考试形式和提高解题能力。

5. 注重基础知识的巩固，高中知识是后续学习的基石，牢固掌握基础知识对于学习其他科目非常重要。

6. 保持积极的心态，遇到困难时不要气馁，相信自己的能力，坚持努力，相信付出总会有回报。

7. 合理安排休息时间，保证充足的睡眠，这有助于提高注意力和记忆力。

8. 多参加一些学科竞赛或社团活动，这不仅可以拓宽自己的知识面，还可以培养自信心和团队合作精神。

9. 寻求老师和同学的帮助，遇到问题及时请教，不要把
困难放在心里。

10. 保持身心健康，适当进行体育锻炼和放松活动，这有助于缓解学习压力，保持良好的状态。

希望这些建议对你有所帮助！加油！。