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适合孕妇静心看的书
以下是一些适合孕妇静心阅读的书籍：
1.《安妮的寓言》：作者米切尔·凯尼斯·恩科尔为自己即将到来的宝宝创作了一系列温暖、感人的寓言故事。
2.《怀孕的时光》：罗兰德·S·霍尔的这本书展示了孕妇的各个阶段，从身体上的变化到情感上的波动，以及准备迎接新生命的过程。
3.《生命最初的一天》：作者安·罗杰斯·古德博士以鼓舞人心的方式描述了孕妇和胎儿之间特殊而美好的联系，以及宝宝在母亲体内的发育过程。
4.《孕妇绘画集》：该书是一本绘画教程，适合孕妇们通过绘画释放情感、放松身心，同时也可以记录孕期的美好瞬间。
5.《孕妇催眠音乐与音效书》：这本书提供了一系列深度放松和催眠的音乐和声音效果，帮助孕妇更好地入睡和放松身心。
6.《孕妇瑜伽》：作者Leyola Antara为孕妇提供了适合孕期的瑜伽练习，有助于舒缓不适和放松身体。
7.《怀孕的力量》：作者帕米拉·威皮哈特以心理、生理和情感方面的角度来描述孕妇的力量和内在智慧，帮助她们更好地应对孕期的挑战和变化。
这些书籍将给孕妇带来愉悦和放松的阅读体验，同时也能够帮助她们更好地了解孕期的变化和准备迎接新生命。
怀孕四个月需要注意什么,孕妇四个月禁忌有哪些怀孕四个月需要留意什么怀孕四个月是胎儿发育最快的时期，也是孕妇感受最明显的阶段。
在这个阶段，孕妇需要留意以下四个方面。
养分均衡孕妇应当留意摄入足够的均衡养分。
四个月的胎儿已经开头形成器官和器官系统，需要大量的养分物质来支撑其发育。
孕妇可以适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入量，同时避开过多的油腻食品和热量过高的食物。
此外，不要过度节食或者暴饮暴食，以免影响胎儿的健康。
保持良好的心态怀孕期间，孕妇的心情会比较波动。
因此，保持良好的心态特别重要。
孕妇假如感到焦虑或者抑郁，可以尝试一些放松技巧，例如深呼吸、瑜伽、音乐或者心理询问等。
此外，家人的陪伴和关心也很重要，可以减轻孕妇的焦虑和压力。
保持适度的运动怀孕四个月的孕妇可以适度地进行一些运动。
运动可以让身体得到熬炼，有助于缓解身体不适和心理压力，同时还能增加体质，削减分娩痛苦。
但是，孕妇应当选择适合自己的运动项目，避开过度运动，以及猛烈运动和危急运动，避开对胎儿造成损害。
避开长时间站立或坐着长时间站立或坐着简单导致静脉曲张、腿部浮肿等问题。
怀孕期间尤其需要留意这一点，由于孕妇的身体比较虚弱，简单消失身体不适。
孕妇可以适当进行站立和坐姿交替，保持良好的姿态并进行适当的休息。
孕妇四个月禁忌有哪些孕妇四个月需要留意的同时，还有一些行为禁忌需要遵守。
避开吸烟喝酒吸烟和饮酒会对胎儿的健康造成不良影响。
吸烟会引起宫内发育不良、早产、胎儿畸形等问题，而饮酒则会影响胎儿脑部和器官的发育。
因此，孕妇需要彻底避开吸烟和喝酒。
避开接触化学物质化学物质会对胎儿的健康造成不良影响。
孕妇需要避开接触有毒的化学物质，如农药、氯化物、铅等，尤其是在居住或者工作环境中。
假如必需接触，请留意防护措施，例如佩戴口罩和手套。
避开接触辐射辐射对胎儿的影响也很大，尤其是电磁辐射和X射线。
孕妇尽量避开使用电磁辐射源，如手机、电视、电脑等，并避开接受X射线检查，除非是特别必要的状况。
本文部分内容仅供参考，不作为依据！谢谢。
怀孕第四个月需要注意什么
小编希望怀孕第四个月需要注意什么这篇文章对您有所帮助，如有必要请您下载收藏以便备查，接下来我们继续阅读。
文章导读：其实有些准妈妈们还是不太了解该如何去照顾好自己的身体才是对于自己的胎儿好的，毕竟在生活中的时候没有学习到这方面的知识，尤其是在自己
其实有些准妈妈们还是不太了解该如何去照顾好自己的身体才是对于自己的胎儿好的，毕竟在生活中的时候没有学习到这方面的知识，尤其是在自己怀孕到了第四个月，那么下面我们就一起来了解一下怀孕第四个月需要注意什么。
1.注意预防缺铁性贫血：孕妇在这时对铁的需求量增加了近4倍，胎宝宝会毫不客气地摄取孕妇体内的铁，如果孕前就有贫血现象，孕妇则极易出现缺铁性贫血，其后果是导致孕妇的血细胞携氧能力降低，从而引发胎儿的宫内缺氧，造成胎死宫内或早产。
预防缺铁性贫血，准妈妈应注意从饮食中补充铁。
2.学会自己测量腹围：从16周开始，准妈妈可以开始学着测量腹围。
具体方法是：取立位，以肚脐为准，水平绕腹一周，测得数值即为腹围。
腹围平均每周增长0.8厘米。
孕20-24周增长最快；孕34周后腹围增长速度减慢。
如果以妊娠16周测量的腹围为基数，到足月，平均增长值为21厘米。
不过，即使不按这个数值增长，准妈妈也不用过于困扰，因为实际往往视个人情况不同。
3.户外运动有助提高抵抗力：准妈妈要适当到户外呼吸新鲜空气，多晒晒太阳。
这可以提高准妈妈的抵抗力，预防感染性疾病，有益于胎儿发育。
如何接触阳光，应根据。
怀孕期间准妈妈必看的书单推荐怀孕期间准妈妈必看的书单推荐现在网上的信息泛滥，一些育儿理论未必科学，在学会分辨真伪之前还是要好好学习孕育的基础知识的，综合了我之前看过的，现在给怀孕期的准妈妈准爸爸推荐以下这几本，真的是良心推荐!1、《只有营养师知道：孕期健康这样吃》我推荐怀孕后第一本买的书就是这本，更准确的说，从备孕的时候就可买了，里面有部分备孕时期的知识。
而且不光自己要看，也要让家人看，尤其是照顾你的妈妈婆婆，因为通常都是家人使劲喂产妇吃各种东西。
众所周知，孕期营养非常重要，孕妇需要补充好营养，但是并不意味着想吃什么就吃什么。
身边很多人尤其是到了孕晚期体重蹭蹭的涨上来了，其实根本没长在宝宝身上，都成了产妇身上的脂肪了。
而且产后瘦身也是一个大难题，真的不太好瘦回去。
这本书不仅涉及一般孕妇应了解的营养知识，还覆盖了特殊情况下的孕期营养知识，比如妊娠糖尿病、双胞胎等情况应该怎么吃，并以案例的形式展示不同体型的孕妇的具体营养需求和一日饮食样例，给孕妇及家人提供相对个体化和实用的营养指导。
学习完这本书，孕妇能够吃对吃好吃得安心，推荐给大家。
2、《西尔斯母乳喂养全书》太有名的一本畅销的母乳全书。
《西尔斯母乳喂养全书》被誉为母乳妈妈的`圣经，权威、可靠、易懂，关于哺乳的所有疑在这本书中都能找到答案。
从指导初为人母者成功迈出母乳哺育的第一步;到回答喂养中可能遇到的各种难题;再到重回职场的母亲如何继续母乳喂养等方面给妈妈们最科学可信的指导。
母乳喂养的好处大家应该都知道，也相信很多妈妈都想坚持母乳喂养，但是母乳喂养的路上会遇到各种让人抓狂崩溃的问题，当你遇到问题时，翻开这本书，书里都会有解答，比如常见的乳腺炎、追奶、哺乳期用药和断奶等等问题。
是一本需要产前认真阅读的书，同时也是母乳喂养道路上的一本很好的工具书。
3、《怀孕圣经》这本书很多明星也都推荐，算是一本孕期百科类全书，块头也不小，个人认为没必要每个字都看完，可以随着怀孕进入不同的阶段，查看相应阶段面临的问题和解决方法。
怀孕4个月「准爸妈必读」1、孕期便秘：到了孕中期，你可能会经常便秘。
因此平时要多吃含纤维素的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、香蕉等；另外坚持每日做适量运动，让准爸爸陪着散散步，也可以做做广播体操。
如果便秘很严重，可在医生指导下喝点润峰金康氨基酸饮品，其中含有益生菌：乳双歧杆菌，嗜酸乳杆菌，缓解便秘，治疗慢性腹泻便秘是万恶之源，人的肠道内生存着大量的细菌，有对人体有益的双歧杆菌，也有对人体有害的产气荚膜杆菌和大肠菌等。
双歧杆菌随着年龄的增加逐渐减少，而有害细菌却随着年龄的增加而活力增强、数量增加，抑制和减少对身体有害的细菌，增加并保留对人体有益的细菌，增加并保留对人体有益的细菌，是保持健康、美丽、长寿的关键。
但禁用泻剂，以免引起流产或早产。
那么孕妇拉肚子对胎儿的危害？孕妇拉肚子最常见的是肠道感染，致病微生物有沙门氏菌、痢疾杆菌、病毒及原虫等，夏天腹泻还应想到食物中毒。
专家提醒准妈妈们还有一点须引起高度重视的，孕妇的腹泻，亦应考虑到流产或早产的可能。
给孕妇应用治疗腹泻的药物，但是抗生素类应格外小心，氨基甙类、磺胺类、喹诺酮类及四环素、甲硝唑、病毒唑等，对感染性腹泻有效，但因为对胎儿有致畸作用或潜在的危害，所以都不能使用。
此时可选用青霉素类如氨苄青霉素或先锋霉素类抗感染治疗，对母婴均较安全。
给病人服用一些微生态制剂，能调节肠道菌群，扶正抑邪是最理想的也是最安全的。
如果平时经常服用含乳酸菌的饮品，那么体内的抵抗力强，也就不易引发腹泻的产生。
2、妊娠贫血：孕期容易出现妊娠贫血，如果你经常感到疲劳、头晕、脸色苍白；呼吸困难、心悸，那就要注意了。
一般孕中期和后期，你至少要检查2次血色素：（1）如果血色素在100g以上，可以通过食补解决：多吃富铁食物；做菜多用铁炊具烹调；多吃富叶酸食物；（2）如果低于100g，那就需要通过药物补充了。
3、第一次胎动的感觉：绝大多数孕妈在本月能够感觉到第一次“胎动”了。
这个时候的宝宝运动量不是很大，动作也不激烈，你通常觉得这个时候的胎动像鱼在游泳，或是咕噜咕噜”吐泡泡，跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像，没有经验的孕妈妈常常会分不清。
适合孕妇看的名著
适合孕妇看的名著有很多，以下是一些推荐：
1、《小王子》：这是一本经典童话，以小王子和他在星球上遇到的各种奇怪人物的故事为主线，通过小王子的成长故事，寓意了成人世界的荒诞和荒诞。
这本书语言简洁明了，思维逻辑清晰，可以缓解孕妇的紧张情绪，同时也可以启发孩子的思维。
2、《围城》：这是一本极具讽刺意义的名著，讲述了主人公方鸿渐在面对爱情、事业和生活时所面临的困境和挫折。
这本书以幽默诙谐的语言和细腻的情感描写为主，可以让孕妇在阅读过程中感受到生活的真谛和人生的意义。
3、《红楼梦》：这是一部描写封建社会末期贵族家庭的生活、爱情和婚姻悲剧的小说。
这本书以细腻的心理描写和丰富多彩的人物形象为主，可以让孕妇在阅读过程中感受到古代社会的风貌和文化底蕴。
4、《西游记》：这是一部描写唐朝僧人玄奘师徒四人西天取经的故事。
这本书以奇幻的情节和生动的人物形象为主，可以让孕妇在阅读过程中感受到古代中国的神话传说和文化底蕴。
5、《海底两万里》：这是一部科幻小说，以主人公乘坐潜艇在海底探险的故事为主线，讲述了海底世界的奇妙和神秘。
这本书可以让孕妇在阅读过程中感受到探索未知世界的刺激和乐趣。
总之，孕妇可以选择自己喜欢且适合自己的名著来阅读，不
仅可以丰富自己的知识储备，还可以缓解孕期压力和焦虑情绪。
同时，也可以为胎儿提供良好的语言环境和文化熏陶。
准妈妈看哪些书？适合准妈的孕期阅读的书单漫漫怀胎十月实在太无聊，在不看电视、少用电脑的情况下，读书就成了最好的消遣方式。
各类孕期类、育儿类书籍也可以让孕妈妈积累知识，做好充分准备。
接下来看看这份孕期阅读书单吧!1.孕期指南类书籍怀孕生孩子其实是一件有潜在危险的事情，想要怀孕分娩变得更加安全，除了要重视并定期进行产前检查以外，了解孕期保健知识也是不容掉以轻心的事情，因此阅读孕期指南类的书籍，对孕妈妈来说十分必要。
孕期指南类的书籍通常会根据妊娠进程，介绍孕妈妈的身体变化、营养饮食、注意事项以及可能会出现的各种情况(包括病征)。
比如，在怀孕三个月时铁元素的需求增加，这时就应及早调整饮食加强高铁食材的摄入，否则等到产检时再发现贫血，虽然仍可以用药剂补充，但药剂补充的副作用却难以避免(药剂补铁易引起便秘)。
再如，孕后期应注意时常做提臀训炼，怀孕期间是痔疮形成的高发期，提臀训练既可以避免形成痔疮，又对盆底健康和日后分娩都有好处。
推荐书单：《西尔斯怀孕百科》、《怀孕每天一页》、《怀孕了吃什么：每周一读》、《怀孕可以很简单》大名鼎鼎的《西尔斯怀孕百科》是美国人出的书，逐月介绍了怀孕期间孕妇体内的微妙变化，并提醒孕妈妈在孕期各阶段的注意事项。
对有争议的问题(比如电脑的辐射影响)不妄下结论，而是阐明目前的研究现状和实验结果，供孕妈妈参考。
再有就是关照心理，细心地分析孕妈妈可能出现的某些心理感受，特别暖心。
缺点是有些内容(主要是就医方面)与中国国情不符，无法执行。
本土出版的《怀孕每天一页》，也是根据妊娠进程循序渐进介绍孕期保健知识。
优点在于一篇文章集中介绍一个知识点，每篇文章之间的关联度较低，对于孕妈妈来说每天读一点内容，压力不大。
缺点是不够严谨，有些内容言过其实(参考中国特色养生学)。
《怀孕了吃什么：每周一读》这类营养饮食类书籍推荐给有充足时间可以准备饭食或是有长辈照料的孕妈妈，参考推荐的膳食搭配，可以轻松做到孕期饮食的.营养健康。
孕妇必读的书籍有哪些读书是一个安静的事情，非常适合孕期妈咪去做，但是读书也是有讲究的，孕期适合读哪类书籍呢?下面小编就来为大家推荐的孕妇必读的书籍，欢迎参阅！孕妇必读的书1.怀孕可以很简单这本书对备孕知识的介绍很接地气，文字生动活泼、深入浅出，此外还收录十几位孕妈妈成功受孕的真实小故事，具备正确的备孕知识，更有利于优生优育。
更重要的是，本书对备孕困难甚至是遇到点小麻烦(如习惯性流产、多囊卵巢综合征等)的情况有针对性的介绍，尤其适合屡次试孕不成功的朋友阅读。
2.怀孕圣经(特惠版)(16K) 安妮迪恩斯著该书图片精美、恰当，文字轻松、实用;编目清晰，方便阅读。
涵盖了怀孕、分娩和育儿等内容，非常详细，而且非常正能量，提供了积极的建议，让准妈妈能够清楚明白地度过孕期。
这本书对比其他的怀孕书籍，有着独特的风格，里面有各种插画、彩色照片、胎儿高清图，能够了解胎儿每一周每一个月的生长发育情况。
另外它特制图解让孕妇对妊娠三个时期中每个阶段的身体变化和重要提示一目了然。
3.美国儿科学会育儿百科全新修订第六版宝宝出生后，新爸新妈们哪怕忙到再不可开交，这本书也一定要抽空多看看。
这么说吧，如果你没太多时间看育儿书，那就看这一本好了，准没错!这本书出版20多年来，在全球持续畅销，由美国儿科学会超过100名儿科专家集体编著和审阅共同完成的，全书将孩子从出生到5岁所可能涉及到的大小问题全部讲了一遍，内容细致到堪比教科书!可能正是因为内容太全太细了，再加上排版也很密，所以很多人买到手后很难有耐心看下去。
个人的建议是，不妨买回家当应急参考书吧，如果在带娃的过程中有不懂或疑惑的地方，你都可以随时拿出书来仔细翻翻，相信一定会有意想不到的收获哦!4.松田道雄的定本育儿百科第二本推荐，不是西尔斯，而是日本松田道雄的《定本育儿百科》，这本书也非常的不错!这本书让人读来很轻松，如沐春风一般，里面关于婴儿护理和疾病介绍以及应对写的非常非常非常的详尽，很多妈妈都感觉这本书比张思莱等好多了。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
孕妇4个月注意事项
导语：孕妇四个月的注意事项都有哪些呢，很多孕妇都很关心这个问题，怀孕四个月大部分的孕妇的孕吐反应已经结束了，相对来说从身体上是已经感觉好
孕妇四个月的注意事项都有哪些呢，很多孕妇都很关心这个问题，怀孕四个月大部分的孕妇的孕吐反应已经结束了，相对来说从身体上是已经感觉好了很多的，这是有的孕妇的肚子会突出的很明显了，也有的孕妇肚子突出不是很明显的，这都没有关系，不会影响孩子的正常发育的，所以请不要担心。
孕妇四个月的时候就算是已经进入了安全期了，相对来说，各方面都已经很稳定了，所以孕吐结束的时候就该好好的补充一下营养了，孕妇能够多吃一些的话，宝宝在肚子里面就能更多的吸收营养，长的就更加健康，蔬菜水果也是需要多吃的，多喝水，但是如果体质弱的孕妇还是需要好好的休息，不要随便做些比较辛苦的活了，适当的运动，不要累着自己就好。
准妈妈四月身体的变化
孕吐已经结束，孕妇心情舒畅，食欲开始增加。
尿频与便秘渐渐消失。
子宫如小孩头部一般大小，已能从外表略微看出“大肚子”的情形。
基础体温下降，一直到生产时都保持低温状态。
准妈妈四月容易出现的症状
此时期胎盘已经形成，流产的可能性减少许多，总算进入安定期了。
准妈妈孕吐基本结束，此时容易出现贫血。
针对准妈妈症状的饮食对策
多补充铁质，以防贫血。
增加对优质蛋白质，钙，锌，植物脂肪等营养素的摄入，因胎儿发育较快，还应吃些富含维生素E的食物，以
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
怀孕四个月必读孕四月之怀孕十三周怀孕13周要点提示：进入孕13周，就表示准妈妈已经度过了最危险的孕早期，而宝宝也从“临时工”转正啦。
对外界的不良刺激，宝宝不再异常敏感，变得越来越皮实。
妈妈也度过了最容易发生流产的时期，可以稍稍松一口气了。
从本周开始，宝宝即将进入快速增长的阶段，正是需要妈妈供给充足养分的时候。
怀孕13周胎儿发育与妈妈变化：怀孕13周胎儿发育：胎儿看上去更像一个漂亮娃娃了，身长大约有75-90毫米，眼睛突出在头的额部，两眼之间的距离在缩小，耳朵也已就位，嘴唇能够张合，宝宝脖子完全成形，并能支撑头部运动。
胎儿的神经元迅速地增多，神经突触形成，胎儿的条件反射能力加强，手指开始能与手掌握紧，脚趾与脚底也可以弯曲，眼睑仍然紧紧地闭合。
怀孕13周怀孕症状：痛苦的孕吐渐渐消失，你是否觉得胃口大开，食欲旺盛，食量猛增。
你的腹部开始隆起，体型变化大的孕妈妈，不久就需要穿孕妇装了。
你的乳房正迅速地增大，由于腹部和乳房的皮下弹力纤维断裂，在这些部位出现了暗红色的妊娠纹。
有些孕妈妈在臀部和腰部也出现了妊娠纹。
怀孕13周重要事项：怀孕13周乳头会发生明显变化：乳房会明显增大，乳头和乳晕颜色加深，如果这时乳头孔有少许淡黄色液体溢出，是正常现象，不用去挤、捏乳头，擦洗时也不要太用力。
怀孕13周孕激素增加可能会出现鼻出血：孕激素的增加可导致孕妇体内血流量增加，鼻黏膜变得脆弱、肿胀，此时可能准妈妈不经意的揉鼻子或擦鼻涕，黏膜血管会破裂而出血。
这种情况更易发生在北方气候干燥的春冬季节。
一旦发生，可立即用冷毛巾敷鼻根部，用手捏住鼻孔，流血会很快止住。
如果不能止住，或流血较多，或经常流血，则需要就医。
怀孕13周有的准妈妈会出现黄褐斑：到了孕中期，有的准妈妈面部会出现黄褐斑，不要着急，更不要随便用药，一般黄褐会在分娩后会逐渐消退，至少会变淡。
如果在夏天要注意防晒;要注意皮肤的保湿;经常吃西红柿可减少黄褐斑。
怀孕13周臀部会变得更加宽大：为了胎宝宝的生长和分娩，你的臀部会变得宽大，腰部、腿部、臀部肌肉增加且结实有力，这些部位的脂肪也增厚，这些变化使准妈妈看起来不再那样娇小、苗条，你需要买号码大的内衣和外套了。
这是怀孕给你带来的变化，不过别担心，它不会使你变丑，在人们眼里，准妈妈是最美丽的。
分娩后，准妈妈的身材会很快恢复到孕前水平。
一些年轻妈妈比较担心体形的变化，尤其是职业女性。
这种担心不利于胎宝宝的情感发育。
怀孕13周营养关注：孕妈妈到了这周会变得胃口大开，胎宝宝的营养需求也加大了。
孕妈妈可以放心地吃各种平时喜欢但因为担心发胖而不敢吃的东西了。
再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得过多、过饱，或一连几天大量食用同一种食品。
怀孕13周食谱推荐--清蒸大虾做法：大虾处理干净，切段;葱洗净切条;姜洗净，一半切片，一半切末。
将大虾放在盘内，加入料酒、味精、葱条、姜片、花椒和汤，上笼蒸10分钟，拣去葱条、姜片和花椒，装盘。
用醋、酱油、姜末和香油兑成汁，供蘸食。
功效：大虾含丰富的优质蛋白质，维生素A、维生素B1、B2、尼克酸及多种矿物质，能补肾健胃。
怀孕13周食谱推荐--素火腿做法：将油豆腐皮先用冷水浸一下，取出待用;将盐、酱油、白糖、鸡精及鲜浓高汤汁、虾子、香油等调匀。
将上述汤汁均匀涂在油豆皮上，将豆皮卷紧，外面在用麻线绳捆紧，蒸1小时，取出切片即可。
功效：含钙、铁丰富，还含有蛋白质、脂肪、维生素B2，尼克酸和磷等，颗增加钙质的摄入。
怀孕13周准爸爸必读：陪妻子一起去锻炼吧!孕妈妈怀孕4个月，胎儿状态稳定，孕妈妈做适量的运动，有助以后顺利分娩。
准爸爸陪准妈妈一起运动，既可以增进感情，又能随时照顾准妈妈。
怀孕13周胎教提示：胎儿的触觉发育到比较完备的阶段，准妈可以进行轻柔的运动和舞蹈，使羊水轻轻晃动从而达到刺激胎儿触觉的目的。
有人将皮肤称为人的“第二大脑”，对胎儿皮肤的刺激也能促进大脑的发育。
怀孕13周特别关注：预防下肢静脉曲张随着妊娠进展，准妈妈血容量逐渐增加，体重增加，子宫增大，这会使下肢及盆腔静脉回流受阻，导致静脉下肢曲张。
通俗的说，也就是静脉血流回困难，积聚在下肢静脉里，就会在小腿肚上看到蜿蜒曲折的蓝青色静脉团。
预防方法是：1、避免长时间站立;2、尽量不仰卧;3、每天适当卧床休息，可把腿适当垫高;4、坐着时最好抬高下肢，与心脏成水平位;5、有静脉曲张迹象或水肿明显的，白天走路或站立时可穿上弹力袜;6、一旦发生静脉曲张要及时就医。
孕四月之怀孕十四周怀孕14周要点提示：祝贺你，你的肚肚就要显露出来了!宝宝身体的所有基本构造也已经形成，尽管它们很小，在鹅蛋大的地方就可以轻松地转动。
怀孕14周胎儿发育与妈妈变化：怀孕14周胎儿发育：目前胎儿有76-100毫米，体重大约28克，胎儿的手指已经开始长出指纹印，皮肤上覆盖了一层细细绒毛，头发也开始迅速的生长。
胎儿此时在妈妈的肚子里已经可以做很多事情了，如皱眉，做鬼脸，斜着眼睛，可能他也在吸吮自己的手指等，科学证明这些动作可以促进大脑的成长。
怀孕14周怀孕症状：本周准妈妈情况变化较大，孕早期的疲劳、恶心以及尿频都已经减少。
子宫增大，腹部也隆起，看上去已是明显的孕妇模样。
尽管现在离分娩的时间还很久，但是你的乳头已经可以挤出一些乳汁了，看上去就像刚分娩后分泌出的初乳。
准妈妈阴道分泌的“白带”增多，它是阴道和宫颈的分泌物，含有乳酸杆菌、阴道脱落上皮细胞和白细胞等，是正常现象。
怀孕14周重要事项：保持正确姿势：准妈妈的腹部开始日见隆起，重心前移，身体各个部位受力方向发生变化。
此时准妈妈应保持正确的坐、立、行姿势，避免各种意外。
注意保持外阴部的清洁：内裤应选用纯棉织品，并坚持每天清洗，避免使用刺激性强的皂液。
注意避免发生腹泻：孕期腹泻对孕妇健康有很大影响。
腹泻使肠蠕动加快，刺激子宫收缩导致流产、早产等不良后果。
所以准妈妈应注意预防腹泻。
怀孕14周营养关注：此时最重要的营养任务——碘。
14周左右，宝宝的甲状腺开始起作用，制造自己的激素。
而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用，鱼类、贝类和海藻等海鲜是碘最丰富的食物来源。
所以下面这些食物每周至少要挑选一些吃两次：鳕鱼、紫菜、鲭鱼、大虾、鲑鱼、沙丁鱼、海藻、鳟鱼、海带等。
但尽量不要吃鱼罐头和生鱼片哦。
饭量增加后容易便秘。
预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜多饮水多活动。
还可以饮些酸牛奶和蜂蜜起到润肠通便作用。
千万不可滥用泻药有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。
怀孕14周食谱推荐--什锦沙拉做法：将胡萝卜洗净切粒，用少许油炒熟，有利于维生素A的吸收。
将土豆洗净去皮切丁，煮10分钟后捞出压成泥。
黄瓜、火腿切粒。
鸡蛋煮熟，蛋白切粒，蛋黄压碎备用。
土豆泥拌入胡萝卜粒、黄瓜粒、火腿粒及蛋白粒，加入胡椒粉、糖、沙拉酱拌匀，撒上碎蛋黄即可。
功效：这道菜含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质，且味道清淡，易消化，适合准妈妈食用。
怀孕14周食谱推荐--鸭块白菜做法：将鸭肉洗净切块，加水略过鸭块，煮沸去血沫，加入料酒，姜片及花椒，用文火炖酥。
将白菜洗净，切段，待鸭块煮至八分烂时，将白菜放入，一起煮烂，加盐和鸡精即可。
功效：鸭肉含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2及钾、钠、氯、铁、钙等成分。
鸭肉有滋阴养胃、利水消肿等功效。
怀孕14周准爸爸必读：怀孕中期，胎盘已形成，妊娠较稳定;早孕反应也过去了，性欲增加，可以适度地过性生活了。
但性生活也不是多多益善，须合理安排，对性交姿势与频率要加以注意，避免对胎儿产生不良影响。
性生活以每周1-2次为宜，性交可采取夫妻双方习惯和舒适的姿势，但要注意不要压迫腹部，体位可采用前侧体位，侧卧体位、前坐体位或后背体位。
准爸爸不要刺激孕妇乳头。
孕妈妈也要注意自身调节，不要过度兴奋，以免诱发流产。
怀孕14周胎教提示：胎儿在准妈的肚子里面不可能看到外界事物，但他可以通过妈妈的视觉间接感受外在世界。
所以，准妈妈可以观赏展览会、画展，也可以到大自然中去观赏自然风光，这些都可以加强对胎儿的视觉刺激。
怀孕14周特别关注：孕期便秘怀孕期间，由于妊娠激素抑制肠胃蠕动，减缓食物通过消化道的速度而致粪便干硬，不断增大的子宫压迫大肠令排便通道不顺等原因，你会比较容易便秘。
便秘后，你可能会因为排不出便而出现胀气，致使身体不舒服。
你排出的干硬粪便也可能会导致你的肠黏膜受损，发生便血，从而引发或加重原有的痔疮。
因此，你要特别注意预防孕期便秘。
以下几种方式，可以帮助你减少便秘的发生。
1、饮食上，你要多吃富含膳食纤维的食物，注意在烹饪时尽量不要煮太久，否则会使膳食纤维消失。
每天喝6-8大杯水，也可以喝富含纤维的饮料比如果汁，但要避免咖啡因的饮料。
2、生活上，你就要多运动，并养成良好的排便习惯，不要忍便。
孕四月之怀孕十五周怀孕15周要点提示：现在你需要做一次产前诊断了，15～18周之间是做产前诊断的最佳时期;怀孕改变了你的免疫系统，更易出现某些感染，你要远离香烟、酒精等刺激物哦!怀孕15周胎儿发育与妈妈变化：怀孕15周胎儿发育：胎宝宝的身长已经长到10～12厘米，与上周相比，体重重了不少，达到50克左右。
而接下来的几周中，小家伙的身长和体重可能会发生更大的变化，增长一倍甚至更多。
胎宝贝的头顶上开始长出细细的头发，眉毛、睫毛也长出来了。
腿的长度已经超过了胳膊。
手指甲完全形成，手指的关节也开始运动。
胎宝宝这时会练习打哈欠、打嗝了，不要小看这个小动作的练习，它能保证小宝宝在出生之后顺畅呼吸。
怀孕15周怀孕症状：这时只要看一下肚子，就知道你怀孕了，原来的衣服裤子基本都穿不上了。
此时，有的孕妇面部及躯体部皮肤色素加深，出现色素沉着斑块，毛发增多，出现痤疮样皮炎，面部失去光泽，浮肿。
心肺功能负荷增加，心率增速，呼吸加快加深等有可能会加重原有的焦虑情绪。
你可能仍会感到比怀孕前更脆弱，敏感和易怒。
怀孕15周重要事项：部分特殊准妈妈需做产前诊断：在孕15-18周期间，你可能要根据医生建议做一次产前诊断，通过对胎儿进行特异性检查，以判断胎儿是否患有先天性或遗传性疾病。
有以下情况的准妈妈需要做产前诊断：近亲结婚者;35岁以上的高龄孕妇;分娩过染色体病患儿的孕妇;多次自然流产或死产的孕妇。
O型准妈妈需排查ABO溶血：O型准妈妈这时还应检查一下是否母婴血型不合，血型不合有两种明显症状，一是ABO血型不合，一般是指妈妈血型为O型，爸爸血型为A、B或AB型。
ABO溶血病多见于第一胎。
另一种是Rh血型不合，当妈妈血型为Rh阴性，爸爸的血型为Rh阳性时，分娩可使妈妈对胎儿的血液产生抗体，第一胎胎儿发病的可能性较小，分娩的次数越多，病发率越高。
开始出现尿频情况：准妈妈晚上可能会开始起来小便，频率甚至比白天还要勤，这是由于胎儿的代谢物增多，肾脏负担增加。
不要为此不敢喝水，补充足够的水分非常必要。
