心脏好的人，身体会有6个表现，若占3个以上，说明心脏很健康

⼼脏好不好，看⼿就知道！若出现这4种异常表现，⼀定警惕⼼脏病⼤家都知道，脚是⼈体的第⼆颗⼼脏，因为脚上⾯有⾮常多的⼈体反射区。

但很多⼈不知道的是，其实⼿和脚也⼀样，上⾯也会有各种器官的反射区。

⼿中⼼脏的反射区域位于左⼿的⼤鱼际部位，这个⼤鱼际位于⼿掌前部的拇指根部，也就是伸开⼿掌时明显突起的那⼀⼤块。

由于这是⼼脏的反射区域，所以当⼼脏有问题时，也会反映在⼿的这⼀部分。

因此，我们就可以通过观察⼿的该区域，来判断⾃⼰的⼼脏是否健康。

当⼤鱼际出以下4种异常表现时，你就需要格外⼩⼼了。

异常表现1：疼痛你可以⽤右⼿拇指将⼼脏的反射区域向上摩擦5⾄6次。

如果明显感到疼痛，或拇指在反射区域感觉到异物，例如⽓泡感等，则可能就说明，你的⼼脏有出现⼀些不适或⼼脏功能出现了异常。

异常表现2：红点如果在⼼脏的反射区域发现红⾊斑点，则表⽰⼼⽕相对较强，并且可能还会出现⼼烦，失眠和⼝疮等症状。

异常表现3：发青专家指出，⼤鱼际的外部是⼼脏传导系统的反射区域。

如果发现该区域发青的话，则应注意查看是否有⼼律异常的症状，例如⼼慌、⼼悸等。

异常表现4：凸起拇指根中点是⼼脏冠状动脉的反射区。

在正常情况下，该冠状动脉的反射区域应该是不可见的。

如果有凹凸或这⾥很软，这都是正常现象。

但是，如果有曲折的蚯蚓状凸起，则需要特别注意，因为这可能是冠状动脉硬化的征兆，严重了可能会导致⼼肌梗塞。

那我们应该如何保护⼼脏？1.戒烟戒酒烟草和酒精对⼼脏的损害是显⽽易见的。

⽆论是在医院看⼼脏病的⼈，还是⼤规模的各种数据都显⽰，吸烟和饮酒都会增加患⼼脏病的风险。

因此戒烟戒酒对你有很多好处！2.健康饮⾷为什么越来越多的现代⼈患上三⾼症和⼼脑⾎管疾病，其实这与我们饮⾷的变化密切相关。

因此想要保护⼼脏，⽇常饮⾷应以植物油为基础的低盐，低脂和低糖饮⾷，少吃红⾁，多吃蔬菜和⽔果，补充鱼和坚果，就可以起到保护⼼脏的作⽤。

3.坚持运动⼤量的研究结果表明，如果进⾏⾜够的运动，并且尽早开始运动，是可以逆转久坐和⼼脏衰⽼所造成的危害，还可以预防⼼脏病。

中医认为，心，为君主之官，主不明，则十二官危！这足以说明了，心脏对人体的重要意义。

一个人，如果心脏比较健康，会有哪些表现呢？1、不咳嗽除去感冒引发的咳嗽外，如果一个人，长期睡觉的时候，会咳嗽，就要注意是不是心肺发生病变了。

如果久咳不止，可能是患上了“心源性咳嗽”，这种疾病是左心衰的一种早期表现。

主要表现为：胸闷，心慌，呼吸急促，做起身后症状很快消失。

2、手脚温暖睡觉时，手脚温暖的人，心脏一般还算健康；如果睡觉时手脚依然冰凉，浑身发冷，则是心衰的表现。

这是因为，心脏的供血都流向了大脑和身体的其他部位，而四肢则供血不足，就会出现四肢僵硬、手脚冰凉的状况。

[MISSING IMAGE: 心脏好的人，晚上睡觉会有3个表现，若占1个，心脏也还算健康！, 心脏好的人，晚上睡觉会有3个表现，若占1个，心脏也还算健康！ ]3、轻松入睡有研究显示，心脏好的人，通常入睡比较轻松，入睡不困难，且睡眠质量高；而心脏不好的人，会在睡眠中将人直接唤醒，严重影响睡眠质量。

有约50%的心衰患者，会经历中枢性睡眠呼吸暂停，严重会引发睡眠中的窒息。

[MISSING IMAGE: 心脏好的人，晚上睡觉会有3个表现，若占1个，心脏也还算健康！, 心脏好的人，晚上睡觉会有3个表现，若占1个，心脏也还算健康！ ]以上这三个表现，占一个，说明你的心脏也还算健康。

亲近二物，远离二习，做好三个一，心脏越来越健康！亲近二物1、精氨酸补充精氨酸，有助于调节血管的扩张力，可以抑制血小板聚集，减少血管损伤，降低心脑血管疾病的发病率。

食物来源：泥鳅、鳝鱼、山药、葵花籽等。

2、红色食物中医讲，红色入心。

意思是，心脏最喜欢红色的食物。

这是因为，红色食物能为人体提供丰富的优质蛋白质和许多无机盐、维生素以及微量元素；还能增强人的心脏和气血功能。

食物来源：红薯、石榴、樱桃、草莓、胡萝卜等。

[MISSING IMAGE: 心脏好的人，晚上睡觉会有3个表现，若占1个，心脏也还算健康！, 心脏好的人，晚上睡觉会有3个表现，若占1个，心脏也还算健康！ ]远离二习1、过度疲劳心脏，是最怕累的器官。

心脏功能分级标准心脏功能分级标准是评估心脏疾病严重程度的重要指标，对于临床诊断和治疗具有重要意义。

根据心脏功能的不同，将心脏疾病分为不同的级别，有助于医生对患者进行科学的评估和治疗。

下面将详细介绍心脏功能分级标准的相关内容。

一、心脏功能分级标准的定义。

心脏功能分级标准是根据患者的心脏功能状态，将心脏疾病分为不同的级别。

通常采用New York Heart Association（NYHA）心功能分级标准，将心脏功能分为四个级别，Ⅰ级（轻度）、Ⅱ级（中度）、Ⅲ级（重度）、Ⅳ级（极重度）。

这些级别反映了患者在日常活动中的耐力和心功能状态，有助于医生对患者进行评估和治疗。

二、心脏功能分级标准的评估指标。

1. 心肌缺血，冠状动脉狭窄、心肌梗死等引起的心肌缺血是评估心脏功能的重要指标之一。

患者的心肌缺血程度越严重，心脏功能分级越高。

2. 心脏收缩功能，心脏收缩功能受心肌的收缩力和心脏排血量的影响，是评估心脏功能的重要指标之一。

心脏收缩功能受损会导致心脏功能分级升高。

3. 心脏舒张功能，心脏舒张功能受心肌的舒张力和心脏舒张期容量的影响，是评估心脏功能的重要指标之一。

心脏舒张功能受损也会导致心脏功能分级升高。

4. 心脏瓣膜功能，心脏瓣膜功能受心脏瓣膜疾病的影响，是评估心脏功能的重要指标之一。

心脏瓣膜功能不全会导致心脏功能分级升高。

三、心脏功能分级标准的临床意义。

1. 临床诊断，心脏功能分级标准对于临床诊断具有重要意义。

医生可以根据患者的心脏功能分级，判断患者的病情严重程度，有助于制定科学的治疗方案。

2. 治疗指导，心脏功能分级标准对于治疗具有重要意义。

医生可以根据患者的心脏功能分级，选择合适的药物治疗、介入治疗或手术治疗，有助于提高治疗效果。

3. 预后评估，心脏功能分级标准对于预后评估具有重要意义。

医生可以根据患者的心脏功能分级，预测患者的预后情况，有助于提前采取有效的干预措施。

四、心脏功能分级标准的改善措施。

心脏出现5种表现就要注意了，做好这些才是关键！心脏对身体的重要性毋庸置疑，心乃君官之主，相当于身体各个器官的君主，是生命的核心器官。

别看它只有你自己的拳头这般大，可是牵一发而动全身，主宰着你的生命。

只有保障好心脏的健康，才可以保障好身体的健康，所以说养生必先养心。

心脏若不好，需要我们及早的发现，及早治疗和调理。

那么如何尽早地发现自己的心脏有问题呢？我们怎么做才可以养心呢？下面我就具体跟大家讲一讲。

心脏不好通常有5种表现：1、舌头上出现淤血瘀斑当舌头上出现了淤血就意味着血液循环出现了问题，这样会加大罹患心脑血管疾病的风险。

如果淤血比较深，出现了瘀斑，则往往提示已经有了心脏方面的疾病了。

2、脉搏跳动过快如果稍一运动，脉搏就剧烈跳动，感觉心慌，心跳次数会超过每分钟100下，则说明心脏不太好，需要及时改善。

3、面部出现浮肿如果面部有水肿现象，除了要警惕肾脏疾病以外，还要考虑下是不是有心源性疾病。

4、耳垂出现褶皱如果心脏不好，耳垂上就会有竖行的褶皱出现，症状轻的是不连续的褶皱，有浅浅的痕迹，而严重的就会出现明显的竖线，这叫做“耳褶心征”，意味着心气不足，血液淤滞，心脏不好，是冠心病的一种表现。

5、呼吸气短如果稍微运动，或是处于安静状态，都会感觉呼吸气短，有喘不气的感觉，但是并不会咳嗽或咳痰，那么有可能是左心功能不全，最好是去医院做个心脏检查。

提醒：做好5件事，心脏会更强大，跳动更有节奏心脏的健康与血管健康息息相关，血管收缩、血液粘稠、血脂和血糖高，那么心脏就需要更大的工作效率才能将血液输送到四肢百骸，背负的负荷就更大。

第一件事：多动现在为什么那么多心血管疾病患者呢？根本原因还是现代人锻炼太少。

运动可以促进身体的新陈代谢，加速身体对血糖、血脂的代谢，减轻心脏的负荷。

另外，运动本身也有加速血液循环的效果，对心脏和血管的健康有着不可忽视的作用。

注意：运动应循序渐进，量力而行。

尤其是心血管不健康的朋友，一开始运动更要挑适合自己身体状况的，如快走、太极等。

心脏不好会让人加速衰老，做好这些小事，心好人更年轻人体的“发动机”——心脏，这个部位的好坏影响着我们全身的健康。

只有这个部位健康，人才会更健康。

你觉得你的心脏好吗？换句话问你，就是你的心脏够强劲吗？懂得养生的人知道，心脏对我们非常重要，心脏不好会加速人的衰老，所以在日常养生中心脏的保养也占了很重要的位置。

那你知道你心脏不好一般有7大信号吗？平时有注意吗？不知道的且随小编看来。

信号一、心脏总是无缘无故加快如果你是剧烈运动后偶尔心脏跳动速率加快，基本上不用太担心，过会就好了。

但是如果你的心脏总是无缘无故加快，没有任何诱因，而且通常发生在饱餐后、情绪激动抑或是普通体力运动之后，持续时间为1-10分钟，那你要考虑心脏可能出现问题了，这很有可能是是心梗信号。

信号二、耳垂突然有折痕根据权威医学杂志《新英格兰医学期刊》上记载，耳垂褶皱与心脏病之间有一定的关系，并且这也得到医学界公认。

美国医学家在解剖冠心病患者尸体时，发现他们都有一条耳垂褶皱，在中国这条褶皱被称为冠心沟、脑动脉硬化耳褶征。

如果你的耳垂突然无故出现一条对角褶皱，建议及时去医院检查，很有可能是心脏出现问题的信号。

信号三、眼皮突然长黄斑《英国医学杂志》曾刊登过一篇文章，讲的是丹麦哥本哈根一项最新研究，参与试验的人多达1.3万人。

这项研究表明，眼皮突然长黄斑，很有可能是心脏出现问题的信号。

更有数据表示，引起脸黄瘤的原因多是胆固醇过高引起，其中在四十五十岁人群中最多。

信号四、躺下时上气不接下气心脏出现问题的信号之一就是躺下时上气不接下气，也就是躺着时感觉呼吸困难，只有坐着或者半卧时，呼吸才不会困难，感觉顺畅多了。

如果出现这样的情况，多半是心脏功能变差造成，要及时去医院检查看看。

信号五、近期经常从梦中惊醒很多朋友都遇到过这样的问题，就是睡觉着从梦中惊醒，偶尔没关系。

但是如果你经常从梦中惊醒，没有征兆，也不经常失眠，内心也没有太大压力或忧思时，很有可能是心脏供氧不足造成，这也是心脏出现不好的警报之一。

who心功能分级标准
心功能分级标准是一种根据患者心脏功能状况进行评估和分类的方法。

以下是心功能分级标准的详细介绍：
1. 一级心功能：患者的心脏功能正常，能够适应正常的日常生活和工作，无明显的临床症状。

2. 二级心功能：患者的心脏功能轻度减退，但仍能适应日常生活和工作，但可能会出现一些轻微的症状，如乏力、运动耐量下降等。

3. 三级心功能：患者的心脏功能中度减退，日常生活和工作受到一定影响，可能会出现明显的临床症状，如呼吸困难、下肢水肿等。

4. 四级心功能：患者的心脏功能严重减退，日常生活和工作受到严重影响，需要休息和医疗照顾，可能会出现急性肺水肿、恶性心律失常等严重症状。

除了以上四个等级外，还有第五级心功能，也称为终末期心功能。

此时，患者的心脏功能已经无法逆转，需要采取积极的医疗措施来延长生命或提高生活质量。

心功能分级标准是评估患者心脏功能状况的重要工具，对于指导治疗、预测预后等方面具有重要意义。

在临床上，医生会根据患者的具体情况和检查结果来确定其心功能等级，并制定相应的治疗方案。

保护心脏最好的6个动作
心脏是人体最重要的器官之一，它的健康状况直接影响着我们的生命质量和寿命。

因此，保护心脏健康是我们每个人都应该重视的问题。

下面介绍6个最好的动作，帮助您保护心脏健康。

1. 快走
快走是一种简单而有效的有氧运动，可以帮助您增强心肺功能，降低血压和胆固醇水平，减少心脏病的风险。

每天快走30分钟，可以让您的心脏更加健康。

2. 游泳
游泳是一种全身性的运动，可以帮助您锻炼心肺功能和肌肉力量，同时减轻身体的压力。

游泳还可以帮助您放松身心，缓解压力，提高睡眠质量。

3. 瑜伽
瑜伽是一种综合性的运动，可以帮助您增强心肺功能，提高身体的柔韧性和平衡能力，同时缓解压力和焦虑。

瑜伽还可以帮助您调节呼吸，提高心理健康水平。

4. 骑自行车
骑自行车是一种有氧运动，可以帮助您增强心肺功能，提高身体的
耐力和协调能力，同时减轻身体的压力。

骑自行车还可以帮助您控制体重，降低心脏病的风险。

5. 跳绳
跳绳是一种简单而有效的有氧运动，可以帮助您增强心肺功能，提高身体的协调能力和灵活性，同时减轻身体的压力。

跳绳还可以帮助您控制体重，降低心脏病的风险。

6. 健身训练
健身训练是一种综合性的运动，可以帮助您增强心肺功能和肌肉力量，提高身体的柔韧性和协调能力，同时减轻身体的压力。

健身训练还可以帮助您控制体重，降低心脏病的风险。

保护心脏健康是我们每个人都应该重视的问题。

通过适当的运动和健康的生活方式，我们可以降低心脏病的风险，提高生命质量和寿命。

希望大家能够重视心脏健康，积极参加运动，保持健康的生活方式。

中医判断正常人6个标准
中医判断正常人的六个标准主要是指脉、舌、气色、精神、饮
食和排泄六个方面。

具体来说：
1. 脉，中医通过观察脉搏的频率、节律、力度和形态等来判断
一个人的健康状况。

正常人的脉搏应该有节律、有力、不过缓也不
过快。

2. 舌，中医重视舌诊，通过观察舌苔的颜色、厚薄、湿润程度
以及舌体的颜色、形态等来判断人体的阴阳平衡和脏腑功能的状态。

正常人的舌苔应该是薄白湿润的，舌体应该是红润柔软的。

3. 气色，中医强调观察人的面色、精神状态和眼神等来判断气
血运行是否畅通，阴阳平衡是否良好。

正常人应该面色红润，精神
饱满，眼神有神。

4. 精神，中医通过观察一个人的精神状态、情绪、睡眠等来判
断其健康状况。

正常人应该精神饱满，情绪稳定，睡眠良好。

5. 饮食，中医认为饮食与健康息息相关，通过观察一个人的饮
食习惯、口味偏好以及饮食后的消化吸收情况来判断其健康状况。

正常人应该有良好的饮食习惯，食欲旺盛，消化吸收正常。

6. 排泄，中医重视人体的排泄功能，通过观察大小便的情况来判断人体的清浊和脏腑功能的状态。

正常人应该大小便通畅，排泄无异味。

总的来说，中医通过脉、舌、气色、精神、饮食和排泄六个方面的综合观察来判断一个人的健康状况，这些标准在中医诊断中具有重要的意义。

每日健康13个征兆预示你会长寿非常准看看你有几个1. 良好的睡眠质量好的睡眠质量是长寿的重要标志之一。

充足、深度的睡眠可以帮助身体恢复和修复，保持机体正常运转。

如果你每晚都能睡得很好且醒后感觉精力充沛，那么你拥有一个健康的睡眠征兆，预示着长寿的可能性。

2. 健康的消化系统一个健康的消化系统是保持整体健康的关键。

如果你的消化系统运作良好，没有经常出现胃部不适、消化问题或便秘等情况，那么你拥有一个优秀的消化系统，这是一个很好的长寿征兆。

3. 强健的心血管系统心血管系统的健康状况对于寿命长短有着重要影响。

拥有强健的心血管系统意味着你的心脏和血管能够有效运转，没有明显的心脏疾病。

如果你经常参加有氧运动、保持适宜的体重、血压和血脂水平正常，那么你具备了一个健康的心血管系统，预示着长寿。

4. 适当的体重管理保持适当的体重对于长寿至关重要。

过重或过轻都可能增加疾病风险，而适当的体重管理可以维持身体的平衡，并降低患病风险。

如果你能够保持健康、稳定的体重，那么你具备了一个良好的体重管理，这是一个促进长寿的征兆。

5. 积极的情绪状态积极的情绪状态可以促进身心健康，并改善生活质量。

如果你经常保持乐观积极、情绪稳定，那么你具备了一个健康的情绪状态，预示着长寿可能性。

6. 均衡的饮食均衡的饮食是维持健康的重要因素之一。

合理的饮食结构和食物选择能够提供身体所需的养分，并降低患病风险。

如果你能够选择多样的食物、合理搭配，不过量或过度依赖某种食物，那么你具备了一个均衡的饮食方式，有助于长寿。

7. 充足的水分摄入充足的水分摄入是保持身体正常运转的基础。

如果你每天都能摄入足够的水分，并保持良好的水分平衡，那么你具备了一个良好的水分摄入习惯，有助于长寿。

8. 适度运动适度运动有助于增强肌肉力量、改善心肺功能，并降低患病风险。

如果你每天都有一定量的运动，如散步、慢跑、游泳等，那么你具备了适度运动的习惯，这是一个促进长寿的征兆。

9. 高度社交参与积极参与社交活动可以提高心理健康，并减少压力和孤独感。

心脏不好，身体会发出哪些“求救信号”？心脏病就像一颗定时炸弹，随时危害你的健康，我国每年有超过50万人因心脏病猝死，却鲜有人关注心脏发来的求救信号。

要听懂，心脏的5个“求救信号”信号一：胸闷、胸痛如果觉得胸口仿佛压着一头大象，最好立即拨打急救电话；觉得胸部肌肉有扯动感，说明可能有潜在心血管疾病；如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、颈部或下颌部的疼痛，一定要告诉医生。

信号二：呼吸短促爬一段楼梯就气喘吁吁，而过去从来没有这种现象，应警惕心脏问题。

躺下时出现呼吸问题，很可能是心脏瓣膜病的症状。

信号三：头晕目眩头晕眼花和眩晕，可能是血管堵塞或心脏瓣膜疾病的征兆，如果伴有心悸，则必须当心。

快速站立时出现头昏眼花，也可能是心脏异常的一个信号。

信号四：严重的肠胃不适严重胃肠不适，也可能是心脏问题的一大信号。

研究表明，有些女性患者在心脏病发作前几天，就会出现消化不良。

但是很多人不会想到这与心脏病有关，并因此延误病情。

信号五：鼻褶心征鼻梁根部，也就是两个内眼角的中间，有很多人在这个地方会有一根横纹，还有的会出现一条青筋，我们称它鼻褶心征。

一般小孩子，可能是一些内寒或者是肠胃淤滞，如果是大人出现这个问题，一般多是心脏的问题。

做好以下几件事，养护心脏健康：第一件：三匙素油，二二一，橄榄大豆苏麻油从某种意义上可以说，吃油吃的就是脂肪酸，食用油中的脂肪酸是否均衡、营养，直接影响着身体健康，而心脏喜欢多不饱和脂肪酸欧米伽-3系列脂肪酸。

因此，不能吃单一品种的油，最好是各种油换着吃，每人每天吃齐三种脂肪酸，不能偏好任何一种油类。

“三匙素油”约25克~30克。

将油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油、亚麻酸类油脂丰富的苏麻油按2：2：1的比例搭配食用。

苏麻油富含67%以上的不饱和脂肪酸欧米伽-3脂肪酸α-亚麻酸，是人体现在缺乏最严重的脂肪酸，很多实验得出α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。

耐力好的人都有这两个特征，你有吗？跑步作为最受大众欢迎的运动，可以给人体带来诸多健康益处，当然，最为显著的益处是提高心脏功能。

强大的心脏不仅可以保证你长时间工作，也可以帮助你更快消除疲劳，更为重要的是，心脏功能还可以作为预测疾病的指标，也就是说如果你心脏功能好，那么你未来发生心脏病、糖尿病、癌症的概率就比较低；而如果你缺乏运动，心脏功能不佳，即使你现在自我感觉没什么异常，你未来发生上述疾病的概率也会显著升高。

所以，美国心脏协会已经把心肺耐力作为第五大生命体征，与体温、心跳、血压、呼吸并列，足见心脏健康的重要性。

那么，对于跑者来说，心脏功能提高除了表现为跑步可以跑得更快、更远这些间接指标以外，就心脏本身而言，还有哪些更为简单直观的指标可以加以判断呢？其实，以下两方面是跑步塑造最强心脏过程中最为显著的改变：安静心率降低，最大心率提高。

一、为什么坚持跑步的人安静心率会变低安静心率在60~100次/分都属于正常范围。

安静时心率如果低于60次/分通常称为窦性心动过缓（前提必须是窦性心律）；安静时心率高于100次/分则称为窦性心动过速。

这里的安静是指静坐时的心率。

前面谈到了如果安静时心率低于60次/分称为心动过缓。

运动员，包括经常跑步的人群，安静时心率可能在50~60次/分。

经过长期运动，也可以使得安静心率从原来每分钟六七十次下降至五六十次，这是什么原因呢？1、心脏神经调节机制改善心脏活动受到交感神经和迷走神经两套互相拮抗的神经共同作用，交感神经主要兴奋心脏，使心跳加快，迷走神经则抑制心脏，使心跳减慢。

运动时，交感神经占优势，心跳明显加快，安静时，迷走神经占优势，心率较低，两套神经互相拮抗，共同作用，使心脏具备较强适应能力，来应付各种情况。

通过经常性地运动，抑制心脏活动的迷走神经张力提高，交感神经活动减弱。

因此，出现了安静时心率下降的情况，这使得心脏活动呈现节省化的表现，是心脏功能改善、神经调节更为灵敏的体现。

⼼脏不好的⼈，脸上会有4种表现，牢记三件事，⼼脏越来越健康常⾔道，养⼼就是养命。

⼼脏，主宰着⼈体的⽣命，虽然它只有拳头般⼤⼩，可⼀旦出现问题，就很有可能诱发冠⼼病、⼼梗、甚⾄是猝死！⼀旦⼼脏出现问题，可是关乎性命的⼤问题！⼼脏不好的⼈，脸上会有4种表现：1、⽿褶⼼征若⽿垂处出现⼀条连贯的皱褶，通常被称之为“⽿褶⼼征”，那么这个⼈，极有可能是冠⼼病所致，要及时到医院，做好相关的检查和防治。

2、睡时⽛痛如果在睡觉的时候，⽛齿发⽣莫名疼痛，且不清楚哪颗疼痛，不红不肿。

那么，要提⾼警惕，可能是⼼脏出现了问题。

通常来讲，在⽆缘由⽛齿痛的情况下，若还伴有胸闷、憋⽓、⼼前区不适等症状，那么很有可能是发⽣了急性⼼梗。

3、⿐梁横纹⿐梁根部，也就是两个内眼⾓的中间，有很多⼈在这个地⽅会有⼀根横纹，有的⼈还会出现⼀条青筋，我们称它为“⿐褶⼼征”。

如果是⼤⼈有此症状，⼀般多是⼼脏问题。

如果是⼩孩⼦出现这个症状，可能跟内寒或是肠胃瘀滞有关，还有⽼⼀辈则认为是“吓着了”。

4、呈扑克脸呆板、冷淡的表情，常被称为“扑克脸”。

如果⼀个⼈突然开始变成扑克脸，可能是⼼⾎管的问题。

这是因为，⼀个⼈的⼼⾎管系统受到破坏时，肌体本能地就要把各种耗氧动作降到最低，所以脸部肌⾁就开始“偷懒”了，表情⾃然也就少了。

⼼脏不好，多吃三红，少做三事，勤动三处，⼼脏越来越健康⼼脏不好，多吃三红1、藏红花藏红花，味⽢，平，⽆毒。

《饮膳正要》中记载：藏红花，主⼼忧郁积，⽓闷不散，久⾷令⼈⼼喜。

它可以分解⾎管中的毒素，对于⼼脏毒素积蓄，引起的睡眠质量下降，有很强的舒缓效果。

医学研究发现，适量的藏红花对⼈体⼼脏能起到保护作⽤，能降低⾼⾎压，对⼼肌梗塞、脑梗塞等⼼脑⾎管疾病有着显著的疗效。

2、红薯红薯，是⼀种营养齐全⽽丰富的天然滋补⾷品，富含蛋⽩质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝⼘素、维⽣素A、维⽣素C、维⽣素E、维⽣素B1、维⽣素B2和8种氨基酸。

其中，很多成分都有助于预防⼼⾎管疾病。

俗话说，病来如山倒。

但其实，很多疾病在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起足够重视罢了。

为了防微杜渐，让我们现在就来盘点一天当中不同阶段身体的不良感受，看看它们每时每刻都在诉说着什么。

早晨篇：头晕、头昏：早晨醒来后头晕、头昏，可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。

强烈的心慌饥饿感：凌晨4－5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，且疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能有糖尿病倾向。

清晨浮肿：如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失，则提示可能有肾病或心脏病。

棕色尿液：提示肝脏可能出现问题。

口臭：可能是胃或肝出现了问题，或是牙周病引起。

口中有氨味：要格外注意肾脏的健康。

眼睑苍白：提示可能患了缺铁性贫血。

眼角膜出现一圈模糊的灰环：说明心脏可能有问题，如果是30-50岁的男性应马上与医生联系。

脸色潮红：可能与心脏病或高血压有关。

恶心想吐：除去怀孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。

舌面白而呈毛茸茸的状态：提示免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变白天篇。

眼睛痛：除去用眼疲劳的原因外，看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了。

手发抖：可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。

吃油腻食物后上腹疼痛，并放射到右肩背部：很可能是患有肝胆疾病。

食欲亢进，体重却减轻：可能患了甲状腺机能亢进症。

没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳：可能是患了肝炎。

饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症：提示积食了，要多吃新鲜蔬菜，三餐要注意清淡、好消化。

爬楼梯时心慌、胸闷：提示心脏功能较弱。

指尖比指节更粗大：可能患有较严重的肺部疾病。

指甲生长缓慢，没有光泽且变黄变厚：提示淋巴系统出了毛病。

手背静脉突出：随着年龄增加，会有此现象，但也有心脏病的可能。

手掌泛红：肝脏出现问题时，因荷尔蒙失调，手掌会发红。

手掌潮湿：过度兴奋或紧张时手掌会出汗，若常如此则可能是甲状腺异常。

背痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有了毛病。

伸懒腰时腰痛：多为坐姿不良。

人体真正健康的5大标志，身体素质好是之一世界卫生组织给健康下过这样的定义：健康不但意味着不生病，不虚弱，而且意味着身心及社会生活处于完全健康的状态，要达到健康的标准，一般来说应具备以下几个条件。

第一是心肺功能好。

心脏和肺脏是主要的内脏器官。

健康的心脏，心肌发达，心容量大，每跳动一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。

由于身体在一定的时间内，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心脏跳动的次数就要减少，一般来说，心跳减慢是一种好现象，能使心脏在跳动后有较长的时间进行休息，不容易发生疲劳，可以为参加体力劳动储备力量，即使担负重体力劳动，也不致心跳过速而发生心慌头晕等不舒服的感觉。

健康的肺脏，肺活量比一般人大，肺内气体交换良好，胸廓发达，呼吸肌强壮、呼吸缓慢而深沉，每分钟呼吸10次左右就能满足身体对氧气的需要，这种功效高，用力省的呼吸方法，能够防止呼吸器官过度劳累，发生呼吸道疾病。

当心脏功能、肝脏、胃肠等内脏器官的血液循环旺盛，营养供应充足，也处于健康状态。

第二是生长发育良好。

健康的人，身体发育比较好，表现为个子高大，身材匀称，肌肉丰满，四肢有力。

同样年岁的两个人，如果这人比那人身高、体重、胸围、呼吸差、肺活量、握力、弹跳力的指标高，说明这个人比那个人身体健康。

当然，身体发育的好坏，还和地区、遗传、种族、营养等有关系，不能单从这一方面来判断。

第三是身体素质好。

人们的劳动、运动以及日常生活中的各种动作，都是由神经系统支配的不同形式的肌肉运动。

肌肉所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的差别，能够反应出人的神经系统和内脏的功能。

因此它也是健康的重要标志。

健康的人，肌肉的体积大，力量大，可占体重40-50%。

第四是神经系统的功能好。

大脑是身体的主宰，指挥着身体的一切活动。

不管是工作、学习、思考、判断，还是日常生活中的各个方面的行动都受大脑的支配。

平时吃得香，睡得甜，不头痛，不失眠，工作效率高，无疑是一种健康的表现。

养生常识5个迹象表示你身体特别健康身体是否健康是可以从平常的细节看出来的，那么示意身体比较健康的信号有哪些呢？示意身体有疾病的症状有哪些呢？今日就为大家介绍一下！下面大家就一起来跟着我看一看吧！盼望可以关心到的大家哦！5个信号示意你身体特殊健康1.小便清亮尿液足尿液比较充分，而且颜色不浑浊，呈现出淡黄色，那么就表示身体是特别健康的，说明肾脏的旺盛，假如喝水过多尿液就会更加清亮无味，这样的话应当少喝一点水，以免对肾脏造成负担。

肾脏好说明体内气血旺盛，精元稳固。

2.每天定时排便每天定时排便，大便不湿不干、不硬不粘最好，这说明身体的消化系统好，肠道的消化蠕动性稳健，养分汲取的好。

3.头发光亮茂密指甲红润无棱。

头发与指甲的健康关乎身体的养分状态，维生素的摄入，以及排毒的稳固。

头发的光亮说明你吃的好，有养分，而且汲取的好，指甲红润无棱说明气血强，不缺钙，也说明内分泌的正常。

4.夜起少，睡眠好睡眠的充分可以缓解身体的疲惫，稳定体内的各种循环，夜间起的次数少甚至不起可以说明睡得香甜，属于深度睡眠，只有达到深度睡眠，身体恢复的速度才会加快，消退一天的疲惫与不适。

5.稳定的体重只要身体健康的人都会体重稳定，上下波动小，只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的减肥或增肥，相对来说体重一下变得很胖或者很瘦，就肯定会有什么疾病发生，由于体内各个器官的工作一旦破坏紊乱，就会导致身体的物质汲取降低，也是显示身体健康与否的标准。

示意身体有疾病的症状起床后身体浮肿时间过长人在起床后身体总会浮肿一段时间，但是正常人身体消失浮肿几分钟就会消逝。

假如在起床后20分钟发觉浮肿还没有消逝，那可就要留意了，由于这很有可能是肾脏或者心脏存在健康隐患。

由于肾脏负责调整身体内部的水分，心脏负责输送血液，而浮肿多是由于血液或者体内水分消失问题所导致的，肾脏和心脏假如存在健康隐患，或者已经患上疾病，便会导致腹中长时间不消逝。

晨起恶心除了孕妇之外，健康的人在经过睡眠之后，应当是不会消失呕吐这种状况的。

PLA HEALTH解放军健康 2018 · 1PLA HEALTH201816文/王 显 图/张芹洪什么症状说明心脏不好心脏病的危害早已为人们所熟知，但对其表现出的症状，很多人却弄不明白，以至于有的人已经出现了心脏病症状，自己却浑然不知；有的人则整天为子虚乌有的不适感到焦虑。

那么，什么症状才是心脏病，如何正确判断？有胸闷、心慌、胸痛的症状，就是心脏病吗不一定。

心脏病的常见症状包括胸闷、心慌、胸痛，但出现这些症状，不代表就是心脏病，也可能是神经功能调节失衡所引起的。

另外，剧烈运动、过度劳累时也会出现胸闷、心慌，但需要区别的是，非心脏器质性病变引起的胸闷、心慌持续时间不会很长，休息后可能就会好转，而心脏病患者活动量大时会加重不适。

因此，建议为了保险起见，出现该症状的人应该去医院进一步诊断，以明确是否有心脏病变。

临床上经常会见到因神经官能症引发的心脏病症状，也就是说患者经过检查，心脏没有器质性病变，却总感觉心慌得很厉害，或者胸口闷、难受、呼吸困难，女性较为常见。

这是由于受焦虑、紧张、情绪激动、精神创伤等因素的影响，人体中枢神经兴奋和抑制过程发生障碍，受植物神经调节的心血管系统也随着发生紊乱，引起了一系列交感神经张力过高的症状。

这类人要学会减压、放松心情、适度运动，必要时应该进行心理治疗。

有的年轻人经常心跳加速，这是心脏病变的信号吗出现这种情况的年轻人，多数可能不是心脏疾病，尤其是年轻女性。

另外，没有基础疾病的人在情绪波动、精神紧张、受到惊吓或运动后、过量吸烟或喝酒后，都可能出现心跳加速的情况，如果在上述条件下出现这些症状，不用太担心。

但心率过快肯定不好，如果成人每分钟心跳超过100次，就算心动过速，容易增加心血管疾病的发病风险，因此，我们应该学会控制情绪、适度运动、戒烟限酒。

心里经常咯噔一下，感觉像是停跳了，这是得了心脏病吗对这个问题应该重视，因为这可能是早搏。

早搏的发生率很高，健康人和有心脏疾病的人均可发生，精神压力大、饮酒、喝咖啡、睡眠差等因素是诱因。

长寿的人,会有4个好习惯,若你占一个,说明你身体很健康长寿的人，会有4个好习惯，若你占一个，说明你身体很健康
长寿是一项梦想，许多人渴望拥有更多的生活年限，有很多因素可以影响长寿，如基因、环境、生活方式等。

科学研究表明，长寿的人在日常生活中有4个好习惯，其中一个就是身体健康。

第一个习惯是多吃蔬菜和水果。

这些食物富含抗氧化剂，能够减慢自由基的形成，从而保持身体健康。

多吃蔬菜和水果有助于改善免疫力，减少患疾病的风险，比如心脏病、高血压、糖尿病等。

第二个习惯是多锻炼。

有足够的运动可以有效增强人体免疫力，增加人体对感染的抵抗力，在抗癌、慢性病预防等方面发挥很大作用。

它还可以帮助人们控制体重、维持血压和血糖水平，以便保持身体健康。

第三个习惯是多参加体验式学习活动。

有研究表明，参加体验式学习活动可以帮助老年人延缓认知能力的老化，促进大脑的发育和适应能力的增强，从而提高身心健康。

最后，要戒烟酒。

吸烟酒会损害身体健康，增加患病的风险，比如动脉硬化、高血压、心脏病等。

所以，必须避免吸食烟酒，以保护身体健康，帮助长寿。

总之，想要健康长寿，必须培养4个习惯，其中之一就是身体健康。

要想保持身体健康，就应该多吃蔬菜和水果，多锻炼，多参加体验式学习活动，戒烟酒。

只要按照这些习惯，就能保持身体健康，实现长寿梦想。

末伏前，要养心，心脏好不好，看三处，养心需挑三“减”四按照中医五行学说，夏属火，心也属火，所以，夏季是最适合养心的季节。

现在已经进入三伏天，且已到了中伏，中伏结束后的末伏，已经立秋，是夏入秋的时候了，所以，在末伏前，要抓紧最后的好时机，养护好心脏健康。

心脏好不好，看三处一看：舌头l 通过数据显示，很多有心脑血管疾病的患者舌头的颜色都是呈现出紫色或者是有淤血，瘀斑的，这是血液循环不好的表现。

l 心主舌，如果我们的舌尖发红，并且经常口干，烦躁、手足心热，小便炽热发黄，大便偏干等症状，那么就有可能是心火旺。

还会导致口舌生疮，口腔内膜也有可能会生疮！l 舌质淡白，伴有心律失常、乏力、心衰等症状，提示可能患贫血性心脏病。

舌苔白腻，伴有胸闷、心前区不适等症状，病人有可能有冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病。

二看：手掌l 整个手掌颜色偏红色为心脏病的预兆，依病情情况不同，色泽会加深或变暗紫、青白，唇色也和掌色差不多。

l 手掌浮肿，指尖麻痹，而出现蝌蚪状指头大多是先天性心脏病。

l 金星丘和中指下的土星丘上均有紫色的成片的淤血斑痕，也是心脏不健康的标志。

l 假如手掌上出现灰尘状的暗斑，表示其人因吸烟或煤烟吸收过度而致心脏患病。

l 掌中央若有十字纹，如果十字大体平均划分掌面为四象限，则心脏正常。

十字纹下移，象限不均分，多有心脏缺陷。

三看：睡眠l 研究表明，心脏不好的人，会在睡眠中将人直接唤醒，严重影响睡眠质量。

大约有50%的心衰患者，会经历中枢性睡眠呼吸暂停，严重的会引发睡眠中的窒息。

l 如果你睡觉时，在被褥里手脚还是特别冰凉，不自觉地搓手，就一定要警惕心血管病变了。

l 当一个人的心脏功能有所下降，在睡觉时，肌肉组织的血液会减少，容易出现胸闷、易憋醒的不适症状。

l 心衰到了一定程度不能平躺，如果平躺了就会加重呼吸困难，这在医学上称为端坐呼吸。

养护心脏健康，需要挑三“减”四挑三：一、挑好食物1、红豆著名医学家李时珍，将红豆称为“心之谷”，特别强调了，红豆的养心之功效。

心脏好不好，看脸就知道，有这10种“长相”的人危险了心脏好比人体发动机，身体所有的功能，都需要心脏泵血来维持。

但它又是最容易“受伤”的器官，冠心病、心功能不全、心律失常等心脏疾病，每年无情地夺走几十万人的生命。

2017年6月发布的《中国心血管病报告2016》指出：心血管病死亡率居首位，高于肿瘤和其他疾病，占城乡居民疾病死亡构成的40%以上。

据推算，我国心血管病现患人数2.9亿，包括脑卒中、冠心病、心力衰竭、先天性心脏病等多种疾病。

平均下来，每5个成年中国人中有1名患心血管病。

在出现心悸、心前区疼痛之前，心脏病可能会让你的“颜值”发生改变。

如果你掌握了察颜观色的本领，就能更好地发现心脏疾病的苗头，在关键时刻救自己一命。

01脖子变粗从临床经验看，脖子粗的人，其血压、血脂、血糖等指标都相对较高，这些都与心脏疾病密切相关。

一般情况下，如果男性颈围超过39 厘米，女性颈围超过35厘米，就说明脖子较粗。

每天不妨摸摸脖子，定期测量颈围，具体方法：将皮尺水平置于颈后第七颈椎上缘（低头时摸到的颈后最突起处），至前面的喉结下方，完成测量。

如果颈围超标，空闲时可做一些颈部操，比如前后左右点头、360度旋转活动脖子等，以减少脖子赘肉堆积。

02脸面浮肿正常人睡前喝水较多或晚上吃得过咸，会引起脸部水肿，注意饮食后，多会改善。

但不太正常的浮肿需要重视，例如脸形出现肿胀，脸部肌肉组织松弛，用手指压会出现压痕，压痕部位的皮肤会弹不起来。

这些变化可能预示心脏出现问题，应及时去医院就诊。

03 睑黄色瘤对于中老年人来说，眼部周围出现黄色小肿块（一般为米粒或黄豆大小），可能是人体内脂质代谢存在障碍的表现，也是诱发心脏病的重要因素。

这种黄色小肿块，也称黄色瘤，常见于四五十岁人群，主要是由低密度脂蛋白（坏胆固醇）偏高导致皮下脂肪堆积所致。

04 疲劳或失眠很多女性患者在心脏病发作的前一周，会感到异常疲劳乏力，还有一些人心脏病发作之前出现“睡眠紊乱”。