大学生心理健康-失恋了怎么办？ PPT课件
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失恋诊断与治疗PPT
寻求专业帮助，如心理咨询师 或心理治疗师
建立健康的生活习惯，如规律 作息、健康饮食、适量运动
培养兴趣爱好，转移注意力， 充实生活
05
失恋的案例分析
案例选择
选择具有代表性 的案例，如失恋 后自我封闭、情 绪失控等
案例应涵盖不同 年龄段、性别、 职业等群体
案例应包括失恋 后的心理反应、 行为表现等详细 描述
专业心理咨询：寻求专业的心理咨询师帮助，进行心理疏导和 治疗
参加社交活动：参加社交活动，结交新朋友，扩大社交圈子
培养兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，转移注意力，缓解失恋 的痛苦
04
失恋的预防与康复
预防措施
建立健康的恋爱关系：保持沟通、尊重和理解 培养兴趣爱好：转移注意力，充实生活 建立良好的社交关系：扩大社交圈子，结交新朋友 保持积极心态：乐观面对生活，相信自己可以走出失恋的阴影
案例四：小赵失恋后，通过与家人和朋友分享自己的感受，得到支持和鼓励，成功走出失恋阴 影。
06
失恋的未来研究方向
研究现状
失恋的心理机制研究：探讨失恋的心理反应和应对策略
失恋的社会影响研究：分析失恋对社会关系、家庭、工作等方面的影响
失恋的治疗方法研究：探索有效的治疗方法和技术，如心理咨询、药物 治疗等 失恋的预防研究：探讨如何预防失恋的发生，提高人们的心理素质和应 对能力
生理反应：观察失恋者的生理反应，如 头痛、心悸、胃痛等
行为改变：观察失恋者的行为变化， 如食欲不振、失眠、社交活动减少等
认知偏差：观察失恋者的认知偏差，如 自我否定、过度自责、对未来失去信心 等
社会支持：了解失恋者的社会支持系统， 如家庭、朋友、同事等
心理评估：通过心理评估工具，如抑郁 量表、焦虑量表等，评估失恋者的心理 状况
大学生恋爱心理端正恋爱动机正确对待失恋教育讲座ppt课件
清澈见底的溪里，绿得发黑的青苔紧 紧抱住 石头。 水草在 水里东 摇摇， 西晃晃 。成群 结队的 小鱼摇 头摆尾 穿行于 石缝， 或探出 小脑袋 ，吹吹 飘在水 面的落 叶，吐 个小泡 泡，似 乎想和 路过的 人们打 招呼， 告诉大 家自己 游行的 快乐。 清澈见底的溪里，绿得发黑的青苔紧 紧抱住 石头。 水草在 水里东 摇摇， 西晃晃 。成群 结队的 小鱼摇 头摆尾 穿行于 石缝， 或探出 小脑袋 ，吹吹 飘在水 面的落 叶，吐 个小泡 泡，似 乎想和 路过的 人们打 招呼， 告诉大 家自己 游行的 快乐。
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大学生失恋治疗
医生：（打着电话出场）亲爱的，知道了，知道了，今天一定搞到大把的money，不就是看好一件衣服么没问题，买。
好了，不说了，我要上班了，乖。
（扣电话）唉，上级领导视察监督我啦。
不说了开门营业啦。
这世上有三种傻人：恋爱不成上吊的，没病没灾吃药的，见着我这样的帅哥她乱叫的，……，我看看今天到场的有这样的人没~我要是说了半天你还不笑呀，有病，心病。
问我干什么的呢，心理医生。
不瞒你说，我的主修专业是算命，但是呢，这两天公安抓的特别紧，没办法就得转移到学校。
现在看到没，我在这不就开了个心理诊所，这样既可以放心的赚钱，又可以施展我骗人的特长。
唉，人呢，怎么就这么聪明那！来活了，别出声了！病人：哎呀，哎呀，大夫，这是心理诊所呀医生：是是是，快坐，快坐。
病人：唉，大夫。
你说这做男人，不，是做...的男人他咋这么累呢！医生：何出此言呢病人：你做好听我给你慢慢说啊！我叫王老五，外号臭豆腐，有个女友凶似虎，把我扒皮只剩骨，菜刀在我面前舞，扫帚往我身上触，对我是横眉冷对，整的我惨目忍睹，我现在比作寡妇还不幸。
我长时间受这苦，都不知道自己是公还是母了！医生：这看你瘦的跟狗似的，这一定吃了不少苦呀！来，过来，我看看你面相。
病人：哎，这咋还看面相呢！医生：我们新整的一项目。
病人：挺全乎是吧。
.医生：小眼睛，单眼皮，外加一个金钩鼻，这嘴这么长的像肚脐呢！哎呀，行啦兄弟，我告诉你人五官的所有缺点全长你一个人脸上了。
你要不受虐待，全国人民都不答应那！病人：你说这能怪我吗！不过话又说回来了，我这些日子和她在一起，那真是憋屈哟！时不时的还得体尝个家庭暴力的滋味，打的我都没处躲呀！兄弟我现在只能蹲厕所了。
我看要是这么下去，我真是粪坑旁边大地铺呀！医生：怎么讲那病人：离屎不远了。
医生：那你就不会墙角大便那！病人：墙角大便怎么讲医生：发愤图强。
病人：发愤图强！我敢吗我！！你不知道具体情况，看看我的现状，她在经济上封锁我，政治上孤立我，精神上摧残我，肉体上折磨我。
失恋了怎么办-PPT精品文档
二、愤怒，“他是个彻头彻尾的混蛋！” 现实终于露面了，但你无法相信，他怎么敢如此对待你 ？你不再哭泣，却气得发抖。他没有权力这么对待你的， 这太过分了！这时你只有一个目的：以牙还牙。诱惑另一 个男人或侮辱他都可以从他的下半身入手，你轻蔑地对他 说：“其实你从来都没有让我快乐过！”趁周围没人的时候 砸碎他的车玻璃，给他的新女友打匿名电话，只要有机会 ，你毫不犹豫地进行报复。 意见： 我们不再是靠哭叫来统治世界的孩子。失控的感觉让我 们狂怒，就像孩子宁愿把自己得不到的玩具砸坏，既然不 能拥有，就毁掉它。愤怒在最初的时刻对排解失恋的痛苦 是有好处的，这使我们忘掉伤痛，发泄情感。在愤怒之后 的冷静期，痛苦会再次光临你的内心纠缠，“他的家里有 灯光”
他们从此对一切都失去了信心有的甚至走上了轻生的绝路如m市某大学的一位女生因为恋爱失败当天下午就从男生宿舍楼跳了下来悲惨地结束了年轻的生命
失恋是爱情的悲剧，对于失恋者来说 ，是一杯难以下咽的苦酒。大多数失恋者 都能理智地看待并接受这一现实。
但是，也有一些人因为把失恋看得太 重，并在这种打击下，产生心理变态。 失恋的痛苦，需要外界的帮助，但更重要 的是提高自己心理承受力，增强心理的适 应性，学会自我心理调节，从而达到新的 心理平衡
八、伤感，“毕竟我和他度过一些难忘的日子……” 你的狂热渐渐褪去，你意识到你很想念他。你的举动像 个怀恋初恋情人的少女：在确定他不在家的时候，你给 他家里打电话，就为了听听答录机里他的声音；你拨通 了他的电话，却在他接通时挂断；你在他住的街区游荡； 在 你们第一次约会的电影院门前热泪盈眶地发呆；在家 里你穿着他的旧T恤走来走去；你收拾过去的东西，凝 视他的照片——这个男人还是很英俊的。你设计一些机 会，想重新跟他联系。 意见： 当心，如果你又去见他，很有可能再跟他上床，然后重 复你的失恋路程。这首先是一个生物现象：大脑倾向于 思念已经熟悉的事物。曾体验过的生活比未来的生活更 让我们有安全感。因为害怕前进，我们有意地美化过去。 时刻，但如果你想前进，这应该是被忽略的方面。
大学生心理健康如何处理失恋痛苦
大学生心理健康如何处理失恋痛苦失恋是大学生们成长过程中常会面临的情感问题之一。
当一段恋情的结束给人们带来伤痛时，如何正确处理失恋痛苦，保持心理健康成为了一个重要的课题。
本文将探讨大学生在失恋时如何处理痛苦，以及提供一些建议和方法来帮助他们重建自己的心理健康。
一、接受和面对痛苦面对失恋的痛苦，大学生首先需要勇敢地接受这个事实，而不是逃避或否认。
失恋是人生中一种常见的情感体验，人们无法预测和控制对方的感受和行为。
因此，接受事实并面对痛苦是处理失恋的第一步。
在面对痛苦时，大学生应该允许自己感受和表达情绪。
抑制情感只会加重心理压力，可能导致更严重的后果。
哭泣、发泄情绪、与朋友或家人倾诉都是有效的方式来释放痛苦。
二、给予自己时间和空间失恋需要时间来康复。
给予自己适当的时间和空间是处理失恋痛苦的重要一环。
大学生应该理解，情感的复苏需要个体与时间相互作用。
避免过度自责和抱怨他人，要相信时间会帮助自己重新站起来。
在此期间，大学生可以利用空闲时间进行一些他们热爱的事物。
这样做有助于转移注意力，调整心态。
例如，参加俱乐部活动、学习新的技能或者与朋友一同进行户外活动等，都可以帮助恢复积极的心态。
三、重建自我认同和自信失恋可能会使大学生的自尊心受到打击。
因此，重建自我认同和自信对于心理健康非常重要。
大学生可以通过提升自己的能力和找到自己的兴趣爱好来实现这一点。
学习新技能、参加社交活动并参与志愿者工作等，都是提升自信心的有效方法。
此外，寻求并接受来自家人、朋友和专业心理咨询师的支持也是帮助大学生重建自信心的重要途径。
他们可以为大学生提供建设性的意见和情感上的支持，帮助他们重新审视自己的价值和意义。
四、培养积极心态和养成良好的生活习惯在失恋时，培养积极的心态是非常重要的。
大学生应该看到失恋作为一个成长的机会，而不是终结。
要相信未来会更好，专注于个人成长，发现自己更好的一面。
同时，要保持乐观，通过积极的思考改善情绪和减轻痛苦。
大学生恋爱心理端正恋爱动机正确对待失恋图文PPT课件
05
恋爱现状调查 什么是爱情 为什么谈恋爱 端正恋爱动机 正确对待失恋
行动，能让人生放射光彩。陆游说： “纸上 得来终 觉浅， 觉知此 事要躬 行。” 还有人 说，“ 时间给 空想者 痛苦， 给创造 者幸福 。”有 了梦想 ，就要 付出行 动，用 行动来 实现自 己梦想 。 行动，能让人生放射光彩。陆游说： “纸上 得来终 觉浅， 觉知此 事要躬 行。” 还有人 说，“ 时间给 空想者 痛苦， 给创造 者幸福 。”有 了梦想 ，就要 付出行 动，用 行动来 实现自 己梦想 。 行动，能让人生放射光彩。陆游说： “纸上 得来终 觉浅， 觉知此 事要躬 行。” 还有人 说，“ 时间给 空想者 痛苦， 给创造 者幸福 。”有 了梦想 ，就要 付出行 动，用 行动来 实现自 己梦想 。 行动，能让人生放射光彩。陆游说： “纸上 得来终 觉浅， 觉知此 事要躬 行。” 还有人 说，“ 时间给 空想者 痛苦， 给创造 者幸福 。”有 了梦想 ，就要 付出行 动，用 行动来 实现自 己梦想 。 行动，能让人生放射光彩。陆游说： “纸上 得来终 觉浅， 觉知此 事要躬 行。” 还有人 说，“ 时间给 空想者 痛苦， 给创造 者幸福 。”有 了梦想 ，就要 付出行 动，用 行动来 实现自 己梦想 。 行动，能让人生放射光彩。陆游说： “纸上 得来终 觉浅， 觉知此 事要躬 行。” 还有人 说，“ 时间给 空想者 痛苦， 给创造 者幸福 。”有 了梦想 ，就要 付出行 动，用 行动来 实现自 己梦想 。
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大学生常见心理问题及应对措施ppt课件
02
常见心理问题类型及表现
适应障碍
生活环境变化
难以适应新的生活环境，如宿舍、食堂等。
学习方式变化
难以适应大学的学习方式，如自主学习、时 间管理等。
人际关系变化
难以适应新的人际关系，如同学关系、师生 关系等。
学业压力
学习任务繁重
面临大量的课程学习、作业和考 试，感到压力巨大。
竞争激烈
大学中竞争激烈，担心成绩不佳影 响未来就业和发展。
发病率上升
近年来，大学生心理疾病 发病率呈上升趋势，需引 起重视。
求助意愿不足
部分大学生对心理问题认 知不足，缺乏主动求助意 愿。
大学生心理问题影响
学业受损
心理问题可能导致学习兴 趣下降、注意力不集中等 ，影响学业成绩。
人际关系紧张
心理问题可能使大学生在 人际交往中产生障碍，导 致关系紧张。
情绪困扰
焦虑与抑郁情绪
焦虑情绪
常常感到紧张、不安和恐惧，担心未来和不确定的事情。
抑郁情绪
持续感到沮丧、失落和无助，对生活和未来失去信心和希望 。
03
心理问题成因分析
家庭环境因素
家庭教育方式
专制、放任或溺爱的教育方式可能导致孩子出现自卑、依赖或攻 击性行为。
家庭氛围
家庭关系紧张、缺乏沟通或存在家庭暴力等现象，容易使孩子产生 焦虑、抑郁等心理问题。
父母期望
过高的期望可能给孩子带来巨大的心理压力，导致他们出现完美主 义倾向或自我否定。
社会文化因素
教育制度
01
应试教育制度可能导致学生过于追求分数，而忽视个人兴趣和
全面发展，从而产生心理压力。
社会竞争
02
激烈的就业竞争和人际关系竞争，可能使大学生产生焦虑、抑
大学生心理健康教育(单色)情境八 恋爱中的心理困惑幻灯片PPT
案例精选
分析 随着互联网的普及，有很多大
学生通过网络交友的途径寻找自己的 另一半。但网络毕竟是虚幻的世界， 而爱情确是要涉及现实的东西。小洁 就是沉溺于这个虚幻的世界中并受到 了欺骗。因此，大学生面对网恋的诱 惑时，要保持清醒的头脑，防止成为 网恋的牺牲品。
六
大学生恋爱问题的解决 之道
大学生恋爱问 题的解决之道
情境导入
小刘是个痴情的女孩，半个月前 刚与男友分手。在与男友分手的半 个月里，小刘整日神情恍惚、茶饭 不思、以泪洗面，靠回忆以往相爱 的日子度日。往事历历在目，爱情 的誓言还在耳畔回荡，小刘被绝望 紧紧包围着，夜夜辗转难眠。
情境导入
她越来越不明白，我那么爱他， 对他百依百顺，为他付出了一切，为 什么还留不住他的心？到底什么是爱 情？世界上终究有没有爱情？我还能 够相信爱情吗？带着这些困惑，小刘 走进心理咨询中心求助。
案例精选
小洁本想就此作罢，不再和这位 男士来往，但是最后还是在对方甜 言蜜语的攻势下和他继续保持了联 系，甚至相信了对方不告诉她年龄 是因为太爱她的鬼话。但小洁一直 很庆幸对方是单身，当然这也是那 位男士告诉小洁的。
案例精选
小洁一直憧憬着嫁给这位男士， 梦中都是婚礼的场面。是有一天， 小洁接到一个 ，是一个女人打来的， 大骂小洁是狐狸精，破坏别人家庭， 小洁惊讶之余这才顿悟。
案例精选
我们的感情迅速进入白热化状态， 整天黏在一起，似乎恩爱无比，别的 同学还十分羡慕，说我们是“男才女 貌〞，是“才子配佳人〞，我对于现 在的状态也是很满足。
案例精选
一次元旦放假，他宿舍的同学都 回家了，他邀请我去他宿舍和他一起 度过这个阳历新年，我也没多想，很 痛快地容许了。到了他的宿舍后，他 对我提出了性要求。
大学生应对失恋的心理建议
朋友
参加社交活动： 参加学校组织 的各种社交活 动，如舞会、
派对等
结交新朋友： 主动与新同学、 新朋友交流， 扩大自己的社
交圈
培养兴趣爱好： 培养自己的兴趣 爱好，如阅读、 运动等，结交有 共同兴趣的朋友
保持积极心态：相 信自己有能力应对 失恋
寻找支持：向朋友、 家人或专业人士寻 求帮助
培养兴趣爱好：转 移注意力，充实生 活
失恋可以让我们学 会珍惜，珍惜身边 的人和事
失恋可以让我们学 会独立，独立面对 生活中的困难和挑 战
失恋是成长的一部分，要学会接受 并面对
学会自我调整，保持积极乐观的心 态
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
反思失恋的原因，找出自己的不足 和需要改进的地方
学会珍惜身边的人和事，珍惜每一 段感情
理解爱情：爱情是 相互尊重、理解和 包容的过程
尊重咨询师的专业意见和建议，积 极配合治疗
增强自我保护意识
保持冷静：面对失恋，保持冷静，避免冲动行事 自我反思：反思自己在恋爱中的不足，总结经验教训 建立自信：相信自己的价值，不要过度依赖他人 寻求支持：向朋友、家人或专业人士寻求支持和帮助 培养兴趣爱好：转移注意力，培养自己的兴趣爱好，充实生活 保持乐观：保持乐观心态，相信未来会有更好的人等待自己
力
加强社交活动： 与朋友、家人 保持联系，分
享心情
坚持体育锻炼： 保持身体健康， 提高心理素质
寻找自己的兴趣点，如阅读、运 动、音乐等
制定计划，合理安排时间，坚持 兴趣爱好
参加社团或兴趣小组，结交志同 道合的朋友
保持积极心态，将兴趣爱好作为 生活的一部分，享受其中的乐趣
参加社团活动： 加入自己感兴 趣的社团，结 交志同道合的
参加社交活动： 参加学校组织 的各种社交活 动，如舞会、
派对等
结交新朋友： 主动与新同学、 新朋友交流， 扩大自己的社
交圈
培养兴趣爱好： 培养自己的兴趣 爱好，如阅读、 运动等，结交有 共同兴趣的朋友
保持积极心态：相 信自己有能力应对 失恋
寻找支持：向朋友、 家人或专业人士寻 求帮助
培养兴趣爱好：转 移注意力，充实生 活
失恋可以让我们学 会珍惜，珍惜身边 的人和事
失恋可以让我们学 会独立，独立面对 生活中的困难和挑 战
失恋是成长的一部分，要学会接受 并面对
学会自我调整，保持积极乐观的心 态
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
反思失恋的原因，找出自己的不足 和需要改进的地方
学会珍惜身边的人和事，珍惜每一 段感情
理解爱情：爱情是 相互尊重、理解和 包容的过程
尊重咨询师的专业意见和建议，积 极配合治疗
增强自我保护意识
保持冷静：面对失恋，保持冷静，避免冲动行事 自我反思：反思自己在恋爱中的不足，总结经验教训 建立自信：相信自己的价值，不要过度依赖他人 寻求支持：向朋友、家人或专业人士寻求支持和帮助 培养兴趣爱好：转移注意力，培养自己的兴趣爱好，充实生活 保持乐观：保持乐观心态，相信未来会有更好的人等待自己
力
加强社交活动： 与朋友、家人 保持联系，分
享心情
坚持体育锻炼： 保持身体健康， 提高心理素质
寻找自己的兴趣点，如阅读、运 动、音乐等
制定计划，合理安排时间，坚持 兴趣爱好
参加社团或兴趣小组，结交志同 道合的朋友
保持积极心态，将兴趣爱好作为 生活的一部分，享受其中的乐趣
参加社团活动： 加入自己感兴 趣的社团，结 交志同道合的
如何负责任地面对失恋33页PPT
如何负责任地面对失恋
6、法律的基础有两个，而且只有两个……公平和实用。——伯克 7、有两种和平的暴力，那就是法律和礼节。——歌德
8、法律就是秩序，有好的法律才有好的秩序。——亚里士多德 9、上帝把法律和公平凑合在一起，可是人类却把它拆开。——查·科尔顿 10、一切法律都是无用的，因为好人用不着它们，而坏人又不会因为它们而变得规矩起来有什么损失。——卡耐基 47、书到用时方恨少、事非经过不知难。——陆游 48、书籍把我们引入最美好的社会，使我们认识各个时代的伟大智者。——史美尔斯 49、熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。——孙洙 50、谁和我一样用功，谁就会和我一样成功。——莫扎特
6、法律的基础有两个，而且只有两个……公平和实用。——伯克 7、有两种和平的暴力，那就是法律和礼节。——歌德
8、法律就是秩序，有好的法律才有好的秩序。——亚里士多德 9、上帝把法律和公平凑合在一起，可是人类却把它拆开。——查·科尔顿 10、一切法律都是无用的，因为好人用不着它们，而坏人又不会因为它们而变得规矩起来有什么损失。——卡耐基 47、书到用时方恨少、事非经过不知难。——陆游 48、书籍把我们引入最美好的社会，使我们认识各个时代的伟大智者。——史美尔斯 49、熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。——孙洙 50、谁和我一样用功，谁就会和我一样成功。——莫扎特
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解决失恋的方法有很多…… 刺激疗法--降低敏感度 失恋初期，你终日魂牵梦系的都是过去的种种。刻意的
压住只能使你暂时忘却，但第二天睁开眼，又来了。“不去 想”就真的能不想吗？“想要忘”就真的能忘记吗！人的思
想， 是最叛逆的东西，愈强迫不去想，愈忍不住要想；希望去忘 记，偏偏又忘不掉。除非你早已练就“心如止水”的功夫，
其三：因失恋而绝望暴怒，失去理智，产生报复心 理。或攻击对方；或自残；或从此嫉俗厌世 怀疑一切异性，看什么都不顺眼；或从此玩 世不恭，得过且过，寻求刺激，发泄心中不 满。
每年因情自杀的人不下少数。在《北京地区大学
生失恋与自杀的相互关系研究与对策分析 》一文
中显示，大学生情感问题被认为是可能导致自杀
4.迁怒与他人或事。失恋后，有的人易将消极的情绪迁怒于 人或事物中去。如易发脾气，对任何事都觉不顺心，容易 发怒，这种无端的迁怒常会导致行为偏激。
失恋后的人们 采访对象一：10级的一位男生 刚开始失恋后很悲伤，觉得很可惜，毕竟在 一起三年的时间了，两人由不成熟到成熟，经历了 那么多，说分就分了，肯定很受伤啦。很想挽回， 但却不能做到。现在看来这份感情还是显得稚嫩 的，两人毕竟不合适。经过这件事后觉得失恋后心 态要放好，不要成天想着自己失恋了，自己被别人 甩了。要积极的面对生活，将更多的精力用在学习 生活上，只要不去想，就不会感觉到痛。
这种“压力加强疗法”旨在借外在仪式将内心伤痛彻底
罪状加强法--想对方的坏 恋爱是盲目的，失恋了，就该擦亮眼醒醒了。
翻开情海恩仇录中的罪状日记，想想他（她）的恶 言恶行和薄情寡义，反复洗脑，务必叫自己愈来愈 讨厌对方，讨厌到咬牙切齿、倒尽胃口为止。（虽 然分手的原因也可能是自己）如果这样还不过瘾， 你可以找些原本就看他（她）不顺眼或对你很愚忠 的朋友，一同举行“斗争大会”，大家轮流批判那
失恋后的人通常有以下几种心态： 其一：羞愧难当，陷入自卑与迷惘，“从此无心受
良 生， 成为爱情的殉葬品。
其二：对抛弃自己的人仍一往情深，对逝去的爱情 充满美好的回忆与幻想，自欺欺人，否认失 恋的存在，而陷入了单相思的泥潭也有人会 出现一种那个既爱又恨的特殊情感。
学校是不主张或者反对大学生恋爱的，一旦大学
生遇到感情问题时，便只能自己解决，为情所困 却孤立无援，便有可能导致心情抑郁而自杀。
失恋的痛苦情绪 ：
1.悲伤、痛苦、愤怒与绝望。有的人突然失恋以后，在情感 上首先会产生极大的悲伤和痛苦，随之而来的便是愤怒和 绝望，很可能产生卤莽的异常行为。如自杀、殉情、报复 他人等。
个 人，把他（她）说成十恶不赦的大坏蛋、人神共诛 的大混球，让你好好发泄一下怨气。
本法最佳疗效，是帮你在倾泄怨怒之余，发现 对方竟是如此不堪之人，收拾起思念怀旧的心情， 完全抛去牵挂与不舍。
比较疗法--比比谁最惨 每个哭泣的人，都觉得自己最不幸，相信我，
否 则，依心理学研究显示，暂时镇压情绪和抑制思路，只会让 下一波情绪再起时，更加痛苦。
所以，本疗法并不鼓励压抑，相反地，提倡“以毒攻 毒”，让泪畅其流，悲尽其哀，让思念和悲伤尽情爆发，恣
意 去接触那些易触动情绪的物品或情境，直到反应趋疲，感觉 麻痹为止。等你想到没什么可想，悲伤也重覆了N百回合， 慢慢你就会麻木到触景也伤不了情了。
采访对象二：08级的一位学长 当收到她发来的短信：“我们
分手吧”的时候，我感觉我的 心有种被撕扯的痛。尽管很不 情愿，还是很假的给她回了一 条：“好的，祝你幸福”。分手 后的很长一段时间里，我都是 郁郁寡欢的，干什么都提不起 兴趣来，对生活也失去了信心。 就在我难受到极致的时候，个人 走进了我的世界，从此我的一段 新感情又开始了。现在走出了失 恋的阴影，回头再看这份失败的感情，我觉得失恋后不能天天 想着那件事，那样会痛上加痛，使自己一直困锁在失恋的阴影 中。应该多和同学朋友相处，融入在集体中，感受集体的温暖 快乐。同时将自己的精力转移到自己的兴趣爱好上。
采访对象三：10级的一位女生 刚失恋后我难受死了，把自己锁在房间里哭了很 久。爸妈问我怎么了，我也不肯说。最后终于对好 朋友倾诉了，在她的开导下，我们去看电影，逛 街，唱歌，疯狂购物。晚上回到家的时候心情就好 多了，觉得其实离开他也是可以活的很开心的。通 过这件事我觉得朋友在我们的生活中很重要。当我 们失恋后可以找好朋友倾诉下，同时多做点自己平 时喜欢做的事，只要过了失恋后最难受的那几个小 时，之后就轻松了。
2.强烈的报复心。这种情况通常发生在一些感情受到受到欺 骗、玩弄的失恋者身上。他们为了宣泄自己的愤怒和不满。 可能采取非理智的极端行为，甚至干脆以自己的沉沦来报 复社会和他人。
3.强烈的自卑感。有的失恋者因自尊心受挫会产生强烈的自 卑感，有的甚至从此拒绝爱情，性格变得孤僻、古怪，严 重者有自杀念头或行为。
什么是失恋？
一般意义上所谓“失恋” 是指一个痴情人被其恋 爱对象抛弃。通俗地 说，失恋就是自己所爱 的人不爱自己了，失去 所爱之人的爱情。
失恋的原因多种多样。有 的是因为时间久了，感情淡了； 有的是因为由于长时间两地相 隔，缺乏情感交流，久而久之 也就没有了感情；还有的是因 为第三者的插足……
失恋，就像沙漏，而泪水和心痛，是 那涓流的沙，每一次思念的翻转，就会引 起一次决堤--你会不由自主走到约会的老 地方，寻觅熟悉的身影；街上某个相似的 背影会令你栗然心惊；他（她）的名字一 被提及，你的心就会忍不住绞痛了起来。 面对镜中急邃憔瘁的容颜，嘴角的肌肉早 已忘了笑的感觉，你陷入哀愁、自卑和仇 恨的流沙里，却不知如何挣脱出来。
的第二因素，在《大学生情感生活与生命价值取 向调查问卷》中，我们了解到，大学里超过3/5 的学生正在谈恋爱，46%的学生认为两个人恋 爱的标准是和对方在一起有明确的依赖感，有甜 蜜的感觉，5%的人认为两个人拉过手就算是恋 爱，还有8%的人并不明白什么是恋爱，由此可 见大学生对于恋爱概念还是很模糊的。而父母和