为什么走路脚后跟会痛

脚后跟走路疼怎么回事啊？
相信很多很多人在长时间站立以后，或者走了太长时间的路之后会感觉到脚后跟一阵阵的疼，那么，这种疼痛除了疲劳过度还有什么别的原因可以导致出现这种情况呢?或者说如果出现了脚后跟疼痛的问题，我们应该采取什么样的措施?今天就这个问题给大家来科普一下。

足跟痛，又称为跟痛症，是足跟部周围疼痛性疾病的总称。

足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。

又称脚跟痛。

是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。

平时是不是经常的站立或者是走路?如果是那极有可能是累的足底跖腱膜炎，足底跖腱膜是足底维持正常足弓、缓冲震荡、加强弹跳力作用的腱性组织。

长时间的行走、过度的负重，都会引起跖腱膜的劳损，导致局部无菌性炎症，而出现疼痛症状。

可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗，像是足贴外敷于足跟肌表刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。

安全、经济、快速解除足跟病痛。

建议：
一：多泡热水，一天两次，一次二十分钟。

二：减少活动量，减少负重运动，减少蹲跳跑的运动。

三：一定不要站立时间太长。

四：鞋后跟可以垫软垫缓解压力。

不要穿带跟的鞋。

五：严重了可以口服一点三七片。

一般这样处理都会缓解的。

一般来说，这种情况所导致的脚后跟疼痛都是由于疲劳过度，这个时候，只要我们好好的休息，并且在睡前好好的泡一泡脚，然后按摩一下，就可以非常有效的缓解这个症状，并且要多吃碱性食品，比方说豆腐，对于恢复也非常有益处。

如何预防走路脚后跟疼简介脚后跟疼痛是一种常见的问题，特别是对经常进行长时间走路的人来说。

这种疼痛通常是由于长时间走路或站立造成的肌肉疲劳或炎症引起的。

本文将介绍一些简单而有效的方法，帮助您预防走路脚后跟疼痛。

软垫鞋垫选择合适的鞋垫是预防走路脚后跟疼痛的第一步。

一个好的鞋垫应该具有适当的弹性和支撑力，在您行走时提供足够的缓冲和保护。

您可以选择gel垫、泡沫垫或者其他专门设计的鞋垫来减轻脚的压力。

定期更换磨损的鞋垫也是很重要的。

正确的鞋子除了合适的鞋垫外，选择合适的鞋子也很重要。

避免穿着高跟鞋或过于紧绷的鞋子，这些鞋子会导致脚的不正常运动，增加脚后跟疼痛的风险。

选择一双合适的鞋子，确保它们有足够的支撑和缓冲，有利于保持你的脚在正确的位置。

适当的姿势正确的姿势对于预防走路脚后跟疼痛也起到关键作用。

保持身体的平衡，将重量均匀分布在双脚上，避免过分依赖一个脚。

同时，用脚掌着地，而不是只用脚后跟着地，可以减少对脚后跟的压力。

逐渐增加行走距离如果您不经常走路或站立，突然增加长时间的行走距离可能导致脚后跟疼痛。

因此，逐渐增加行走距离是非常重要的。

开始时，可以选择较短的步行路线，逐渐增加步行时间和距离，让您的脚适应长时间行走的需求。

适当的热身和拉伸与其他运动一样，走路前进行适当的热身和拉伸有助于预防脚后跟疼痛。

您可以进行一些简单的脚和腿的热身运动，如转脚踝、踮脚尖等，以激活脚和腿部的肌肉。

同时，进行一些脚和腿部的拉伸运动，有助于增加灵活性和减少肌肉疲劳。

休息和放松如果您长时间走路或站立后感到脚后跟疼痛，及时休息和放松非常重要。

让您的脚休息一段时间，放松疲劳的肌肉，并减少疼痛的感觉。

您可以尝试将脚放在一个舒适的位置上，使用足浴盆浸泡或进行轻柔的按摩，以帮助舒缓脚部疲劳和减轻疼痛。

应对肌肉疲劳肌肉疲劳是脚后跟疼痛的主要原因之一。

因此，应对肌肉疲劳非常重要。

您可以使用冰袋敷在疼痛的区域上，以减轻肌肉疲劳和炎症。

物理疗法，如按摩、颠球和脚底按摩器也可以帮助减轻肌肉疲劳和恢复。

后脚跟痛是为什么啊
关于《后脚跟痛是为什么啊》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

后脚跟痛，相信大家对于这个都是不陌生的，这是一种脚上的疾病，上了年纪的朋友应该还是非常的清楚，都深有体会，脚后跟痛起来非常的难受，还会影响走路，不正确的走路方式或者不健康的生活，都有可能导致后脚跟痛，但是大部分人是不了解后脚跟痛的原因的，那么到底是怎么回事呢
足跟痛是常见的疾病症状，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎，跟腱周围炎，跟部滑囊炎，跟骨骨刺，跖腱膜炎，跟骨病（骨髓炎，肿瘤，畸形性骨炎），距跟关节炎等，建议去医院检查，确诊病因后在适当治疗。

引起足跟疼痛的主要原因：
跟腱周围炎；
跟骨骨刺；
跟骨骨膜炎；
跟骨下脂肪垫损伤；
跟骨骨折；
跟骨皮下滑囊炎；
跗骨窦软组织劳损；
跟骨结核肿瘤等。

足跟痛一般来说极有可能是因为跟腱炎的产生引发的症状，它是因为在运动过程中，承受太大压力造成的。

如果突然增加锻炼的强度或频率也会引起跟腱炎。

如果能做到早发现及时治疗的话，跟腱炎的恢复时间一般很短。

如果不能及时发现的话，很可能会引起持续的疼痛或跟腱断裂。

跟腱炎对人体有一定的危害，跟腱炎前期会导致患者在走路，上下楼时跟腱疼痛难忍。

跟腱出现了损伤或者炎症，踝关节背部感到疼痛，甚至会严重影响活动能力。

跟腱炎发生后，患者会感到跟骨上方酸胀和疼痛，而且提踵和后蹬动作受限或无法完成。

后脚跟痛经常性的痛，就很有可能是脚上长了骨刺，非常的难受，因为一般而言都是长骨刺，这时候就要重视起来，及时的采取措施，对于老年人，一般都是风湿病，这时候就要及时的祛湿，如果有不清楚脚后跟到底是什么原因，可以去大医院检查一下。

小孩子脚后跟痛怎么回事
现在有很多人都莫名其妙的感觉到脚后跟疼痛，其实有很大一部分脚后跟疼痛的人是因为脚后跟韧带发炎导致的。

当我们走路的时候，会产生很大的牵引力，这种力量往往很大一部分会集中在脚后跟的韧带以及肌腱部位，如果说走路的时间太长，那么这种力量刺激下，就容易导致脚后跟韧带发炎疼痛。

近年，房屋建筑多以混凝土铺地，地面坚硬。

有些儿童由于穿鞋不当，经常遭受硬地面刺激，可引起脚跟痛。

这种情况，值得家长注意。

布鞋或薄底胶鞋，鞋底前后平齐，脚跟距离地面
很近。

由于儿童跟骨骨化中心正处于发育旺盛时期，对外界刺激非常敏感，小学生每天跑跳时间较长，上学还要走一段路程，使跟骨骨化中心受到刺激，引起跟骨疼痛。

足跟痛是常见的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎、跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病（骨髓炎、肿瘤、畸形性骨炎）、距跟关节炎等，最常见的是前五种疾病。

所以需要检查一下明确病因，治疗主要有药物治疗。

生长痛可能大，最重要的是及时休息.不要过度运动。

适当补充钙和口服维生素c。

晚上用热水器热敷。

必要时可用消炎镇痛类的药物。

不会产生后遗症或影响小儿正常的生长发育。

但是首先注意是否是风湿热和滑膜炎的可能。

另外需要注意，不合适的鞋子是导致脚后跟疼痛的重要原因之一。

这主要是一些鞋子可能鞋底板太硬，这就导致脚后跟韧带受到的压力得不到缓冲，最后使得脚后跟疼痛。

另外还有一些人平时不注意脚部皮肤保养，脚后跟破了发炎了，引起了疼痛，才加以重视。

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走路久了脚后跟疼是什么原因造成的呢
导语：人们都知道足跟是人体行走发力的一个重要部位，患者要根据自身的情况来寻找也看待这个问题，尤其是跟腱组织，直接关系到足部的健康问题。

有
人们都知道足跟是人体行走发力的一个重要部位，患者要根据自身的情况来寻找也看待这个问题，尤其是跟腱组织，直接关系到足部的健康问题。

有些朋友会出现脚后跟走路比较疼痛的现象。

那么走路久了脚后跟疼是什么原因造成的呢？
1、脚后跟疼的原因也是比较多的，现在认为一般是与跟部的骨内压增高有关系，现在有脚跟疼痛患者，骨科常常采用一种钻孔减压的办法，但是有些并不是骨内压增高，现在中医说的肾虚的人，也会出现这个脚跟疼痛的现象，特别是有些女性，或者产后，或者有些比较长的体质比较差的人，容易出现脚后跟疼痛，这种疼痛中医说与肾虚有关。

2、大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。

人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。

同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。

3、鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。

脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。

但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢生活常识分享脚后跟走路痛是什么病导语：我们每天不停的奔波着，脚是我们走路所必然用到的部位。

有不少朋友表示经常会感觉到脚部不适，特别是脚后跟位置。

在早上刚起床的时候会感觉我们每天不停的奔波着，脚是我们走路所必然用到的部位。

有不少朋友表示经常会感觉到脚部不适，特别是脚后跟位置。

在早上刚起床的时候会感觉到后脚跟会疼痛，而且走起路来也会依旧感觉到疼痛，有一些比较严重的可能还无法走路，那么脚后跟疼痛到底是一种什么疾病呢？下面马上来为大家作详细的介绍。

鞋子那也是引起脚后跟儿疼的主要原因之一。

我们的脚的骨骼，肌肉以及韧带都承受着这个人整体的体重，所以呢，这就要求这些可以充分地支撑足弓使脚掌受力均匀，让韧带得到适当的放松。

但是有的鞋子了它的内部结构会被制造商偷工减料，导致不足以有效地支撑足弓。

使得鞋子受力不均匀，这样就会把力量集中在脚的某一个部分，就会加重韧带的压力，也就是韧带容易拉伤或者是发炎。

但是引起脚后跟痛的原因还是比较多的。

比较常见的就像是骨刺，骨膜炎，骨脂肪垫损伤，脚后跟的软组织劳损，还有脚后跟骨折。

而它的致病原因也比较多，比如你长时间的走路，一直都站着，再就是身体太胖了，或者是不小心受伤，受寒导致骨内静脉淤滞，血液循环不通畅，脚后跟骨头骨内压增高。

脚后跟痛不要，着急，不要紧张，去医院看遵医嘱治疗。

然后自己再平常的时候注意锻炼和护理。

可以时不时的做一下收缩运动，就是面对墙壁站着用手扶着墙保持平衡。

然后再踮起双脚的脚尖再放下就是这样的反复练习或者是双手抱头蹲下再起来一天两次，每次一百下。

大家看完了上述文章内容后，相信对于脚后脚根疼痛属于怎样的疾。

脚后跟痛的几大原因，需重视！脚后跟时不时痛一下，虽然算不上什么大病，但是因为病在脚上，而人每天走路又离不开脚，所以脚后跟痛对患者的生活还是会造成很大影响。

脚后跟为什么会疼呢？跟着毕节市二院专家来具体了解一下吧。

1、跟骨骨刺多见于老年患者，当有足跟痛时，经过拍摄X光片，可以发现跟骨结节处有大小不一的骨刺形成。

隆起的骨刺，容易使局部组织受到摩擦、劳损，产生无菌性炎症，其足跟疼痛的程度与局部炎症反应的轻重有关，而与骨刺大小无直接关系。

2、距骨下关节炎常发生在跟骨骨折后，是一种创伤性关节炎。

X射线照片上前跗窦处，负重时疼痛加重。

若保守治疗失效，则应进行跟距关节融合术。

陈旧性跟骨骨折或少见的跟骨肿瘤或结核也是足跟痛的原因。

足跟以外的疾患引起跟痛症者，有类风湿性脊椎炎，压迫骶神经根的腰椎间盘突出，发生在小腿的胫神经挤压等。

3、足底部筋膜炎足底部筋膜炎引起的脚跟痛很常见。

一般早晨起床或久坐后足跟着地站立时，足跟出现疼痛。

刚行走时疼痛加剧，走几步后疼痛有所缓解，但随着步行距离或站立时间的增加，疼痛又会加剧。

4、跟骨骨突炎常发生于8～12岁的男孩，病变与小腿胫骨结节骨突炎相似，是在发育过程中，未愈合的骨骺受肌腱牵拉引起的症状，疼痛在跟腱附着点下方，可双侧同时发病。

5、跟骨后滑囊炎一些喜欢穿高跟鞋的女性比较容易出现，由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。

滑囊壁可变肥厚，囊内充满滑液，局部肿胀，并有压痛。

6、过度使用脚部过度疲劳也会导致脚后跟痛，例如一些人逛街一逛就是一天，这样过度使用脚部很容易引起脚后跟痛，况且还有一些鞋子不合适的，更会加重这种疼痛。

脚后跟痛的原因有很多，不过究其根本原因，那就是“炎症”，这里的炎症指的是“无菌性炎症”。

多见于慢性劳损、运动损伤等，有别于我们日常认识的细菌感染。

其实，脚后跟疼也是典型的经络不通症状，而且脚后跟与膀胱经、肾经相关，所以脚后跟的疼痛也代表着免疫系统和肾功能的问题，大家需要引起重视。

右脚脚后跟痛形成和治疗方法有哪些
在我们的生活当中有不少朋友会偶尔出现右脚脚后跟痛的
情况,很多人都认为是平常运动太多或者是走路太多所导致的，其实针对于这种情况，我们建议尽量还是去医院检查一下，因为有些中老年人是因为骨质疏松或者是骨关节病变所引起的，应该分析一下具体的致病原因，不要延误了最佳的治疗时间。

足跟痛在中老年人群中发生率很高，仅次于腰腿痛的患者。

导致足跟痛的原因主要是外伤在走路时，足跟踩着硬物或足跟部着地过猛等都可导致足跟部的组织损伤，引起疼痛。

长期负荷过重或韧带松弛这些情况能使跟骨的受力点发生变化，在新的受力点发生损伤和产生无菌性炎症时出现疼痛。

骨质增生当跟骨骨刺形成时，反复挤压和刺激可造成局部炎症反应，诱发足跟痛。

治疗足跟痛可以在明确病灶的确切位置后，通过穿刺的办法把消炎镇痛、营养神经的药物直接注射到病灶，使药物在病灶局部最大限度地发挥作用，同时将止痛药物的副作用降到最低。

这种方法能完全阻断痛感，扩张局部血管，改善病灶的血供，对足跟痛疗效很好。

大部分患者可一次性治愈，部分患者经过2～3次的治疗疼痛可完全消失。

在我们生活中有一些小窍门是可以缓解右脚脚后跟痛这种情况的，比如说使用海绵跟垫，这样可以从很大程度上缓解足跟承受的压力，避免身体压力中心始终集中在脚跟，导致疼痛的加剧，还有就是不要在生活中从事比较繁重的体力劳动，包括体力活和剧烈的体育锻炼等等。

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生活常识分享脚后跟肉疼是什么原因呢？
导语：脚承载着我们全身的重量，也是我们行走的重要支撑。

如果一些不好的走路姿势会对我们的脚造成一定的伤害，还有长期承受重物负担也会造成脚的
脚承载着我们全身的重量，也是我们行走的重要支撑。

如果一些不好的走路姿势会对我们的脚造成一定的伤害，还有长期承受重物负担也会造成脚的受伤，因此就需要我们去保护我们的脚。

对于平时出现的脚后跟肉疼是有什么原因引起吃呢，主要有下面几种原因引起的。

（1）脚跟痛是因为脚跟长期承受重物负担，以致造成脚跟部位的疼痛。

脚跟痛之所以会造成许多人的困扰，主要原因是疼痛的部位是在我们每天日常生活活动一定要使用到的部位—脚底。

因此，这个疾病也好发在每天需长时间站著或走路、跑跳等不同工作或职业的人，例如老师、美发理容业、工厂作业员、军人、田径及球类邉订T、外科医师...等。

（2）腰椎型脚后跟疼痛：许多人脚后跟疼痛是由于年龄的增长，腰骶部的马尾神经受到第4、第5根腰椎退行病变变形后（即骨质增生）引起了压迫R20；“窜痛”，从而导致下肢不适的。

初期表现就是整个后脚跟底板疼，严重的还会伴有半个臀部凉、无知觉，大腿外侧麻、小腿麻等症状。

（3）外伤型脚后跟疼痛：在走路时，足跟踩着硬物或足跟部着地过猛等都可导致足跟部的组织损伤，引起疼痛。

（4）骨刺型脚后跟疼痛：当跟骨骨刺（骨质增生）形成时，反复挤压和刺激可造成局部炎症反应，诱发足跟痛。

跟骨骨刺并不是引起足跟疼痛的常见原因。

（5）慢病型脚后跟疼痛：由多种慢型疾病也可能引起足跟痛，多。

脚跟着地痛是怎么回事
脚后跟应该是大家平时都很难关注到的一个身体部位。

虽然脚后跟的作用看起来平凡无奇，但是它却直接影响到了我们人类的行走功能。

如果脚后跟一旦发生损伤，那么最明显的表现就是行走出现困难。

那么脚跟着地的时候疼痛是怎么一回事呢？今天就简单的给大家介绍一下，我们一起来看看吧！
跟痛症是指患者因长期站立工作或长期从事奔跑、跳跃等；或因扁平足、足弓塌陷致足跟部疼痛，行走困难的症候。

临床表现：站立或行走时，足跟下面疼痛，疼痛可沿跟骨内侧向前扩展至足底，尤其是早晨起床以后或休息后开始，行走时疼痛更明显，活动一段时间后疼痛反而减轻，压痛点在跟骨负重点稍前方的足底腱膜处，X线可见跟骨底有骨刺形成。

(1)跟后痛，主要有跟腱滑膜囊炎、跟腱止点撕裂伤、痹证性跟痛症。

(2)跟下痛，主要有足底腱膜炎、跟骨下滑膜囊炎、跟骨下脂肪垫炎、跟骨骨髓炎。

足跟痛的保养方法有：
1、休息；
2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；
3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；
治疗方面：
1、理疗；
2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；
3、局部封闭治疗；
4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛。

看过上面介绍的内容之后，相信大家对于脚后跟着地疼痛的原因都已经有所了解了。

从先天的角度上来说，扁平足、足弓塌陷等问题会导致足跟的疼痛；然而在后天的长期站立、运动过度等原因也是造成脚后跟着地时疼痛的关键所在。

因此，大家平时要格外注意脚跟的保养。

足跟痛的原因1、骨刺引起足跟痛骨刺引起的足跟痛多见于中老年人，往往通过X光片可观察到根骨结节处有大小不一的骨刺。

由于骨刺隆起可加重局部软组织的摩擦、劳损，容易产生无菌性炎症，引起足跟疼痛，其疼痛的程度与局部炎症反应的轻重有明显关系。

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2、脂肪垫萎缩引起足跟痛人体的脚后跟部分布有脂肪，可形成一层稳妥的纤维垫，保护足跟骨质不被磨损。

如果足底脂肪垫发生萎缩，其缓冲、防止摩擦的作用相对减弱，使局部容易受到损伤而出现疼痛。

3 、损伤引起足跟痛足跟部的局部外伤可引起疼痛，此类疼痛多有明确的外伤病史，如跟骨骨折、骨裂、跌打外伤等，主要表现为足跟部疼痛明显，肿胀和压痛，行走困难。

4 、劳损导致足跟痛足底的肌肉腱膜有维持正常足弓、缓冲震荡、加强弹跳的作用。

长期的行走、站立、过度的负重等，使足底筋膜、肌肉、韧带处于长期紧张状态，导致肌肉腱膜等造成劳损，进而可引起局部无菌性炎症，而出现疼痛症状。

5、产后足跟痛产妇在月子期间，气血两虚，容易感受外界寒凉之气的侵袭。

特别是足跟部，一旦受凉就容易出现足跟部疼痛。

此类疼痛属中医理论中的虚证，多由肾虚所引起，常可因产后脚部受凉所致。

6、小儿足跟痛正常处于生长发育期的小孩出现足跟疼痛多为生长痛。

主要是由于骨骼生长迅速比骨骼周围的组织快，四肢长骨周围神经、肌腱、肌肉生长相对较慢，因而产生牵拉痛。

疼痛发作时可为孩子作局部按摩、热敷或者在将足跟部垫高1厘米以减缓牵扯，帮助孩子减轻疼痛程度。

7、穿鞋不当引起足跟痛鞋子是引起足跟疼痛的常见原因之一，脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。

但是，有的鞋内的构造不能有效地支撑足弓，例如长期穿高跟鞋等，导致脚部力量集中于某一部分，这样会加局部韧带的压力，进而可引起足跟疼痛。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

脚后跟经常痛要当⼼，可能预⽰5种疾病！⾝体上的每⼀次疼痛，都是⾝体给我们发出的信号，可能是过于劳累，也有可能是想表达⾝体患病了，脚后跟这个地⽅，⼈在每⾛⼀步路都会⽤到它，所以有些⼈会经常遇到后跟痛的情况，在⼤多数⼈的认知⾥，脚后跟痛是因为鞋⼦不合脚或者这双鞋本来就不适合⾛路，但其实脚后跟痛不⼀定都是鞋⼦造成的。

脚后跟为什么会出现痛感？脚后跟范围那么⼤，疼痛的话有时在⼀侧、有时痛在最末端、有时是整个后跟都在痛，还要分肌⾁痛和⾻骼痛。

之前⽆数次强调过买鞋⼦⼀定要买合脚的，⽽且⾛起来不累脚的，鞋⼦没买对脚后跟也是会痛的。

不过有些⼈坐下来休息后脚⽤⼒踩地的话也会感觉到后跟发痛，放松下来疼痛感会消失，但继续开始⾛路时⼜痛了，排除鞋⼦的原因之后就很有可能是因为⾮细菌性炎症引起的，⽐如慢性的脚部疲劳，还有因为运动损伤到脚部。

后跟疼痛会分为⼏种情况？⾻膜炎后跟的肌⾁长期处于紧张的状态，⽽且紧张时肌⾁不断的被拉扯就很容易出现⾻膜发炎，最开始发炎时痛感不明显，通过连续运动后才会有痛感，忽略不理任由其发展，到最后可能⾛路都会困难。

跟腱炎脚后跟跟腱⾥的纤维被慢性损伤，然后就会出现这个部位有酸痛感，按压会疼痛，严重的会出现疼痛感⼀直持续不断，锻炼过度或者锻炼强度太⼤，天⽣有扁平⾜的⼈都会容易患上跟腱炎。

⾜跟⾻突出⾻头突出⼤家应该都很熟悉，⽐如腰间盘突出就会出现腰疼，⽽脚后跟的⾻头突出，会让，该部位长处于充⾎状态，逐渐发展为⾮细菌性炎症，从⽽导致疼痛出现。

跖筋膜炎这个炎症是很多⼈出现脚后跟疼痛的主要原因，这个⼈群⼀般都需要长期站⽴或者不停的⾛动，所以该严重主要还是因为过度使⽤脚后跟引起劳损病变。

滑囊炎脚跟部位⼀共有三个滑囊，⽽炎症⽐较常出现在跟腱与⽪肤之间的那个滑囊⾥⾯，导致滑囊发炎的原因就是鞋⼦的问题，鞋⼦的后半部分过紧，鞋底过硬都会造成滑囊发炎。

从上⾯可以看出，脚后跟发痛的原因其实很多，可分为由鞋⼦导致的和⽇常活动导致的，所以给⼤家提供⼏个护理脚跟的建议：1、如果要长时间的站⽴或⾛路，要在间隙中找机会休息，如果感觉已经出现了问题就要避免太激烈的运动，感觉疼痛已经影响到正常的⾛路要及时去医院检查治疗。

脚后跟疼是怎么回事脚后跟疼是怎么回事？足跟痛是足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便,又称脚跟痛。

是由于足跟的骨质、关节、滑囊、足跟痛筋膜等处病变引起的疾病。

脚后跟疼是一种非常常见的疾病，是很多人都会碰到的问题，有些人疼的不重，但是有些人就疼痛异常。

脚后跟疼的原因：1、跟骨骨刺：多见于老年患者，当有足跟痛时，经过拍摄X光片，可以发现跟骨结节处有大小不一的骨刺形成。

但是，临床上发现骨刺不是导致疼痛的直接原因，只是隆起的骨刺，更容易使局部组织受到摩擦、劳损，产生无菌性炎症，其足跟疼痛的程度与局部炎症反应的轻重有关，而与骨刺大小无直接关系。

2、足底跖腱膜炎：足底跖腱膜是足底维持正常足弓、缓冲震荡、加强弹跳力作用的腱性组织。

长时间的行走、过度的重，都会引起跖腱膜的劳损，导致局部无菌性炎症，而出现疼痛症状。

3、足底脂肪垫萎缩：老年人的足跟痛较为复杂，除了以上两种可能的原因外，还有老年人本身的足底脂肪垫萎缩，其缓冲震荡、防止摩擦的作用减弱，使局部更容易受到损伤而出现疼痛。

足跟痛的保养方法有：1、休息2、选择厚底,鞋底不能软,鞋垫软一些的鞋子,最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形3、功能锻炼治疗方面：1、理疗;2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗;3、局部封闭治疗;4、外用，足跟坊世医tie因此，要保护好脚后跟，首先要挑选质量合格的鞋，特别是运动鞋；同时注意不要让脚过度疲劳。

有的人由于工作需要，例如售货员，每天站立的时间较长，则可以采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。

如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象，就应该停止运动，让韧带充分休息。

另外，现在认为一般是与跟部的骨内压增高有关系，现在有脚跟疼痛患者，骨科常常采用一种钻孔减压的办法，但是有些并不是骨内压增高，现在中医说的肾虚的人，也会出现这个脚跟疼痛的现象，特别是有些女性，或者产后，或者有些比较长的体质比较差的人，容易出现脚后跟疼痛，这种疼痛中医说与肾虚有关。