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感冒多喝水或许有害

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前臂部 ，桡骨茎突上方 ，腕横纹上１ ． ５ 寸处 。微握 拳 ，第５ 指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤 白肉 际即是后溪穴。每个穴位每次按５ 分钟 ，一天按２ 次 。此外 ，还可 以用灵龟八法针灸来打通任督二
在两眉间者为上丹田 ，在心下者 为中丹 田，在脐 下者 为下丹 田。中医里 ，丹 田是 一个针 灸穴位
罗 鸿 宇 认 为 ，欲 要 任 督 二 脉 通 畅 ，要 通 过 专 门的训练 及 日常勤 于养 护 。 第 一 ，要 固 护身 体 气 血 。气 血 充足 ，任 督 二 脉就 会 自通 。
棘突下凹陷中。经常用艾条灸这两个穴位 ，可促
进 任督 二脉 气血 通 畅 。 第 四 ，按 摩 列 缺 、 后 溪穴 。列 缺 穴和 后 溪 穴 与 任 督 二 脉密 切 相 连 ，能互 通 。 因此 经 常按 摩 这 两 个 穴 位 ，能促 进任 督二 脉 的气 血通 畅 。列缺 在
的打 通 。
用丹 田 呼吸 ，也 就 是每 天 花 一 点 时 间静 坐 ，
用意念想着脐下三寸的地方 ，把那里当成肺脏 ，
然 后一 呼一 吸 。
第三 ，灸关元、命门穴。关元是任脉上的穴
位 ，位 于 下腹 部 ，前 正中线 上 ，脐 下３ 寸 。命 门是 督 脉上 的穴位 ，位 于腰 部 ，后 正 中线上 ，第２ 腰 椎
脉， 但这个需专业人士来操作 。◎
（ 摘 自《 南国健报 》 ）
快 乐 养 生２ ｏ ７ ． ｏ ６ １ ３ ７
出 ，这 样 的建 议 不 见 得 正确 ，对 于 某 些特 定 的 呼 吸道疾 病 来说 ， 多喝水 甚至会 对身 体 有害 。
“ 我们 已经找 到了依据 ，喝太 多的水对于下
呼 吸道 感 染 的 患者 是 有 害 的 。” 澳 大 利亚 昆士 兰 大 学 医药 学 家 戴 尔 ・ 马 认 为 ， 患有 下 呼 吸道 的疾 病 ，如 支 气 管 炎 或者 肺 炎 时，人 体 会释 放 出一 种
（ 摘自《 武汉 晚报 》 ）
事 。 罗鸿 宇 坦言 ，就 连 他 们专 业 中 医 生都 难 做 到
打 通任 督 二脉 。
名 ，腹部脐下 的阴交 、气海、石 门、关元四个穴
位 都 别 称 丹 田 。一 般 所 指 的 丹 田 ，都 是 说 下 丹
田 ，即脐下 三寸 。
Байду номын сангаас
因为 如果 本 身 气 不 足 ，仅 靠 外 力很 难 将任 督 二 脉 打 通 ；但 若 自身 能 量充 足 ，它 们 自己就 能 通 。外 界 有 一些 功 法 说 通过 意 念 可 以 “ 打 通 任 督二 脉 ” ，但 实 际上 这 只 是 意 通 ” ，而 非 真 正
怎样才能固护气血？这就要求我们抛开所有
的 私心 杂 念 。就好 比 电脑 一打 开 就 要 消 耗 电 能一 样 ，人 每 动 一 个念 头 ，也 会消 耗 能 量 。因此 只 有
开源节流 ，才能固护好体内的气血。 第二 ，学会用丹 田呼吸 。武侠小说里常常会
提 到丹 田这一 词 。 丹 田是 什 么 东 西 呢 ？道 教 称 人 体 有 三丹 田 ，
荷 尔 蒙 ， 它能 限制体 内的 液体 含 量 ，并减 少 人 体
的排 尿 。如 果身 体 吸收 过 多水 分 ，荷 尔 蒙 的释 放 就会 导致 所 谓 “ 低 钠 血 症 ，就 是 指 血 液 的浓 度 太 低 ，体 内的含 盐量 也 会 下 降太 多 ，严 重 的会 出
烧、腹泻等症状，适度补充水分可避免脱水。⑩
感 冒多喝水 或许有 害
。佚 名
“ 感 冒 了？ 多喝 点 水 吧 ， 能好 得 快 呢 。 相 信 在 生活 中， 当我 们 不 小心 伤 风 感 冒时 ， 总是会
听 到这 样 的建 议 。但 澳 大利 亚 的 医学 家们 近 日指
现眩晕、乏力和思维混乱等情况 ，在极端情况下
甚 至会 导致 昏迷 和抽 搐 。 戴 尔 ・ 马 的这 一研 究 成 果被 刊登 在专 业 杂志 《 英 国 医学杂 志》上 。 研 究人 员表 示 ，他 们 虽然 找 到 了上 述 理 论 的 依 据 资料 ，但 目前还 没有 进行 相 应 的试 验 提 供 明 确 的 证据 ， 因此 这是 需要 完 成 的工 作 。 不过 ，戴 尔・ 马说： “ 在 我们 得 到更 明确 的数 据之 前 ， 医 生们 在 建议 病 人 多喝水 时必 须谨 慎 ，尤 其是 对 那 些 患有 下呼 吸道 疾病 的 患者。 ” 目前 ，对于 上呼吸道 感染是 否也会 发生上述 现 象 ，尚无研 究证 实。 由于上呼 吸道感染 者常 出现 发

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感冒多喝水？别笑,有一定道理

感冒多喝水？别笑,有一定道理

感冒多喝水？别笑，有一定道理作者：暂无来源：《家庭科学·新健康》 2019年第9期感冒多喝水？别笑，有一定道理文/ 本刊记者于荷专家支持/ 王旭峰网上流传一个段子：不管身体哪不舒服，没有一杯水不能解决的。

听起来像是一个笑话，实际上并不夸张，喝水不仅是满足人体的需要，同时也是有助于身体健康。

关于水的传说很多，最近又流传说每天喝8 杯水会中毒？感冒多喝水没用…… 那么，到底咋回事，该咋喝水？听听专家怎么说。

一般人群每天饮水量1500 - 1700 m l人体内的水随着年龄的增加，占自身体重的比例逐渐降低。

新生儿占体重的80% ，成年人为50-60%，60 岁以上为45-50% 。

首都保健营养美食学会执行会长王旭峰说：“身体长期缺水会影响代谢、加速衰老。

所以，按照中国营养学会的建议，一般人群每天饮水量为1500-1700ml。

如果你劳动强度大、工作时间长、说话多，或者空气干燥，则应再增加。

我在北京，每天长时间面对电脑，每天喝水2-3L。

喝水最好选择白开水、茶水、柠檬水、蜂蜜水、豆浆、牛奶、自己制作的鲜榨果汁，特别提醒，最好远离甜饮料！”那么，如何判断自己缺不缺水呢？1.口干舌燥2.尿液颜色加深。

此时说明身体已经明显缺水了。

每天喝多少水还需自身调整最近网上流传，每天喝8 杯水会导致水中毒，这颠覆了我们以往对喝水量的概念，王旭峰表示，水中毒一般会出现在短时间内喝入大量的水的人身上，就是说肾脏来不及排出多余水分而进入细胞，导致低钠血症，引起中毒，严重可能导致脑死亡。

而我们说的每天八杯，杯子大小有要求，200-300ml 左右的即可，因为中国营养学会推荐摄入量为1500-1700ml。

另外，由于气候有差异，如有些南方地区潮湿，且饮食清淡；而北方空气干燥，且饮食偏咸，因此更容易缺水。

有些体力劳动者或者户外工作者也需要补充更多的水，所以，具体饮水量需要根据自己的情况进行调整。

需要提醒的是，饮水要少量多次，要主动，不要感到口渴时再喝水。

惊 八大“自残型”喝水方法要了你的命

惊 八大“自残型”喝水方法要了你的命

惊八大“自残型”喝水方法要了你的命*导读：喝水是每个人都会做的事，人体离不开用不了几天就会死亡，长时间不喝水人就会觉得不舒服。

那么喝水是不是没有什么需要注意的，是拿起水杯咕嘟咕嘟喝了就行了吗？哪些自残型喝水方法会要了人命呢？惊八大自残型喝水方法要了你的命每日补水是为了健康，但你知道吗？我们常常在犯一些补水的错误，这样会不但没有益处，甚至还会把身体补垮！1、等口渴了再喝水不能渴时才喝水。

因为口渴其实是体内已经严重缺水的表现，此时丢失的水分已达体重的2%。

不少人因工作脱不开身，经常连水也顾不上喝，而体内一旦缺水，不仅会使人精神不振、口干舌燥、浑身乏力，而且还会造成肝、肾功能下降，毒性物质积蓄，使各种疾病得以乘虚而入。

特别是对于高血压病人来说，水分摄入过少会导致血容量不足，血液浓缩，血液黏稠度增高，很容易诱发脑血栓。

平时在渴感出现之前，就应少量、多次补水美国加州大学的研究者发现，每天喝5杯水（每杯容量为8盎司）以上的妇女比那些每天少喝2杯的妇女的心脏病的死亡率低41%；大量喝水的男性的死亡率比不喝水的男性降低54%。

从研究中发现，水在保护人类的健康方面，不存在种族间的差异性。

2、晨起喝杯盐水有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。

喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。

生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。

早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。

再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。

何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。

3、运动前后补充普通的水剧烈运动前后不能补普通的水，也不能补高浓度的果汁，而应补富含电解质的水或运动饮料。

运动时人体会散失大量电解质，如钙、镁等。

感冒多喝水小心对身体有害

感冒多喝水小心对身体有害

意以外，还要多卧床休息，充分的休息能够帮助复原体力，用来抵抗感冒病毒；按时吃药吃对药也是治疗感冒的必要条件，感冒药要坚持吃才能彻底治愈，不要稍有效果就停止吃药，同时，也不要一有打喷嚏等轻微症状就吃抗生素，那样会使身体产生抗体，对自身不利；除此之外，洗热水澡、散步、盐水漱口、饮食清淡都是能够帮助你从感冒中恢复过来的好办法。
2、感冒怎么喝水才正确？
不过，由于这里指的是针对下呼吸道感染的病人来说的，因此，普通型感冒还是要适当的多喝一些水。那么，究竟有没有一种通用的安全的喝水方法能用来应对感冒的侵袭哪？答案是肯定的。
专家建议，患了感冒以后，还是要保持饮水量，但是不要一次大量的饮水，应间断性的喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要接连着喝，这样对肾的负担太大。同理，一天的饮水量也不要超过2000毫升。这样，既保持了对普通感冒饮水量的需求，也不会对患有下呼吸道感染的感冒有影响。
感冒多喝水小心对身体有害
气温的持续降低，让感冒越来越横行，很多市民纷纷“中枪”，患上感冒。感冒时，家人都会提示：“多喝点水，对感冒有好处。”感冒多喝水似乎成了我们头脑中根深蒂固的一项常识。那么，感冒多喝水真的好吗？
1、感冒了多喝水可能对身体有害
英国科学家研究称：感冒时过多的饮水，可能会对下呼吸道感染的病人产生严重影响。因为，下呼吸道的病患会增加抗利尿荷尔蒙的分泌，由于它能透过刺激水从肾收集管的重吸收来保留液体，若在抗利尿荷尔蒙分泌增加的时候给予额外多的液体，可能会引起低血钠症和液体负载过多等症状。一般在出现低血钠症的症状时，包括易怒、混乱不安、昏迷和抽搐。在这里我们所说的下呼吸道感染指的是像“支气管炎、细菌性肺炎”等病毒性感染的感冒。由此可见，感冒了多喝水这件事并不是完全正确。
感冒多喝水好吗 喝水又要注意什么

感冒多喝水好吗 喝水又要注意什么

感冒多喝水好吗喝水又要注意什么
大口急喝不可取很多朋友喝水时喜欢大口喝水，这种做法是不对的，水喝的太急无形中会把空气一并吞下，易引起腹胀，打嗝，肚子难受。

最好先将水含在口中，再缓慢咽下，尤其肠胃不好的人，更应慢慢喝水。

一小时喝一次喝水切记渴了再喝，应在两顿饭之间适量地喝水，可根据自己尿液颜色来判断是否该喝水。

一般来说，尿液为淡黄色，太浅则是饮水过多，偏深则是要多补充一些水了。

饭前少喝，饭后不喝在饭前半小时至一小时前可喝适量水或汤，刺激消化液分泌，可促使肠胃功能活跃起来。

如果饭后饮水则会稀释消化液，不利于食物的消化和吸收。

睡前少喝，醒后多喝睡前喝太多水，会降低睡眠质量。

如果睡前一定要喝，可在睡前30--60分钟前喝。

经过一晚上的睡眠，人体损失的水分约有450ml，因此早上空腹喝上一杯水可及时补充水分，益于血液循环，也可促进大脑清醒。

喝凉水不宜太猛在酷热夏天补充水分时，如果一下喝太多凉水，易使腹部骤然变冷，这样会促使身体发汗，应慢慢喝水才好，即使在激烈的运动或劳动之后也一样。

结语：显然，通过上文的介绍，我们不难看出，感冒多喝水是没有什么坏处的，毕竟感冒多喝水已经被人们认为是一个常识了，但是有些感冒确是不能多喝水的，那就要多留心了，但是总的而言感冒了还是去医院就诊比较好哦！。