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骨质疏松与正确补钙骨质疏松与正确补钙前言随着人口老龄化骨质疏松的发病率逐年上升。
而且社会越发达这个问题就越显著。
骨质疏松症已成为严重的全球性的公共健康问题。
为此世界卫生组织于年确定每年的月日为“国际骨质疏松日”以引起医学界和各国人民对本病的关注。
世纪危害人类的四大疾病：心脑血管疾病艾滋病肿瘤骨质疏松。
概述骨质疏松症是指单位体积内骨量减少骨组织的显微结构异常使骨的强度降低、脆性增加易于发生骨折的一种代谢性骨病。
是绝经后妇女和老年人的一种常见病。
骨质疏松的病因激素调控：甲状腺激素、肾上腺皮质激素等物理因素：运动、日光照射、重力负荷等免疫功能：细胞因子、体液因子等遗传基因：种族、身材差异维生素D受体基因营养状态：钙、磷、镁、维生素D、蛋白质钙缺乏表现在婴幼儿表现为生长迟缓、新骨结构异常、骨钙化不良、骨骼变形、佝偻病在成人尤其是老年人、绝经后妇女表现为骨软化、骨质疏松和骨质增生易发生骨折钙缺乏还与高血压等慢性疾病的发生密切相关血清钙含量不足可使神经肌肉的兴奋性提高引起抽搐人人都知道要补钙人人都在补钙然而您知道人体每日需要供给多少钙？食物能补充多少钙怎样才能正确补钙、有哪些因素可以影响补钙吗？正常人体每日钙需要量成人：mg儿童：mg 孕后期、乳母、更年期前后妇女：mg老年人、孕妇前中期mg根据研究~岁女孩每天增加mg钙骨发育可增加保持年则其一生中发生骨质疏松的机率减少一半。
男性更年期比女性晚年同样需要补钙。
一日三餐中提供：~mg(如再加上奶、豆制品可基本满足人体需要)动物试验中钙吸收率可达,人体中实际吸收率仅为~。
一般来说一次补钙不应超达mg。
饮食原则：、从奶类中摄取、从水产品中摄取、从豆类中摄取、从深色蔬菜中摄取、从奶类中摄取：牛奶：~mg克（最理想）如果每天喝ml牛奶和一杯酸奶即可补充~mg钙。
、从水产品中摄取：鱼虾、海带等含钙丰富是钙的良好来源。
每克虾皮含钙毫克含磷毫克,含蛋白质克脂肪克碳水化合物克提供热量千卡。
骨质疏松与科学补钙骨质疏松与科学补钙大连医科大学高广猷问题的提出当你打开电视机或翻阅报纸杂志“缺钙”“补钙”“骨质疏松”等医学术语扑面而来。
当你走进药店保健食品店你会被形形色色的钙制剂弄得眼花缭乱。
人们不禁要问钙怎么这样重要？什么人需要补钙？骨质疏松是怎么回事？怎样正确补钙？钙的生理作用我们人体中的矿物质（无机盐）占体重的。
其中钙约占。
钙维持人体各系统机能的正常运转。
一旦缺钙各系统机能将瘫痪。
心脏将不能跳动肌肉将不能收缩消化液不能分泌内分泌激素难以合成多种酶不能激活一切生命代谢活动将停止。
钙维持生命最重要的元素。
当血液体液及细胞液中钙含量低于毫克／克体液时脏器工作会全部停止而危及生命。
钙的具体作用的钙分布在骨骼和牙齿中。
岁前为骨生长期,岁骨密度达峰值岁以后骨钙逐渐流失（老年人骨钙流失加快身材变矮骨质疏松骨质增生）。
的钙分布在血液细胞间液及软组织中。
保持血钙浓度对维持人体正常生命活动至关重要。
缺钙会降低软组织弹性和韧性皮肤缺乏弹性而松弛衰老。
眼晶体缺乏弹性易近视老花。
血管缺乏弹性易硬化。
降低NS兴奋性是天然镇静剂。
缺钙会躁动不安失眠。
诱发儿童多动症婴儿夜惊夜啼盗汗。
强化NS的传导功能因钙有助于神经递质的产生和释放。
维持心脏的节律和血管的收缩。
人体有兆亿个不同性质的细胞钙起着黏合剂的作用使人体形成一个整体。
降低细胞和毛细血管的通透性。
缺钙将引起过敏和水肿。
促进体内多种酶的活动是酶的激活剂。
维持内环境的酸碱平衡参与血液的凝固过程。
补钙可使肠道有益菌（乳酸杆菌双歧杆菌）增加抑制条件致病菌增殖保护肠道健康。
国人缺钙情况中国人缺钙较普遍。
年月调查万人全国城乡钙摄入量均为MG。
仅为推荐量的。
年月日国务院新闻发布会上公布中国人均摄钙量只有需要量的。
全国缺钙高达亿人严重缺钙亿人。
我国城乡居民钙摄入量情况国人缺钙情况资料一览年龄岁儿童少年成年老年孕妇日需求量日摄入量日缺乏量MG缺钙引起的后果人类常见病有种其中种疾病与缺钙有关。
談骨質疏鬆與補鈣補鈣！補鈣！防止骨質疏鬆！這個無人不知，無人不曉的名詞，實在「有夠」響亮。
這幾年，在美國、臺灣、大陸三地，繞樑不絕。
每一個家庭的藥櫃內，至少會有一種以上的鈣產品，骨質疏鬆的防止、補鈣雖是很重要，但需有方，要有法，才能臻達其效，才不會亂蓋（鈣）！骨質疏鬆一般正常成人骨的代謝是在「消骨細胞」作用下，不斷吸收舊骨，而在「成骨細胞」作用下，又在合成新骨，這種骨吸收和骨形成的活動，形成了體內骨「轉換」的穩定平衡，如果這個平衡失調，骨的吸收過多或骨形成不足，最終導致「骨量」減少，和骨的微細結構產生變化，就容易引起骨折，這就是「骨質疏鬆」。
三十至三十五歲是成人骨質高峰期，以後逐漸下降。
婦女在停經期後的一至三年骨質流失最為嚴重，每年可高達二％～三％，特別是在脊椎及橈骨末端為高轉換型，與荷爾蒙及運動的缺乏有絕大的關係。
我們稱為停經期後骨質疏鬆。
另一種為六十歲以後，因長久慢性缺鈣，新骨形成不足，主要在髖骨和椎體流失特多，稱為老人性骨質疏鬆。
骨的組成骨是由一、骨細胞、二、骨纖維、三、鈣、磷、鎂、蛋白質等基質所組成。
「消骨細胞」會分泌化學物質，溶解骨質中的礦物質和有機成份，所以只單一補充鈣質是不夠無法成骨的。
所以除了鈣還要有其他物質︰磷、鎂、骨膠原、蛋白質等一起合併補充，並要增加可以幫助抑制骨質流失的物質和讓骨細胞與組織結合在一起的骨膠纖維（非常重要），這樣才能達到真正補鈣，防止骨質疏鬆的目的。
理想補鈣產品什麼樣的產品才能真正達到補充鈣質、防止骨質疏鬆，並減少其所引發的關節炎、關節疼痛呢？一、要有足夠不同的骨組成元素。
二、可幫助鈣在小腸的吸收利用。
三、可刺激骨膠纖維的分泌。
四、可抑制骨質的流失。
五、可幫助傷口癒合及消炎止痛。
美加健公司研究部門基於這種需要，經長久時間多次修正，配合出一個比原本預期還要快速有效的產品「骨天使」（Bone Angel）。
例如︰有很多使用者，我們預期他一天服用四顆，約一星期可改善其僵硬與疼痛，但很多人一天只用二顆，第二、三天就改善了其不舒適的僵硬感與疼痛，所以美加健公司很高興的要在這裡介紹這種「便宜擱大碗」的產品—骨天使Bone Angel，希望可以幫助改善因骨質疏鬆所引起骨性關節炎的疼痛與僵硬，還有停經婦女因缺鈣所引起的酸痛。
