小学生运动损伤的预防(课堂PPT)

处理
让患者平卧、保暖，神志清醒者可供给热糖水或 进食少量流质食物，一般经短时间后症状消失。昏迷 者，可静脉注射50％葡萄糖50～100mL，同时针刺 （或指掐）人中、涌泉、合谷等穴。此外，还可用热 水泡（或热湿敷）双下肢，也可作双下肢按摩（如重 推摩、擦摩），以促进下肢血液循环，有利于乳酸经 血液运送到肝内，在肝细胞内重新合成为肝糖原或葡 萄糖。

心律不齐：
心跳异常和运动的关系很难评估，有时运动的激 烈程度和患有先天性冠状动脉阻滞学生都必须限制竞 赛性运动，尤其有心肌缺氧或晕厥的情况时更是必须 限制在低度运动的范围内。 心律不齐所产生的症状并不相关。但是我们还是建议 所有有症状的心律不齐学生在尚未详细检查前避免运 动。 总而言之，运动的限制对于个别心脏病学生并没有一 个客观的标准。医师必须根据其知识和临床经验，并 考虑个别学生的病情，给予适当的建议。
鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）
处理：
------ 应使受伤者坐下，头后仰， 暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住， 用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一 般即可止血。
擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）

处理：
A、轻度擦伤：伤口干净者一般只 要涂上红药水或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血） 冷敷法、绷带加压包扎法； 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血， 降低组织温度抑制神经的感觉，因而有 止血、止痛、防肿的作用，常用于急性 闭合性软组织损伤。
脱臼 ：关节脱位（由于直接或间接的暴力作用， 使关节面脱离了正常的位置。）
处理：
一旦发生脱臼，应叮嘱病人 保持安静、不要活动，更不 可揉搓脱臼部位。如脱臼部 位在肩部，可把患者肘部弯 成直角，再用三角巾把前臂 和肘部托起，挂在颈上，再 用一条宽带缠过脑部，在对 侧脑部作结。如脱臼部位在 髋部，则应立即让病人躺在 软卧上送往医院。

[合作探究·提认知] 电视剧《闯关东》讲述了济南章丘朱家峪人朱开山一家， 从清末到九一八事变爆发闯关东的前尘往事。下图是朱开山 一家从山东辗转逃亡到东北途中可能用到的四种交通工具。
依据材料概括晚清中国交通方式的特点，并分析其成因。 提示：特点：新旧交通工具并存(或：传统的帆船、独轮车， 近代的小火轮、火车同时使用)。 原因：近代西方列强的侵略加剧了中国的贫困，阻碍社会发 展；西方工业文明的冲击与示范；中国民族工业的兴起与发展； 政府及各阶层人士的提倡与推动。
()
A．江南制造总局的汽车
B．洋人发明的火车
C．轮船招商局的轮船
D．福州船政局的军舰
[解析] 由材料信息“19世纪七十年代，由江苏沿江居民 到上海”可判断最有可能是轮船招商局的轮船。
[答案] C
[题组冲关]
1．中国近代史上首次打破列强垄断局面的交通行业是 ( )
A．公路运输
B．铁路运输
C．轮船运输
2．特点 (1)近代中国交通业逐渐开始近代化的进程，铁路、水运和 航空都获得了一定程度的发展。 (2)近代中国交通业受到西方列强的控制和操纵。 (3)地域之间的发展不平衡。 3．影响 (1)积极影响：促进了经济发展，改变了人们的出行方式， 一定程度上转变了人们的思想观念；加强了中国与世界各地的 联系，丰富了人们的生活。 (2)消极影响：有利于西方列强的政治侵略和经济掠夺。
关键词——交通和通讯不断进步、辛亥革命和国民大革命顺应
时代潮流
图说历史
主旨句归纳
(1)近代交通由传统的人力工具逐渐演变为
机械动力牵引的新式交通工具，火车、
汽车、电车、轮船、飞机先后出现。
(2)通讯工具由传统的邮政通信发展为先进
的电讯工具，有线电报、电话、无线电

常见运动损伤的紧急处理
常见运动损伤的紧急处理
• 处理方法：关节扭伤后应立即 停止活动，并对扭伤部位进行 冷敷，将患处适当抬高。对扭 伤严重者要进行加压包扎并立 即送医院治疗。
• 冷敷方法：将冷水浸泡过的毛 巾放于伤部，每3分钟左右更 换一次，也可以用冰块装入塑 料袋内进行外敷，每次20～30 分钟。夏季则可用自来水冲洗 ，冲洗时间一般在4～5分钟左 右，不宜太长。
分组讨论造成运动损伤的原因。
场地器材或 天气较差
运动量过大
注意力不集中 身体状况不佳
造成运动 损伤的因素
有哪些?
组织纪律混乱和 违反活动规定
准备活动不足
不良的心理状态
动作要领掌握 不正确
活动二：学习预防运动损伤的要求
分组讨论为了预防运动损伤，我们在运动前 应该做好哪些准备工作？在运动过程中预防运动 损伤有哪些基本要求？
分组讨论常见的运动损伤处理的方法。
擦伤
常见运动损伤的紧急处理
擦伤是一种常见的轻微运动损伤， 是由于皮肤组织受到急剧摩擦而导致， 表现为皮肤组织出血或组织液渗出。
处理方法： 用生理盐水洗净创口，创口周围用 酒精或双氧水消毒，用碘伏涂抹伤口， 一般无需包扎，暴露在空气中即可，也 可以贴上创口贴或敷以无菌纱布就可以 了。
走进体育与健康的世界
———— 常见运动损伤的预防和处理
我们都知道进行体育运动的目的 是为了锻炼意志，提高体能，增进健 康。那为什么运动中会出现受伤的情 况呢？我们该如何避免运动损伤呢？ 一旦遇到运动损伤，我们该怎么处理 呢？带着这些问题，我们一起进行探 讨和学习，然后找出答案。
运动损伤的预防和处理
常见运动损伤的紧急处理
环形、螺旋包扎法
反折螺旋包扎法

急性阶段：
-休息 -正确的诊断和治疗 -医生 -非类固醇消炎药 物理治疗师
-电疗、牵引、手术治疗，纠正姿势 康复：
-伸展肌肉 -预防肌肉不平衡 -进行体育活动时保持正确姿势、技巧 -针对性强化肌肉（需要正确的指导）
精品医学
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膝盖痛症（病例）
年龄：45 性别：女 职业：家庭主妇 受伤部位：在跑步机训练一段时间 后膝盖疼痛（已痊愈） 运动目的：能继续训练 训练时禁忌及注意事项
精品医学
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肩部肌腱炎治疗原理
急性阶段：
-休息
-正确的诊断和治疗
-医生
-非类固醇消炎药
物理治疗师
-电疗、牵引、手术治疗，纠正姿势
康复：
-预防肌肉不平衡
-进行体育活动时保持正确姿势、技巧
-针对性强化肌肉（需要正确的指导）
-纠正肩部和肩胛骨位置
精品医学
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肩部肌腱炎（病例）
-肩关节稳定肌群即肩袖肌肉群和肩 带稳定肌群（缩回、下压），中下斜 方肌、菱形肌、冈下肌等 -稳定肌群为耐力型，所以尽量以小 重量多次数，慢速 -减少推举、推胸重量，侧平举时手 不要高过肩
精品医学
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膝盖痛症
相关结构: -膝盖骨位置不正确，导致膝盖软骨-劳损受伤 成因: -肌肉不平衡 -下肢力学不正确 -错误姿势 -股外侧肌肉强，股内肌肉侧弱
精品医学
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膝盖痛症
病症： -酸疼 -肌肉软弱同时有可能缺乏控制 -上下楼梯、斜坡时情况更严重 -长时间坐着产生痛楚
精品医学
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膝盖痛症治疗原理
精品医学
5
软组织康复过程
急性发炎（0-5天） -受伤部位热、肿、红和痛或许会影响
活动 维修期（5-21天）

【二】关节、韧带扭伤的处理
症状
症状
【三】关节脱位的处理
关节脱位可分为完全脱位和半脱位(或称错位)两种。关节脱位后，常出现畸形，与健肢对比不对称，因软组织损伤而出现炎症反应
症 状
处 理
用长度和宽度相称的夹板固定伤肢。如没有夹板，可将伤肢固定在自己的躯干或健肢上，防止震动，随后及时送医院治疗。
必须指出，如果没有把握做整复处置时，切不可随意做整复手术，以免再度增加伤害。
开放性损伤、 闭合性损伤
按损伤组织是否有创口与外界相通分
按运动损伤的轻重程度分
轻伤中等伤重伤（
运动损伤的分类
急性损伤、 慢性损伤
根据发病的缓急分
原发性损伤、 继发性损伤
根据病因分
运动损伤的预防
02
常见的运动损伤
开放性损伤的有
【一】软组织损伤
闭合性损伤的有
【一】软组织损伤-开放性损伤
因运动使皮肤受搓致伤；擦伤后皮肤出血或组织液渗出
症 状
小面积擦伤,可以用红药水涂抹伤口即可；大面积擦伤,先用生理盐水洗净,再涂抹红药水
处 理
1、擦伤的处理
【一】软组织损伤-开放性损伤
在剧烈运动时,或受到突然强烈的撞击时,造成肌肉撕裂；其中包括开放性伤和闭合性伤；
症 状
轻度开放伤,用红药水涂抹即可；裂口大时,则需止血和缝合伤口；
处 理
腰背部常用穴位
下肢常用穴位
穴 位
位 置
主 治
环跳
腰痛、髋痛、坐骨神经痛
膝眼
膝痛
足三里
腹痛、膝痛。有强壮作用
承山
腓肠肌痛、腰痛、坐骨神经痛、足跟痛
悬钟
踝扭伤、落枕
昆仑
腰痛、踝痛、坐骨神经痛、痛经

6、组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事 故的原因。
常见运动损伤的分类
• 按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类
1、开放性损伤 伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组
织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、撕裂伤及 开放性骨折。 2、闭合性损伤
伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂 口与体表相通。例如，挫伤、关节带扭伤、肌肉 拉伤、闭合性骨折等。
• 急救固定：锁骨骨折；肱骨干骨折；前臂骨折；手腕部骨折； 股骨骨折；小腿骨折；踝足部骨折；胸腰椎骨折； 胫骨骨折；
• 注意点：1、固定选用的夹板、木棍长短、宽窄要适宜， 使骨折处上下两个关节都固定；
2、夹板要用绷带或软布包垫，防止压迫性损伤； 3、固定要牢固，避免错位； 4、及时送往医院。
骨折的处理方法：图示
造成运动损伤的原因：
1.认识不足，措施不当。 对运动损伤预防的重要性认识不足,未能
积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。 2、准备活动不足：
A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉 损伤、扭伤；
B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功 能尚未达到适宜水平；
C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体个器官功能不能适应将要 进行的体育运动。
小学生体育课 运动损伤的预防和处理
教学目标：
• 运动损伤的分类？ • 体育课中运动创伤的处理原则 • 小结
概述
➢ 什么是运动损伤？ 人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为
运动损伤。 ➢ 运动损伤带来的负面影响
它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时 不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩 短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育 运动造成不良的社会影响和心理影响，对人的日常生活 带来便。

做节响音，损伤当时可能听到一声清脆的声音。 在熟悉的动作时，疏忽大意，也容易发生损伤。
准备活动缺乏活不合理
不作准备活动或准备活 动不充分；准备活动的 内容与练习内容结合的 不恰当；准备活动的量 过大、时间过长。
身体功能和心理状态不良
由于素质差，致使肌肉力量和弹性差，关 节的灵活性和稳定性不够，反应迟钝，都 可成为损伤的原因。
力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。 停止锻炼，高抬伤肢，12小时内冷敷,24-
36小时候Байду номын сангаас热敷。恢复性练习。
骨折
闭合性骨折
表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、 功能丧失、出现畸形等。
预防：避免剧烈运动中的碰 撞。
治疗：停止活动，进行急救。 固定包扎。
开放性骨折
概念：骨头的尖端穿过皮肤， 有伤口与外界相通。
重度擦伤：要医生处理。（止血、冷敷法、 抬高患肢、绷带加压包扎法、手指直接指 点压止血法。
肌肉拉伤
机理： 1、由于肌肉做主动的猛烈收缩，其
力量超过了肌肉本身所能承受的能 力。
2、肌肉用力牵伸时超过了肌 肉本身
有的伸展程度，引起拉伤。 预防：1、准备活动--量力而行，不
用力过猛。 2、注意练习场所的温度。 3、拉伤后重新锻炼。
韧带损伤
易发生的部位是踝关节、 腕关节和膝关节.
治疗方法主要是止痛和 加快消肿，局部冷敷， 加 压包扎，抬高伤肢。
如何预防:支持保护带； 减少冲撞；多做关节练 习；平整的场地。
踝关节扭伤
是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。 多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、
滑雪和溜冰等运动中。 踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用

二、青少年运动损伤发生的原因：
★年龄小,骨骼发育未成熟 ★体格与技能 ★身体状况不良
★自然环境影响
★心理素质差
三、运动损伤的预防
1、注意安全,克服麻痹思想和过分紧 张情绪 2、遵守锻炼纪律 3、检查运动场地和器材 4、准备活动要做得准确而充分 5、根据实际情况选择锻炼项目 6、掌握正确的动作要领，加强保护和 自我保护
如果你想强壮，跑步吧！
如果你想健美，跑步吧！
如果你想聪明，跑步吧！
——古希腊格言
生活或体育运动中出现的运动损伤
一、运动损伤的概念和分类：
（1）定义：体育运动中，造成人体组织或器官 在解剖上的破坏或生理上的紊乱身 体损伤，称为运动损伤。
（2）分类： 按时间：新伤和旧伤； 按病程：急性损伤和慢性损伤； 按性质：开放性损伤和闭合性损伤； 按程度：轻度、中度损伤和重伤。
3、伤口不干净时，用纱布醮 双氧水或碘酒清洗。
4、将含抗生素的软膏涂在 纱布上，再贴在伤患处。
体育课堂中运动损伤的预防
A 思想上要重视 1、不能因为好奇心大、好胜心强就急于求成，要量力而行，循序渐进 2、要遵守课堂纪律和比赛规则 3、克服麻痹大意和急噪情绪 B 做好准备活动 锻炼前要根据锻炼项目的特点和气候特点安排好准备活动,准备活动的量以感 到身 上发热或出现微汗为宜.准备活动一结束就应该立即投入正式运动或比赛。 C 掌握动作要领 每个动作都有一定的技术规格如果在练习时没有按动作要领去做就违反了人体结构特 点和运动时的力学原理，因而容易受伤。如排球传、接球时，手型不正确就会引 起手指受伤。 D 加强保护和帮助 运动中会因身体失去平衡而跌到，有时会在器械上失手跌下如果不会自我保护或缺乏 相应的相互保护和帮助，就容易造成损伤。如跳起落地时，如果身体失去平衡，应立即向 前或后跨出一步，跌倒时要立即低头、团身、屈肘、顺势做滚翻；器械练习时要有人在旁 进行保护和帮助。 E 注意场地器械和衣着的安全与卫生 场地的平整与否，太硬，器械的不牢固，垫子太薄或不平，运动时的服装或鞋子不合 运动卫生要求等。

的原因和预防措施。
运动损伤的症状
让小学生了解运动损伤发生时可 能出现的症状，如疼痛、肿胀、
淤血等，以及如何及时处理。
运动损伤的后果
强调运动损伤对身体健康的危害 ，以及预防运动损伤的重要性。
培养小学生的自我保护能力
正确的运动姿势
教授正确的运动姿势，以减少运动损伤的风险。
合理的运动负荷
根据小学生的身体状况和运动能力，合理安排运 动负荷，避免过度疲劳和运动损伤。
THANKS
预防措施
加强头部保护，佩戴符合标准的头 盔等防护装备，避免过度撞击。
其他常见运动损伤
总结词
预防措施
其他常见的运动损伤包括肌肉痉挛、 韧带拉伤、软组织挫伤等。
合理安排运动时间和强度，注意保持 良好的运动姿势，加强肌肉和韧带的 锻炼。
详细描述
这些损伤通常与肌肉疲劳、不正确的 运动姿势或过度使用有关，表现为局 部疼痛、肿胀或瘀血。
自我保护技巧
教授小学生一些自我保护技巧，如摔倒时的正确 姿势、如何避免碰撞等。
通过游戏与活动增强小学生的安全意识
设计安全游戏
将安全意识融入游戏中，让小学生在游戏中学习安全知识。
安全知识竞赛
组织安全知识竞赛，激发小学生学习安全知识的兴趣。
安全演练
定期进行安全演练，提高小学生应对突发情况的能力和自我保护意 识。
详细描述
小学生应保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、规律的作息时间等。同时，应注 重合理饮食，保证营养均衡，以满足身体发育和运动的需求。
04
小学运动损伤的处理与急救
R.I.C.E原则（休息、冰敷、压迫、抬高）
01
02
03
04
休息
停止受伤部位的活动，避免进 一步损伤。

运动损伤的常见急救
• 出血的急救办法（一切有出血的伤员） • 急救包扎的方法（对于损伤较严重，呼吸困难者） • 人口呼吸及胸腔外挤压法（对于损伤较严重，呼吸困难者） • 骨折急救固定的方法
出血和止血
出血的分类 • 根据损伤血管的种类，出血可分为：动脉出血 、静脉出血 、毛
细血管出血 。 • 根据受伤出血的流向可分为：外出血 、内出血 。由于内出血不
运动损伤的预防和 处理
概述 运动损伤的原因 常见的运动损伤 如何预防 运动损伤的常见急救 小结
概述
运动损伤是指在运动过程中所发生的各种 损伤。它是运动医学的重要组成部分。在 体育运动中，不管任何原因造成的损伤都 称为运动损伤。
其主要任务是预防和治疗运动中的损伤， 研究运动损伤的发生原因、发病规律、预 防措施和现场急救处理等。
肌ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ拉伤
• 轻者可即刻冷敷，局部加压包扎，抬高患肢。24小时后可施行按 摩或理疗。如果肌肉已大部分或完全断裂者，在加压包扎急救后， 固定患肢，立即送医院手术缝合。
谢谢观看
肌肉痉挛
抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。 常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。 原因：1 大量的排汗。
2 肌肉快速连续收缩。 3 寒冷的刺激。 预防：1 准备活动--量力而行，不用力过 猛。 2 注意练习场所的温度。 3 拉伤后重新锻炼
思想重视 做好准备活动 加强易伤部位的训练 科学训练，防止疲劳状 加强保护和自我保护
准备活动不当
• 不作准备活动或准备活动不充 分；准备活动的内容与练习内 容结合的不恰当；准备活动的 量过大、时间过长。
由于素质差，致使肌肉力量和弹性差，关节的灵活性和稳定性 不够，反应迟钝，都可成为损伤的原因。

小学体育课件：《运动损伤的处理和预 防》
1、合法而稳定的权力在使用得当时很 少遇到 抵抗。 ——塞 ·约翰 逊 2、权力会使人渐渐失去温厚善良的美 德。— —伯克
3、最大限度地行使权力总是令人反感 ；权力 不易确 定之处 始终存 在着危 险。— —塞·约翰逊 4、权力会奴化一切。——塔西佗
5、虽然权力是一头固执的熊，可是金 子可以 拉着它 的鼻子 走。— —莎士 比
拉
60、生活的道路一旦选定，就要勇敢地 走到底 ，决不 回头。 ——左

56、书不仅是生活，而且是现在、过 去和未 来文化 生活的 源泉。 ——库 法耶夫 57、生命不可能有两次，但许多人连一 次也不 善于度 过。— —吕凯 特 58、问渠哪得清如许，为有源头活水来 。—— 朱熹 59、我的努力求学没有得到别的好处， 只不过 是愈来 愈发觉 自己的 无知。 ——笛 卡儿

造成的。 • 肘关节外侧剧烈疼痛，并放射，尤其在前旋前臂是加剧。 • 停止运动，休息，热敷按摩。 • 预防措施：1 2 3
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踝关节扭伤
• 是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。 • 多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。 • 踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势
不当，地面不平等。 • 停止锻炼，高抬伤肢，12hours冷敷,after24-36需热敷。恢
复性练习。 • 预防：1 2 3
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肌肉拉伤
• 常见的几种拉伤： • 机理：1由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力
量超过了肌肉本身所能承受的能力。 2肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身 有的伸展程度，引起拉伤。 • 预防：准备活动 量力而行 不用力过猛 注意练习场所的温度 拉伤后重新锻炼
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肌肉痉挛
• 抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。 • 常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。 • 原因：1大量的排汗 215页
小结
体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的 运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。
概述
• “人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却 能延长生命之时钟.”
• 事物发展必然有两重性,体育亦然. • 在“头脑发达,四肢萎缩”的今天,经常能使劳
累的电脑休息一下,让饥饿的肢体重新发达起来, 是体育运动的天职. • 体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运 动损伤.
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运动损伤的原因
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预防措施
是
否
1 穿合适的运动鞋
2 锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习