中医治疗手脚冰凉的方法

中医按摩通畅经络改善手脚冰凉手脚冰凉是指手掌和脚部感觉冰冷，一直无法暖和起来。

这是很多人常见的问题，尤其是在寒冷的季节里。

而中医按摩是一种改善手脚冰凉的有效方法之一。

按照中医的理论，手脚冰凉与体内的经络流畅度有关。

经络是人体内经脉的通道，负责运输气血和能量。

当经络受阻或不通畅时，就会导致手脚冰凉等不适症状。

因此，通过按摩来通畅经络，可以改善手脚冰凉的问题。

一、按摩手掌按摩手掌是改善手脚冰凉的一种简单有效的方法。

只需要用双手握住对方的手掌，用适当的力量进行揉捏和推拿。

可以从掌心到手指的方向进行揉捏，或者在掌心处进行旋转按摩。

这样可以刺激手掌的浅表经络，促进血液循环，提升手部的温度。

二、按摩脚底按摩脚底也是通畅经络的重要方法之一。

脚底有很多反射区，与身体的各个部位相连。

按摩脚底可以刺激这些反射区，促进经络的畅通。

可以用手掌或者使用按摩球等工具，从脚后跟开始，沿着足底的经络方向，进行揉捏和按压。

有时候会感觉到一些疼痛或酸胀，这是因为经络受阻的反应，持续按摩可以改善这种情况。

三、按摩足三里穴足三里穴位于小腿前外侧，是经络上的重要穴位之一。

按摩足三里穴可以促进气血流通，改善手脚冰凉的问题。

可以用手指按压足三里穴，每天坚持一段时间，效果会逐渐显现。

四、穴位拍打法穴位拍打是一种利用拍打穴位来刺激经络的方法。

可以用手轻拍手脚的穴位，比如风池穴、内关穴等。

拍打时要注意力度适中，不要过重，以免造成伤害。

这种方法可以刺激经络的畅通，改善手脚冰凉的问题。

总结起来，中医按摩是一种改善手脚冰凉的有效方法。

通过按摩手掌、脚底以及按摩穴位等方式，可以刺激经络的流通，提升手脚的温度。

需要注意的是，按摩时力度要适中，不要过重，以免造成伤害。

另外，在进行按摩之前，可以先进行热水泡脚或者使用热水袋热敷等方法，预热手脚，使按摩效果更好。

希望以上方法对改善手脚冰凉有所帮助。

手脚冰凉的中医解释原理根据中医理论，手脚冰凉是一种常见的症状，可能由以下几种原因引起：1. 气血不足：中医认为，手脚冰凉可能是由于气血不足引起的。

气血的供应不足会导致手脚末梢的血液循环不畅，从而导致手脚局部的温度下降。

气血不足可能由于多种原因引起，如长期体虚、营养不良、过度劳累等。

中医通常会通过调节饮食、保持良好的作息习惯、适度运动来改善气血不足的问题。

2. 肾阳虚：根据中医理论，肾主水液代谢，肾阳虚则会导致水液代谢失调，从而引起手脚冰凉。

肾阳虚可能由于长期寒冷环境、过度体力劳动、情绪不稳定等原因引起。

中医通常会采用温补肾阳的方法，如适量进食温热的食物，避免长时间处于寒冷环境中，调节情绪等来改善肾阳虚的状况。

3. 湿寒困阻：湿寒是中医理论中的一种致病因素，如果体内湿寒困阻，则会导致手脚冰凉。

湿寒可能由于外感寒湿、饮食不当等原因引起。

中医通常会采用祛湿寒的方法，如适量运动、避免寒冷潮湿的环境、合理调节饮食等，来改善湿寒困阻的情况。

除了上述常见原因外，手脚冰凉还可能与其他的身体状况有关。

例如，血管痉挛、血液循环不畅、体质虚弱等都可能导致手脚冰凉。

中医在诊断时通常会综合考虑患者的全身状况，进行病因辨证，从而制定相应的治疗方案。

对于手脚冰凉的中医治疗，一般主要包括以下方面：1. 调理脏腑：中医强调整体调理，通过调理脏腑功能来改善手脚冰凉。

例如，调理肝脾胃肾等脏腑功能，提升气血运行的能力，提高体温。

常用的中药方剂包括四君子汤、四逆汤等。

2. 食疗调理：中医倡导通过食疗调理来改善手脚冰凉。

例如，适量摄入温热的食物，如姜、大蒜、羊肉等，可帮助温暖体内，改善手脚冰凉的情况。

3. 穴位按摩：中医经络学认为，人体的经络与手脚之间有密切联系，适当按摩手脚的穴位可以促进气血的循环，改善手脚冰凉。

例如，涌泉穴、太冲穴等均可按摩刺激，促进血液循环。

4. 运动锻炼：适度运动有助于提高身体的代谢水平，增加气血运行，改善手脚冰凉的状况。

救生汤加减治手脚冰凉的案例救生汤是中医药中一种常见的汤剂，在治疗手脚冰凉的时候，可以通过加减方案进行调配，加强药性以达到更好的疗效。

下面是一个关于救生汤加减治手脚冰凉的案例。

患者，女性，33岁，主要症状为手脚冰凉，及时在冬天的室内也无法感到温暖。

在采取了保暖措施之后，仍然没有改善。

同时，患者还出现了心悸、疲乏、浮肿等症状。

中医辨证分析：根据患者的症状，可以判断为肾阳虚证。

肾阳虚指的是肾阳虚衰，阴寒之气上升而致使手脚冰凉、心悸等症状。

因此，针对这个证型，可以采用救生汤并加减治疗。

救生汤的组成为炙黄耆、陈皮、黄芪、炙甘草。

在这个基础上可以加减以下药物：1.加味甘草：甘草能温中益气，加味甘草可以进一步增强救生汤的温阳效果，有助于驱散寒气，改善手脚冰凉的症状。

2.加桂枝：由于患者还出现心悸的症状，可以加入桂枝来温养心阳，加强救生汤的疗效。

桂枝有温通阳气的作用，可以促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。

3.减丹皮：由于患者没有出现症状上的胸闷、委屈等，可以减少丹皮的用量。

丹皮具有活血化瘀的作用，但对于患者的症状并不适用，因此可以减少其用量。

服用救生汤加减方案之后，患者连续服用两周后，手脚冰凉的症状明显改善，同时心悸、疲乏等症状也有所缓解。

针对患者的病情变化，可以进一步调整加减方案。

1.减陈皮：由于患者的症状有所缓解，可以减少陈皮的用量，降低其健脾止泻的作用，以避免过度泄湿。

2.加当归：当归具有补血活血的作用，适用于患者出现的浮肿症状。

加入当归可以进一步调理血气，改善浮肿的情况。

3.加熟地黄：熟地黄具有滋阴补肾的作用，对于肾阳虚的患者非常适用。

加入熟地黄可以进一步补充肾阳，改善冰凉的症状。

患者继续服用调整后的救生汤加减方案，连续服用一个月后，手脚冰凉的症状消失，心悸、疲乏、浮肿等症状也有明显改善。

根据患者的病情变化，可以停止救生汤的治疗，适时进行调整和巩固治疗效果。

总结：在治疗手脚冰凉的中医方案中，救生汤是一种常用的汤剂，可以通过加减方案进行适当调配来增强其药性。

讲经⽅第13期《四逆散》——治疗⼿脚冰凉的良⽅本期编审/夏⼦作者/张晓晓编辑/肖潇祖国医学博⼤精深中医学给现代⼈留下了⽆数的宝贵财富东汉时期张仲景《伤寒杂病论》中所记载的⽅剂被后⼈公认为“经⽅”中医专家常以经⽅作为母⽅依辨证论治的原则⽽化裁出⼀系列的⽅剂经⽅其特点为“普、简、廉、效”⼗堰中医影像《讲经⽅》微视频特别节⽬第13期四逆散专家简介孟彪医学硕⼠，主任医师，第四批全国中医临床优秀⼈才，⼗堰市名中医，⼗堰市中医医院风湿病科主任。

湖北中医药⼤学教授，硕⼠研究⽣导师，现为中国针灸学会微创针⼑专业委员会委员，中国中医药研究促进会专科专病建设⼯作委员会委员，湖北省中医药学会风湿病常务委员，肾病学会委员，《医药前沿》、《风湿病与关节炎》等杂志编委。

孟彪主任医师⼗堰市名中医学习经⽅，推⼴经⽅，⼤家好，我是孟彪。

今天我给⼤家介绍⼀⾸专门治疗⼿⾜逆冷的⽅，也就是⼿脚冰凉，这个⽅叫四逆散。

四逆散是由柴胡、⽩芍、枳实、⽢草4味药组成。

这个⽅⼦很简单，在《伤寒论》⾥边，它是治疗少阴病四逆，就是⼿⾜⽐较冷，四肢冷，还有会出现⼩便不利，或者肚⼦疼，拉肚⼦，泄⼒加重，治疗这类疾病的⼀⾸处⽅。

这个⽅⼦很简单，但是我们临床⾮常常⽤，尤其是现在⼀些年轻的⼥性，经常出现⼿⾜冷。

好多⼈过来看病，说我⼀到冬天，⼿脚冰凉暖不热，冷得不得了，但是穿⾐服⼜穿的很少，实际上这种就属于四逆散症，属于阳⽓瘀滞，阳⽓到不了四肢末梢，所以说外边感觉冷，但是⾥边感觉热，这种⼈⾮常常见，四逆散往往有⽐较好的效果。

此外，四逆散⽤处⾮常多，四逆散可以缓解紧张的情绪，柴胡是⼀个疏肝理⽓，疏肝解郁的⼀个药；枳实也可以缓解紧张，缓解痉挛。

有的⼈，⼀到考试，⼀要出门，感觉要上厕所，这就是紧张情绪造成的，这种就适合四逆散。

四逆散除了治疗⼿⾜冷以外，还治疗肚⼦疼、四肢关节疼，我们也经常使⽤。

有时候四逆散也要配合其他⽅剂来⽤，⽐如半夏厚朴汤，治疗梅核⽓，这两个⽅⼦合在⼀起叫解郁汤，能够调节⼈的情绪。

中医调理通络活血改善手脚冰凉手脚冰凉是常见的一种症状，很多人在寒冷的冬天都会感受到。

虽然手脚冰凉看似不是什么大问题，但是长期下去可能会影响到生活质量。

中医学认为，手脚冰凉是由于体内气血循环不畅所致。

因此，中医调理通络活血可以帮助改善手脚冰凉的问题。

下面我们来了解一下中医调理通络活血的方法。

1. 饮食调理中医饮食调理是治疗手脚冰凉的重要方法之一。

根据中医理论，寒冷的手脚与体内阳气不足有关，因此可以通过调整饮食来增加体内的阳气。

推荐食物包括生姜、红枣、肉类、山药、桂圆等具有温热性质的食物。

此外，适当增加蛋白质和维生素C的摄入也有助于改善血液循环。

2. 中草药调理中草药调理通络活血是中医常用的方法之一。

中草药中有许多可以促进血液循环的药材，如川芎、丹参、桃仁等。

可以在中药店购买相应的中草药，按照中医师的建议使用。

一般情况下，中草药需要煎煮后服用，具体用法和用量需要咨询专业人士。

3. 穴位按摩针对手脚冰凉问题，中医也有相应的穴位按摩方法。

常用的穴位包括足三里、关元、内关、太冲等。

按摩这些穴位可以刺激经络，促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。

按摩时可以用指腹轻轻按压或旋转，每个穴位按摩约5分钟。

4. 运动调理适当的运动可以促进血液循环，改善手脚冰凉的问题。

选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、太极拳等，坚持锻炼可以提高体内的阳气，促进血液循环。

运动前后要进行充分的热身和放松，避免受伤。

5. 着装调理在日常生活中，适当的着装也可以帮助改善手脚冰凉的问题。

选择质地保暖的衣物和袜子，尽量避免穿短裤和凉鞋。

特别是在冬天，可以多层穿搭，增加保暖效果。

总结起来，中医调理通络活血可以帮助改善手脚冰凉的问题。

通过饮食调理、中草药调理、穴位按摩、运动调理和着装调理等方法，可以促进血液循环，增加体内的阳气，缓解手脚冰凉的症状。

但是在选择中医调理的方法时，最好咨询专业的中医师，根据个人情况来制定合适的调理方案。

希望以上方法可以对您有所帮助，改善手脚冰凉问题，提升生活质量。

中医治疗手脚冰凉文档模板范本：
正文：
第一章：介绍中医治疗手脚冰凉的背景信息
⑴问题的定义和背景
⑵相关研究及文献综述
第二章：手脚冰凉的中医病因分析
⑴中医理论对手脚冰凉的解释
⑵病因的分类及分析
第三章：中医诊断手脚冰凉的方法
⑴中医四诊观察手脚冰凉的特点
⑵中医诊断常见手脚冰凉的方法和步骤
第四章：中医治疗手脚冰凉的常用方法
⑴中药治疗手脚冰凉的方剂和药物选择
⑵针灸治疗手脚冰凉的穴位和操作方法
⑶推拿按摩治疗手脚冰凉的手法和注意事项
⑷其他中医疗法治疗手脚冰凉的介绍
第五章：中医治疗手脚冰凉的案例分析
⑴案例病历的收集与分析
⑵不同治疗方法对手脚冰凉的效果比较
⑶案例的讨论与总结
第六章：预防和日常保健
⑴预防手脚冰凉的有效措施
⑵手脚冰凉患者的日常保健建议
附件：
附件一：手脚冰凉病历表格
附件二：中药治疗方剂清单
附件三：针灸治疗穴位图
法律名词及注释：
⒈中医：传统中医学，一种古老的医学体系。

⒉手脚冰凉：指手脚体温偏低，触摸时感觉冰凉。

⒊中医四诊：包括望诊、闻诊、问诊和切诊四种诊断方法。

⒋方剂：中药组方的处方形式。

⒌针灸：中医疗法，通过刺激特定穴位来调节身体机能。

⒍推拿按摩：一种中医疗法，通过推拿和按摩手法调理身体。

⒎案例分析：收集和分析病例以了解不同治疗方法的效果和适用情况。

全文结束：\。

改善手脚冰冷的妙方天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。

这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。

另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。

这些阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。

使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。

这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。

此外，如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。

这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。

克服手脚冰冷13攻略‧手脚常冰冷...你的心血管太弱啦手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。

一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。

【手脚冰冷的主因】＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。

＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。

手脚冰冷调理有法作者：暂无来源：《家庭科学·新健康》 2017年第10期□文/ 邱全（广西中医学院第一附属医院健康体检中心主任医师）中医中药中药中有许多药物，可有效改善与预防手脚冰凉，如人参、党参、丹参、肉苁蓉、桂枝、麻黄、干姜、附子、花椒、胡椒、肉豆蔻等。

常用的方剂有十全大补汤、八珍汤、四物汤、四君子汤、附子理中汤、桂枝汤、麻黄汤、葛根汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。

可在医生指导下辨证选用。

坚持泡脚坚持每天晚上泡脚15～30 分钟，至身体微微发热为宜，具有温阳散寒、活血通络的功效。

穴位按摩每天泡完脚以后，可做穴位按摩，如涌泉（位于脚掌前部凹陷处，第2、第3 趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处）、百会（位于人体的头部，头顶正中心处）、足三里（外膝眼下3 寸，距胫骨前嵴约1 横指处）等穴位，可以改善手脚冰冷症状。

搓揉耳朵和腰眼中医认为，肾开窍于耳，耳朵上包含了所有脏腑的反射区，联系着全身每一个器官，因此要常搓揉耳朵。

腰是肾之府，肾以温为补，经常搓一搓腰部，可以很好地改善手脚冰冷症状。

每天空闲时，以合适的力度，将耳朵、腰部搓热即可。

加强运动可视具体情况选择跳绳、跑步、打球等运动，也可选择伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。

需要注意的是，运动不可过度，尽量不要大量出汗，否则会起到相反的作用。

食疗方当归生姜羊肉汤：羊肉500 克，当归10 克，生姜2 片，葱白2 条，白酒1 匙，食盐少许。

将羊肉洗净切块，起油锅，下羊肉及白酒加热片刻，放当归、生姜、葱白，加适量清水，煮沸后撇去浮沫，文火炖2～3 小时，加盐调味即可食用。

誅点评：羊肉是很好的温补食物，加入具有温阳、活络气血作用的当归、生姜，对手脚冰冷症有不错的效果。

大枣姜汤：大枣10 个，生姜5 片，红糖适量，煎汤代茶饮，每日1 次，坚持服用。

誅点评：大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用；生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用。

中医治疗手脚冰凉中医治疗手脚冰凉现在正是冬天寒冷时侯，许多人都会出现手足冰凉的症状。

现代医学认为,手足冰凉是由于人体血液循环出现障碍或是人体代谢功能失常而引起的一种症状。

它常与糖尿病、血栓闭塞性脉管炎、闭塞性动脉硬化症、雷诺氏病、甲状腺功能低下和风湿性关节炎等疾病有关。

若要治疗手足冰凉,应先治疗引起手足冰凉的疾病。

然而中医认为,手足冰凉是人体脏腑功能虚弱或失调引起的一种症状。

对手足冰凉患者可进行对症治疗。

下面就推荐三种中医治疗手足冰凉症的方法:一、辨证服用中成药疗法:中医橘井添香将手足冰凉症分为肾阳虚衰型、脾胃虚寒型、肝气郁结型和血虚寒凝型四种类型。

手足冰凉患者可根据自己症状的类型来选择服用中成药进行治疗。

“肾阳”是肾脏生理功能的动力,也是人体热能的源泉。

当一个人的肾阳不足时,就会出现手足冰凉、怕冷、神疲气短、夜尿多、舌淡胖、脉沉微等症状。

此类患者可采用补肾助阳、温中散寒的方法进行治疗,可适量地服用龟龄集、金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等中成药。

2.脾胃虚寒型:中医认为,脾胃是气血生化之源。

一个人若长期脾胃虚寒,就会导致阳气无法传送到四肢的末端,那么该人就会出现手足冰凉、气弱少神、脸色黄、不思饮食、消化不良、舌苔淡、脉弱等症状。

此类患者可采用温中健脾的方法进行治疗,可适量地服用理中丸、香砂六君子丸、黄芪健中丸、补中益气丸等中成药。

3.肝气郁结型:肝气郁结的人常因肝气郁遏在内,气血无法达到四肢而出现手足冰凉、神情抑郁、胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。

此类患者可采用疏肝解郁、宣达阳气的方法进行治疗,可适量地服用四逆散、柴胡疏肝散等中成药。

4.血虚寒凝型:血虚寒凝的人常因气血虚弱,无力将血液传送至四肢末端而出现手足冰凉、头晕、面色苍白、肢麻体痛、月经量少色暗、舌淡瘀紫等症状。

此类患者(多为月经失调的妇女)可采用养血散寒、温经通脉的方法进行治疗,可适量地服用当归四逆丸、当归补血丸等中成药。

二、食疗法:食疗法是中医治疗手足冰凉症的常见方法,其好处是副作用小,易被人们所接受。

36快乐养生 2018.04传统养生手脚冰凉，中医推荐“温暖方”⊙王 燕即使是炎炎夏日，也有人会出现手脚冰凉，不得不采取种种方法来暖手足。

对此，天津中医药大学第二附属医院保健科主任王铸说，暖手脚其实也要因人而异，不同的人要用不同的“温暖方”。

阳气虚衰早穿衣身体阳气虚衰，就不能很好地温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此会出现全身怕冷而手脚尤为严重的现象。

这种情况下应多吃一些性属温热的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、大蒜、生姜、洋葱、桂圆等，以提高机体耐寒力。

症状严重者可在医生的指导下服用金匮肾气丸，以补肾温阳。

阳气不足、体质差者及老年人，要想手脚保暖，建议比一般人的着装早上一个节气。

同时，还应特别做好腿、脚的保暖。

王铸建议，如果平时就很怕冷，穿衣服总比别人多，总想离温热的东西近一些，可在午睡时将电暖宝放在关元穴（肚脐下4横指处）上，晚上睡觉时将电暖宝放在涌泉穴（脚心偏上的凹陷处）上，同时配合服用中药附子理中丸，若感觉身体不冷了，就可停药。

气血不足重食疗传统医学认为，气血不足的人容易手脚冰凉，现代医学也有类似的观点，因为有研究发现，贫血的人体温比正常人会略低一些，血液中缺铁会更容易怕冷。

对于此类人群，手脚保暖最好的方法就是饮食滋补，可多吃些阿胶、乌鸡、红枣、枸杞、桂圆等食物。

另外，动物肝脏和精瘦肉也是不错的选择。

还有一类手脚冰凉的人，则与脾胃不和有关，在儿童与少年中较为多见。

这种情况，建议最好减少日常零食的进食量，甚至戒除零食，平日饮食以健脾养胃为主，可以多吃一些面食、山药等。

气血不畅运动热敷气血运行不畅，导致身体的阳气淤滞，不能到达手脚，就会出现手脚发凉的情况。

需要注意的是，这种情况的人只是手脚发凉，而身体的躯干部分是不怕冷的。

这种情况下应加强运动，尤其是久坐或久站的人，更要多做手足和腰部的运动，以加快血液循环。

如果不能经常运动，局部热敷也能加快血液循环。

另外，还要注意平时不要穿太紧的衣服，饮食上可多吃一些具有行气活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、黄花菜、金橘等。

冬季天气是比较的寒凉，很多的朋友出现了手脚冰凉的情况，甚至晚上睡觉的时候双脚还是冰凉的，甚至冷的让你睡不着。

那么我们该如何改善手脚冰凉的情况呢？
1、摩擦“涌泉穴”治冬天脚冷
涌泉穴位于脚底足心前三分之一处，是肾经的最初穴位，为全身关键穴位之一。

摩擦涌泉穴，能导引脑部血液下行，稳定情绪，保持头脑冷静，调节心脏跳动，治疗头晕目眩和高血压。

同时，能使以肾脏为中心的机能活泼，固肾暖足，使心肾相交，可收祛病延年的功效。

摩擦涌泉穴的方法是，端正坐着，先将右脚架在左腿上，以右手握着右脚趾，再用左手掌摩擦右脚心涌泉穴部位，不用计数，至足心发热为止;再将左脚架在右腿上，以左手握着左脚趾，用右手掌摩擦左脚心的涌泉穴部位，也是至足心发热为止。

如能在热水泡脚后做此功夫，则效果更佳。

2、步行可治冬天脚冷
所谓步行，就是俗称的散步。

中国传统养生之道，多主张早起后、夜卧前散步。

黄帝《素问·四气调神大论》早在两千多年前就提出“夜卧早起，广步于庭”。

所谓“广步于庭”就是在庭院中做较长时间的快步走。

每天清晨或黄昏时，在空气清新的公园、庭院，快步走30分钟至1小时，即能促使脚热，保持头冷，增进健康。

健康长寿的人，多数是持之以恒地做步行运动，促使血液循环良好，保持下肢及脚部的温暖。

治疗手脚冰凉的偏方手脚冰凉是指手脚常年处于寒冷状态，常常出现手脚发紫、麻木、疼痛的症状。

手脚冰凉的原因有很多种，比如体寒、贫血、慢性毒素积累等等。

针对手脚冰凉的不同原因，有不同的中医偏方可以尝试。

1.姜汁豆腐姜汁豆腐是一道能够暖身的家常菜肴，其中姜汁是最关键的一部分，可以起到暖身的效果。

姜汁豆腐的制作方法是：将豆腐切成方形薄片，将姜切成末，将豆腐放入锅中再倒入姜汁，加入盐调味即可。

2.熏衣草泡脚熏衣草是一种非常有效的舒缓神经和放松身体的薰香草，可以通过熏衣草泡脚来缓解手脚冰凉的状况。

泡脚的方法是：将熏衣草装入热水袋或大碗中，加入热水，将脚浸在水中10-15分钟，每天泡脚2次，可以持续一段时间。

3.姜糖水姜糖水是中医传统的暖身良药，可以通过改善体内的气血循环来治疗手脚冰凉。

制作姜糖水的方法很简单，用姜片煮水，加入冰糖调味，每天喝一杯。

4.生姜葱白炒马蹄生姜和葱白都是可以起到温阳作用的食材，可以加入马蹄一同炒制，起到暖身提神的效果。

制作方法是将马蹄先去皮，然后切成小块，姜和葱切成末，热锅加油，放入姜末和葱白煸炒，然后加入马蹄块翻炒，最后放入盐和味精调味即可。

5.板栗粥板栗粥具有补气益胃的功效，可以调节人体内分泌系统，改善精神状态，有效地帮助治疗手脚冰凉。

制作板栗粥的方法是将板栗洗净，加入米一起煮熟，加入适量的盐调味即可。

6.草药熏蒸中药熏蒸可以通过草药的香气和热力来刺激身体的经络，改善手脚冰凉的状况。

可以选择用草药蒸汽浴，将草药制成草药袋，放入蒸笼中，蒸汽浸透手脚10-15分钟，每周进行1-2次。

7.母婴按摩按摩是一种可以通过手法来刺激人体表面的肌肉和神经，调节体内的气血循环的方式，可以有效地改善手脚冰凉的状况。

母婴按摩可以选择选用一些经脉穴位，比如三阴交、足三里、合谷等穴位进行按摩，每天按摩10-15分钟。

总之，手脚冰凉的原因有很多，治疗方法也有很多种。

以上介绍的中医偏方是各种方法中的一种，但是要根据自己具体的情况去选择适合自己的治疗方法，同时也需要注意保暖，避免长期处于寒冷环境中。

中医治骨寒的方法
骨寒是一种常见的中医病症，主要表现为手脚冰凉，关节僵硬，
活动受限，甚至局部疼痛。

中医认为，骨寒是由于人体虚寒所致，需
要采取针灸、中药等方法来进行治疗。

第一种方法是中药治疗。

常用的中药有当归、桂枝、附子等，这
些中药均有温肾驱寒、温经散寒的作用，可以有效缓解骨寒症状。

服
用中药可以配合良好的饮食习惯，如多喝热水、少吃寒凉食物，以增
强身体的阳气。

第二种方法是针灸治疗。

针灸能够改善血液循环和气血运行，促
进身体对寒冷的适应能力，从而有效缓解骨寒症状。

常用的针灸穴位
包括气海、关元、神阙等，需要在专业中医的指导下进行治疗。

第三种方法是食疗治疗。

中医认为，骨寒症状与人体肾脏有关，
因此应重视饮食的调理。

可食用温热性的食物，如姜、桂皮、羊肉等，以促进身体内部的阳气，同时避免食用寒凉性的食物，如西瓜、黄瓜、菠菜等。

总之，中医治疗骨寒，需要综合运用中药、针灸、食疗等方法，
以达到温肾驱寒、温经散寒、温阳驱寒的治疗效果。

同时，注意保持
良好的生活习惯，如合理的运动、防寒保暖等，坚持治疗，可以有效
缓解骨寒症状，提高身体免疫力，增强身体抗寒能力。

手脚冰冷的有效治疗偏方有哪些相信很多人都有女人手脚总是冰凉的认知,那女人手脚冰凉是怎么回事呢?有没有什么有用的小偏方呢?下面就是店铺给大家整理的手脚冰冷的有效治疗偏方，希望对你有用!手脚冰冷的治疗偏方推荐1、生姜泡脚生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。

现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。

因此，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

泡脚时若再配合适当的脚底按摩，效果更佳。

注意事项：用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。

煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右，温度一般以不感觉到烫为宜。

还有，泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚，效果更好。

2、陈皮泡脚橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C以及精油成分，经过热水的浸泡，这些物质溶解出来，洗浴时就从张开的毛孔渗透进皮肤，刺激表皮下的毛细血管，促进新陈代谢;并且这些成分在皮肤表面形成一层薄膜，能防止水分蒸发，使肌肤光滑细腻。

柑橘皮泡脚在冬天还有保暖效果，尤其适合体质偏寒、怕冷的人，对治疗初期风寒感冒也有良好效果。

注意事项：这里用的是风干的陈皮，不要直接用鲜橘皮泡澡，因为它的表面有农药和保鲜剂污染，可能会刺激皮肤，橘皮应事先处理一下。

鲜橘皮如何处理：先用清水冲洗掉表面的污物，继而用清水盖过5厘米左右，浸泡30分钟以上;再放入碱水中(500毫升清水中加入食用碱5～10克)浸泡5～15分钟或者在淘米水中浸泡1小时左右;最后用清水冲洗干净，放在通风、阴凉的地方干燥1周。

3、盐水泡脚人体脚部离心脏是最远的，所以血液供应非常少，而盐水泡脚，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，并且促进血液循环，已达到补肾、抗衰老的好处。

盐水泡脚还可以治感冒，促进血液循环，去除足部的寒气，有效改善手脚冰凉情况。

中医分析手脚冰凉的原因及调理方法一般身体比较弱的人都有这么一个经验，在夏季的空调房里很容易手脚冰凉，冬季即使房屋里有暖气，手脚却仍然暖不过来。

这到底是怎么回事，中医又是如何解释的呢？下面一起来看一下。

一、手脚冰凉的常见原因1、末梢循环不好在空调房中出现手脚冰凉是一种正常的生理现象。

因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。

正常情况下，在空调房中备一件小外套，感觉冷时及时穿上，多动起来等就能促进回流，缓解手脚冰凉的问题。

但对于本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群，是难以通过这种方式让四肢回暖。

2、阳虚体质大多数的手脚冰凉是由于阳虚体质所致。

如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的“阳虚”体质。

“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。

阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。

若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。

因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。

3、气血两虚除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。

虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉，而且不分季节变换和心情都会出现。

实的方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。

前者指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或觉得疼痛。

后者指平常情绪不稳，心情抑郁时出现手足不温，心情平复后症状可消失。

4、穿少了当然，手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。

很多爱美的女性一到夏季便迫不及待地穿上迷你短裙背心，即使在空调房中也不添衣。

因此，穿得少的女性们出现手脚冰凉，首先还要反省是不是穿得太少了!二、除去以上原因，中医如何解析手脚冰凉既然手脚冰凉是一个寒症，首先它肯定是一个阳气不足的表现，阳气不足其实与我们中医五脏的关系都是非常密切的。

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生活常识分享手脚冰凉调养方法
导语：手脚冰凉不是什么严重的疾病问题，而且很多时候生活当中的一些方法和技巧，都可以有效地帮助自己调理快速的应对和解决，但是具体的方法是怎
手脚冰凉不是什么严重的疾病问题，而且很多时候生活当中的一些方法和技巧，都可以有效地帮助自己调理快速的应对和解决，但是具体的方法是怎么样，我们应该注意哪些问题，还是有很多人不清楚，所以下面就为大家详细分析介绍一下，手脚冰凉的正气却调理方法。

在午睡时将电暖宝放于关元穴，晚上睡觉时将电暖宝置于涌泉穴。

可以有效的缓解手脚冰凉。

四肢不温、手脚冰冷，在中医里称为厥证。

当人体阳气不足的时候，血就不能很好地被气推动到四肢末端，就会出现这种情况。

如果你平时就很怕冷，穿衣服总比别人多，老想离温热的东西近一些，那么你可在午睡时将电暖宝放于关元穴(腹中线上、脐下3寸处)部位，晚上睡觉时将电暖宝置于涌泉穴(脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈脚趾时，脚底前凹陷处)部位。

在用电暖宝热敷穴位的同时，可配合吃中药附子理中丸，若感觉身体不冷了，就可停药。

很多四肢不温的患者按我说的方法调理了整整一个冬天，第二年，大都症状消失。

对于怕冷的朋友来说，平时要适量吃一些牛肉、羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆、核桃、大枣等温性食品，炒菜时可在菜里加一些花椒、干姜、葱、蒜等温性佐料，少吃生冷食物。

即便身体出现的一些疾病问题，不是什么大问题，但是我们也不可忽视治疗和解决的方法，因为身体是革命的本钱，不管身体存在哪一。

手脚冰凉的中医疗法一、循环障碍1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

二、阳气不足中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

三、月经和生育引起的激素变化在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。

这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

四、疾病因素有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。

血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

五、手脚冰凉的危害手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。

如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。

长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。

另外与风湿病、胃病等疾病有关。

六、防治手脚冰凉七绝招如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。

对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。

1、保暖美丽“冻”人要不得。

要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。

晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

2、运动一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。

简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

3、饮食多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

平衡针灸一次治愈双脚发凉在日常生活中，很多人可能都有过双脚发凉的经历。

那种从脚底蔓延上来的寒意，不仅让人感到不适，有时甚至会影响到正常的生活和工作。

而我，就曾是其中的一员。

我一直以来身体还算健康，没有什么大毛病。

但不知从什么时候开始，双脚发凉的问题逐渐困扰着我。

尤其是在寒冷的季节，哪怕我把自己裹得严严实实，双脚依然像两块冰，怎么都暖不起来。

晚上睡觉的时候，就算盖着厚厚的被子，也要很久才能感觉到一丝暖意。

为了改善这个状况，我尝试了很多方法。

我买了厚厚的棉袜，穿上保暖的鞋子，每天用热水泡脚，但效果都不明显。

我甚至去看了中医，吃了不少中药来调理身体，可双脚发凉的问题依旧没有得到解决。

就在我几乎要放弃的时候，一次偶然的机会，我听说了平衡针灸这种治疗方法。

说实话，当时我心里并没有抱太大的希望，毕竟之前尝试了那么多办法都没有效果。

但想着反正也没有什么坏处，就决定去试一试。

我来到了一家专门从事平衡针灸治疗的诊所。

诊所的环境很整洁，医生的态度也非常和蔼可亲。

医生仔细地询问了我的症状和之前的治疗经历，然后开始为我进行诊断。

医生告诉我，平衡针灸是一种基于中医经络学说和现代医学神经学原理的治疗方法。

它通过在人体特定的穴位上进行针刺，来调节身体的平衡和生理功能，从而达到治疗疾病的目的。

接下来，就是正式的治疗过程了。

说实话，当看到那根细长的银针时，我心里还是有点紧张的。

但医生一直在旁边安慰我，让我放松心情。

医生准确地找到了穴位，然后迅速地将银针扎了进去。

那一瞬间，我感觉到了一点点刺痛，但很快就消失了。

接着，医生又在其他几个穴位上进行了针刺。

整个过程非常快，大概也就十几分钟的时间。

治疗结束后，医生让我在诊所休息了一会儿，观察有没有什么不适的反应。

说来也神奇，就在我起身准备离开的时候，我突然感觉到双脚有了一丝暖意。

一开始，我以为只是自己的心理作用，但随着时间的推移，那股暖意越来越明显，双脚不再像之前那样冰凉了。

回到家后，我一直留意着双脚的变化。

中医内科：手足冰凉手足发凉分型辨治在临床的过程中，手足发凉是经常遇到的一个症状。

在西医的诊断中，脑血管后遗症、颈椎病、糖尿病微循环障碍、末梢神经炎等都会出现手足发凉的表现。

在中医里，我们一般分为四个类型进行辨证论治。

气血亏虚属于中医的血痹，乃血虚寒厥证。

患者手足发凉，发麻怕冷，甚则冷过肘膝，舌淡，脉细无力。

代表方剂：黄芪桂枝五物汤、四逆汤、当归四逆汤。

血虚重者，可以在方中加鸡血藤、首乌等。

在日常生活中，患者可以经常服用当归生姜羊肉汤，并且注意保暖，少接触寒凉。

气虚血瘀素体气虚，不能行血，以致脉络瘀阻，筋脉肌肉失去濡养，所以手足发凉，舌质发暗，甚则淡紫，舌下静脉黑长。

代表方剂：补阳还五汤加减，寒重者可以加黑附子以温经散寒。

同时，可以叮嘱患者自己用红花、艾叶熬水浸泡手足，或做一些灸疗，这样效果更佳。

阳气内郁由于患者肝气不舒，所致阳气内郁不能发散，手足不温，甚则抽搐昏迷，牙关紧闭，手足紧握，但患者的胸腹是发热的，脉弦，舌质基本正常。

代表方剂：四逆散加减，同时可以配合针灸，针刺十宣穴放血效果显著。

事后，要对患者进行心理的辅导，长期效果更好。

阳衰厥逆恶寒蜷卧，四肢厥冷，脉微，神衰欲寐，这是阳气衰微的危证表现。

代表方剂：回阳救急汤、独参汤加减。

同时要采取西医的急救措施，吸氧，补液，维持电解质的平衡，以达到抢救病人的效果。

在诊病的过程中，我们要抓住辨证论治这一核心，结合患者的全身症状，做出准确的诊断，采取适宜的方药和其他外治手段，以最大限度缓解患者的病痛。

当归四逆汤、通脉当归四逆汤治疗手脚冰凉入冬或遇冷后因手足冰凉求诊者不乏其人，西医认为肢端血液循环不好所致，天气转暖即好无需治疗.但患者痛苦万分。

(不客气说西医也真没有什么好治疗方法)。

而学生通过学习《伤寒论》悟出一方，临床实践甚效。

现总结下来与同道分享。

《伤寒论·辨厥阴病脉证并治方》351条：“手足厥寒，脉细欲绝者，当归四逆汤主之。

”当归三两，桂枝三两（去皮），芍药三两，细辛三两，甘草二两（炙），通草二两，大枣二十五枚（擘，一法，十二枚）。