养生跟着月亮走

中秋过后养生谨记*导读：导语：每个节气都是一个分水岭，告诉你自然的气候已经开始转折，走向另一个阶段。

当我们过完欢聚的中……导语：每个节气都是一个分水岭，告诉你自然的气候已经开始转折，走向另一个阶段。

当我们过完欢聚的中秋之后，月亮渐渐清减，我们的生活习性也该跟着改变了。

中秋之后更要养生，具体怎么做，下面听听专家的建议吧。

中秋节后，养生保健要关注以下几个方面：食养：防燥滋阴，养肾润肺秋季，气候变凉，空气中普遍缺乏水气，食养以防燥滋阴，养肾润肺为主。

在饮食上，应以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。

至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津。

形养：多喝水、早睡早起秋天的气候干燥，容易感到口干舌燥，皮肤水分也易流失。

所以要特别注意水分的补充，多喝水，多吃含胶质与水分的水果，避免剧烈的运动。

并应早睡早起，可降低血栓形成的几率，进而预防心血管疾病。

秋季，暑气由盛而降，昼夜温差大，到了10月左右，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天气，最容易感冒。

下列有几个食疗方可以预防感冒：1、豆腐500克，麦芽糖100克，生萝卜汁1杯，混合煮开，为1日量，分早晚2次。

此食疗方对肺热型的哮喘病十分有效。

2、杏仁5克，麻黄6克，豆腐100克，混合加水煮1小时，去渣，吃豆腐喝汤。

每天或隔天1服。

此食疗方对哮喘病人也很有效。

3、鲜嫩丝瓜5个切碎，水煎去渣后给予口服；或用丝瓜藤汁，每次口服30毫升，1日服3次，方法为取丝瓜藤离地面3～4尺处剪断，断端插入瓶中，鲜汁滴入瓶内，一天可集液汁500毫升。

药养：以养肺、补气、滋阴为主药养重点放在滋补津液方面，平时可服用人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝、胖大海等益气滋阴的中药来保养。

若容易发燥病，则用生地、百合、党参、麦冬、甘草来预防。

另外，中秋过后要注意培养乐观的情绪，享受收获累累硕果的喜悦，或以哲人的眼光判断自然季节交替所表现的各种景象，保持内心宁静，收神敛气。

中秋节与身心健康的传统养生智慧中秋节是中国传统的重要节日之一，也是家庭团聚、亲情交流的时刻。

除了赏月、品尝月饼等传统活动外，中秋节还蕴含着丰富的养生智慧，对于身心健康的保养有着积极的影响。

在这个特殊的节日里，我们可以从中秋节的传统养生智慧中汲取灵感，改善生活方式，提升身心健康。

一、合理饮食，养生之道中秋节是一个美食的节日，月饼、柚子、螃蟹等美食琳琅满目。

然而，我们在享受美食的同时也要注意合理饮食，避免暴饮暴食。

传统养生智慧告诉我们，饮食要有节制，不可过量。

适量摄入月饼等高热量食物，搭配蔬果、粗粮等营养均衡的食物，有利于身体健康。

此外，中秋节期间还可以选择一些清淡的食物，如糖水、绿豆汤等，帮助消化和排毒，保持身体的平衡。

二、户外活动，增进身心健康中秋节正好是秋高气爽的时候，适合进行户外活动。

传统养生智慧告诉我们，户外活动有助于增强体质，提升免疫力。

在中秋节这个特殊的日子里，可以和家人一起去郊外赏月、散步，或者组织一场友谊赛，增进身心的交流和健康。

同时，户外活动还能帮助我们放松心情，缓解压力，提升幸福感。

三、调理情绪，守护心灵健康中秋节是家人团聚的时刻，但有时也会因为各种原因引发情绪波动。

传统养生智慧告诉我们，调理情绪对于心灵健康至关重要。

在中秋节期间，我们可以通过与家人的交流，分享彼此的喜怒哀乐，增进感情，释放压力。

此外，也可以通过读书、听音乐等方式，舒缓情绪，保持心灵的平静。

关注自己的内心世界，守护心灵的健康，让中秋节成为一个温馨、和谐的时刻。

四、传统养生智慧的现代应用传统养生智慧蕴含着丰富的智慧和经验，可以在现代生活中得到应用。

中秋节作为一个传统的节日，可以成为我们改善生活方式的契机。

我们可以借鉴中秋节的养生智慧，将其融入到日常生活中。

比如，合理饮食、均衡营养，可以帮助我们维持健康的体重和身体状况；户外活动可以成为我们锻炼身体、增强体质的方式；调理情绪可以帮助我们保持心理健康，提升生活质量。

总之，中秋节不仅是一个传统的节日，更是一个提醒我们关注身心健康的时刻。

养生跟着月亮走，月圆月缺全在手月到中秋，你会想起什么呢？千里之外的明月，是思念之中的团圆，还是其他？也许每个人心里都有自己的答案。

中秋，这个中国传统佳节，在绵延千年的传承里，早已融合了时令、饮食、医药、民俗文化等多种元素，成为蕴含“中国味”的符号与象征。

《黄帝内经·八正神明论篇》记载：“月始生则血气始精，卫气始行。

月廓满则血气实，肌肉坚。

月廓空则肌肉减，经络虚，卫气去，形独居。

”中医学讲究“天人相应”，人体阴阳之气的盛衰消长、经脉气血的循环流注以及五脏六腑的功能活动，都有明显的时间节律，这个节律常随着自然界的日月运行、昼夜更替、季节变迁的节律而出现周期性的变化。

所以主动适应自然的时间节律，因时养生，有助于健康。

除了我们经常听到、谈及的“昼夜晨昏，作息规律”“ 春夏秋冬，四时养生”等顺应自然的养生方法外，今天我们来谈一谈“按月养生”。

月亮对健康的影响不仅是中医观点，现代亦有研究发现，月亮盈亏对人类健康有一定影响。

美国精神病理学家利伯在他的专著《月亮作用》一书中阐述：“人体约有80%为液体，月球的吸引力也能像产生海水潮汐那样对人体发生作用，引起生理潮。

”月亮绕地球一周约需28天，这是月亮盈亏变化的周期，叫做“朔望月”。

随着月亮每天在星空中自西向东移动一大段距离，其形状也在不断变化，月亮位相的变化叫做月相。

每一个农历月份中，一个月相周期分为朔日（新月）、上弦月、下弦月、望日（圆月）。

根据月亮盈亏的改变，不同时段的养生重点也各有不同。

具体如何做呢？宜从以下四个时段分而行之。

朔日养生朔日即新月，是在农历初一前后。

此时月缺无光，人体白天阳气渐弱，夜间阴气渐虚，人的精神、体力较差，机体抵抗力下降，肺心病、冠心病、心绞痛、心肌梗死等疾病易于发生和加重。

养生有招：1、可适当减少工作、学习时间，增加睡眠时间。

2、普通人群宜注意补气养血、扶正固本，如可于朔日前后两三天，根据需要食用红枣花生龙眼汤（红枣、龙眼肉各15克，花生仁50克，加水煮熟饮汤）以补养气血。

月园月缺巧养生“因时养生”是《内经》“天人相应”理论在养生保健中的具体应用，是《内经》的重要养生内容之一。

“因时养生”的原则和方法，不仅有“春夏秋冬四时养生”“昼夜晨昏一日养生”，亦有“月亮盈亏按月养生”等内容。

《素问·八正神明论》指出：“以日之寒温，月之虚盛，四时气之浮沉，参伍相合而调之。

”就明确提出要根据一日昼夜晨昏的太阳起落、寒温变化，一月月亮盈亏的圆缺与明暗改变，以及四时春夏秋冬与阴阳之气浮沉盛衰，彼此参合相伍，因时养生。

月亮盈亏与健康的关系《素问·八正神明论》说：“月始生则血气始精，卫气始行；月廓满，则血气实，肌肉坚；月廓空，则肌肉减，经络虚，卫气去，形独居。

”月圆时，人体气血比较旺盛充实，而月缺时，人体气血比较衰弱虚少。

满月时，由于人体气血充实，肌肉皮肤致密，腠理汗孔闭合，此时即使遇到外来病邪的侵袭，病位较为表浅而患病轻微。

月亏时，因人体气血衰弱，肌肤松弛，腠理开泄，此时遇到贼风邪气的侵袭，病位多深在而患病急重。

如《灵枢·岁露论》即说：“故月满……当是之时，虽遇贼风，入浅不深。

至其月廓空……当是之时，遇贼风则其入深……”月亮盈亏影响着诸多生理病理变化，因此在治病养生方面也应根据月节律即月亮的盈亏变化“因时制宜”。

《素问·八正神明论》：“月生无泻，月满无补，月廓空无治，是谓得时而调之。

”意思是新月时人体精气不足，若是此时用泻法，会使脏腑更虚，有可能损伤正气；月满时精气亦充盈，此时再施行补法，会使精气外溢、血留络外；月亮无光时，人体精气空虚，阴阳之气皆随月亮而虚，此时若施行针刺等治法，正不胜邪，有可能使阴阳逆乱而邪留不去，正气逆乱。

现代研究证实，月亮盈亏不仅造成海水潮涨潮落，还对人类健康有一定影响。

如月亮的周期性变化对女性生殖系统即有影响。

女性子宫内膜脱落才能来月经，而子宫内膜的脱落又是由激素分泌水平决定，女性激素分泌周期正好和月相变化周期相当。

故《素问·上古天真论》称月经为“月事”。

子时是几点到几点-正子时是什么时候时间??? 子时也就是半夜1 1点到凌晨1点，此时胆经当令。

子时属鼠，此时夜半更深，老鼠就会偷偷出来活动，将天地间的混沌状态咬出缝隙，因此有“鼠咬天开”之说。

老鼠虽小，但生机很大，这与子时一阳初生的状态正好吻合。

由于阳气刚升起时是最微弱的，所以此刻最需要保护，而睡眠就是养阳最好的办法。

子时也是一天当中太极生命钟的阴极时候，阴气此刻最重。

而阴主静，人体顺应阴阳消长的规律就应当静卧以养阳。

现代人由于生活习惯的改变，往往会熬夜、吃夜宵，或是从事各种娱乐活动，这样就会对胆腑造成很大的伤害。

中医有“少阳不升，天下不明”之说，阳气升不起来，各种疾病也就接踵而至了。

为了你的健康着想，此刻还是好好休息吧!健康，往往就是从生活中的点滴做起的!?????? ?从医生涯中，被问到最多的一个问题就是如何才能长寿。

这个问题说难也难，说简单也简单。

秦始皇曾派徐福东渡以求长寿仙丹，但自己刚50岁就死了。

一些山村农夫粗茶淡饭却可活到天年。

生命就是这样奇妙!??? 只要你遵循大自然的规律，自会安然无恙。

具体来说，就是做到“跟着太阳走”。

??? 但一些人恰恰相反，不是“跟着太阳走”，而是“跟着月亮走”。

天黑了，他起来工作；天亮了，他埋头大睡。

你可别认为这是偶然现象，现实生活中这样的人还真不在少数，越到晚上越精神，典型的''夜猫”一族。

你或许有些不屑一顾。

睡得晚有什么，第二天晚些起不就行了。

当然不行!中医讲究天人相应，“人禀天地之气生，四时之法成”，人若“逆天而行”，人就会受到惩罚。

熬夜族气色一般都不会太好，要么脸色惨白，要么口唇乌黑，这就是身体向你提出“严重警告”了!因为23点到凌晨3点是肝胆工作的时间，人体的造血工作也主要在这一阶段内完成。

这个时候还不睡，就会耽误身体造血的大好时光。

其实一两天倒还无妨，日子一多身体就会受不了。

因为气血相当于体内的能源，经常熬夜会使身体的能源人不敷出。

中秋佳节谈“月亮”和“水”，告诉你健康的秘密！一谈起生物，人们马上想到生命，仿佛生命就是生物的代名词，西方科学就一直把整个世界分为生命世界和非生命世界。

事实上，这仅仅是人自大的一种表现。

不管是生物还是非生物，它们都由同样的物质组成，也由同样的原理支配，因此，如果生物有生命，那么非生物必然也有生命，如果人有精神，那么万物必然也有精神。

现在的问题来了，生物和非生物到底有什么区别呢？答案很多人意想不到，它只在一物，这就是水。

因为水中包含着一种特殊的能量传递方式，即依赖自由氢质子在水分子链上的快速递进，通过包络在无机离子周围的有序水层的周期组织与离散传递能量，力仍能量之外显，这使生物表现出了一种特殊的自然力，使生物与非生物在表现上大相径庭。

水分子非常特殊，它有一个氧原子和两个氢原子组成，氧氧之间的连接叫氢键，它不强也不弱，当外在能量作用于它，氢键就会断裂，造成一个氢原子失去一个电子从水分子中游离出来，成为自由氢质子这种活化能量。

我们知道，生物30%是有机物，而有机物是靠氢键连接的，当组织液中的自由氢质子达到一定数量，它就会打断氢键，使有机物分解，如果不断分解下去，人就完了。

幸运的是，人体还有另外一种能量来源，它就是氧，通过肺的呼吸，血液的运输达到全身各处，和组织液中的氢原子化合，形成水分子，并向外释放能量。

组织液中的自由氢质子少了，小的有机分子就会通过氢键组合起来，成为生物大分子。

显然，人体需要一种平衡，即氢氧之间的平衡，如果氧多了，人体就只有化合缺少分解，吃进的营养就难以吸收；如果氢多了，人体就只有分解缺少化合，人就完了。

西医学的最大问题就在于只重视人体那30%的有机物，而忽视了70%的水，水不仅是人与自然沟通的媒介，而且是人体普遍联系的物质基础。

忽视了水，人与自然的关系就忽视了，整体与局部的关系就忽视了，看看西医的病因就知道了，它一和自然没有关系，二和整体没有关系，它只和局部的细胞病变有关系。

中医的高明之处就在于认识到了这两种关系，从而得出了疾病的外因是人与自然的矛盾激化，疾病的内因是不平衡引起的整体管理失控。

五行养生法左峰教授系家传21代的中医、国家传统疗法师、中华百绝奇人奇才、全真21代掌门人。

他是五行自然养生法的研发创始人，其相关讲授内容经选择、补充，由秋水先生编辑成册。

本书为内部资料，部分内容须经面授示范方可掌握，部分方法的实施须具有功力方可奏效，因此而不得翻印，其秘方绝术不得外传。

序言五行养生法源于传统医学中的五行自然疗法，是“天人合一”的整体学问。

它把自然界万事万物的属性归于五大类，即木、火、土、金、水，以对应人体的五脏六腑，用以调整人体的阴阳、五行平衡，达到健康长寿的目的。

人归自然人之自然，自然之人归于自然，爱护大自然并走向大自然，保护大自然并回归大自然，永远是一个维护健康的口号。

天、人原本是合一的，由于后天七情六欲的干扰，环境、食品、水源、空气等污染，使天人合一的自然状态发生了缺损，渐而导致人体的阴阳失衡和五行失衡，引起一系列疾病反映。

今天推出五行养生法就是为了使人类重归于天人合一的境界，运用自然方法促进人类的身心健康并延年益寿。

五行养生法是运用五行学说说明人体和自然万物在属性上的内在联系，据以调整人体、保健身心、祛除疾病的方法。

愿更多的人由它而受益，得以享受健康愉悦的生活。

五行养生法简介我国医学宝典《黄帝内经》于两千年之前就提出“上工治未病”，即通过相应的方法预防尚未发生的疾病和治疗处于萌芽的疾病。

至今，早发现、早治疗已经成为国际共识。

联合国卫生组织指出：二十一世纪对待疾病的理念，已经从医治为主转变为预防为主。

于是，调理身心、延年益寿便成为医疗卫生事业的主旋律；健康管理将是医疗事业的永久的课题。

健康管理，是对危害个人和群体健康的因素进行全面的控制、预防、调理、消除，采取有效地措施、方法和手段降低疾病的发生率、致残率和死亡率，这是人们的迫切期望。

社会中，过去曾有“人不患贫而患不安”的说法，当今则普遍认为“人不患贫而患疾病”。

国内多项调查研究显示，目前居民的身体状况正在逐年下降，人均寿命有所增加，但长寿并不长乐—健康欠佳疾病缠身。

秋季养生“画圈”最应时作者：来源：《祝您健康·文摘版》2020年第09期大家都知道中秋赏圆月，但或许不知道，其实人体也喜欢一个“圆”字。

广州中医药大学第三附属医院内科主治医师孙德宣表示，“圓周养生法”不论是老人还是年轻人都应该掌握。

耳朵画圈改善耳鸣孙德宣表示，中医认为“肾开窍于耳”，耳鸣往往是肾虚的表现。

如果平时又不注意休息，老人耳部的微循环就会容易出现问题，导致耳聋、耳鸣及听力下降等。

这时，我们可以多在耳朵上画圈按摩，使耳聪目明。

方法：双手拇指和食指屈曲，由上而下画圈揉搓耳郭2～3分钟，按耳垂时开始向下有节奏地牵拉30～50次，最后两手食指按压耳孔前面的耳屏，一按一松，使外界气体对鼓膜产生按摩作用。

眼部画圈明目开窍老人长时间盯着手机屏幕，免不了眼睛疲劳干涩，如果继续用眼过度，可能会影响视力。

因此，在出现眼睛疲劳、视物不清的时候，我们应该暂时放下工作或手机，及时用眼球画圈，以放松双眼。

方法：右臂伸直在身体前方画大圈，在脖子不转动的同时，眼球跟随指尖转动，做2～5次后，再换左手画圈。

也可以画三角形或正方形等，尽量让眼球可以上下左右活动。

脸部画圈提神醒脑干洗脸就是一种通过手掌和脸部皮肤的摩擦来促进血液循环的保健手法，可缓解面部肌肉疲劳，改善微循环，发挥醒脑提神的效果。

方法：两手搓热，用双手大鱼际从鼻根向上，然后由额头向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此为1次，做27次，以皮肤微微发热为好。

记住一定要从下往上画圈，可以有效刺激阳明胃经在脸上的循行部位。

注意在干洗脸之前，老人一定要把双手洗净。

干洗脸用力不要过大、速度不要过快，以免损伤皮肤。

对于脸部患有皮肤病的老人，则不适宜进行。

胸部画圈排查结节大部分女性都存在着乳腺结节或者是乳腺增生的情况，如果我们在平时如果不能够好好保护乳腺，会容易使我们患上乳腺疾病甚至是乳腺癌。

孙德宣建议，女性在每天洗澡时，应抽空进行乳腺疾病的自我检查。

方法：用指腹从外向内紧贴皮肤做按摩检查。

在这个金风送爽、丹桂飘香的美好时节，我们迎来了中华民族的传统佳节——中秋节。

月圆人团圆，不仅寓意着家庭的和谐美满，也是自然界万物成熟收获的季节。

秋收不仅是大自然的馈赠，更是我们调养身心、增强体质的黄金时期。

今天，就让我们一同探索中秋节前后的养生之道，让健康与快乐伴您左右，共度一个温馨而充满活力的佳节。

一、顺应时节，养肺润燥秋季，五行属金，对应人体五脏中的肺。

随着气温逐渐下降，空气也变得干燥起来，人体容易出现咽干、鼻燥、皮肤紧绷等“秋燥”症状。

因此，中秋养生首要任务是养肺润燥。

饮食调养：多食用梨、百合、银耳、莲子等滋阴润肺的食物，它们不仅能缓解秋燥，还能增强免疫力，让您从内而外散发出水润光泽。

喝水有道：保持充足的水分摄入，避免饮料和酒精的过多摄入，清晨一杯温水，有助于清除体内宿便，促进新陈代谢。

二、适度进补，平衡阴阳秋季是收获的季节，也是进补的好时机，但切忌盲目大补。

应根据个人体质，选择温和、平补的食物，以达到阴阳平衡的目的。

温补食材：如红枣、枸杞、黑芝麻、核桃等，它们既能滋补身体，又不会过于燥热，适合秋季食用。

汤品滋补：一碗热腾腾的鸡汤或鱼汤，不仅暖胃暖心，还能补充营养，增强体力，是中秋佳节餐桌上不可多得的美味与健康之选。

三、适量运动，愉悦身心中秋假期，不妨安排一些户外活动，如散步、慢跑、骑行或是瑜伽，既能享受大自然的秋日美景，又能促进身体血液循环，增强心肺功能。

家庭活动：与家人一同参与户外运动，如徒步赏月、放风筝等，不仅能增进家庭成员间的感情，还能在欢声笑语中释放压力，愉悦身心。

注意保暖：早晚温差大，运动时应注意添衣保暖，避免感冒。

四、调节作息，充足睡眠秋季日照时间缩短，人体阳气逐渐收敛，因此应顺应自然规律，调整作息时间，保证充足的睡眠。

早睡早起：养成早睡早起的习惯，有助于调整生物钟，增强身体免疫力。

午休小憩：午饭后适当休息片刻，即使只是闭目养神，也能有效缓解疲劳，提升下午的工作效率和生活质量。

中秋节与中国传统医学的养生经验中秋节是中国传统的重要节日之一，也是中国人民团圆的时刻。

这个节日不仅有着浓厚的文化底蕴，还与中国传统医学的养生经验息息相关。

在这个特殊的日子里，人们不仅可以享受美食，还可以通过一些传统的养生方法来增强身体健康。

一、合理饮食中秋节是一个美食的盛宴，但是在享受美食的同时，我们也要注意合理饮食。

根据中医理论，中秋节正值秋季，此时气候干燥，应多吃一些滋润的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜等。

同时，适量摄入一些蔬菜水果，如梨、柿子、苹果等，有助于保持身体的水分平衡。

此外，中秋节期间，人们还可以喝一些养生茶，如菊花茶、枸杞茶等，具有清热解毒、养肝明目的功效。

二、夜间散步中秋节的夜晚，月亮明亮高悬，是散步的好时机。

根据中医理论，夜间散步可以促进人体的血液循环，增加新陈代谢，提高身体的免疫力。

此外，夜晚的空气清新，有利于清肺排毒，对于呼吸系统的健康也有一定的益处。

因此，夜间散步不仅可以欣赏到美丽的月亮，还可以增强身体的健康。

三、按摩养生中秋节期间，人们可以利用休息时间进行按摩养生。

中医认为，按摩可以促进气血流通，调节脏腑功能，增强身体的抵抗力。

在中秋节这个团圆的时刻，家人之间可以互相进行按摩，增进感情的同时，也可以改善身体的健康。

常用的按摩方法有推拿、捏揉、拍打等，可以按摩头部、颈部、背部等部位，有助于放松身心，舒缓疲劳。

四、中草药养生中秋节期间，人们还可以利用中草药进行养生。

中医认为，中草药具有调理身体、增强免疫力的作用。

在中秋节这个特殊的日子里，可以选择一些具有滋补作用的中草药，如人参、黄芪、枸杞等，煮成汤或泡茶饮用，有助于提高身体的抵抗力。

此外，中草药还可以用来制作美容面膜、泡脚水等，有助于改善皮肤质量，增加身体的健康光彩。

五、心理调节中秋节是一个家庭团聚的时刻，但对于一些无法与家人团聚的人来说，可能会感到孤独和寂寞。

在这个时候，人们可以通过心理调节来缓解负面情绪。

中医认为，情绪的稳定对于身体的健康至关重要。

《黄帝内经》养生大道《黄帝内经》养生大道（3）完美人生的美丽过程: 黄帝的一生《黄帝内经》的开篇第一段，在黄帝开始问岐伯之前，也就是对人生、对生命、对健康开始第一问之前，先对黄帝做了一个描述:昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。

《史记·五帝本纪》里面也是这么描述黄帝的。

黄帝一生下来就神灵，就跟一般人不一样，很神灵很神奇。

在他刚生下来的时候就能够说话;在他幼小的时候做事情就非常迅速、果断，“徇齐”就是“迅疾”;长大了之后，非常敦实，非常敏捷;成人了就登上天子之位。

这是《黄帝内经》开篇的描述。

很多人一看就觉得这是神话、是传说。

有一点请大家务必要注意，其实这一段话不仅仅是在说黄帝的，也同样是描述我们每一个人的，它不是什么神话传说，而是人生过程的写照。

这里把黄帝的一生分为五个阶段，至少前三个阶段我们人人如此。

第一个阶段“生而神灵”。

小孩刚生下来的时候是怎么一种状态?是哭着来到这个世上的，是手握着拳来到这个世界的。

刚出生的小孩握拳有个特点，是把拇指扣在里面，然后握着拳。

为什么握着这么一个拳来世上，为什么不是散着手出来，这就是要保持着一个神灵，在胎儿时期就是这么握的。

拇指扣着的地方刚好是心经的少府穴，心是藏神的，心主神明，说明婴儿是内含神灵的，神气不外泄的。

我们再想一想，当一个人年老去世的时候是怎么样的，是“撒手而归”，撒开了手，就没有神灵了，神灵散掉了，所以人就死了。

我们想一想，每一个人生下来的时候是不是都神灵?小孩子刚生下来的时候，都是最有灵气的时候。

老子就发现了这个秘密，老子说婴儿“骨弱筋柔而握固”，虽然筋骨柔弱，但握拳却很坚固。

第二阶段“弱而能言”。

这并不是说每个人都是一生下来都能说话，而是指一生下来就能说人话。

我们试想一想，小孩生下来刚开始有一点懂事的时候、会说话的时候，都在说什么话?他们总是在问妈妈:“妈妈我从哪里出来的?我从哪里来的?”有的孩子还会问:“妈妈，人会不会死啊?死了之后到哪里去?”总是问这种问题。

中秋养生文案
好嘞，以下是为您创作的中秋养生文案：
中秋佳节到啦，亲人们聚在一起，吃吃喝喝，好不热闹！可您知道吗，这中秋也是养生的好时机哟！
想想看，中秋的月亮又大又圆，这时候的天气也逐渐变凉，咱们的
身体就像一辆正在换季保养的汽车，得好好呵护才行。

先说饮食吧，月饼那可是中秋的主角。

但您可别贪嘴，那甜甜的馅料，就像甜蜜的陷阱！（就像您吃了太多的糖果，血糖能不飙升吗？）要是一口气吃好几块，肠胃能受得了？所以啊，尝尝味道就好，多吃
点蔬菜水果，给身体补充满满的维生素和纤维，这才是正道！
再说睡眠，秋高气爽的，晚上睡觉可舒服啦。

可别熬夜哟，您想想，熬夜就像给身体这台机器乱上发条，能不出故障吗？（就好比机器零
件磨损过度，还能正常运转吗？）每天早早睡个美容觉，让身体的各
个器官都能好好休息，第二天才能精神饱满！
还有运动，中秋假期可别总是宅在家里。

出去走走，赏赏月，活动
活动筋骨。

这就好比给身体的细胞们来一场欢快的派对，让它们都充
满活力！（您想想，细胞们都活跃起来了，身体能不健康吗？）
中秋养生，其实就是在这个美好的节日里，给自己的身体一份贴心的关爱。

您难道不想在享受团圆欢乐的同时，也让身体棒棒的，迎接未来的每一天吗？
我的观点结论就是：中秋不仅仅是团圆和欢乐的时刻，更是我们关注身体、调养身心的绝佳时机。

让我们抓住这个机会，为健康加分！。

中秋节与中医养生的传统知识中秋节是中国传统节日之一，也是家庭团聚、感恩和祭祀的时刻。

在这个特殊的日子里，人们会欣赏明月、品尝月饼，并与亲友共度美好时光。

除了这些传统习俗，中秋节还与中医养生的传统知识息息相关。

在这篇文章中，我们将探讨中秋节与中医养生的关系，以及一些与之相关的传统知识。

中医养生注重人与自然的和谐，追求身心健康和长寿。

中秋节正好是秋季的一个重要节点，根据中医理论，秋季是阳气逐渐收敛、阴气逐渐盛长的时节。

因此，在中秋节期间，人们需要注意调整饮食和生活习惯，以适应季节变化，保持身体的平衡。

首先，中医强调饮食与健康的密切关系。

在中秋节这个美食盛宴的时刻，人们要注意饮食的选择和搭配。

根据中医理论，秋季是收敛之季，人体的阳气逐渐减退，因此应当选择一些温补的食物来增强体质。

比如，人参、枸杞、红枣等具有温补作用的食材可以帮助调节体内的阴阳平衡。

此外，中秋节期间还可以适量食用一些滋补的食物，如核桃、花生、莲子等，以增强身体的免疫力和抵抗力。

其次，中医养生注重调整生活作息。

中秋节是一个长假，人们可以利用这个时间来调整自己的作息习惯。

根据中医理论，秋季是肺气最旺盛的季节，而肺主呼吸，与皮肤密切相关。

因此，人们可以通过适当的户外活动来增强肺功能，如散步、晨练等。

此外，中秋节还是赏月的好时机，赏月不仅可以放松身心，还可以增强肺气，改善睡眠质量。

此外，中医养生也强调情绪的调节。

中秋节是一个家庭团聚的时刻，人们可以借此机会与亲友相聚，增进感情。

中医认为，秋季是肝气最旺盛的季节，而肝主情绪，与情绪的调节密切相关。

因此，人们在中秋节期间要保持愉快的心情，避免过度消极的情绪。

可以通过与亲友交流、参加有趣的活动等方式来调节情绪，保持心情舒畅。

最后，中医养生还注重环境的调整。

中秋节正值秋高气爽的季节，人们可以利用这个时机进行户外活动，呼吸新鲜空气，与大自然亲近。

此外，人们还可以在家中布置一些花草植物，增加室内的氧气含量，改善室内空气质量。

中秋之后要如何养生第1篇：中秋之后要如何养生每个节气都是一个分水岭，告诉你自然的气候已经开始转折，走向另一个阶段。

当我们过完欢聚的中秋之后，月亮渐渐清减，我们的生活习*也该跟着改变。

中秋之后更要养生，具体怎么做，我们还是请教一下*人士的好。

中秋节后，在保养身体方面，专家为大家总结出下列几点：食养：防燥滋*，养肾润肺秋季，气候变凉，空气中普遍缺乏水气，食养以防燥滋*，养肾润肺为主。

在饮食上，应以少量椒、葱、韭菜、蒜等*辣食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。

至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津。

形养：多喝水、早睡早起秋天的气候干燥，容易感到口干舌燥，皮肤水分也易流失。

所以要特别注意水分的补充，多喝水，多吃含胶质与水分的水果，避免剧烈的运动。

并应早睡早起，可降低血栓形成的几率，进而预防心血管疾病。

秋季，暑气由盛而降，昼夜温差大，到了10月左右，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天气，最容易感冒。

下列有几个食疗方可以预防感冒：1.生青杨桃5个，榨汁，加入一钱人参粉共服。

2.*杨桃切片，加点盐，可防感冒声哑、喉咙痛。

3.香蕉一个，加柠檬数片及砂糖，腌半小时后食用。

*养：以养肺、补气、滋*为主*养重点放在滋补津液方面，平时可服用人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁未完，继续阅读 >第2篇：立秋后要如何养生立秋后天气仍然酷暑难耐，故有“秋老虎”一说，所以养生既要防暑降温，还要防秋燥。

那立秋后要如何养生呢?不了解立秋后要如何养生的朋友，就让小编来告诉大家立秋后要如何养生吧。

立秋后要如何养生：要养肺立秋后，阳气转衰，*气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生原则，秋冬养*。

中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受*下降，易产生疾病，因为需要润燥、养*、润肺。

从五行生旺推算，此时肝脏、心脏及脾胃处于衰弱阶段，而立秋后肺功能开始处于旺盛时期，根据*阳调和，机体平衡的原理，要加强对这些器官的调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。

龙源期刊网 女性养生，跟着月亮走作者：吴大真来源：《家庭百事通·健康一点通》2014年第06期每月的初一为朔月，朔月虽然看不见月亮，但阳机已经启动，天地间充塞的是“一阳之气”。

到十五月圆之时，阳气最为隆盛。

而月为“水气之精”，月相的变化，最明显的就是人体气血盛衰的变化，影响着人体阴液的运行。

精、血、津、液等各种体液，在中医中通称为“阴液”。

月亮为“太阴”，所以对阴液有着直接的影响。

这一点，在女人身上体现得最为明显。

月月如期，经常不变，故谓之月经，又谓之月信。

女人月经周期准确地说应该是28天，这正好是月亮绕地球一圈的时间。

月亮对水分的吸引力很大，最明显的表现就是月圆时，是地球上潮汐生成的能量最强的时间；与之相对应，此时人体气血也是最充盈的时候，肌肉壮实，皮肤腠理紧密，毛发坚韧，身体进入最佳的状态。

这个时候，即使遇到风邪的侵袭，也是浅而不深，对身体不会有太大的影响。

月缺补阳月缺时，是地球上潮汐最弱的时候，此时人的气血也由实转虚，体表的卫气少，腠理开泄，此时身体的抵抗力也是最弱的。

月经也会随着气血的盛衰出现变化。

现代医学研究证明，妇女在满月的夜晚月经来潮，出血量比往常有所增加；在月亏的情况下来月经，出血量比往常减少。

而养生时抓住月缺月圆的规律，就会达到事半功倍的效果。

从饮食上来讲，朔月时要少吃寒凉的食物，如香蕉、西瓜、梨、苦瓜、绿豆、鸭肉、河蟹等，中医认为：“寒为阴邪，常伤阳气。

”可以多吃荔枝、龙眼、桃子、大枣、韭菜、南瓜、蒜苗、大蒜、大葱、羊肉、狗肉等温性的食物。

这个时候可适当进补，比如有补气生血效果的当归黄芪鸡汤。

月圆滋阴满月时阳气升发，血气上浮，人就会感到烦躁，有高血压及上消化道出血、脑出血等出血症状的人此刻也有可能会加重。

所以此时养生应以滋阴为主，可用手按压脚底的涌泉穴。

从饮食上来说，此时可以吃一些梨、百合、白菜、鸡蛋、鸭肉等有滋阴效果的食物。

辛辣刺激或是过于温补的食物就不要吃了。

另外，在此期间不宜进补，月圆进补会使“血气洋溢”，加重本身的阳亢之症。