便秘食疗法-实热性便秘

7种食物轻松改善便秘
内容:现在大多数人都是处于“爱吃不爱动”的状态，这样增加了肠胃的负担，好几天才排便一次的人越来越多，废物堆积体内时间越来越长，时间久了会给肠胃带来很大的危害，也让自己心烦不已。

便秘食疗法是治疗便秘的最好方法之一，那么得了便秘我们该吃什么呢，才能让便便顺利排出来。

1.柚子、葡萄柚
午、晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

2.核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。

长期服用，疗效更佳，且无副作用。

患有便秘的老年人不妨一试。

3.熟香蕉
香蕉味甘性寒，入胃经。

具有生津止渴、润肺滑肠的功效。

凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。

但脾虚泄泻者却不宜。

香蕉含有丰富的膳食纤维、糖分、蛋白质、维生素、矿物质也很丰富，具有很好的润肠通便功能。

热量也在水果中居高，且富含钾。

有明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。

可以内服、煎汤或捣汁。

不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用，因为生香蕉味涩，有收敛、固涩的作用，能引起便秘。

4.地瓜(红薯)。

治便秘13种土方法
1. 增加饮水量：每天喝足够的水，保持身体水分充足是治疗便秘的重要方法之一。

2. 高纤维饮食：增加膳食纤维摄入量，包括蔬菜、水果、全麦谷物等，有助于增加大便体积及软化便便。

3. 每天锻炼：适度的运动可以促进肠道蠕动，加快食物通过肠道的速度，有助于缓解便秘问题。

4. 均衡饮食：保持膳食均衡，摄入适当的脂肪、蛋白质和碳水化合物等营养素，有助于肠道正常运作。

5. 规律排便：养成每天定时排便的习惯，尽量避免憋便。

6. 睡眠充足：保持充足的睡眠时间，有助于调节身体的生物钟，促进肠道正常运作。

7. 蜂蜜水：每天空腹喝一杯蜂蜜水，可以有助于缓解便秘。

8. 热水浴：每天坚持热水浴，可以促进肠胃的蠕动，缓解便秘问题。

9. 姜汤：多喝一些姜水、姜汤，有助于促进肠道蠕动，解决便秘问题。

10. 饮浓茶：每天喝一杯浓茶，有助于刺激肠蠕动，缓解便秘。

11. 没药水：适量的喝一些没药水，可以起到通便的作用。

12. 运动按摩：使用手指轻柔地按摩腹部，沿着大肠的运动方向进行按摩，有助于促进肠蠕动，缓解便秘。

13. 饮食调节：避免食用油炸、辛辣、油腻等食物，多食用健康的食物，有助于改善便秘问题。

将２５０克白萝卜倒碎挤水，加少许食盐和开水，温热喝下，半小时见效．通了即停，一天喝一次。

白萝卜生津润肠，宣肺止咳，俗有＂土人参＂之称．疗方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。

适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。

疗方6：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。

最适用于老年人及习惯性便秘者。

疗方8：蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。

无花果蜜糖粥：无花果30克，大米100克熬粥，吃时加蜂蜜一匙。

【原料】香蕉2只冰糖适量【制作】将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。

【用法】每日服2次，连服数日。

【功效】清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。

适用于虚弱病人的便秘。

1 .白术散治疗便秘:取生白术适量,粉碎成极细末,每次服用白术散10克,每天3次。

此法对虚性便秘疗效颇佳,一般用药3～5天,大便即可恢复正常,大便正常后即可停药,以后每星期服药2～3天,即可长期保持大便正常。

2.芍甘汤加味治便秘:取生白芍30克,生甘草20克,枳实15克,加水2碗煎成大半碗,每天1剂,分2次服用。

此方治疗各种原因所致的便秘9 5例,疗效满意。

此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者,但孕妇慎用。

3.连翘治疗便秘:取连翘15～30克,煎沸当茶饮,每日1剂。

小儿可兑白糖或冰糖(不兑糖效果更好)服用。

持续服用1～2周,即可停服。

此方特别适用于手术后便秘、妇女(妊期、经期、产后)便秘、外伤后(颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫)便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。

4.车前子治疗便秘:每日取车前子30克,加水煎煮成150毫升,每日3次,饭前服, 1周为1个疗程。

一般治疗1～4个疗程即可痊愈。

服药期间停服其他药物。

本方不仅可以治疗便秘,而且还有降血压作用,特别适用高血压而兼便秘患者。

另外,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者,均有明显的近期、远期疗效。

便秘的饮食调理与便秘的食疗方便秘的饮食调理多食粗纤维食物、粗纤维在肠道不易被消化、吸收，能持续性刺激肠道，促进肠蠕动，缩短粪便在大肠内的停留时间，使大便通畅。

含粗纤维量较高的食物有蔬菜、豆类、水果、番薯及番薯干等，红枣、柿子、紫菜、香菇、海带、芝麻酱、炒葵花子等。

多喝开水，大便的质地、次数和饮水量关系密切，如果肠腔内水分充足，大便就稀溏，水分太少，大便就干结，因而应养成经常喝开水的习惯，以保持肠腔内有足够的水分软化大便。

忌吃可加重便秘的饮食。

有些食物可加重便秘，如牛奶、奶制品、豆腐干、苹果、浓茶等，便秘的人应避免多用。

便秘的食疗方：1．蜜盐水：蜂蜜50克，精盐5克，开水泡化，温服。

2．胡桃粥：胡桃10个，粳米100克。

将胡桃肉捣碎、粳米洗净，放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥即可。

3．桑椹芝麻糕：桑椹30克，黑芝麻60克，火麻仁10克，糯米粉700克，白糖30克，粳米粉300克。

黑芝麻放入锅内，用文火炒香，桑椹、麻仁洗净后，放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20分钟，去渣留汁。

将糯米粉、粳米粉、白糖放入容器内，加药汁，清水适量，和成面团，做成糕，在每块糕上撒上黑芝麻，上笼蒸15分钟-20分钟即成。

每日1次，早晚餐服用，适宜老年人。

4．猪油蜜膏：猪油100克，蜂蜜100克。

猪油放入搪瓷杯内，加蜂蜜，用文火烧沸后，停火晾凉。

将油与蜂蜜搅均匀即成。

每日2次，每次一汤匙。

5．红薯粥：红薯50克，小米或大米50克。

红薯洗净去皮，切成1寸长，5分厚的小块。

小米淘净。

小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。

每日2次，早、晚餐服用。

上火便秘吃什么好这些食物助你快速降火
上火特别容易导致便秘，解决方法也很简单，吃点降火蔬果就可以了，那么上火便秘吃什么好？下面一起来看看吧。

一、橄榄油
蓖麻籽油、植物油等都一直用在治便秘上，其中对身体最有益处的要属橄榄油了。

此外，大豆中本来的膳食纤维会变软，有益菌在发酵过程中会更多，这些都能有效地帮助肠胃消化。

所以，我们也不妨在夏天多吃点大豆的发酵食品，如炸酱、黄酱、甜面酱。

可以就着面条、烙饼、馒头吃，也可以直接拿蔬菜蘸着吃。

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海带等藻类食品富含多种维生素和矿物质，特别适合夏天凉拌着吃，比如酸辣海带丝、杏仁拌海白菜、黄瓜拌紫菜等，或者和肉类一起炒，可以帮助解腻，也可以做成海带肉丝蛋汤。

三、红薯
红薯是公认的帮助排便食品，在夏天也最好多吃点。

它既可作主食，又可当蔬菜。

此外，在炎热的夏天，不妨做一道苹果什锦饭，也可以治疗上火便秘。

具体做法是：
1.将苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，沥干水备用。

2.再将番茄洗净、切小块;火腿切小块，芹菜去叶、洗净、切小
丁，备用。

3.然后起热锅，放1小匙油，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后，再放进熟米饭，以大火迅速炒匀，即可起锅食用。

四、粗粮
糙米等粗杂粮中所含的纤维是普通大米的3～4倍。

所以，如果想预防或改善一下近来排便不畅的状况，可以集中吃点粗粮主食，如薏苡仁粥、大麦粥等。

此外，莲藕也是根茎类蔬菜的一种，夏食莲藕可以选择做藕粥。

将切块老藕与大米一起熬粥，熬得粥黏稠，老藕酥软，吃的时候可加点白糖。

食疗治疗便秘的方法食疗治疗便秘的方法食疗治疗便秘的方法食疗治疗便秘的方法便秘的危害那么大，我们应该怎么治疗呢?接下来，我就和大家分享，希望对各位有帮助!一1：葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。

2：蜂蜜30克，温开水100毫升，将其调匀制成灌肠液，必要时予以灌肠，可用于顽固性便秘。

3：蜂蜜250克，皂角30克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火煎，待浓缩后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂，待冷变硬塞入肛门，有润肠通便功效，适用于大便秘结。

4：蜂蜜、连翘各30克。

将连翘用沸水冲泡，加入蜂蜜，以茶频饮，每日1剂。

适用于实热痰湿壅结的便秘。

5：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。

最适用于老年人及习惯性便秘者。

二杏仁当归炖猪肺原料：杏仁15克，当归15克，猪肺250克。

做法：先将猪肺洗净切片，在沸水中氽后十分钟即可捞起，然后加入杏仁、当归，用慢火炖熟即可。

宜每天午时饭后食用。

功效：猪肺具有很好的润肺作用，与杏仁当归煮食，可以起到润肠通便之功效。

推荐指数：★★★★★牛奶玉米粥原料：牛奶500毫升，玉米粉60克。

做法：将玉米粉加适量冷水调和成粉浆状。

在锅内放入适量冷水，水开后放入已调和的粉浆和牛奶，不断搅动，煮熟即可食用。

如喜食甜味，可放入适量白糖。

功效：牛奶玉米粥清香可口，而且营养非常丰富，具有很好的润肠通便的效果，可以预防痔疮、结肠癌等等病患。

推荐指数：★★★★★芝麻粥原料：黑芝麻、粳米适量。

做法：先取做工细致而且最好是本年的黑芝麻适量，充分淘洗干净晒干后，在锅内炒热研碎成芝麻粉末。

然后每次取30克，同粳米100克用文火慢慢熬炖。

功效：芝麻粥比较适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕期便秘患者食用。

对于上火，阳虚患者则效果不明显。

推荐指数：★★★★☆番薯小米粥原料：番薯400克，小米100克。

8个治便秘偏方让排便困难户无往不利-->生活中，我们损别人的时候常常会说：看你那一脸便秘的表情。

便秘的表情并不是每个人都能脑补出，但便秘的痛苦相必很多人都有所体会。

排便费力、好几天没有便意这些都是便秘，对于很多排便困难户来说，便秘令其苦不堪言，给生活和工作带来了极大的困扰。

长期便秘还会导致很多肛肠疾病、胃肠神经紊乱、结肠癌，甚至诱发中风等心脑血管疾病。

届此，本文给大家介绍8款治便秘偏方，让排便困难户们无往不"利"。

偏方一：润肠增液香蜜茶我们都知道便秘是因为大肠水分不足，使得大便秘结不通，而香蜜茶便可有效增液润肠。

具体配方如下：配方：蜂蜜65g，香油35ml用法：将香油兑入蜂蜜中，加沸水调服。

每日早晚各服一次。

功效：香蜜茶是一款非常好的食疗方，能润肠增液，滑肠通便，主治血虚便秘，证件大便干燥、努挣难下、面色无华等，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

偏方二：补血助便葱白阿胶饮葱白阿胶饮主要用于气血虚型便秘，常喝可以益气养血，润肠通便。

具体配方如下：配方：葱白2根，阿胶10g。

用法：用水煎葱白，待葱白熟后放入阿胶烊化，然后温服。

每日一次，连服数日。

功效：主治便秘，尤其是气血虚型便秘，有发汗解表、养气补血之功效。

对腹痛、大便艰涩、难以排出等症具有极好的疗效。

偏方三：顺气行滞决明润肠茶我们都知道决明子泡水可以减肥助便，所以便秘的朋友亦可以多喝决明子茶。

具体配方如下：配方：草决明30g用法：将草决明炒至适度，然后碾碎，用沸水冲泡5~10分钟，代茶饮。

每日一剂，服用时间不拘时，温服。

功效：决明润肠茶可顺气行滞，主治便秘，对胸胁满闷同样具有良效。

偏方四：益气润肠之土豆蜜汁蜂蜜是宝，吃好可从头治到脚，蜂蜜配土豆可有效益气润肠，对于气虚型便秘具有极好的良效。

具体内容如下：配方：新鲜土豆、蜂蜜各适量。

用法：将土豆洗净切碎后，加开水捣烂，用洁净纱布绞汁，加蜂蜜。

每日早晚空腹服下半茶杯，连服半个月左右。

【推荐】便秘吃什么好吃这8道菜润肠通便导语便秘是常见的问题之一，那么便秘了怎么办？便秘吃什么好呢？以下就是润肠通便的8个食疗方。

推荐食疗方（1）参须珠贝茶药材：参须、麦冬、百合、川贝各7．5克。

调料：冰糖适量。

做法：①将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。

②碗中倒人半杯水，加入全部药材，隔水蒸30分钟，熄火，焖10分钟。

③最后加入冰糖调匀，即可。

功效：麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以温和滋补，并具有加强免疫和利尿作用，可以改善神经衰弱，改善便秘。

（2）香菇桃仁汤材料：香菇300克，鲜桃仁200克，鸡汤适量，淀粉适量。

调料：盐、料酒、白糖适量。

做法：①香菇用水泡发备用。

②鲜桃仁上锅蒸熟备用。

③在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖，下锅煮沸。

④加入熟桃仁和泡发的香菇，煮熟后用淀粉勾芡即可。

功效：润肠通便。

可辅治便秘。

（3）红杏炖雪梨材料：鸭梨5个，红杏适量。

调料：白糖适量。

做法：鸭梨洗净，除去心和核，与红杏、白糖放在半碗水中。

隔水炖1小时，即可。

功效：红杏润肠下气通便；鸭梨清热生津润肺。

本品有清热生津、润肠通便的功效，可治疗肠燥便秘。

（4）三丝牛蒡材料：牛蒡1根，胡萝卜100克，黑木耳2朵，芹菜35克。

药材：乌梅3粒，槐花3克，灵芝12克，金线莲15克。

调料：盐、糖、香油、色拉油适量。

做法：①用布将槐花、灵芝、金线莲包起来，备用。

②牛蒡洗净，切丝，泡入盐水中防止变黑。

③胡萝卜去皮、黑木耳去蒂，均洗净、切丝。

④芹菜去根部，切段。

⑤乌梅洗净备用。

⑥将洗净后的乌梅和药包放入锅中，加入适量水，煮开后改小火熬煮20分钟，滤出汤汁备用。

⑦锅中倒人适量色拉油，烧热，放人牛蒡、胡萝卜、黑木耳及药汁，焖煮3分钟，再加入芹菜及盐、糖、香油，翻炒均匀即可。

功效：清热，凉血，强健肠胃。

对高血压和便秘等症具改善功效。

导语便秘是常见的问题之一，那么便秘了怎么办？便秘吃什么好呢？以下就是润肠通便的8个食疗方。

（5）冰糖炖香蕉材料：香蕉2只，冰糖适量。