夏季喝什么茶排毒养颜效果好

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生活常识分享女人喝什么茶美容养颜排毒呢
导语：平时生活当中我们就提醒大家，多选择一些茶叶，因为喝茶对身体保健是比较好的，而且正确地选择一些茶叶，还能够帮助自己美容养颜，这种天然
平时生活当中我们就提醒大家，多选择一些茶叶，因为喝茶对身体保健是比较好的，而且正确地选择一些茶叶，还能够帮助自己美容养颜，这种天然的美容养颜方法比我们使用一些，护肤产品都要健康安全，所以下面我们就来为大家推荐，这些美容养颜茶让自己请偶们会是拍卖行养颜排毒。

喝茶是一种很好的养生方法，尤其是对于女人来说，喝什么排毒养颜很重要，喝什么茶排毒养颜更有学问，1：枸杞茶枸杞茶其实也是一道中药。

如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。

特别提示：晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。

菊花茶由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。

因为茶中的白菊具有去毒的作用对体内积存的有害化学或放射性物质都有低抗、排除的功效。

特别提示：重阳节的时候，讲究喝菊花茶酒这个传统。

就是为了达到清热解毒的目的。

排毒养颜茶---金莲花+野菊花+莲子芯+决明子解毒除斑茶---金银花+红巧梅+金莲花+杭白菊减肥养颜茶---勿忘我+百合花+决明子+山楂玫瑰养颜茶---玫瑰花+千日红+山楂+茉莉花
想要美容养颜护肤，并不是说一定要自己购买这些昂贵的护肤产品，有的时候就是注重生活当中这些茶饮的选择，就能够达到所理想的美容养颜效果，所以女性在生活当中，不要总想着去购买这些，美容护肤产品，关注这些查验的选择吧。

每个女性朋友都希望自己能够永葆青春，总是保持童颜状态，因此对于养生和美容这一方面格外关注，想要达到抵抗衰老的目的，其实可以多喝这6种茶，能够起到美容养颜的效果，也更有助于身体健康。

第一，红茶。

具有非常好的杀菌消炎的作用，它里面的茶多酚还具有解毒的效果。

此外，它富含多种抗氧化元素，可以帮助女性朋友们延缓衰老，同时也具有养胃护胃的效果。

第二，玫瑰花茶。

具有极好的药效，能起到保护人体肝脏和肠胃的作用，还能帮助人体滋阴补肾，同时，促进身体新陈代谢，保证血液循环顺畅，调经止痛等等。

第三，枸杞茶。

能起到补血功效，能帮助女性朋友美容养颜，调理身体气血，让气色变得更加红润。

还具有一定的减肥功效，女性朋友们越喝，会发现自己越美越瘦。

还有养肝护目，降低胆固醇的作用，在保持皮肤弹性以及抵抗衰老这方面效果突出。

第四，茉莉花茶。

茶香味清淡，韵味悠长，能起到疏通肠胃，降低人体血脂以及血压的作用，在养生方面功效突出。

同时，对于女性朋友们可起到减肥以及美白作用，茉莉花中的茶多酚还可以抵抗衰老，消除疲劳，更有助于养生。

第五，山楂茶。

具有极强的药效，可以让人体三高降低，促进消化，健脾开胃功效强大。

重点是能够帮助女性朋友们减少自由基的生成，因此能达到极好的抗衰老效果。

第六，决明子茶。

能起到明目降压等效果，还能调理人体脂肪，更有助于减肥。

此外，可帮助人体达到排毒养颜功效，促进新陈代谢，也能解决很多女性朋友们烦恼的毛孔粗大问题，美白作用显著，可以当做日常饮品。

当然，除了需要食疗之外，敷美容养颜的劲元堂蚕丝面膜也是不能少的，这样可以从外在对皮肤进行有效的改善，内外兼修，让你的皮肤状态越来越好。

女人排毒养颜必喝的茶女人想要身材好、气色佳，首先要学会排毒养颜。

所以大多数的女性都会想知道女人排毒养颜适合喝什么茶。

下面是本人为您分享了女人排毒养颜适合喝的茶，一起来看看吧!女人排毒养颜适合喝的茶1、菊花茶由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。

因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。

菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟。

经常觉得眼睛干涩的电脑族，菊花是首选。

菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。

2、玫瑰花茶玫瑰花中含大量的维生素A、B、C、E、K，还含有单宁酸，这些对于内分泌失调、消除疲劳以及伤口的愈合都有一定的帮助。

另外，玫瑰花还可以调气血，促进血液循环，有调经的作用，同时，还具有利尿、缓和肠胃神经，另外，玫瑰花也有助于祛斑嫩肤，能起到防皱纹、防冻伤、美容养颜的功效。

玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，绞股蓝2克，绿茶2克，90℃水冲泡3~5分钟即可饮用。

长期饮用有利于身体排毒，对去脂减肥有一定效果，还能抗辐射。

3、百合花茶百合花茶的首要特点就是含维生素对比多，多种维生素对比齐全，包孕一些矿物质，从中医来讲，它的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用，药性也对比平缓，所以说夏天喝百合花茶有解暑润燥的功能效果。

百合花还可以去火安神，清肺排毒，美容又养颜。

推荐一个冲泡方法，即在冲泡百合花茶时首先要留神用量，花草茶的口味普通比一般的茶叶要苦一些，所以只须要2-3克就可以了。

最好是用沸水，在杯中先注入少量的水，这样做有两个目的，一是可以把单调的花朵调理一下，让花草的滋味更轻易溶于水中，另外可以起到荡涤花朵的作用，这样泡出来的滋味会更好一些。

泡上10分钟就可以饮用了。

4、罗汉果茶罗汉果作为一种药材，具有嫩肤益颜、清热凉血、滑肠排毒等功效，常吃还可以起到益寿延年、美容养颜的作用。

喝什么茶可以排毒去湿气排毒喝什么茶最好各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢湿和火皆属六淫，湿遇火即为湿热，夏秋季节最频繁。

湿热不利健康，夏秋季节是排毒祛湿的最佳时期，那么，喝什么茶可以排毒去湿气呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

可以排毒去湿气的茶饮五花祛湿茶由金银花，木棉花等多种药材组成，一般在天气潮热时品饮。

金银花具有疏风解表，清热解毒，和胃消烦等作用，是夏季清热解毒的良药。

木棉花又叫英雄花，乃广州市的市花，能够解毒散热，利尿祛湿，具有良好的排毒祛湿作用。

五花祛湿茶具有提高脏腑运化功能，能够消除体内的湿邪之气，清热祛湿，开胃和祛除口臭等。

百合莲子银耳祛湿茶莲子富含淀粉，维生素C，蛋白质和钙、磷、铁等人体内重要的营养成分，因其具有清心养神，强心明目和镇静除烦等功效，常用于高血压，腹泻，体虚和失眠多梦等人群。

银耳养肺祛湿，起到保护气管的作用。

百合含有大量的蛋白质，淀粉，各种维生素和胡萝卜素等重要营养成分，具有养阴清热，滋补精血的功效。

是治疗阴虚，失眠多梦，精神不佳等病症的良药。

百合莲子银耳茶能够清热排毒祛湿，是健康养生之佳品。

黄芪枸杞菊花祛湿茶枸杞使我们比较常见的药材，也是滋补身体的补品。

枸杞富含枸杞多糖，具有降低三高，提高免疫调节，增强人体的抵抗力，预防衰老和美容养颜之功效。

菊花性平味甘，乃四君子之一，也是中国十大名花之一，能够清风散热，清肝醒目和润喉止咳。

黄芪能够清热解表，利尿排毒，抗疲劳和抗衰老。

黄芪枸杞菊花茶能够提升人体的免疫调节能力，增强人体抵抗外来病菌的能力，能够预防感冒，排毒祛湿等。

日常有助于排毒去湿气的食疗1、薏米红豆粥。

取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时,然后放入锅中,加入适量的水大火烧开,转中火炖煮2个小时,加入适量冰糖或红糖,搅拌均匀,食用即可。

薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物,每天煮上一碗薏米红豆粥喝,可以排毒去湿气。

而且,薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。

四季养生茶四季养生喝什么茶四季养生茶四季养生喝什么茶，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是四季养生茶四季养生喝什么茶的内容，希望大家喜欢。

四季养生茶春季养生茶枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干壹样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞壹起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。

玫瑰蜂蜜茶：玫瑰花、红茶、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水。

性质平和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有排除疲惫、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功效，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

柠檬茶：这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。

而其做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。

此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。

饭前饭后均可，不伤肠胃。

银杞茶：银耳三钱（浸泡）杞子五钱冰糖适量。

将银耳放入锅内，加水适量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。

能够滋润肌肤，补充肌肤所必需的水分，同时能够改善肌肤暗沉肤质，增加光泽。

绿豆菊花茶：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。

将菊花放进水中煮沸；将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注进菊花水中搅拌；放进少量蜂蜜即可饮用。

排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是治理痘痘的妙方。

山楂茶：生地四钱积雪草五钱山楂五钱片糖适量；将上药共切碎捣研成粗末状，混匀，加水煎后略加片糖少许，代茶饮用。

清热凉血，滋养肌肤。

夏季养生茶绿茶：绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命c，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。

最好在白天饮用以免影响睡眠。

菊花龙井茶：菊花10克，龙井茶5克，和匀放茶杯内，冲入开水，加盖泡10分钟后饮服。

60种养生茶配方功效大全养生茶是一种传统的中华饮品，具有丰富的营养成分和药用价值。

在中国的茶文化中，养生茶一直被视为一种健康的饮品，具有调理身体、保健养生的功效。

下面将为大家介绍60种养生茶的配方及其功效，希望能够帮助大家更好地了解养生茶的魅力。

1. 薄荷茶，清热解毒，利咽消肿，降血压，帮助消化。

2. 金银花茶，清热解毒，明目利尿，预防感冒。

3. 菊花茶，清热明目，降血脂，利尿消肿。

4. 玫瑰花茶，活血化瘀，调经止痛，美容养颜。

5. 桑叶茶，降血糖，清热解毒，利尿消肿。

6. 茉莉花茶，解毒消肿，清热利尿，帮助睡眠。

7. 乌龙茶，清热解毒，减肥健身，提神醒脑。

8. 红枣茶，补血养颜，滋阴润肺，促进消化。

9. 枸杞茶，明目养颜，滋阴补肾，提高免疫力。

10. 菠萝蜜茶，清热解毒，减肥健身，帮助消化。

11. 柠檬茶，清热解毒，美白养颜，促进新陈代谢。

12. 柠檬蜂蜜茶，清热解毒，润肺止咳，提高免疫力。

13. 蜂蜜茶，滋阴润肺，润肠通便，美容养颜。

14. 蜂蜜柚子茶，清热解毒，润肺止咳，提高免疫力。

15. 佛手茶，清热解毒，调节血脂，预防感冒。

16. 青柠茶，清热解毒，减肥健身，美白养颜。

17. 绿豆茶，清热解毒，利尿消肿，预防中暑。

18. 荷叶茶，清热利尿，减肥健身，降血压。

19. 红茶，提神醒脑，美容养颜，促进消化。

20. 绿茶，清热解毒，减肥健身，抗氧化。

21. 黄金桂茶，清热解毒，活血化瘀，调经止痛。

22. 茯苓茶，利水消肿，益气健脾，改善睡眠。

23. 三七花茶，活血化瘀，调经止痛，降血压。

24. 红枣山药茶，补脾养胃，补血益气，提高免疫力。

25. 当归茶，活血调经，补血养颜，缓解痛经。

26. 人参茶，补气养血，提高免疫力，增强体力。

27. 甘草茶，清热解毒，润肺止咳，调理肠胃。

28. 菠萝茶，清热解毒，减肥健身，帮助消化。

29. 枸杞枸杞茶，明目养颜，滋阴补肾，提高免疫力。

30. 芒果茶，清热解毒，润肺止咳，美容养颜。

喝什么茶排毒养颜排毒养颜茶1、白玫瑰茶准备6克的白蔹、玫瑰花3朵。

5颗红枣。

将所有材料都混合在一起用开飞冲泡十五分钟就行了。

这样茶能够有效的帮助身体去除淤积毒素，使得肌肤美化，对于脸部有雀斑、痤疮、脸色黑斑具有极好的治疗效果。

排毒养颜茶2、菊花茶泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水冲泡2-3分钟即可。

待水七八成热时，可看到茶水渐渐酿成微黄色。

每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。

在冲泡和菊花茶的时候，可以在喝的菊花茶中添加一点冰糖。

这样好起来味道很是甘甜。

本身菊花在晒干的时候就可以直接用来当茶饮，简单又迅速。

它能够有效的排除身体的毒素，还能对身体中的化学物质、放射性物质具有清除出身体的功效。

排毒养颜茶3、芦荟茶将芦荟洗净，去掉外皮后吧透明的叶肉切成丁。

水沸后，将火调成中火，放进芦荟煮10分钟。

当叶肉成为半溶解状态时便可，盛出后，加一点蜂蜜或冰糖调味既可。

可促进排便排毒素。

想抽烟的时候，泡一壶芦荟茶，那与香烟相似的独特苦味，芦荟茶不仅有助于戒烟，而且促进排便及新陈代谢。

排毒养颜茶4、丹参杞玫瑰茶丹参3克，枸杞子6粒，葡萄干6粒，玫瑰花2朵。

混合后用沸水冲泡10分钟即可。

可益气活血，养阴安神，适用于心肌缺血，失眠健忘，脸色无光华者。

排毒养颜茶5、枸杞茶红茶包一个、杞子一小撮。

将材料放入已经预热的杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。

基本上，茶包浸泡可随个人喜好而提早取出，甚至不加茶包也可。

枸杞均有明目、养肝、益血、降血糖血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健美容功效。

排毒养颜茶6、金银玫瑰茶选取金银花两朵、玫瑰三朵，麦门冬2克、山楂2克。

将所有材料混合好之后，用开水浸泡十五分钟。

这样的妙方能够有效的帮助身体理气解郁，滋阴清热。

对于肝郁虚火、脸色暗黄、皮肤干燥等患者适用。

排毒养颜茶7、普洱茶把普洱茶叶放入杯中，可以加入一些甘菊花进去，然后同滚烫的开水冲泡，如果不爱喝浓茶，可以把第一倒茶水倒掉，喝第二次的茶水。

美容养颜茶大全1 养颜茶玫瑰花、苿莉花等。

功效：能养颜美容、对肝脏和胃部有滋补功能，更可缓和紧张的情绪。

2 青春不老茶玫瑰花+洋甘菊。

为肌肤补水，增强肌肤弹力，促进肌肤新陈代谢，增强肌肤抵抗力和修复能力，适合需要防止肌肤老化，延缓衰老的人士。

3 美白茶玫瑰花、芙蓉花等。

功效：养颜美白，滋润肌肤，集合众多花朵的精华，改善干燥肌肤和因日晒造成的皮肤暗沉和黑色素沉淀。

提供富的维生素c，能增强身体的抵抗力和免疫系统，美容补血效果显著4 美目茶玫瑰果、洋甘菊等，或贡菊6朵、枸杞8粒、甘草3片。

功效：可改善因睡眠不足引致的眼睛疲劳，并有助减轻熊猫眼的出现，便眼睛回复明亮!5 美白润肤茶配方：洋甘菊，紫罗兰。

美白滋润肌肤，适合需要补水美白的肌肤。

6 玫瑰轻盈茶玫瑰花，迷迭香等。

增强记忆力，红润气色，消除胀气，平坦小腹。

适合需要纤腰细腹的爱美女士。

7 美白润肤茶玫瑰花、洋甘菊。

功效：为肌肤补水，增强肌肤弹力，促进肌肤新陈代谢，增强肌肤抵抗力和修复能力，适合需要防止肌肤老化，延缓衰老的人士。

8 白雪公主茶玫瑰果、红巧梅等。

功效：缓和情绪，养颜美容，调血气，和胃养肝，美白去斑9 缤纷年华茶桂花，玫瑰花等。

可以补血，红润气血，调理经期，能消除烦人的小痘痘。

10 美白祛痘茶玫瑰花、苹果花。

功效：美白肌肤，补血，消除青春痘。

1 美白淡斑茶牡丹花、玫瑰花、桃花。

功效：美白去斑，适合面部黄气重，有色素沉着的人士。

2 痘无痕茶紫罗兰、玫瑰果等。

功效：改善色素沉着，适用于痘后色素沉着，或防止痘痘挤压后留疤。

3 顺经茶玫瑰花、益母草。

功效：活血顺气，调养月经不顺，适合女士经期饮用。

4 女人“挺”好茶迷迭香、粉红玫瑰等。

促进女性乳腺发育，适合减肥却不想胸部变小的女士或乳房松弛下垂的女性饮用。

持续饮用3个月将有不错的丰胸效果还能改善睡眠质量，肌肤也有明显改善，精神焕发。

5 窈窕茶马鞭草、柠檬草等。

功效：针对容易肥胖的下半身，有苗条瘦身的作用。

四季养生茶四季养生喝什么茶四季养生茶四季养生喝什么茶，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是四季养生茶四季养生喝什么茶的内容，希望大家喜欢。

四季养生茶春季养生茶枸杞茶：枸杞子含有丰富的卩胡萝卜素，维生素bl、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干壹样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞壹起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。

玫瑰蜂蜜茶：玫瑰花、红茶、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水。

性质平和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有排除疲惫、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功效，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

柠檬茶：这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。

而其做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。

此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。

饭前饭后均可，不伤肠胃。

银杞茶：银耳三钱（浸泡）杞子五钱冰糖适量。

将银耳放入锅内，加水适量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。

能够滋润肌肤，补充肌肤所必需的水分，同时能够改善肌肤暗沉肤质，增加光泽。

绿豆菊花茶：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。

将菊花放进水中煮沸；将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注进菊花水中搅拌；放进少量蜂蜜即可饮用。

排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是治理痘痘的妙方。

山楂茶：生地四钱积雪草五钱山楂五钱片糖适量；将上药共切碎捣研成粗末状，混匀，加水煎后略加片糖少许，代茶饮用。

清热凉血，滋养肌肤。

夏季养生茶绿茶：绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。

最好在白天饮用以免影响睡眠。

菊花龙井茶：菊花10克，龙井茶5克，和匀放茶杯内，冲入开水，加盖泡10分钟后饮服。

夏天适合喝的22款养生茶夏天适合喝的22款养生茶夏季炎热水分流失很快，想要顺利度过夏季，需要做好养生措施。

不然很容易出现中暑、感冒等不适，不想身体受伤，必须要认真养生。

以下是小编整理的夏天适合喝的22款养生茶，希望对大家有所帮助。

1、绿茶夏天喝绿茶的好处多，全因绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火，生津止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。

在夏天绿茶做主料，搭配一些味酸的材料，如：青梅、山楂、洛神花等饮用，具有清热、生津、防中暑等作用。

2、百合花茶百合花富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素，具有极高的医疗价值和食用价值。

泡茶时，每次取百合花2克—3克，用开水焖10分钟左右即可。

茶沏好后色泽金黄，味甘微苦，可以安心去火、清凉润肺，是夏日里最好的解暑饮品。

3、桃叶解暑茶将50克桃叶放入杯中，加入500毫升水煎至一小碗的量，凉后即可饮用。

此茶能清热解毒、消炎止痒，适用于有皮肤疾病的人饮用。

4、玫瑰普洱茶玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量。

先把普洱茶放在茶杯或茶碗中，倒入开水。

第二次加入开水前泡放入玫瑰花，等茶水温凉，根据自己口味，放入适量蜂蜜。

玫瑰花与普洱茶的混合，其茶香胜菊普一筹，还能够疏解胸闷、气烦的心情，夏天肝火旺，易发怒，可以长喝玫瑰普洱茶，舒缓心情。

5、藿香茶藿香、佩兰各10克，生鱼腥草30克（二人份）。

切碎，加红茶10克；用沸水冲泡10分钟代茶饮。

有祛暑、化湿、和中功效；在补充水分、防暑去湿的基础上，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。

6、荷叶丝瓜茶分别称取鲜荷叶、银杏叶、扁豆花、丝瓜皮、竹叶各15克，洗净后放入锅中，加水煎成药汁，滤去沉渣，然后加入适量白糖、20克银耳，加入开水冲泡，凉后即可饮用。

有防暑的功效。

7、荷叶茶荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之祛病养生之功效。

同时，荷叶还是减脂去肥之良药。

治疗高血压的饮用方法是，用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。