详细讲解氨糖的功效与作用

如今，关节问题对于很多人来说并不陌生，像运动人群高强度运动容易出现关节损伤，白领人群久坐办公时则经常感觉得到关节酸痛，老年人就更不用说，人老腿先老，于是膝关节僵硬、疼痛、肿胀的现象也很常见。

而为了养护关节，呵护关节健康，氨糖这一关节营养能起到什么作用呢？氨糖的功效与作用是什么？1.修护关节软骨健康的关节之间都会存在关节软骨，这是关节连接骨表面上的一层纤维软骨或透明软骨，其光滑的特性能够对关节起到润滑作用，减少关节间的摩擦，而其具备的弹性则能够缓冲甚至吸收作用到关节上的冲击负荷。

可见，关节软骨对关节来说是非常重要的。

而氨糖是关节软骨有效的修复剂，它能够促进关节软骨基质中蛋白聚糖的合成，并促进软骨细胞的生成，从而对关节软骨起到修复作用。

2.催生补充关节滑液氨糖还能够促进关节滑液的合成，关节滑液量的增加，能够更好地润滑关节软骨，对关节间的摩擦起到缓和作用，同时还能够为关节软骨输送营养，要知道，关节软骨所需的营养在很大程度上需仰仗滑液。

氨糖能放心吃吗？氨糖通常存在于虾蟹的甲壳中，很难被人体直接摄取，而为了迎合大众的补充需求，市面上推出了许多含有氨糖的营养产品，大大地方便了日常的补充。

但是，出于食补的传统观念，有些人也会顾虑：氨糖能放心吃吗？①从氨糖的功效与作用来看，补充氨糖对关节非常有益，所以可以吃。

②从氨糖的种类来看，盐酸氨糖长期使用会对肠道造成较大刺激，而硫酸氨糖对人体的亲和力较好，且利于肠道吸收，所以这种氨糖适合长期补充。

③从氨糖的补充时间来看，其适宜在饭后补充，对于肠胃娇弱的人来说，由于胃肠道中尚有食物残渣，所以能够缓和氨糖对肠胃的影响。

综上，氨糖是可以放心补充的。

而要想吃得更放心，便要选择更优质的氨糖产品。

通常情况下，大品牌出品的，值得考虑。

一方面，品牌的知名度高，意味着它的使用反馈也比较积极，在消费者中的口碑良好；另一方面，从原料到成品的过程中，大品牌往往会投入更先进的技术，并加以严苛的品控管理，大力确保产品的高品质。

人们常说“人老腿先老”，许多中老年人有自己已经老了的感慨，是从腿脚、关节的不适开始的。

所以，对于中老年人来说，了解腿脚、关节不适的原因很重要。

了解关节不适的原因从关节的构成开始：关节主要由关节面、关节囊和关节腔三个部位所组成，关节面上覆盖有一层薄薄的软骨，关节腔中有少量滑液。

软骨的健康及关节滑液的正常合成，是关节健康的前提。

而关节软骨基质、关节滑液的基本成分正是氨糖。

氨糖软骨素的作用有哪些呢？
1.修复磨损的软骨。

补充氨糖，可促使软骨细胞合成胶原蛋白和透明质酸，从而修复受到磨损的软骨，令变薄、变粗糙的软骨恢复成正常的厚度，并使之变得更加光滑，有助于减小关节之间的摩擦，恢复关节部位的正常生理功能和运动功能。

2.补充关节滑液。

氨糖能为人体大量催生和补充关节滑液，从而不断软骨关节软骨面，减小磨损，令关节部位灵活自如。

补充足量的关节滑液，也为关节软骨提供了足够的物质载体。

3.关节腔的“清道夫”。

氨糖也是关节腔中的“清道夫”。

它可以一直非特异性因子和有害酶的产生，从而提高关节的免疫力。

人体在30岁之后，体内的氨糖流失速度加快，同时也不再合成，因此对于中老年人来说，外源性补充氨糖对于骨关节保养是非常有必要的。

中老年人选择什么样的氨糖好呢？这里推荐汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。

每一片健力多氨糖软骨素钙片中含有194mg氨糖，每日仅需4片，即可满足身体所需，补充关节营养，修复受损软骨，有效保护关节，恢复关节的正常功能。

步入中年，要及早补充氨糖软骨素钙片，补充软骨和硬骨营养，维护关节与骨骼的健康~
（本产品不能替代药品使用）。

随着年龄的增长，人体关节会逐渐磨损、老化，容易出现各种关节问题，比如关节酸胀、疼痛、活动不灵活等，对日常生活造成了一些影响。

为了减缓关节问题的出现，一些人就会吃氨糖软骨素钙片，那么氨糖软骨素钙片的功效和作用究竟是什么呢？氨糖软骨素钙片是一种膳食营养补充剂，其中含有三种骨关节营养，分别是氨糖、硫酸软骨素和钙。

想要知道氨糖软骨素钙片的功效和作用，就先要了解这三种营养的作用。

1.氨糖。

氨糖是形成软骨细胞的重要营养，更是软骨基质和关节滑液的基本成分。

氨糖可以刺激软骨细胞合成蛋白多糖和胶原纤维，生成软骨基质，修复磨损的关节软骨，并且提高软骨自身的修复能力。

关节软骨是关节的保护垫，能够减缓关节骨两端之间的摩擦，正是有了关节软骨的保护，关节才能活动自如。

但随着年龄的增长，人体内的氨糖会逐渐流失，关节软骨也逐渐被磨损、退化。

大多数老年人出现关节问题，主要原因是关节软骨磨损，关节骨两端失去保护，发生硬性摩擦，久而久之就会产生关节疼痛、肿胀等问题。

所以，老年人可以适当补充氨糖，修复软骨，从而起到养护关节的作用。

2.硫酸软骨素。

硫酸软骨素也是形成软骨基质的重要成分，能够补充软骨滑液，润滑关节软骨，减少摩擦保护骨关节。

硫酸软骨素和氨糖联用，还可以促进氨糖作用，可更有效的修复关节软骨。

3.钙。

钙是骨骼和牙齿的主要成分，具有维持骨密的作用。

随着年龄的增长，人体内骨质会逐渐流失，进入自然老化过程。

老年人适当补钙，可以增加骨密度，使骨骼坚固，预防骨质疏松。

由这三种营养的作用可知，氨糖软骨素钙片的功效和作用就是修补软骨，养护关节，增加骨密度。

老年人适当食用氨糖软骨素钙片可以起到养护骨关节的作用。

目前市场上氨糖软骨素钙片的种类较多，老年人在选择时，可以看看汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，每片含有氨糖194mg、硫酸软骨素102mg、钙102mg，可以有效的补充骨关节营养。

并且这款氨糖软骨素钙片还添加了骨碎补和酪蛋白磷酸肽，骨碎补为汉方强骨营养，可以改善软骨细胞；酪蛋白磷酸肽可以提高营养吸收率。

氨糖软骨素钙片，市面上很多品牌都推出了这个产品，有些人对它可能只是一知半解，只知道它能够补充关节营养，但具体来说，它对关节有什么功效和作用呢？在长期吃之前，我们有必要了解一下。

氨糖软骨素钙片的功效与作用作为一种关节营养产品，氨糖软骨素钙片含有的关节营养包括氨糖、硫酸软骨素、钙三种。

而补充这些营养对关节有什么好处呢？1.补充氨糖：修护关节软骨氨糖，即氨基葡萄糖，广泛分布于关节滑液、结缔组织、皮肤组织等处，还是关节软骨的组成基质。

所谓关节软骨，是覆盖在关节表面上的光滑有弹性的纤维组织或透明组织能够避免关节之间发生硬性摩擦，减缓关节磨损，还能够对作用到关节上的负荷、震动及冲击进行缓冲或吸收，减少关节损伤。

而氨糖对关节软骨有什么作用呢？它可以刺激软骨细胞生成，并促进软骨基质中的蛋白聚糖合成，而蛋白聚糖则可以抑制胶原纤维的拉伸力，从而维持关节软骨对冲击力的吸收功能。

所以氨糖对受损关节软骨的修复以及正常功能的维持都具有重要作用。

另外，氨糖还可以通过刺激滑膜细胞产生润滑液和润滑素来补充关节滑液。

这些滑液不仅能够润滑关节软骨表面，减少关节摩擦，还能够作为营养物质的载体，为关节软骨提供营养。

2.补充硫酸软骨素：催生关节滑液硫酸软骨素有着“关节液体磁石”“关节软黄金”的称号，能够为关节增加滑液量，为关节软骨输送营养，并把水分吸入蛋白多糖分子内，保持软骨的水分，使软骨变得厚实，更好地起到润滑、缓冲作用。

此外，硫酸软骨素与氨糖的联用效果非常好，能够促进氨糖功效，进而更好地修护关节软骨，保护关节。

3.补充钙：增强骨密度钙是骨骼的主要无机成分，而骨骼也有“钙库”之称，所以，补钙对于骨骼健康的维持非常重要，能够增强骨密度，改善或预防骨质疏松。

综上，氨糖软骨素钙片的功效与作用便是补充氨糖、硫酸软骨素、钙等营养，修护关节软骨，减少关节的磨损，保护关节健康。

氨糖软骨素钙片的注意事项除了了解功效，长期吃氨糖软骨素钙片时还需要注意这些事项——1.补充时间：无论是氨糖、硫酸软骨素，还是碳酸钙，空腹补充都容易刺激到肠胃，所以，氨糖软骨素钙片适合在饭后补充。

关节之于人体，就像轴承之于机器，轴承出现问题，机器就无法正常运转，而关节不好，人体做各种活动，如行、坐、跑等，都会受到限制，长期下去，还可能造成永久性关节功能丧失。

所以，保护好关节是非常重要的。

而对于已经出现关节不好的情况的人来说，更是需要来了解氨糖软骨素钙片的功效。

大多数人关节不适，其核心原因是关节软骨受损。

软骨位于关节面上，可以减小关节活动时的冲击力，一旦软骨发生磨损和老化，就无法很好地分解力的作用。

这样关节在承受压力或者冲击力时，骨两端便会发生硬性摩擦，让人感到不适的同时，还会加剧软骨的磨损，如此产生恶性循环，时间久了，自然就会出现关节僵硬、疼痛等问题。

因此，改善关节问题，关键的点就在于修复已经被磨损的关节软骨。

那么，该如何修复被磨损的软骨呢？可以看看氨糖软骨素钙片的功效。

其主要成分可以分为三种：氨糖、软骨素和我们熟悉的钙质。

这几种成分都是很好的骨骼或关节营养，下面就具体来说说它们各自的作用：①氨糖的作用：氨糖是形成关节软骨合成细胞的重要成分，很多年老后出现的关节问题都是由于缺乏氨糖造成的。

为什么这样说呢？因为随着年龄的增长，人体中的氨糖会逐渐流失、不再自我合成。

如果没有补充氨糖的意识，自然就会造成软骨的老化，进而引发关节不适了。

幸好，如今氨糖的相关知识已经慢慢普及开来，很多人都会进行外源性的氨糖补充，给予软骨细胞足够的营养，预防软骨的磨损，延缓软骨的老化。

②硫酸软骨素的作用：硫酸软骨素是关节滑液的重要成分，补充它可以催生关节滑液，润滑关节，提高关节的灵活性。

③钙的作用：钙可以强健骨骼，使关节更加稳定，也能减小关节软骨受损的风险。

明白了氨糖软骨素钙片的功效，那么关节不好的人要怎么吃呢？这里以汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片为例。

为了达到改善关节软骨磨损的目的，每日需补充氨糖800~1000mg左右，健力多氨糖软骨素钙片每片含有氨糖194mg，因此，每日只需吃2次健力多，一次2片，再加上食物中的氨糖含量，每日氨糖的摄入量就足够了，非常方便，也能够更久地坚持。

人体的运动系统类似于杠杆运动，而关节就相当于支点，人之所以能够奔跑、跳跃、活动自如，全都离不开关节。

氨糖作为日常生活中常见的关节营养，对养护关节有着积极的作用，它不仅能控制人体骨关节的健康，还能控制关节软骨滑膜的代谢平衡。

但不少人对于氨糖具体是什么、氨糖的作用和功效以及氨糖的适用人群，却都只是一知半解。

如果你也想要对此有个更清晰地认识话，不妨一起往下看看吧！氨糖是什么？氨糖广泛存在于人体中，对关节而言有着重要的作用。

可以帮助修复、润滑关节软骨，从而达到养护关节软骨的作用。

氨糖的作用和功效是什么？上面其实提到，氨糖对关节养护有益，那么氨糖的作用和功效是什么呢？它可以帮助人体生成新的软骨细胞、修复受损的关节软骨，另外氨糖还能通过催生关节滑液，达到润滑关节软骨的作用，帮助关节间减少摩擦，使关节部位灵活自如。

关节软骨是关节的保护垫，对关节可以起到缓冲保护作用。

随着年龄的增长，营养物质的流失，软骨会逐渐发生退化、磨损，变得脆弱，没有弹性，就失去了对关节的保护作用。

适当地补充氨糖营养能够帮助修复关节软骨，加强对关节的保护，防止关节出毛病。

氨糖的适用人群有这些！氨糖可以说与人体关节的运转息息相关，那么氨糖的适用人群有哪些呢？其实关节保护并不是老年人的专属，脆弱的关节在日常生活中非常容易受到损伤，以下人群需要注意加强养护关节。

1.中老年人随着年龄的增大，氨糖会在25岁左右达到峰值，之后体内和关节处氨糖的含量会逐渐降低。

因此，对于中老年人而言，日常需要注重补充氨糖，否则容易造成膝关节软骨磨损，软骨磨损后，骨关节就不会再受到保护，骨两端发生硬性摩擦，导致关节出现各种问题。

2.肥胖人群关节时刻都在承受着来自人体重量的压力。

人体重量越大，对关节的压力也越大。

肥胖会加重关节面的负荷，使得关节软骨加速磨损、老化，尤其是对脊柱、膝盖和脚踝关节的伤害十分大3.久坐人群很多人由于工作、学习的原因，常常一坐就是一天，腰椎长时间处于前屈状态，会加重腰椎间关节的负荷，导致关节滑液分泌不足，使关节的灵活度下降，对关节伤害非常大。

“氨糖软骨素钙片”，可能很多人一听这款钙片，不太懂究竟是用来补充什么的？别着急，今天就来和你说道说道氨糖软骨素钙片究竟是什么？它的功效和作用又有哪些？氨糖软骨素钙片的功效和作用氨糖软骨素钙片的作用主要是为骨骼、关节和软骨补充健康营养，其实，这款钙片从名字上看就能知道，其主要成分包含三种营养物质：氨糖、硫酸软骨素、钙质，下面就三种物质来介绍下各自的作用。

1、氨糖氨糖在人体体内主要以蛋白多糖的形式存在，能够辅助合成关节软骨以及关节滑液。

在骨关节炎症方面，氨糖主要是抑制各关节组织中炎症介质和氧自由基的产生，并且能够降低金属蛋白酶的活性，从而为关节抵抗了炎症，缓解了镇痛①。

此外，氨糖还能维持关节软骨的强度和弹力性，更好地承受负重受力。

若是缺乏氨糖，则可能会致使软骨弹性下降，关节滑液失去润滑来源，使得关节骨与骨之间摩擦加剧，对关节的伤害不可谓不大。

2、硫酸软骨素硫酸软骨素是一种存在于动物软骨的物质，对修复关节具有一定作用，在实际应用层面，它往往与氨糖一起对软骨、关节产生辅助性的修复作用。

具体来说，硫酸软骨素能够结合融合水分子从而起到支撑和润滑关节的作用，同时，它对骨细胞的增殖具有一定效用，能够促进骨和钙沉积从而诱导生成新骨，有助于保护软骨②。

此外，硫酸软骨素被称为“关节承重柱”，能够增强关节软骨硬度，也是人体负重能力的基础，并协助关节促进营养吸收③。

3、钙。

钙是人体所必需的微量元素，是组成骨骼的重要成分，钙对维持骨健康起着至关重要的作用，只有骨骼强健，才能够更好地支撑关节。

关于促进钙的吸收，除了维生素D，CPP（酪蛋白磷酸肽）同样能促进钙对人体的吸收，增加骨密度，CPP在营养品中与钙搭配一起食用。

由此可知，氨糖软骨素钙片的功效与作用还是挺不错的，对人体的骨头、关节和软骨都有一定的效用，考虑到这款钙片在市面上种类繁多，结合口碑和产品质量，可以看看汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。

想必你现在已经对氨糖软骨素钙片的功效与作用有了更深的认识和理解，若是想要调节关节健康，不仅需要食用氨糖软骨素钙片补充营养，日常生活中还需要重视对关节的保护呀！(本产品不能代替药品使用）参考文献：①《氨基葡萄糖及其美拉德反应衍生物生理功能研究》②《软骨素的功效》③《实用骨科学》。

氨糖的功效与副作用氨糖的功效氨糖的主要功效是：修复软骨损伤，促进软骨再生。

具体说来它可以：维持平衡、修复软骨氨糖直接影响关节软骨滑膜的代谢平衡，能强烈刺激软骨细胞合成胶原蛋白和透明质酸，修复已被磨损的关节软骨，生成新的关节软骨和滑膜，从而恢复关节部位的正常生理功能催生滑液、营养关节氨糖能为人体大量催生和补充关节滑液，从而不断润滑关节软骨面，减少磨损，使关节部位灵活自如。

补充了足量的关节滑液，就为关节软骨提供了足够的物质载体。

消除炎症、缓解疼痛氨糖是关节腔内的“清道夫”，能抑制非特异性的炎性反应、解除疼痛，因此对于长期服用消炎镇痛类药物而造成的关节软骨细胞的损伤，具有很好的修复作用。

此外，氨糖还能消除关节腔内有害酶类，提高关节和机体的免疫力。

通过补充氨糖提高免疫力，是消除关节炎症的重要前提。

氨糖的副作用医学界始终认为服用氨基葡萄糖没有危险性。

然而，最近的拉瓦尔大学Université Laval的研究表明，服用氨基葡萄糖的人, 往往使用超出推荐的剂量。

研?a href=''target='_blank'>咳嗽背醪窖芯恐蟹⑾郑?超过推荐剂量的氨基葡萄糖，可能会损坏胰腺细胞，可能会增加患糖尿病的风险。

因此氨糖并非含量越高越好。

另外，一般的低档氨糖当中常有钠盐含量过多、或是添加防腐剂的问题。

尽管服用氨基葡萄糖没有危险性，但这些附加的成份有时会对高年龄的消费者带来一些副作用。

对虾蟹等甲壳类食物过敏的人士担心氨基葡萄糖会造成过敏反应，但是由于实际上虾蟹的过敏源来自其肉类中的蛋白质，所以来自甲壳本身的氨基葡萄糖不会造成此类人士过敏。

一些人服用氨糖后产生肠胃不适等过敏反应症状，可能与盐酸中的氯离子或者添加的辅料等有关。

和氨糖没有直接关系。

此外，也有从真菌或谷物发酵制的氨基葡萄糖供担心过敏的人选择。

有人认为过多的摄取氨基葡萄糖可能会影响体内正常的氨基己糖生物合成，但是目前的研究还没有表明存在这样的影响。