爱情幸福课(二):亲爱的,我们别吵了 精华版
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白色海洋Forever. 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介绍明星的朋友MBC080208.文熙俊.rmvb爆裂!精神统一第5期上+下tony爆裂!精神统一第6期上+下李在元爆裂!精神统一第10期户外特辑[FTTS 南圭丽Tony]New.X-man 7 张佑赫New.X-man 20 最终回.070401Tony选择男女第5期元旦特辑张佑赫21[MV]Kangta.那天的谈心..tp[MV]柳英真.…之爱(KangTa&Eugene主演).tpKangta&Vanness.The cup of life+Scandal.SBS.060523.aviKangta.那天的谈心.Endless.Love.KBS.公开音乐会.080330.tp Kangta.那天的谈心.KM.M!countdown.080327.tpKangta_那天的谈心+ Candy + 幸福+ 光.KBS.尹LOVE.080329.tp 泰妍.M!countdown.tp22[MV]Just Say Goodbye.avi 512*288[MV]记忆中的小村庄-文熙俊MTV.avi 624*352[MV]李在元-No.pian.No.gain.rmvb 640*480[MV]文熙俊.Obsession.tp[MV]文熙俊_I.avi 512*256 (很普通的效果)李在元.I'm+so+Hot_070520_KBS.mpg李在元_no.pain,no.gain(SBS.050703).vob李在元_050423.no.pain,no.gain.mpg李在元_no.pain,no.gain(SBS.050703).vob李在元_No.pain.no.gain(MBC.050430).vob李在元_SayMyName,NoPain.NoGain(SBS.050515).vob李在元_SayMyName.NoPain,NoGain(KBS2.050422).mpg李在元_SayMyName.NoPain,NoGain(MBC.050416).vob文熙俊- Obsession ( M!countdown 2008.04.24).tp文熙俊- obsession (KBS 音乐银行2008.04.18).tp文熙俊- Obsession ( M!countdown 2008.04.10).tp文熙俊- Obsession (MBC 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大学生心理情景剧剧本1希望道路平坦,却难免遭遇岔路和崎岖,希望讲和顺畅,却难免遭遇逆流和旋涡,希望庄稼丰美,却难免遭遇旱滞和虫害,希望人生圆满,却难免遭遇挫折和失败,人这一声总要做错一些事才会成长,就想河水遭遇暗礁,迎头撞上只有满身碎骨,我们只有拐个小弯方能继续向前。
我,郝小明,一直是老师和同学们心目中的好好学生,在班里担任班长,学习在年级中也名列前茅,在学生会里又担任要职,我一直对自己充满了自信,在大家面前也总是很风光,可是,有一天,当我在宿舍了的时候郑枫:喂,班长大人,我那水快开了,劳你大驾帮我把那热得快拔下来吧。
郝:我不早跟你说不能用的嘛,学校可是三令五申,绝对不能用的,万一出事怎么办啊,要是被辅导员查到了你可就惨了。
字串5郑:哪有那么巧的事啊,你不说,我不说,谁会知道啊。
郝:你下次可不能用了。
[边说边把热得快拔下来][此时,辅导员推门而入,郑,站在一旁,目瞪口呆的看着辅导员,不知所措]郑:啊恩,王老师,[郝猛的抬头,把手里的热得快忙藏到身后]郝:啊,王老师,我我正在辅导员:你背后是什么东西,拿过来给我看看,藏什么啊。
[辅导员走上前去,看到了他手中的热得快,从他手中拿了过来]辅导员:这是什么啊,学校不是强调绝对不能用这个的吗,[这时,郑悄悄的溜出宿舍,朝郝做鬼脸,求他不要说出的样子] [郝一脸无奈和无辜]辅导员:你身为班长,居然带头违反学校规定。
郝:这,这个不是我这是头一回。
辅导员:是嘛,这么巧啊,我只是临时的一次抽查就让我碰到了,你这怎么解释郝:我,我,我,[底下头,不知道怎么办]辅导员:你就这么起带头作用的吗,你给别的同学都造成了什么样的影响,你好好反思一下吧,然后写个检讨。
第8课茶馆(节选)[基础运用层]阅读下面的文字,完成1~3题。
《茶馆》是一台大戏,它之所以大,不仅是因为它汇集了三教九流、五行八作、各色人等,表现了三个时代的更迭..轮替以及黑暗统治必然衰退的历史规律,而且因为老舍先生写作姿态的雍容华贵....。
《茶馆》的戏剧结构并不刻意追求完整,却自有一种严谨之风、沛然之气。
( ),便如盐化水般灌注了时代气息和社会命题。
它没有一句搅动情绪的大气势、大腔调台词,却在日常生活的静水流深....里折射着历史文化的积淀、民族意识的因袭、特定情境的定势。
《茶馆》培养和熏染..了我的戏剧趣味,给我提供了可资回味的艺术启迪。
从《茶馆》中让我知道,真正好的戏剧,不是空洞说教,而是深潜在人物生命内涵里的哲思;戏剧的魅力就在于它反映的是人的处境和人的命运,它以穿透时空的魅力,为后人不断提供思想启迪。
1.文中加点的词语,使用恰当的一项是( )A.更迭B.雍容华贵C.静水流深D.熏染A[更迭:轮流更替,多用于时代、人事等。
雍容华贵:形容人仪态高雅从容,庄重大方。
也形容服饰华丽锦绣。
此处语境形容老舍先生写作姿态,适用对象错误。
静水流深:通过表面平静的水并不知道水底下有多深,来暗喻表面不声不响的人却蕴藏着大的智慧。
此处语境指从日常生活里折射着历史文化的积淀、民族意识的因袭、特定情境的定势,适用对象错误。
熏染:长期接触的人或事物对人的生活习惯逐渐产生某种影响(多指坏的)。
此处语境指《茶馆》培养了我的戏剧趣味,褒贬失当。
]2.下列在文中括号内补写的语句,最恰当的一项是( )A.达官显贵、重大历史不是《茶馆》的内容,它只凭一群小人物挣扎悲戚的微妙心理与命运悲剧B.《茶馆》没有写达官显贵、重大历史,只凭一群小人物挣扎悲戚的微妙心理与命运悲剧C.《茶馆》只凭一群小人物挣扎悲戚的微妙心理与命运悲剧,没有写达官显贵、重大历史D.《茶馆》写的不是达官显贵、重大历史,而是一群小人物挣扎悲戚的微妙心理与命运悲剧B[解答时,要补写的句子后文为“它没有一句搅动情绪的大气势、大腔调台词……”,从句式一致的角度应排除A、C两项;比较B、D两项,B项语气更强烈,态度更坚决。
大学校园心理剧剧本(一)人物:刘小北(男主角),罗涛(寝室长),孙扬(室友),王梓(室友,酷爱诗歌,绰号"诗人"),李悦(室友),尤野(室友),田老师(女)[心理辅导老师]道具:一张桌子,五、六个凳子,一本书第一幕(音乐起,舒缓、伤感的曲调)旁白:天堂是什么样子?我不知道,我只知道姐姐一个人在那儿好孤单。
幸福早已离我远去……(配火车呼啸远去的鸣笛音)罗涛登场,表情凝重罗涛:靠!怎么搞的?寝室卫生评比我们又是倒数第一,你们几个快快快过来,赶快找找原因,必须得拿出个解决方法来,我们不能再这么下去了。
(刘小北正在写东西)孙扬:我们也太伟大了吧!李悦(放下书):我看是刘小北同学更伟大哈!不注意个人卫生、形象,托您的福,我们全寝室又跟着伟大了一回!尤野:(摘下眼镜,用布擦拭):刘小北,哥提醒你一句,以后注意点儿,别让我们寝室老挂红牌!孙扬:刘小北,刘小北,说你哪!嘿……!怎么没反应哪?像个木头一样!王梓(放下手中的诗歌全集):每天生活在没有硝烟的战场上,真叫人痛不欲生,活着便成一种罪恶。
尤野:哎!刘小北,你咋不说话?要不来个获奖感言让我们大饱耳福?(旁人冷笑一声,刘小北仍沉默不语)刘小北(突然猛地站起来):都是我的错,行了吧!我的错!(甩掉手中的笔夺门而出)李悦:哎哎哎……!这什么人哪?切!罗涛(向门外望了一下):得了得了,谁也甭吵了,搞得宿舍里乌烟瘴气,这事儿你们也甭把责任都推到刘小北一人儿身上,谁都有责任,作为寝室长,我负主要责任,这样吧,作为惩罚:下个月的卫生我全包了(低下头)。
其他人都沉默了,此时寝室熄灯,还有室友小声默叨:"搞什么啊,本来就他做得不对","他倒有气了,""可不是,整个儿一怪胎".第二幕场景:桌子不动,换上老师,老师坐在桌前看书。
小北在校园中徘徊。
旁白(小北心里独白):独在异乡为异客,每逢佳节倍思亲,中秋月下孤灯眠,重阳夜里独徘徊,偏遇亲朋已故日,心中悲切几人知,旁人不解愁滋味,是非几句乱我心。
3人小品剧本《相亲》篇一:改编相亲小品剧本道具:(两张桌子,6只手电筒,演员:女1,女2,女3,女4,女5、女6,6盏灯、数字卡片(1、2、3、4、5、6))、(男1号、2号、3号)画外音:(欢迎来到,挑战自我,永无止境,信息中心特别节目非诚勿扰,有请主持人!梦游!)音乐1主持人出场音乐(放8秒钟)主持人:ladieand相亲们,大家好!我是梦游,您现在收看的是由全宇宙知名单位信息中心统计室冠名播出的新潮交友节目《非诚勿扰》。
在节目正式开始之前,我要沉重的宣布一个事情,本节目的特约嘉宾乐佳老师和黄菡老师原本打算搭乘高铁来参加节目,可是由于他们在网上还没有刷到车票,所以很遗憾,两位万人敬仰的老师也只能一直等下去了不过,我相信,没有乐佳老师和黄菡老师在场的非诚勿扰,也一样会让你如痴如醉,流连忘返,好,我们抓紧时间,请出今天6位美丽的单身女生,有请音乐2女嘉宾6位出场音乐(放15秒)(音乐,女嘉宾上场,走台、招呼观众,就位)主持人:下面有请6位女生亮灯音乐3(非诚勿扰-亮灯)(放5秒)我们先来认识一下她们。
6号。
6号:大家好,我叫索菲亚,25岁,我喜欢茶艺,没事的时候不爱出门,但是我不叫宅女,请叫我居里夫人,我喜欢的男人,要有我们张主任一样的和蔼可亲,有我们雷局一样的成熟稳重,有我们一样的年轻帅气,有我们李征一样的温文尔雅。
(陶醉中)主持人:我们欢迎索菲亚。
5号。
5号:大家好,我叫丽莎:24岁。
搜狼网络媒体策划。
我的人生目标是-做个有气质的管家婆,做个有知识的拜金女。
我最喜欢的歌是《传奇》,因为我的朋友都说我本身就是一个传奇。
主持人:我也喜欢《传奇》,不过是游戏(一本正经的说)。
4号。
4号:大家好,我叫小月月25岁。
个体服装店老板。
我对自已的评价是人美心又甜,好看又不讨嫌,我的金钱观是:别人的钱财,乃我的身外之物。
择偶标准:喜欢有才、幽默的花样美男,最好长得像犀利哥。
我的兴趣爱好有很多,最爱喷韭菜味的香水。
舞台剧剧本参演人员:吉他协会成员第一幕第一场背景:一对情侣坐在椅子上开始聊天男:小曦,你还记得我们恋爱多久了吗女(甜蜜低头笑):一年多了,那你记得我们当时是怎么相遇的吗?男:当然记得啊,那年是吉他协会招新男女光暗第二场回忆背景:吉他协会在招新几人坐在桌子前卖力招新,王子一弹唱《栀子花开》几个新生过来咨询问题,音乐停后王子一示意男主跟新生有事离开。
让男主一个人招新。
(回忆的时候音乐先响起)男2:哎,前面那个美女请问你是大一的吗女2害羞低头:恩啊刚来报道男2站起身:你能不能看看我的造型?女2低头笑:你以为你很帅啊男2轻抚头发:没错,我就是医专男神!女2:切,就你还男神,那你除了衰以外,还有什么绝活男2:(得意)也没什么绝活啊,我就会唱点歌,模仿一下明星什么的。
女2:(不屑)那也不算绝活吧!男2:(自信)我还会跳个舞蹈翻两个跟斗什么的。
女2:(嘲讽)呵~你是参加武林大会选盟主啊?(女转身准备走)男2:(表情很焦急)哎,绝活绝活!你看我会飞,我会飞行不?我喝桶汽油,在屁股上点火,嗖!蹿在这屋子上飞,上天把月亮给你摘下来当月饼。
女2:(害羞)你这个人怎么这么搞笑呢?你真是个奇葩男2:(得意)男人不奇葩,怎么萌萌哒。
灯光转到男1女1第三场背景:女故作生气打了男生一巴掌女:就你还萌萌哒,一天不惹我生气你就不舒服。
哎,你现在真是没以前那么浪漫了。
男:是跟你表白那一次吧女:对呀,我记得那天的.你特别的帅气灯光暗第四场背景:两人在迎新后成为好朋友在一个寒冷的夜晚,男女在一起散步,男向女表白插曲弹唱《那些花儿》女2:今天晚上真冷啊男2:要么我给你捂捂手吧女2:啊,你?男2(害羞低头并排慢慢走最后一句话的时候抬头看向女生):其实每一次我都有注意你,见到你的时候,我认定你是我的gril,今天的你能否给我这个医专boy一个chance我将给你个surprise语毕停下牵着女的手,女点点头。
两个人一起迎面走。
(灯光暗)女2:你可以背我吗?男2:no problem!女2:我重么?男:不重,你轻的就像羽毛。
你听说过爱情公寓吗?那是一个充满传奇的地方,很少有人知道它不为人知道的过去,我们在公寓的阁楼里,找到了这本古老的日记,它记载着一段悲天悯人的爱情故事,时至今日才终于有人把它公诸于世魔鬼:你想救回你的英雄恐怕太晚了,因为他已经将灵魂出卖给了我悠悠:但丁,但丁是我啊但丁:雷迪悠悠:你醒啦但丁:我做了什么悠悠:不要难过,你是永远的恶魔猎人,你不应该哭,你还有很长的路要走但丁:我会替你报仇的悠悠:不,如果你把剑拔出来,我会死的但丁:别说话了,你伤的太重了悠悠:回到崔西身边她才是真正爱你的那个人,不,我说过了如果你把剑拔出来我会死的。
答应我你要建一栋房子,让所有善良的人都有家可归,这栋房子就叫做但丁:恶魔事务所悠悠:不,叫它爱情公寓但丁:啊?Sorry ,可以cut了吗副导演:导演还没喊cut但丁:可她一句也没按照剧本来副导演:导演导演:Ok ,cut副导演:换下一场,四集十九悠悠:结束啦,这不是还没演完吗第一集我猜到开头却猜不到结局胡一菲:喂,是我,胡一菲曾小贤:喂,找我干嘛胡一菲:你晚上什么安排啊曾小贤:我哪都不去,准备回家看电视关谷:别跟我说你们两个在打电话胡一菲:你已经两天没有让我看到了,不行,今天晚上你必须出现曾小贤:少来,你每次都框我,我这次绝对不会跟你出去鬼混的胡一菲:就让你视频聊个天有那么困难吗曾小贤:你懂什么,我今天晚上要看魔鬼的后妈大结局,这可是年度第一苦情戏吕子乔:曾小贤,你是一个男人,能够让你兴奋的应该是魔鬼的身材而不是魔鬼的后妈,我们决不能虚度青春,特别是今晚曾小贤:今晚很特别吗吕子乔:我夜观天象隐约感到紫气东来,春光乍泄,龙飞天凤还巢,主要是我左眼皮一直在跳,所以今晚一定有艳遇。
曾小贤:哼,昨晚我右眼皮跳你也说有艳遇吕子乔:你不懂,左眼跳,桃花开,右眼跳,菊花开,正所谓忽如一夜春风来,春天里,那个百花开,这样,我现在来接你曾小贤:去哪儿吕子乔:酒吧关谷:曾老师,你已经两个月没有参加我们的集体活动了曾小贤:不会啊,魔鬼的后妈只有二十四集啊关谷:可你之前看了四十集的我的亲娘在哪里,八十集的离婚了不哭,还有一百六十集的当媳妇熬成婆,恭喜你,你经历了一个女人的……一生曾小贤:你管我胡一菲:告诉你,我是你姐,你今天晚上必须给我上线,否则,我就把你名字写到碑上去吕子乔:一菲,一块儿去酒吧胡一菲:我刚刚约了展博和宛瑜视频聊天的曾小贤:我说,人家亲娘都没盯得这么紧,你一个做姐姐的,至于吗关谷:是啊,展博又不是生活不能自理,你盯得太紧容易引起家庭矛盾的曾小贤:这个剧情跟魔鬼的后妈很像啊唐悠悠:导演,我刚才那条还可以吧导演:还行唐悠悠:要不要再来一条,我会十几种不同的死法导演:不用了不用了,啊,你们谁看到我剧本了唐悠悠:副导演,我下一场什么戏副导演:恭喜你,唐悠悠,杀青了唐悠悠:我,杀青了?这可是我演的第一场戏,而且我演的是男主角的恋人啊副导演:这不死了吗唐悠悠:怎么可以这样呢,你让导演再给我加点戏吧,我演的不错的副导演:恩,是不错,拍你的戏,导演都被你催眠了,有你的曾小贤:这地方不赖啊,你看这桌子,这沙发,这吊灯胡一菲:我们是有身份的客人,别整的跟装修队一样吕子乔:硬件不是关键,你们有没有发现,这里有很多很多的……曾小贤:靠枕吕子乔:差不多,你确实是抱着靠枕睡觉的胡一菲:我去一下服务生:两位,这是隔壁桌的女士送给你们的玛格丽特曾小贤:我开始喜欢上这儿了服务生:不好意思,您的这杯,十八元曾小贤:啊?为什么啊服务生:我也不知道,可能她们觉得你是……新来的(曾小贤画外音:我,我是新来的,第一季的时候,我是主角好不好)胡一菲:吕子乔,我又被你忽悠了,我要来了无限账号,才发现我根本没带电脑曾小贤:宛瑜跟展博是去环球旅行的,又不是去当老黑奴的,你担心什么啊胡一菲:他们今天已经进了埃及境内,我必须知道他们的位置曾小贤:然后卫星制导,发射导弹?胡一菲:听着,以前的格局是,展博宛瑜和我,现在他们俩在一起了,就变成了,展博和宛瑜,还有我,明白吗关谷:我明白了,这是我经常做的,中文断句联系吕子乔:一菲,你要给他们足够的空间,你想啊,如果宛瑜给你带个小展博回来,你们家族不就可以发扬光大了吗胡一菲:那,我要不要给他们指导一下曾小贤:指导?你很有经验吗关谷:你每天都跟他们聊到半夜,他们哪有时间,创造人类啊吕子乔:你可以让他们一边创造,一边视频,我们可以恶意围观,哈哈哈哈胡一菲:你们关曾吕:我上厕所吕子乔:张伟,这不是张伟吗张伟:你们唐悠悠:导演导演:怎么又是你啊唐悠悠:我想这其中可能有些误会,我演的可是男主角的恋人,怎么可能一场戏就杀青了呢导演:So唐悠悠:都说是恋人了,难道不用交代一下他们是怎么认识的导演:不用啊唐悠悠:总该有些生活片段吧导演:人生如戏,爱的是一个,结婚生子的又是另一个,很正常唐悠悠:那您看看,我还有什么发挥的空间,比如男主角找到了复活十字架,一百零一次初吻,让我诈尸也可以啊导演:我后面的故事是这样的,男主角误杀了恋人,伤心欲绝,他回到城里娶妻生子,过上了平凡人的生活,可他妈妈一直不喜欢媳妇,婆媳之间矛盾不断,她们俩才是主角唐悠悠:这不是动作片吗,怎么都是婆媳关系导演:这叫古装魔幻苦情剧,现在光拍动作片,哪儿还有婆婆妈妈阿姨要看,你要是没有婆媳,孽债和第三者,根本上不了黄金档,你看婆婆早就来了唐悠悠:真的是巫婆,导演,导演,我真的就一个镜头都没有了吗导演:倒还有一个镜头,你马上去拍张照片,我们要把它做成遗像,男主角在婆媳斗争中挣扎的时候,经常会45度角仰视你的遗像,就这样吕子乔:真巧啊,总是在酒吧厕所门口碰到你张伟:造化弄人啊,上厕所的时候我右眼皮一直在跳,结果抽完马桶就看到你了吕子乔:给你介绍我的朋友,这位是关谷关谷:你好,关谷神奇,请多关照张伟:大家关照,大家关照,他为什么每个音都是第四声关谷:我来自日本横滨,是一个漫画家,还在学习中文吕子乔:我们都习惯了,每个音第四声总比每个音都是第二声来得强(关谷画外音:我叫关谷神奇,请多关照)吕子乔:还有这位,著名电台主持人曾……曾小贤:慢着,我来给你点提示啊,好男人就是我,我就是曾……曾……张伟:曾……曾小贤:曾……张伟:曾哥!久仰久仰曾小贤:好吧,我承认我是新来的吕子乔:胡一菲,不用再介绍了吧,喝点什么张伟:我也不知道这里有什么,随便吧,冰水就可以吕子乔:一杯冰水,谢谢曾小贤:终于,新来的不止我一个了啊吕子乔:你怎么了,眼皮还在跳,跳就对了,我们今晚有艳遇曾小贤:眼皮跳说明他眼睑痉挛,哪儿有艳遇啊,瞧我们这儿,清一色的爷们儿吕子乔:张伟能够接收到这种暗示,说明他有慧根,我决定正式任命你张伟做我今晚的爱心抢救搭档张伟:爱心抢救搭档?吕子乔:刚才那三个女孩我已经打听过了,她们是护士学校的,一会我假装心脏病发,你帮我大喊救命,然后拉她们随便一个给我人工呼吸,回头换个场子,倒过来,你病发,我求救张伟:我,我不行的吕子乔:别紧张,只要你跟着我混,从此你我,双剑合璧,天下无敌张伟:我明天还有事儿,我先走了啊吕子乔:上班可以请假,那个小护士可以帮你开请假条张伟:我明天结婚吕子乔:那就开个绝症的请假条……你要结婚啦?张伟:对啊,小弟明天中午十二点在皇冠假日酒店,这个是我的喜帖关谷:原来如此(日语),怪不得穿的跟要去面试一样胡一菲:两件事有什么关系吗吕子乔:兄弟,你明天结婚怎么不早说啊,你早说明天结婚我……张伟:所以你还是另找搭档吧吕子乔:我还需要什么狗屁搭档啊,太无敌了胡一菲:这两件事又有什么关系吗吕子乔:怎么没有关系啊,现成的主题摆在我们面前,这是人类二十世纪发明马桶以来,最伟大的发明,终极,单身夜张伟:我是个传统的人,外国人那一套我不行的吕子乔:恰恰就是为了尊重传统,你知道吗,没有婚前单身夜派对的婚姻,是不完整的婚姻,也注定将是不幸福的婚姻,另外,我估计,你未来的老婆现在也应该在召集她的姐妹们筹备她的单身夜派对曾小贤:我有点想去参加那边的派对关谷:我也是张伟:其实让我告别单身,我心情也是挺复杂的吕子乔:明天就要上路了,珍惜这最后的疯狂,美女我来联系,你只需要整理好着装关谷:他还没说要去参加单身派对呢吕子乔:你不会是怕老婆吧张伟:不会,怎么可能,我老婆从来我说一,她不敢说二的,但是吕子乔:没有但是,单身就没有但是,聆听一下群众的呼声,单身夜,单身夜单身夜……听到没有,全票通过曾小贤:这也可以啊,这酒吧说什么都有人跟的吕子乔:是吗,你也试试曾小贤:曾小贤,曾小贤,曾小贤……他的电话吕子乔:看到了没有,人心所向,众望所归张伟:好吧,我们去哪儿吕子乔:放心,我已经订好了位子关谷:你什么时候订的位子吕子乔:五分钟之后,在出租车上吕子乔:师傅,我们先去汽车租赁公司张伟:汽车租赁公司?吕子乔:我们先租一辆二十米加长林肯,然后去喜剧学院张伟:戏剧学院?吕子乔:想象一下,一辆加长林肯停在校门口,会有多拉风,那些下了课的表演系女孩刚好路过,打不到车该有多着急啊,然后我会跟她们说,张伟叔叔可以送你们张伟:这样我不是显得很猥琐吕子乔:人不猥琐枉少年嘛,然后我们去外滩十八号,包一个最豪华的KTV,通宵营业的那种张伟:那种地方,会不会不太好吕子乔:今晚是你的单身夜,上帝会原谅你的。
爱情幸福课(二):亲爱的,我们别吵了!心理引言:几乎所有的爱情在遇到柴米油盐酱醋茶为代表的婚姻后,多少会冒出各种问题。
所谓相爱容易,相处难!爱情中的问题,大多出不了沟通这个环节,越相处越接近真实对方,大小矛盾也越来越多。
当冲突发生,首先应该处理心情,然后再来处理事情!本文献给那些不得不吵架,经常或者偶尔吵架,但仍深深相爱的情侣们~ ——心灵咖啡网几乎所有的爱情在遇到柴米油盐酱醋茶为代表的婚姻(长也包含稳定的同居关系)以后,多多少少都会冒出各种问题。
所谓相爱容易,相处难!爱情中如果一定存在问题,大多出不了沟通这个环节,越相处越接近真实的对方,大小矛盾也会越来越多。
其实每一次吵架并不可怕,吵架只是激烈沟通的一种方式,问题是如果吵架影响了感情,那可就成了婚姻中爱情的大问题!吵架是沟通的一种方式,沟通的要义除了沟通信息和观点,还有就是情绪与感受。
当我们发生了冲突和矛盾,主要就是在两个方面出了问题。
1、观点相左:你怎么那么固执!你怎么就不能理解我呢!2、情绪冲突:大家都生气了,我们之间有情绪,或委屈,或压抑,或愤怒……当矛盾发生,我们处理问题的原则是:首先处理情绪,然后处理问题。
为什么?因为我们常常缠绕在问题当中,你会发现一个问题接着一个问题,于是小矛盾变成大矛盾,矛盾不是越来越少,而是越开越多,最后索性一方就说——算了,别吵了,不谈了!所以,当我们遭遇冲突,最应该处理的是情绪,而不是问题本身。
第一步就是先处理情绪!本文献给那些不得不吵架,经常或者偶尔吵架,但仍深深相爱的情侣们~彼此观点对立,说还是不说?——说了就是吵架,不说就压抑了,逼急了一股脑发作更吓人!在做两性婚姻咨询时,心理专家约翰·威尔伍德发现许多人在“怪罪对方”上所花的精力远多于“把事情做对”甚。
人们为了证明伴侣错、自己对,甚至不惜把感情和幸福抛在一边。
想想看,你也有过么?在和爱人相处的过程中,你是更看重谁对谁错,还是更看重俩人之间的情谊?如果对错重要,那么很多事情难免观点冲突,出现矛盾。
如果重在情谊,那么所谓的“难得糊涂”一下,很多矛盾自然就不会发生了。
注意,这个“难得糊涂”内在的态度是“不计较”。
和“有观点不表达,有怨气不发出来”,内在态度是“在意但却忍着”是根本不同的。
当你不打算计较对错的时候,这件事情可能很快就从你的脑海中消失了,但当你“表面不计较,背地自己纠结”的话,那反而不如——说出来!平静温和的表达你的观点,不要带着批判,不要带着批评的情绪。
所以,面对可能发生不同意见甚至冲突的交流,我们第一个决策是——判断:判断这个“不同意见”重要么?如果不是很重要,那么不妨听听,简单说说,不一致也就算了。
两个人在一起本来也没必要思想上完全一样,什么都一模一样,要不还在一起干嘛?如果连这点都不能包容,那该修行的不是别人,而是你自己。
什么时候你对自己宽容了,接纳了,你也就学会爱了。
如果这个不同意见很重要,那么,请把你的意见不带情绪的说出来。
第一种情况:矛盾很久了,一说话就吵架,怎么办?——面对冲突,拥抱“自己”和“爱人”的怨气!我正生气呢,我拥抱谁呀!别误会,我们不是要你拥抱人,而是学习化解那份怨气。
学会消化怨气。
要知道:每份怨气背后都有一个没有愈合伤口,以及对伤痛束手无策的挫折感。
有些人宁可将自己密封在盒子里,或用责怪对方来掩护自己的脆弱:“你不是真的爱我!你不知道怎么爱!”结果对方付出越来越少,而自己就越觉得抱怨有理。
怨气就这样成为自我实现的预言。
一切都被你说准了,你都对了,可是你也把自己和好心情给葬送了!解药:处理怨气,学习情绪的疏泄——负面情绪一旦“打开”,怨气就会逐渐消散!该练习通常情况在心理咨询师和来访者之间展开,如果你没有耐心一步步来,请直接跳到下一个段落——“如何处理短期情绪”。
练习开始前,请安静下来,深呼吸。
一起做做看~A、发现怨气:回想一件令你在关系中感觉困难、压力或痛苦的事。
它如何影响你?你的“身体”有什么感觉?……亲,你开始了么?开始了以后才能进行下一步,光说不练没感觉的~B、认识怨气:回想在上个步骤中的那个事情,问自己“如果是别人错了,我内心有什么感觉?如果真的是他错了,会有什么结果,你得到什么?”换句话说,其实你是想他做什么?要知道:怨气是争取同情的方式,这是呼救,所以千万别“随便”就说——我才没什么怨气呢!C、转化怨气:-心中默想那个你觉得没有完全爱你或者“爱得不够好”的人。
感受这种无助感,你的身体有什么特殊感觉(例如沉重、焦虑、紧张、空虚……)身体哪部分感觉最强烈?-如果你觉得紧张,就用深呼吸去舒缓这种紧张的感受。
然后,试着接受这种无助感的存在,不去试着修复、改变或批判它。
体验一下被这柔软而开放的空间所拥抱的感觉。
-如果你卡在痛苦中进退不得,试着更多注意痛苦周围舒服平静的感觉,痛苦可能不会消失,允许它存在并不痛苦才是最重要的。
如果这个整个过程中你想要哭,那么好吧,你有所突破了!让眼泪随意流,当我们面对痛苦,将她转化成悲伤,接受他,会发现——看,他没把我怎么样吧!怨气的核心是痛苦,这伤痛会在我们身心中逐渐凝结;如果无法感受到悲伤,就化为怨气。
疗愈心的创伤,唯一方法就是解放储存在体内的感觉。
以上通常是在心理咨询师和来访者之间展开的,我们把以上步骤搬到文字上。
如果你觉得以上步骤太玄乎,好吧,找个枕头打几下,或者看一部悲伤地电影,听一首哀伤的乐曲,哪怕给眼睛地点风油精,刺激你的情绪系统,来点宣泄,也能起到类似的作用。
这一步骤,是希望你能明白,悲伤是治愈怨气的方法,但这才刚刚开始,并不是结束。
D、体验愤怒和恨意:允许自己感觉愤怒和恨意,不等于用愤怒和恨意向别人出气。
这个练习仅仅是体会自己的感受,而不是要向他人表达这些感受。
-回想你对某人的怨气。
-你能够承认对那人的愤怒和恨意吗?别把焦点放在他(她的)过失上,注意自己身体感受到的愤怒和恨意,承认这些感受,不批判,不责怪,注意身体感受。
-给予愤怒和恨意充分空间,让它们存在。
这些感受可以不断扩张,直至充满整个空间,整个周边,整个世界。
深呼吸,看看它们扩散到空间中,而不是压缩在身体内,是什么感觉?也许你舒服多了,也许只看这一段过于纸上谈兵,那么好吧!回到第一个步骤,记下要点,现在就开始做做练习。
对于那些积压了很久的怨气,我们可以用这样的办法来释放,缓解和面对。
但是对于那些临时的情绪,比如刚才我们俩刚吵架,怎么办?二种情况:没有大问题,就是爱吵架,怎么办?——6秒钟情商训练法学点心理学:认识情绪在工作和生活中,情绪已经在许多我们不知情的状况下帮我们做了决策。
情绪是大脑对外界刺激的一种自动的、生物生理化学反应。
情绪是由我们大脑中的边缘系统(Limbic Brain)产生的一种化学物质。
边缘系统不断根据我们接受的外界刺激,迅速而自动地生成各种情绪。
因而,情绪是一种自然的生物生理化学反应,它的发生是不可避免的。
使用性能鉴定试验和核磁共振成像扫描,科学家可以让你看到情绪无时无刻不在大脑中工作。
更为关键的是,边缘系统的反应速度非常惊人,比我们的“逻辑思维中心”(脑皮质Cortical Brain)的反应速度快80000倍!因而,在情绪产生的那一刻,它是完全不受我们负责思考的脑皮质(即逻辑思维中心)所控。
这样,我们就可以理解,为什么我们无法完全抛开情绪,大脑长成这个样子,谁都无法做到!虽然情绪的产生不能被我们掌控,但情绪所具有的信息及其价值却可以成为辅助思考和行动的得力助手,只是,这需要我们在情绪产生的那一刻耐住性子,“等待6秒钟”!只有在经过大约6秒钟之后,边缘系统才能完成传递情绪信息的过程——将它产生的情绪信息传递给脑皮质,这时,大脑的这两个重要部分才真正有了联系。
也就是说,6秒钟之前,我们的情绪不能被“理智”影响,这时如果发生了行动,就是出于人类天生的本能,即:纯“情绪化”的反应;而6秒钟之后,我们的情绪与思考就可以彼此沟通且综合信息完成“高情商”的决策与行动。
6秒钟——这个时间点是由我们人类的生理系统所决定的。
6秒钟情绪训练,到底怎么玩?如果你正在和爱人商讨什么事情,可能即将爆发情绪冲突,那么请你稍微停顿下,让自己安静六秒钟,做几件事情,然后继续回来。
1.了解情绪——强调认知。
透过加强自我认识、了解行为模式和情绪,让你知道是什么影响你的决策,这是提高情商的第一步。
它包括两项能力:认知情绪(对情绪信息的感知能力)、情绪模式识别(对情绪起因、路径及行为结果模式的认知)。
具体做法:问自己,对刚才对方说的话,我有什么感受?悲伤,委屈,愤怒,还是什么别的?我即将要爆发的情绪是什么样的?2.选择情绪——强调自主。
培养自我管理和自我引导的能力,让你有意识地引导自己的思考、情绪和行动(其反面是“下意识地反应”)。
它包括四项能力:因果思维(在情绪发生的一刻能够进行因果思考的能力)、驾驭情绪(管理和运用情绪的能力)、运用内在动力(运用个人价值观、自我激励等方式产生能量的能力)、乐观思维修炼(在任何情绪下,运用乐观思维和情绪进行思考和行动的能力)。
具体做法:问自己,为什么我差一点就要爆发“那个”情绪,其实我是想表达什么?把你想说的记下来。
3.超越情绪——强调目的。
借由自我存在价值的追求来提升情绪运用。
使自己的日常选择服从于长远目标,释放自己的全部力量与潜能。
它包括两项能力:同理心(换位感受并做出适当响应的能力)、追求超我目标(通过链接超越个人价值需求的长远目标来提升情绪运用的能力)。
具体做法:改变从这里开始!把你刚才记下来的东西,你真正想表达的内容,平静的说出来。
怎么样?是否感觉有点不一样呢?你可以不生气,不吵架,一样能够表达观点的。
只要你愿意。
其实这三个步骤与如上长期矛盾的处理方式本质是相同的,但似乎更简单高效。
只需要6秒钟,改善你情绪的走向,让它不要随意影响你的判断,矛盾和情绪的爆发减少了。
让我们回到问题本身上来,冲突也就容易解决了!三、总结一下:我们如何处理情绪第一步:安静下来,让我们好好谈一谈。
第二步:感受自己那即将爆发的,或经常爆发的情绪,认识他。
第三步:找到情绪背后的潜台词;最后:平静地将这些潜台词表达出来!此外,有几个要点需要提示:1-沟通不是说服,是沟通信息与感受。
所以没说出你想说的话,比批评对方重要很多;2-找到正确时机——说:我希望,而不是“你不要”;希望具有建设性,而批判则具有伤害性!3-所有你心理的看法,要和对方做一个确认。
“亲爱的,无论我对你是什么看法,请告诉我,我理解的对么?然后再说出你的观点”。
要不然我们永远无法讨论出一个明白的结论出来!好吧。
情绪解决了,你俩可以好好对话了。