立定三级蛙跳-PPT课件

《三级蛙跳》教学设计教材简析：初中阶段，学生身心正处于快速发育成长期间，《体育与健康课程标准》在水平目标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能力。

立定三级蛙跳的方法是两脚平行站立于起跳线后，由半蹲姿势开始，双臂由后向前上方摆动同时下肢用力蹬地跳出，腾空后收腹举腿，伸小腿落地屈膝缓冲，完成三次连续的跳跃动作。

其成绩以丈量起跳线至最近端落地点之间的垂直距离为准，距离越远越好。

由于该项目对场地条件要求不高，技术动作比较简单，易学易练，深受广大师生的喜爱。

它对发展学生速度、力量、灵敏性、协调性等素质，特别是发展下肢肌肉、韧带、关节等力量，有极大的实用性和实效性。

为了提高学生学习兴趣，本课在实施中以不同游戏方式练习、学习立定三级蛙跳，减少教材学习的枯燥性。

现在的学生大多数是独生子女，他们的团队合作能力与集体荣誉感比较欠缺，心里承受能力比较低，因此，运用游戏接力比赛的方式不仅能巩固练习技能同时培养学生合作能力和竞争意识。

一、本课指导思想：依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心里和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习立定三级蛙跳技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生不断超越自我的品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。

确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。

二、教学内容：1 、三级蛙跳；2 、游戏：跳跳更健康。

三、学情分析：本次授课的班级是八年级（7）班，其中本班女生较多26名，男生20名，平时学习纪律较好，但是绝大多数学生家庭条件优越，平时缺少锻炼身体素质较差，怕苦怕累、意志品质比较薄弱。

在教学中采用情境教学法，激发学生敢于挑战困难的精神，使学生积极参与到解决问题中来，并能发挥自己的潜能，让学生积极主动地学习。

四、教学目标（水平四）：通过教学让学生初步掌握立定三级蛙跳的方法，逐步提高学生的跳跃能力；促进学生下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展；增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展；培养学生的勇敢、果断和克服困难等优良品质。

体育与健康《立定三级跳远》教学课件一、教学内容本次课程的教学内容为《立定三级跳远》，该技术是田径项目中的一项基本技能。

本节课将围绕立定三级跳远的动作要领、技术细节和训练方法进行详细讲解和实践。

二、教学目标1. 让学生掌握立定三级跳远的动作要领和技术细节，提高跳远能力。

2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，增强团队协作意识。

3. 提高学生的运动能力，为其终身体育打下基础。

三、教学难点与重点难点：动作的连贯性、协调性和节奏感。

重点：立定三级跳远的动作要领和技术细节。

四、教具与学具准备1. 教具：跳远垫、测量尺、标志物。

2. 学具：笔记本、水杯、运动服装和鞋子。

五、教学过程1. 实践情景引入：让学生观看优秀运动员的立定三级跳远视频，激发学生的学习兴趣。

2. 技术讲解：讲解立定三级跳远的动作要领，包括单脚跳、跨步跳和跳跃动作。

3. 动作示范：教师进行动作示范，强调技术细节和动作连贯性。

4. 分组练习：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

5. 实践比赛：组织学生进行比赛，鼓励学生发挥潜能，提高跳远成绩。

六、板书设计立定三级跳远1. 单脚跳2. 跨步跳3. 跳跃七、作业设计1. 作业题目：请根据课堂所学，描述立定三级跳远的动作要领。

答案：立定三级跳远的动作要领包括单脚跳、跨步跳和跳跃动作。

单脚跳要求起跳腿迅速发力，身体保持稳定；跨步跳要求摆动腿积极配合，身体继续向前运动；跳跃动作要求两腿协调用力，尽量提高身体重心。

2. 作业题目：请分析自己在课堂练习中立定三级跳远时的优点和不足。

答案：学生在课堂练习中应认真观察自己的动作，分析自己在单脚跳、跨步跳和跳跃动作方面的表现。

优点方面，如动作连贯、协调性好等；不足方面，如起跳腿发力不足、身体稳定性差等。

通过分析，找出自己需要改进的地方，为下次练习做好准备。

八、课后反思及拓展延伸课后反思：教师应反思课堂教学效果，了解学生的掌握情况，针对性地调整教学方法和内容。

体育与健康《立定三级跳远》教学课件一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“跳跃与跳远”第二节“立定三级跳远”。

详细内容包括：立定三级跳远的动作要领、技巧训练、跳跃力量与协调性的培养，以及安全注意事项。

二、教学目标1. 让学生掌握立定三级跳远的动作要领，提高跳跃技巧。

2. 培养学生的跳跃力量、协调性和爆发力。

3. 增强学生的运动兴趣，培养勇敢、自信的品质。

三、教学难点与重点难点：立定三级跳远的动作连贯性和跳跃力量的发挥。

重点：掌握立定三级跳远的动作要领，提高跳跃技巧。

四、教具与学具准备教具：立定三级跳远教学视频、示范动作图解、口哨、测量工具。

学具：跳远沙坑、跳板、标志物、运动鞋。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的跳跃游戏，活跃课堂氛围，引导学生关注跳跃技巧。

2. 理论讲解（10分钟）讲解立定三级跳远的动作要领，强调跳跃过程中身体的协调性和力量的发挥。

3. 示范与模仿（10分钟）教师示范立定三级跳远的动作，学生跟随示范进行模仿练习。

4. 分组练习（15分钟）学生分组进行立定三级跳远练习，教师逐一指导，纠正动作不规范之处。

5. 例题讲解（10分钟）选取优秀学生进行现场示范，分析其跳跃过程中动作的优缺点，引导学生自我评价。

6. 随堂练习（15分钟）学生自主练习，教师巡回指导，解答学生疑问。

六、板书设计1. 立定三级跳远动作要领2. 立定三级跳远技巧训练3. 跳跃力量与协调性培养七、作业设计2. 作业题目：拍摄一段自己练习立定三级跳远的视频，分析动作要领的掌握情况。

答案：学生拍摄视频，对照动作要领进行分析，找出自己的不足，并在下次课堂中进行改进。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师对本节课的教学效果进行反思，针对学生的掌握情况，调整教学方法。

2. 拓展延伸：鼓励学生在课后参加校内外跳跃比赛，提高竞技水平，增强自信心。

同时，关注学生跳跃技巧的提高，为下一节课的教学打下基础。

重点和难点解析1. 立定三级跳远的动作连贯性和跳跃力量的发挥。

体育与健康《立定三级跳远》教学优质课件一、教学内容本节课选自体育与健康教材中“田径运动”章节“跳跃项目”部分，详细内容聚焦于立定三级跳远技巧与训练。

通过学习，学生将掌握立定三级跳远动作要领，提高跳跃能力，增强身体素质。

二、教学目标1. 让学生掌握立定三级跳远动作技术，提高跳跃能力。

2. 培养学生团队合作精神，提高运动兴趣。

3. 增强学生下肢力量和身体协调性，提高运动素质。

三、教学难点与重点难点：立定三级跳远动作连贯性与协调性。

重点：跳跃时用力顺序、身体重心控制和落地姿势。

四、教具与学具准备教具：立定三级跳远教学视频、示范用跳板、测量工具。

学具：跳绳、体操垫、标志物。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用跳绳和体操垫，组织学生进行简单跳跃游戏，激发学生对跳跃运动兴趣。

2. 理论知识讲解（10分钟）介绍立定三级跳远起源、发展及动作要领，让学生对立定三级跳远有初步认识。

3. 示范与讲解（15分钟）播放教学视频，结合跳板示范，详细讲解立定三级跳远动作技术，强调重点和难点。

4. 分组练习（10分钟）学生分组进行跳跃练习，教师巡回指导，纠正动作错误，提高动作质量。

5. 随堂练习（10分钟）安排学生进行立定三级跳远比赛，以测量跳跃距离来检验学习效果。

六、板书设计1. 立定三级跳远动作要领起跳：双脚并拢，身体向上跃起跳跃：单脚落地，另一脚迅速抬起，身体向前跳跃落地：双脚同时落地，膝盖微弯，保持平衡2. 立定三级跳远训练方法跳绳练习：提高身体协调性体操垫练习：增强下肢力量比赛练习：检验学习效果七、作业设计1. 作业题目：立定三级跳远动作技术分析。

要求：结合课堂所学，分析自己在跳跃过程中优点和不足，并提出改进措施。

2. 答案示例：优点：起跳有力，身体协调性好。

不足：落地时膝盖弯曲不够，容易摔倒。

改进措施：加强体操垫练习，提高落地稳定性。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生参与度较高，但部分学生在跳跃过程中动作不够连贯，需要进一步加强练习。

2020年中考体育训练技巧：三级蛙跳三级蛙跳的基础是立定跳远，所以三级蛙跳要有好的成绩首先要娴熟的掌握立定跳远的技术动作和具备立定跳远应有的身体素质。

三级蛙跳是在立定原地起跳后沿直线连续实行的三次蛙跳。

从理论的技术动作上讲，在起跳时准备要充分，上肢的大臂要用力上提并快速向前上方摆，下肢蹬地快而有力，以便在起跳时获得充足的初速度;在起跳时高度不能过高，速度保持平缓，并在空中要利用腰腹部力量充分的使双脚向前伸，落地时从脚后跟随第一跳、第二跳的水平速度快速过渡到脚前撑，并且要平稳地顺势下蹲做好下一次起跳的准备。

尤其是第二跳、第三跳中间不易有停顿，以免损耗已有的水平速度。

具体的从技术动作上来讲：第一跳、第二跳身体重心的腾空轨迹比较平稳，下蹲不能太深也不能太高(太深会影响水平速度，太高一是重心不稳不利于起跳，二是重心加速距离太短，不便于为下一次起跳发力)。

在保证有一定远度的基础上要尽可能的减少水平速度的损耗，以便于第三跳的起跳腾空。

第三跳，经过前两次起跳之后，有了一定的水平速度，所以，在第三跳中，要充分利用好已有的水平速度，并尽可能的发力起跳，提升垂直速度，以获得一个较高、较远的腾空轨迹，取得第三跳的远度。

在第三跳的腾空中，采用跳远的挺身式姿势，充分利用腰腹肌的力量，使双脚尽可能的往前伸。

这个跳的空中动作和落地技术与跳远基本相同。

训练方法1、蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。

跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。

然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。

每次练习15～20次，重复3～4组。

2、单脚交换跳这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。

跳的方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。

跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。

原地跳时，可规定跳的时间(30秒～1分钟)或跳的次数(30～60次)。

《体育与健康教学课例》课题：立定三级蛙跳《立定三级蛙跳》教学设计教材简析：初中阶段，学生身心正处于快速发育成长期间，《体育与健康课程标准》在水平目标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能力。

立定三级蛙跳的方法是两脚平行站立于起跳线后，由半蹲姿势开始，双臂由后向前上方摆动同时下肢用力蹬地跳出，腾空后收腹举腿，伸小腿落地屈膝缓冲，完成三次连续的跳跃动作。

其成绩以丈量起跳线至最近端落地点之间的垂直距离为准，距离越远越好。

由于该项目对场地条件要求不高，技术动作比较简单，易学易练，深受广大师生的喜爱。

它对发展学生速度、力量、灵敏性、协调性等素质，特别是发展下肢肌肉、韧带、关节等力量，有极大的实用性和实效性。

为了提高学生学习兴趣，本课在实施中以不同游戏方式练习、学习立定三级蛙跳，减少教材学习的枯燥性。

现在的学生大多数是独生子女，他们的团队合作能力与集体荣誉感比较欠缺，心里承受能力比较低，因此，运用游戏接力比赛的方式不仅能巩固练习技能同时培养学生合作能力和竞争意识。

一、本课指导思想：依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心里和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习立定三级蛙跳技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生不断超越自我的品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。

确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。

二、教学内容：1、立定三级蛙跳；2、游戏：仰卧起坐传接球接力。

三、学情分析：本次授课的班级是九年级（6）班，其中本班女生较多32名，男生24名，平时学习纪律较好，但是绝大多数学生家庭条件优越，平时缺少锻炼身体素质较差，怕苦怕累、意志品质比较薄弱。

在教学中采用情境教学法，激发学生敢于挑战困难的精神，使学生积极参与到解决问题中来，并能发挥自己的潜能，让学生积极主动地学习。

四、教学目标（水平四）：通过教学让学生初步掌握立定三级蛙跳的方法，逐步提高学生的跳跃能力；促进学生下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展；增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展；培养学生的勇敢、果断和克服困难等优良品质。