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男人心理健康的八大标准健康不仅仅包括身体的健康，也包括心理的健康。
心理健康其实是一种持续的心理状态，在这种状态下，当事人能够有良好的适应能力，具有生命的活力，并能发挥本身的能力和潜力。
专家分析，男性心理健康标准的核心是：凡对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人，其心理便是健康的。
心理学界认为，完全符合心理健康标准的人是不存在的，但心理健康却永远是人们努力的方向。
作为支撑家庭与社会主体的男性，心理健康的标准有以下几方面：一、了解自己。
有一个人永远跟我们生活在一起，这个人就是我们自己——自我。
孔老夫子说过：“知己者明，知人者智。
”我们只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。
了解自己的长处，我们会清楚自己的发展方向；了解自己的缺陷，我们才会少犯错误，避免去做一些自己力所不能及的事情。
二、面对现实。
我们可能没有出生在一个富贵的家庭；我们的工作可能也不尽如人意；我们的爱人可能也不精明能干、体贴入微；我们的孩子可能也不聪明伶俐、顺从听话；我们也可能正在遭遇着挫折和磨难……。
但是，我们只有先正视这一切，接受这一切，在此基础上，才有改变的可能性。
只有认清现实，接受现实，脚踏实地，我们才能有更大的收获。
三、善与人处。
人生活在由他人构成的社会中，就像鱼生活在水中一样，离开了他人，离开他人的帮助和关怀，人将无法生存。
有心理学家统计，人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。
对别人吹毛求疵，动辄向他人发火，侵犯他人的利益，不注意人际交往的分寸，都将给自己带来无尽的烦恼。
四、承担责任。
除了襁褓中的婴儿之外，每个人都有自己的责任和工作。
少年要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承担家庭和社会的重担，在工作中获得谋生的手段并得到承认和乐趣。
所以，失业给成人的打击不仅是经济上，而且是心理上的，它会使人丧失价值感，带来心理危机。
能够勇敢地承担责任、从工作中得到乐趣的人，才是真正成熟、健康的人。
意大利著名画家达·芬奇说：“劳动一日，方得一夜安寝；勤劳一生，可得幸福的长眠”。
标准世界卫生组织提出身心健康八大标准食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证明内脏功能正常。
便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。
睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。
说得快：语言表达正确，说话流利。
表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常。
走得快：行动自如、转变敏捷。
证明精力充沛旺盛。
良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观心境。
良好的处世能力：看问题客观现实，具有自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪，能保持对社会外环境与机体内环境的平衡。
良好的人际关系：待人接物能大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。
血液健康血液是人体宝贵的红色生命之河，保护血液就是保护生命与健康。
要使自己的血液不受污染、阻塞、瘀积，必须重视保护血液。
那么，如何保护好自己的血液不受污染呢？避免化学毒物：在工业企业中损害血液之物是多种化学毒物。
如引起高铁血红蛋白血症的毒物有：苯的氨基、硝基化物等；引起溶血性贫血的毒物有：砷化氢、苯胺、硝基苯等。
其中尤以砷化氢最为严重；影响造血功能障碍的毒物有：苯、抗肿瘤药物、放射性物质等。
放射性物质既能抑制骨髓造血功能，又能引起粒细胞减少。
积极治疗寄生虫病：有些寄生虫对血液的损害更不可低估，如钩虫既能吸血，又能分泌毒素，使出血部位凝血困难，造成慢性失血而引起贫血；绦虫在肠内夺取或妨碍造血因子结合而引起贫血；血吸虫可造成肝、脾严重损害，也能造成贫血。
因此，患有寄生虫病的人，要积极治疗。
讲究饮食营养：饮食中要提供足够的造血原料，使血液中红细胞和血红蛋白含量保持正常。
红细胞发育需要铁、铜、维生素、叶酸等，缺乏某一种造血要素都可引起贫血。
所以在饮食上要经常吃含铁、蛋白质、叶酸、维生素丰富的食物，如蛋类、牛奶、鱼、豆类及豆制品、蔬菜等等。
健康新起点——八大健康原则一、Nutrition 均衡营养身体每一器官都需要一定的营养,因此选择食物必须视其建造身体原料成分的多少为取舍。
(服务真诠199面)健康饮食原则1，每餐食物当中必须包含以下三类食物供应热能类：饭面，玉米，芋头，蕃薯，马铃薯，麦面包等。
抵抗类食物：绿叶蔬菜，南瓜，茄子及所有水果。
建立体格类：豆类及其制成品。
例如：长形荚豆，豆腐，花生，果仁等。
2，早餐要丰富：因它供给每天大部分的能量，若你觉得没有胃口，可能是因你晚餐太迟或吃得太多。
3，晚餐要简单而量少，并于睡前三至四小时完成进食。
4，不偏食，食物要新鲜，发霉或已坏的食物会致癌，故不应食用。
5，两餐之间不吃零食，包括蔬菜，水果。
6，吃高纤维食物可预防冠心病，粮尿病及便秘。
如糙米，全麦面包，红米，蔬菜，水果等。
7，不吃高脂肪的肉类，或经过烤，煎，烧焦及油炸的食物。
8，避免使用精制、含有防腐剂、人造色素及其它附加剂的食品。
9，过冷或过热的饮食都是不适宜的。
冷的食物进到胃内，必先吸收胃的一部分热量，然后才能进行消化。
而过热的饮食会使消化器官衰弱。
二、Exercise 持久运动“要有强健的身体，必须有优良的血液，有良好的血液就必须作适当的呼吸。
”（服务真诠183面）运动可以促进血液循环，运送足够氧气到各器官，藉着充足的水分帮助将废物排出体外，保持体内洁净；更可以产生高密度胆固醇（HDL），俗称有益胆因醇，有助防止血管闭塞。
健康运动原则：1，选择一项自己喜欢而又适合身体状况的运动。
2，每星期最少运动三次，每次的时间至少30分钟。
3，游泳、急步行走等是最好的全身运动，不但可以促进血液循环，又可吸入新鲜的空气。
4，运动前后必须舒展筋骨，例如：做柔软体操动作，以免肌肉受损。
5，多做运动或户外散步，并配合适当呼吸，有助稳定情绪或改善消化功能。
6，饭后进行15分钟的散步有助消化。
7，如做较少时间的运动，要每20分钟补充水分一次，切忌饮冰水，因会使心脏有坏的影响。
亚健康八大体质的诊断及保养一、阴虚体质主要表现：五心烦热、颧红盗汗、咽干口燥、失眠易怒、精神亢奋、形体消瘦、皮肤干燥、声音嘶哑或眩晕、耳鸣、喜冷饮、大便干结。
舌红少苔或淡红少津脉细数或弦数。
基本治则：滋补肝肾、养阴润颜产品配套: 强肾固精套. 暖宫养巢套祛风除湿套有乳腺问题加健胸调理套有肩颈问题加肩颈调理套调理期巩固期保养期日常调摄：心情舒畅、劳逸适度、静养生阴、饮食宜清淡、忌食或少食肥腻燥烈辛辣之品。
适宜果蔬：勃荠、梨、柑、桃、草莓、葡萄、杏子、桑椹、罗汉果、椰子、百合、茄子、葫芦、藕、山药、丝瓜、番茄、兔肉、鸭肉、海参、乌龟、甲鱼等。
民间药膳：1、双耳汤：银耳10g、黑木耳10g、冰糖30g，煲水喝。
2、黄精粥：黄精20g、粳米100g、同煮、去渣入白糖适量。
3、海参小米粥：海参15g（温水泡发后用）小米100g、姜葱盐适量，加水熬粥。
单方验方：石斛10g、煎水内服玉竹10g、煎水内服阿胶10g、黄酒烊化内服天冬、麦冬各20g、煎汤代茶常用方剂：六味地黄丸、杞菊地黄丸养阴药：龟板、鳖甲、阿胶、沙参、天门冬、女贞子、枸杞子等。
二.阳虚体质主要表现：畏寒肢冷、神疲乏力、嗜睡蜷卧、面色晃白、口淡不渴或喜热饮，口泛清涎、小便清长、夜尿频数、大便溏薄或完谷不化、腰膝酸软、毛发易脱、气短懒言、声音低小、眼袋浮肿、食少自汗等。
舌淡胖嫩、苔白滑脉细弱或沉迟基本治则：温补命门、葆春驻颜产品配套: 强肾固精套. 暖宫养巢套祛风除湿套有乳腺问题加健胸调理套有肩颈问题加肩颈调理套调理期巩固期保养期日常调摄：调节情感，消除不良情结，防惊恐伤阳、加强体育锻炼、动能生阳、饮食宜温补、忌食或少食寒凉生冷食物。
适宜果蔬：荔枝、栗子、苹果、橙子、山楂、石榴、榴梿、核桃、黑枣、生姜、韭菜、胡萝卜、芫荽、葱、虾、羊肉、狗肉、带鱼、腰花、鳝鱼、泥鳅等。
民间药膳：1、巴戟烧羊肉：羊肉500g、巴戟20g、当归10g、甘草6g、加适量八角桂皮、姜、葱、盐、焖或炖食用。
八大健康问题职场丽人最常见在现代社会中，职场丽人成为了不少女性的追求目标。
她们聪明、自信，工作能力出色，给人以强烈的视觉冲击力。
然而，长时间的工作压力和不良的生活习惯往往也会给她们的健康带来一些问题。
在本篇文章中，我们将会针对职场丽人常见的八大健康问题进行解答。
1. 颈椎病职场丽人多是长时间面对电脑屏幕工作，久坐不动，以及长时间佩戴高跟鞋。
这些不良的工作姿势与生活习惯会导致颈椎病的发生。
颈椎病的症状主要包括颈部疼痛、肩颈僵硬、手臂麻木等。
建议职场丽人在工作中要保持正确的坐姿，定时休息并进行颈椎放松运动。
2. 眼疲劳长时间注视电脑屏幕会导致眼睛疲劳，出现眼干涩、视力模糊等症状。
为了缓解眼疲劳，职场丽人可以采取以下措施：定时进行眼部放松运动、远离电子设备休息眼睛、充分补充维生素A、C和E。
3. 压力过大职场丽人在工作中常面临着巨大的工作压力，长时间的压力会影响到身心健康。
压力过大会导致焦虑、失眠、情绪波动等症状。
建议职场丽人学会适当的放松自己，可以通过运动、读书、社交等方式减轻压力。
4. 缺乏运动由于长时间工作，职场丽人常常缺乏运动，导致身体机能下降，增加患慢性疾病的风险。
建议职场丽人每天保持至少30分钟的有氧运动，如散步、跑步、瑜伽等。
这样可以提高身体代谢，增强免疫力。
5. 不规律饮食职场丽人由于工作原因，饮食常常不规律。
不良的饮食习惯会导致营养不均衡，增加患糖尿病、高血压等疾病的风险。
建议职场丽人保持饮食规律，注意合理搭配膳食，增加蔬菜、水果的摄入量。
6. 缺乏睡眠职场丽人常常工作繁忙，缺乏充足的睡眠。
长期睡眠不足会导致免疫力下降，易患感冒和疲劳。
建议职场丽人保持每晚7-8小时的充足睡眠，并且注意睡眠环境的舒适性。
7. 养成不良习惯职场丽人常常抽烟、喝酒、吃零食等不良习惯。
这些习惯会对身体健康造成很大的伤害。
职场丽人应该戒烟限酒，尽量选择健康的饮食习惯，少吃零食，多吃蔬果。
8. 忽视自身健康职场丽人通常忙于工作，往往忽视了自己的健康。
近年来，女性在各工作岗位发挥着重要的作用，女性的能力可与男性比拼，但女性白领健康问题却频繁出现，且受到各专家的关注。
那女性白领健康问题有哪些呢？众所周知，现在很多女性白领均处于单身的状态，而事实上，单身在一定程度上影响着女性的健康，包括生理和心理的。
另外，女性白领还存在着办公室白领存在的健康问题。
下面，我们一起来看看女性白领的8大健康问题。
女性白领健康问题1——心理问题，容易产生孤独寂寞感现代的女性白领存在着心理方面的问题。
现在的女性，由于工作繁忙、思想独特以及能力有所提升，对男性的伴侣的要求越来越高，导致很多白领女性处于单身的状态，这样很容易引发女性心理问题，如时常感到孤独寂寞、压抑、焦虑，并伴有挫败感等。
女性白领健康问题2——容易产生负面情绪现在的女性白领存在着较多的女性心理健康问题。
有些女性白领长期处于单身的状态，独自承担着社会、家庭、经济等方面的'压力，这些压力很难容易使现代白领产生较多负面情绪，如焦虑、没有自信等。
女性白领健康问题3—夜生活丰富易致多种疾病现在女性白领大多属于单身人群，这类人群因为长期单身，在自己的私人时间里不断丰富自身的夜生活，出现常熬夜、睡眠不足、生物钟紊乱、宵夜、沉迷网络世界等情况，这些不良的生活习惯容易引发肥胖症、胃肠疾病、赘肉肝等问题。
女性白领健康问题4——过度晚婚晚育影响孩子健康现在很多女性白领存在着一个观点：不婚、晚婚或不怀孕。
事实上，这些想法都尤其不足之处。
如果女性过于晚婚晚育，会影响到孩子的健康发展，相关数据表明，35岁后生孩子，其胎儿患痴呆或出现畸形的概率会有所提高，是年轻妈妈的20倍。
所以，大家尽量在适孕的年龄结婚生子，这样有利于女性及孩子的健康。
女性白领健康问题5——存在性压抑的问题很多白领女性存在着性压抑的问题。
现在的女性均有晚婚的观念，从科学的角度看，如果正常性行为不足20%，有可能会出现性压抑的问题。
性压抑不利于女性身体的健康，容易导致泌尿生殖器官炎症以及性器官退化。
八大消费人群策略解读
1.时尚人群：这个消费人群会购买最新潮流的产品，他们注重品牌、风格和设计。
适合为他们推出新品、限量版或与著名品牌的合作产品。
2.价格敏感人群：这个消费人群非常注重价格，会寻找特价、促销或打折商品。
适合为他们提供价格优惠、领券、和赠品等优惠活动。
3.忠诚粉丝：这些消费人群非常喜爱某个品牌或是某个产品，他们会一直购买这个品牌的产品。
适合为他们推出限量版、周年庆等纪念性产品或活动。
4.刚需人群：这个消费人群会选择购买必需品，如食品、药品、日用品等。
适合为他们推出超值套餐、保障计划或常年大促销活动。
5.大学生/青年人群：这个消费人群注重实用性与情感价值，他们会根据自己的需求进行消费。
适合为他们推出优惠券、积分兑换、限时特惠、点卡等活动。
6.年轻父母群：这个消费人群很注重孩子的健康成长，他们会购买质量好的母婴用品，在营销方面着重强调产品的安全性、健康性和实用性。
7.白领人士：这个消费人群注重生活品质，他们会购买高档消费品、旅游服务、线上服务等。
适合为他们推出VIP专区、高级会员计划、干货赠送或线下活动等。
8.老年人群：这个消费人群注重健康、舒适和便利，他们会购买养生、保健、康体等产品。
适合为他们推出送货上门、节日礼包、长寿礼品等活动。
中国人体八大系统健康标准
中国人体八大系统健康标准是指根据中国人的生理特点和生活习惯，对身体健康进行评估的一套标准。
这八大系统包括：
1. 循环系统：心脏、血管等器官功能正常，血压、心率等指标在正常范围内。
2. 呼吸系统：肺部功能良好，无慢性呼吸道疾病，肺活量达到一定标准。
3. 消化系统：胃肠道功能正常，消化吸收良好，无慢性消化道疾病。
4. 泌尿系统：肾脏、膀胱等器官功能正常，尿液检查各项指标正常。
5. 神经系统：大脑、脊髓等神经组织功能正常，无神经系统疾病。
6. 运动系统：骨骼、肌肉、关节等功能正常，无运动系统疾病。
7. 内分泌系统：内分泌腺分泌正常，激素水平平衡，无内分泌失调症状。
8. 免疫系统：免疫系统功能正常，能有效抵抗外来病原体侵袭。
这些健康标准为人们提供了一个参考框架，以便更好地关注和维护自己的身体健康。
同时，这些标准也有助于医疗机构和专业人士对患者的健康状况进行全面评估和诊断。
八大人群画像1. 年轻人•年龄在18到25岁之间的年轻人，正在追求自我发展和成就。
•对时尚、科技和娱乐有浓厚的兴趣。
•喜欢在社交媒体上分享自己的生活点滴。
•在教育和职业方面具有较大的潜力。
2. 白领•在城市中从事职业工作的中产阶级，收入稳定。
•重视事业发展，努力提升自身能力和知识水平。
•讲究生活品质，喜欢购买高品质的商品和服务。
•关注社会热点和时尚潮流。
3. 学生•在校学生，年龄多在18到23岁之间。
•学业为重，努力追求知识和成绩。
•对新事物和科技有浓厚的兴趣。
•喜欢参与社会实践和志愿者活动。
4. 教育工作者•在学校、培训机构或教育机构从事教师、导师等教育工作的人群。
•具有专业知识和教学经验。
•关注新教育理念和教育资源的更新。
•善于引导学生、塑造未来。
5. 老年人•年龄在60岁及以上的老年人。
•重视健康养生，关注医疗保健。
•周末喜欢与朋友相聚，参加兴趣社团活动。
•喜欢追忆经典，喜爱艺术和文化活动。
26. 创业者•在创业领域从事职业工作的人群。
•具有创新思维和敢于冒险精神。
•追求自由职业和个人发展。
•非常关注行业趋势和市场前景。
7. 家庭主妇•在家庭中担任主要照顾家庭成员的角色。
•关注家居生活和家庭教育。
•喜欢参与社区活动和志愿者工作。
•对健康饮食和家庭健康十分重视。
8. 社会工作者•在非营利组织或社会公益机构从事社会工作的人群。
•具有强烈的社会责任感和使命感。
•为弱势群体提供关爱和辅助服务。
•非常关注社会问题和社会公益活动。
以上是对八大人群的简单描述。
每个人群都有其特点和需求，了解并解读这些人群的特点，对于有针对性地开展工作和提供服务具有重要意义。
在市场营销策划过程中，这些人群画像也是一个重要的参考因素，可以帮助企业更好地定位和吸引目标群体，提供更加个性化的产品和服务。
4。
人体有八大保健特区经常按摩抗衰养生核心提示：人体身上有很多保健特区，如果你时常留意，经常按摩就能达到养生保健的效果哦!文章由旅行天下转载提供一、头部——人病脑先病，脑好身体好头部是人体的第一保健特区。
这是因为无论是从中医还是西医的角度权衡，头部都是人体非常重要的组成部分。
我们知道，祖国医学奉“头”为“精明之府”(人体内的五脏六腑之精气都上注于头面)、“五体之尊”(在头及四肢这五体当中，头为至尊)、“百骸之长”(在全身的骨骼之中，头骨为长)。
《素问·邪气藏府病形》篇中就曾指出：“十二经脉、三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍。
”“空窍”一词指的就是颅腔和脑回。
而所有的经脉当中，十二经脉直接通过头部的就多达七条;奇经八脉直接通过头部的也有四条;而十二经别中分布于头部的有五条;十二经筋中分布于头部的有七条;至于十二皮部，凡十二经脉中直接循行于头部的经脉，其所过之处都是其皮部的分布范围。
现代医学也认为“脑”是人体的“司令部”，统领人体的一切活动，包括外在的运动表现和内在的脏器功能的发挥。
哈佛大学前沿科研组“BEAM”成员、“美国医学会医生成就奖”的获得者埃里克·布雷弗曼博士经过了十七年临床医学研究，得到了这样一个结论：“人病脑先病，脑好身体的其他部位才会好!”所以，对头部采取按摩、刮痧、梅花针叩刺、激光治疗、药物熏蒸、超声波导入等“头部全息经络疗法”已成为一种逐渐普及的诊疗养生方法。
这种养生方法集养发、黑发、防脱生发、调整亚健康、抗衰养颜、养生怡情于一体，是一部不容忽视的养生宝典!二、手部——反映全身信息的一个全息胚手是人体接触外部世界最直接、最敏感的部位，而人们从外部世界所反馈到脑部的信息一部分是从手的感知中获取的。
一方面，从生物全息论的角度，手部区域相当于反映全身信息的一个全息胚，就像范伟在电视连续剧《老大的幸福》中说的那样，“手一立起来，就相当于一个人体”;另一方面，由于手部血管神经分布密集，手三阴、三阳经在手部相互贯通，通过经络系统与全身连通。
八大人群的健康我们一直都说，在生活中，我们应该最重视什么？——吃！睡！不是！是健康！健康的吃！大自然赋予我们的东西太多了，我们想要吃的健康，其实就从我们身边的普通饮食就可以完全做到。
现代社会大概涉及了八大人群，针对不同的人群，我们又应该怎样去营养搭配，去合理的吃呢？八大人群有：熬夜族、电脑族、嗜酒族、嗜烟族、吸尘族、司机、用嗓族、学生族。
1．经常熬夜的人会有什么问题呢？他们常常会出现：胃肠功能不好、免疫力下降。
禁忌的食品有：辛辣、油炸、烧烤类食物、或者吃了不消化不易吸收的食物。
推荐“熬夜族”的营养食谱是：@胡萝卜瘦肉汤、小米百合土豆粥.@吃方便面的要加白菜等叶子菜（白叶菜、西红柿、黄瓜等）——这是针对没有时间和条件去熬粥又不得不加餐的上班族。
@晚餐一定要吃饱吃好，睡前一定要吃少。
熬夜的人，他们为了工作，为了生存，致使他们的胃肠功能变的不好，这使他们要不然就吃了不消化，要不然就是老饿着，总觉得没吃饱一样。
这就是中医讲的胃肠功能发生了失调。
其实饿一顿两顿没什么事，但长期如此的话，免疫力就会低下。
当你免疫力低下的时侯，就会生病，就会精力不充沛，就会疲劳。
所以，要禁忌辛辣、油炸、烧烤类的食物。
特别是在熬夜之后，要在睡前的这一个加餐，就更不能选择此类禁忌的食物了。
本身烧烤是不好的，容易出现一些三四本丙吡，和一些不好的东西，当你抵抗力低下时，身体就会出现问题了。
所以，晚上尽量不要吃烧烤类的食物。
胡萝卜瘦肉汤，其中的胡萝卜实际上对熬夜的人是非常有好处的，瘦肉做一点汤，因为胡萝卜中有一种营养素，叫胡萝卜素，它有抗氧化、有增加免疫力的作用。
它需要一定的油脂来帮助，才能吸收。
小米百合土豆粥，就是把土豆切好了，和百合、小米煮在一起，可以有助眠的作用。
因为熬夜的人，他到了要睡觉的时候，这些土豆个、百合都是淀粉类的东西，相对的消化较好，又可以养养你的胃，然后又有一定的助眠作用。
吃方便面要加白菜等叶子菜（白叶菜、西红柿、黄瓜）。
叶子菜可以补充一定的营养，也可以打鸡蛋进去，这样可以补充方便面中一些不足的营养。
2.“电脑族”容易出现哪些问题呢？他们常出现的问题有：活动力减少、辐射伤害、钙质吸收少、损害视力、影响前列腺。
推荐给“电脑族”的营养食谱是：@凉拌西兰花、凉拌木耳、蘑菇，豆制品，红小豆薏米。
@红小豆薏米+冬瓜皮（西瓜皮）这些主要是针对在办公室的上班族，因为坐的多，所以活动量就少了，血脉不顺畅，活动少了，见太阳就相对少，所以对钙质的吸收有一定的影响。
西兰花、蘑菇、木耳，他有几个好处。
第一个好处，它抵抗辐射的，作用比较好。
第二个，像西兰花，对眼睛、对视力有一定的好处。
像木耳这一类的，它除了抗辐射以外，它同时可以给我们补充一些东西。
还有吃木耳也可以补脑的。
另外一个，豆制品它除了补钙以外，实际豆制品里面有一些卵磷脂，对大脑有好处。
薏米和红小豆，特别建议大家。
这个什么时候吃呢？一般在夏天吃，吃的多一点有好处。
红小豆，大家都知道，它有健脾的作用、有沥湿的作用。
到那红小豆它是可以养血补血的沥湿，而薏米是健脾的沥湿，也可以有美容的作用，把薏米和红小豆合用，就会有抗辐射、利尿、沥湿的作用。
同时它的热量不高，所以有人说它还可以减肥。
3.“嗜酒族”容易出现哪些问题呢？它们会出现的问题有：伤肝、损害神经系统。
喝酒前应该注意的问题：喝酒前——吃点全脂奶、藕粉。
【空肚喝酒易醉，保护胃粘膜、护肝】喝酒时——吃点热高汤、馒头、梳打饼干。
【使酒易挥发，减缓对酒类的吸收】喝酒后——蔬菜汁+糖。
【例如：白菜、萝卜、梨、芹菜；解酒作用】推荐食物：蔬菜+水果有人会问,损害神经系统，是中毒了吗？——应该这样说，是酒就含醇，是醇就伤肝。
一喝醉了，是不是就开始胡言乱语，不受控制了，神智不清了。
这就是使我们的神经系统受到了一定的损害。
有一些酒精肝患者，在长期的嗜酒之后，它的糖代谢是不正常的。
肝脏是我们身体的最大的一个解毒的或者叫“化工厂”，所以，一旦伤了肝，你整个体内的代谢、营养的运化就会紊乱了。
所以，血糖、甘油三酯、一些代谢，通通都会发生改变。
4．“嗜烟族”容易出现哪些问题呢？它们容易出现的问题有：伤肺、改变胃粘膜、影响神经系统、免疫力下降。
为“嗜烟族”推荐的食物是：大白菜、杏仁。
与“熬夜族”一样，“嗜烟族”同样也有免疫力下降。
因为烟对我们没有什么好处，现在好多公众场合都不让吸烟了。
第一，吸烟伤肺，这可能好多人都知道，但是很多人却不觉得烟可以伤胃。
当你在吸三包烟以上的时候，你的胃粘膜就会变色，不在是粉红粉红的颜色了。
第二，现在我们很多人都说抽烟提神，就是说明它对我们的神经系统有一定的影响的，这样长期下去，对神经系统是没有好处的。
长期抽烟的人，免疫功能一定不会好，特别是女性抽烟，这种对身体的伤害就更大了。
所以，“吸烟族”就应该尽最大努力克制，但是对于已经抽了几十年烟的人，不主张马上就戒掉，如果一下子戒下去以后，他可能很不舒服、发胖，也可能一戒烟就病倒了。
所以，比如说原来抽三包，慢慢地减成两包半、两包，慢慢地把它戒掉，实际是完全可以的。
大白菜、杏仁，这类东西，第一，可以养胃。
第二，解毒。
大白菜一年四季都有，是一个非常好的保健食菜。
他既可以解毒，又可以通便，又可以给我们补充一些维生素的东西，同时它会养护我们的胃粘膜。
中医讲白色可以入我们肺，大白菜、杏仁都是白的。
5.“司机”容易出现哪些问题呢？他们会出现的问题有：易疲劳、胃溃疡、影响前列腺。
为“司机”推荐的食物：五谷杂粮、瘦肉、南瓜子、八宝粥。
“司机”需注意：茶水和咖啡虽然可以提神，但要适量。
司机易得胃溃疡病，大家都认为是他们吃饭特别不规律造成的，实际与他们的这种高度的精神紧张，出现了神经调节不正常，而造成的这种溃疡病有关，这也是很多见的。
南瓜子其实主要是针对前列腺的问题，生吃的效果更好，但是要少一点，大约明天坚持吃个二十到二十五粒左右其实是有好处的。
前列腺的问题，年轻人好像要好一点，但是中年、老年人就或多或少的慢慢的都会有一些问题。
长期吃一点，可以把这个症状往后延，或者减轻，但它只是起到一个预防作用，并没有治疗作用，不是有了前列腺问题后，吃了就会有效的。
五谷杂粮，我觉得对司机来讲是非常重要的。
一个是营养素的均衡，还有一个就是锻炼他的胃粘膜。
因为粗粮的膳食纤维还是相对要多一些。
如果吃的特别精细，有时候稍微一疲劳，稍微的饿一顿，你就会饿的不行了。
所以要吃一些五谷杂粮。
一些瘦肉，实际是有为司机解除疲劳的一个很重要的作用。
因为它有蛋白类的东西，可以抗疲劳。
八宝粥对司机非常好，不过，千万别去买一厅的，那个不好，因为那个里面它有一些添加剂，或其他的，如：防腐剂。
其实我们自己煮的这个八宝粥更好些。
有豆类、谷类、坚果和干果，实际是非常好的。
我们也可以把各种各样的谷类豆类的这种面，把它发起来，做发糕。
粗粮细做，既可以补充营养，又锻炼胃粘膜的功能，同时种类也比较齐全，也是非常好的。
6．“吸尘族”容易出现的问题有哪些呢？他们容易出现的问题是：伤肺。
“吸尘族”的代表群体：环卫工人、交警、教师、特种工种。
为“吸尘族”推荐的食物是：海带、紫菜、动物血、香菇、木耳。
在马路边有几个现象，一个是尘土，一个是汽车尾气。
汽车尾气出来的很多，一部分是含铅的。
所以这些海带、紫菜、动物血，对待排除或者是防止它的吸收都是非常的。
香菇和木耳他不光是防止这些废物的吸收，同时他还可以增强我们的免疫力，而且这些东西也不是很贵。
7．“用嗓族”会出现哪些问题呢？他们会出现的问题有：嗓子干、多痰。
为“用嗓族”推荐的食物是：百合、银耳、藕、梨。
“用嗓族”根据自己的体质建议喝:柠檬水、百合+西洋参、梨水。
用嗓子的人，一个是嗓子干，一个是时不时的就想咳、干咳，到一定程度时就会有痰，要不就没痰，反正觉得嗓子有“毛毛”一样的东西，老想咳。
其实百合、银耳、藕、梨，你可以把他们煮在一起，南方人叫羹，这种东西对养护嗓子非常好。
不过这里有一个条件，就是银耳要煮成胶状的，可能会更好。
那么怎样才能熬成稠稠的呢？——首先，要先泡，要用凉水泡，用凉水煮出来，它就会黏了;用热水泡，热水煮出来之后，它就会比较脆。
但是，如果有痰咳不出来的时候，一定不要放给银耳。
因为放了银耳以后，中医讲这个银耳有一定沉降作用，所以会使你的痰更不好往外咳。
故建议你在痰不好咳出来的时候，只需要把百合、藕、梨煮在一起就可以了。
梨水，一般情况下寒凉体质的人少喝或不喝，他是去肺火的。
百合+西洋参，对于胃肠功能不好，大便稀的人，尽量少用。
因为百合可以通便。
8.为“学生族&应试族”推荐的食物：鸡蛋、坚果、牛奶。
建议，特别是中考、高考的孩子，要想考的好成绩，有几个注意的：@千万别吃你以前没吃过的，小心过敏。
@在考试的当天，除了我们正常吃的食物以外，饮食要清淡一点，以主食为主、少油。
要给足了主食和蛋白质。
@坚果应该伴随孩子的一身。
我个人观点，吃一顿，早上吃完还没来的及吸收，就去考试了，能发挥作用吗?不能！所有的东西都是一个积累，我们的知识是积累，其实营养也是一个积累。
积累的过多，你就营养过胜了，但积累少了，就会营养不足了。
当你摄入的正好，就是平衡了。
想要孩子的大脑更加聪明，更加有智慧，应该从平时的饮食中，就要给他补充，绝不是考试这一会儿，是没用的。
吃坚果，但我发现有好多家长不会合理的吃坚果，总是给孩子吃一个、两个核桃，甚至觉得越多越好。
其实不用，一个就好，多了也吸收不了。
吧它放在餐桌上，当成一餐中的一个食物，可以拌在菜里，煮粥里，比如说生花生、核桃、栗子都可以，让它跟饭吃，别当零食吃。
说了这么多种，那也只是一个侧重，不是说只吃这个，不吃别的了，只是把它们侧重一点而已，我们的营养讲的是均衡。
其实我觉的如果你把这种类吃到了，颜色吃到了，加工方法做到了，煎、炒、烹、炸、拌，样样都有的时候，你的营养自然也就均衡了。
