我的月子餐30天定制食谱

妈咪使用前必读！！！

这套餐谱是根据我的体质和一些需求量身定制的。

感觉挺靠谱，所以拿出来分享！

跟大家说说效果：我家小宝母乳吃了8个月左右，奶水一直都很足。基本是喝不完，气血方面也感觉不错。睡眠很好，精神足。一直很担心的腰背酸痛都没有出现，因为老妈说她生我的时候就特严重，很害怕有遗传。而且之

前我的体质比较弱，哎感冒，现在小宝1岁半。产后很少感冒！确实有些惊喜但因为是量身定制，所以情况与我相近的妈妈可以作参考。

吃好了，算是给我家小宝积累的福报！嘻嘻

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我定制月子餐时提供的一些资料，情况相近的妈妈，餐谱照搬即可

年龄:28岁胎次:第1胎身高:166cm 孕周:27周孕前体重:65公斤目前体重:72公斤

调理目标:补充气血，控制体重生产方式:顺产，母乳喂养

为了避免我好心办成坏事，强烈建议先确定体质再使用餐谱！

这里可以做体质评估：http://www.yuezican.me

我的体质

体质偏向于阴虚质