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初三政治学会调控情绪试题答案及解析1.同学们，当你进入考场时，如果感到紧张，老师建议你反复提醒自己：“沉住气，别紧张，认真审题，会考好的。
”这种控制情绪的方法是（）A．自我暗示B．转移注意力C．心理换位D．情绪升华【答案】A【解析】此题旨在考查调节情绪的方法。
根据教材知识，调节情绪有很多具体的方法，题文中在考试过程中，在陷入不良情绪时，能够自己提醒自己，遏制不良情绪的产生，属于自我暗示法。
正确答案选A【考点】调节情绪的方法2.面临中考，不少同学发现自己在学习时，容易出现焦虑不安的情绪和自卑的心理。
在心理老师的辅导下，同学们通过听音乐、做运动等缓解了不良情绪，逐步树立了自信。
同学们这种认识自我的方法是，调节情绪的方法是。
A．相互比较认识改变法B．自我反省注意转移法C．自我反省情绪升华法D．咨询他人尽情倾诉法【答案】B【解析】认识自我的方法的方法有自我观察、通过他人的评价、集体的评价认识自己。
题干中不少同学发现自己在学习时，容易出现焦虑不安的情绪和自卑的心理这是一种自我反省的认识自我的方法。
调节情绪的方法有多种，有意志控制法、注意转移法、认识改变法、合理发泄法、倾诉法、情绪升华法。
本题题干同学们通过听音乐、做运动等缓解了不良情绪属于注意转移法。
故选B【考点】认识自我的方法、调节情绪的方法。
3.乌鲁木齐-重庆-南京的MU2836航班因两次大雾延误，旅客蔡某情绪激动，将做解释工作的刘某打伤，逃离现场。
警方抓获蔡某后，对其处以行政拘留十天并处500元罚款。
这给我们的启示是①违法行为要受到刑罚处罚②要学会调控自己的情绪③航班延误，消费者维权是正当的④树立法治观念，依法维权A．①②B．②④C．①③D．③④【答案】B【解析】本题具有综合性，考查到调控好自己的情绪；依法维权，防微杜渐，预防违法犯罪。
杜绝不良行为。
由材料中得到的启示是②要学会调控自己的情绪④树立法治观念，依法维权。
一般违法与犯罪之间有着明显的区别，违法行为不一定都要受到刑罚处罚。
![[精编]中考政治考点复习2 调节情绪 苏教版](https://img.taocdn.com/s1/m/23a64b86dd3383c4bb4cd2e8.png)
考点2 调节情绪，战胜挫折【考点说明】【考点梳理】（1）克服闭锁心理青春期到来之际，有些人会出现心理闭锁，不愿与他人沟通，如果处理不当，会对身心健康产生不良影响，使心理上产生不同程度的孤独感，任其发展下去会形成有缺陷的人格。
走进青春期，青少年要养成热情、开朗的性格，积极与同学、朋友交往，相信父母何老师；有想不通的问题应大胆地向别人倾诉，不让某些问题长期困扰自己；要积极参加集体文娱活动，在集体的温暖中放松心情；也可以通过写日记的方式来倾吐、宣泄。
（2）做情绪的主人每个人都有情绪，而且情绪不是一成不变的。
不同的人，面对同一件事，往往会有不同的感觉。
同一个人，面对同一件事，在不同的情况下，往往有不同的感受。
人们的情绪是经常变化的，它随着个人境遇、社会生活和个人志趣的变化而变化。
当我们所处的环境、地点以及兴趣、爱好变化时，我们的情绪也会随之变化。
因此，影响情绪的因素很多。
在生活中，人们的情绪有积极情绪和消极情绪之分。
凡是对人的行为起着促进、增力作用的情绪就叫积极情绪，这种情绪可以产生积极的结果；凡是对人的行为起着削弱、减力作用的情绪就叫消极情绪，这种情绪会产生不良的结果。
积极情绪和消极情绪的划分是相对的。
我们要尽量利用情绪的积极一面，克服情绪的消极一面，让情绪为我们服务，为我们的学习和生活增添一道亮丽的色彩。
要调节情绪，必须从提高整体心理活动水平做起。
调节情绪的常见方法有：意志控制法、注意转移法、认识改变法、合理发泄法、尽情倾诉法、情绪升华法等。
（3）正确对待学习压力学习，是一种有目的、有要求的活动，不可能没有压力。
有压力才会有动力，关键是如何正确对待学习压力。
适度的学习压力，有利于保持学习兴奋状态，提高学习效率；过重的学习压力，会造成过度紧张、焦虑，降低学习效率，甚至影响身心健康。
考试焦虑与能力水平、抱负水平、竞争水平、考试失败经历、心理、生理状态有关。
我们要把握好焦虑的“度”，使它维持在适度的水平上。
2020中考道德与法治复习提纲第一部分成长中的我专题一调控情绪，应对挫折磨砺意志考点1．悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展。
（知道即可）1．青春期的身体变化主要表现在哪三个方面身体外型的变化。
身体内部器官的完善。
性机能的成熟。
2．怎样正确看待青春期生理变化？青春期是人一生中身体发育的关键期，这一时期我们的身体发生了很大的变化。
我们的身体的成长有着不同的韵律和节拍。
有的快，有的慢。
即使是同一个人，他不同身体部位的发育速度和水平也不一样。
这些是正常的生理现象，应正确认识，坦然接受以积极的心态去接纳青春期的生理变化，促进心理与生理协调发展。
努力追求外在美和内在美的统一3．青春的含义：青春不仅表示着秀丽的容颜、优雅的气质以及健美的身姿更意味着一种新的精神世界；青春更多地体现在一个人的心态、气质、想象力和情感中，是从生命潜流中涌动的一种全新的感觉；青春是活力的象征，它蕴涵着智慧、勇敢和意志。
4．如何理解青春是幸福的、美好的？青春是人生的朝阳期、人生的转折期、人生事业的奠基期。
青春更多的是梦想，是激情，是幸福。
因为拥有青春，我们可以尽情放飞自己的梦想，并努力追寻。
因为拥有青春，我们不怕失败，相信一切可以从头再来。
我们要倍加珍惜青春，把握青春的美好时光，让自己的青春更加鲜艳美丽。
5．我们应该如何珍惜青春？树立奉献意识；努力充实自己；珍惜时间；从生活小事做起6．少年期的主要心里矛盾：过渡性是少年期心理发展的根本特征。
7．青少年心理发展特点：智力逐步发展到高峰期；自我意识迅速发展，“成人感”强烈；情绪和情感丰富而强烈，不稳定，具有两极性；性发育加速，性意识萌动。
8．青少年怎样调控心理冲动、心理矛盾？他助法：向老师．家长．亲友以及社会寻求帮助自助法：自己也要学会当自己的“心理医生”，借助调节情绪的方法：如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等考点2．理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。
最新精选北师大版初中政治思品七年级下册第一单元做情绪的主人第二课纾解压力知识点练习五十二第1题【单选题】面对学习和考试的压力，下列认识正确的是( )①适度的压力，可以激发我们的斗志和潜能②只要正确认识学习压力，就能取得好成绩③不会学习的人才会感到有压力，聪明的人不会有压力④学习生活中总是会有压力存在，感受到压力是正常的A、②④B、③④C、②③D、①④【答案】：【解析】：第2题【单选题】三年的初中生活，就像一杯绿茶，越品越有味；借今天的机会，好好品味，充分展示自己的成绩，为有一个良好的应试心理，下列做法可行的是( )①进行深呼吸②告诉自己“我能行！”③我会这样想：这次考试也只是监测学习效果，提高自己的一个机会④我会沉着应试，认真思考，仔细作答。
A、①②③B、①③④C、①②④D、①②③④【答案】：【解析】：第3题【单选题】2014年4月11日，《上海市青少年发展“十二五”规划》正式发布。
规划围绕“让青少年生活有更好憧憬”的主题，将促进青少年在公民素养、身心健康、教育学习等6个领域优先发展。
作为一名中学生，我们不应做的( )A、学会自主学习，提高学习效率和科学安排时间B、在学习中不断发现和激发自身的潜能，获得自我超越的快乐C、从学习中逐渐了解世界的奥秘，体会学习的快乐D、相信多读书、多学习就可以成为伟人【答案】：【解析】：第4题【单选题】初三学生兰兰临近毕业考试，感觉“亚历山大”，晚上经常失眠，作为同窗的你，可以这样开导她( )①要正确对待学习压力，及时调节自己的情绪②过度的考试焦虑会影响正常水平的发挥③考好考差都无所谓④要根据自己的实际情况，确定奋斗目标A、②③④B、①②③C、①③④D、①②④【答案】：【解析】：第5题【单选题】进入升学考试季，针对考生普遍存在的考试焦虑心理，专家建议：要保持稳定良好的心态。
不慌乱、不苛求、不攀比、不反差、不冲突，一切以顺其自然为要旨。
我们从中受到的启发是( )①要树立正确的考试观念，从容面对考试②要实事求是地调整自我期望③要掌握缓解考试压力的技巧和方法④完全没有压力，一切顺其自然A、①②③B、①②④C、②③④D、①③④【答案】：【解析】：第6题【单选题】考试前出现焦虑现象是中学生常见的问题。
学习压力和考试焦虑一、选择题1.当你在考场上感到紧张时，正确的做法是（）A. 当场痛哭，寻求安慰B. 大喊大叫，发泄出来C. 拒绝考试，出去散心D. 自我暗示，相信自己【答案】D【解析】【分析】本题要求回答缓解考试焦虑的方法，D是心理暗示法，符合题意，正确。
ABC没有考虑场合和方式，做法不当，应排除。
故答案为：D。
【点评】本题考查对正确处理学习压力和树立正确考试观念的认识，主要考查学生的理解能力，本题根据所学知识，联系实际可以选出正确的答案。
2.考试是学习过程的一个重要环节，面对考试压力，我们要（）①树立正确的考试观念②克服过度的考试焦虑③放弃已有的奋斗目标④努力增强自身的实力A. ①②③B. ①②④C. ①③④D. ②③【答案】B【解析】【分析】面对考试压力，我们要树立正确的考试观念，努力增强自己的实力，克服过度的考试焦虑。
①②④的说法正确且符合题意，应入选。
③的说法错误，面对考试压力，我们可以实事求是地调整自我期望，但不能放弃已有的奋斗目标。
此项应排除，故答案为：B。
【点评】本题考查对正确面对考试压力和树立正确的考试观念的认识，主要考查学生的理解能力，学习要有适度的压力，但不能有太大的压力。
3.（2017•营口）为帮助中学生理智面对学习压力，克服考试焦虑，有网友提出了以下建议。
其中，科学合理的是（）A. 无限延长学习时间，以增强自身实力B. 全面放松，把学习任务彻底丢掉C. 客观分析自身优势，正确对待考试D. 采取一切方式，消除学习压力【答案】C【解析】【分析】适度的学习压力有助于激发学习潜能；提高学习效率，要克服考试焦虑，需要客观分析自身优势，正确对待考试，所以C符合题意；A属于疲劳战；B属于浪费时光；D错误；采用科学的方式，调整学习压力。
故选：C。
【点评】本题考查对树立正确的考试观念的认识。
适度的学习压力：有助于保持积极向上的状态；激发学习潜能；提高学习效率等。
审清题意、把握正确面对学习压力的意义，方法对照选项仔细排查即可。
XX中考政治复习资料：调理情绪，战胜挫折调理情绪，战胜挫折一、战胜闭锁心理1.闭锁心理的危害不肯与他人交流，假如办理不妥，会对身心健康产生不良影响，使心理上产生不一样程度的孤单感，任其发展下去会形成出缺点的人品。
2.如何战胜闭锁心理 ?青少年要养成热忱、爽朗的性格，踊跃与同学朋友交往，相信父亲母亲和老师;有想不通的问题要勇敢的向他人倾诉，不让某些问题长期困扰自己 ;要踊跃参加集体娱乐活动，在集体的暖和中放松心情也能够经过写日志的方式倾诉，发泄二、做情绪的主人1.每一个人都有情绪，并且情绪不是千篇一律的不一样的人，面对同一件事，常常会有不一样的感觉同一个人，面对同一件事，在不一样的状况下，常常有不同的感觉影响情绪的要素好多：个人境遇、社会生活和个人志趣的变化，当我们所处的环境、地址以及兴趣、喜好变化时，我们的情绪也会随之变化。
2.人们情绪的区分及各自影响凡是对人的行为起着促使、增力作用的情绪就叫踊跃情绪，这类情绪能够产生踊跃的结果。
凡是对人的行为起着削弱、减力作用的情绪就叫悲观情绪，这类情绪能够产生不良的结果。
3.如何做情绪的主人 ?我们一定擅长调理、控制自己的情绪，保持踊跃情绪;让自己的情绪的表达既合情又合理，并控制在必定的范围内，时辰保持乐观心态提升整体活动水平，经过意志控制、合剪发泄、注意转移、尽兴倾诉、情绪升华等方法来调理我们的情绪三、战胜挫折，开辟进步1.挫折的存在拥有广泛性：人生的道路上，每一个人都会碰到。
致使挫折的要素：主观和客观，内在主观要素多半能够控制，外在客观要素往常难以控制。
挫折的两重影响：悲观——给人打击，带来损失和难过 ; 踊跃——磨练人的意志，给人以教育，令人奋起和成熟。
2.如何战胜挫折 ?我们要以乐观的态度对待学习和生活中的困难，并以正确的方法战胜困难，战胜挫折，这样才能健康成长。
战胜困难、战胜挫折需要我们加强自己的耐挫力。
需要开辟进步，勇于创新。
勇于创新是我们战胜困难的必由之路。
