中国临床戒烟指南宣教44页PPT

它还是一种抗焦虑药物，过量吸入可引起抑制或麻痹作用 长期吸烟可使人体对烟碱产生依赖性，机体活力下降，记
忆力减退， 工作效率低下，以及造成多种器官受累的综 合病变
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9
吸烟的危害
癌症
（肺、唇、口、鼻、咽、喉、管、胃、肝、肾、膀胱、胰腺和
子宫颈）
心血管系统
高血压、CHD、中风、血栓闭塞性脉管炎主动脉瘤、周围血
2. 尼古丁产生的多巴胺会使人引起 愉悦和安静的感觉.
3. 当吸烟者一旦体会吸烟的快感后, 随着体内尼古丁浓度的降低就会让 人有不断‘觅烟’的行为.
4. 不断的‘觅烟’行为实质就是尼 古丁依赖.
5. 尼古丁具有一种成瘾性.
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16
尼古丁成瘾是慢性高复发性疾病
一项临床研究显示:
每年凭借个人努力成功戒烟者不足3%
结核、交通事故 以及自杀死亡人 数的总和。
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5
中国的吸烟现状 吸烟的危害及戒烟的益处 烟草依赖是一种慢性尼古丁成瘾性疾病 戒烟方法
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6
吸烟的危害
烟中含有１４００多种成分。 吸烟时产生烟雾里有４０多 种致癌物质，还有十多种会 促进癌发展的物质，其中对 人体危害最大的是尼古丁、 一氧化碳和多种其它金属化 合物。一支烟所含的尼古丁 就足以杀死一只小白鼠。
的方法，以便能够应付持续的吸烟欲望
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26
处理阶段症状
“我一直有吸烟的欲望”：饮水喝茶，咀嚼干海藻或无糖口香 糖
“我感觉易激动，不能平静”：散步或适度锻炼 “我不能够集中精力”：减少工作负担1周
“我感觉身体疲乏，而且总想睡觉”：充分睡眠，适度锻炼、 洗热水澡
“我不能睡觉”：避免饮用含咖啡因的饮料，适度锻炼，用温 水洗澡

社会应广泛开展戒烟宣传和教育，提高公众对吸烟危害的认识 ，增强戒烟的意愿和信心。
政策支持
政府应制定支持戒烟的相关政策，如提高烟草税收、禁止烟草 广告等，以减轻烟草对公众的危害。
家庭和朋友的关爱
家庭和朋友应该给予戒烟者关心和支持，帮助他们克服戒烟过 程中的困难和挑战。
鼓励与支持戒烟的群体加入
提供戒烟帮助
戒烟的技巧
坚定意志
戒烟需要有坚定的意志和决心 ，要明确戒烟的目的和意义，
时刻提醒自己要坚持下去。
避免诱惑
远离吸烟的场所和人群，避免受 到烟草的诱惑。
多运动
运动可以帮助释放压力，减轻戒烟 时的焦虑和烦躁情绪，同时也有助 于身体健康。
戒烟的支持与帮助
家庭支持
告诉家人自己戒烟的决心，得到家 人的支持和鼓励，有助于增强戒烟 的信心。
非吸烟者。
心血管疾病
02
吸烟可导致动脉硬化和心血管疾病，吸烟者的冠心病、中风等
疾病发病率也显著高于非吸烟者。
呼吸系统疾病
03
吸烟可导致慢性阻塞性肺病、哮喘等疾病，严重影响呼吸系统
的健康。
吸烟对环境的危害
火灾危险
烟草烟雾中含有大量的一氧化碳和尼古丁等有害物质，一旦发生火灾，将会对环 境和生命安全造成严重威胁。
01
戒烟需要长期坚持
戒烟是一个长期的过程，需要坚定的决心和持久的毅力，不能轻易放
弃。
02
戒烟需要科学方法
科学戒烟需要掌握正确的方法和技巧，如逐渐减少吸烟量、避免突然
断崖式戒烟等。
03
戒烟需要健康生活方式
戒烟后应调整生活方式，如加强锻炼、改善饮食习惯等，以维护身体
健康。
社会共同参与的重要性

烟害防制法新规定
• 自９８年１月１１日起扩大施行禁烟规定，并提高罚款 • 学校、医院、金融机构、文教机构、政府机关 • 大众运输工具、出租车、游览车、捷运系统、车站、月台及旅客等候室等 • 三人以上共享之室内工作场所 • 电影院、ＫＴＶ、网咖及休闲娱乐场所 • 旅馆、商场、餐饮店等
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马克吐温曾说
• 戒烟是件多么容易的事情啊 • 我就至少戒过一百次以上
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抽淡烟 ??
• 含有较低的焦油和尼古丁 • 会抽的更凶（因没什味道） • 为了补充身体所需的尼古丁，会吸得更深 • 淡烟对健康的害处并不会比一般的烟小
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烟害防制工作目标
• 预防儿童及青少年、妇女吸烟
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• 吸烟是一种习惯性行为，大多数吸烟者都有其容易吸烟的情境或环境 • 长期而言，要将戒烟这个旧习惯改掉，一定要找一个新习惯取代，才能远离香烟。
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抽烟的时刻
• 起床时 • 上厕所时 • 饭后 • 独处时 • 应酬时 • 无聊时 • 紧张或有压力时 • 喝酒或咖啡时
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解除方法
1、如果习惯饭后抽烟： 吃完饭后起身离开桌子，刷刷牙，或去散步。
2、如果喜欢开车时抽烟： a)开车时听一段喜欢的广播或音乐。 b)如果可以的话， 搭乘公共运输。
3、刚开始戒烟时，避免做平常吸烟时一起做的
事，
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4、参加聚会时,尽量和不吸烟的人在一起。 5、尽量参加户外休闲活动。 6、做一些需要使用手的事，如：种花、拼
年
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93、95年国中生与94年高中职生 吸烟率
25
20
20.73

戒烟对家庭和社会的影响
保护家人健康
二手烟对家人的危害不亚于吸烟 者本人，戒烟可以为家人提供一
个清洁、健康的空气环境。
提高社会形象
吸烟者在公共场合吸烟往往会影 响到他人的健康和舒适度，戒烟 不仅是对个人健康的负责，也是
对社会形象的贡献。
促进社会和谐
减少吸烟人数可以降低因吸烟引 发的火灾等安全事故，有利于维
味觉和嗅觉恢复
烟草会影响味觉和嗅觉，戒烟后，味觉和嗅觉会逐渐恢复至正常状 态。
对付戒烟后的心理反应
1 2
坚定决心
认识到戒烟的益处和烟草的危害，坚定自己的戒 烟决心。
寻求支持
与家人、朋友分享戒烟的决心，获得他们的鼓励 和支持。
3
应对压力
戒烟后可能会出现焦虑、烦躁等情绪，采用深呼 吸、放松训练等方法缓解压力。
决心戒烟
下定决心
明确戒烟的意愿，认识到吸烟的危害，并下定决心戒烟。
制定计划
设定明确的戒烟目标，制定可行的戒烟计划，以便逐步实施。
坚定信念
在面对戒烟过程中的困难和挑战时，保持坚定的信念和决心，相 信自己能够成功戒烟。
逐渐减少吸烟量
设定减少目标
01
设定每天减少吸烟量的目标，例如每天减少一支烟，逐渐减少
二手烟的危害
对非吸烟者的危害
二手烟中含有大量有害物质，对非吸烟者造成与吸烟者相似的健 康风险，如癌症、心血管疾病等。
对孕妇和胎儿的危害
孕妇暴露于二手烟中，增加早产、低出生体重儿、婴儿猝死综合征 等风险。
对儿童的危害
儿童暴露于二手烟中，易患呼吸道感染、哮喘等疾病，影响生长发 育。
02
戒烟的重要性
戒烟对健康的益处
02
03

04
戒烟的挑战和应对策略
戒烟的生理反应和挑战
尼古丁依赖
长期吸烟会导致身体对尼古丁产生依赖，戒烟后会出现戒断症状 ，如焦虑、烦躁、注意力不集中等。
体重增加
戒烟后，身体代谢率降低，食欲增加，容易导致体重增加。
其他生理反应
戒烟还可能引起头痛、咳嗽、口腔溃疡等生理反应。
戒烟的心理障碍和挑战
1 2
心理依赖
，降低吸烟欲望。
心理干预和行为疗法
心理支持
提供心理咨询、心理辅导等心理支持，帮助戒烟者增强戒烟信心 ，应对戒烟过程中的心理挑战。
行为疗法
采用认知行为疗法等方法，改变吸烟者的错误认知和行为习惯，培 养健康的应对方式。
群体互助
组织戒烟小组、互助会等形式的集体活动，让戒烟者相互鼓励、分 享经验，共同应对戒烟过程中的困难和挑战。
根据个人情况制定戒烟计划，包括逐渐减 少吸烟频率和数量，以及应对戒断症状的 方法。
咨询医生或专业戒烟机构，获取个性化的 戒烟建议和支持。
采用替代疗法
改变生活习惯
使用尼古丁替代疗法或非尼古丁药物来帮 助缓解戒断症状，提高戒烟成功率。
增加运动量、改善饮食、减少饮酒等不良 生活习惯，有助于提高身体抵抗力和心理 健康水平，从而更好地应对戒烟挑战。
。戒烟可以显著降低这些风险。
减少心血管疾病
02
吸烟是心血管疾病的主要危险因素之一。戒烟可以降低患冠心
病、心肌梗塞和中风的风险。
预防呼吸阻塞性肺病（COPD）。戒
烟可以预防这些疾病的发生和发展。
提高生活质量和寿命
提高生活质量
戒烟可以改善味觉和嗅觉，增加食欲，提高睡眠质量，从而提高 整体生活质量。
提高睡眠质量

使用尼古丁贴片、口香糖、吸入剂等，逐 步减少尼古丁摄入量，缓解戒烟症状。
非尼古丁类药物
如安非他酮、伐尼克兰等，通过不同机制 减轻尼古丁依赖，降低吸烟欲望。
联合用药
针对个体差异，医生可制定联合用药方案 ，提高戒烟效果。
16
辅助手段如心理咨询等
2024/1/25
心理咨询
提供心理支持，帮助患者认识吸烟的危害 ，增强戒烟意愿和信心。
如何应对戒烟过程中的挑战
2024/1/25
应对戒断症状
在戒烟初期，可能会出现咳嗽、口干、注意力不集中等戒 断症状，可以通过多喝水、保持充足睡眠等方式缓解症状 。
应对复吸诱惑
戒烟过程中可能会遇到各种诱惑和挑战，如社交场合的吸 烟氛围等。此时需要坚定信念，远离吸烟环境，并寻求支 持。
长期坚持
戒烟是一个长期的过程，需要坚持不懈地努力。通过保持 健康的生活方式、积极的心态和良好的社交环境，不断巩 固戒烟成果。
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戒烟技巧分享
坚定信念
明确戒烟的目标和意义，时刻保 持坚定的信念和决心，不轻易放
弃。
寻找替代行为
在戒烟过程中，寻找一些健康的 替代行为，如运动、阅读、喝茶 等，以转移注意力，减轻戒烟带
来的焦虑和不适。
寻求支持
加入戒烟小组、寻求家人朋友的 鼓励和支持，共同应对戒烟过程
中的挑战。
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状，提高生活质量。
8
二手烟和三手烟的危害
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二手烟的危害
二手烟是吸烟者呼出的烟雾和烟草燃烧产生的烟雾混合体， 其中含有大量有害物质，对被动吸烟者的健康造成严重危害 。长期接触二手烟可增加患肺癌、心脑血管疾病等疾病的风 险。
三手烟的危害

肺癌、心血管疾病、呼吸系统疾病等，从而增强戒烟的意愿和动力。
02
促进健康行为改变
戒烟健康教育不仅提供关于吸烟危害的知识，还提供戒烟的技巧和方法
，帮助吸烟者制定个性化的戒烟计划，逐步实现健康行为改变。
03
降低医疗成本
吸烟导致的疾病给个人和社会带来了巨大的医疗成本。通过戒烟健康教
育，可以降低吸烟率，减少吸烟相关疾病的发生，从而降低医疗成本。
生殖系统疾病
吸烟可降低男性精子质量 ，增加女性不孕和早产的 风险。
二手烟的危害
对儿童的危害
儿童吸入二手烟可导致呼吸道感染、 中耳炎、哮喘等疾病，影响生长发育 。
对孕妇的危害
对成人的危害
成人吸入二手烟可增加患心血管疾病 、肺癌等疾病的风险。
孕妇吸入二手烟可增加流产、早产、 低出生体重儿的风险。
03
戒烟健康教育
汇报人：xxx 2023-03-015
• 引言 • 烟草的危害 • 戒烟的好处 • 戒烟的方法和技巧 • 戒烟的挑战和应对 • 社会和家庭的支持 • 结论和展望
01
引言
目的和背景
提高公众对吸烟危害的认识
通过教育让公众了解吸烟对健康的危害，包括肺癌、心脏病、中 风等疾病的风险增加。
促进戒烟行为
公共场所教育
在公共场所如学校、医院、社区等开展戒烟教育 ，通过讲座、宣传册、海报等形式，向公众普及 戒烟知识。
戒烟服务
提供戒烟咨询、心理辅导、药物治疗等专业化服 务，帮助吸烟者制定个性化的戒烟计划，提高戒 烟成功率。
家庭和朋友的支持
家庭支持
家庭成员应该给予吸烟者充分的关心和支持，鼓励他们戒烟，并 提供必要的帮助和监督。
朋友支持
朋友之间可以相互鼓励和监督，共同制定戒烟计划，分享戒烟经验 和技巧，提高戒烟的动力和信心。

与国际组织和其他国家开展合作，共同推进戒烟健康教 育事业的发展。
THANKS
谢谢您的观看
戒烟健康教育
xx年xx月xx日
目录
• 引言 • 戒烟的益处 • 戒烟方法 • 戒烟的误区 • 戒烟的健康教育策略 • 结论
01
引言
吸烟的危害
1
吸烟可导致多种慢性疾病，如肺癌、心脏病、 中风、呼吸道感染等。
2
吸烟还会增加周围人被动吸烟的风险，对家庭 和社会造成不良影响。
3
烟草中的有害物质对胎儿和儿童生长发育也有 严重影响，会增加成年后慢性疾病的风险。
饮食调整
增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如水果、蔬菜和全谷物，有助于减轻吸烟对身体的 损害。
适量运动
定期进行有氧运动，如快走、跑步和游泳等，可以提高心肺功能和身体素质，减轻戒烟时 的身体不适。
心理调适
戒烟过程中可能出现焦虑、烦躁和抑郁等情绪问题，寻求心理咨询和心理辅导可以帮助调 整心态。
加强社会舆论的引导和宣传力度
02
帮助吸烟者认识到戒烟的益处，并掌握戒烟的方法和技巧，提
高戒烟成功率。
倡导全社会共同参与控烟行动，营造良好的控烟氛围和文化，
03
促进全民健康素养的提升。
02
戒烟的益处
身体健康方面的益处
降低患病风险
戒烟可以显著降低患肺癌、心脏病、中风等疾病的风险，从 而极大地改善身体健康状况。
延长寿命
戒烟可以延长寿命，研究表明，戒烟可以使男性寿命平均增 加约10年，女性寿命平均增加约12年。
健康风险
戒烟过程中可能会出现一些不适症状，如咳嗽、口干、焦虑等， 但通常会在一段时间后消失。
心理调适
突然戒烟时需要做好心理调适，积极应对戒烟后的心理变化，保 持坚定的意志力。

世界无烟日来源
1987年11月，联合 国世界卫生组织在 日本东京举行的第6 届吸烟与健康国际 会议上建议将每年 的4月7日定为“世 界无烟日”，并于 1988年开始执行。
但从1989年开始， 世界无烟日改为每 年的5月31日，因为 第二天是国际儿童 节，希望下一代免 受烟草危害。
节点科普 | 爱护环境 | 关爱健康 | 珍惜生命
自2017年起，法国香烟包装上不得 进行品牌推广且必须印有健康警示。 另外，法国政府出台了相关的帮扶 措施，只要戒烟人有医保，就可以 在药店免费领取到戒烟贴片和戒烟 药。
德国
在德国，吸烟是一种不文明行为， 尤其是当众吸烟，是一种不礼貌的 举动。
在德国公司员工管理条例中，有很 多条关于限制吸烟的条款。有烟瘾 的员工得不到重用或者提拔，公司 将吸烟纳入了员工年终工作考核。 许多公司都倡导员工远离香烟，每 年都会对登记参与戒烟的人进行物 质等方面的奖励。
各国的控烟政策
泰国
自 2014 年 11 月起，泰国禁止 进口、出口、销售和持有电子烟 产品。 泰国法律规定，携带、使用电子 烟将判最高5年监禁或不超过50 万泰铢(约合10万人民币)罚款， 或两者并罚；如有进出口及销售 行为，刑期最高10年或罚款不 超过100万泰铢(约合20万人民 币)，或两者并罚。
不丹
2004年，不丹通过全面禁烟法 案，全国禁止销售各种烟草，所 有公共场所都禁止吸烟。
对于进入该国的外国“烟民”， 想要抽烟必须付出高昂的代价— —个人携带烟草进入不丹境内要 被课以100%的关税。
节点科普 | 爱护环境 | 关爱健康 | 珍惜生命
PART.03
种植粮食，而非烟草
吸烟带来的危害
2018年5月29日，中国疾控中心和北京、天津、河北三地昨天宣布 启动“京津冀控烟协同发展项目”，以打造2022年无烟冬奥会和冬 残奥会为契机，联手推进三地无烟环境。

01
寻求医生或其他专业机构的帮助和建议，了解戒烟的最佳方法
和支持体系。
参加戒烟团体
02
参加戒烟团体或组织，与其他戒烟者分享经验和支持，互相鼓
励和支持。
使用药物辅助
03
在医生的指导下使用一些药物来辅助戒烟，如尼古丁替代疗法
、抗抑郁药物等。
05
戒烟成功案例分享与经验交流
个人成功案例分享
01
02
03
戒烟动机
戒烟健康教育(共42张ppt)
汇报人：文小库 2023-12-20
目录
• 引言 • 吸烟危害与健康影响 • 戒烟的重要性与益处 • 戒烟方法与技巧分享 • 戒烟成功案例分享与经验交流 • 总结回顾与展望未来发展
01
引言
主题介绍
戒烟健康教育
本系列PPT以戒烟健康教育为主题， 旨在向广大公众传递戒烟的重要性和 必要性，提供戒烟相关的知识和技巧 ，帮助人们更好地认识和应对烟草依 赖。
励。
替代疗法
采用替代疗法，如口香 糖、零食等，缓解戒烟
带来的不适。
保持积极心态
保持积极的心态，相信 自己能够成功戒烟。
失败原因分析总结
缺乏坚定的决心
戒烟过程中容易受到诱惑或动摇，需 要坚定的决心和意志力。
没有制定合理的计划
没有制定明确的计划或目标，导致无 出现焦虑、烦躁等不适症状时 ，需要找到合适的替代品来缓解。
提高家庭生活质量
戒烟后，家庭成员不再需要承受二手烟的危害，家庭环境更加健康，从而提高家庭生活 质量。
戒烟对环境的影响
减少空气污染
吸烟会产生大量的有害物质，如尼古 丁、一氧化碳等，这些物质会对环境 造成污染。戒烟可以有效地减少这种 污染。