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一周营养早餐食谱
时间早餐组成
星期一：燕麦粥、煮鸡蛋、拌芹菜
星期二：大米粥、煮黄豆、肉
星期三：红豆粥、白灼芥兰、煮鸡蛋
星期四：绿豆粥、拌海带丝、豆干
星期五：黑米粥、炒胡萝卜丝、煮鸡蛋
星期六：玉米面粥、油菜、煮花生、肉
星期日：燕麦粥、凉拌海白菜、煎鸡蛋
一周晚餐食谱
方案一：
周一：板粟鸡快（成本5元）、红烧鱼块（4元）、雪菜肉片炒青椒（3元）、蒜泥波菜（2元）、火腿冬瓜汤（2元）
周二：红烧肉（5）、油爆鸭块（4）、蕃茄炒蛋（3）、炒青菜（2）、紫菜汤（1）
周三：剁椒鱼头（6）、香干肉丝（3）、荷包蛋（2。
5）、香菇菜心（2）、蕃茄蛋汤（2）
周四：滑炒猪肝（4）、雪菜蒸小黄鱼（4）、鱼香肉丝（3）、木耳菜（2）、窄菜肉丝汤
周五：尖椒牛肉（6）、雪菜炒尤鱼（4）、麻辣豆腐（2）、清炒大白菜（2）、三鲜汤（3）
周六：肉沫蒸蛋（4）、红烧鸡块（5）、芹菜炒肉丝（3）、酸辣土豆丝（2）、雪菜豆腐汤
周日：糖醋排骨（4）、西芹目鱼（6）、辣子肉丁（3）、九菜炒蛋（2）、汤
方案二：
周一：凉豆腐炒包菜洋葱炒牛肉(莲藕炒肉)、
周二：黄瓜炒菜心西红柿炒鸡蛋(爆炒猪肝)(虎皮青椒)、
周三：凉拌豆芽炒菠菜芹菜炒肉(蒜薹炒肉)(红萝卜炒肉)、
周四：西红柿炒小青菜白灼虾(清蒸鱼)、
周五：沙拉家常豆腐黑木耳炒肉(金针菇炒肉) 方案三：
周一肉末炒花菜香干炒油菜鲜贝鸡蛋羹米饭周二红烧鱼炒土豆丝菠菜鸡蛋汤馒头
周三菜花炒木耳梭子蟹豆腐汤包子
周四尖椒牛柳绿豆芽炒韭菜米饭
周五肉丝炒菠菜紫菜虾皮汤蛋炒饭
周六干煎带鱼芹菜海带丝西红柿蛋花汤米饭周日水饺。
中小学学校食堂营养菜谱表
中小学食堂一周食谱：
周一：
主食：茶鸡蛋、馒头、香葱花卷
副食：五香花生米、雪菜黄豆、炒咸菜丝
汤：牛奶、小米绿豆粥
主食：大米、馒头
副食：红烧脆骨、番茄鸡蛋、麻婆豆腐、蒜茸生菜汤：大米绿豆汤
周二：
主食：馒头、糖包
副食：木须肉、白萝卜丝粉条、韭菜炒千张、海米瓜片汤：紫菜蛋花汤
主食：茶鸡蛋、馒头、五香花卷
副食：青椒海带、红油八宝菜、炒酱菜
汤：八宝粥
周三：
主食：捞米饭、馒头、花卷
副食：红烧鸡块、西红柿鸡蛋、香菇青菜、木耳菜花汤：米汤
主食：馒头、肉沫花卷
副食：鱼香肉丝、胡萝卜粉条、酸辣豆芽、蒜泥茄子汤：玉米糁汤
周四：
主食：芝麻蛋糕、馒头、花卷
副食：豆腐乳、韭菜鸡蛋、椒油豆丝
汤：豆浆
主食：卤面
副食：鸡蛋汤
主食：馒头、肉笼
副食：红烧肉、炝瓜条、家常豆腐、腐竹青菜
汤：南瓜小米汤
周五：
主食：早餐小菜
副食：汤
汤：主食
主食：周一中餐副食副食：汤
汤：主食
主食：晚餐副食
副食：汤
汤：主食
周六：
主食：早餐小菜
副食：汤
汤：主食
主食：周二中餐副食副食：汤
汤：主食
主食：晚餐副食
副食：汤
汤：主食
周日：
主食：早餐小菜
副食：汤
汤：主食
主食：周三中餐副食副食：汤
汤：主食
主食：晚餐副食。
学校一周七天菜谱
周一
- 早餐：煮鸡蛋、牛奶、面包、水果
- 午餐：鱼香肉丝、蒸蛋、西兰花、米饭、水果- 晚餐：红烧带鱼、炒西葫芦、米饭、水果
周二
- 早餐：香肠、牛奶、面包、水果
- 午餐：酸辣土豆丝、宫保鸡丁、米饭、水果- 晚餐：清蒸鲈鱼、炒青菜、米饭、水果
周三
- 早餐：豆浆、油条、水果
- 午餐：麻辣香锅、炒豆芽、米饭、水果
- 晚餐：红烧猪肉、炒豇豆、米饭、水果
周四
- 早餐：酸奶、面包、水果
- 午餐：宫保虾球、酸辣鸭血、米饭、水果
- 晚餐：麻辣香锅、炒菜心、米饭、水果
周五
- 早餐：烧饼、牛奶、水果
- 午餐：咖喱鸡、炒木耳、米饭、水果
- 晚餐：红烧排骨、炒豆角、米饭、水果
周六
- 早餐：豆浆、包子、水果
- 午餐：鱼香肉丝、蒸蛋、炒青菜、米饭、水果- 晚餐：清蒸鲈鱼、炒豆芽、米饭、水果
周日
- 早餐：牛奶、面包、水果
- 午餐：宫保虾球、酸辣鸭血、米饭、水果
- 晚餐：麻辣香锅、炒菜心、米饭、水果
以上是学校一周七天的菜谱安排。
每天的菜品会根据当季蔬菜和食材的供应情况进行调整，以保证学生们能够获得营养均衡的饮食。
同时，学校也注重食品的安全和卫生，确保食材新鲜，烹饪过程符合卫生要求。
希望通过这样的菜谱安排，能够满足学生们对美食的需求，促进他们的健康成长。
营养食堂一周食谱营养食堂一周食谱（6月14日~6月20日）星期一早餐：小米粥、鸡蛋、油饼；主食：小馒头1个、米饭2两午餐：溜肉片（肉片1.5两、胡萝卜、土豆各1两）、柿椒圆白菜（圆白菜3两、青椒0.5两）；主食：饺子、小馒头1个、米饭2两晚餐：木须柿子（西红柿2.5两、鸡蛋1/4个）、肉片烧茄子（肉片1.5两、茄子3两、青椒1两）；主食：小馒头1个、米饭2两星期二早餐：紫米粥、鸡蛋、腐乳卷；主食：小馒头1个、米饭2两午餐：肉末小白菜粉（肉末0.5两、小白菜2两、粉条0.2两）、肉丝芹菜（肉丝0.5两、芹菜2两）；主食：小馒头1个、米饭2两晚餐：木须肉（肉片1.5两、鸡蛋1/4个、黄瓜胡萝卜各1两）、肉片扁豆（肉片0.5两、扁豆2两）；主食：小馒头1个、米饭2两星期三早餐：大米粥、鸡蛋、蛋糕；主食：小馒头1个、米饭2两午餐：肉片腐竹（肉片1.5两、油菜2两、腐竹0.2两）、香干芹菜（芹菜2两、香干0.5两）；主食：小馒头1个、米饭2两晚餐：肉丝豇豆（肉丝0.5两、豇豆2两）、西红柿圆白菜（圆白菜2两、西红柿0.5两）；主食：小馒头1个、米饭2两星期四早餐：二米粥、鸡蛋、南瓜发糕；主食：小馒头1个、米饭2两午餐：京酱肉丝（肉丝2两、豆皮1两、葱丝0.5两）、苜蓿黄瓜（黄瓜2两、鸡蛋1/4个）；主食：小馒头1个、米饭2两晚餐：红烧肉粉条扁豆（红烧肉2两、扁豆1.5两、粉条0.2两）、鸡块土豆（鸡块2两、土豆1.5两）；主食：小馒头1个、米饭2两星期五早餐：红豆粥、鸡蛋、金银卷；主食：小馒头1个、米饭2两午餐：滑炒鸡丁（鸡丁1.5两、黄瓜胡萝卜各1两）、青椒土豆丝（土豆丝2两）；主食：小馒头1个、米饭2两晚餐：肉片西葫芦（肉片1两、西葫芦1.5两）、番茄菜花（菜花2两、番茄1两）；主食：小馒头1个、米饭2两星期六早餐：绿豆粥、鸡蛋、葱花饼；主食：小馒头1个、米饭2两午餐：鱼香茄子（茄子2两、肉末0.5两、青椒1两）、蒜蓉菜心（菜心3两）；主食：小馒头1个、米饭2两晚餐：酸辣土豆丝（土豆丝2两）、鸡蛋西红柿炒面（面0.2两、鸡蛋1/4个、西红柿1.5两）；主食：小馒头1个、米饭2两星期日早餐：南瓜粥、鸡蛋、糯米糍；主食：小馒头1个、米饭2两午餐：糖醋鱼（鱼块2两、黄瓜胡萝卜各1两）、豆角炒肉末（豆角2两、肉末0.5两）；主食：小馒头1个、米饭2两晚餐：番茄炒蛋（鸡蛋1个、番茄1两）、麻婆豆腐（豆腐2两、肉末0.5两）；主食：小馒头1个、米饭2两注：每日每份副食总盐量不超过6g、总油量不超过25g。
中学每周带量食谱
早餐
- 周一：燕麦粥、草莓、全麦面包、牛奶
- 周二：鸡蛋煎饼、香蕉、酸奶、果汁
- 周三：全麦面包夹火腿、葡萄、牛奶
- 周四：燕麦片、苹果、酸奶、果汁
- 周五：全麦吐司、花生酱、葡萄柚、牛奶
午餐
- 周一：鸡肉炒饭、蔬菜沙拉、水果拼盘、酸奶- 周二：炸鱼柳、炒面、番茄鸡蛋汤、水果
- 周三：烤鸡胸肉、米饭、凉拌黄瓜、水果、牛奶- 周四：红烧牛肉面、水果、酸奶
- 周五：蔬菜炒面、糖醋鸡块、苹果、牛奶
晚餐
- 周一：青椒炒肉丝、米饭、水果、牛奶
- 周二：番茄鱼片、香菇豆腐汤、凉拌蔬菜、水果、酸奶
- 周三：五谷杂粮饭、炒时蔬、苹果、牛奶
- 周四：红烧鸡腿、蔬菜炒饭、水果、酸奶
- 周五：烤鱼、米饭、凉拌腐竹、水果、牛奶
小吃和加餐
- 周一至周五：核桃和葡萄干
- 周末：小块巧克力、水果、坚果
清单注意事项
- 确保每餐都包含主食、蔬菜、水果、蛋白质和乳制品。
- 饮食要均衡，避免过多的高糖、高脂食物。
- 提供适量的小吃和加餐，以满足中学生的能量需求。
- 鼓励中学生多喝水，避免过多的饮料和咖啡因含量高的饮品。
以上是一份中学每周带量食谱的建议，但具体的饮食安排应根
据学生的个人需求和食物偏好进行调整。
学校食堂一周菜谱以下是格式修正后的文章：学校食堂一周菜谱：星期一早餐：馒头、主食汤类、配菜、水果、点心、其它。
午餐：米饭、主食汤类、主菜、副菜、配菜、水果、点心、其它。
晚餐：馒头、主食汤类、主菜、副菜、配菜、水果、点心、其它。
星期二早餐：馒头、小米粥、配菜、水果、点心、其它。
午餐：紫菜蛋汤、主菜、副菜、配菜、水果、点心、其它。
晚餐：豇豆汤、主菜、副菜、配菜、水果、点心、其它。
星期三早餐：胡辣汤、黄面汤、配菜、水果、点心、其它。
午餐：鸡块冬瓜汤、主菜、副菜、配菜、水果、点心、其它。
晚餐：大米粥、肉丝汤、配菜、水果、点心、其它。
星期四早餐：豇豆汤、豆沫、配菜、水果、点心、其它。
午餐：西红柿蛋汤、棒子面汤、配菜、水果、点心、其它。
晚餐：小鱼汤、小米粥、配菜、水果、点心、其它。
星期五早餐：胡辣汤、紫菜蛋汤、配菜、水果、点心、其它。
午餐：玉米糁汤、棒子面汤、配菜、水果、点心、其它。
晚餐：鸡块冬瓜汤、豇豆汤、配菜、水果、点心、其它。
星期六早餐：酸辣土豆丝、肉片白菜炖粉条、配菜、水果、点心、其它。
午餐：洋葱青椒肉丝、青红辣椒绿豆芽、配菜、水果、点心、其它。
晚餐：菜花肉片、青椒肉片白菜丝、配菜、水果、点心、其它。
星期日早餐：青椒土豆丝、红烧仔鸡、配菜、水果、点心、其它。
午餐：干煸包菜丝加肉、清炒绿豆芽、羊肉白菜粉丝、配菜、水果、点心、其它。
晚餐：茄子肉丝、韭菜千张、配菜、水果、点心、其它。
删除了明显有问题的段落。
对于每个菜谱，将早、中、晚餐的信息放在一起，并将主食汤类、主菜、副菜、配菜、水果、点心、其它分别列出。
中学生营养餐一周食谱今天我们就来为大家介绍中学生营养餐一周食谱，让大家了解一下具体内容，下面看看中学生营养餐一周食谱都有哪些吧!中学生营养餐一周食谱中学生一周早餐食谱(1)星期一早餐：二米粥(大米、小米)、牛肉包子、芹菜叶拌花生米星期二早餐：红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁星期三早餐：核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜星期四早餐：燕麦粥、发糕、香椿炒鸡蛋、凉拌海米海带丝星期五早餐：小米桂圆粥、豆沙包、瘦肉丝炒干豆腐、辣白菜星期六早餐：大米绿豆粥、麻酱花卷、煮鸡蛋、海米拌豇豆星期日早餐：麦片粥、玉米饼、苦瓜炒鸡肉、洋葱拌虾皮、果汁中学生一周早餐食谱(2)星期一早餐：面包、蒸银鱼蛋羹、黄瓜豆干拌海米、牛奶星期二早餐：蛋糕、酱牛肉、胡萝卜炒青豆、生西红柿一个、牛奶星期三早餐：发糕、煮鸡蛋、黑芝麻拌海带丝、豆奶星期四早餐：烧饼夹肉、炒绿豆芽虾皮、牛奶星期五早餐：核桃酥、香肠、糖拌西红柿、牛奶星期六早餐：肉丁包、蒸芋头、小葱虾皮拌豆腐、凉拌糖醋水萝卜、牛奶星期日早餐：面包、果酱、火腿肠、牛奶中学生一周早餐食谱(3)星期一早餐：肉丝汤面、发糕、黄豆芽炒雪里红星期二早餐：馒头、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉虾皮汤星期三早餐：海鲜面条(牡蛎肉、蚶肉)、肝泥花卷、虾皮豆腐干拌黄瓜丁星期四早餐：花卷、蒸鱼、煮花生米、白菜豆腐牡蛎汤、苹果星期五早餐：馒头、荷包蛋、香干炒芹菜、紫菜虾皮汤星期六早餐：麻酱花卷、虾皮馄饨、蒸蛋羹、肉末炒芹菜星期日早餐：烤饼、紫菜蚬肉疙瘩汤、酱猪肝、橘子中学生一周早餐食谱(4)星期一午餐：大米小豆饭、蒜苔炒肉、熘红白豆腐、圆白菜炒虾皮星期二午餐：大枣米饭、蒸鱼、烧油菜、炖芸豆土豆星期三午餐：大米绿豆饭、烧猪肝、芹菜炒虾皮、黄豆芽海带丝星期四午餐：二米饭、豆腐烩香菇、西红柿炒鸡蛋、烧桐蒿星期五午餐：大米饭、猪肉炒土豆丝、醋溜白菜、炒豇豆星期一午餐：二米饭、馒头、蒜苔炒肉丝、肉末炒雪里蕻、腐竹烧胡萝卜、虾皮紫菜汤星期二午餐：米饭、发糕、熘鱼丸、炒茭白、炒小白菜、西红柿鸡蛋汤星期三午餐：大米小豆饭、花卷、红烧鸡块、圆白菜烧油豆腐、青椒土豆丝、裙带菜葱花汤星期四午餐：大米绿豆饭、肉丁包、香干炒花菜、糖醋鱼块、素炒萝卜丝、白菜叶汤星期五午餐：大米玉米饭、麻酱花卷、红烧牛肉、芹菜香菇丝、炒三丁、紫菜蛋花汤中学生一周午餐食谱(2)星期一午餐：二米饭、豆沙包、肉烧茄子、炒白菜、炒黄豆芽、虾皮紫菜汤星期二午餐：大米绿豆饭、馒头、蒸鱼、炒圆白菜、洋葱炒豆腐、菠菜虾皮汤星期三午餐：大米小豆饭、花卷、烧鸡块、土豆烧柿子椒、炒三丝、紫菜虾皮鸡蛋汤星期四午餐：大米饭、窝头、红烧牛肉、糖醋白菜、炒三丁、萝卜丝汤星期五午餐：大米饭、包子、糖醋鱼块、炖芸豆、烧豆腐、冬瓜海米汤星期一午餐：大米饭、熘肝尖、烧小白菜、洋葱柿子椒炒香干星期二午餐：二米饭、馒头、银鱼炒蛋、豆腐炖海带、炒绿豆芽星期三午餐：大米小豆饭、发糕、炒鸡丁、熘豆腐、炒芹菜星期四午餐：大米饭、蒸红薯、红烧牛肉、炒茭白、炒圆白菜星期五午餐：大米绿豆饭、麻酱花卷、糖醋鱼块、烧油菜、萝卜丝豆腐丸子中学生一周午餐食谱(4)星期一午餐：大米小豆饭、蒜苔炒肉、熘红白豆腐、圆白菜炒虾皮星期二午餐：大枣米饭、蒸鱼、烧油菜、炖芸豆土豆星期三午餐：大米绿豆饭、烧猪肝、芹菜炒虾皮、黄豆芽海带丝星期四午餐：二米饭、豆腐烩香菇、西红柿炒鸡蛋、烧桐蒿星期五午餐：大米饭、猪肉炒土豆丝、醋溜白菜、炒豇豆中学生一周食谱(5)星期一早餐：馒头、稀饭、五香鸡蛋、香椿拌豆腐、炒芥菜丝、萝卜条午餐：米饭、土豆烧牛肉、蒜苗豆干、炒茼蒿、绿豆汤晚餐：肉包子、包菜肉片、萝卜条、咸菜、小米汤星期二早餐：油条、豆腐脑、炒白菜、榨菜、八宝菜午餐：米饭、香酥凤翅、西红柿炒蛋、香菇菜心、玉米仁汤晚餐：馒头、黄瓜肉片、溜豆芽、八宝菜、花生米汤星期三早餐：蛋糕、牛奶、火腿肠、辣油海白菜、萝卜条、咸菜午餐：米饭、鱼香肉丝、红烧豆腐、炒油麦菜、鸡蛋汤晚餐：米线、馒头、芹菜肉丝、泡菜、大米汤星期四早餐：豆沙包、蛋花汤、五香茶蛋、尖椒豆干丝、酱菜午餐：米饭、黄焖排骨、海米冬瓜、麻酱生菜、鱼头豆腐汤晚餐：肉末卷、蒜苔肉丝、泡菜、萝卜条、红枣米汤星期五早餐：糖包、稀饭、咸鸭蛋、豆芽拌粉丝、咸菜午餐：米饭、酱烧把子肉、烧凉粉、拌菠菜、绿豆汤晚餐：孜然卷、菜花炒肉片、芹菜烧腐竹、八宝菜、八宝粥星期六早餐：面包、牛奶、火腿肠、辣油素鸡、泡菜、萝卜条午餐：米饭、尖椒炒鸡、麻辣豆腐、烧青菜、水果汤晚餐：担担面、白菜肉片、牛肉汁、萝卜条、稀饭星期日早餐：金银卷、蒸鸡蛋、拌三丁、豆腐乳、酱菜、稀饭午餐：米饭、干炸鱼排、西红柿炒鸡蛋、大烩菜、咸菜、银耳汤晚餐：烙饼、黄豆芽炖肉、炒土豆片、咸菜、麦仁汤。
中学生营养午餐食谱9篇中学生一周营养健康食谱篇一食谱一早餐：牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。
午餐：米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒菜(蔬菜200克，植物油、味精、盐各5克)。
晚餐：馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉汤(白菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄5克、味精适量、盐适量)。
加餐：时令水果。
食谱二早餐：小米粥(小米100克)、牛奶250ml、荷包蛋(鸡蛋50克)。
午餐：米饭(粳米150克)、鱼香三丝(猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克，姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味精、盐适量)、香菇炒青菜(绿叶菜200克、香菇50克、植物油5克，味精、盐适量)、炝花菜。
晚餐：金银卷(面粉100克、玉米粉100克，麻酱、盐适量)、清蒸鲜鱼(各种鲜鱼150克、植物油5克，葱段、姜丝、盐适量)、蒜茸茼蒿(茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、盐适量)、青菜虾米汤(青菜50克、植物油5克、虾米，味精、盐适量)。
加餐：时令水果。
食谱三早餐：粳米发糕(面粉150克)、牛奶250ml、皮蛋拌豆腐(无铅松花蛋50克、内脂豆腐50克)。
午餐：米饭(粳米150克)、蒜苗炒蛋(蒜苗100克、鸡蛋50克、植物油5克，调味品适量)、西芹牛柳(牛瘦肉50克、芹菜茎100克、植物油5克，调味品适量)、菠菜粉丝汤。
晚餐：黑米粥(粳米40克、黑米10克)、馒头(面粉150克)、炒猪肝、猪肝50克、豌豆苗50克、植物油5克，胡椒粉、黄酒、味精、盐适量)、芸豆炖土豆(瘦肉25g，芸豆100g，土豆50g，植物油5g，味精，盐)。
加餐：时令水果。
食谱四早餐：牛奶250ml、鸡蛋发糕(面粉150克、鸡蛋50克、白糖25克)。
中学生一周营养食谱食谱一早餐:牛奶、面包、煮鸡蛋。
午餐:米饭、蘑菇炒肉片、炒青菜。
晚餐:馒头、百合虾、牛肉菜汤。
加餐:时令水果。
食谱二早餐:小米粥。
午餐:米饭、鱼香三丝、香菇炒青菜、炝花菜。
晚餐:金银卷、清蒸鲜鱼、蒜茸茼蒿、青菜虾米汤。
加餐:时令水果。
食谱三早餐:鸡蛋糕、牛奶、皮蛋拌豆腐。
午餐:米饭、蒜苗炒蛋、西芹牛柳、菠菜粉丝汤。
晚餐:黑米粥、馒头、炒猪肝、芸豆炖土豆。
加餐:时令水果。
食谱四早餐:牛奶、鸡蛋发糕。
午餐:米饭、虾仁豆腐、炒青菜、虾皮萝卜丝汤。
晚餐:肉菜包子、紫菜鸡蛋汤。
加餐:时令水果。
食谱五早餐:虾肉馄饨、牛奶。
午餐:米饭、木须肉、酱焖茄子、绿豆汤。
晚餐:黑米馒头、糖醋排骨、海蛎子炖豆腐、银耳蛋花汤。
加餐:时令水果。
食谱六早餐:鸡蛋薄饼、牛奶、炒绿豆芽。
午餐:煮水饺、绿豆粥。
晚餐:红小豆饭(粳米、红小豆)、炖刀鱼、炒芹菜干丝、干贝豆苗汤。
加餐:时令水果。
食谱七早餐:面包、牛奶、煮鸡蛋。
午餐:米饭、孜然炒羊肉、香菇烧油菜、拌小青菜。
晚餐:百合粥、馒头、葱爆两样、青椒豆腐丝、紫菜虾皮汤。
加餐:时令水果。
星期一早餐：猪肉馅包子、黑米粥、煮荷包蛋1个、凉拌黄瓜。
中餐：米饭、香菇肉片、红烧排骨、丝瓜汤。
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、炒豆芽。
水果：桃子星期二早餐：三明治、牛奶、茶叶蛋1个、胡萝卜。
中餐：米饭、土豆丝、青椒肉丝、西红柿鸡蛋汤。
晚餐：米粥、炒青菜、豆沙包。
水果：橙子一个星期三早餐：手抓饼、牛奶(或米粥)、咸鸡蛋、凉拌土豆丝中餐：米饭、红烧牛肉、西兰花、西红柿炒鸡蛋、紫菜汤。
晚餐：水果粥、清炒菠菜、青椒土豆丝。
水果：鸭梨一个。
星期四早餐：小花卷、牛奶(或米粥)、煮荷包蛋1个、花生米拌黄瓜。
中餐：米饭、香菇黑木耳肉片、海带排骨汤、烧茄子。
晚餐：黑米粥、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝。
水果：香蕉1个。
星期五早餐：豆沙包、牛奶(或米粥)、炒白菜、煮鸡蛋。
中餐：米饭、西红柿炒鸡蛋、鱼香肉丝、拌菜。
晚餐：猪肉包子、小米稀饭、炒鸡腿菇。
· (早 餐) 日期： 年 月 日至 月 日 备注：如有个别变动，敬请谅解！ 早 餐： 干点、湿点、粥、豆浆、面包类 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 牛奶、白米粥、黄豆浆、煎蛋、小叉烧包、油条、豆沙包、炒青菜。
牛奶、杂粮粥、面线糊、荷包蛋、煎饼、小花卷、亲亲肠、炒时蔬。
牛奶、八宝粥、鹌鹑蛋、煎豆腐、小菜包、小碗糕、小刀切、炒豆芽 牛奶、花生汤、白煮蛋、小面包、红枣糕、小馒头、春卷、炒青菜。
牛奶、白米粥、虾米泡蛋、培根肉、肉包子、红豆派、南瓜饼、炒青菜
享受每一餐 我们将不断改善工作！ 快乐开心! 星 期。
中学⽣营养餐⼀周⾷谱今天我们就来为⼤家介绍中学⽣营养餐⼀周⾷谱，让⼤家了解⼀下具体内容，下⾯看看中学⽣营养餐⼀周⾷谱都有哪些吧!中学⽣营养餐⼀周⾷谱中学⽣⼀周早餐⾷谱(1)星期⼀早餐：⼆⽶粥(⼤⽶、⼩⽶)、⽜⾁包⼦、芹菜叶拌花⽣⽶星期⼆早餐：红枣⼤⽶粥、烧饼、⾁松、⾖腐⼲拌黄⽠丁星期三早餐：核桃仁⽟⽶粥、馒头、蒸鱼、虾⽪炒圆⽩菜星期四早餐：燕麦粥、发糕、⾹椿炒鸡蛋、凉拌海⽶海带丝星期五早餐：⼩⽶桂圆粥、⾖沙包、瘦⾁丝炒⼲⾖腐、辣⽩菜星期六早餐：⼤⽶绿⾖粥、⿇酱花卷、煮鸡蛋、海⽶拌豇⾖星期⽇早餐：麦⽚粥、⽟⽶饼、苦⽠炒鸡⾁、洋葱拌虾⽪、果汁中学⽣⼀周早餐⾷谱(2)星期⼀早餐：⾯包、蒸银鱼蛋羹、黄⽠⾖⼲拌海⽶、⽜奶星期⼆早餐：蛋糕、酱⽜⾁、胡萝⼘炒青⾖、⽣西红柿⼀个、⽜奶星期三早餐：发糕、煮鸡蛋、⿊芝⿇拌海带丝、⾖奶星期四早餐：烧饼夹⾁、炒绿⾖芽虾⽪、⽜奶星期五早餐：核桃酥、⾹肠、糖拌西红柿、⽜奶星期六早餐：⾁丁包、蒸芋头、⼩葱虾⽪拌⾖腐、凉拌糖醋⽔萝⼘、⽜奶星期⽇早餐：⾯包、果酱、⽕腿肠、⽜奶中学⽣⼀周早餐⾷谱(3)星期⼀早餐：⾁丝汤⾯、发糕、黄⾖芽炒雪⾥红星期⼆早餐：馒头、芹菜炒腐⽵、荷包蛋、菠菜蚶⾁虾⽪汤星期三早餐：海鲜⾯条(牡蛎⾁、蚶⾁)、肝泥花卷、虾⽪⾖腐⼲拌黄⽠丁星期四早餐：花卷、蒸鱼、煮花⽣⽶、⽩菜⾖腐牡蛎汤、苹果星期五早餐：馒头、荷包蛋、⾹⼲炒芹菜、紫菜虾⽪汤星期六早餐：⿇酱花卷、虾⽪馄饨、蒸蛋羹、⾁末炒芹菜星期⽇早餐：烤饼、紫菜蚬⾁疙瘩汤、酱猪肝、橘⼦中学⽣⼀周早餐⾷谱(4)星期⼀午餐：⼤⽶⼩⾖饭、蒜苔炒⾁、熘红⽩⾖腐、圆⽩菜炒虾⽪星期⼆午餐：⼤枣⽶饭、蒸鱼、烧油菜、炖芸⾖⼟⾖星期三午餐：⼤⽶绿⾖饭、烧猪肝、芹菜炒虾⽪、黄⾖芽海带丝星期四午餐：⼆⽶饭、⾖腐烩⾹菇、西红柿炒鸡蛋、烧桐蒿星期五午餐：⼤⽶饭、猪⾁炒⼟⾖丝、醋溜⽩菜、炒豇⾖中学⽣⼀周午餐⾷谱(1)星期⼀午餐：⼆⽶饭、馒头、蒜苔炒⾁丝、⾁末炒雪⾥蕻、腐⽵烧胡萝⼘、虾⽪紫菜汤星期⼆午餐：⽶饭、发糕、熘鱼丸、炒茭⽩、炒⼩⽩菜、西红柿鸡蛋汤星期三午餐：⼤⽶⼩⾖饭、花卷、红烧鸡块、圆⽩菜烧油⾖腐、青椒⼟⾖丝、裙带菜葱花汤星期四午餐：⼤⽶绿⾖饭、⾁丁包、⾹⼲炒花菜、糖醋鱼块、素炒萝⼘丝、⽩菜叶汤星期五午餐：⼤⽶⽟⽶饭、⿇酱花卷、红烧⽜⾁、芹菜⾹菇丝、炒三丁、紫菜蛋花汤中学⽣⼀周午餐⾷谱(2)星期⼀午餐：⼆⽶饭、⾖沙包、⾁烧茄⼦、炒⽩菜、炒黄⾖芽、虾⽪紫菜汤星期⼆午餐：⼤⽶绿⾖饭、馒头、蒸鱼、炒圆⽩菜、洋葱炒⾖腐、菠菜虾⽪汤星期三午餐：⼤⽶⼩⾖饭、花卷、烧鸡块、⼟⾖烧柿⼦椒、炒三丝、紫菜虾⽪鸡蛋汤星期四午餐：⼤⽶饭、窝头、红烧⽜⾁、糖醋⽩菜、炒三丁、萝⼘丝汤星期五午餐：⼤⽶饭、包⼦、糖醋鱼块、炖芸⾖、烧⾖腐、冬⽠海⽶汤中学⽣⼀周午餐⾷谱(3)星期⼀午餐：⼤⽶饭、熘肝尖、烧⼩⽩菜、洋葱柿⼦椒炒⾹⼲星期⼆午餐：⼆⽶饭、馒头、银鱼炒蛋、⾖腐炖海带、炒绿⾖芽星期三午餐：⼤⽶⼩⾖饭、发糕、炒鸡丁、熘⾖腐、炒芹菜星期四午餐：⼤⽶饭、蒸红薯、红烧⽜⾁、炒茭⽩、炒圆⽩菜星期五午餐：⼤⽶绿⾖饭、⿇酱花卷、糖醋鱼块、烧油菜、萝⼘丝⾖腐丸⼦中学⽣⼀周午餐⾷谱(4)星期⼀午餐：⼤⽶⼩⾖饭、蒜苔炒⾁、熘红⽩⾖腐、圆⽩菜炒虾⽪星期⼆午餐：⼤枣⽶饭、蒸鱼、烧油菜、炖芸⾖⼟⾖星期三午餐：⼤⽶绿⾖饭、烧猪肝、芹菜炒虾⽪、黄⾖芽海带丝星期四午餐：⼆⽶饭、⾖腐烩⾹菇、西红柿炒鸡蛋、烧桐蒿星期五午餐：⼤⽶饭、猪⾁炒⼟⾖丝、醋溜⽩菜、炒豇⾖中学⽣⼀周⾷谱(5)星期⼀早餐：馒头、稀饭、五⾹鸡蛋、⾹椿拌⾖腐、炒芥菜丝、萝⼘条午餐：⽶饭、⼟⾖烧⽜⾁、蒜苗⾖⼲、炒茼蒿、绿⾖汤晚餐：⾁包⼦、包菜⾁⽚、萝⼘条、咸菜、⼩⽶汤星期⼆早餐：油条、⾖腐脑、炒⽩菜、榨菜、⼋宝菜午餐：⽶饭、⾹酥凤翅、西红柿炒蛋、⾹菇菜⼼、⽟⽶仁汤晚餐：馒头、黄⽠⾁⽚、溜⾖芽、⼋宝菜、花⽣⽶汤星期三早餐：蛋糕、⽜奶、⽕腿肠、辣油海⽩菜、萝⼘条、咸菜午餐：⽶饭、鱼⾹⾁丝、红烧⾖腐、炒油麦菜、鸡蛋汤晚餐：⽶线、馒头、芹菜⾁丝、泡菜、⼤⽶汤星期四早餐：⾖沙包、蛋花汤、五⾹茶蛋、尖椒⾖⼲丝、酱菜午餐：⽶饭、黄焖排⾻、海⽶冬⽠、⿇酱⽣菜、鱼头⾖腐汤晚餐：⾁末卷、蒜苔⾁丝、泡菜、萝⼘条、红枣⽶汤星期五早餐：糖包、稀饭、咸鸭蛋、⾖芽拌粉丝、咸菜午餐：⽶饭、酱烧把⼦⾁、烧凉粉、拌菠菜、绿⾖汤晚餐：孜然卷、菜花炒⾁⽚、芹菜烧腐⽵、⼋宝菜、⼋宝粥星期六早餐：⾯包、⽜奶、⽕腿肠、辣油素鸡、泡菜、萝⼘条午餐：⽶饭、尖椒炒鸡、⿇辣⾖腐、烧青菜、⽔果汤晚餐：担担⾯、⽩菜⾁⽚、⽜⾁汁、萝⼘条、稀饭星期⽇早餐：⾦银卷、蒸鸡蛋、拌三丁、⾖腐乳、酱菜、稀饭午餐：⽶饭、⼲炸鱼排、西红柿炒鸡蛋、⼤烩菜、咸菜、银⽿汤晚餐：烙饼、黄⾖芽炖⾁、炒⼟⾖⽚、咸菜、麦仁汤。
中学食堂的每周菜谱可能会根据季节、地区和营养搭配而有所不同。
以下是一份中学食堂菜谱：
- 主食：米饭
- 副食品：牛奶、豆浆、酸奶等乳制品；煮鸡蛋、煮鸭蛋、煮鹌鹑蛋等；花卷、馒头、面包、饼干等面点；豆腐脑、粥、小米粥、绿豆粥等；油条、煎饼、蛋饼等小食。
菜品：
- 黑木耳炒肉片、鱼香肉丝、五花肉炒大蒜、菠萝咕噜肉、培根炒黄瓜、豆芽肉末春卷、莲藕炒肉、麻辣鸡块、佛手瓜炒肉片、香花生米、雪菜黄豆炒咸菜丝、鹌鹑蛋烧肉、有机花菜炒肉、清炒绿豆芽。
汤类：平菇肉丝汤、生地排骨汤、紫菜汤、海带汤、茶树菇鸭汤、榨菜肉丝汤、鲫鱼汤。
