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你是否有以下的表现症状呢？
➢ 工作一两个小时后，就感到身体疲乏，气短胸闷，不想说 话。
➢ 自觉免疫力极低，凡有流感，必有你一份。 ➢ 经常有忘东忘西的表现，有时还会感觉头晕。 ➢ 上班就盼着早下班，回到家，只想躺在床上不动。 ➢ 经常有小肚子坠坠的感觉。 ➢ “老朋友”虽然不是很多，颜色也比较淡，但是总会“淅
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（四）阴虚体质养生法
体型属于人人羡慕的“消瘦”型。 经常觉得嘴巴干，成天抱着水杯，而且更愿意喝凉的。 手心、脚心都常有发热的感觉，到下午时两颊也会发热、发红， 手汗也比别人多。 耳边不时似有蜜蜂在“嗡嗡”叫，腰腿也常常觉得酸软无力。 晚上睡不着觉，白天总觉得有无名火想发。 便秘，大便干结、少，要吃通便的药，才能正常；小便颜色黄、少。 ✓ 这种体质的人体形多偏瘦,性情急躁,性格多外向好动,耐冬不耐夏, 不耐受暑、热、燥邪.常常表现为:心烦易怒,口燥咽干,渴喜冷饮,手 足心热;或心悸健忘、失眠多梦;或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、 女子月经量少、大便干燥等。
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二、体质的生理特点
❖ （一）小儿体质特点： 1、小儿为纯阳之体。 2、小儿为稚阴稚阳之体。 3、小儿多五脏有余而不足（肝常有余，心火有余；
脾常不足，肺脏娇嫩，肾常亏虚）。
肝常有余
肾常亏虚
心火有余
肺脏娇嫩
脾常不足
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二、体质的生理特点
❖ （二）青年体质特点：肾气旺盛，机体发育渐趋成熟。 ❖ （三）中年体质特点：脏腑功能减退，阴阳气血失调。 ❖ （四）更年期体质特点：全身各系统的功能衰退，生
调养方法：这种体质的人起居宜柔缓，不宜做剧烈运动，应坚持散步、慢跑、 打太极、五禽戏等体育锻炼；环境起居夏当避暑，冬当避寒，以防感冒；常食 益气健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、 鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼，少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。 精神应清净养藏，不躁动，少思虑。中药可用甘温补气之品，如人参、山药、 黄芪等。脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散；肺气虚，宜选补肺汤；肾气 虚，宜服肾气丸。
