教师国旗下讲话：让我们一起爱护眼睛

保护眼睛国旗下的讲话1一双眼睛，是身体上最重要的一个部位，如果失去了，就不能看到很多美好，不能看到世界的缤纷，不能看到每个角落，所以我们要爱护眼睛。

现在青少年的近视正在加剧，一般都是作业多，要写到很晚。

有些是因为写作业时的姿势不正确，一般都是趴在桌面上，这样会影响视力。

而且，现在科技发达了，有些学生家里买了电脑，就天天上网打游戏，这样眼睛就会疲劳过度，也会影响视力，成了“网迷”了，关于爱护眼睛，还有一个故事呢!我以前有一个朋友，他的成绩非常好。

但是自从家里买了电脑，他就开始每天一写完作业就玩电脑游戏，这样日复一日，他的视力和成绩急剧下降，眼睛看东西越来越模糊了，成绩也从90多分降到70多分。

他有点后悔了，决定痛改前非，不再玩电脑游戏了。

于是，他真的不再玩游戏了，每次在学样一下课就到教室外面看看远方，看看绿色植物，这样可以缓解眼睛的疲劳。

而且在家写完作业也不玩电脑了，只是看看书籍。

这样，他的成线又像以前一样顶呱呱了，眼睛视力也提高了许多。

是呀，我们如果不爱护眼睛，视力下降了，就要配戴眼镜，眼镜架在鼻梁上，不但不舒服，而且也不方便。

明亮的眼睛，闪亮闪亮，像天上的星星，眨巴眨巴，用眼睛静静地观赏着生活的酸甜苦辣。

有一双明亮的眼睛，是生命给予你的美好礼物，拥有一双明亮眼睛，是生命中的财富，珍惜它吧!保护眼睛国旗下的讲话2眼睛是心灵之窗，我们必需爱护我们的眼睛。

而我，却因为种种原因戴上了眼镜。

还记得有次和同学们去野餐，中午，我们吃火锅，只见过上冒着白茫茫的哈气。

只听班长说：“能吃了，大家都拿起了碗筷，我的眼镜上都是哈气，什么都看不见。

我又不好意思说，拿着筷子，在火锅里拼命的夹着，好不容易加上来一块，刚要往嘴里放。

只听同学大笑起来，“你难道爱吃姜么?”我赶紧放下了，想把眼镜摘下来，可是一旦摘下来，就什么都看不见了。

我的筷子第二次伸进了锅里，还好这次夹得不是姜，想把这块肉放进自己的碗里，可是看不见自己的碗在那里，也不知道离我有多远。

中小学生规范爱护眼睛国旗下讲话（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的实用范文，如工作总结、工作报告、工作计划、个人汇报、心得体会、合同协议、条据文书、策划方案、演讲致辞、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!In addition, this shop provides various types of practical essays, such as work summary, work report, work plan, personal report, experience, contract agreement, document, planning plan, speech, other essays, etc. Please pay attention to the different formats and writing methods of the model essay!中小学生规范爱护眼睛国旗下讲话中小学生规范爱护眼睛国旗下讲话5篇爱眼日在学校或大街人流比较集中的区域内设立视力普查咨询台，有条件的可以邀请眼科大夫坐诊，下面给大家分享一些关于中小学生规范爱护眼睛国旗下讲话5篇，希望能够对大家有所帮助。

《保护视力从我做起从小做起》国旗下的讲话范文(精选6篇)《保护视力从我做起从小做起》国旗下的讲话1老师们，同学们：大家早上好！今天，我讲话的主题是：保护视力，从我做起。

首先老师想请大家一起回忆一下自己每天做眼保健操时候的情景，老师通过长期观察呢，发现大部分同学都很认真，可是有些同学却会时不时睁开眼睛看一下四周，甚至还会同周围的小伙伴讲话，这些都是非常不好的习惯，因为做眼保健操的目的就是为了保护视力，可见这些同学并没有清楚认识到保护视力的重要性。

一旦患了近视，会给我们的生活带来诸多不便，上课看不清黑板上的字，会一定程度影响学习。

还可能因为视力达不到要求就不能就读自己中意的学校或从事理想的职业。

同时，近视后眼睛易干涩，疲劳，长期佩戴眼镜，会导致眼睛变形，影响容貌。

下面我要讲几种情况，请大家想一想有没有发生在你们的身上：看书写字时紧盯着书本，；看电视、电脑时紧盯着屏幕，并且时间超过一个小时；做眼保健操时，时不时睁开眼睛看一下周围。

在昏暗的灯光下写字或者看书。

上面四种情况，你符合了几条？如果你符合了两条或两条以上的话，那么你离近视就不远了！为了咱们小朋友们长大后不后悔，老师要给你们提几个建议：一、多做户外运动，经常向远处望，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

2、养成良好的读书写字习惯。

三、做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书、写字。

四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离，控制好时间。

五、最后，我要提醒各位同学，认认真真做好眼保健操，注意用眼卫生。

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛不是一朝一夕能做到的，注意用眼卫生，科学用眼贵在坚持。

同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

谢谢大家《保护视力从我做起从小做起》国旗下的讲话2眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。

如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。

视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。

珍爱眼睛国旗下的讲话演讲尊敬的领导、亲爱的同事们、亲爱的同学们：大家好！首先，我要感谢珍爱眼睛组织给我这次机会在国旗下发表讲话。

眼睛是人体最重要的感觉器官之一，也是我们获取信息、认知世界的重要窗口。

然而，当今社会，随着科技进步和生活条件的改善，我们的眼睛也面临着前所未有的挑战和威胁。

今天，我想与大家分享有关眼睛保健的重要性，呼吁大家珍爱自己的眼睛，共同传递关爱与健康的理念。

首先，让我们来了解一下眼睛保健为何如此重要。

我们生活在信息时代，电子产品已经成为了我们不可或缺的一部分。

我们几乎每天都要接触电视、电脑、手机等设备，这些设备所释放出的蓝光会对我们的眼睛造成伤害。

长时间盯着屏幕，会导致我们的眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。

此外，现代生活中，空气质量、环境污染、饮食结构等也对我们的眼睛健康产生了影响。

各种因素的累积，使得眼病的发病率大大增加，很多人在年轻时就患上了近视、弱视等疾病。

因此，眼睛保健迫在眉睫，不容忽视。

那么，我们应该如何保护自己的眼睛呢？首先，要注意正确使用电子产品。

长时间盯着屏幕不仅容易导致视力下降，还会引发眼部疲劳。

我们可以采取一些措施来减少对眼睛的损害，比如每60分钟休息10分钟，用远视的方式放松眼睛；眨眼，每30分钟要眨眼20次，帮助眼皮和眼球的眼泪分布，减少眼球表面的疲劳；调节屏幕亮度和对比度，使用护眼模式，减少对眼睛的刺激。

其次，在日常生活中，注重饮食结构的平衡。

我们应该摄取足够的维生素和矿物质，尤其是对眼睛健康至关重要的维生素A、C和E、锌、硒等。

这些营养物质能够促进眼球的生长发育，维持视觉功能正常。

多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如胡萝卜、红橙黄蔬菜、水果、海鲜等。

此外，注意保持良好的生活习惯和卫生习惯也是非常重要的。

要保证充足的睡眠，每天至少7-8个小时；避免长时间暴露在过强的阳光下，外出要佩戴太阳镜，防止紫外线对眼球的损伤；平时要注意眼部的卫生，经常洗手，并用温水轻轻清洗眼睛；对于戴隐形眼镜的人来说，要注意正确佩戴和清洁护理，避免眼部感染。

科学用眼护眼国旗下讲话尊敬的各位领导、各位嘉宾、各位同事：大家好！我很荣幸能够站在科学用眼护眼国旗下，向大家发表讲话。

今天，我想和大家一起探讨科学用眼护眼的重要性，为大家提供一些正确的眼保健知识和方法。

如今，我们处在一个高度信息化的时代，大家每天都与电子设备密不可分。

电脑、手机、平板等电子产品已经成为我们生活和工作中必不可少的工具。

然而，长时间使用这些设备不仅给我们带来了很多便利，也给我们的眼睛带来了很大的负担。

我们生活和工作中普遍存在的“电子产品综合症”是一种由于长时间使用电子设备而导致的眼部不适现象。

最常见的表现是眼干、眼涩、眼疲劳、视力模糊等症状。

严重的影响了我们的工作效率和生活质量。

那么，该如何科学用眼护眼呢？首先，我们要合理安排使用电子产品的时间。

长时间使用电子产品，特别是连续对着电脑屏幕工作，会导致眼睛长时间处于高度紧张的状态。

因此，我们应该每隔一段时间停下手中的工作，远离电子屏幕，适当休息一下眼睛。

每40分钟或者1小时工作后，应该停下来看远处5至10分钟，缓解眼部疲劳。

其次，我们应该正确使用和调整电子产品的亮度和对比度。

过高的亮度和对比度会对我们的眼睛造成伤害。

我们可以通过调整设备的亮度和对比度，使之适应我们的视觉需求。

另外，适当的眼保健操也是非常重要的。

我们可以通过眼保健操来缓解眼部的疲劳感。

眼保健操一般包括眼球转动、眼皮按摩、远近调节等动作。

每天进行眼保健操，可以有效改善眼部循环，提高眼睛的适应能力。

此外，饮食也与眼睛健康息息相关。

我们要注意摄入足够的维生素A、C和E等抗氧化物质，以增强眼睛的抵抗力。

如胡萝卜、橙子、草莓等食物都富含这些营养素。

最后，定期进行眼科检查也是很重要的。

我们应该每年都去眼科医院进行一次全面的眼部检查，以及时发现和治疗各种眼部疾病，保持眼睛的健康。

亲爱的各位，科学用眼护眼是我们每个人的责任和义务。

只有保护好眼睛，才能拥有一个更清晰明亮的世界。

我相信，只要我们每个人都能从小事做起，从科学用眼护眼做起，我们的眼睛一定能够健康、明亮地陪伴我们走过每一天。

2024年爱护眼睛国旗下讲话尊敬的老师、亲爱的同学们：大家早上好!当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。

今天，我演讲的题目是《爱护我们的眼睛》。

同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。

老师小时候就是因为没有注意这些，所以戴上了近视眼镜，现在可以说深受其害。

另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。

有资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人，也就是平均每____个中国人就有三到四个近视眼。

形形色色的眼病不仅严重危害了人们的身心健康，也阻碍了人们生活质量的提高。

要知道我们人类将近____%的感觉来源于我们双眼，失去清晰的视力，我们就等于失去了近____%的感觉，多么可怕!所以，我们要时刻提醒自己：我爱护眼睛了吗?预防近视，从下面做起吧：提醒大家做好三个要和三个不要：三个要：一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一尺;二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校园、教室内的花草，或者向远处眺望一会儿;三要注意合理饮食，注意营养、不挑食。

因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。

还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字;不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书;不要长时间看电视、玩电脑。

同学们，让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，共同去感悟美好生活!谢谢大家!2024年爱护眼睛国旗下讲话（二）尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好！我很荣幸站在国旗下为大家讲话，今天我想谈一谈如何爱护我们的眼睛。

幼儿园爱护眼睛国旗下讲话稿（20篇）幼儿园爱护眼睛国旗下讲话稿（通用20篇）幼儿园爱护眼睛国旗下讲话稿篇1亲爱的老师们，亲爱的学生们：大家早上好！今天我们演讲的主题是：保护视力，从我做起。

当我们抬头看着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你有没有想过是我们的眼睛让我们看到了这激动人心的一幕？你有没有意识到，坐在教室里看书，读黑板，读课本是为了知识而幸运？眼睛是心灵的窗户。

有一双明亮的眼睛是多么幸福啊！我们每个人小时候都有一双明亮的眼睛，但渐渐地，由于读书写字姿势不当，用眼过度，很多人的视力不断下降。

据统计，我国近视患者近4亿，占全球近视人数的33%，青少年近视发病率高达50%至60%，保护视力刻不容缓！为了保持眼睛明亮，我建议你做以下几点：第一，认真做眼保健操，注意眼部卫生。

第二，养成良好的阅读和写作习惯，阅读和写作姿势要端正，一只脚远离书本。

第三，不要躺着看书，不要旅行的时候看书，不要在光线弱或者太强的地方看书写字。

第四，看电视、操作电脑时，保持一定的眼距，控制时间。

第五，多做户外运动，经常往远处看，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。

做到以上几点并不难。

只要学生自觉执行，老师随时提醒，相信学生的眼睛会越来越亮，天空会越来越宽越来越清晰！让我们一起努力，为了更美好的明天！我的演讲结束了，谢谢！幼儿园爱护眼睛国旗下讲话稿篇2亲爱的老师们，亲爱的学生们：大家早上好！首先，我要你猜一个谜语：顶毛，底毛，中间一个黑葡萄。

这是什么？真聪明，是眼睛！今天我们演讲的主题是：保护视力，从我做起。

我想说几个情况。

想想是不是发生在你身上：读书写字的时候盯着书，不要离书一尺远；看电视电脑的时候盯着屏幕，时间一个小时以上；做眼保健操的时候，时不时的睁开眼睛，四处看看。

在昏暗的灯光下写或读。

以上四种情况你都遇到过几个？如果遇到两个以上，那么你离近视不远了！也许有些同学会误以为只要我学习好，视力不好就可以戴眼镜。

有些孩子认为戴眼镜是知识的象征。

近视防控教育国旗下讲话稿(5篇)第1篇：近视防控教育国旗下讲话稿敬爱的老师、亲爱的少先队员们：大家上午好!今天，我在国旗下演讲的题目是：“预防近视，珍爱光明”。

眼睛是心灵的窗户，如果眼睛出了问题，那么无论对生活还是人生可能都是一个相当大的改变，为此我们应当从小就爱护好自己的眼睛，并养成良好的行为习惯。

有资料显示，中国的近视眼患者已经超过6000万人，居世界之首，中国青少年近视率排名世界第二，仅次于近视第一大国日本。

同学们知道近视眼是怎样形成的吗?据有关报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。

青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成调节性近视，也就是所谓的假性近视。

如果假性近视仍然不爱护眼睛，就会逐渐转变为近视。

同学们，要想有健康的视力，应做到以下几点：1、阅读姿势要正确。

在阅读时，书本与眼的距离应保持在30-35厘米。

阅读时最好采取坐姿，不要躺着看书。

因为躺着看书时，不易保持两眼与书本的距离相等，致使两侧眼肌发育不平衡。

走路、坐车、乘船和乘飞机时不要看书，因为此时身体的摇晃使眼睛与书本的距离不定，加重了眼肌的调节负担，容易导致近视眼的发生。

2、书写姿势要正确。

写字时两手臂要等长度地放在桌面，一长一短会使身子歪斜;胸部与书桌后缘保持一拳的距离。

从而，使眼与书本或作业本保持1尺左右的距离。

3、看电脑、玩电子游戏机和看电视的时间不宜过长，一小时左右就该暂停。

4、定期检查视力，发现有近视，及时采取矫正措施。

5、积极参加文体活动，增强体质，积极防止近视。

同学们，眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地保护它、呵护它，才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世界。

所以，我们要时刻提醒自己：”我爱护我的眼睛了吗?”让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界! 第2篇：近视防控教育国旗下讲话稿老师们，同学们：大家好!近年来，小学生近视人数突飞猛进，小学近视人数即将达到学生总数的50%。

爱眼护眼国旗下讲话稿爱眼护眼国旗下讲话稿（精选15篇）在社会一步步向前发展的今天，需要使用讲话稿的情况越来越多，讲话稿也称“发言稿”，是指在讲话前拟定的书面稿子。

相信很多朋友都对写讲话稿感到非常苦恼吧，下面是小编为大家整理的爱眼护眼国旗下讲话稿，希望能够帮助到大家。

爱眼护眼国旗下讲话稿篇1亲爱的老师和同学们：大家早上好！今天我们演讲的内容是：保护视力，从我做起，从小做起。

同学们，当我们抬头看着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的一幕？对，是我们的眼睛！当你牵着父母的手，漫步在林荫小道上，看着两旁盛开的花草，在教室里看书，看着黑板，看着老师的眼睛求知的时候，你意识到自己是幸运的吗？眼睛是心灵的窗户。

有一双明亮的眼睛是多么幸福。

当我们年轻的时候，我们每个人都有一双明亮的眼睛和夏夜的星空。

但是渐渐地，由于读书写字姿势不当，用眼过度，很多人的视力不断下降，蓝天不再清晰，星星变得朦胧。

根据一些数据，中国眼睛不好的人数仅次于世界第一的日本，所以也被称为“中国眼睛”。

中国有500万盲人，占世界盲人总数的18%；而且每年大约有45万人失明，这意味着几乎每分钟都会出现一个新的盲人。

中国近视人数已达1000万。

保护视力刻不容缓。

我呼吁：为了让你的眼睛明亮，天空清澈，每个学生都应该牢记爱护眼睛和保护视力的信念，把爱护眼睛的要求融入到日常行为中。

为此，我建议你做以下几点：第一，认真准确地做眼保健操，注意眼部卫生。

第二，养成良好的读写习惯，正确的读写姿势，背挺直，脖子直立，“三个一”，一脚离书，一寸离笔尖，一拳离书桌。

第三“三不”：不躺着看书，不旅游看书，不在光线昏暗或太强的地方看书写字。

第四，看电视、操作电脑时，保持一定的眼距，坐直。

五、保证充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。

六、多做户外运动，经常眺望，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。

2024年《全国近视防控宣传活动》国旗下讲话稿（推荐15篇）电子产品过长时间照射对人眼有害，平时需要多吃蔬菜水果，全国近视防控宣传活动演讲稿怎么写最好呢？下面给大家分享一些关于2024年《全国近视防控宣传活动》国旗下讲话稿（推荐15篇），希望能够对大家的需要带来力所能及的有效帮助。

《全国近视防控宣传活动》国旗下讲话稿（篇1）尊敬的老师，亲爱的同学：大家下午好：人们常说，“眼睛是心灵的窗户”，拥有一双明亮的眼睛，才能看到多姿多彩的世界。

上周六，我怀着喜悦与激动的心情，参加了由海峡都市报组织的“我是小小眼科医生”小记者活动。

首先，医生给我们讲解了用眼卫生知识。

随着社会的发展，电脑、手机的普及，学生学习压力的增大，很多人读书写字姿势不当、用眼过度等导致视力下降，近视对于青少年的危害很大，所以要科学用眼，不可以随便揉眼睛；不要在阳光下或者阴暗的地方看书；不可以长时间玩手机或者看电视。

接下来，医生给我们讲了如何爱护自己的眼睛，比如，白天要有足量的户外活动，尽量不少于两小时；要有正确的坐姿和握笔姿势，做到“一拳、一尺、一寸”；要拒绝电子产品；还要均衡饮食，少吃甜食。

活动最后，我们穿起了白大褂，变身小医生。

嘿，我感觉自己就是一位超级神气的眼科医生。

要知道，在我们班级里，越来越多同学戴起了眼镜，我可不想让我这双明亮的大眼睛多个累赘。

于是，我暗下决心，一定要好好爱护眼睛，不能让它“生病”。

《全国近视防控宣传活动》国旗下讲话稿（篇2）亲爱的同学们，尊敬的老师们：上午好！中华人民共和国教育部规定：每学期开学第三周为“防近宣传周”目的是切实加强学生的视力保护工作。

近视是指裸眼看不清远方的目标，视力低于5、0以下，经研究近视产生的原因大部分是阅读距离过近，阅读时间过长，特别是读写姿势的不正确造成的。

我校同学们近视的发病率，随年龄的增长而持续增高，发病的年龄也越来越小，其实预防的方法就在我们平时生活的点点滴滴中。

1、保证充足的睡眠，每天不少于10小时，因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松，容易消除眼部肌肉的疲劳，另外内分泌激素增多，对我们的生长也很重要。

爱护眼睛,保护视力的演讲稿8篇爱惜眼睛,爱护视力的演讲稿篇1教师们，同学们：早上好!今日，我国国旗下讲话的主题是：爱惜眼睛，珍惜光明。

6月6日是全国爱眼日，古人经常用“明眸善睐”“目如秋水”来形容美人的眼睛。

可见，每个人都想拥有一双光明的眼睛。

海伦凯勒在《假设给我三天光明》中写道：他最大的愿望就是拥有三天的光明去感知这个世界，三天的光明对于正常人来说只是人生短暂一瞬，而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不行及的。

同样，视力的减弱，也会给我们的学习生活带来许多不便。

统计结果标明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。

据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，初中学生达56%，而到了高中生阶段，眼疾率达85%。

这些眼疾大多属于假性近视，而导致假性近视的主要缘由有：看电视或用电脑的时间过长，不留意读写姿态，或在强光或者弱光下读书写字，走路或在移动的车厢内看书，还有的由挑食、养分不良造成的。

目前，国家非常重视青少年的视力问题，学校也由此提出仔细做眼保健操等要求，各级教育主管部门都非常重视同学们的用眼安康。

这就要求我们能够在日常生活中做到如下几点：1、养成良好的用眼习惯。

眼镜与书本的距离应当在25厘米以上，而且在大约一小时后，远眺远处，让眼睛得到休息。

2、尽量少使用电子产品，电子产品对眼睛损害较大，特殊是假如不掌握使用时间，很可能变成真性近视，治疗起来也会很麻烦。

3、仔细做好每天的眼保健操，对自己的安康有仔细负责的态度，并且积极进展体育熬炼和户外活动。

4、睡眠充分，留意用眼卫生。

这就要求我们作息时间有规律，且不让异物触遇到眼睛，不用脏手揉眼睛。

5、平常吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素A和蛋白质的食物，少吃含糖高的食品。

常言道，冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功，爱护眼睛同样贵在坚持，我信任，只要我们仔细做好日常生活中的点滴小事，科学用眼，就能爱护视力，预防近视。

我的讲话完毕，感谢大家。

爱眼护眼国旗下讲话稿（31篇）爱眼护眼国旗下讲话稿（精选31篇）爱眼护眼国旗下讲话稿篇1各位老师，亲爱的同学们：大家早上好!今天，我国旗下讲话的内容是：保护视力，从我做起，从小做起。

同学们，当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。

我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。

可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。

有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。

我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。

我国的近视人数达到了1000万。

保护视力刻不容缓，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。

为此，我建议大家做到如下几点：一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。

二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。

三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

五、保证充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

国旗下演讲爱护眼睛尊敬的领导、亲爱的同学们：大家好！我今天演讲的主题是“爱护眼睛”。

眼睛是人体重要的感觉器官之一，也是我们获取世界信息的窗口。

然而，现代生活节奏快、信息爆炸的情况下，我们的眼睛却经常受到不同程度的伤害。

因此，我们要加强对眼睛的保护，养成良好的用眼习惯，使我们的视力能够健康地发展和稳定。

首先，让我们了解一下为什么需要爱护眼睛。

近视、远视、弱视等视力问题在现代社会已经成为常见病、多发病。

包括长时间使用电子设备、阅读姿势不正确、光线不足等因素都会对我们的眼睛产生不良影响。

如果我们不加以保护和注意，视力问题将会大大影响我们的生活、学习和工作。

那么，我们应该如何爱护眼睛呢？首先，我们要注意正确使用电子设备，如电视、手机、平板电脑等。

科学研究表明，长时间过度使用这些设备对视力有很大危害。

所以，我们应该控制使用时间，每30分钟休息5-10分钟，同时注意保持正确的用眼距离和姿势，避免长时间低头或过度瞪大眼睛。

另外，保持良好的阅读习惯也很重要。

我们在阅读时应选择明亮的光线、字体适中的书籍，并保持正确的阅读姿势，避免长时间连续阅读。

其次，我们要养成良好的生活习惯。

良好的生活习惯对于我们的身体健康是很重要的，也包括眼睛的健康。

我们要保证充足的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间，这有助于眼睛的休息和恢复。

此外，合理的饮食也是保护眼睛的重要因素。

我们要多食用富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、柠檬、菠菜等，这些食物有助于维护眼睛的健康。

另外，适量的户外活动也是非常重要的，户外阳光中的紫外线有助于调节我们的视觉系统，提高视力。

最后，我们要保持良好的用眼环境。

我们要保持室内的清洁明亮，保持适宜的室内光线，避免过度亮或过度暗的环境对眼睛的伤害。

另外，我们还应该合理使用眼药水、眼膜等护眼物品，帮助眼睛放松和舒缓。

如果我们发现视力有明显下降或出现其他眼部不适症状时，应该及时就医，接受专业的眼科检查和治疗。

同学们，爱护眼睛是我们每个人的责任。

爱护眼睛国旗下讲话范文尊敬的老师、亲爱的同学们：大家早上好！今天我站在这里，非常荣幸能够与大家一起分享关于“爱护眼睛”的话题。

眼睛是我们身体中最为宝贵的一部分，也是我们感知世界的窗户。

因此，我们需要妥善照顾我们的眼睛，保护它们不受伤害。

首先，我们要正确使用电子设备。

现在，电子设备已经成为了我们日常生活中不可或缺的一部分，但是长时间盯着电脑、手机、平板电脑等电子屏幕会对眼睛产生辐射和疲劳。

因此，我们要遵守“20-20-20原则”，即每20分钟远离电子屏幕，注视20英尺（约6米）远的地方，持续注视20秒钟，来缓解眼睛的疲劳。

另外，使用这些电子设备时要保持适当的姿势，避免近距离使用等不良习惯，以减少对眼睛的伤害。

其次，我们要养成良好的读书习惯。

阅读是一种对眼睛有益的活动，但是错误的阅读姿势和环境可能会对眼睛造成伤害。

首先，我们要保持适当的阅读距离，一般来说，离书籍或文本的距离应该保持在30厘米左右。

此外，阅读时要保持良好的光线，避免阅读时光线太暗或太亮。

最后，要定期休息眼睛，避免长时间不间断地阅读。

第三，我们要注意饮食健康。

良好的饮食习惯对眼睛的健康也有很大的影响。

我们应该多吃含有丰富维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、番茄、柑橘类水果等，这些食物对眼睛有益。

此外，我们也要适当摄取一些富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类和坚果，对眼睛的健康也有很大的帮助。

最后，伴随着爱护眼睛的理念，我们也要养成良好的生活习惯。

比如，保持充足的睡眠时间，每天晚上保证7-8小时的睡眠时间，给眼睛充分的休息。

此外，我们要保持适量的户外活动，多呼吸新鲜空气，注视远处的景物，这对眼睛的健康也有着积极的影响。

同学们，爱护眼睛是我们每个人的责任。

我们的眼睛承载着我们看世界的希望和梦想，我们应该好好保护它们。

让我们从每个小细节开始，养成良好的眼睛保护习惯，让我们的眼睛始终保持明亮、健康！谢谢大家！。

幼儿园老师国旗下演讲爱护眼睛宣传爱护眼睛的安全演讲稿1亲爱的同学们：眼睛是心灵的窗户，但在我们当中，越来越多的同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离。

环视周围，我们的同学70%以上都戴上了眼镜。

在此，我倡议同学们从现在开始，形成科学的用眼习惯，保护眼睛，远离近视。

1、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。

2、连续写字、阅读40分钟休息5-10分钟，以免眼睛过度疲劳。

3、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。

注意，看电视时，室内仍须亮起灯光。

4、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。

5、认真做眼保健操，穴位正确;多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。

6、如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时，及早检查防治近视。

7、科学配戴你的第一副眼镜，限度控制近视度数不再加深。

以上建议希望大家积极响应并赶快行动起来。

只要我们每位同学都认真去做，今后近视的人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好!现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧!宣传爱护眼睛的安全演讲稿2亲爱的同学们：生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽。

一个正常人的生活，如果离开了眼睛简直无法想象。

如：近视眼的人在下雨天会无法骑车;在热气腾腾的厨房里做不了厨师;在保家卫国上，你可能验不上兵;在高能度的飞行事业上做不了飞行员等等。

爱眼不是一时的号召，他是一个提醒，一个警醒;是为了让大家养成一个良好的习惯，为自己的未来留下更为宽广的道路。

为了爱护我们心灵的窗户，为了我们五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧!一、端正读写姿势，做到“三个一”，即“眼离书本一尺、胸离书本一拳、手离笔尖一寸。

有关爱眼护眼国旗下讲话稿幼儿园5篇有关爱眼护眼国旗下讲话稿幼儿园5篇全国爱眼日开展活动让同学们了解眼睛的构造，用途，引导学生观察，说一说眼睛的大致轮廓。

下面给大家分享一些有关爱眼护眼国旗下讲话稿幼儿园5篇，希望能够对大家有所帮助。

爱眼护眼国旗下讲话稿幼儿园（篇1）亲爱的同学们：大家早上好!今天讲话的主题是“爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛”。

眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛。

透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的世界离我们越来越远。

我说几种情况，它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。

也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”;还有的小朋友认为戴眼镜是有知识的象征。

但是现实告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。

例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。

戴上眼镜如果仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。

接下来，蒋医生给同学们几条小建议，来帮助大家爱护眼睛：1认认真真地做好眼保健操，注意眼睛卫生。

2养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。

3做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。

4阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。

5保证充足的睡眠。

6多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

孩子们你们还知道吗眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。

我们有什么理由不保护眼睛呢常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

保护眼睛幼儿园国旗下讲话尊敬的各位家长、老师和亲爱的幼儿们：大家好！今天，我站在这里，非常荣幸地向大家讲话。

首先，我要感谢所有的家长和老师，因为你们给予我们这些孩子最好的关爱和教育。

同时，我也要感谢所有的幼儿们，因为你们是我们国家的未来，是这个社会的希望和重要的一部分。

我们今天在国旗下举行这个庄重的仪式，是为了提醒大家眼睛的重要性，并教育我们应该如何保护眼睛。

视力是人类最重要的感觉器官之一，它让我们能够看到美丽的世界，认识到无限的可能性。

我们每个人都应该珍惜自己的眼睛，并做好保护的工作。

首先，我要告诉大家一些保护眼睛的基本常识。

我们应该避免长时间盯着电视、电脑和手机屏幕，因为这样会使眼睛过度疲劳。

我们还要注意保持正确的用眼姿势，包括坐姿端正，距离屏幕适当，以及适时休息眼睛。

同时，我们还应该保持良好的室内照明，避免光线昏暗对眼睛的伤害。

除了这些基本常识，我们还应该养成良好的生活习惯，对眼睛健康至关重要。

首先，我们要保持良好的饮食习惯，摄入适量的维生素和营养物质，如维生素A、C、E和锌等，对眼睛的健康至关重要。

其次，我们要保持适度的户外活动，多晒太阳，享受自然的光线，这对眼睛的发育和视力的保护都非常有益。

另外，我们也要学会正确使用眼睛，包括正确的看书姿势和写字姿势。

在看书时，我们应该保持合适的距离和角度，避免长时间低头看书对眼睛造成的负担。

在写字时，我们应该保持正确的姿势，如坐姿端正，纸张适当角度，这样有助于保护视力和预防近视。

当然，眼睛的健康也需要定期的眼科检查。

如果我们发现视力有问题或者眼睛出现不适，应该及时请医生检查。

只有及早发现和治疗眼部问题，我们才能更好地保护视力和眼睛的健康。

最后，我想告诉大家，保护眼睛不仅仅是个人的责任，也是全社会的责任。

家长和老师要帮助我们培养良好的用眼习惯，营造良好的视力保护环境。

眼科医生和教育部门也应该加强宣传和教育，提高公众对眼部健康的重视和认识。

最后，我希望每一个人都能时刻关注眼睛健康，保护好自己的视力。

2024爱眼日国旗下演讲稿范文尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好！今天，我们这全国爱眼日的温馨日子里大家在国旗下举行此次庆祝活动，我感到非常荣幸能够站在这里与大家分享我的演讲稿。

我代表我所在的学校向大家致以最诚挚的问候！眼睛是我们人类宝贵的财富，它承载了我们欣赏美丽风景、看到亲人笑容的无比幸福。

但是，我们是否曾经想过：为何在当今社会中，眼病的发病率日益增加呢？我想，这背后不仅仅是环境与生活习惯的问题，更重要的是我们缺乏正确的眼睛保护意识与知识。

首先，让我们了解一下近几年的统计数据。

据世界卫生组织的统计，全球约有2.54亿人患有不同程度的视力问题，其中高度近视的人数达到了1.6亿，而这一数字在未来十年内有可能会增加至4.5亿。

中国作为世界上人口最多的国家，也是近视患者数量位居世界第一。

这一数字的背后反映了一个严峻的事实，即眼病已经成为影响人们健康的严重问题。

那么，为什么眼病如此普遍呢？其中一个重要原因是我们的学生存在长时间用眼不当的问题。

比如，长时间盯着电脑、手机屏幕、电视等电子产品，没有适当的休息；读书姿势不正确、用眼环境太暗、光线不足等等。

这些错误的用眼习惯导致了眼睛疲劳，甚至产生了各种眼病，比如近视、远视、斜视等等。

我想告诉大家，正确的用眼习惯非常重要，我们必须要有意识地养成良好的用眼习惯，保护好我们的眼睛。

那么，如何正确保护眼睛呢？首先，我们需要合理安排学习、用眼时间。

长时间用眼会导致眼睛疲劳，容易出现视力下降等问题。

所以，我们要保证每天八小时的睡眠时间，合理安排学习时间，每小时要进行10至15分钟的远离屏幕休息。

其次，保持正确的用眼姿势和距离。

在使用电子产品时，我们要保持正坐姿，将屏幕放置在与眼睛相同高度的位置上，确保目光在平视状态下使用设备。

此外，我们还要保持一定的用眼距离，避免眼睛过度用力。

第三，保持良好的环境与光线。

光线明亮但不刺眼的环境有助于减轻眼睛疲劳。

所以，在读书或使用电子产品时，我们应该保持室内光线明亮，但避免直射光。

科学用眼保护视力国旗下讲话尊敬的领导、老师们，亲爱的同学们：大家好！今天，我们在这里举行科学用眼保护视力国旗下讲话活动，我非常荣幸能够站在这里与大家分享有关保护视力的重要性和科学用眼的方法。

我相信，通过这次活动，我们能够增强对保护视力的认识，提高大家的科学用眼意识，共同呵护和保护我们宝贵的双眼。

眼睛是人体宝贵的财富，也是我们与世界沟通的重要工具。

然而，在现代社会，随着科技的日新月异，我们的视力问题也日益严重。

据统计，全球大约有2.5亿人患有不同程度的视力问题，其中近视患者的数量逐年增加，已经成为一种全球性的健康问题。

青少年视力问题尤为突出，让我们深感担忧。

那么，为什么现代人的视力问题如此普遍呢？首先，我们生活在信息爆炸的时代，长时间接触电子屏幕已成为现代人的日常生活习惯。

长时间盯着电脑、手机等屏幕，容易导致视力疲劳，进而加剧视力问题。

其次，我们的生活方式越来越便利化，不少人长时间缺少户外运动和充足的阳光照射，导致眼球发育不良和近视的发生。

此外，不正确的用眼姿势、乱用眼药水、不注意眼部卫生等也会影响视力健康。

那么，我们应该如何科学用眼保护视力呢？首先，要合理安排用眼时间。

每天长时间盯着电子屏幕，容易引起眼睛疲劳和干涩，甚至导致视力下降。

因此，我们应该适时休息，每隔一段时间闭目休息或进行眼部放松运动，使眼睛得到适当的休息。

另外，要适度控制用眼时间，避免长时间沉迷于电子产品，应该通过多种方式丰富自己的生活，如户外运动、阅读书籍等。

其次，要保持良好的用眼姿势和环境。

正确的用眼姿势能够有效减少肌肉的疲劳，防止眼部疾病的发生。

使用电子产品时，要保持适当距离，保持屏幕与眼睛的距离在40-60厘米之间，同时调整好屏幕亮度和对比度，避免眼睛过度累积。

此外，要保持充足的光线，坚持每天至少户外活动一小时，让阳光照射到眼睛中，有助于眼部血液循环和视网膜发育。

再次，要养成良好的用眼习惯。

用眼习惯直接影响视力的健康。

使用电子屏幕时，要注意用眼间隔和时间，每70-80分钟适当休息5-10分钟，远眺远处，让眼睛放松。