中医--生理调养

三维康泰立体养生中心

中医体质分类及调养（一）

体质类型 属性 人群 调整 表 现 剖 析 食 品 药 方 理疗养生 自我调理

平和体质 健康 亿万苍生,人分九种,

一种健康平和体质, 八种偏颇体质:以下八种为偏颇体质 养生要养性，

养性要养神，

养神要养心，

达到身心通达

气虚体质 疲乏 补中益气

(补脾胃之气) ①易疲乏

②易气短心慌

③易头晕或站起时晕眩

④易感冒

⑤喜静少语

⑥声音低弱无力

⑦活动量稍大易出虚汗 力量能量是人的活力，气是呼吸来的天地之气 ,水谷之气。

造成气虚的原因：

①劳则气耗

②久病气亏

③脾胃运化功能不好 ①大枣-温补

②淮山药-健脾益气,滋润；

③黄芪-补气之王 补中益气汤(丸)-补肝理气生黄芪 炒白术 陈皮

升麻 党参

柴胡 灸甘草

当归 穴位：足三里 充满信念,

进行情志调养, 心理暗示很重要

阳虚体质 怕冷 东北地区.

女性.老年人 温阳补气 ①手脚发凉

②胃.背腰.漆部怕冷③衣服穿得多

④厌冬喜夏

⑤比别人易感冒

⑥吃凉东西会拉肚

⑦小肚子吹风会不舒服 特点:阳气不足,阳-太阳,阳气不足了。

表现:

①怕冷-卫阳不足

②不能喝凉水-胃阳不足

③不能坐凳子-肾阳不足

原因:

①压抑阳气生发

②熬夜-夜里阳气入阴

③抗生素用多了 温阳:

①生姜-温胃,

②韭菜配核桃-温补有奇效 金贵肾气丸-补充阳气

熟地 肉桂

附片 山荑

山药 丹皮

茯苓 泽泻 ①早晨晒太阳-不要带帽,晒百会穴,时间不要太长,防止灼伤皮肤

中医肩颈调养方法

现代人多饮食寒冷、睡眠不足、压力过大造成肾阳虚损；再加上长时间开车、坐办公室、感受风冷造成了腰部的劳累劳损，形成了腰部一系列症状。

“颈肩背痛”是由于积累性劳损、外伤以及外感风寒潮湿等原因引起的颈肩背部慢性疼痛性疾病。多见于长期低头伏案工作的人员，由于颈肩背部的肌肉、筋膜被拉紧，使肌肉筋膜长期处于一种疲劳状态，便会造成被牵拉的肌肉缺血，产生病理产物，使肌肉筋膜产生无菌性炎症、水肿、渗出，久而久之，则发生肌肉筋膜的粘连及纤维性变。如再感受风寒潮湿，则使疼痛症状进一步加重。

颈肩不适主要表现为颈肩部疼痛、酸沉不适、僵硬、疲劳、颈部活动不灵活，久坐或受凉后疼痛加重，颈肩部往往有明显的痛点，按压时疼痛加重，有时还可触摸到“条索状筋束”。有些病人还会出现头晕、头脑昏沉、注意力不集中、眼部酸沉不适、胸闷欲长出气等伴发症状。

中医认为，通过扶阳固本来补充人体一身的能量，再通过治标局部取穴施灸，来温通经络，增强病灶区域的气血循环，强壮肾气，达到改善消除腰部的不适症状。柳安堂针对调理因肾虚和劳损引起的腰痛、腰寒、腰酸、腰沉，温通经络气血、散寒止痛、舒展筋骨的功效，能够有效的解除颈肩酸痛、僵硬、疲劳、颈部活动不灵活。

肩颈按摩调养方法

沿着手三阳经按揉、推捋和拿捏。因为手三阳经的走向是从手走到

头，循行的路线经过颈肩部，所以循经按揉拿捏可以很好地疏通这些经的经气，放松没行的肌肉等软组织；然后就是肩颈，按压肩井可以很好地缓解颈肩部的肌肉紧张；还有天宗，点揉天宗穴，能够放松整个肩胛部的紧张感和疲劳感。如果方便的话，最好两个人再相互推一下背部，基本上是沿着足太阳膀胱经和循行路线由一侧从上到下推，然后从对侧下向上按摩，力量可以由轻到重。反复操作5分钟左右。

官网： 柳安堂

第 1 页 中医养生调养的方法

中医可谓是我国一种特有的养生方法，中医的好处有很多种，在我们看来我们养生，使用中医的方式也要多注意几点，可不能胡乱来养生，不能别人怎么说我们就怎么做，还是要根据个人不同身体来进行养生的，那么关于中医养生保健学或许大家并不了解，接下来的文章就来为大家介绍下相关的传统文化。

中国的养生之法被称为卫生、养生、厚生或道生。卫生就是保卫生命的意思;养生就是养护生命的意思;厚生就是厚待生命的意思;道生就是要求以上养生都要有一个度。

《道德经》中有“人法地，地法天，天法道，道法自然”之说，告诫人们要遵循自然界和宇宙的规律。

所谓养生，就是根据生命规律，采用养护身心，保持或增进健康，减少疾病，以延年益寿的一种措施，相当于现代医学中的保健活动。

中医养生 中医养生之道与养法.jpg

第 2 页 养生现在已经成为了一种文化，它是中华民族在维护人类健康所创造的物质财富和精神财富，它具有民族性、传统性和延续性。

由于养生活动涉及到研究人的生命现象，其内容自然会贯彻到日常生活诸多方面，这就必然涉及到各种文化现象，因此古代养生的内容多分散在许多文化范畴之中，如医药文化、食文化、茶文化、宗教文化、民俗文化和武学文化等。

历代养生家由于各自的实践和体验的角度不同，他们的养生活动在调节饮食起居、服用药物、采用医术(针灸、按摩、推拿等)、练习武术气功、修养精神、节制欲望、修养品德等方面各有侧重，也各有所长，各有所用。

中医养生的基本内容与特色

中华民族养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点

1.顺其自然

顺其自然这句话主要体现了“天人合一”道家思想，说的是 第 3 页 我们养生一定要注意遵循自然规律，不能违背它。同时也要重视人与社会的统一协调。正如《黄帝内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久。”

第 1 页 早泄中医调养方法

其实在生活当中很多的男性肾脏都比较虚弱，因为阳气太过于虚弱，从而造成很多疾病发生，比如说常见的早泄，一直困扰着很多的男人，严重地影响到了家庭的生活和谐以及夫妻的关系和谐，大多数都会造成很多身体方面，那么对于早泄中医调养该如何进行呢?来了解一下。

怎样治疗早泄：

一、放松身心

在性生活中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会老婆的温情，使自己情绪稳定，不过度兴奋，假若过于兴奋

在性生活中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上

二、戒除手淫

很多早泄患者之前都有过手淫的习惯，适当的手淫本身对身体并没有坏处，相反，还可以释放性冲动，对身体起到了一定的 第 2 页 平衡作用，但过度的手淫对身体则有害，性爱中精神负担很重，导致旱泄。

三、夫妻交流

性生活是夫妻二人之间的事情，如果你出现了早泄，你的妻子就是你最好的医生，她最了解你，也最能帮助你，关键是你要及时和你的妻子交流，让她了解你的处境和感受，共同探讨解决问题的方法。很多通过夫妻之间按摩来治疗早泄的方法是很有效的。

治疗早泄 中医有方

(一)肾气不固

性欲减退早泄遗滑

1.主证 性欲减退，早泄遗滑，腰膝酸软，小便清长，夜尿多，舌淡苔白，脉沉弱。

2.治法 益肾固精。

第 3 页 3.方药 金匮肾气丸合金锁固精丸加减。

附子 10g(先煎)、肉桂 6g、熟地黄 15g、山萸肉 10g、五味子 10g、怀山药 12g、茯苓 10g、芡实 10g、金樱子 12g、桑螵蛸 10g、龙骨 15g(先煎)、莲须 10g。

其实早泄在生活当中是一种常见性疾病也是很多，大多数可以通过中药的方式来进行调理，以上的文章当中就为大家介绍了早泄中医调养的方法，能够帮助大家对抗顽固的早泄。