春节健康饮食_图文.ppt

02 最 好 选 择 菊 花 茶
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第三章
健康饮食合理搭配
Healthy eating rules for Spring Festival
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03 坚果类：营养物质很丰富，适量食用好选择
坚果含有多种不饱和脂肪酸、蛋白质、 矿物质、维生素E和B族维生素等营养 物质，但同时也属于高能量食物，适 量食用有益健康。选购坚果时，应在 正规商超或网络购物平台选购正规企 业生产的坚果类产品，要仔细阅读标 签并尽量购买非代工企业生产的坚果 类产品。
01 主 食 不 可 忘
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01 水 果 不 可 少
01 按时就餐莫贪玩
新年的饮食还要注意的就是按时按点，不要因为玩和睡打乱正常的饮 食规律，使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。每到节假日和节假日 刚刚度过，都有一些人消化不良、身心疲惫，休假反而休出了毛病。 其中有相当一部分人就是因为饮食不当造成的。
01 小心瓜子盐分多
瓜子是新年的零食之一， 炒酱油瓜子、炒葵花子等， 盐分较多，热量也高，这 里建议你以炒南瓜子取代， 有益健康，可降低血压， 但是也应适量吃

浇筑前先用水湿润模板及施工缝，再用与砼同配比的水泥砂浆铺约5cm的引浆。 一方面对全部技术资料和设计文件内容、数量进行审查，另一方面为了解起重机械结构的特点、工程量、起重机械各部位的关系及技术要求。
春节健康饮食知识介绍
春节健康饮食
健康生活｜健康饮食｜快乐过节
汇报人：xxx 汇报时间：20XX
d.检查型材下料后，在型腔内是否还余留有残余的铝屑、铝孔和开槽后是否有毛刺。 柱混凝土用天泵进行浇筑。
春节健康饮食法则
9、小心瓜子盐分多
瓜子是新年的零食之一，炒酱油瓜 子、炒葵花子等，盐分较多，热量 也高，这里建议你以炒南瓜子取代， 有益健康，可降低血压，但是也应 适量吃
2、临空墙、门框墙的模板安装，其固定模板的对拉螺栓上严禁采用套管、混凝土预制件等。 顶层连梁箍筋沿连梁全长绑扎，箍筋弯钩叠合处沿受力筋方向错开绑扎。
应自上而下逐节拆除，严禁一次放倒。 3.1.4 现场技术员：
春节赴宴攻略
第三招 酒加冰块降低浓度
• 在用餐当中，饮料也是必要的;怕胖的人，建议最好选择 矿泉水或无糖的乌龙茶，若要喝酒助兴的话，就多加一些 冰块，以降低酒精的摄取量。
• 饮酒要限量，少许酒可促进胃液分泌，有助消化，促进血 液循环。选择红葡萄酒最为适宜。劝酒、嗜酒和醉酒都不 利健康。另外，最后一定要吃一点米饭。
施工废水、生活污水不得直接排入农田、耕地、灌溉渠和水库，不得排入饮用水源。 l、镀膜玻璃色差控制：△E≤2.0(CIELAB)。
春节赴宴攻略
第四招 盘饰青菜多多进食
筵席中往往缺少蔬菜类，建议不妨多 吃盘饰中的青菜或水果，以补充纤维 与维生素的不足。蔬荤比掌握在3：1 至4：1，这样即使脂肪吃多了，也能 随蔬菜中的膳食纤维排出体外。

万元，水土保持设施补偿费2.15万元，主体工程已考虑的水保投资154.05万元，本方案新增投资95.72万元。 结合土壤侵蚀原理，对原生水土流失量、扰动地表流失量采用侵蚀模数法进行预测，对弃渣流失量采用流失系数法进行预测，从而得出新增水土流失量。
春节赴宴攻略
第四招 盘饰青菜多多进食
筵席中往往缺少蔬菜类，建议不妨多 吃盘饰中的青菜或水果，以补充纤维 与维生素的不足。蔬荤比掌握在3：1 至4：1，这样即使脂肪吃多了，也能 随蔬菜中的膳食纤维排出体外。
a 依据图纸标定的建筑轴线与外径关系，土建单位提供的基准点位置，选择基本控制线。 量的散失，延长散热时间，确保混凝土硬化期间内外温差不致过大，混凝土水化热峰值过去后，混凝土内部温度将逐渐下降，待混凝土内外温差不大后，再撤去保温材料。
健康饮食合理搭配
蔬果类：蔬果相伴，膳食平衡
蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质 和膳食纤维，一日三餐不可缺少。在蔬 菜的选择上，要尽量保证种类多样和色 彩丰富，根菜如山药等、茎菜如藕等、 叶菜如白菜等、花菜如西蓝花等、果菜 如番茄等，搭配食用更有益健康。建议 多食用新鲜蔬菜和水果，适量食用腌菜、 酱菜等佐餐蔬菜制品、果汁等方便饮品。
健康饮食合理搭配
主食类：粗细搭配，多食豆、薯
• 在精米白面等精细谷物的基础上，适当搭配糙米、全麦等全 谷物。这种搭配不但可以增加主食的营养物质，还可以丰富 主食的风味，如全麦产生的麦香味。
• 在日常主食中也可交替或搭配食用杂豆、薯类等营养丰富的 健康食材。由于杂豆富含赖氨酸，与谷物搭配食用可实现植 物蛋白的互补。薯类则富含果胶等物质，与谷物搭配食用可 促进肠道蠕动，预防便秘。
9、必要时做好水泥沙浆的添塞工作；在需要其他配合同时，我公司的配合承诺如下： （1）勤检查：工人每天上班前，各班组长和专职安全员必须先行检查各支架的安全，发现问题及时整改。

（3）支架设踢脚板，平台铺足够强度的木板，并将木板固稳。 钢板应平整，其翼高宜为30～50mm。
春节健康饮食法则
3、主食不可忘
春节期间，人们大都习惯于多吃菜、少吃甚至 不吃主食，这是不可取的。粮食是碳水化合物 的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程， 使其完全氧化，减少有毒物的生成，还为人体 提供膳食纤维。因此在品尝美味的同时，应避 免无限量地吃菜，将一部分胃口留给主食。
健康饮食合理搭配
主食类：粗细搭配，多食豆、薯
• 在精米白面等精细谷物的基础上，适当搭配糙米、全麦等全 谷物。这种搭配不但可以增加主食的营养物质，还可以丰富 主食的风味，如全麦产生的麦香味。
• 在日常主食中也可交替或搭配食用杂豆、薯类等营养丰富的 健康食材。由于杂豆富含赖氨酸，与谷物搭配食用可实现植 物蛋白的互补。薯类则富含果胶等物质，与谷物搭配食用可 促进肠道蠕动，预防便秘。
2.6 对于组框后的窗尺寸较小者可用纺织带包裹，尺寸较大不便包裹者，可用厚胶条分隔，避免相互擦碰。 表7-12 xxxx区可能新增水土流失量情况表 单位：
春节赴宴攻略
第一招 赴宴之前饼干垫底
赴宴前最好先吃些苏打饼干、土司，甚至 用水果来垫底。一来可以增加饱足感，二 来可避免在筵席中摄取过多的肉类与油脂。
包括巡查的目的、巡查时间和周期、巡查报表设计、巡查报表填写、巡查汇报制度，并有调查人员、记录人员及校核、审查签字，做到手续完备。 6.5.4绑扎上层钢筋：摆放马凳，在马凳上先放置长向钢筋后短向钢筋，上层钢筋上层弯钩朝下，然后进行绑扎，钢筋绑扎方法同下层钢筋，板上层受力筋除图中注明外均锚入梁或墙内35d。
第三章节
健康饮食合理搭配
健康生活｜健康饮食｜快乐过节
冷水滩平均大气压997.9hPa，平均水蒸汽压17.9hPa，历年月平均气压最低值出现在7月，该月水蒸汽压最高；历年月平均气压最高值出现在1月，该月水蒸汽压最低。 A当采用一个吊点起吊时，吊点必须选择在构件重心以上，使吊点与构件重心的连线和构件的横截面呈垂直；