穿高跟鞋会得关节炎

束腰锁憋尿穿高跟鞋常穿高跟鞋，从脚到
腰都得病
核心提示：常穿高跟鞋，从脚到腰都得病编辑热荐：保健必知：健康穿鞋有讲究高跟鞋是时尚的代名词，也是女人鞋柜里不可或缺的宠儿。

但据英国《每日邮报》近日报道，专家指出，穿高跟鞋的女性越来越……
编辑热荐：保健必知：健康穿鞋有讲究
高跟鞋是时尚的代名词，也是女人鞋柜里不可或缺的宠儿。

但据英国《每日邮报》近日报道，专家指出，穿高跟鞋的女性越来越多，高跟鞋的鞋跟也越来越高，但这对女性健康极为不利。

常穿高跟鞋，可能会使女性从腰到脚都患上疾病。

“穿着高跟鞋走路，会使身体重心向前倾斜，为了适应这一变化，人会自然弯腰。

如此一来，脊柱的位置会发生改变，使腰部神经受到压迫。

”英国手足病协会发言人、足部外科顾问迈克·奥尼尔指出，长此以往，可能导致坐骨神经痛，即腰椎神经受到压迫，使患者从腰部到脚部出现疼痛及麻痹。

还有一个普遍现象是跟腱永久受损，奥尼尔指出，跟腱连接小腿和足部骨头，穿高跟鞋会使足跟离地，使跟腱长时间处于紧张状态。

时间一长，跟腱变紧，脚伸直时会感到疼痛。

穿高跟鞋还会普遍引发拇外翻，使大脚趾关节处肿胀发炎。

许多女性还因此患锤状趾，即脚
趾中间的关节因经常弯曲而变形。

研究人员表示，人们都知道穿高跟鞋有损健康，但对其具体害处却并不明了。

此次，他们对高跟鞋的害处进行了全面总结，希望这一报道能引起人们的足够重视。

专家建议，为避免跟腱受损，鞋跟高度最好不要超过3．8厘米；尽量选购鞋跟比较宽大的高跟鞋，使压力能平均分布；出门前最好穿着高跟鞋试走一段时间，使脚适应鞋跟。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享走路久了膝盖疼的原因是什么
导语：很多在成长发育中的青少年都会反应走路久了就会膝盖疼，有的除了膝盖疼还有其他骨骼关节的疼痛，很多家长对此都很有疑问表示害怕，孩子会不
很多在成长发育中的青少年都会反应走路久了就会膝盖疼，有的除了膝盖疼还有其他骨骼关节的疼痛，很多家长对此都很有疑问表示害怕，孩子会不会有什么骨骼上的疾病，其实这种现象比较普遍，往往出现在正在成长发育的青少年身上，那么走路久了就会出现膝盖疼的原因到底是什么呢？下面我就详细的介绍一下。

高跟鞋引发膝关节炎有关研究表明，穿高跟鞋的女性，膝关节负重压力是常人的3倍，特别是穿高跟鞋下楼时，膝关节承受的压力达到正常人的7至9倍。

这种额外的压力会造成人体膝部骨关节的退行性改变，引起膝部骨关节炎。

哈佛医学院的研究还称，无论穿尖细高跟鞋还是宽跟高跟鞋，在行走时对膝关节产生的压力是相同的。

所以女性应多穿低跟鞋或平跟鞋。

过度负重导致骨关节炎荷兰科学家的研究表明，重体力劳动会使单侧或双侧髋关节患骨关节炎的危险性增加。

这是因为，关节的长期负重，软骨的退化现象使其变薄或消失，导致关节吸收冲撞的能力减低，只要关节受力较大或使用较多，便会感觉疼痛，这种变化在全身关节都会出现。

另外，关节痛与居室的阴暗、潮湿、气候寒冷和阴雨连绵有明显的关系。

因此，患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来和天气变化时要加强防寒保暖。

在饮食方面，要控制高脂肪膳食，因为脂肪在体内氧化过程中会产生一种酮体，过多的酮体对关节有刺激作用，甚至引发关节肿胀、强直、活动障碍等。

高跟鞋对骨关节健康的影响：身体不适对膝盖健康的影响1.女性穿高跟鞋对健康有什么影响？2.高跟鞋容易带来哪些疾病？3.穿高跟鞋对健康有什么危害？4.女性穿高跟鞋对健康有危害吗5.女生穿高跟鞋有什么坏处？6.长期穿高跟鞋，会不会对身体不好？女性穿高跟鞋对健康有什么影响？现在有多少女性不穿高跟鞋呢？穿高跟鞋会让女性显现出自己的气质，会显得非常优雅，总之一句话，会让女性的个人形象大增。

但是每天穿着高跟鞋对女性的健康会有很大的威胁，保证了个人的形象，但健康却得不到保障。

几乎每一个爱美的女性朋友都喜欢穿高跟鞋，但是高跟鞋往往会损伤我们的骨骼，会影响我们的健康，下面来看看吧。

1、脚尖的“酷刑”。

保健品招商网表示，尖头皮鞋对足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。

鞋尖部位空间小，空气流通困难，容易造成细菌的滋生。

尖头皮鞋，对足的前半部形成压迫，容易造成血流不畅，长此以往，血液难以将营养物质、热量和氧气等供应到足尖部，容易造成足部畸形。

尖头皮鞋前端又硬又瘦，脚趾严重受挤压，容易诱发趾甲内嵌、鸡眼。

2、脚底板承受的压力。

很多人以为这样能穿鞋穿得健康，其实大错特错。

鞋子不能太高，也不应太过扁平轻薄。

人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。

鞋跟过低时，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。

长期穿着平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。

3、“扑街”可不好看。

由于松糕鞋的鞋底太厚，容易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。

4、脚型会越来越丑。

保健品资讯网认为，夏天快来了，这个时候市面上也出现各式各样色彩缤纷的夹脚拖鞋了。

但是夹脚趾的凉拖鞋对人的健康是有害的。

因为穿鞋的人在行走时脚前部因为缺少力的支撑，脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋，慢慢蜷缩成爪形。

同时，由于身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，这样会导致脚部疼痛并发炎，严重者形成拇指外翻。

警惕高跟鞋带来的7种疾病很多女生都喜欢穿高跟鞋，穿高跟鞋不仅漂亮还很。

但是长期穿戴高跟鞋，会经常出现一些疾病。

如果穿戴时不加强注意，很难避免这些病痛。

下面我们就体醒大家穿高跟鞋带来的7种疾病吧。

1.脚痛高跟鞋对脚部的伤害最直接。

人走路，脚底有三个点支撑体重，前脚掌两个，脚后跟一个，随着鞋跟的增高，着力点前移，全身重量大部分集中到脚掌上。

前脚掌受到的压力过大，产生疲劳，进而导致跖骨关节炎或者关节囊肥厚。

此外，脚掌皮肤变厚甚至长鸡眼，与鞋跟过高也有很大关系。

尖头高跟鞋还会导致拇外翻和拇囊炎。

过高的鞋跟使小腿肌肉绷紧、萎缩，足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱会变得松弛，足弓会失去支持而塌陷，造成扁平足。

穿着高跟鞋发生脚部扭伤、骨折者也很多见。

2.腿痛腿痛的发生与小腿肌肉缩短有关。

常穿高跟鞋，小腿肌肉会缩短，肌腱会增厚，肌肉变形的原因就在于高跟鞋减少了膝盖和脚踝之间的空间。

据统计，每周有四五天都穿高跟鞋，鞋子高度超过5.5厘米，保持这个习惯超过1到2年的女性，会出现小腿肌肉缩短的症状。

一旦小腿肌肉变短，踝部运动就会受限，之后走路和奔跑速度都会受到很大影响。

这种对小腿肌肉的伤害永久而不可逆。

3.膝痛喜欢穿高跟鞋的女性，将来会饱受退行性膝关节炎的折磨。

长期穿高跟鞋，会造成女性膝盖骨及股骨压力变大，增加关节面磨损，导致退行性膝关节炎提前到来。

医生发现，不少女性才四十岁就有退行性关节炎的毛病，多半都与长期穿高跟鞋有关。

据统计，穿高跟鞋且常爬楼梯的女性，膝关节负荷压力是体重的3倍；穿高跟鞋下楼梯时可增加7至9倍，这也是许多女性经常腿痛的原因。

4.腰痛穿上高跟鞋，身体会微微前倾，为保持平衡，腰部会向后拗，使腰部肌肉，关节及骨骼受压，时间长了会导致腰骨痛及腰肌劳损等，严重者还会出现脊椎移位，甚至坐骨神经痛等。

女性不会想到常穿高跟鞋竟然会影响到性器官。

经过多年调查发现，长期穿高跟鞋的女性，腿部、会阴和下腹部的肌肉总是处于紧张状态，直接影响到了盆腔的血液循环，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影响，从而降低**。

高跟鞋是女人的挚爱。

研究显示，当鞋跟为10厘米时，足背与地面会呈45°的完美角度，拉长小腿并使肌肉紧收，为了维持身体的前后平衡，臀部肌群收缩并抬臀，小腹自然收缩，胸部挺起，尽显美态。

然而，中医专家指出，六类女性要慎与高跟鞋结缘，为了健康，鞋跟应“限高”。

一、鞋跟超过2.5厘米，跟腱变厚肌肉缩短常穿高跟鞋，需要付出健康代价。

73%的美国女性已经患有与高跟鞋有关联的疾病。

42%的美国女性承认“穿高跟鞋不舒服，但不会因此而放弃穿高跟鞋”。

高跟鞋为人诟病之处有三点：其一，脚在窄而尖的狭小空间内，脚与脚、前足与鞋底之间摩擦和压力导致疼痛和血泡，时间一长就会出现鸡眼和胼胝。

其二，鞋跟越高，坡度越大，身体重心前移，硬将大致为方形饱满的前足挤进锥形窄小的鞋尖内，前足底负重增大，压力集中在脚趾，加上窄而尖的鞋尖限制足趾的活动，使双足备受折磨，容易诱发拇外翻、拇囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏死等疾患。

其三，鞋跟抬高，小腿后侧肌肉收缩，导致跟腱短缩；身体重心向前移，导致骨盆前倾，臀部及背部肌群收缩，腰椎小关节和关节囊长期处于紧张状态，关节囊和腰背肌劳损不可避免而引起腰痛。

从专业角度来看，高于2.5厘米的高跟鞋不宜长期穿。

据美国足踝外科协会研究发现，女性每周5天穿高跟鞋与平底鞋相比较，两年后跟腱变厚变硬，小腿后侧肌肉短缩13%，再穿平底鞋，肌肉与跟腱需要重新拉伸来适应而引起小腿不适甚至疼痛。

二、走路平衡感差，远离高跟鞋女性如果出现六种情况，就不再适合穿高跟鞋，因为会导致疾病加重和损伤出现。

1.有拇外翻和扁平足等足部疾病。

穿高跟鞋时，由于重力作用及鞋的坡度增加，将脚趾挤入窄而小的鞋尖内，远端脚趾偏离了内侧的轴线而向外侧移位，会诱发而形成拇囊炎或大脚骨。

穿上高跟鞋，足跟抬高后，身体重心前移，小腿后侧肌群为了克服重心而经常拉紧，犹如长期绷紧的橡皮筋会松弛一样，长期拉紧的后侧肌群松弛会导致“胫后肌功能障碍”，而导致维持脚底拱桥位的肌腱松弛，久而久之，拱桥位便失去支持而塌下，形成扁平足。

龙源期刊网 六类女性不适合穿高跟鞋作者：佳佳来源：《百姓生活》2016年第07期美国足踝外科协会的一项调查研究报告指出，73%的美国女性已经患有与高跟鞋有关联的疾病。

骨科医生建议，以下6类女性别穿高跟鞋。

1.有足部疾病如拇外翻和扁平足者。

穿高跟鞋时，由于重力作用及鞋的坡度增加，将脚趾挤入窄而小的鞋尖内，会诱发而形成拇囊炎或大脚骨。

穿上高跟鞋，足跟抬高后，身体重心前移，小腿后侧肌群为了克服重心而经常拉紧，长期拉紧的后侧肌群松弛会导致“胫后肌功能障碍”，导致维持脚底拱桥位的肌腱松弛，久而久之，形成扁平足。

2.患膝关节炎和膝盖曾进行手术治疗者。

穿了高跟鞋后令身体重心前倾，膝关节承受压力增加；再者，穿上高跟鞋后总是脚前掌先着地，致膝关节、盆骨等部位吸收更多震荡力。

长时间的紧张和压力导致髌骨关节的过早劳损，易诱发膝关节炎。

3.习惯性踝扭伤的人。

有些人平衡能力不佳，走路常扭到脚，这类人最好少穿高跟鞋。

4.16岁以下骨骼未发育成熟者。

16岁以下少女足部的骨关节及韧带仍处于相对松弛状态，足弓尚未完全定型。

长时间穿高跟鞋，会危害正常足弓而诱发扁平足。

5.足底脂肪垫减震能力减弱的年长者。

女性过了30岁后，随着年龄的递增，足底的脂肪组织萎缩，脂肪垫会逐渐变薄，吸震能力会减弱，导致疼痛发生或加剧。

6.孕妇和肥胖人群。

孕妇和胖人的身体重心靠前，穿高跟鞋后，会进一步加重身体重心前移趋势，容易摔倒。

肥胖者因体重的增加，足底韧带负荷过大而松弛，导致患扁平足的风险更高。

医生指出，高于2.5厘米的高跟鞋不宜长期穿。

女性每周5天穿高跟鞋与平底鞋相比较，两年后跟腱变厚变硬，小腿后侧肌肉短缩13%，如果再穿平底鞋，肌肉与跟腱需要重新拉伸来适应，因而会引起小腿不适甚至疼痛。

， 脚底 有 五 天都 穿 高跟鞋 ， 鞋子 高 度超 会 微微 前 倾 ，为保 持平 衡 ， 腰
三 个 点 支 撑体 重 ，前 脚 掌 两 过５５ 米 ， 持这 个 习惯超 过 部 会 向后 拗 ，使 腰 部肌 肉 、 ．厘 保 关 个 ， 后跟一 个 ， 脚 随着 鞋 跟 的 ２ 的女 性 ，会 出现 小腿 肌 肉 节 及 骨骼 受压 ， 间长 了会 导 年 时 增 高 ， 力点 前 移 ， 身 重 量 缩短 的症状 。一旦 小腿 肌 肉变 致 腰 骨痛 及腰 肌劳 损等 ， 重 着 全 严 大 部分 集 中到脚 掌上 。 前脚 掌 短 ， 部 运 动 就 会 受 限 ， 踝 之后 者 还 会 出现脊 椎 移位 ， 至坐 甚
鞋 跟 使 小腿 肌 肉绷 紧 、萎 缩 ， 会 造 成 女 性 膝 盖 骨及 股 骨 压 的 压 力 。 骨 盆 承 受 的压 力 越 附 如 导 大 ， 近 的肌 肉 ， 尿道 外 括 足 弓 的筋 腱 被 拉扯 ，久 而 久 力变 大 ，增 加 关节 面磨 损 ， 约肌 就 会退 化 得越 快 ， 成 尿 造 之 ， 腱 会 变 得 松 弛 ， 弓 会 致 退行 性 膝 关节 炎 提前 到来 。 筋 足
体 会产 生反 作用 力。如果 穿平
跟鞋 ， 这股 力量 能被 脚底 的三 个 支 点 分解掉 ；穿 高跟 鞋 ， 脚 底 支 点只 剩 下两 个 ， 跟 达 到 鞋 七 八 厘 米 时 整 个 脚 掌 只 有 一 个 着 力点 ， 面 的反作 用 力 完 地
全 直指 脑 部 ，使 大脑 受损 ， 这
女 性 穿 上高 跟鞋 ， 心前 重
腿痛
腿 痛 的 发 生 与 小 计 ， 高跟鞋 且 常 爬楼 梯 的 女 穿
移 ，挺 胸 收 腹 ，显得 健 美 、 轻 腿 肌 肉缩 短 有 关 。 常 穿 高跟 性 ， 关 节 负荷 压 力是体 重 的 膝 盈、 有气 质 。 是 ， 亮似 乎总 鞋 ， 但 漂 小腿 肌 肉会 缩 短 ， 腱 会 ３ ；穿 高跟 鞋 下楼 梯 时 可增 肌 倍

穿着高跟鞋的注意事项高跟鞋是女性常见的一种鞋款，因为它可以让女性显得更加高挑、优雅。

但是，穿着高跟鞋也有一些需要注意的问题，比如对身体健康的影响、如何选择适合自己的高跟鞋以及如何正确地穿着高跟鞋。

本文将分别从这三个方面来进行介绍。

影响健康的问题长期高跟鞋的穿着可能会对女性的身体健康产生一定的影响。

首先，由于高跟鞋所产生的不稳定因素，脚踝和脚部细小的肌肉和韧带容易变得疲劳和紧张，因此，高跟鞋的穿着时间过长，容易出现关节疼痛以及腰部和颈部的不适感。

其次，因为穿着高跟鞋需要前脚掌和脚趾的承载力较大，所以易使脚动脉和静脉血液循环不畅，引发下肢和脚的水肿、疲劳等问题。

因此，建议女性朋友们在穿着高跟鞋的时候，不要长时间穿着，并注意家庭及办公室内的场合下可以选择低跟鞋或平底鞋。

如何选择适合自己的高跟鞋在选购高跟鞋的时候，建议女性朋友们要注意以下三点：一、要选择合适的高度不同高度的高跟鞋适合不同场合，而且不同的女性体质也有着适合自己的高度范围。

选择高跟鞋时，可以先从矮一点的高度开始，慢慢搭配穿着适应自己的高度，切不可一遇到好看的就强行买下来，否则很容易导致疲劳和腰部不适症状的产生。

二、要考虑鞋的舒适度选择高跟鞋的材质和内部结构一定要注意，其中鞋底、鞋面、鞋垫和内部材料都是需要考虑的因素。

建议选择有弹性的鞋底、脚蕊宽大的鞋面以及柔软的鞋垫，使高跟鞋对于自己的脚部产生的压迫感小，同时减轻高跟鞋上的外力传导给脚部的不适和疲劳感。

三、要选择正规品牌在选择高跟鞋品牌时，可以选择一些品牌好、销售量大的正规品牌。

正规品牌的高跟鞋普遍质量更好，穿着舒适度也更高，而且品质和售后服务都可以得到保障，难以受到伪劣、仿冒品的影响。

如何正确地穿着高跟鞋在穿着高跟鞋的时候，需要注意以下几个方面：一、穿着时先平着脚尖着地先平着脚尖着地，再将后跟落下，尽量减少脚部的扭曲，防止脚部受伤。

二、不要走得太快穿着高跟鞋不要走得太快，稳定性不好，容易脚趾或足部变形，以免从而伤到自己，或者磨毛根、生硬杂质等。

高跟鞋原理高跟鞋是一种古老而又经典的女性鞋履，它的出现可以追溯到公元前3500年的古埃及。

在当时，高跟鞋并不是为了美观或者时尚，而是为了帮助人们在沼泽地带行走时不至于陷入泥泞之中。

而如今，高跟鞋已经成为了女性时尚的代名词，它的特殊设计与原理也成为了人们研究的对象。

高跟鞋的原理主要是通过提高脚跟的高度，改变了人的站立姿势，使得整个身体重心向前倾斜，从而使得腿部线条更加修长，身材更加挺拔。

同时，高跟鞋还能够让人在走路时显得更加优雅，增加了女性的魅力和自信心。

除了外观上的美观和优雅之外，高跟鞋的设计原理还包括了对脚部生物力学的考量。

通过提高脚跟的高度，高跟鞋能够改变人的站立姿势，使得脚部的弯曲角度更大，从而减轻了脚部的压力。

相比之下，平底鞋会让脚部的力量更加分散，容易导致脚部疲劳和不适感。

然而，高跟鞋也并非没有缺点。

长时间穿着高跟鞋会增加脚部的压力，容易导致脚部疼痛、扭伤甚至骨折。

同时，高跟鞋也会对膝盖和腰部造成额外的压力，增加了患关节炎和腰椎间盘突出的风险。

因此，在选择穿着高跟鞋时，需要注意合理控制高度和时间，以免对身体造成不良影响。

除了对身体的影响之外，高跟鞋的设计原理也影响了穿着者的步态和姿势。

由于脚跟的提高，穿着高跟鞋时走路的步伐会更小，脚步更加轻盈。

而且，由于整个身体的重心向前倾斜，穿着高跟鞋时的姿势也会更加挺拔，显得更加自信和优雅。

总的来说，高跟鞋的设计原理主要是通过提高脚跟的高度，改变了人的站立姿势，使得整个身体重心向前倾斜，从而使得腿部线条更加修长，身材更加挺拔。

同时，高跟鞋还能够让人在走路时显得更加优雅，增加了女性的魅力和自信心。

然而，长时间穿着高跟鞋也会对身体造成一定的影响，因此在穿着时需要注意合理控制高度和时间，以免对身体造成不良影响。

关于穿高跟鞋的危害及应对措施一、穿高跟鞋的危害危害1：小腿越来越粗如果你常穿高跟鞋，鞋子高度超过5cm，保持这个习惯一两年，你可能会发现小腿显得越来越粗壮。

这是因为穿高跟鞋会使得小腿后方肌肉短缩、粘连、肌腱劳损。

危害2：习惯性崴脚高跟鞋，尤其是鞋跟很细或者高度超过10cm的鞋，会增加踝关节扭伤的风险，也就是“崴脚”。

初次崴脚，踝关节韧带有不同程度损伤，要及时固定和康复治疗，如果已经崴过脚，从此尽量不再穿高跟鞋，否则可能导致习惯性崴脚。

危害3：增加膝关节负荷、骨盆前倾穿着高跟鞋走路，膝关节所受的压力也会增大，膝关节就处于超负荷工作状态。

长期穿高跟鞋，骨盆也可能前倾，腰椎过度代偿性前凸，增加腰椎压力，使得腰酸背痛加重。

危害4：拇外翻、拇囊炎穿上尖头高跟鞋，你会发现脚趾紧紧地挤在一起，脚趾处于一种畸形状态。

这时候脚趾和跖趾关节承受过重压力，长此以往可导致拇囊炎、拇外翻。

有的人会说，拇趾歪了就歪了吧，反正也穿着袜子和鞋别人看不见。

事实上拇外翻除了影响美观外，还有一些其他的问题：1）大拇趾根部的关节肿胀，发红或酸痛。

2）出现老茧，由拇趾和第二趾互相摩擦引起。

3）脚掌反复或者持续的疼痛，由于足受力点往中间偏移引起。

4）大拇趾活动受限，有一些证据提示拇外翻会干扰步态和平衡，不平坦的地面可能会增加跌倒风险。

二、这样穿高跟鞋可降低健康风险如果一定要穿高跟鞋，注意以下几点，可以降低健康风险：1、与非高跟鞋交替穿一天穿高跟鞋最好不超过2个小时。

如果在某些重要场合不得不穿高跟鞋，可以在办公室多备一双舒服的鞋，交替着穿。

2、鞋跟尽量粗短粗跟的鞋受力面积更大，稳定性更高，可以减少不必要的崴脚。

同时鞋跟最好不要超过5cm。

3、鞋头相对要宽可以选择鞋头相对较宽的高跟鞋，避免脚趾长时间紧紧挤在一起。

三、如何选一双合适的鞋1、选择合适的鞋底跟太高不健康，那穿完全没有跟的平底鞋就可以吗？其实不然，太过于扁平的鞋底没有符合足弓生理弧度构造，破坏了足弓的缓冲功能，走路也会很累。

喜欢穿高跟鞋的爱美女性要注意了，美穿着高跟鞋走路时下肢关节受到的压力影响发现，穿这些漂亮的高跟鞋会对身体有一些冲击力，对膝盖内部造成巨大的压力，长期如此会导致关节退化。

研究人员选择了三种不同高度的鞋，包括平跟、2英寸（1英寸=2.54厘米）高和3.5英寸高，每种高度的鞋都选择了15名女性来进行行走实验。

通过传感器、加速仪和测力台、摄影机等实验设备，研究人员能够获取到运动和压力数据，这些数据揭示的结果可能使数百万名女性改变她们的穿鞋习惯。

高跟鞋能够改变人的走路特征，如行走速度会减慢，步距也会变小。

另外随着鞋跟的增高，膝盖内部的压力也随之增加。

“这意味着长期穿着高跟鞋走路会导致关节退化和骨关节炎。

”同时丹妮尔发现，穿着高跟鞋（尤其是鞋跟超过2英寸的高度）会改变踝关节、膝关节、髋关节位置，而这些关节能够对腰部产生压力，最终改变人体形态。

并且鞋跟越高，患骨关节炎的危险性也越大。

”
调查发现，在百货公司、或长期站立服务的零售经理们，每天必须要穿高跟鞋上班。

后来很多女同事，尤其是年龄较大的人，膝关节、髋关节等都有着不同程度的健康问题。

尖 过 于狭 小 ，还 会 造 成 脚 趾 骨 、 跖骨 畸形 。
能够放 松肌 肉，却并不能 弥补 压力对骨头 造成的损
害 。
为 了治病 我先后 买了两双 “ 驰誉 药磁鞋 ” ，共花 了 １３３ ０ 元钱 ， 高血压非但没有治愈反而带来 了许 多不 良症状 ， 使我身体上 、 经济上蒙受 了巨大的损 害， 这种 虚假 广告真 是害苦了人 。 （ 中林 ） 李
共用 了 ｌ １ 瓶药液 以治疗高血压及动脉硬化 。然而 ， 在我穿鞋 治病期间 高血压并没有得至控制 ，肩周炎 Ⅱ
受 溥 叠 诉 到 奠 投
中国质量万里行河南投诉站近 日收至项城消费者 Ⅱ 张永军的投诉 ，控 告 “ 誉药磁鞋 ” 驰 在广告宣传 中编
理 。周 口专卖店在 我的再三催促 下给 了我两 瓶专用
药液 ， 我又花了 ｌ ０ ０ 元钱 买了 １ 瓶配套药液和 １０ 枚磁疗器 ，在医生的指导下使用， ３ 个月后，我 的血 压仍不正常 ，同时还经 常出现头晕、脑涨和脑部刺 疼 现象 。现在我只 能靠服降压药来控制 。我于 ２０ ０ １
距骨和胫骨可 以最大程度吻合 ，力量均匀分散；但是
穿匕 高跟鞋后 ，后跟提高 ，距骨也跟着前移 ，这样，
窄 ，甚至导致前 脚掌 的跖 骨被挤压 变形 。而 穿着 高
跟鞋 最易导致 的恶果就 是脚踝 扭伤 、骨 折 ．甚至提 前 患上 ５ ０岁 以后才较 多发生 的骨 性关节炎疾病 。
接触胫骨 的距骨部分就少 了，只有较窄 的后部分，着 力度集中，对距骨 的伤害也加重 。前面提到 的李小姐 之所 以关节腔狭窄 ，就 是因为软骨被压力长期侵蚀， 磨损 变薄，因此，没到 ５ ，李小姐就患上 了骨性 Ｏ岁
粗细的凹凸坑 ，都可 以造成扭伤或摔跤等后果：尤其

3种鞋最坑脚不为美丽赔健康天气越来越热，大家都不由自主地把双脚“解放”出来，透气时尚的洞洞鞋也开始大行其道。

专家为此提醒，洞洞鞋虽轻便但隐患多，常穿容易引起脚气。

养生夏季养生高跟鞋洞洞鞋人字拖夏天天气炎热，于是很多MM每天都穿着人字拖、洞洞鞋、高跟凉鞋东奔西跑。

这三款鞋近几年来实在潮的不行，但殊不知美丽外表下隐藏着健康危机。

在最容易疏忽大意的夏天，不要为了美丽赔了健康!脚部健康杀手之一：洞洞鞋夏季雨水增多，为了避免雨水湿鞋很多会选择穿“洞洞鞋”，认为既防水又透气。

可最新研究显示，洞洞鞋的透气效果并不理想，而且常穿会得脚气!这是怎么回事呢?小编告诉你洞洞鞋如何穿健康，一起来看看吧。

天气越来越热，大家都不由自主地把双脚“解放”出来，透气时尚的洞洞鞋也开始大行其道。

专家为此提醒，洞洞鞋虽轻便但隐患多，常穿容易引起脚气。

表面风光其实暗藏杀机：洞洞鞋透气效果并不理想选择洞洞鞋的理由，都是基于人们在户外活动的时候，脚与鞋面会不时产生一段距离，空气在脚与洞洞中流动，从而达到透气的效果。

专家指出，如果你无论出外或在家都穿着它，根本达不到透气的效果，反而会使脚贴在鞋面上，细菌容易孳生。

另外，市面上大量廉价的“洞洞鞋”，鞋面、鞋底和内里有明显的疙瘩，还会散发出刺鼻的塑料味。

它们大多由再生塑料或人造橡胶制成，容易刺激皮肤，引起过敏、接触性皮炎等足部疾病。

而且洞洞鞋虽然不怕水，但在雨天穿很容易打滑，特别是那些廉价产品，鞋底很容易磨平，防滑效果差。

后果：夏季爱穿洞洞鞋易得脚气洞洞鞋从本质上来说是塑料鞋，但由于洞洞鞋的构造及材质，容易积水，并且水分不易被鞋吸收、挥发，它上面的鞋洞也只能帮助脚面透气，而最需要透气和干爽的脚底，却得不到保护。

夏天人脚容易出汗，随着汗液的蒸发，洞洞鞋会倒贴在脚面上，常穿会导致脚部潮湿温暖，为真菌提供温床，可能导致脚气等皮肤病。

为了预防趾甲真菌感染和脚气，专家特别推荐以下几个简易措施：1、别光着脚穿穿洞洞鞋时最好穿双棉袜，能吸汗、抗菌、防脚气。

龙源期刊网 高跟鞋的健康隐患与中医缓解作者：来源：《养生阅刊》2018年第09期高跟鞋穿着不当，脚痛是最直接的症状。

前脚掌受到的压力过大，产生疲劳，进而导致趾关节炎或者关节囊肥厚，引起疼痛感。

而且还有脚踝扭伤甚至是骨折的危险存在。

很多女性，无论是办公室白领还是校园学生妹，都对高跟鞋情有独钟，因为穿上高跟鞋不仅能使腿变得修长，给人高挑、优雅的感觉，还能使走路的姿势变得非常优美，女性的性感、妩媚会立刻彰显。

但是，我们的生活中也经常能够看到一些女性由于穿着不合适的高跟鞋，导致小腿肌肉明显向外膨胀突出、腿部线条僵硬、走路弯腰驼背、一瘸一拐等。

好多人以为，为了漂亮，受点苦又何妨？其实不然，不合适的高跟鞋以及不恰当的穿法不仅让女性受罪，还会成为伤害女性健康的致命凶器。

常穿高跟鞋有哪些健康隐患专家指出，高跟鞋穿着不当，脚痛是最直接的症状。

因为人走路时，脚底有三个点支撑体重，前脚掌两个，后脚跟一个，随着鞋跟的增高，着力点前移，全身重量大部分集中在脚掌上。

前脚掌受到的压力过大，产生疲劳，进而导致趾关节炎或者关节囊肥厚，引起疼痛感。

而且还有脚踝扭伤甚至是骨折的危险存在。

经常穿高跟鞋的女性，双脚都会不同程度地受到伤害。

比如由于皮肤反复受挤压和摩擦，表皮组织增生。

鞋头太尖，脚趾就会受到压迫，长期如此，就易导致足部血液循环不流畅;鞋跟太高，走路快时很容易摔跤、崴脚。

另外，穿高跟鞋走路时，经常会屈膝。

久而久之，膝关节的退变、老化可能提前，甚至还会造成韧带损伤。

还有不少女性患者出现颈、腰椎不适，都是因为穿高跟鞋导致的。

穿上高跟鞋后，人的重心会向前移，若过度必然造成骨盆前倾，脊柱的受力点发生改变，造成了对腰椎间盘的压迫和磨损，易引起腰椎疾患。

当足跟升高后，人体的中轴线也会前移，腰曲加深，必然会影响颈曲、胸曲加深，腰部和膝部的受力也相应发生变化，除了加速脊柱的退行性改变外，还会影响周围的神经、血管和肌肉，最终就会导致腰背、颈肩部位出现不适症状，严重的会导致腰、颈椎病的发生。

高跟鞋不离脚可能引发的危害你知道吗，生活中有些习惯却可能给我们的健康造成不利的影响，而且我们毫无察觉。

高跟鞋是现代十分受女性欢迎的一类鞋子，能够让女性看上去更加高挑美丽，因此备受爱美者的喜爱。

但是常穿高跟鞋却不是什么好事，经常磨损脚跟不说，还会损健康，致病痛，高跟鞋会影响我们的体态、会给关节施加压力、并且还会带来一系列的健康问题，主要体现在以下这些部位有损伤。

部位一：腰部穿上高跟鞋，骨盆前倾，腰部后仰，时间长了容易导致腰肌劳损。

腰肌劳损会加速骨质增生和韧带弹性降低等退化性改变，成为腰椎间盘突出症的前奏。

另外，穿高跟鞋后，站立行走都不能随心所欲，整个身体的反应协同能力下降，也容易发生腰扭伤。

部位二：颈椎高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，颈椎受力的集中，容易造成损伤，这种损伤的积累最终将导致颈椎病的发生。

部位三：踝关节即“崴脚”，穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成“崴脚”。

且鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤程度也就越加严重。

部位四：膝关节由于负重力线改变，使膝关节软骨磨损加重，诱发或加重关节软骨退变。

经对多位健康女性进行了研究，发现穿高跟鞋时，脚踝难以发挥正常功能，结果由膝盖完成额外的工作，导致膝盖所受的压力增加，会引发关节炎。

部位五：脚趾当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候，会使脚趾头处于不自然的形态，导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。

槌状趾会导致脚趾疼痛。

鞋头太尖，挤压着大拇指，就会造成拇指外翻。

而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫，发炎时会有尖刺般的压痛感。

另外，过尖的鞋头会挤脚，会使拇囊炎的问题恶化。

部位六：脚底鞋子和脚不断摩擦的地方，会长出厚的硬皮。

当你穿上高跟鞋，脚滑上前方，并挤在那个窄小的鞋子内，这会对脚形成全新的压力点，并形成摩擦。

容易长鸡眼和厚茧。

对于有些女性来说，短跟的高跟鞋已不能满足其对美的追求，穿的鞋跟越来越高。

然而却不知，扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定。

引起女性膝关节炎的因素
核心提示：引起女性膝关节炎高发的因素有哪些？下面一起来看看。

膝关节炎是严重影响人们正常生活的关节炎性病变之一，疼痛是最明显的关节炎症状。

在患病比例上，女性要远远高于男性，且女性的发病年龄比男性早。

引起女性膝关节炎高发的因素有哪些呢?别着急，我们一起来看下文的介绍。

侯丽萍医院专家介绍说，引起膝关节炎的原因很多，除了膝关节受凉、活动少或活动量过大以及久站久行、过于肥胖等因素以外，还有一些女性独有的原因：
1、短裙热裤使膝露骨寒。

长期的冷刺激会使膝关节、软骨代谢能力减弱，免疫能力降低，造成对关节、软骨的损害。

秋冬季节骨关节炎之所以高发，正是与气候寒冷有着直接的关系。

2、高跟鞋易致关节损伤。

穿高跟鞋确实能给人增添气质，穿高跟鞋会使身体重心前移，对膝关节产生较大的压力。

使膝部一直处于
紧张状态，久之易引起关节腔及肌肉、韧带等多因素的劳损甚至退变。

需要特别说明的是，无论穿细高跟鞋还是宽跟高跟鞋，在行走时对膝关节产生的压力是相同的。

3、雌激素水平降低所致。

这与女性在更年期之后卵巢功能减退、内分泌紊乱、雌激素水平下降有关。

此时，女性缺钙较为严重，易引发骨质疏松或膝关节、软组织脱变。

专家提醒：膝关节炎会给患者的正常生活带来诸多不便，日常生活中的一些不良习惯都可能导致膝关节炎的发作，女性朋友千万不要因为美丽而以关节的健康为代价。

爬山膝关节疼怎么办？
很多人平时都很喜欢去户外做一些运动，爬山就是大家现在越来越流行的一种户外运动，爬山的过程当中，不仅可以锻炼身体，让身体都调动起来，而且还可以欣赏沿途山上的美景，是一种非常愉快的健身方式，但是很多人爬完山之后会觉得膝关节非常疼，这是怎么回事呢!
下蹲姿势造成膝盖损伤。

美国的一项研究称，美国人比中国人肥胖，超重易使膝盖出现关节炎。

调查数据还显示，中国的老年人发生膝关节炎的几率比美国老年人高，这是因为中国人有经常下蹲的习惯，经年累月蹲的姿势易使膝盖损伤，到老年时则引发膝关节炎。

高跟鞋引发膝关节炎。

有关研究表明，穿高跟鞋的女性，膝关节负重压力是常人的3倍，特别是穿高跟鞋下坡时，膝关节承受的压力达到正常人的7至9倍。

这种额外的压力会造成人体膝
部骨关节的退行性改变，引起膝部骨关节炎。

哈佛医学院的研究还称，无论穿尖细高跟鞋还是宽跟高跟鞋，在行走时对膝关节产生的压力是相同的。

所以女性应多穿低跟鞋或平跟鞋。

过度负重导致骨关节炎。

荷兰科学家的研究表明，重体力劳动会使单侧或双侧髋关节患骨关节炎的危险性增加。

这是因为，关节的长期负重，软骨的退化现象使其变薄或消失，导致关节吸收冲撞的能力减低，只要关节受力较大或使用较多，便会感觉疼痛，这种变化在全身关节都会出现。

会导致关节痛的原因有很多，如果本身自己的关节就不是很好，或者是一些上了年纪的老年人的话，在爬山的时候还是应该要注意运动强度，不要一次性过于劳累，这样很有可能会导致关节磨损，还是非常严重的，最好还是去医院检查一下。