酸性体质怎么改变成碱性体质

六、酸碱体质自我测试,试在下列小问题中与你情况相符的问题有多少个：1）皮肤没有弹性、暗淡无光泽。2）脸上容易长痘或粉刺。
3）容易疲劳，嗜睡，稍做运动就觉得累。
4）情绪不稳定，容易发怒。
5）牙龈经常出血，外伤口愈合慢、容易淤青。
6）胃肠、肝、肾功能不好。
7）常出现便秘现象。
8）爱吃甜食，口中常有异味。
5、对免疫系统的影响：体液偏酸、人的免疫力降低，易患感冒及其他感染性疾病。因此，体液的酸碱平衡对健康与美容起着很重要的作用。
四、改善酸性体质的方法
首先，多吃富含碱性物质的食品。英国最佳营养协会的创始人帕特里克在他的《营养圣经》中提议：日常饮食中，应该有80％的碱性食物和20%的酸性食物。但是，事实上，我们在平常的饮食中很难将酸性食物与碱性食物的比例控制在1：4，这就需要通过补充一些高碱性的功能性食品来进行调节。其次，配合改变饮用水质，用微碱性的水来制情绪，保持良好的心情，同时进行适量的运动，杜绝不良嗜好。体质的酸性化是万病之源——千万记住1：4。
二、酸性体质的危害
酸性体质的人面色晦暗、皮肤毛孔变粗、皮纹加深、嘴唇发紫、目光无神，自觉疲乏，常有心有余而力不足的感觉。酸性体质是百病之源！日本著名医学博士柳泽文正曾做过一个实验：找100个癌症患者抽血检查，结果100个癌症患者的血液，都呈酸性，也就是酸性体质。
美国有一个非常有名的学说，叫做“片濑学说”人体的健康与否，是由人体的血液酸碱比例来控制的。1973年科学家“荷尼”和“巴班”二人，经过研究证实一点，人体内的淋巴球，欲消灭癌细胞时，体质必须是“碱性”才可以。古希腊医圣“希波克拉底”说“要治病需靠自己本身，这表示一切生物都具备自然的治愈力。”若个人的身体完全变化为“酸性体质”，这个人的生命顶多维持二天，因为变成“酸性”体质时，大致上会引起败血症，或尿毒症而死亡。

酸碱平衡的调节方法酸碱平衡是人体内部一种基础性的生理过程，保持体内酸碱平衡对于人体健康至关重要。

酸碱平衡失调会导致一系列健康问题，例如疲劳、恶心、呕吐、呼吸急促等。

如何调节酸碱平衡的方法多种多样，以下几种方法值得一试。

1. 监测体酸度监测体酸度是调节酸碱平衡的最基本方法。

市面上有许多测试酸碱的仪器和试纸，可以自行进行测试。

一般人的体酸碱度为7.4，若低于 7.35 表示体内过酸，而高于 7.45 表示体内过碱。

了解自己的体内酸碱度，可以帮助我们采取相应的饮食和生活方式来维护酸碱平衡。

2. 均衡饮食中的酸碱态饮食是调节体内酸碱平衡的一个重要环节。

一些食物如大量的糖、肉类、咖啡、酒、乳制品会让体内过酸，而一些碱性的食品如柠檬、菠菜、胡萝卜、苹果、橙子、银耳等则有助于体内碱化。

多吃水果、蔬菜、纤维素能够优化身体的酸碱平衡，同时也有益于健康。

3. 喝碱性水喝碱性水也是维护体内酸碱平衡的一种方法。

碱性水的 PH 值一般在 8 到 9 之间，喝碱性水有助于调节酸碱平衡并且具有清除体内自由基的效果。

可以通过购买碱性水装置，或者使用 PH 值调节剂来调节自来水的 PH 值。

4. 锻炼身体适度的运动也有助于身体的酸碱平衡。

因为运动会促进呼吸和汗液的排放，加速身体新陈代谢，使身体自然净化和碱化。

据研究，长时间的剧烈运动会让人体过酸，而轻度的有氧运动则有助于体内的碱化。

5. 心静如水心态也对酸碱平衡有一定的影响。

当人处于焦虑、压力、紧张的状态下，体内激素分泌增多，造成身体过酸，加剧身体酸碱平衡失调。

因此，保持心理平衡对于维护酸碱平衡也是至关重要的。

总结维护酸碱平衡是保持身体健康的基础，然而人们生活中常常会偏向酸性，如果长期维持酸性体质可能导致健康问题。

因此需要注意饮食和生活方式上的调整，监测自己的体酸度，适当改变生活习惯，保持心理平衡，才能够维持人体的酸碱平衡，达到健康的状态。

改变酸性体质需要多长时间呢现在一些人的生活习惯是非常不好的，而且常常是因为工作上的关系，到处去应酬的，这样对自己的身体健康是一点好处都没有的，很容易出现失眠等一些症状，所以这些人就是要改变酸性体质，但是很多人对改变酸性体质的时间是存在疑问的。

那么，改变酸性体质需要多长时间呢?人体最佳的碱性值基本在7.35到7.45是比较理想的值。

但是没有真正所谓什么酸性体质碱性体质。

那些只是很多保健品商家为了挣钱创造出来的一种说法罢了。

正确来说只是你的碱性值在不在理想范围罢了。

现代人因为生活习惯的原因造成体内酸碱值不理想，酸性过高的确容易造成很多“富贵病”的诱因。

至于改变酸性体质需要多长时间，这个因人而异。

看您的身体现在的健康程度有区别。

以下就是改变酸性体质的方法。

首先要多运动。

多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。

但由于现在人们以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，长期如此便会导致酸性代谢物长期滞留在体内，导致体质的酸性化。

活动少的女人要注意多到室外活动，尤其是跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧运动，对调整酸碱平衡大有帮助。

其次要多吃“碱”性食物。

酸性食品和碱性食品的划分是根据食物在人体内最终的代谢产物来划分的，如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子高的，即为碱性食物;反之硫、磷较多的即为酸性食物。

碱性食物有瓜果蔬菜、豆制品、乳制品等;鸡、鸭、鱼、米等则属于酸性食物。

人们通常会认为酸的东西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物。

第三要注意喝水方法。

我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会儿。

这是对的，但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸汽蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝。

通过上面的介绍，你对改变酸性体质需要多长时间呢了解了吧，对于那些不喜欢运动的人，在此还是建议一定做一些运动的，这样对自己的身体健康是很大的好处的，而且还是可以预防一些疾病的出现的，避免让自己受到一些不必要的伤害。

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身体酸性过高怎么办
导语：身体是酸性的人一直都在迷惑当中，害怕自己的身体在酸性期间越来越严重，因为酸性体质果高的话就会引发很多身体不适的现象发生，酸性的体质
身体是酸性的人一直都在迷惑当中，害怕自己的身体在酸性期间越来越严重，因为酸性体质果高的话就会引发很多身体不适的现象发生，酸性的体质人们的身体也会莫名其妙的肥胖，就连平时给自己喝水也会出现身体肥胖的现象，那么身体酸性过高到底该怎么办哦？我们一起来看看吧。

体内酸性过高多吃碱性食物吧。

碱性食物百科名片
含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终的代谢产物常呈碱性，如，蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类食物等。

与呈碱食物适当搭配，有助于维持体内酸碱平衡。

食品的酸碱性与其本身的pH值无关(味道是酸的食品不一定是酸性食品)，主要是食品经过消化、吸收、代谢后，最后在人体内变成酸性或碱性的物质来界定。

产生酸性物质的称为酸性食品，如动物的内脏、肌肉、植物种子(五谷类)。

产生碱性物质的称为碱性食品，如蔬菜瓜豆类，茶类等。

强碱性食品：恰玛古、茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。

弱碱性食品：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等等。

还有一些食物因吃起来酸，人们就错误地把它们当成了酸性食物，
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十大碱性食物如何改善酸性体质？什么是酸性体质？酸性体质是人体的酸碱平衡失调，即人体内的酸性物质过多，而碱性物质不足。

这可能会导致很多健康问题，如疲惫、消化问题、头痛和心情不稳定等。

为改善酸性体质，可以增加摄入碱性食物。

十大碱性食物1.菠菜：菠菜有助于降低酸性负荷并供应很多重要的养分物质，如维生素K、维生素A和铁等。

2.莴苣：莴苣是一种富含养分的蔬菜，它有助于增加碱性摄入并降低酸性负荷。

3.黄瓜：黄瓜是一种水分含量高、低热量的食物，有助于增加碱性饮食中的水分摄入并关心排毒。

4.柠檬：柠檬虽然是酸性的食物，但在摄入人体后，它可以转化为碱性化合物，有助于提高身体的碱性水平。

5.西兰花：西兰花富含很多重要的养分物质，如维生素C、纤维素和叶酸等，有助于降低酸性水平。

6.洋葱：洋葱是一种有助于保持身体碱性平衡的食物，它供应了很多抗氧化剂、维生素和矿物质。

7.甘蓝：甘蓝不仅有助于增加摄入碱性食物，还含有高量的养分物质，如维生素C和叶酸。

8.菠萝：菠萝含有丰富的酵素和抗氧化剂，有助于提高身体的碱性水平。

9.芝麻：芝麻是一种健康的食物，含有大量的矿物质和维生素，有助于降低酸性水平。

10.芦笋：芦笋含有丰富的养分物质，如叶酸、维生素C和矿物质等，有助于增加碱性摄入并提高身体的碱性水平。

碱性食物如何改善酸性体质？1. 降低酸性负荷：酸性体质往往是由于摄入了太多的酸性食物导致的。

增加碱性食物的摄入可以降低身体的酸性负荷并关心保持酸碱平衡。

2. 供应更多的养分物质：碱性食物通常富含养分物质，如维生素、矿物质和抗氧化剂。

这有助于提高身体的免疫力和反抗力，并降低感染和疾病的发生率。

3. 关心身体排毒：碱性食物可以关心身体消退毒素，从而降低身体的负担。

此外，增加碱性食物的摄入也有助于促进身体的消化和汲取养分物质。

总结通过增加摄入碱性食物来改善酸性体质是一种简洁而有效的方法。

以上提到的十种碱性食物富含养分物质，可以起到平衡身体酸碱平衡的作用，提高身体的免疫力和消化力，并关心身体排毒。

酸性体质是万病之源教你自主减酸，走向健康！健康人的血液是呈弱碱性的，大概pH 值是7.35 到7.45 之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。

“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查不出什么毛病，如不注意改善，继续发展就会形成疾病，而85 ﹪的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。

因此，医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”。

而根据统计，国内70% 的人具有酸性体质。

造成酸性体质的几种罪魁祸首熬夜易使体质变酸晚上 1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。

所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。

吃宵夜的人，体质容易变酸时常交际应酬的生意人，通常寿命较短，易患糖尿病、高血压。

凡是晚上8:00再进食就称做宵夜。

吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。

不吃早餐的人，体质会变酸一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分。

可见早餐最重要，但许多人普遍不吃早餐，一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体，去燃烧组织，造成腺体亢进、体质变酸，长期导致慢性病。

精致食物加速胃肠老化少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃的少，刻意选择很精致的食物而少吃粗糙的食物，这种人的肠子老化的特别快，肝功能差，大便是黑色的而且会常便秘。

因为精致食物缺乏纤维素，会导致肠子功能变差，甚至萎缩，你所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始。

什么是碱性体质，什么是酸性体质？如何让身体变成碱性体质？都说酸性体质的人易发胖，而碱性体质天生就是那种怎么吃也吃不胖，让人羡慕嫉妒恨的体质。

但是酸碱性体质是可以通过我们自身的努力来进行改变的。

如果说你长期总是吃一些过于油腻荤类食物，那么你就总会感觉到自己的身体非常沉重而且容易变胖。

经常吃一些蔬菜水果和保持清淡饮食结构的人群往往都是碱性体质，在这种体质的影响下，即使他们吃得再多也不容易发胖。

那么酸性体质的人应该如何通过自身的努力，让自己体质发生根本性的转变呢？改变饮食结构首先想要实体制发生根本性的变化就需要从饮食开始着手。

将自己原来习惯吃的那些油腻的荤类食物替换成自然新鲜的蔬菜和水果。

所谓的改变饮食结构就是要多吃碱性食物，少吃酸性食物。

很多人在判断酸碱性食物的时候存在这样一个误区:味道发酸的就是酸性食物，味道没有酸味的就是碱性食物!大错特错！其实判断食物是酸性还是碱性？主要依据的是其在体内代谢后的产物的酸碱性。

例如带有酸味儿的柠檬，苹果，橙子等，这些水果都是碱性食物，而肉类是非常典型的酸性食物。

所以说为自己制定一个碱性食谱是非常有必要的。

戒掉吸烟喝酒在现代社会发展迅速的今天，越来越多的人都有抽烟喝酒的习惯，这个习惯在男性中体现的尤为明显。

以男性为主导的家庭生活模式决定了他们在家庭和社会中的地位，这样无足轻重的角色当然也承受着过多的生活压力和精神压力。

吸烟喝酒有可能是他们工作中必不可少的一项任务，在男性应酬时吸烟喝酒则体现了对他人的真诚度。

而有的人吸烟喝酒可能是为了排遣心中烦闷和过大的工作压力。

虽然说这两种减压方式是非常有效的，但是他们对人体是有极大伤害的。

除了会使人得病之外，烟喝酒这两种酸性物质长期摄入人体会使身体酸化，久而久之就会变成酸性体质。

平和心态除了在饮食习惯和生活方式上面需要改变之外，还有一点不可忽视的就是——心态。

平和积极的心态有助于人体的抵抗力和免疫功能增强。

如果人长期处于过度劳累疲乏的状态下就会引起消极情绪的产生。

如何变成弱碱性体质呢？我们人类的生命运动是要在一弱碱性的环境中进行的，不因任何理由改变，太酸太碱都不行。

就人体整体来看，酸性就意味着热和快，碱性就意味着冷和慢。

糖尿病的病人，他们的胰脏特别地辛苦，因为他们的体液是酸性的，好象是一个酸性的大电池，胰脏每时每刻别选着比正常人更多的胰岛素，但是还是不够用，血糖还是高，然后他们就开始服药，药是干什么的，是让胰岛细胞制造更多的胰岛素，而且还有很多的副作用，结果胰岛素细胞终有那么一天累死了，岂不知，人体PH值下降0.1，胰岛素的功能就下降30%，这就是为什么生产这么多的胰岛素，血糖还是高呢？酸性体液，使胰岛素的电子能量转换发生的小，有效率不高，不能解决体液酸性的。

怎么能给糖尿病患者一个控制疾病和康复的机会呢？我们在日常饮食中所吃的食物，如海带、菠菜、西瓜、萝卜、香蕉、梨、苹果、胡萝卜、草莓、莴苣、土豆、南瓜、黄瓜、洋葱、藕、红薯、大豆等蔬菜、水果类、茶叶、牛奶等，所含的碱性元素（钾、钠、镁），比酸性元素（氯、磷、硫）的比例大，在体内的最终代谢产物呈碱性，故称之为碱性食品。

葡萄、柑橘类水果食物吃的时候口感是酸味，这种酸是有机酸，但在人体内可完全代谢成二氧化碳和水，对体液酸碱性无大影响，原来与有机酸结合的钾、钠、镁等在人体内最终代谢为带阳离子的氧化物，体液呈碱性，故仍属碱性食品。

椰子、李子、桃、板栗等产生碱性成分，亦属碱性食品。

而粮食谷类、禽畜、肉类、蛋类、鱼类，还有白糖、甜食、白酒、啤酒等含磷、硫、氯等酸性元素较多，在体内经消化和代谢，其最终产物呈酸性，故称为酸性食品。

食物酸碱一览表：强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。

中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、、鲔鱼、奶油、马肉等、谷类、豆类、nuts（果仁）。

弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱、油炸豆腐、海苔、文蛤、泥鳅、肉类、鱼、软饮料等。

负离子改善酸性体质负离子能调节人体酸碱度，改善酸性体质,使体液保持弱碱性，从而改善细胞内环境。

健康的体液应该是弱碱性的, PH值在7.35--7.45之间, 这是细胞最良好的生存环境. 在这样的环境中, 人体细胞充满活力, 能充分发挥其正常功能. 如果PH值在7.35以下, 为酸性体液. 酸性体质是细胞恶劣的生存环境, 在这样的环境中会加速细胞衰老死亡, 生命能力减弱, 导致细胞功能不正常, 随之引起器官功能不正常, 人就会生病.现代的人由于受到外界环境污染、饮食、家电辐射、精神压力的影响，造成人体内正离子增加，正离子在人体内表现为酸性。

酸性体质对人体有什么样的危害呢？中央二台《健康之路》栏目告诉我们：酸性体质轻则产生精神不振、疲劳、失眠、头痛等亚健康现象，重则引发高血压、糖尿病、癌症等重大疾病，患这些病的人大多都是酸性体质。

酸性对人体的危害主要体现在5个方面：1、酸性体质会使人体细胞发生突变和老化。

2、酸性体质容易使酸性物质在血管壁堆积，形成脂肪肝和高血脂并引发其它心脑血管疾病。

3、人体PH值每下降0.1个单位,胰岛素活性就下降30%，容易产生糖尿病，糖尿病患者容易产生并发症。

4、癌细胞周围的PH值为6.85—6.95，酸性体质有利于癌细胞的生存和转移，并且使免疫细胞功能下降25%-26%。

5、酸性体质利于自由基增加，不利于钙的吸收。

我们怎么来改善酸性体质呢？比如多吃一些蔬菜、水果、喝碱性水等。

但是很多人天天吃蔬菜、水果、喝碱性水还是照样生病，为什么呢？其中很主要的一个原因在于环境污染以后，自然界平衡人体酸碱度的生态负离子严重缺乏。

本来人每天需要130亿个负离子，而我们的环境只能提供1—20亿个负离子，人当然会生病。

大量研究表明: 负离子可促使“体液碱性化”, 负离子与体内表现为酸性的氢离子结合后，使正离子转换为氢原子（由于氢原子永远保持弱碱性，所以使用赛路美负离子产品不会让体内碱性无限度的增加），保持体液弱碱性, 使PH值保持在7.35--7.45的正常值, 为细胞提供良好的生存环境. 细胞生存环境良好, 细胞就会更健康, 充满生命活力. 人体也就会更健康.。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢酸性体质怎么调理成碱性体质
导语：我们人体的正常健康情况下是偏弱碱性的，酸性体质是体内酸碱度失衡的一种表现。

中医上说，身体出现酸性就是万病之源，酸性体质容易导致一些
我们人体的正常健康情况下是偏弱碱性的，酸性体质是体内酸碱度失衡的一种表现。

中医上说，身体出现酸性就是万病之源，酸性体质容易导致一些慢性疾病的发生，那么酸性体质可以如何进行调理呢？
一：酸性体质怎么调理
1：保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。

适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。

2：不吃宵夜：通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。

因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。

3：要吃早餐：人体在凌晨4：30体温达到最低点，血液循环会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。

4：调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为20∶80。

多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。

如果体质偏酸性，可多实用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻类食品也是很好的选择。

体重反应身体健康，身体的健康与否，在于您平日的保健，多一分关心，将多一些健康。

5：了解食物的属性。

有些人误认为带酸味儿的食品就是酸性食品。

其实，食品属于酸性还是碱性，与其本身的味道无关，而是依据食物经过消化、吸收和代谢后，最终在体内生成的物质是酸性还是碱性来判断的。

因此，科学家把在体内生成酸性和碱性代谢产物的食品，分
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酸性体质调理的方法〔共9篇〕篇1：酸性体质调理的方法酸性体质调理的技巧1、保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。

适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。

2、不吃宵夜：通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。

因晚上人体活动力低，且大局部处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。

3、要吃早餐：人体在凌晨4：30体温到达最低点，血液循环会变慢，假如睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。

4、调整饮食构造，酸碱食物的比例建议为20∶80。

多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯洁、可乐等。

常见的碱性食物假如体质偏酸性，在日常生活中可多实用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻类食品也是很好的选择。

1、强酸性食品：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。

2、中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

3、弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。

4、弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

5、中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

6、强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。

酸性体质的危害1、强酸与钙、镁等碱性矿物质结合为盐类，即固体酸性物，造成人体骨骼中的钙离子含量降低，从而导致骨质疏松症等疾病。

2、强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应炎症，导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病。

3、酸性废弃物堆积，使附近的毛细血管被堵，血液循环不畅，导致糖血尿、肾炎及各种癌症。

4、胃肠道酸性过多引起便秘、慢性腹泻、尿酸、四肢酸痛，胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等。

另外，根据调查发现，酸性体质的人罹患慢性疾病的机率很高，百分之八十五的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。

假如属于酸性体质的人，那就一定要改掉不正常生活及饮食习惯，这样才能有一个安康的身体。

如何降低酸水平有效的方法与技巧酸性体质是指体内酸性物质过多，导致体内酸碱平衡失调的一种体质状态。

长期处于酸性体质可能会引发一系列健康问题，如疲劳、消化不良、免疫力下降等。

因此，降低酸水平对于维护身体健康至关重要。

本文将介绍一些有效的方法与技巧来降低酸水平。

1. 均衡饮食饮食是降低酸水平的关键。

建议摄入一定比例的碱性食物，如蔬菜、水果、坚果等。

这些食物富含碱性成分，可以中和体内多余的酸性物质。

同时，减少摄入过多的酸性食物，如肉类、糖类和咖啡等，以免加重身体的酸化程度。

2. 多喝水充足的水分摄入有助于稀释体内的酸性物质，从而减轻酸中毒的风险。

建议每天饮用足够的水，保持身体的水分平衡。

此外，可以适量饮用含碱性离子的碱性水或矿泉水，以更好地中和体内的酸性物质。

3. 增加碱性补充剂碱性补充剂可以有效提升体内的碱性水平。

例如，碳酸氢钠和氢氧化镁等碱性补充剂可以中和体内多余的酸性物质，并调节酸碱平衡。

然而，使用碱性补充剂前应咨询医生的建议，确保符合个人需求和身体状况。

4. 减少压力长期的压力与焦虑会导致体内酸碱平衡紊乱，增加酸性物质的产生。

合理减少压力，通过放松的方式缓解情绪，如瑜伽、冥想和呼吸练习等，可以有效降低酸水平。

5. 适度运动适度的有氧运动可以增强肺功能，提高氧气摄入量，从而增加体内碱性物质的生成。

此外，运动还可以促进新陈代谢，加速酸性代谢产物的排除。

建议进行适度的有氧运动，如快走、慢跑和游泳等，以提高身体的碱性水平。

6. 规律作息规律的作息时间可以帮助身体维持酸碱平衡。

保持充足的睡眠时间，遵循规律的作息习惯，有助于身体的新陈代谢和废物排除。

7. 合理药物使用某些药物会增加体内酸性物质的产生，进而影响酸碱平衡。

在使用药物时，应遵医嘱使用，并注意避免使用有酸性反应的药物。

8. 定期体检定期体检有助于及早发现体内酸碱平衡异常，并进行相应调整和治疗。

建议定期进行身体检查，关注酸碱平衡的指标，及时发现并咨询医生。

绿藻（蛋白核小球藻）可将酸性体质改变为健康的弱碱性体质●什么是酸性体质？酸性体质是疾病的元凶。

医学上，体液的酸碱度用pH值来表示。

pH值的范围以0-14来表示，7是中间数，属于中性；数字越小表示酸性越强，反之，则碱性越强。

从专业角度简单说明酸性体质的状态：1）细胞中的钾减少。

2）细胞中的蛋白质减少。

3）钾和蛋白质的比例不调和。

4）细胞中的氢离子（H+）浓度增加。

5）细胞中的SO4、PO4异常。

婴儿的体质为健康的弱碱性体质。

大部分的成年人及老年人是酸性体质。

癌症患者的血液也都呈酸性反应。

●酸性体质的外表症状有哪些？易疲劳，皮肤无光泽，有皱纹，免疫低下，行动缓慢，肥胖，大便不畅，睡眠不好，头脑发昏，食欲不振，气喘……还有许许多多的症状。

●为什么会变成酸性体质？1）碱性食品如蔬菜水果摄取太少，却食用过多的酸性食品。

肉类、家禽类、鱼类、乳制品类、蛋类、谷类都属于酸性食物，它们被消化吸收分解后，剩下的物质是酸性的（如氯、硫、磷等元素）；蔬菜、水果是碱性食物，经消化吸收分解后，呈碱性（钠、钾、钙、镁、铁等矿物质）。

由此可见，食物在给细胞营养的同时，也给细胞创造了一个酸碱环境。

吃多少酸性食物和碱性食物决定我们体液的pH值，也决定人体内细胞是否正常运作。

均衡的营养，应该是75%的碱性食物和25%的酸性食物。

酸性食品摄取过多的害处：（1）肥胖。

（2）丰富的胆固醇蓄积血管，阻碍血液流动造成心血管病，老化。

（3）血液偏酸性、粘性大，难流动至毛细血管前端，造成手脚冰冷、失眠等。

（4）为了让粘性血液流动，心脏会用力拍出，血压会高，心脏受损。

（5）混合抗生素的饲料所养出的家畜摄取过多，会增加肝脏负担。

（6）吃酸性食物可以获得蛋白质，但同时吸收了动物因死亡后腐化所形成的毒及细胞未能排出的废物，还有动物在被屠宰作生死挣扎时，细胞所产生的化学性激素，饱和脂肪、胆固醇、尿酸、病菌等。

而从绿藻中摄取，就无此顾虑。

小布登杰（Francis F.Pottenger,Jr.）的不朽之作已证实了加热或煮熟的动物性的蛋白质，是会改变了蛋白质，使之变得更难消化，易在体内＊＊和引起严重的干扰。

酸性体质怎么改变成碱性体质一、酸性体质的特征人血液的PH值在7.35-7.45之间，为碱性体质者，但这部分人只占总人群的10%左右，更多人的体液的PH值在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，医学上称为酸性体质者。

与碱性体质者相比，酸性体质者常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛，到医院检查又查不出什么毛病,如不注意改变，就会继续发展成疾病。

体液的PH值低于中性7时，就会产生重大疾病，下降到6.9时，就会变成植物人，如果只有6.7-6.8时，人就会死亡。

那么酸性体质有什么特征呢？1、身体出现肥胖、困乏、疲倦及精神不振。

2、酸性体质容易引起溃疡、便秘等，当人体内的酸素升高引起质变，疾病也就产生了。

3、胃酸过多，就会引起胃痛、胃酸水，甚至发展到胃溃疡。

4、体液中的酸性较高，会产生一种酸性物质，这种物质在身体内游动，会在关节部位形成一种结晶，这种结晶直接导致关节痛风类疾病。

5、酸性体质会影响孩子的智力，英国牛津大学曾经对42位儿童做过跟踪调查，结果发现孩子的智商与大脑皮层的酸碱度有很大的关系。

大脑皮层的碱性越强，智商越高，反之，则智商越低。

总之，因体内酸性物质过多引起的病状很多，是万病之源。

二、科学研究发现造成人体酸性化的原因主要有六种。

1、饮食结构不合理随着人们生活水平的提高，我们吃的酸性食品比例过高，碱性食品过低。

酸性食品和碱性食品的划分不是根据口感，而是根据食物在人体内最终的代谢产物来划分的。

如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子高的即为碱性食品；反之，硫、磷较多的即为酸性食物，所以醋和苹果虽酸，却是碱性食品。

碱性食品一般有瓜果、蔬菜、豆制品、海带等。

我们常吃的鸡、鸭、鱼、肉、蛋、米、面、油、粮、酒等都属于酸性食物，日常喝的水也多呈酸性。

科学的饮食习惯是：酸碱食物比例为1：3，而我们的日常习惯却是3：1。

长期摄入过多的酸性食物是导致人体酸性化的原因之一。

2、运动不足在阳光下多做运动多出汗，可以帮助排除体内多余的酸性物质。

怎么变成碱性体质佑生碱
现代人很多都是亚健康的体质也就是酸性体质，而且酸性体质比较容易生病，而碱性体质的人免疫力就会比较好身体要强壮很多，但是应该怎么做才能变成碱性的体质呢？
一、少喝饮料
很多上班族尤其是年轻人都喜欢喝啤酒，可乐或者一些其他的饮料来喝，这些都是造成酸性体质的原因，所以我们在生活中为了自己的健康还是要多喝一些白开水或者茶水吧。

二、多吃水果
多吃水果，不仅仅能够补充营养元素还能有美肤的效果，苹果、香蕉、椰子、黑加仑、橘子、番茄等都属于碱性水果，我们在饮食中，一定要多吃这些健康的水果，一方面补充人体所需的维生素，一方面帮助帮助自己变成碱性体质，减少生病的可能。

三、多吃蔬菜
一般来说，颜色偏黑、偏白、偏蓝的蔬菜都是碱性的，如木耳、香菇、猴头菇、甘蓝、茄子等，生活中，我们要多吃这些蔬菜，减少垃圾快餐食品的摄入，帮助自己尽快完成体质的蜕变和转型。

四、不要过度劳累，注意休息。

要注意劳逸结合，不要过度操劳，让自己的身体过度疲劳之后，很容易产生健康问题，也不利于碱性体质的形成。

最好是早睡早起，不要熬夜，养成合理的作息习惯，才是变成碱性体质的关键。

五、戒烟戒酒
抽烟喝酒是身体变差的元凶，是非常不好的生活习惯之一，我们一定要戒烟戒酒，养成健康的生活习惯，多运动，不仅能够把身体调理好还能达到健身减肥的效果。

六、持续补充碱性营养，改善体内环境:多吃碱性类的食物配合佑生碱牌大麦若叶螺旋藻压片糖果，它是女性备孕男宝的法宝，含大麦苗粉、螺旋藻粉等成分，其中大麦苗粉被称为碱性食品之王，采用微粉破壁，更易被人体吸收，比单独饮食改善体内碱性环境的效果要好。

身体排酸最有效的方法身体排酸是指通过一些方法来帮助身体排出多余的酸性物质，保持身体的酸碱平衡。

酸性体质是现代人普遍存在的健康问题之一，长期处于酸性体质状态容易导致疲劳、免疫力下降、易感冒、头痛、关节疼痛等健康问题。

因此，了解身体排酸的方法对于保持身体健康至关重要。

下面将介绍一些身体排酸最有效的方法。

首先，饮食调理是身体排酸的重要方法之一。

我们平时的饮食中往往摄入过多的酸性食物，如肉类、鱼类、奶制品等，这些食物会产生大量的酸性代谢物，增加身体的酸负荷。

因此，我们可以通过增加碱性食物的摄入来帮助身体排酸，如蔬菜、水果、豆类等。

此外，多喝水也是非常有效的排酸方法，可以帮助稀释体内的酸性物质，促进排泄。

其次，运动是身体排酸的重要途径之一。

适当的运动可以增加身体的新陈代谢，促进血液循环，加速身体代谢酸性废物的速度。

有氧运动如慢跑、游泳、瑜伽等可以增加呼吸深度，促进二氧化碳的排出，有助于改善酸性体质。

此外，适当的体育锻炼还可以增强身体的免疫力，减少疾病的发生。

此外，改变不良生活习惯也是身体排酸的重要方法之一。

长期的焦虑、紧张、疲劳会导致体内酸性物质的积累，因此，我们可以通过学习放松的方法，如冥想、按摩、足浴等来减轻压力，促进身体的排酸。

此外，戒烟限酒也是非常重要的，烟酒中的有害物质会加重身体的酸性负担，影响身体的健康。

最后，适当的排毒疗法也是身体排酸的有效途径之一。

可以通过中药排毒、果蔬排毒、瑜伽排毒等方式来帮助身体清除多余的酸性废物，促进身体的排酸。

此外，可以通过适当的按摩、桑拿、足浴等方式来促进体内毒素的排出，减轻身体的酸性负担。

综上所述，身体排酸是保持身体健康的重要途径之一。

通过饮食调理、运动、改变不良生活习惯、适当的排毒疗法等方法，可以帮助身体排出多余的酸性废物，维持身体的酸碱平衡。

因此，我们应该重视身体排酸，养成良好的生活习惯，保持身体的健康。

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生活常识分享怎么改善弱酸性体质
导语：人身体里正常的血液PH值是7 35-7 45之间，这样是碱性体质者，不过也有很多人是超出人体的正常血液PH值，在这种情况下就处于健康和疾病之间
人身体里正常的血液PH值是7.35-7.45之间，这样是碱性体质者，不过也有很多人是超出人体的正常血液PH值，在这种情况下就处于健康和疾病之间的亚健康状态了，也是我们常说的酸性体质，一般有弱酸性体质的人都会感觉身体有乏力，疲惫，记忆力减退的情况发生，还有一些人会出现腰酸腿疼的情况，这些状况都出现去医院检查也检查不出来有任何的问题，但是如果弱酸性体质不能够马上的得到控制，那么身体的健康就会出现问题了，下面我们就来讲述一下怎么改善弱酸性体质。

1、不熬夜：如果晚上超过凌晨1点还不睡觉，人体新陈代谢所需要的能量就不是依靠所摄入的食物所供给的了，而完全是由身体分泌的各种激素所支持，这时内分泌的代谢会产生很多毒素，致使体液环境变酸。

2、不吃宵夜：通常在晚上8点过后再进食就称之为宵夜。

因为人体在晚上的代谢能力会降低，且很多器官都已经进入休息状态，所以会导致食物停留在胃肠系统中，逐渐变酸、发酵，并产生毒素，而使体质变酸。

3、吃早餐：人体在凌晨4点半的时候，体温会达到一天中的最低点，此时血液循环的速度也是最慢的，如果睡得太晚又不吃早餐，人体得不到充足的能量补充，血液循环的速度会变得更慢，使人体处于缺氧的状态，体质变得更坏。

4、多吃粗粮：精致的食物会加速胃肠的老化，虽然现在很多人都知道粗粮的好处，但对于缺乏运动的上班族来说，距离粗粮还是有点。