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入职员工心理健康评估员工心理健康状况调查问卷以下是一些问题，用于了解您的心理健康状况。
请回答以下问题：1.当周围有喧嚷声时，您是否不能马上入睡？2.您是否经常情绪激动，怒气冲冲？3.您是否经常做梦，梦中的情节与现实相似？4.您是否惯与陌生人谈笑自如？5.您是否经常感到精神萎靡？6.您是否希望改变生活环境？7.您是否会等待别人一会儿就感到不耐烦？8.您是否常感到头部有压力？9.您看书时是否会注意到周围的小声音？10.您是否不容易感到悲伤？11.您是否经常担心未来的事情，感到不安？12.当您一个人时，是否常常感到心烦意乱？13.您是否常常因为一点小事而感到惊慌失措？14.您是否经常担心别人对您的看法？15.您是否经常觉得自己的行动受到别人的支配？16.当您做自己喜欢的事情时，是否感到非常活跃，没有疲倦感？17.您是否常常担心地震和火灾等灾害？18.您是否希望过与众不同的生活？19.当您失败后，是否会长时间地感到颓丧？20.当您过度兴奋时，是否会突然昏迷？21.即使最近发生了事故，您是否往往毫不在乎？22.您是否常常因为一点小事而十分激动？23.即使天气好，您是否心情不佳？24.当您工作时，是否常常想起其他事情，然后突然离开？25.您是否常常因为别人的微词而耿耿于怀？26.您是否常常因为心情不好而感到身体某个部位疼痛？27.您是否常常会突然忘记以前的计划？28.即使睡眠不好，您是否还是可以连续工作？29.您的生活是否缺乏活力，意志消沉？30.您是否认真工作，但有时会有荒谬的想法？31.当与他人约定事情时，您是否常常犹豫不决？32.您是否觉得什么都不顺眼，时常感到头痛？33.您是否常常听到他人听不到的声音？34.您是否常常无缘无故地感到快乐？35.您是否一紧张就直冒冷汗？36.您是否希望生活中出现一些变故，以便改变现状？37.您是否常常忽视小事，没有进步？38.当您紧张时，脸部肌肉是否会抽动？39.您是否认为周围的人与自己截然不同？40.您是否常常粗心大意地忘记约会？41.您是否喜欢沉思默想？42.当听到有人说起仁义道德的话时，您是否会怒气冲冲？43.当您着急时，是否总是担心时间，频频看表？44.即使没有病，您是否常常感到心脏和胸口发闷？45.您是否不喜欢与他人一起游玩？你是否经___奋到难以入眠，总想做些事情？当遭遇微小的失败时，你是否总是责怪自己？你是否常常愿意尝试别人不愿意做的事情？当必须在他人面前表现时，你是否会感到紧张？你的情绪是否经常因环境的变化而剧烈波动？即使自己遇到重大事件，你是否仍能冷静思考？你是否常因微小的愉悦而感动？当有心事时，你是否常常情绪低落？你是否认为社会腐败，无论如何努力都不可能获得幸福？当遭遇一次失败后，你是否会非常担心再次尝试？你是否经常感到喉咙发紧？删除了第56段，因为它没有上下文，不清楚它所指的是什么。
员工心理健康调查表
尊敬的员工：
为了更好地了解和关注员工的心理健康状况，我们诚挚地邀请您填写以下调查表。
您的回答将有助于我们提供更好的支持和资源，以确保您在工作中拥有良好的心理健康。
1. 您感到工作压力大吗？（是/否）。
2. 您是否经常感到焦虑或紧张？（是/否）。
3. 您是否有睡眠问题？（是/否）。
4. 您是否感到沮丧或情绪低落？（是/否）。
5. 您是否感到工作和个人生活之间的平衡困难？（是/否）。
6. 您是否感到在工作中得到了足够的支持和认可？（是/否）。
7. 您是否有与同事或上级之间的沟通问题？（是/否）。
8. 您是否有其他心理健康方面的困扰？（是/否）。
请在下面的空白处填写您的回答，并将调查表交回给人力资源部门。
您的回答将被严格保密，我们将根据调查结果提供相应的支持和帮助。
谢谢您的配合！
___________________________。
（员工签名）。
日期，______________________。
员工心理健康问卷调查表调查目的本问卷旨在了解员工的心理健康状况，并为企业提供有助于改善员工心理健康的信息和措施。
调查说明请您根据自己的实际情况，选择最符合您的答案。
请在每个问题的选择项前打勾。
个人信息1. 姓名：2. 部门：3. 职位：4. 工作年限：问卷调查1. 您是否感到工作压力大？- [ ] 是- [ ] 否2. 您是否感到焦虑或紧张？- [ ] 是- [ ] 否3. 您是否经常失眠或睡眠不好？- [ ] 是- [ ] 否4. 您是否感到身体疲劳或乏力？- [ ] 是- [ ] 否5. 您是否经常感到情绪低落或沮丧？- [ ] 是- [ ] 否6. 您是否经常头痛、背痛或肌肉酸痛？- [ ] 是- [ ] 否7. 您是否感到经常缺乏动力或兴趣？- [ ] 是- [ ] 否8. 您是否经常感到烦躁或易怒？- [ ] 是- [ ] 否9. 您是否能够有效地处理职业和个人生活的平衡？- [ ] 是- [ ] 否10. 您是否感到有人对您进行不公正对待或欺骗？- [ ] 是- [ ] 否11. 您是否感到对工作的期望过高？- [ ] 是- [ ] 否12. 您感到申请休假或病假会对您的职业生涯有负面影响吗？- [ ] 是- [ ] 否13. 您是否觉得自己掌握了有效应对工作压力的方法和技巧？- [ ] 是- [ ] 否14. 如果您回答了“是”或“否”，请简要说明原因：总结谢谢您参与本次心理健康问卷调查。
您的回答对我们改善员工心理健康将会提供有价值的参考。
如有进一步的问题或需要咨询，请联系负责人。
联系方式负责人：邮箱：电话：。
尊敬的职工朋友们：您好！为了深入了解广大职工的心理健康状况，提高心理健康水平，促进工作与生活的和谐，我们特此开展本次心理健康调查。
本问卷采取匿名方式，所有数据仅用于统计分析，请您放心填写。
您的宝贵意见将对我们改进工作、提升服务具有重要意义。
感谢您的支持与配合！一、基本信息1. 性别：A. 男B. 女2. 年龄：A. 20岁以下B. 20-30岁C. 30-40岁D. 40-50岁E. 50岁以上3. 职位：A. 管理人员B. 技术人员C. 销售人员D. 财务人员E. 其他4. 学历：A. 高中及以下B. 大专C. 本科D. 研究生及以上5. 在公司工作年限：A. 1年以下B. 1-3年C. 3-5年D. 5-10年E. 10年以上二、心理状况评估6. 您是否经常感到焦虑或紧张？A. 经常B. 偶尔C. 很少D. 从不7. 您是否经常感到疲惫或无力？A. 经常B. 偶尔C. 很少D. 从不8. 您是否经常感到情绪低落或抑郁？A. 经常B. 偶尔C. 很少D. 从不9. 您是否经常感到人际关系紧张？A. 经常B. 偶尔C. 很少D. 从不10. 您是否经常感到工作压力大？A. 经常B. 偶尔C. 很少D. 从不11. 您是否经常感到睡眠质量不佳？A. 经常B. 偶尔C. 很少D. 从不三、心理困扰原因12. 您认为以下哪些因素对您的心理健康影响较大？（可多选）A. 工作压力B. 家庭因素C. 人际关系D. 经济状况E. 其他（请说明：__________）13. 您认为以下哪些方式可以帮助您缓解心理压力？（可多选）A. 休闲活动B. 与朋友交流C. 心理咨询D. 放松训练E. 其他（请说明：__________）四、心理健康需求14. 您是否需要公司提供心理健康服务？A. 需要B. 不需要C. 不确定15. 您希望公司提供以下哪些心理健康服务？（可多选）A. 心理咨询B. 心理培训C. 群体活动D. 其他（请说明：__________）感谢您抽出宝贵时间参与本次调查！祝您工作顺利，生活愉快！。
尊敬的员工：您好！为了更好地了解员工的身心健康状况，提升员工的心理素质，增强团队凝聚力，我们特开展本次心理现状调查。
您的参与对我们非常重要，请您根据实际情况认真填写以下问卷。
所有信息仅用于统计分析，我们将严格保密。
感谢您的支持与配合！一、基本信息1. 您的性别：（）男（）女2. 您的年龄：（）20岁以下（）20-30岁（）30-40岁（）40-50岁（）50岁以上3. 您的部门：____________________4. 您的职位：____________________二、工作压力与情绪管理5. 您在工作中感到的压力来源主要包括哪些？（可多选）（）工作量过大（）工作节奏过快（）人际关系复杂（）职业发展受限（）其他____________________6. 您通常如何应对工作中的压力？（可多选）（）调整心态，积极面对（）与同事沟通，寻求支持（）调整工作方法，提高效率（）寻求专业心理咨询（）其他____________________7. 您认为公司提供的压力管理和情绪支持措施是否充分？（）非常充分（）比较充分（）一般（）不太充分（）非常不充分8. 您在工作中是否经常感到焦虑、紧张或压抑？（）经常（）偶尔（）很少（）从不三、人际关系与团队协作9. 您认为与同事之间的关系如何？（）非常融洽（）比较融洽（）一般（）不太融洽（）非常不融洽10. 您是否愿意与同事分享自己的工作压力和困难？（）非常愿意（）比较愿意（）一般（）不太愿意（）非常不愿意11. 您在工作中遇到问题，是否愿意寻求同事或上级的帮助？（）非常愿意（）比较愿意（）一般（）不太愿意（）非常不愿意12. 您认为团队协作在公司工作中的重要性？（）非常重要（）比较重要（）一般（）不太重要（）非常不重要四、个人成长与职业发展13. 您对自己当前的工作满意吗？（）非常满意（）比较满意（）一般（）不太满意（）非常不满意14. 您认为公司提供的培训和发展机会是否满足您的需求？（）非常满足（）比较满足（）一般（）不太满足（）非常不满足15. 您对未来的职业发展有何期望？____________________五、心理健康状况16. 您是否经历过心理困扰或心理疾病？（）是（）否17. 您是否接受过心理咨询服务？（）是（）否18. 您认为自己在心理健康方面是否存在以下问题？（可多选）（）焦虑（）抑郁（）压力过大（）人际关系紧张（）其他____________________19. 您对公司的心理健康服务有何建议？____________________感谢您的参与！请您在填写完毕后，将问卷交给相关部门或邮箱发送至：[邮箱地址]。
职场人士心理健康知识调查问卷亲爱的参与者，感谢您抽出宝贵的时间参与我们的调查问卷。
本问卷旨在了解职场人士对心理健康知识的了解程度和相关需求。
请您如实回答以下问题，您的个人信息将被严格保密。
个人信息1. 您的性别：- 男性- 女性- 其他2. 您的年龄：- 18岁以下- 18-25岁- 26-35岁- 36-45岁- 46岁以上3. 您所在的行业：- 金融- IT/科技- 医疗/健康- 教育- 制造业- 零售/销售- 服务业（餐饮、酒店等）- 媒体/传媒- 政府/非营利组织- 其他4. 您目前在职的职位是：- 高层管理者/总监级别- 中层管理者/经理级别- 副经理/主管级别- 员工/非管理岗位心理健康知识5. 您是否了解心理健康的重要性？- 是- 否6. 您认为心理健康对职业发展有何影响？（可多选）- 提高工作效率- 改善人际关系- 提升创造力和创新能力- 增强自信心和自尊心- 降低职业倦怠和压力- 其他7. 您知道如何维护自己的心理健康吗？- 是- 否8. 您会主动寻求心理健康支持的帮助吗？- 是- 否9. 您是否认为企业应该提供心理健康支持和资源？- 是- 否10. 您是否认为心理健康培训对职场人士有益？- 是- 否心理健康需求11. 在您目前的工作环境中，您是否觉得有心理健康问题？- 是- 否12. 如果有心理健康问题，您最希望得到以下哪种支持（可多选）？- 心理咨询服务- 工作压力管理培训- 员工福利计划，如活动或奖励- 心理健康知识分享- 其他13. 在您的公司中，是否已经有心理健康支持措施？- 是- 否14. 如果您认为需要改善现有的心理健康支持措施，您认为最重要的方面是什么？请在下方提供您拥有的最重要的心理健康资源或知识：_________________________如果您愿意参加后续的深入访谈，请提供您的联系方式，我们将与您取得联系：联系___________________电子邮件：___________________非常感谢您的参与和支持，您的意见和建议对于我们的研究非常重要！。
职员心理健康问卷调查表模板
请根据以下问题选择合适的答案。
您的回答将有助于评估职员的心理健康状况。
1. 性别:
- 男性
- 女性
2. 年龄:
- 18岁以下
- 18-25岁
- 26-35岁
- 36-45岁
- 46-55岁
- 55岁以上
3. 您的工作岗位是:
- 行政/管理部门
- 技术/工程部门
- 销售/市场部门
- 客服/支持部门
- 财务/人力资源部门
- 业务/运营部门
- 其他（请注明）
4. 您每周的工作时长是:
- 不满20小时
- 20-30小时
- 30-40小时
- 40-50小时
- 超过50小时
5. 您觉得您的工作压力是否过重:
- 是
- 否
6. 您是否经常因为工作压力而感到焦虑或紧张: - 是
- 否
7. 您是否经历过工作引起的身体不适（如头痛、胃痛等）:
- 是
- 否
8. 您是否感到工作对个人生活造成了困扰:
- 是
- 否
9. 您是否有常规的休息时间，比如午休或晚上下班后的休息时间:
- 是
- 否
10. 您是否进行过一年内的心理咨询或心理治疗:
- 是
- 否
11. 您是否希望获得更多关于心理健康的支持和资源:
- 是
- 否
请根据您的实际情况选择答案，并将本表格填写完整。
我们非常关心您的心理健康，所有回答将保密处理，感谢您的参与。
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注意：
此问卷调查旨在评估职员心理健康状况，仅供参考和了解。
如有需要，建议您咨询医疗或心理健康专业人士的意见和建议。
员工心理健康调查问卷各位同事大家好，为能更好地树立企业文化，增强公司精神文明建设，人力资源部特向各位征集各方面意见，以便为大家提供更好的服务。
请大家如实完整的将《员工心理健康调查问卷》填写完毕并提交，非常感谢。
1、您的性别：【单选题】○ 男○ 女2、您的部门：【填空题】________________________3、您的职务：【单选题】○ 一般职员○ 基层管理人员○ 中层管理人员○ 高层管理人员4、婚姻状况; 【单选题】○ 已婚○ 未婚○ 离异○ 丧偶5、您的学历: 【单选题】○ 高中及以下○ 专科○ 本科○ 本科以上6、在单位工作时间：【单选题】○ 少于半年○ 半年~1年○ 1~3年○ 4~6年○ 7~10年○ 11年及以上7、您认为自己的压力处于：【多选题】□ 严重，经常头痛、失眠、提不起精神等症状，已影响工作、生活□ 中度，有时伴有头痛、失眠、注意力不集中等症状□ 轻度，未影响工作、生活□ 无8、您的压力主要来自：(可多选) 【多选题】□ 工作□ 家庭□ 经济□ 健康□ 突发事件9、您认为工作压力中最困扰您的是：(可多选) 【多选题】□ 工作负荷较重□ 工作中竞争激烈□ 同事或上下级之间的人际沟通□ 职业知识的不断更新和学习□ 职业技能的创新□ 工作成就感不足□ 在企业中没有归属感□ 职业的发展和规划停滞10、您认为家庭压力中最困扰的是：【单选题】○ 夫妻关系○ 与长辈的矛盾和冲突○ 与子女的沟通11、您认为经济压力中最困扰的是：【单选题】○ 购房或还贷○ 生活成本不断增加○ 赡养老人○ 抚养子女12、您对于目前的压力的状况已采取何种解压方式：(可多选) 【多选题】□ 运动□ 听音乐□ 旅游□ 疯狂购物□ 与朋友或亲人倾诉□ 看恐怖片□ 借酒浇愁□ 大量饮食□ 未采取任何方式13、您认为目前的压力状况是否需要心理专家的帮助：【单选题】○ 是○ 否14、您对于所在的企业给予员工的精神关怀感到：【单选题】○ 满意○ 尚可○ 不满意15、您所在的部门已实施何种精神关怀：(可多选) 【多选题】□ 举办团队活动，如运动会等□ 集体旅游□ 办理健身卡□ 心理专家咨询□ 心理健康讲座□ 其他16、如果企业给您提供心理方面的学习机会，您喜欢怎样的学习形式？【单选题】○ 个体咨询○ 团体咨询○ 心理健康讲座17、如果企业给您提供心理健康讲座，您希望听到关于哪些方面的内容? 【填空题】________________________18、您希望本次学习给您的工作和生活带来哪些益处？【填空题】________________________。
员工心理健康状况测试说明：1.自评量表（Self-reporting Inventory)，又名90项症状清单（SCL-90）。
其作者是德若伽提斯（L.R.Derogatis)。
该量表共有90个项目，包含有较广泛的精神病症状学内容，从感觉、情感、思维、意识、行为直至生活习惯、人际关系、饮食睡眠等，均有涉及，并采用10个因子分别反映10个方面的心理症状情况。
2.此套测试题主要用于测试员工心理健康状况，一方面可以帮助员工自己了解自己的心理健康状态，另一方面，可以便于公司掌握员工整体的心理健康状态，从而有针对性的实施辅导，更好的关爱员工心理健康，提高员工工作积极性。
一、测试题以下列出了有些人可能会有的问题，请仔细阅读每一条，然后根据最近一星期来自己的二、量表解析、计分方法及测评结果对照 量表解析本测验共90个自我评定项目。
测验的九个因子分别为：躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执及精神病性。
(1)躯体化:包括1,4,12,27,40,42,48,49,52,53,56和58,共12项。
该因子主要反映主观的身体不适感。
(2)强迫症状:3,9,10,28,38,45,46,51,55和65，共10项，反映临床上的强迫症状群。
(3)人际关系敏感:包括6,21,34,36,37,41,61,69和73，共9项。
主要指某些个人不自在感和自卑感，尤其是在与其他人相比较时更突出。
(4)抑郁:包括5,14,15,20,22,26,29,30,31,32,54,71和79，共13项。
反映与临床上抑郁症状群相联系的广泛的概念。
(5)焦虑:包括2,17,23,33,39,57,72,78,80和86，共10个项目。
指在临床上明显与焦虑症状群相联系的精神症状及体验。
(6)敌对:包括11,24,63,67,74和81，共6项。
主要从思维，情感及行为三方面来反映病人的敌对表现。
(7)恐怖:包括13,25,47,50,70,75和82，共7项。
你的心理健康吗？
一、题目
对下列各题作出“是”或“否”的回答。
1 ．每当考试或提问时，会紧张得出汗。
2 ．看见不熟悉的人会手足无措。
3 ．心里紧张时，头脑会不清醒。
4 ．常因处境艰难而沮丧气馁。
5 ．身体经常会发抖。
6 ．会因突然的声响而跳起来，全身发抖。
7 ．别人做错了事，自已也会感到不安。
8 ．经常做恶梦。
9 ．经常有恐怖的景象浮现在眼前。
10 ．经常会发生胆怯和害怕。
11 ．常常会突然间出冷汗。
12 ．常常稍不如意就会怒气冲冲。
13 ．当被别人批评时就会暴跳如雷。
14．别人请求帮助时，会感到不耐烦。
15．做任何事都松松垮垮，没有条理。
16．你的脾气暴躁焦急。
17．一点也不能宽容他人，甚至对自己的朋友也是这样。
18、你被别人认为是个好挑剔的人。
19．你总是会被别人误解。
20．常常犹豫不决，下不了决心。
21．经常把别人交办的事搞错。
22．会因不愉快的事缠身，一直忧忧郁郁，解脱不开。
23．有些奇怪的念头老是浮现脑海，自己虽知其无聊，却又无法摆脱。
24．尽管四周的人在快乐地取闹，自己却觉孤独。
25．常常自言自语或独自发笑。
26．总觉得父母或朋友对自己缺少爱。
27．你的情绪极其不稳定，很善变。
28．常有生不如死的想法或感觉。
29．半夜里经常听到声响难以入睡。
30．你是一个感情很容易冲动的人。
二、评分规则
每题回答“是”记 1 分，回答“否”记 0 分。
各题得分相加，统计总分。
0 － 5 分：可算一般正常的人。
6 － 15 分：说明你的精神有些疲倦了，最好能合理安排学习，劳逸结合，让神经得到松弛。
16 － 30 分：你的心理极其不健康，有必要请精神医生或心理治疗专家给以指导或诊
治，相信你会很快从烦恼中走出来的。
三、心理健康知识
你也许对“心理健康”这个词感到生疏或只是曾经听说过。
人们在日常生活中，经常谈论和使用“身体健康”这个词语，而很少说“心理健康”；长期以来人们只注意到生理上存在着健康问题，而忽视了心理上同样也存在着健康问题。
比如说，在日常生活里，许多人都体验过在学习、家庭、人际交往等方面的许多心理问题，这些问题如若处理不当，就会造成人们心理矛盾、情绪紧张、忧愁苦闷等等。
如果人们对这些来自身体内部与外部的刺激适应能力很差，那么，这些刺激便会成为恶性刺激，损害身心健康，并可导致心理上的失常，甚至会引起心理疾病。
其实，人的健康应包括身体健康和心理健康。
联合国卫生组织把健康定义为：健康，不但是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。
因为人是生理与心理的统一体，身与心的健康是相互影响、交互作用着的。
你知道吗？人的心理在接受来自身体内部和外部世界的种种刺激后，会发生微妙的变化。
这犹如天气一样，有阴也有晴，有风也有雨；有时雷雨大作，有时风雪交加，这是十分正常的现象。
如果一个人的心理状态犹如一潭死水，一点也不动荡，反倒不正常了。
但是强烈或快速的心理活动又会给人带来明显的影响。
在我们相识的人中，不乏有这样的例子：某个人能正常地学习、生活和娱乐，在感到身体有些不适后去看病，被检查出了癌症，在诊治过程中，身体急剧垮掉了，以后很快衰竭，不久就死去。
这是由于心理恐惧、过度忧郁和对癌症过分夸大其辞的宣传造成的。
心理上的自绝，产生全身性生理紊乱，降低了对疾病的抵抗力，加速了病情恶化的过程。
由此可见，不正常的心理状态，对人的健康和疾病都会产生不利作用，造成严重的后果。
因此，我们应该了解什么是对健康有利的心理状态，什么是对健康不利的心理状态。
我们要保持良好的心理状态，才能在学习和生活中健康顺利地成长。
那么青少年朋友们应如何保持心理健康呢？
要有正视现实的勇气
面对竞争激烈的社会，遭受失败与挫折是难免的，你应该勇敢地去面对它。
心理健康的学生对周围事物有清醒的、客观的认识，能够在班级生活中与老师、同学保持良好的人际关系。
他们既有高于现实的理想，又不沉迷于幻想。
对于我们中学生来说，在生活和学习上遇到各种问题、矛盾和困难时，应面对现实，采取切实可行的办法进行处理，而不应采取掩饰、回避的消极态度。
在排除了心理障碍，甩掉精神包袱之后，愉快、满意和自信的心清将会伴随你。
对问题的看待应客观、全面，不主观、不偏执。
在适应自然环境与社会环境的变化时，也要以积极的态度去对待它，根据客观的要求主动调整自己的言行，尊重客观现实的发展规律，发挥主观能动性，正确地认识世界。
要不断地学习，增长智慧，培养情趣。
同时，也要劳逸结合，善于在闲暇的时间里，尽情享受生活的乐趣。
让自己的心理行为与自己的年龄相称
人的心理和行为是随着年龄的增长而发展变化的。
不同年龄的人，其心理和行为尽管有所不同，但都表现出一定的连续性和阶段性相统一的年龄特征。
行为一方面要符合社会群体要求，另一方面要与自己的年龄、角色相称。
如果一个中学生经常像年迈的老人一样，孤僻、少言寡语、萎靡不振，或者如幼儿般稚气可笑、喜怒无常，那他的心理就可能不正常。
悦纳自己，自尊自爱
作为青年，应具有自我反省的能力，能正确地评价自己，了解自己的优点和缺点。
对于自己的一切包括
那些无法改变的缺陷，应泰然处之，而不要怨天尤人。
有的同学把自己的抱负定得过高，根本无法实现，以致终日郁郁寡欢；有的同学做事要求十全十美，这往往会因为小小偏差而止步不前。
若把目标和要求定在自己的能力范围之内，不仅易于实现，而且可享受到成功的喜悦，心情也容易舒畅。
对人应采取谦而不卑、自尊自爱的态度，既要有所为，又要有所不为。
正确面对现实，抵抗外界的诱惑力，保持轻松愉悦的心情，这将对你的学习、身体都是有利的。
情绪控制与发泄耍适度
随着社会生活的复杂化，人与人的关系、物质与精神的关系也日益复杂和多样。
情绪因素对于协调人与物、人与人的关系，具有很重要的心理作用。
在生活中，如果碰到了伤心哀痛又不能挽回的事，许多人都主张“大哭一场”，这样就可以痛痛快快地将心中的郁闷发泄出来。
同时，你还应学会控制自己的情绪，因为你的情绪是你自己的体验，社会和你周围的人没有随你的情绪来确定各自的行为方式的义务。
从保健心理的角度说，不论情绪的发泄与控制都要适度。
营造一种良好的人际关系
人是社会的一员，每个人无时无刻不在与他人交往相处，如果脱离了社会和人群，你将无法正常地生活下去。
所以在与人交往时，应接受并悦纳他人，乐于与人交往，使人际关系协调和谐。
与人相处时，积极的态度（如同情、友善、信任、尊敬等）总是多于消极的态度（如嫉妒、畏惧、敌视等），这样在社会生活中就会有较强的适应能力和较充足的安全感。
做一个人格健全的人
一个心理健康的人，行为应具有目的性，并受理智支配，而且他的认识活动与情绪反应、性格特征等心理各个方面应该是和谐统一的。
要想成为一个心理健康的人，你就应树立正确的人生观，形成高尚的理想和远大的抱负。
要有坚强的意志，去为实现你的远大目标而不懈地努力。
让自己的认识与行为相一致，不会因为私欲而背信弃义，也不会因为一时的困难和挫折而自暴自弃。
学会自我控制，使自己的一切需要、愿望、理想、目标都受完整的人格所制约。
让自己具有自强不息、独立自主的品格
要保持心理健康，应具有乐观、积极、进取的精神，热爱并自觉专注于自己的工作、学习，在学习和工作中能充分地和建设性地发挥自己的智慧和能力，尽自己的努力去争取获得最大成就。
对事物你应有独立、自主的观点，不要盲从他人。
应对自己的生活负责，不要过分依赖他人求得安全和需要的满足。
盲从或依赖他人，随后在遭遇困难和挫折时，将责任推卸于社会、父母、他人，或归于命运的不济、童年的不幸等。
那样反而会使个人陷入无穷的烦恼和怨恨之中。
培养广泛的生活情趣
美学大师朱光潜认为，一个人的情趣愈丰富，生活也愈美满，人生的艺术化就是人生的情趣化。
在现实生活中，我们发现，多读、多听、多看的确可以激发人的智慧活动，充实人的内心世界 , 排除烦恼郁闷，保持乐观愉快的心境。
以上几条供大家参考，其实心理健康的维护主要依靠自己，心理疾患的治疗除需要有心理医生的指导外，自己的信心和毅力是不可以缺少的。
