痰湿体质和湿热体质的区别 值得一看

老年人常见的九种体质老年人常见的九种体质是指不同的老年人可以有不同的体质特征，可以根据这些特征分为九类，即：阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、血瘀体质、湿热体质、气郁体质、特禀体质和平和体质。

一、阳虚体质阳虚体质是老年人最常见的体质之一，其特点是脾胃虚弱，阳气不足，头昏眩，四肢乏力，表情萎靡，容易出汗，尤其在夜间或早晨，肢体怕冷，舌苔薄白，脉象沉细，形体微瘦，容易疲劳，食欲不振，精神不振。

二、阴虚体质阴虚体质是老年人常见的体质之二，其特点是肌肤干燥，口渴多饮，心悸多梦，头晕多眠，容易燥热，多汗出汗，舌苔白润，脉象滑数，舌下有淡黄色斑点，口中淡淡的苦味，便秘而且便结欠通，多口臭，脸色苍白，容易劳累，精神不振，面色晦暗。

三、气虚体质气虚体质是老年人常见的体质之三，其特点是气血不足，四肢乏力，头晕目眩，容易疲劳，肌肉松软，口干不欲食，舌淡红而无苔，脉沉弱，脸色苍白，容易出汗，晨起口干舌燥，精神不振，舌下口感粘腻，胸闷气短，心悸多梦。

四、痰湿体质痰湿体质是老年人常见的体质之四，其特点是容易囤积痰湿，脾胃虚弱，头昏眩晕，腹胀满，四肢乏力，甚至发生肢体抽搐，口淡又渴，食欲不振，舌苔黄腻，脉滑而弱，肌肤潮湿，容易疲劳，精神不振，大便稀薄，容易便泻，口臭口苦，面色黄晦。

五、血瘀体质血瘀体质是老年人常见的体质之五，其特点是血液不畅，容易出现头痛，四肢乏力，容易心悸，舌苔红厚，脉弦紧而有力，肌肤有瘀斑或瘀青，口苦咽干，容易疲劳，食欲不振，精神不振，容易失眠，大便燥结，小便黄短。

六、湿热体质湿热体质是老年人常见的体质之六，其特点是容易燥热，四肢乏力，心悸多梦，口淡又渴，食欲不振，舌苔黄腻，脉滑而数，肌肤潮湿，容易疲劳，精神不振，大便稀薄而黄色，小便黄赤，多口臭，皮肤发痒，容易有烦躁不安的情绪。

七、气郁体质气郁体质是老年人常见的体质之七，其特点是气机不畅，四肢乏力，容易出现头重脚轻，胸闷气短，嗳气多饮，口渴多饮，舌苔淡黄，脉滑无力，肌肤暗淡，容易疲劳，精神不振，大便秘结，小便少而难，抑郁孤独，容易发怒。

体内有湿热是什么症状？体内有湿有什么症状？能吃六味地黄丸和金匮肾气丸吗？红豆薏米粥怎么做？能加糖吗？在中医里有两种体质是湿性的体质一种是痰湿一种是湿热，痰湿体质的特征是，体形肥胖，腹部肥满松软，面部有油腻感，胸腹满闷，平素痰多，精神不振，口中有黏黏或发腻的感觉，眼泡浮肿，头、身沉重而困倦，不轻松、不爽快；大便稀而质黏，舌淡白而胖大，有齿印；舌苔腻，妇女带下量多而色白。

在中医里有两种体质是湿性的体质一种是痰湿一种是湿热，痰湿体质的养生原则：健脾去湿饮食养生：口味清淡．适当吃姜起居养生：少用空调，衣服宽松常用的中成药有二陈汤、参苓白术散、绞股蓝总甙片、陈夏六君丸、排毒养颜胶囊等党参、扁豆、砂仁、陈皮、淮山、慧仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子，都有一定的祛痰湿作用，但是祛痰湿的部位不同。

比如白芥子、陈皮，主要是祛肺部、上焦的痰湿；陈皮如果和党参、白扁豆合起来，是治中焦的痰湿；赤小豆主要是让湿气从小便而走。

四季养生：夏多食姜，冬少进补。

经络调养：艾灸中脘、水分、神阙、关元湿热体质的特征，面部有油腻感，鼻有油泽，易生粉刺、疮疖，口中有黏黏或发腻的感觉，口甜，口甜，口苦，比常人怕热，较耐寒；多汗且粘，头、身沉重而困倦，不轻松，不爽快；目眵（眼屎）多，常大便粘，有解不尽的感觉，或不易揩干净；小便黄，舌体偏红，舌苔黄腻，女子带下色黄，男子阴囊潮湿而臊味重。

湿热体质的养生原则：疏肝利胆饮食养生：少甜少酒，少辣少油精神养生：保证睡眠，静养心神起居养生：避免湿热，舒利关节药物调治：适当凉茶，中病即止四季养生：空调避湿热，秋天多清润经络调养：肝俞、胃俞、阴陵泉、三阴交湿热明显时首选背部膀眺经的刮痧、拔罐、走罐，可以改善尿黄、烦躁、失眠、颈肩背疲劳酸痛。

适合泄法，不宜艾灸祛湿热的药一般来说都不是很平和，不能久吃。

如茵陈、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花等都是寒凉的。

在中成药里有甘露消毒丹、君泰口服液、清热祛湿冲剂、溪黄草冲剂等。

中医九种体质养生表(全)中医九种体质养生表(全)一、体质概述体质是中医学的概念，指个体在先天和后天的影响下所形成的整体构成和功能状态。

中医学将人体分为九种不同的体质类型，即平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质温和郁体质。

了解自己的体质类型，可以根据相应的养生方法进行调养，促进健康。

二、平和体质平和体质是指体内阴阳平衡，机体脏腑功能协调的体质类型。

总体上保持了较好的健康状态，但也需要进行适当的调养。

养生方法：保持良好的作息规律，有节制地进行体力活动，饮食均衡，避免过度劳苦。

三、气虚体质气虚体质是指人体气血不足，反抗力较弱的体质类型。

常伴有疲惫、乏力、易感冒等症状。

养生方法：保持充足的歇息，合理安排饮食，多食用具有益气补虚作用的食物，如黄芪、人参等，适当进行有氧运动。

四、阳虚体质阳虚体质是指身体阳气不足，常感觉怕冷、肢体乏力等症状。

养生方法：保持温暖的环境，适当服用具有温阳作用的食物，如姜、辣椒等，适量进行阳气调养的运动，如太极拳。

五、阴虚体质阴虚体质是指人体阴液不足，常伴有口干、潮热等症状。

养生方法：保持良好的心态，避免过度劳苦和精神紧张，适量服用具有清热滋阴作用的食物，如沙参、百合等，可以选择适量的阴性运动，如瑜伽。

六、痰湿体质痰湿体质是指体内湿气过重，常伴有口苦、腹胀等症状。

养生方法：饮食清淡，避免食用油腻和辛辣食物，多吃富含纤维素的食物，如蔬菜和水果，适量进行有氧运动，促进湿气的排出。

七、湿热体质湿热体质是指体内湿气和热气过多，常伴有口苦、口臭等症状。

养生方法：饮食宜清淡，避免过食辛辣和煎炸食物，多喝水，可选择具有清热作用的食物，如薏米、绿豆等。

八、血瘀体质血瘀体质是指体内血液循环不畅，易形成淤血，常伴有疼痛、皮肤暗淡等症状。

养生方法：避免久坐不动，时常进行适量的有氧运动，如散步、跑步等，多食用具有活血化瘀作用的食物，如红花、当归等。

九、特禀体质特禀体质是指对某些特定物质过敏，容易引起过敏反应的体质类型，如花粉过敏、食物过敏等。

通过八种偏颇体质的判别找到你养生的方向《中国中医》健康讲坛亿万众生，九种体质。

一种平和，八种偏颇。

话说大千世界，芸芸众生，地域的差别，人种的差别，生活习俗的差别等等导致了不同的健康状态。

如果非要归纳以下，大致分为九种体质。

1.平和体质 4.痰湿体质 7.气虚体质2.阳虚体质 5.湿热体质 8.血瘀体质3.阴虚体质 6.气郁体质 9.特禀体质上面这九种体质，只有平和体质是最健康的体质，而其它八种体质都是不健康的体质，是潜伏在身体内的健康杀手。

正确认识自己的所属体质，健康自己的人生非常重要。

体质从地域上分，我们有一句话叫做：一方水土养一方人，说的非常有道理。

南方多湿热体质，而西北高原多血瘀、阴虚体质，东北多阳虚体质。

从性别上分，男人多痰湿、湿热体质，而女人多气郁、阳虚体质。

中老年人多血瘀、阳虚体质。

了解自己的体质，有助于提早预防疾病的发生。

痰湿体质的人，肚子大，容易患脂肪肝、糖尿病、三高、闭经、不孕症等。

阳虚体质的人，容易患痛经、关节疼痛、老慢支等。

气虚体质的人容易反复感冒、子宫下垂、胃下垂等。

所以，每种体质对应了自己健康的薄弱环节，而针对自己的薄弱环节进行干预、进行预防就可以达到事半功倍的健康效果。

下面我们分别就这八种偏颇【不健康】体质一一做详细介绍：1.阳虚体质我们先来看看阳虚体质的表现，手脚冰凉，怕冷，哎拉肚子，夏天有的38度高温了还穿着防寒服，西瓜必须在热水里烫一烫才敢吃。

造成阳虚体质的原因多种多样，但归纳起来，主要有：1.不爱运动，整天糗着，没有朝气；2.离不开空调，家里开空调，车里开空调，办公室还是开空调，本来夏天是生发的季节，应该自然的和外界保持一致，开始现在人们非要把自己凉到22度，人体失去了自我调节功能；3.经常熬夜，白天属阳，晚上属阴，动属阳，静属阴。

本来到了晚上该休息了，该养养阳气了，你却还要它继续工作，使自己的阳气尽失、使自己的阳气透支，这样到了白天总是无精打采、萎靡不振，长此以往，肯定会阳虚的；4 .滥用抗生素也是导致现代人阳虚的一个不可忽略的重要因素。

中医九种体质测试简洁版逻辑一、体质概述中医将人的体质分为九种，分别是平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质。

每个体质都有其特点和对应的调养方法，了解自己的体质有助于更好地保持身体健康。

二、平和体质平和体质是指人体各脏腑功能正常、协调平衡、阴阳调和的理想状态。

具有平和体质的人一般身体健康、精力充沛、抵抗力强。

对于平和体质的人来说，要保持良好的生活习惯、合理膳食，避免过度劳累和情绪波动。

三、气虚体质气虚体质是指气血不足、脏腑功能较弱的体质。

气虚体质的人容易疲乏无力、容易感到胸闷气短、易出汗、面色苍白等。

调养气虚体质的关键是补气养血，可以通过合理饮食、适量锻炼、良好情绪等方面来改善体质。

四、阳虚体质阳虚体质是指体内阳气不足的体质。

阳虚体质的人容易畏寒怕冷、手脚发凉、腰膝酸软等。

调养阳虚体质的关键是温暖阳气，可以通过保暖、适当的阳气调理方法来改善体质。

五、阴虚体质阴虚体质是指体内阴液不足的体质。

阴虚体质的人容易口干咽燥、手足心热、怕热、盗汗等。

调养阴虚体质的关键是滋阴养阴，可以通过适量饮水、清淡饮食、保持室内湿度等方式来改善体质。

六、痰湿体质痰湿体质是指体内湿气过重的体质。

痰湿体质的人容易胖、容易困倦、口苦口腻、舌苔厚腻等。

调养痰湿体质的关键是祛湿化痰，可以通过合理饮食、适量运动、调节作息等来改善体质。

七、湿热体质湿热体质是指体内湿热之气较重的体质。

湿热体质的人容易口苦口干、口臭、大便黏腻等。

调养湿热体质的关键是清热祛湿，可以通过饮食调理、适当运动、保持室内通风等来改善体质。

八、血瘀体质血瘀体质是指体内血液循环不畅、气血凝滞的体质。

血瘀体质的人容易面色晦暗、皮肤不光滑、经期不调等。

调养血瘀体质的关键是活血化瘀，可以通过适量运动、保持情绪舒畅、合理饮食等来改善体质。

九、气郁体质气郁体质是指体内气机郁滞、情绪不畅的体质。

气郁体质的人容易情绪低落、易怒、胸闷等。

痰湿体质不仅会带来肥胖，还会带来疾病，痰湿有什么表现？又该如何去除？在九种体质中，痰湿体质是现代人中十分常见的一种，且我国中医认为“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，痰湿体质的患者不仅需要祛痰湿，还需要注意肺脾的日常养护。

一般来说，痰湿体质的患者体型多半比较肥胖，如果是原来很瘦现在却很胖的人，则很可能是痰湿造成的，这也是为什么这类人一直致力于减肥，却丝毫不见效果的原因。

痰湿体质的患者不仅体形肥壮，且肚子和腿部的肉比较松软，不像正常肥胖者的肉比较紧实。

痰湿体质除了会导致患者肥胖，还会给患者带来诸多疾病，比如常见的甲状腺肿大、高血压、糖尿病等。

所以，一旦患有痰湿症，就需要及时调养，日常预防和调理痰湿体质，需要了解以下3大常识，助你远离痰湿体质。

1.痰湿是什么？“痰湿”是中医专用术语，是病理性的产物，多由饮食不当或疾病困扰而导致。

“痰”分为有形之痰与无形之痰，有形之痰多半指咳嗽的痰，而中医通常提及的是无形之痰，是指人体津液的异常积留；“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿等，外在湿气会侵入人体从而诱发疾病。

内湿是指消化系统运作时常，对体内水的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。

2.痰湿的表现是什么？简单来讲，可以将痰湿理解成身体的“污垢”，身体是一个不断运转的机体，就像油垢会影响发动机运转一样，身体一旦出现“污垢”，便同样会阻碍人体脾脏的运转，从而出现食欲不振、营养无法输布、全身乏力、疲劳、嗜睡等症状。

同时，脾脏无法正常运转会导致体内废物无法排出，而废物的长期堆积则会出现肥胖，成为一个虚胖的胖子。

此外，人体的肺脏像一个空气净化器，吸入空气清洁过滤后进入机体，再将废物通过气体排出体外，痰湿像污垢一样影响着肺的正常运转，废物排不出去便积攒在肺中，影响肺的功能，从而出现咳嗽、咳痰甚至气喘等症状，然而这些症状是痰湿在肺的一个外在表现，即使很多人没有这些症状，也很可能是痰湿体质，所以不能简单地将痰湿和咳痰理解为一个概念。

八种体质类型一、平和体质平和体质是中医学中的一种体质类型，指人体阴阳平衡，气血充盈，精神状态良好，身体健康的状态。

平和体质的人往往具有面色红润，精力充沛，食欲旺盛，睡眠良好的特点。

他们身体强壮，抵抗力较强，很少生病。

平和体质的人需要保持良好的作息规律，合理饮食，并适当参加一些体育锻炼，以保持身体健康。

二、气虚体质气虚体质是指人体气血不足，气虚不固的一种体质类型。

气虚体质的人往往面色苍白，容易疲劳，精神不振，容易感到胸闷气短。

他们的抵抗力较弱，容易感冒，容易患上呼吸系统和消化系统的疾病。

气虚体质的人需要加强体育锻炼，增强体质，改善饮食习惯，补充营养，以增强身体的抵抗力。

三、阳虚体质阳虚体质是指人体阳气不足，阴盛阳虚的一种体质类型。

阳虚体质的人往往面色苍白，畏寒怕冷，手脚冰凉，精神不振，容易疲劳。

他们的抵抗力较弱，容易患上感冒和呼吸系统的疾病。

阳虚体质的人需要注意保暖，加强体育锻炼，改善饮食习惯，多摄入一些温热的食物，以增强身体的阳气。

四、阴虚体质阴虚体质是指人体阴气不足，阳盛阴虚的一种体质类型。

阴虚体质的人往往面色潮红，心烦口渴，容易失眠，口干舌燥。

他们容易患上心脑血管疾病和代谢性疾病。

阴虚体质的人需要注意保持心情舒畅，避免过度劳累，避免辛辣刺激性食物的摄入，多摄入一些滋阴清热的食物，以滋养身体的阴气。

五、痰湿体质痰湿体质是指人体湿气重，容易产生痰液的一种体质类型。

痰湿体质的人往往面色黯淡，容易疲倦，胸闷呼吸困难，容易发胖。

他们容易患上消化系统和呼吸系统的疾病，如胃炎、肠胃功能紊乱、哮喘等。

痰湿体质的人需要改善饮食习惯，少吃油腻和寒凉食物，多吃粗粮和蔬菜水果，以减少体内湿气的积聚。

六、湿热体质湿热体质是指人体湿气和热邪积聚，阻滞气血循环的一种体质类型。

湿热体质的人往往面色黯黄，容易疲倦，口苦口臭，大便黏滞，尿黄赤，身体容易发热。

他们容易患上泌尿系统和皮肤系统的疾病，如尿路感染、湿疹等。

湿热体质的人需要改善饮食习惯，少吃辛辣刺激性食物，多喝水，多吃清热解毒的食物，以排除体内湿热。

八种体质类型随着生活条件的改善和人们对健康意识的提高，越来越多的人开始关注自己的身体健康问题。

然而，每个人的体质都不尽相同，不同的体质类型对于健康的影响也不同。

在中医理论中，有八种不同的体质类型，分别是阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质。

下面将对每种体质类型进行详细介绍。

1. 阳虚体质阳虚体质是指人体阳气不足的体质类型。

阳虚体质的人通常面色苍白，容易感到寒冷，手脚发凉。

他们的体温较低，精力不足，容易疲劳。

此外，他们还容易出汗，尤其是夜间出汗。

阳虚体质的人应该多吃暖性食物，如姜、辣椒等，同时避免寒冷环境和寒冷食物的摄入。

2. 阴虚体质阴虚体质是指人体阴液不足的体质类型。

阴虚体质的人通常面色潮红，容易口干舌燥，咽干咳嗽。

他们容易烦躁不安，失眠多梦。

阴虚体质的人应该多吃滋阴的食物，如绿豆、莲子等，同时避免辛辣刺激性食物的摄入。

3. 气虚体质气虚体质是指人体气血不足的体质类型。

气虚体质的人通常面色苍白，容易疲劳乏力，气短懒言。

他们容易出汗，容易感到胸闷气短。

气虚体质的人应该多吃补气的食物，如黄豆、花生等，同时避免过度劳累和过度消耗体力。

4. 痰湿体质痰湿体质是指人体湿气过重的体质类型。

痰湿体质的人通常面色黯淡，容易肥胖，皮肤容易发黄，容易疲倦乏力。

他们容易出汗，尤其是头部容易出汗。

痰湿体质的人应该多吃利湿的食物，如薏米、绿豆等，同时避免过食油腻和甜食。

5. 湿热体质湿热体质是指人体湿气和热气过重的体质类型。

湿热体质的人通常面色黯淡，容易烦躁不安，皮肤容易生痘，容易口干舌燥。

他们容易出汗，尤其是手掌和脚掌容易出汗。

湿热体质的人应该多吃清热的食物，如黄瓜、冬瓜等，同时避免辛辣和油腻食物的摄入。

6. 血瘀体质血瘀体质是指人体血液循环不畅的体质类型。

血瘀体质的人通常面色黯淡，容易疲劳乏力，容易出现皮肤瘀斑和淤血。

他们容易感到疼痛，尤其是经期时容易出现痛经。

血瘀体质的人应该多吃活血化瘀的食物，如红枣、桃仁等，同时避免久坐不动和长时间站立。

八种体质类型八种体质类型包括平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质和特禀体质。

下面将对每种体质类型进行详细介绍。

1. 平和体质：平和体质是指人体各器官功能均衡稳定，没有明显的疾病倾向。

这种体质的人通常精力充沛，容易适应环境变化，情绪稳定。

他们有良好的消化吸收能力，食欲正常，睡眠质量好。

平和体质的人在生活中要注意保持良好的生活习惯和饮食结构，以维持身体的健康。

2. 气虚体质：气虚体质是指人体气血运行不畅，气血不足。

这种体质的人通常容易疲倦乏力，容易出现气短、懒言少语、容易感到寒冷等症状。

他们需要多食用补气的食物，如山药、枸杞子等，同时要保持适当的运动，增强体质。

3. 阳虚体质：阳虚体质是指人体阳气不足，阴气相对旺盛。

这种体质的人通常容易感到畏寒、腰膝酸软、容易疲倦等症状。

他们需要多食用温热的食物，如姜、肉类等，同时还要保持适当的运动，增强阳气。

4. 阴虚体质：阴虚体质是指人体阴液不足，阳气相对旺盛。

这种体质的人通常容易感到口干咽燥、心烦口渴、容易失眠等症状。

他们需要多食用滋阴的食物，如冰糖、银耳等，同时要保持心情舒畅，避免过度劳累。

5. 痰湿体质：痰湿体质是指人体湿气较重，容易产生痰湿。

这种体质的人通常容易胖，皮肤容易油腻，容易出现口苦、胸闷等症状。

他们需要多食用清热化湿的食物，如薏米、荸荠等，同时还要保持适量的运动，促进湿气排出。

6. 湿热体质：湿热体质是指人体湿气和热气同时较重，容易产生湿热。

这种体质的人通常容易口苦口干、大便燥结等症状，皮肤容易发炎。

他们需要多食用清热利湿的食物，如黄瓜、苦瓜等，同时要保持良好的卫生习惯，避免感染。

7. 血瘀体质：血瘀体质是指人体血液循环不畅，容易产生血瘀。

这种体质的人通常容易出现皮肤瘀斑、痛经等症状。

他们需要多食用活血化瘀的食物，如红枣、桃仁等，同时要保持适当的运动，促进血液循环。

8. 特禀体质：特禀体质是指人体对某些特定物质过敏或反应异常敏感。

中医调理痰湿湿热体质缓解湿热症状湿热体质是指体内湿气和热气过盛，导致身体出现一系列不适症状的一种体质类型。

中医认为湿热体质是由于饮食不当、环境潮湿、生活作息不规律等原因造成的。

如果不及时调理，湿热体质容易导致各种疾病的发生。

本文将介绍一些中医调理湿热体质和缓解湿热症状的方法。

1. 调理饮食湿热体质的人应注意饮食调理，少食辛辣、油腻、甜食等易助湿热的食物，如辣椒、生姜、大蒜、糖等。

适量摄取清热解毒的食物，如薏苡仁、红小豆、绿豆、苦瓜等。

此外，还应多喝温开水，促进体内湿气的排出。

2. 合理运动适度的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于湿热体质的缓解。

可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，既能增强体质，又能促进湿气的排泄。

但应注意不要剧烈运动，以免加重体内的湿热症状。

3. 中药调理中药对于调理湿热体质具有一定的疗效。

常用的中药包括黄连、栀子、黄芩、茵陈、连翘等。

可以咨询中医师，根据个人体质情况选择适合的中药进行调理。

中药往往需要长期坚持使用，才能达到良好的效果。

4. 调整作息保持良好的生活作息是缓解湿热体质的基础。

要保证充足的睡眠，每天保持规律的作息时间，不熬夜，避免疲劳。

此外，要保持心情开朗，避免情绪波动过大对身体产生不良影响。

5. 避免潮湿环境湿热体质的人应尽量避免潮湿的环境，潮湿会加重身体的湿热症状。

保持室内通风，尽量避免长时间待在潮湿的地方。

洗澡后要及时擦干身体，换上干爽的衣物，避免穿着潮湿的衣物。

综上所述，中医调理痰湿湿热体质需要从饮食、运动、中药、作息和环境等多个方面入手。

通过合理的调理和生活习惯的改变，可以缓解湿热体质带来的不适症状，并提高身体的免疫力。

但是，每个人的体质情况不同，应根据自身情况采取相应的调理方法，最好在专业的中医指导下进行。

（以上为正文内容，1500字）。