获得幸福的能力——《心流》心得体会

《心流》读后感《心流》读后感1一个人之所以活的不快乐，原因可能在于他想要的东西太多了。

当一个人想要得到的东西越多，这说明同一个时间他要为之奋斗的目标就很多。

而我们在一个时间段内，只能做一件事情，所以在我们做事情的时候，内心就会产生焦虑。

在本书中，这种焦虑表现为精神墒。

精神墒会使我们感到焦虑，让我们精神混乱，无法安住于当下，然而精神墒却是我们每个人在生活中无可避免的一种意识状态。

其实精神墒，它也能够给我们带来成长的机遇。

因为我们的思想易被影响和我们所处的环境的复杂性，我们的精神墒就很大，但也正是因为环境的复杂性，我们才拥有了成为更好的自己的一个机会。

不经历磨难的人生，是无法真正的体会幸福的感觉的。

当我们经历磨难的时候，种种混乱导致精神墒值很大。

但是此时若我们确立一个目标，并全神贯注的去行动的时候，我们就在我们的头脑中，逐渐建立起了一个新的秩序，这个秩序使我们的思想和人格更加的丰满和独立。

我们因此成为一个更优秀的人。

当形成精神墒的因素越复杂，我们所形成的这个秩序所带来的能量影响就越大，我们由此所获得的成长也就越大。

心流是一种全然忘我，无我的境界中产生的，因为我们全神贯注的做一件事情而获得，它是精神上的一种自由之感。

相信每一个人都有这样的体验，也许是在读一本非常感兴趣的书，也许是在写一篇自己的文章，也许是在做一道喜欢的料理，也或是在与他人交心的聊天……当我们停下来的时候，发现时间已经过去了很久，我们却毫无察觉，仿佛这过去的几个小时，只是弹指一挥之间，回想一下刚才自己在做什么，只觉得心中充满了满足感。

这就是心流产生时带来的魔力。

若想要拥有心流这种体验，我们首先要具备对于自我意识的掌控权，并且有一个明确的要去做的目标。

不管这个目标是什么，全神贯注的为之行动是非常必要的，没有行动支持的目标，只是空中楼阁虚无缥缈，对我们没有任何的帮助。

所谓全神贯注的行动，实际上就是把心安住在当下所做的每一件事中，把每一件事都当作目前要做的唯一目标，并从中获得乐趣，由此所连续产生的就是心流。

《心流》读后感《心流》这本书探讨了人类最优体验和生活品质的关系，作者米哈里·契克森米哈赖认为，人生的最优体验并非幸福或快乐等肤浅的感受，而是奋斗、挣扎、坚持后达到的巅峰体验。

这种体验能让人感受到内心的和谐与自然涌现的喜悦。

掌控心灵对于决定生活品质至关重要。

我们需要学会将注意力集中于生活的细节，不斤斤计较，才能获得幸福。

幸福并非取决于外界事物，而是取决于我们对它们的阐释。

只有能够真正掌控自己意识的人，才能真正决定自己的生活品质。

当精神能量专注于实际目标，行动与机缘相匹配时，心灵才能体验到最优状态。

然而，我们往往难以摆脱困难和责任，这是因为我们没有学会控制自己的思想和感觉。

控制意识的关键在于了解其内容，而追求内心和谐则需要从掌握意识开始。

培养毅力应从建立意识的秩序着手，通过控制感觉和思想来实现。

意识并非是一条直线，而是一个圆形循环，注意力既能塑造自我，也会被自我塑造。

当一切失序时，注意力会被错误引导，无法发挥预期功能，精神也会随之窒息。

为了获得心流体验，我们需要选定一个明确的目标，并投入全部的注意力。

这种体验能让人完全沉浸其中，忘却生活中的不快乐。

真正带来乐趣的并非控制本身，而是在艰难状况下行使控制权的感觉。

自成目标是指一件事本身就是最大的回馈，不需要追求未来的目标。

这种体验能将生命历程提升到不同的层次。

财富、地位、权力等并不能直接带来快乐，只有从日常生活中创造乐趣，才能真正提升生活品质。

我们应该学会在每一个当下找到快乐，享受生活的美好。

《心流》这本书让我对人类的体验和生活品质有了更深刻的理解。

它强调了掌控心灵、追求内心和谐以及创造快乐对于幸福生活的重要性。

通过阅读这本书，我认识到我们可以通过调整自己的心态和行为，来创造更多的心流体验，从而提升生活的品质。

这是一本值得深入思考和实践的书籍，它将引导我们走向更加充实和有意义的人生。

《心流》读后感《心流—最优体验心理学》这本书让我对幸福和内心体验有了更深刻的理解。

作者米哈里·契克森米哈赖通过大量的研究和案例，阐述了心流的概念和产生心流的条件，以及心流在生活各个方面的应用。

心流是一种最优体验，是人们在进行某项活动时完全投入、沉浸其中，忽略时间和周围环境的一种状态。

在这种状态下，人们能够感受到高度的满足和快乐，并且能够发挥出自己的最佳水平。

心流的产生需要具备四个条件：明确的目标、全神贯注、即时反馈和挑战与技能相匹配。

这些条件在我们的生活中都可以得到应用，例如在工作、学习、运动、休闲等方面。

作者还介绍了心流的八个要素，这些要素能够帮助我们更好地产生心流。

例如，有明确的目标可以让我们更加专注，有即时反馈可以让我们及时调整自己的行为，有挑战与技能相匹配可以让我们感到兴奋和满足。

这些要素在我们的生活中也都可以得到应用，例如在制定计划时，我们可以根据自己的能力和目标制定合理的计划，在学习新知识时，我们可以选择适合自己水平的学习材料，在工作中，我们可以选择具有挑战性的任务，以提高自己的能力和水平。

除了介绍心流的概念和产生条件，作者还介绍了如何在生活中寻找心流。

他提出了一个坐标图，横坐标为技巧，纵坐标为挑战，中间有一个一定宽度的等分即为心流通道。

我们可以通过调整技巧和挑战的比例，使自己处于心流通道中，从而产生心流。

此外，作者还介绍了一些具体的方法，例如在日常生活中寻找乐趣、培养自得其乐的性格、设置心流的要素等。

这些方法都非常实用，可以帮助我们在生活中更好地寻找心流。

《心流—最优体验心理学》这本书让我对幸福和内心体验有了更深刻的理解。

作者通过大量的研究和案例，阐述了心流的概念和产生条件，以及心流在生活各个方面的应用。

这本书不仅让我了解了如何在生活中寻找心流，还让我学会了如何更好地掌控自己的意识和注意力。

我相信，这本书将会对我的生活产生深远的影响。

《心流》阅读感想《心流》一书中所介绍的观点，乍看新颖，实则这种体验离我们并不遥远。

当我们全神贯注地投入一项具有挑战性的工作时，目标明确，心无旁骛，那种行云流水般的超然感受会令我们通体舒畅。

这种体验便是心流，即自我实现时的感受。

然而，我们常常忽视的是，这样的体验往往发生在工作中。

尽管我们厌恶工作，渴望闲暇，但闲暇过后，接踵而来的往往是混沌无序的精神熵。

此书告诉我们，要获得幸福与满足，就必须从事能够促进自我复杂性成长的活动，如思考、创作、竞技等，而非接受被动的“奶头乐”。

因为后者缺乏自身的思考与努力，最终只会陷入虚无，即精神熵。

关于如何找到为之努力的目标，作者从感官之乐、工作之乐、人际之乐、人生目标等多个方面进行了阐述。

但对个体而言，最重要的是找到人生真正的目标。

当我们认定一个目标并心甘情愿为之奋斗时，目标是否实现，甚至目标本身是否有意义，都已不再重要。

小时候常听人说，登上山顶并非爬山的意义，沿途的风景才是关键。

这句话人人都能脱口而出，但多年来，我们却并未真正理解其中的深意。

直到我为了一个并无太大意义的目标，奋不顾身地拼搏，才真正体会到所谓过程本身的意义不是为了获取什么，而是为了证明自己。

罗翔老师曾说：“其实人并不需要被教育，他只是需要不断被提醒。

”这句话可谓是切中要害。

大道理人人都懂，但要坚持却比登天还难。

或许，这便是读书的意义所在。

即使只是旧观念的重复，也能敦促我们珍惜时光，不断前行。

正如孔子所言：“逝者如斯夫，不舍昼夜。

”回顾自己的阅读历程，《心流》这本书让我对幸福与满足有了更深的认识。

它提醒我，在忙碌的生活中，不要忽视内心的需求，要积极寻找那些能够让自己全情投入并获得愉悦的活动。

同时，它也让我明白，目标的设定并非一蹴而就，而是需要不断探索和调整。

在追求目标的过程中，我们会遇到各种困难和挑战，但正是这些困难和挑战，让我们的人生变得更加丰富和有意义。

我想说，《心流》这本书虽然不能解决所有的问题，但它为我们提供了一种思考问题的角度和方法。

《心流》读后感简介《心流》是由美国心理学家米哈里·契克森米哈伊共同撰写的一本心理学书籍。

这本书揭示了人类在专注于某项活动时，会体验到一种自我投入、全神贯注的心流状态，并指导读者如何通过培养心流来提升个人生活和工作的质量。

读书笔记在《心流》一书中，作者首先介绍了心流的概念。

心流是指在某项活动中全身心投入，完全沉浸其中，忘却时间和自我意识的状态。

心流状态常常伴随着兴奋、满足和创造力的提升。

作者通过详细的案例和实证研究展示了心流在各个领域的价值和影响。

在书中，作者对实现心流状态的条件进行了深入探讨。

首先，活动的难度和个人的能力应该在一个匹配的范围内。

如果任务太过简单，人们的兴奋度会降低；如果任务过于复杂，人们会感到沮丧和焦虑。

因此，要获得心流，我们需要找到适合自己能力水平的任务。

其次，作者提到心流需要有明确的目标和及时的反馈。

明确的目标可以让我们更加专注且有动力去完成任务，而及时的反馈则可以让我们不断调整策略，并在过程中得到肯定和成就感。

加入这两个因素，可以帮助我们更容易地进入心流状态。

此外，作者还介绍了在个人生活和工作中如何培养心流。

培养心流需要我们培养自我控制力、增加挑战和取得小的胜利。

通过提高个人的自我控制力，我们可以更好地专注于目标，并克服困难。

加入适度的挑战，可以让我们保持兴奋和动力。

而取得小的胜利，可以激发我们继续努力的欲望。

我的感受阅读《心流》一书，让我对心流的概念有了更深入的了解。

在过去，我也曾经阅读过有关专注和沉浸式体验的书籍，但《心流》通过具体案例和实证研究，更加深入地探索了心流的本质和价值。

通过阅读本书，我意识到在日常生活和工作中，很多时候我并没有达到心流状态。

有时候我会因为任务太过单调而提不起兴趣，有时候我会因为任务过于复杂而感到沮丧。

然而，通过理解和应用书中提到的心流原则，我相信我可以更好地投入到自己的工作中，提升创造力和工作效率。

此外，我也认识到心流不仅仅适用于工作，也可以在个人生活中发挥作用。

《心流》读书心得分享《心流》读书心得分享这几天读了《心流》这本书，有了一些感受，整本书内容比较抽象，这本书中有三个核心词：一是幸福；二是最优体验，他称之为心流；三是精神熵。

那我就从这三个方面来说一下我的感受，说实话说是感受到不如说是自己学到的知识。

一，幸福。

书中说：幸福源自内心的秩序，能为幸福研究做出重大贡献的是三个学科：生物学、心理学、社会学，而非当下的一些显学。

作为心理学家，生物学与社会学是他的第二只、第三只眼睛。

内心的秩序这一词听着很抽象，但实际上说白了就是自己能做到情绪的管理。

问：金钱是否能给人幸福？书中序者的答案居然是否？对于我来说我还在片面的追求物质层面，金钱会给我带来安全感。

但对于，追求精神层面的人来说，的确不能。

二，心流。

作者对于如何达到心流状态给出了三个条件，当一项活动具备：目标明确，获得及时反馈，具有一定挑战性时，就可以触发心流状态。

明确目标，容易达到心流。

如果没有目标，精神就没有办法集中。

说到明确目标，是指你的目标是需要在你的掌控范围呢，无法掌控的目标不叫明确目标。

获得及时反馈，做什么事情都需要得到一定的反馈，有了反馈才会有动力继续下去。

具有一定的挑战性，当人的能力比任务的挑战性大时，就会容易让人松懈，但如果任务的挑战性比人的能力大时，人不会松懈会有一种勇于向前的精神。

三，精神熵，一切自发的物理过程，都是熵增加的过程。

米哈里说“精神熵是态”。

在他看来精神熵的反面就是最优体验，他称之为“心流”。

当外界信息与内在目标发生冲突，就会导致紧张、焦虑、愤怒等各种负面情绪，此时个人的注意力就会被这些情绪分散，无法集中到一个焦点上面，用熵的概念来表达就是，此时精神熵在增加，精神无序的程度的增加，有序程度降低，就是所谓的心乱如麻。

说白了就是不好的情绪。

读完书后，我得出的最大感受就是，对于幸福一词来说，并不是瞬间发生的，它与运气等无关。

幸福需要靠个人维持，内心的秩序，自己进行调节，具有这种能力就到达了幸福的境界。

《心流》阅读感想《心流》这本书探讨了人类内心的一种最佳体验状态，即心流。

作者米哈里·契克森米哈赖通过大量的研究和案例分析，揭示了心流的本质和产生的条件，以及如何在生活中创造心流体验。

阅读这本书，让我对快乐、幸福和生活质量有了更深刻的理解。

心流是一种完全沉浸在当下、忘却时间流逝的状态。

它是一种积极的、充实的、忘我的体验，让人感受到无比的愉悦和满足。

在这种状态下，我们能够发挥出自己的最大潜力，提高自己的技能和能力，并且获得深刻的满足感和成就感。

心流不仅可以在工作中产生，也可以在日常生活的各种活动中出现，如运动、阅读、艺术创作、社交等。

作者认为，心流的产生需要具备一定的条件。

我们需要有明确的目标和挑战，这些目标既要有一定的难度，又要在我们的能力范围内。

我们需要全神贯注地投入到活动中，忽略外界的干扰和分心的事物。

此外，即时反馈也是心流产生的重要因素之一，它可以让我们及时了解自己的表现和进步，从而增强自信心和动力。

我们需要有一定的控制感，能够自主地决定自己的行动和节奏。

在现代社会中，人们面临着各种各样的压力和挑战，很容易陷入焦虑和无聊之中。

然而，通过了解心流的原理，我们可以学会如何在生活中创造更多的心流体验。

我们可以制定明确的目标和计划，将大目标分解为小目标，并逐步实现它们。

同时，我们可以选择一些自己感兴趣的活动，将其作为心流的来源。

在进行这些活动时，我们要全神贯注，沉浸其中，忽略其他干扰。

此外，我们还可以主动寻求即时反馈，通过与他人比较、接受批评和建议等方式，不断提高自己的表现。

除了对个人的影响，心流还对社会和文化有着重要的意义。

在一个社会中，如果人们能够更多地体验心流，那么这个社会将会更加和谐、稳定和繁荣。

因为心流可以提高人们的工作效率和创造力，促进个人的成长和发展，同时也可以增强人们之间的联系和合作，提高社会的凝聚力和向心力。

然而，要实现心流并不是一件容易的事情。

它需要我们克服一些困难和挑战，如惰性、焦虑、恐惧等。

《心流》读后感
《心流》这本书的确给我们带来了很多启示。

以下是一些我认为最为重要的启示：
1. 投入自己喜欢的事情中，可以让我们体验到心流状态。

每个人都有自己的兴趣爱好和擅长领域，我们应该坚持不懈地追寻自己的兴趣，不断地挑战自己，从而体验到心流的满足感。

2. 心流状态需要通过不断的练习和挑战才能达到。

我们需要不断的学习、探索和提升自己的能力，以应对生活工作中的挑战，从而让自己更容易进入心流状态。

3. 心流状态需要一个合适的环境。

我们应该在工作和学习环境中创造出专注和放松的环境，减少干扰，让自己更容易进入心流状态。

这也能够提高我们的效率和工作成果。

4. 愿意面对挑战，接受失败，是进入心流状态的必要条件。

我们应该敢于接受挑战和失败，从失败中学习并改进自己，只有这样我们才能真正地成长和进步。

总之，《心流》这本书告诉我们，只有投入到有挑战性、又有兴
趣的工作或活动中，才能达到心流状态，从而达到个人幸福的目的。

我们需要不断地努力、探索、创新，从而让自己成为心流状态的主人，并在自己所从事的领域中取得更好的成就。

《心流》读后感米哈里将“幸福”的体验分为三种：第一种是“快乐的人生”，指的是传统意义上的快乐情绪，如美食体验、通过考试、升职加薪以及各类感官满足等。

这些幸福感受集中于生活的点点滴滴，但往往是转瞬即逝的，并且难以完全控制。

第二种是“积极参与的人生”，这种幸福需要个体全身心地投入到自己热爱的事业中，达到忘我的境界。

高更在绘画中、陀思妥涅夫斯基在写作中、勃拉姆斯在作曲中，都曾体验到这种幸福感。

然而，这种幸福感的产生是连续的、可控的，但只有在从事热爱的工作时才会出现，一旦目标达成或在生活的其他方面，仍有可能陷入无尽的无聊中。

第三种是“有意义的人生”，即拥有坚定的信仰和远大的人生目标，并将自己的一切工作和生活与之紧密相连。

这样，个体所做的每一件事情都与目标紧密相关，幸福感会长久不退，并渗透到生活的各个领域。

在前两种幸福体验中，个体更关注自身，而第三种“有意义的人生”则需要在比自我更大的事业中寻找归属感。

这让我不禁想起了《人间正道是沧桑》中共产党人瞿恩的一句话：“实现理想的方式分为两种，一种是我实现了我的理想，另一种是理想通过我来实现。

”前一种属于个人理想，而后一种则属于群体理想。

回到《心流》，我理解共产党人眼中“有意义的人生”就是在共产主义事业中找到自己的归属感。

作为一名共产党员，个人的力量或许难以直接实现最终的共产主义理想。

然而，通过我们的努力和奋斗，若能使共产主义朝着目标更进一步，就如同成千上万条涓涓细流最终汇聚成汪洋大海。

那么，在这个过程中，我们和曾经战斗过的先辈、正与我们并肩战斗的同辈，以及未来将加入进来一起奋斗的后辈们，都能感受到强大的心流产生的幸福感，我们各自的人生也因此具有了价值和意义。

这种归属感不仅体现在为了共同的理想而奋斗的过程中，更体现在对他人和社会的贡献中。

当我们将个人的努力与更广阔的社会目标相结合，为了改善他人的生活、推动社会的进步而付出时，我们会体验到一种超越自我的幸福感。

这种幸福感不是来自于个人的成就，而是来自于对他人和社会的价值创造。